وقتی اسم عوارض چاقی میاد، خیلی‌ها فقط یاد ترازو 📏، لباس‌های تنگ 👗 و سایز بالاتر می‌افتن.
اما حقیقت اینه که چاقی مثل یک مهمان سمج، فقط روی جسمت نمی‌شینه، بلکه یواش‌یواش میره توی ذهنت 🧠، روحیه‌ات 💔 و حتی تصمیم‌های زندگیت.
خودم سال‌ها با این مهمان ناخوانده زندگی کردم و خوب می‌دونم چطور می‌تونه باعث ترس از مهمونی 🎉، نگرانی از سفر ✈️ یا حتی تغییر رشته و شغل بشه.
اینجا می‌خوایم با هم، پشت پرده عوارض پنهان چاقی رو ببینیم و یاد بگیریم چطور میشه یک‌به‌یک اونها رو پاک کرد تا سبک، آزاد و خوشحال زندگی کنیم 🌈✨.
در این جلسه می‌آموزیم:
🩺 عوارض چاقی چیست؟
وقتی اسم عوارض چاقی رو می‌شنوی، احتمالاً اولین چیزی که به ذهنت میاد، وزن زیاد، شکم برآمده 🫄 و لباس‌هایی که تنگ شدن 👖 هست. این‌ها درستن، اما واقعیت اینه که ماجرا خیلی فراتر از ظاهر و سایز لباسه!
از دیدگاه علم پزشکی، عوارض چاقی یک لیست بلندبالا از اثرات جسمی، روانی و حتی اجتماعی رو شامل میشه. تحقیقات نشون میده که چاقی فقط به معنی داشتن چربی اضافه نیست؛ بلکه باعث تغییرات عمیق در عملکرد بدن، هورمون‌ها و حتی مغز میشه 🧠⚡.
📚 طبق یک بررسی جامع در مجله Nature Reviews Endocrinology، چاقی یک بیماری مزمن چندسیستمیه که:
- خطر دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی 🫀، فشار خون و سکته رو به‌شدت افزایش میده.
- احتمال ابتلا به برخی انواع سرطان، مشکلات تنفسی مثل آپنه خواب 😴 و بیماری کبد چرب غیرالکلی رو بالا می‌بره.
- روی عملکرد شناختی و روحیه اثر منفی می‌ذاره و می‌تونه باعث افسردگی و کاهش کیفیت زندگی بشه.
- حتی طول عمر رو هم کاهش میده ⏳.
🌟 یعنی چی؟
این یعنی عوارض چاقی فقط «چاق بودن» نیست! چاقی مثل یک زنگ خطر خاموشه که کم‌کم به قلب، کبد، مفصل‌ها، مغز و حتی احساساتت آسیب می‌زنه.
به همین دلیل پزشک‌ها امروز دیگه فقط به BMI نگاه نمی‌کنن؛ معیارهایی مثل نسبت دور کمر به قد یا اندازه چربی شکمی، پیش‌بینی بهتری از خطرهای واقعی میدن.
💡 پس دفعه بعد که شنیدی «عوارض چاقی»، فقط به اضافه‌وزن فکر نکن؛ به همه اون اثرات پنهانی فکر کن که ممکنه بی‌صدا در پس‌زمینه زندگیت شکل بگیرن.
خبر خوب اینه که با تغییر سبک زندگی و پاکسازی ذهنی میشه این روند رو متوقف کرد و دوباره سبک و پرانرژی زندگی کرد 💪🌈.
🧠 عوارض چاقی در ذهن
وقتی صحبت از عوارض چاقی میشه، بیشتر آدم‌ها به درد زانو یا اضافه وزن فکر می‌کنن. اما یکی از مهم‌ترین و نادیده‌گرفته‌شده‌ترین اثراتش، تأثیریه که روی ذهن و روان ما می‌ذاره. برای من، این اثرات با ترس و نگرانی شروع شد…
- ترس از چاق‌تر شدن ⬆️
- ترس از غذا خوردن 🍕
- ترس از سفر رفتن ✈️ چون فکر می‌کردم شاید نتونم راحت حرکت کنم یا لباس مناسب پیدا کنم.
- ترس از مهمانی رفتن 🎉 چون نگران نگاه‌ها و حرفهای مردم بودم.
