ورزش برای لاغری یکی از پرطرفدارترین و شناخته‌شده‌ترین روش‌هایی‌ست که در سراسر دنیا توصیه میشود. افراد زیادی، به‌ویژه کسانی که سال‌ها با اضافه‌وزن دست‌وپنجه نرم کرده‌اند، بارها به امید رسیدن به اندامی متناسب، ورزش را به‌عنوان راه‌حل انتخاب کرده‌اند. اما پرسش مهم اینجاست: چرا با وجود تلاش‌های مکرر، نتیجه‌ی پایدار و دائمی حاصل نمی‌شود؟
آیا ورزش برای لاغری واقعاً یک روش مؤثر برای کاهش وزن همیشگی است؟ یا فقط بهانه‌ای است که افراد چاق برای توجیه اضافه‌وزن‌شان استفاده می‌کنند: “من چون ورزش نمیکنم، چاقم!”؟
ورزش برای لاغری
سوال هنرجو: استاد من خیلی سایز بدنم خوب کم شده، خودم راضیم از این که سایزم داره اینقدر خوب تغییر میکنه، ولی استاد قبلا که ورزش میکردم همیشه در خوردن غذا رعایت می کردم و خیلی خوب همه جای بدنم با هم لاغر می شد.
ولی الان من بعد از اینکه الان چند سالی هست که تو دوره هستم و به همین طریق خیلی هم راضیم چون اصلا نه سختی می کشم نه رنجی دارم و راحت دارم زندگی میکنم و یه جورایی هم لذت می برم و هم لاغر می شم ولی وقتی از ورزش برای لاغری استفاده می کردم همیشه اولین جایی که از بدنم لاغرم می شد بالا تنه بود، بعد قسمت پان تنه الان مثلا پهلوهام کم لاغر شده با اینکه قشنگ سایز کم کردم ولی این قسمت ها هنوز زیاد تغییر نکرده.
البته من سعی می کنم نگاه نکنم و حس چاقی نداشته باشم و به ذهنم تصویر چاقی ارسال نکنم ولی ناخوداگاه فکر و ذهنم باز روی این قسمت هاست، می خواستم اگه بشه راهنمایی بشم.
پاسخ استاد به سوال مقایسه وضعیت بدن:
یه اشتباه خیلی بزرگ که خیلی‌ها میکنن اینه که وضعیت خودشون رو با قبل یا با کسایی که ورزش حرفهای میکنن مقایسه میکنن. 🤦♂️
مثلاً تو الان داری از روش ورزش برای لاغری استفاده میکنی، بعد میای وضعیت فعلیت رو با زمانی که اصلاً اضافه وزن نداشتی یا وقتی داشتی ورزش حرفهای می‌کردی مقایسه میکنی.
حالا فرض کنیم تو اصلاً اضافه وزن نداشتی و بدنت متناسب بود. از نگاه یه آدم متناسب، می‌پرسم:
آیا منطقیه که بدن یه آدم معمولی مثل یه ورزشکار ژیمناستیک یا شنا باشه؟! 🤸♀️🏊♂️
ورزشکارا که رشته‌هاشون فرق داره، بدن‌هاشونم کاملاً متفاوت شکل گرفته!
بدن کسی که ژیمناستیک کار میکنه و المپیکی شده با کسی که شناگر قهرمان المپیک شده زمین تا آسمون فرق داره!
چون هر ورزش به عضلات و فرم خاص خودش نیاز داره. 💪
پس اصلاً نباید الان که داری با ورزش برای لاغری پیش میری، خودتو با اون دوران یا اون ورزشکارای حرفهای مقایسه کنی!
وقتی ورزش میکنی، داری بدنت رو خودت شکل می‌دی. البته این حرف برای کسایی نیست که اضافه وزن دارن و به اشتباه فکر میکنن با ورزش شدید سریع لاغر میشن! 🙅♀️
ورزشکارا هدف‌شون اینه که بدن‌شون رو دقیقاً همون جوری که نیاز دارن، بسازن. مثلاً یکی بالاتنه قوی می‌خواد، یکی دستان قوی!
اما تو توی لاغری با ذهن قرار نیست بدنت رو مثل ورزشکارها بسازی. اینجا ما دنبال اینیم که ذهنمون رو از باورهای اشتباه و فرمولهای چاقی پاک کنیم تا بدن خودش به حالت طبیعی و متناسب خودش برگرده. 🧠✨
یعنی بدن تو هیچ وقت شبیه بدن ورزشکار حرفهای نخواهد شد، و این کاملاً طبیعیه.
پس اگه داری با آموزش‌های لاغری با ذهن سایز کم کردی ولی هنوز می‌گی «نه! اون چیزی که میخوام نشدم!»
بدون که داری خودتو با بدنی مقایسه میکنی که با ورزش حرفهای ساخته شده!
اون طوری بررسی کردن اصلاً درست نیست.
