یکی از روش های پرآوازه در جهان استفاده از ورزش برای لاغری است. بسیاری از افراد چاق سالهاست از ورزش برای لاغری استفاده می کنند اما نتیجه اقدام آنها تناسب اندام همیشگی نبوده است.
واقعا ورزش برای لاغری پایدار موثر است یا بیشتر یک راهکار و توجیه لاغر نشدن افراد چاق است که آنها به این دلیل که ورزش نمی کنند چاق هستند؟!
ورزش برای لاغری
سوال هنرجو: استاد من خیلی سایز بدنم خوب کم شده، خودم راضیم از این که سایزم داره اینقدر خوب تغییر میکنه، ولی استاد قبلا که ورزش میکردم همیشه در خوردن غذا رعایت می کردم و خیلی خوب همه جای بدنم با هم لاغر می شد.
ولی الان من بعد از اینکه الان چند سالی هست که تو دوره هستم و به همین طریق خیلی هم راضیم چون اصلا نه سختی می کشم نه رنجی دارم و راحت دارم زندگی میکنم و یه جورایی هم لذت می برم و هم لاغر می شم ولی وقتی از ورزش برای لاغری استفاده می کردم همیشه اولین جایی که از بدنم لاغرم می شد بالا تنه بود، بعد قسمت پان تنه الان مثلا پهلوهام کم لاغر شده با اینکه قشنگ سایز کم کردم ولی این قسمت ها هنوز زیاد تغییر نکرده.
البته من سعی می کنم نگاه نکنم و حس چاقی نداشته باشم و به ذهنم تصویر چاقی ارسال نکنم ولی ناخوداگاه فکر و ذهنم باز روی این قسمت هاست، می خواستم اگه بشه راهنمایی بشم.
پاسخ استاد:
اشتباه مخربی که وجود داره اینه که ما وضعیت خودمون رو مقایسه می کنیم. یعنی شما الان وضعیت فعلی خودتو میایی مقایسه میکنی با زمانی که از ورزش برای لاغری استفاده میکردی.
حالا شما فکر کن اضافه وزن نداشتی و یه آدم متناسب هستی، از نگاه یک آدم متناسب من از شما این سوال رو میپرسم: به نظر شما طبیعیه که یک آدم متناسب اندامش شبیه فردی باشه که ژیمناستیک کار میکنه؟
افرادی که ورزش میکنن، افرادی که حرفه و یه جورایی کسب و کارشون بازم از لحاظ بدنی شبیه هم نیستند.
یعنی کسی که ژیمناستیک کار میکنه و مدال المپیک داره بدنش قابل مقایس نیست با فردی که در رشته شنا قهرمان المپیک شده. بدن این دو فرد به دو شکل پرورش پیدا کرده چون هر رشته ورزشی نیاز به تقویت عضلات خاص داره.
بنابراین نباید شرایطی که شما زمانی که شما از ورزش برای لاغری استفاده می کردی رو مقایسه کنی با الان که داری از روش لاغری با ذهن برای متناسب شدن استفاده می کنید.
وقتی شما ورزش میکنی در واقع خودت داری بدنت رو تغییر میدی، البته منظورم افرادی نیستند که اضافه وزن دارند و به اشتباه برای لاغر شدن ورزش می کنند. فردی که ورزش می کنه برای کسب مهارت و افزایش توانایی خود در انجام حرکات خواص در واقع خودش داره بدنش رو به شکل دلخواه و موردنیاز تغییر می ده.
یک ورزشکار بدنش رو به شکلی که نیاز داره می سازه. ممکنه نیاز باشه بالاتنه قوی داشته باشه یا دستان قوی داشته باشه.
ولی در لاغری با ذهن شما قرار نیست بدنت رو به شکلی که دوست داری بسازی بلکه ما قصد داریم فرمول های چاقی و نگرش های اشتباه رو از ذهمنون پاک کنیم تا جسم ما به حالت طبیعی و متناسب خودش برگرده.
این حالت عالی هرگز شبیه حالت فردی که ورزشکار هست نخواهد بود.