- نگرانی از قضاوت دیگران 🗣️
- ترس از دوباره پرخوری کردن 😔
این‌ها فقط بخشی از لیست بلندبالای ترس‌ها و نگرانی‌هایی بودن که مثل یک زنجیر نامرئی، آزادی من رو محدود کرده بودن. و جالب اینجاست که خیلی از این ترس‌ها بین همه افراد چاق مشترکه، ولی بعضی‌هاش هم کاملاً شخصی و مختص به تجربه‌های هر فرده.
🔍 نکته جالب اینه که عوارض چاقی در ذهن تا حالا در هیچ کتاب یا تحقیق علمی به این شکل بررسی نشده.
این بخش از واقعیت، معمولاً زیر سایه‌ی بحث‌های پزشکی و فیزیکی چاقی گم میشه. اما در آموزش‌های لاغری با ذهن و روش تناسب فکری، این موضوع کاملاً باز و دقیق بررسی شده. چون باور داریم تا وقتی ذهن رو آزاد نکنیم، بدن هم آزاد و رها نخواهد شد.
🧠 عوارض چاقی در مغز
یکی از عجیب‌ترین و کمتر گفته‌شده‌ترین عوارض چاقی، تأثیریه که روی مغز و سیستم فرماندهی بدن می‌ذاره. ترس‌ها و نگرانی‌هایی که بر اثر چاقی شکل می‌گیرن، اگر مدام تکرار بشن، کم‌کم قدرت می‌گیرن و به دستورالعمل مغزی تبدیل می‌شن.
یعنی دیگه فقط یک فکر ساده نیستن، بلکه مثل یک برنامه نصب‌شده در ذهن عمل می‌کنن.
📌 برای مثال:
- ترس از پرخوری در ابتدا فقط یک فکر گذراست. اما وقتی بارها و بارها تکرار میشه، به دستورالعملی در مغز تبدیل میشه که حتی اگر از پرخوری متنفر باشی و هزار بار قول داده باشی که دیگه انجامش ندی، به محض دیدن غذا 🍰 مثل یک ربات برنامه‌ریزی‌شده، دستت ناخودآگاه سمتش میره.
- ترس از افزایش وزن هم همین‌طوره. اول فقط یک نگرانی کوچیکه، اما بعد از تکرار، به عادت وسواس‌گونه وزن کردن تبدیل میشه. بعضی‌ها روزی چندبار روی ترازو میرن ⚖️ و هر بار که عددش رو می‌بینن، همون ترس و نگرانی دوباره در ذهنشون تقویت میشه.
در خانواده ما، این موضوع خیلی پررنگ بود. مادرم به ترازو اهمیت زیادی می‌داد. حتی یک ترازو مخصوص خودش داشت و به ترازوهای باشگاه یا جاهای دیگه اعتماد نمی‌کرد.
می‌گفت: “فقط باید با ترازوی خودم وزن کنم که دقیق باشه.” ترازو همیشه در یک جای ثابت خونه بود و حتی اجازه نداشتیم جاش رو تغییر بدیم، چون مادرم معتقد بود “باید همیشه در همون مکان باشه تا تنظیماتش به هم نخوره.”
💭 عوارض چاقی در نگرش ما
یکی از عمیق‌ترین و کمتر دیده‌شده‌ترین عوارض چاقی، تأثیریه که روی نگرش و باورهای ما درباره خودمون می‌ذاره. وقتی سال‌ها با چاقی زندگی می‌کنیم، ذهن کم‌کم شروع میکنه به ساختن داستان‌هایی درباره خودمون که واقعیت ندارن ولی قدرت زیادی دارن ⚡🧠.
برای مثال، من همیشه فکر می‌کردم انسان تنبلی هستم 🛋️، چون بارها از اطرافیان شنیدم که “چاق شدی چون تنبلی!” این نگرش نه فقط باعث شد کمتر حرکت کنم و ورزش کنم، بلکه حتی روی رشد تحصیلی و پیشرفت کاری من هم تاثیر گذاشت 📚💼.
یادم میاد معلم‌ها وقتی تکالیفم رو انجام نمی‌دادم، به جای راهنمایی، می‌گفتن: “به جای اینکه اینقدر غذا بخوری، یکم به درس‌هات برس!”
با گذر زمان، عوارض چاقی بیشتر از جسمم سرایت کرد و نگرش‌ها و باورهای منفی نسبت به خودم شکل گرفتند. مثل باور رایجی که بین خیلی از افراد چاق وجود داره: “من انسان بی‌اراده‌ای هستم” ❌.