یادت باشه، یه آدم متناسب همیشه لازم نیست بدن ورزشکاری داشته باشه که برای نمایش و مسابقه آماده شده باشه.
معیار ما باید یک آدم معمولی توی زندگی روزمره باشه، نه یک ورزشکار حرفهای! 🧘♂️🎯
توجه کردن مانع تغییر در ورزش برای لاغری میشه! ⚠️🏃♂️
وقتی داری آموزش‌های لاغری با ذهن رو دنبال میکنی، ممکنه ببینی که بعضی قسمتهای بدنت تغییر کرده، اونم جاهایی که اصلاً بهشون توجه نداشتی! 😲 یعنی بدون اینکه روی اون بخش‌ها تمرکز کنی، بدن به شکل خودش تغییر کرده.
اما قسمت‌هایی که حتی اگر جلوت نباشه ولی تو ذهنت ازشون راضی نیستی، اون بخش‌ها خیلی کندتر تغییر میکنن! 🐢💤
بدن ما فوق‌العاده هوشمنده! 🤯
حتی اگه به اون قسمتهای بدن که دوست نداری نگاه نکنی، حرف نزنی و توجه نکنی، اما اگه توی ذهنت ازشون بدت بیاد، اونها به مرور زمان شرایط بدتری پیدا میکنن!
چون بدن فکر میکنه داره مورد بی‌توجهی و نفرت قرار میگیره. 😔
یه آزمایش جالب هست از یک دانشمند ژاپنی به اسم ماسارو ایموتو که روی مولکول‌های آب انجام داده. 💧
ایموتو نشون داده مولکول‌های آب خیلی سریع به کلمات و افکار ما واکنش میدن!
اون آب رو تو ظرفی ریخت، کلمات مثبت و احساس خوب بهش داد، بعدش آب رو منجمد کرد و از کریستال‌های یخ عکس گرفت — شکل‌های خیلی زیبا و منظم!
بعد با همون آب، کلمات منفی و افکار بد داد و دوباره یخ زد — شکل‌ها نامنظم و زشت بودند. 😱
ایموتو حتی این آزمایش رو روی آب رودخونه‌هایی که از شهرها عبور میکنن انجام داد.
آب قبل از رسیدن به شهر، مولکول‌های منظم و زیبا داشت، ولی وقتی از شهر رد میشد، مولکول‌ها به‌هم ریخته و نامنظم می‌شدن.
یعنی احساس و افکار مردم یه شهر روی آب تأثیر میذاره! 😲
حالا بیا یکم فکر کنیم:
بدن ما بیشتر از ۷۰٪ از آب تشکیل شده! یعنی افکار و احساسات ما مستقیم روی بدنمون تاثیر میذارن.
دیگه نیازی به حرفهای پیچیده نیست، این واقعیت خیلی واضح و منطقیه! 😌✨
وقتی تو نسبت به خودت افکار منفی و احساس بد داشته باشی، خیلی سریع روی بدنت اثر میذاره، مولکول‌های آب بدن رو بهم می‌ریزه و در نتیجه روند تغییر و لاغری در ورزش برای لاغری کند یا متوقف میشه. 😕
به همین خاطر من همیشه میگم در ورزش برای لاغری، احساس خوب اصلی‌ترین و کلیدی‌ترین نکته است! 💖
چون احساس خوب مثل معجزه روی مولکول‌های آب بدن اثر مثبت میذاره و بدن رو به سمت خوش‌فرمی و سلامتی می‌بره. 🎯✨
تو دوره‌های لاغری با ذهن، بارها از بچه‌ها شنیدم که بیماری‌های مختلفی داشتن که بعد از شروع این آموزش‌ها کاملاً بهبود پیدا کرده!
چون وقتی تو نسبت به خودت احساس خوب پیدا کنی، ذهنت و بدنت همکاری میکنن و اتفاق‌های مثبت میافته. 🌈💪
ولی خیلی از ما بی‌خبر از این قدرت ذهن، دقیقاً عکس این رو انجام می‌دیم و با افکار منفی به خودمون ضربه می‌زنیم! 😞
پس یادت باشه، تو ورزش برای لاغری اول باید ذهنت رو آماده کنی، بعد بدن‌ات تغییر میکنه.
چه نوع فکری داشته باشیم درباره ورزش برای لاغری؟ 🤔🏃♀️
شاید خیلی شنیده باشید که باید ذهنتون رو با افکار مثبت درباره ورزش برای لاغری 💪 پر کنید؛ یعنی با جملات انگیزشی و انرژی‌بخش ذهن رو بمباران کنید و افکار منفی رو کنار بزنید. اما واقعیت اینه که بهترین و قوی‌ترین راه، فکر نکردن 🧘♂️ هست!
یعنی چی؟ یعنی به جای جنگیدن با افکار منفی، اصلاً بذارید اونها بیخیال بشن و شما فکر نکنید!