اینکه شرایط تناسب اندام رو با حالت ورزشکار بودن مقایسه کنیم نگرش صحیحی نیست.
در شرایط فعلی شما با استفاده از آموزش لاغری با ذهن به مقدار قابل توجهی سایز کم کردید ولی عقیده دارید اون چیزی که می خوام نشده؟! به این دلیل که شما بر مبنای زمانی که ورزش می کردید شرایط فعلی خودت رو بررسی و مقایسه می کنی به این نتیجه می رسی که اون چیزی که می خوام نشده و احساس نارضایتی دارید.
شما بر مبنای جسمی که با انجام حرکات ورزشی فرم داده شده داری خودت رو بررسی و تحلیل میکنی که طریق صحیحی بررسی عملکرد خودت در مسیر لاغری با ذهن نیست.
این موضوع رو مدنظر داشته باشید، انسانی که متناسبه شاید بدن ورزیده و خیلی خوش استایلی برای لباس پوشیدن و عرض اندام نداشته باشه. معیار ما برای تناسب اندام باید یک فرد معمولی در شرایط زندگی عادی باشه نه یک فردی که برای منظوری خاص ورزش می کنه.
توجه کردن مانع تغییر کردن
در مدتی که از آموزش های لاغری با ذهن استفاده می کنید قسمت هایی از بدن شما تغییر کرده، نکته جالب توجه اینکه قسمت هایی تغییر کرده که مورد توجه شما نبوده است. در واقع روی تغییر آن قسمت ها تمرکز و توجه نداشته اید.
بخش هایی که تغییر کردن اون خیلی یا اصلا براتون مهم نبوده در حال حاظر تغییر کرده است.
ولی قسمت هایی که حتی اگه نگاش نمی کنی ولی در ذهنت، در وجود خودت از اون قسمت ناراضی هستی، اون بخش ها با سرعت کمتری تغییر می کنه.
نکته ای که باید مدنظر داشته باشیم اینکه بدن ما بسیار هوشمند می باشد. یعنی اگه شما در ذهنت از یه جایی از بدن خودت خوشت نیاد حتی اگه اصلا در آیینه به اون بخش نگاه نکنید، حتی درباره اش صحبت نکنید باز هم اون بخش به مرور زمان شرایط بدتری پیدا خواهد کرد چون مورد بی توجهی و نفرت از سمت شما قرار گرفته است.
اثبات هوشمند بودن بدن ما رو می شه در آزمایش دانشمند ژاپنی (ماسارو ایموتو) روی مولکولهای آب به وضوح مشاهده کرد.
ایموتو معتقد بود مولکولهای آب در مقابل کلمات و افکار انسانها سریعاً عکس‌العمل نشان می‌دهند.
او آزمایش‌های خود را اینگونه انجام داد: مقداری آب را در ظرفی ریخته سپس افکار مثبت یا کلمات زیبا که احساس خوب ایجاد می کند را بر آن آب می‌خواند یا القا می‌کند و بلافاصله آب را منجمد کرده و از مولکولهای یخ عکس می‌گیرد.
همین کار را با همان آب و این بار با کلمات منفی یا افکار زشت تکرار می‌کند.
او معتقد است تصویر اول شکل هندسی شش‌وجهی زیبایی دارد و تصویر دوم فاقد شکل منظم هندسی است و اصلاً زیبا نیست. او معتقد است انسان ها هم همینطور با احساس خوب یا احساس بد روی خودشان و یکدیگر تاثیر میگذارند.
این آزمایش رو حتی بر روی آب رودخانه هایی که از شهرها عبود می کنند انجام داده است.
آب رودخانه قبل از ورود به شهر دارای مولکول های منظم و شش ظلعی بوده ولی همان آب بعد از عبور از شهر دارای مولکوهای نامنظم و بهم ریخته شده است.
بدین معنی که احساس خوب یا بد مردم شهر بر روی مولکول های آب تاثیرگذار هستند.