چرا این باور ایجاد میشه؟
چون بارها تلاش کردیم لاغر بشیم، اما نتیجه نگرفتیم. هر شکست، باور ما رو تقویت میکنه که من نمی‌تونم لاغر بشم و اراده کافی ندارم. حتی وقتی توی مسائل دیگه موفق شدیم، ذهن ما این دستاوردها رو نمی‌بینه و فقط شکست‌های لاغری رو ملاک می‌دونه.
به همین دلیل، عوارض چاقی در نگرش مثل یک سایه دائم در زندگی ما باقی می‌مونه و تمام تصمیم‌ها، رفتارها و احساسات ما رو تحت تأثیر قرار میده 🌫️.
عوارض چاقی در زندگی روزمره
چاقی تنها اضافه وزن و سایز بزرگ‌تر لباس‌ها نیست؛ عمیق‌تر که نگاه کنیم، عوارض آن روی تصمیمات و زندگی روزمره ما هم اثر می‌گذاره 🧠💭.
هر تصمیم کوچیک یا بزرگ ما از رفتن به مهمونی 🎉 گرفته تا انتخاب رشته دانشگاهی 🎓، حتی انتخاب شغل 💼، می‌تونه تحت تاثیر چاقی شکل گرفته باشه.
برای خودم، همیشه با این سوال روبه‌رو بودم:
“اگر چاق نبودم، زندگی‌ام چه شکلی داشت؟”
- اگر چاق نبودم، انتخاب رشته دانشگاهی‌ام متفاوت بود 📚.
- اگر چاق نبودم، شغل متفاوتی انتخاب می‌کردم 💻.
- اگر چاق نبودم، رفتارم در جمع و مهمونی‌ها راحت‌تر بود 🎊.
- اگر چاق نبودم، لباس و رنگ مورد علاقه‌ام رو با خیال راحت انتخاب می‌کردم 👗👕.
- اگر چاق نبودم، از تفریح‌ها و سفرها لذت بیشتری می‌بردم ✈️🏖️.
هر چه سن چاقی بیشتر باشه، این تاثیرات گسترده‌تر میشه و بسیاری از تصمیمات ما در طول زندگی تحت شعاع عوارض چاقی قرار می‌گیره.
بنابراین، تاثیر چاقی فقط محدود به جسم یا بیماری‌ها نیست؛ بلکه روح، ذهن و تمام جنبه‌های زندگی ما رو درگیر کرده 🌈💔.
برای اینکه تجربه لاغری واقعی و لذتبخش داشته باشیم، باید قدم به قدم افکار و نگرش‌های ذهنی خودمون رو تغییر بدیم.
دوره ورود به سرزمین لاغرها به شما یاد میده چطور این عوارض چاقی رو از ذهن و زندگی روزمره پاکسازی کنید و مسیر متناسب شدن رو با آرامش و انگیزه طی کنید 💪✨.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.36 از 55 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام برخدایی بخشنده ومهربان
سلام بر استار عطارروشن وهمسیران
اگه مم چاق نبودم فردی متناسب با وزن کم با سلامتی جسم روح ذهن بدون هیچ دستکاری که توذنم مانجام دادم بودم بودن تواین شریط یی رویای ۵۷ ساله هست که اگه برام‌چاقی نبوداصلا بهش نباید فکرمیکنم چاق من برای خودم یی سد شد برای هدردادن عمرم چاقی درمن ناتوانی ایجاد کرد برام کلی وقت خوب رو بخ بد تبدیل کرد چاقی درمن افکاری روایجاد که از زندگیم اونولذتی رو که باید می‌بردم رو نبرم دقت ونگاه دیگران دربرخوردبا خودمکرو جلو جلو بررسی کنم تازه بداز رفتن ازاون مکان بازم اون بررسی کنم که تو ذهن اونوافراد درمورد من چه افکاری مرور میشه پس بااین روش زندگی من بجای کسب آگاهی خوب برطرف کردن مشکلاتی بیرونی نگاه به جهان وزیبای اون به شکل خوبش داشتم‌این نگاه رو انجام میدا اما زمان وفت کمی روبه این بخش داده بودم ولی حلا دارم تو مسبر برکشت هستم درک کردم که افسوس نکرانی زمانی که از خودم گرفتم کمک کننده نیست اززمانی که دارم باید استفاده کنم‌که از ترسهای خودم خودم را نجات بدم کلی ترس هم داشتم به شکر خدا دارم