در نهایت میخوام به چی برسیم؟! فکر کن که بدن ما بیش از 70 درصد از آب تشکیل شده، یعنی افکار شما روی بدنتون تأثیر میذاره دیگه فکر نمی کنم از این واضح تر و منطقی تر بشه تاثیر افکار و احساس خوب بر جسم را اثبات کرد.
شما وقتی افکار نامناسبی در مورد خودت داشته باشی خیلی سریع روی بدنت تأثیر میذاره روی مولکول های آب بدن تاثیر میذاره، فرمش به هم میریزه و به همین دلیل که من همیشه تاکید میکنم در لاغری با ذهن احساس خوب معیار اصلی آموزش هاست.
چون احساس خوب روی ملکول های آب بدن تاثیر میذاره و خود به خود شما به سمت خوشفرم شدن و سلامتی تغییر وضعیت ایجاد می شود.
در نوشتای بچه های دوره های لاغری با ذهن بارها ذکر شده که افراد دچار بیماری های مختلفی بودند که بعد از استفاده از آموزش های لاغری با ذهن این بیماری ها کاملا برطرف شده است. دلیلش اینه که وقتی فرد نسبت به خودش احساس خوب پیدا می کنه، روی خودش تأثیر مثبت میذاره و باعث میشه که بهبودی شکل بگیره، سلامتی به وجود بیاد.
اما بسیاری از ما انسانها دقیقا به شکل عکس از این قانون و توانمندی ذهن خود به ضرر خود استفاده می کنیم.
چه نوع فکری داشته باشیم
شاید خیلی شنیده باشید که با افکار مثبت ذهن خودتون رو بمباران کنید. در برابر افکار منفی انبوهی از افکار مثبت در ذهن خود ایجاد و تکرار کنید. اما راهکار بهتر و موثرتر اینه که اصلا فکر نکنیم.
اینکه فکر نکنیم خیلی قوی تر از اینه که با افکار مثبت به جنگ افکار منفی بریم.
فکر نکردن از فکر کردن خیلی قوی تر و موثرتره.
جون وقتی شما فکر نکنی در واقع به جسم خودت اجازه میدی که روند طبیعی خودش رو طی کنه و از اونجا که روند طبیعی جسم بهبود دادن و اصلاح کردنه همه چی بهتر از قبل خواهد شد. اما زمانی که ما سعی میکنیم افکار مثبت داشته باشیم چون این افکار در مقابله با افکار منفی در ذهن ایجاد شده است می تواند باعث تقویت افکار منفی شوند.
به این دلیل که بدتر شدن اوضاع در ذهن ما منطقی تر از بهبود شرایط می باشد.
وقتی شما داری فکر مثبت میکنی در واقعیت اینه که داری با افکار منفی مبارزه می کنی مثلا مرور فکری که میگه شکمت آب نمیشه.
حالا فرد باید افکار مثبت در جهت اینکه شکمم آب میشه رو در ذهنش مرور کنه.
وقتی شما داری مثبت فکر می کنی فکر اصلی که در ذهن شما داره تکرار می شه همون فکر منفیه و از اونجایی که افکار مثبت محدوده هستند چون با نیروی اراده و تمرکز ایجاد می شوند اما افکار منفی بدون اراده و به شکل خودبخودی بخاطر نگرشها و باورهای ما ایجاد می شوند بنابراین قدرت و تداووم افکار منفی در ذهن ما بیشتر می شود.
به عبارت ساده تر شاید با تلاش و تمرکز بتونید ده دقیقه افکار مثبت را در ذهن خود مرور کنید اما فکر منفی به شکل خود به خودی داره تو ذهن شما همیشه میچرخه به خاطر همینه که قدرت و تداووم فکر منفی بیشتره از فکر مثبت می باشد.
نکته مهم اینکه وقتی میخوای چیزی رو تغییر بدی به اندازه ای که بتونی بهش فکر نکنی تغییر میکنه.
تمام تلاش و هدف من در لاغری با ذهن اینه که یواش یواش به بچه ها یاد بدم که اصلا به بحث چاقی فکر نکنید نه این که یاد بگیرید که چه افکاری رو مرور کنند که لاغر بشوند.
مثلا خودم زمانی که اضافه وزن داشتم باسن بزرگی داشتم، اصلا به طرز عجیبی بزرگ بود و خیلی هم دنبال این بودم که چیکار کنم باسنم کچیک بشه، خیلی راه ها رو امتحان کردم و کارهای عجیب و غریبی که می گفتن رو انجام می دادم ولی هیچ فایده ای نداشت.
مثلا میگفتن عقب عقب باید راه بری یا روزی نیم ساعت باید هر سمت باسنت رو به دیوار بکوبی تا چربی هاش شکسته و آب بشه و این کارها رو انجام می دادم ولی هیچ تغییری ایجاد نشد.
ولی زمانی که اومدم تو لاغری با ذهن و شروع کردم تمرینات انجام دادم به خاطر این که اصلا من یادم رفت موضوع بزرگ بودن باسنم رو، بیشترین چیزی که بعدن اطرافیان به من بازخور میدادن این بود که: میگفتن اون همه باسنو چی کارش کردی؟
یعنی حتی شاید از شکم من بیشتر تو چشم می یومد ولی با بی توجهی و فکر نکردن بهش و هیچ کاری براش انجام ندادن خودبخود محو شد.
چرا اینجوری شدی؟! اون چیزی که من زودتر فراموش کردم بیشترین نتیجه رو من تو همون قسمت ها گرفتم تو قسمت پا و کمر و باسن.
همین چند روزی پیش که با دوستم رفته بودیم استخر منو نگاه کرده گفت تو پایین تنه ات شبیه ورزشکارهاست درصورتی که من هیچ کار عجیبی برای فرم دادن به قسمت پایین تنه ام انجام ندادم.
فقط فراموشش کردم این موضوع رو و خودش به حالت ایده آل در اومده.
این موضوع توجه کردن برای خانم ها یه مقدار سخت تر از آقایونه.
اون خانمی که صحبت میکرد میگفت من نگرانم چرا به من بر نمیخوره الان خیلی از شما ها چون خیلی راحت بهتون بر میخوره گیر می کنید تو خیلی از مسائل.
چون راحت بهتون بر میخوره چرا اینجوری شد، چرا اونجوری شد،من با بقیه فرق می کنم و … و این باعث میشه که نتیجه نگیرید.
سعی کنید با افکار مزاحمی کی که دائما در ذهن شما مرور میشه برای چاقی مبارزه نکنید. رهاش کنید.
شما زمانی که دارید محتوای آموزشی رو گوش میکنید اون زمان کمترین افکار چاقی در ذهنتون مرور میشه.
علت اینکه افراد می گن گوش دادن به فایل ها باعث ایجاد احساس خوب در ما میشه و آرامش پیدا می کنیم به این دلیله که وقتی شما داری صدای منو میشنوی که دارم در مورد لاغری حرف میزنم در واقع گفتگوی ذهنی شما خاموش میشه.
اگه به حرف های من خوب گوش کنی نمیتونی با خودت حرف بزنی، وقتی نمیتونی با خودت حرف بزنی احساس میکنی داری پرواز میکنی ولی وقتی فایل قطع میشه بعد از نیم ساعت دوباره شروع میکنی با خودت حرف زدن و باعث به هم خوردن آرامش شما میشه.
من همیشه به بچه ها میگم که حتی اگر زمانی دیگه نخواستید بیایید سایت تناسب فکری یا اصلا نخواستید این مباحث رو دنبال کنید حتما مباحث مفید دیگری رو هر روز دنبال کنید.
همه ما داریم زندگی مکنیم و در معرض افکار و نگرش های جامعه و اطرافیان هستیم. هر روز شما در معرض امواج منفی هستید، تلویزیون رو روشن کنید، وارد رسانه ها بشید، افراد بیان باتون صحبت کنن، همیشه شما در معرض افکار نامناسب هستید، بنابراین شما باید حتما به فکر خودت باشید یه زمانی رو در روز به خودت اختصاص بدی و موضوعات مورد علاقه ات رو دنبال کنی.