ارام ارام آنها رو هم پیدا میکنم حتی زمانی به خودم‌میگم تووبرای رهایی فکر کن تازه به دنیا آمدی چوم بلدنیستی رهایی چی بادید آگاهی کسب کنی زندکی تو با آگاهی جدید تو هر مسیر این سایت پازل مشکل داره رو برداشته به جاش پازل درست رو جایگزین میکنه نامتناسب بودن تونگاه کل انسانها فقط،ظاهری دیده میشه شاید یی عده‌ای اون توبخش سلامتی و مشکلاتی ناشی اون میدونن نامتناسب بودن هم درک کنن ولی من چاقی رو رنجیری پیدا کردم که از سر تا پا دره همه وجودم‌من رو احاطه کرده بود چه وزنی جه روحی چه جسمی چه سلامتی چه روابط چه خداشناسی چه درآمد کسب کار چه افکار چه رفتار چه گفتار پس فقط،تناسب نداشتن نبود ولی من این همه بخش رو نمی دوستم که بهش اسبیب زدم اونم با نامتناسب شدنم پس اگه من فردی چاق نبودم این همه کاره اشتباه رو به وجودم نمی اوردم
انقدر زماتی زیادی تو این بخش بودم حتی همین زمان هم میگم اگه به هدفت برسی چه کاره خواهی کرد اویل این سوال کم رنک بود دیدمو تا دریافت هدف زمان زیادی رو باید وفت بزرام ازهمین زمان و لذت حسش و احساس دریافتی که میگرم لذت بردم تا این زمان ولی دردطی مسبرداین سوال پررنگتر شده چون فبول دارم یقین دارم اطمینان دارم که اگه ادامه بدم خودم برای خودم هی سد درست نکنم موانع که برطرف کردم رو بهش اضافه نکنم درآینده حتما متناسب خواهم بود روز گذشته مهمان داشتم خواهر با همسرش امدن منرل ما همسرم خواهرم پسر عمه من هست از دوران‌کودکی به همین شکل متناسب لاغر بود تا این زمان هم متناسب لاغرهست وطی این همه سال من هیچ زمانی اون ازاین شکل متناسب خارج ندیدم فردی با وزن ۵۷ کلیو کاملا متناسب هست وفتی براش میوه اوردم شیرنی بهش تعارف کرد پسرم چون اون فرد نهار تازه خورده بود هیچی اصلا تومنزل ما میل نکرد فقط دوتا چای خورد درمقابل خواهر همراهش هم موز خورد و هم شیرنی حتی تو صحبتش به خواهرم جون اون فبول کرده که باید هرچیزی که پدرش مادرش داشتن اون باید داشته باشه از مریضی مختلف که پدر و مادرداشتن بیماری قتد اسم فشار خون خواهرم‌متاسفانه فبول کره که اون بابد داشته باشه چون ارثی هست دچاز مشکل ناشی ازاوشده وجون شواهر خواهر چون فبول نکرده خودش چون فبول نداره فردی متناسب هست مشکل قند فشار خون نداره نمیدونم‌چون تواین مسبر هستم به درک درستی ازاین وافراد رسیدم این حرف رو بعداز۵۹ سال ازدهان شوهرخواهر برای اولین باره شنیدم چون گوشم عادت به آگاهی خوب گرده شنیدم شاید هزان باره گفته ولی من این شنوایی رونداشتم که متوجه حرفش یشم پس با بودن مم ناره به دریافتهای بهتری میرسم
ولی حالا این دست آوردن هم که تو این مسیرهستم رواز چاقی دریافت میکنم این مشکل حالا برام شده رهایی. دست یابی پیدا کردن زندکی کردن عشق داشتن هدف داشتن به آینده دل بستن افکار روتوبخش خوبش برکشت دادن این تحولی هم بسیار با ارزش هست که پیدا کردم‌کشف کردم خود به شکلی که بودم نمی دوستن هستن دارم کشف میکم حالاتی رو درک میکنم بهش رسیدم که شاهد متناسب بودم این درجهت برکشت زندگیم رو بهش نمرسید من جای دونفر با دو دیگاه کاملا متفاوت دارم تجربه میکنم‌فردی که ار کودکی دچار این همه مشکل شده ویی سالی هست با در خواست خودش ازخالقش داره تویی مسیر دیگه اون با درک آگاهی کامل حرکت می کنه دو قطب زندکی رو تجربه دارم من وتو مسبر برکشت دارم دست آورده خوب به خودم میدم
مهم نیست چقدر زمان نیاز هست که به هدفم برسم چون توامند هستم روز گذشته حدود ۱۰ دقیقه رفتم ایستا برای دیدن گل کیاه که دوستش دارم نه اخبار دنبال کردم نه اطلاعات بد خوب به خودم دادم کمی هم موسیقی شاد رقص رو دنبال کردم دو تا فیلم عروسی وخواستکاری توزمان‌کوتاه دیدم وفتی به خودم امد فوری ازاون بخش خارج شدم آمد توسایت وفتی داشتم به خواب می رفتم یی فایل ازمسیر خدا هرکزدیر نمیکند رو تا اخرگوش کردم به خودم‌گفتم برو خداوتد شکرکن که تو چه فضایی آرام راحتی قرار دادی چیری می شنویی که کمک کننده هست چیزی رو تماشا میگنی که هیچ مشکلی دورنش نیست توکل میخو استی گل گیاه رفت به سمتی که اول عروسی بود به وداشتم به وحرکت این افراد دقت می کردی یعنی زمان خوبت برای یی پوچی هدرمیدادی به خودم قول دادم این اشتباه رو تکرار نکنم من از وفتی تو سایت آمدم کلی تغییرخوب روبه خودم هدیه دادم پس با یی نگاه کردن مشکل ایجاد نمیشه ولی با تکرار جرا افکارم به جای کشتن پیدا کردن برطرف کردن لذت بردن به هدر دادن زمانم ودقت نکردن به هدفم خواهد گذشت باید تواین مسبرمن اول به همه جنبه مسبرم تو جه کنم آخر شب تحلیل اون روز رو داشته باشم کخ دارم همه بخش رو به شکل اصولی کانل بی‌نقص انجام میدم یا نه چون من باید این مسبرروبرای خودم تا اخر عمرم دردنظر گرفتم چون زمان باقی مانده عمر رو دوست دارن فردی باشم که تا این زمان نبودم پس کاری رو باید انجام ندم که تا این زمان توی بخش دیگه انجام میدام چاقی من دوتا زندگی متفاوت به من داد حلا توبخش متفاوت اولی دارن راه حرکت درک توجه وقت وتفکروتحلیل و در خواست که مرحله اول انجام دادم
زمان دقت انرژی می زارم ازاین همه کاری که دارم انجام میدم کلی لذت به همه وحس تقدیم میکنم پس اگه زمانی چاقی کلی ازمن وقت هدف خودش روگرفت بازم همین جاق چون مسئولیش رو به عهد گرفتم داره کمک میکنه برای برکشتی بسیار قویی ودو جهت مخالف هم رو هم تجربه میکنم انشالله وفتی به تناسب کامل برسم همه دوومسیر به شکل چاقی زیاد ولاغری خوب طی کردم وناتناسب بود رو تجربه کردن رسیدم به بخش تناسب خوب بودن و تجربه زندکی این افراد رو هم تجربه میکنم
خدا پشت. وپنا. هتون. یا حق. حق نگه دارتون
نشان های دریافت شده
سلام برخدایز که من‌متناسب افرید ولی من با استباهتم اون جیم متناسب رو دچار مشکل کردم ولیمن فراوموش نکرده دباره به صدای درونم جواب داد من به این مسیر هدایت وپسس ازاون حمایت کرده که خودم از هر اسیبی که چاقی به من ززده رها کنم انشالله
سلام بر اقای عطار روشن وهمه هم مسران این سایت
وفتی کلمه چاقی رو ازعموم مردم میشنویی اون توذهن افراد به شکل اضافه وزن خودش نشون میده ولی وفتی اون ازنگاه ییفرد چاقن گاه کنی دچارکلی درد سر هست که هرفردی با شرایط خودش اون بهترمتوجه میشه
من طی ۱۰سال گذشته بخاطر چاقی انقدرمشکلات به زندکیم وارد شده که شایدفقط خودم‌اون به شکل کامل درک کنم واگه هم گفته شده افراد چون اون شرایط لمس نکردن اوضاع اون فرد رو نمتوان تصورکنن