همون موضوعی که گفتم افکار روی ملکول های آب تأثیر میذاره شما زمانی که یک آموزش خوب رو داری دنبال میکنی چون حست بهتر میشه روی بهبود سلامتی، روی جسم خودت، روی روح خودت تأثیر می ذاری.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.28 از 32 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
بنام خدایی که وقتی انسان آفرید به خودش احسنت گفت
با عرض سلام خدمت استاد عزیزم و دوستان گرامیم
منکه استاد شاید سالن ورزشی نرفتم برای ورزش اما هدفمند ورزش کردم یه دوره از زندگی چاقی ام روزی دوبار سر ساعت مشخص ورزش کردم یه دوره‌ای هم ماشین نداشتم پیاده بچه ها رو صبح می‌بردم ظهر برمی‌برمیگردونندم ورزش میکردم در پارک اما دریغ از یکم وزن شدن خیلی کم وزنم کم شد من به نیت لاغر شدن ورزش میکردم
ولی خدا شاهده در عمرم دو هفته رفتم سالن ورزشی و چون دکتر گفته بود باید ورزش کنی پس نیت من لاغر شدن نبود فقط فقط سلامتی بود من در همون دو هفته کلی وزنم کم شد نمیدونم چقدر چون وزن نمیکنم اما آنقدر بود که قابل مشاهده اطرافیانم بود تازه آنقدر روحیهام شاد شده بود آنقدر آرامش داشتم حالم خیلی خوب بود در حالیکه در اوج بیماری سختی بودم
درسته استاد کاملا می‌پذیرم من هم اینجوری بودم هواسم به قسمت‌هایی از بدنم که لاغر نشدن دیگه قسمت‌هایی که یوم کوچکتر شدن اصلا نمی‌کنیم یعنی به چشمم نمی یومد این گفتگو برای من خیلی درس داشت بینهایت متشکرم
منم میخوام ذهنم تغییر بدم تا جسمم خود به خود تغییر کنه پس دیگه به جسمم نگاه نمیکنم این خیلی عالی بود که نباید تمرکز روی جسممون داشته باشیم هی بگیم چرا لاغر نشدچرا لاغر نشد باید هر وقت دیدم جسمم بگم فرمول‌های ذهنیم که تغییر کنن به حد نصاب برسن جسم من چه بخوام چه نخوام تغییر میکنن لاغر میشن خدایا شکرت
استاد برای من هم همین طور دقیقا قستمتهایی از بدنم که نمیبینم تغییر کرده یکم لاغر شده قسمت‌هایی که میبینم تغییر نداشته که نه یه کوچولو داشته قسمت‌هایی که هم ندیدم هم برام آنقدر مهم نبوده لاغر شده
استاد من این تمرین قبلنا شنیده بودم و اجراش کردم واقعا جواب می‌داد ملکول‌های آب و سخنان منفی و مثبت و من این تمرین انجام دادم
طوریکه هر وقت میخواستم دارو بخورم میومدم یه پارچ آب می‌آوردم و قبل از خوردن دارو کلی چیز بهش میگفتم مثلا دعایی که از دوره خدا هرگز دیر نمی‌کند یا میگفتم تو سرشار از ارتعاش سلامتی و شفا الهی هستی تو سرشار از ارتعاش ثروت هستی یخورده درباره خدا حرف میزدم خدایا خودت گفتی مگه بیماریت چقدر پیشرفت کرده که در من نمیبینی که من بتونم تو رو شفا بدم خدایا من شفا الهی فلان قسمت بدنم میخوام و…
و من این تمرین انجام می‌دادم و بعد دارو میخوردم تکرار میکردم و زمانهای دیگه هم که مثلا درد داشتم میگفتم و خداروشکر تونستم عمر دوباره از خداوند متعالم و شفا الهی همزمان با هم از خداوند متعالم هدیه بگیرم خدایا شکرت خدایا ممنونم خدایا متشکرم خدایا تو را سپاس برای هدیه‌ای که به من دادی و خدایا شکرت خدایا ممنون خدایا متشکرم برای لحظه لحظه زندگی ام که سالم سلامت تندرست هستم خدایا شکرت
و تازه استاد من بعدا رفتم شهرستان با دختر عموی خودم با دختر عمه خودم با هم برخورد کردم پیش اونها نشستم متوجه شدم بیمار هستند نوشابه براشون خوب نیست خدا شاهده وقتی من از خونه خودم به پارچ آبی که آورده بودم دارو بخونم دعا میخوندم اونها رو نیز و خواهرم بزرگم که اصلا نمیتونست راه بره دعا میکردم و شفا اونها رو هم به آب داخل پارچ میگفتم بعد دارو میخوردم
خدا شاهده نمیدونم در چه حد ولی حال خوب خوب آرامش احساس خوب در چشم و صورتهای دختر عمه و عموی خودم دیدم و همین طور شفا خواهرم طوریکه دفعه بعد که دیدم درست زمانی بود که من شهرستان میرفتم مراسم ختم بود دیدم که خواهرم با عصا یواش یواش میاد دفعه بعد که دیدمش عصا داشت اما تندتر میومد دفعه بعد که دیدمش عصا نداشت اما آهسته راه می‌رفت و دفعه بعدش خداشاهده دیگه عصا نداشت خیلی عادی راه می‌رفت تازه میتونست تند تند هم راه بره و خدارو شکر شفا الهی در خواهرم دیدم با چشمان خودم خیلی وقت بود دیگه این تمرین انجام نمی‌دادم ولی دوباره انجام میدم ولی نه تصمیم دارم تمرین بیفکری انجام بدم خیلی بهتره
استاد عزیز و گرامی و عالیقدرم من هر چقدر هر چقدر از شما تشکر کنم کمه من اینها رو دیده بودم اما هواسم نبود الان دیدم شفا خواهرم گرفتم و من همه رو مدیون شما استاد عزیزو گرامیم هستم طوریکه اون زمان‌ها یادم میومد چند ماهی از بهشتی شدن همسر دختر عموم نمیگذره شاید ۵ ماه بشه میدیدم خواهرم هر دفعه کلی بغلش میکردم اشک شوق می‌ریختم همه رو مدیون شما هستم الهی دست بخاک بزنین طلا بشه الهی هر خواستهای در ذهنتون ایجاد شد در کسری از ثانیه اون خواسته رو تجربه و زندگی کنید
من یکی از اون بچه ها بودم خدا شاهده که اصلا من به هیچی فکر نکردم اون زمان تازه عضو سایت شده بودم این آگاهی نداشتم همینکه دوره رو شروع کردم ۷ ماه بعد به یه فایل سلامتی برخورد کردم یهو یادم افتاد که عه خدارو شکر من شفا الهی تجربه کردم دیگه سرگیجه نمیگیرم طوریکه فشارم بیاد روی ۵ الی ۶ خدایا شکرت
استاد من از امروز تصمیم گرفتم بی فکری انجام بدم اینجوری خیلی بهتره ممنونم که اینجا بهش اشاره کردید من یادم اومد خدایا شکرت استاد عزیزم بینهایت سپاسگزارم همین الان بالای صفحه جزو ام نوشتم با مداد که یادم نره
از این تمرینات خیلی انجام دادم میگفتن هر نیم ساعت بیا به شکمت به رانت با باسنت ضربه بزن طوری میشد که دیگه تمام گوشتهای تنم درد میگرفت ولی نتیجه نداشت
بدن ما هم یک سوم آن آب تشکیل میده و هر حرف منفی در ما تاثیر میذاره و یکم سخته که بهش فکر نکنیم ولی امکان پذیره خدایا شکرت برای کلمه به کلمه آگاهی که در این دل نوشته به من القا کروی تا من بتونم راحتر مشکلاتم حل کنم خدایا شکرت خدایا ممنونم خدایا متشکرم خدایا تو را سپاس و ممنونم استاد عزیزو گرامی عالیقدرم برای تهیه این دل نوشته بینهایت سپاسگزارم