۰من بخاطر چاقیومشکل دردپام ونتواستن بالا پالین رفتن ازپله باره شده تومجلسی دعوت شدم‌اگه اون فرد از اشنایان بوده بعداز دعوت اولین سوال این بود مکانی که مجلسی هست
ایا پله داره ؟اگه پله داره نرده هم داره ؟
خوب جرا بجای ایین دوتا سوال پرسیدن شما چطور این حالت میتوانن درک کنید مجلس چه جایدقرا دادر فقط به فکر خودم هستم که بتوانم اونجا رفت امد کنم چندین بارشده کسی که من دعوت کرده خجالت کشیدم ارزش سوال کنم با کارتم اون سالن پیدا کرد ه ازمسئول اون سالن پرسیدم
وفتی سن چاقی بالاترمیره شدت صدمه زیادترمیشه چون مشکلات بیماری هم به مشکلات اون فرد اضافه میشه پس افکارادم با این وضعیت دچار چنان بحرانی هست که فقط اون فرد شدتشو درک میکنه ازنگاه کردن افراد از صحبت دیگران که جرا هم هجا نمی توانی بری اونها که مشکل من ندادن درک‌درستی ازمن نمیتوان داشته باشن بارها شده که به گوشم رسبده که فلانی گفته خودش گرفته که منزل ما نمیاد
خوانه اقوام خودش میره منزل ما نمباد ولی خدا شاده که من‌حتی اقوام‌که پله داشته باشه ونرده نداشته باشه امکان ندره دبتوانم رفت امد کنم
ولی اونافرا ازحسم من ونکرانی ناشی ازاین مشکل خبرندارن من حدود ۷ سالل هست که هیچ مسافرتی نرفتم چون درطی مسیر کلی مشکل برام پیش میادکه قادربه رفع اونه نیستم دونفررو باید درگیرخودم کنم پس حتی مسافرت رفتن رو نیز برام بسیار سخت کرده
پس به همه دوستان میگم با جه شرایطی من امدم تا خودم نجات بدم پس من باید به این مسیر عشق وعلاقه بورزم چون جایکاه نجات من ازهمه مسکلات هست
من دراین مکان دارم کلی احساس عالی رو به خودم هدبه میدم با اون شرایط سخت من طی ۵ ماه کار ه ۱۰ ساله رو به کمک خدا انجام دادم‌یعنی من برکشتم به حدود ۱۰ سال فبل شدت سبک شدن برا م بیسار لذت بخش هست با هبچ ورزشی هیچ بیرون رفتنی هبج کاره سخت یدون هبج جیز دبگر فقط با تغییر نکاه تغییر افکاروتغییر رفتاربه خودم این هدبه نفسی دادم
من طی ۵ ماه دو دوره رابکان ۱۲ گان ۱۰۰ قدم جاش من این نخوردم تغییر زندگی وزندگی با ارده خداوند ودوه ای خرید واردبه سرزمین لاغرها رو فقطانجام دادم‌و دربرابر این همه ه وزنی که کم‌کرده انکار هیج کاری نکر م کنارساحل بودن ازنسیم دریا استفاده کردم ولاغرشدم ازدید من
ولی این بگم به به شکل کلیاین مسیر رو با درک کردن ولمس کردن تغییر تو کل روح فکر که همه ابنا کلیزمان ازمن گرفت که بعضی ازباورهاب که مانع من بکد رو شناستیی کنم با برطرف کردنش به این نتجهعالی رسیدم
لزدین من‌کسی موفق ابن مسیر هست که هرانجه رودراین میسر کسب میکنه به شکل وافعی زندگی کنه نه ادعا دربیاره لاغری با ذهن جزو زندگی روزمرش باشه نه فقط فایل گوش
کردن سر سری گذشتن من به ابن شکل انجام دادم که وزنم کم کردمبا شرایط من کم کردن وزن ازدید همه کاری بسبار سخت هست
ولی من با سن۵۷ سال موفق به کسب این نتجه عالی یشدم با کمک خداوند خودم تنه ا کاری نبودم پس اگه من تواسنم دیگران حتما میتوان جای هیچ شک تردیدی نییت فقط همت عالی میخواد استمرا زمان گذاشتن درک کامل گردن
خدا پشت وپنا هتون یاحق حق نگه دارتون