وقتی شما ذهنتون رو از فکر کردن درباره ورزش برای لاغری رها کنید، اثرش خیلی بیشتر از تلاش برای داشتن افکار مثبت میشه.
چرا؟ چون وقتی فکر نمی‌کنید، به بدن‌تون اجازه میدید خودش به صورت طبیعی درست بشه و بهتر شه. روند طبیعی بدن یعنی اصلاح و بهبود. اما وقتی می‌خواید زورکی افکار مثبت درباره ورزش داشته باشید، چون این افکار علیه افکار منفی ساخته شده‌اند، ممکنه باعث بشه افکار منفی قوی‌تر بشن! 😵💫
دلیلش اینه که ذهن ما راحت‌تر قبول میکنه که اوضاع بدتر میشه تا بهتر!
مثلاً شما فکر می‌کنید «با ورزش حتما لاغر میشم» ولی اون فکر منفی که میگه «تو هرگز نمی‌تونی» همیشه توی ذهن هست و این جنگ، واقعیت رو سخت‌تر میکنه.
🧠 افکار مثبت معمولاً با اراده و تمرکز ایجاد میشن، اما افکار منفی خودبه‌خود و ناخودآگاه! به همین خاطر فکر منفی بیشتر می‌مونه و قدرتمنده.
شاید بتونید ده دقیقه فکر مثبت درباره ورزش برای لاغری رو نگه دارید، ولی فکر منفی همیشه تو ذهن می‌چرخه!
اما نکته مهم اینه:
وقتی بتونید اونقدر موضوع ورزش برای لاغری رو فراموش کنید که اصلاً بهش فکر نکنید، اون موقع تغییر واقعی شروع میشه! 🎉✨
من خودم وقتی اضافه وزن داشتم، کلی روش‌های عجیب و غریب امتحان کردم:
مثلاً میگفتن باید هر روز باسنت رو به دیوار بکوبی یا عقب عقب راه بری تا چربی‌ها آب بشن! 😂 ولی هیچ نتیجه‌ای نداشت.
اما وقتی اومدم سراغ لاغری با ذهن و شروع کردم فراموش کردن موضوع ورزش و وزن، نتیجه شگفت‌انگیز بود!
بقیه می‌پرسیدن «چطور این همه چربی پایین تنه‌ات آب شده بدون ورزش خاص؟!» 😲
چرا؟ چون من به جای فکر کردن، بدنم رو رها کردم که خودش اصلاح کنه.
برای خانم‌ها کمی سخت‌تره چون حساس‌ترن و سریع گیر میکنن به اینکه چرا لاغر نمیشن یا چرا ورزش جواب نمیده.
پس بهترین کار اینه که با افکار منفی درباره ورزش برای لاغری مبارزه نکنید، فقط رهاشون کنید! 🕊️
وقتی مشغول گوش دادن به آموزش‌های مفید باشید، ذهن فرصت نمیکنه به افکار چاقی و شکست فکر کنه.
حس آرامشی که وقتی فایلهای آموزشی گوش میدید دارید به خاطر اینه که ذهنتون دیگه نمی‌تونه با خودش حرف بزنه و همین باعث میشه بدن و ذهن شما راحت‌تر باشن. 😌🎧
حتی اگر یه روز نخواستید به این مباحث برگردید، دنبال چیزای خوب و انرژی‌بخش باشید. چون ما همیشه تو محیطی پر از افکار منفی هستیم.
پس باید مراقب ذهنمون باشیم و بهش زمان و فضای خوب بدیم.
💧 باور کنید یا نه، مثل اینکه افکار ما روی مولکول‌های آب تاثیر میذارن، افکار ما روی سلامت جسم و روانمون هم تاثیر عمیق دارن.
پس وقتی آموزش‌های خوبی درباره ورزش برای لاغری دنبال می‌کنید، دارید به خودتون خدمت می‌کنید، حتی اگر اولش نتیجه‌ش رو نبینید! 🌟
🧠 تمرین ذهنی: «بی‌توجهی آگاهانه»
حالا که فهمیدیم توجه ذهنی ما می‌تونه جلوی تغییرات جسمی رو بگیره، بیاید یه تمرین ساده ولی فوق‌العاده انجام بدیم:
- یک بخش از بدنت رو که همیشه نگرانش بودی (مثلاً شکم یا پهلو) انتخاب کن.
- چند لحظه چشمانت را ببند و تصور کن که اون قسمت اصلاً وجود نداره! اصلاً نه چاقه، نه لاغر، فقط یه قسمت نادیده‌ست.
- هر وقت به اون قسمت فکر کردی، با لبخند بگو: «تو هم آزادی که به حالت طبیعی برگردی. من دیگه بهت کار ندارم.»
- این تمرین رو حداقل روزانه ۳ بار انجام بده، مخصوصاً زمانی که وسوسه می‌شی تو آینه اون بخش رو بررسی کنی.
یادت باشه: بی‌توجهی آگاهانه یعنی اجازه دادن به بدن برای بهبودی طبیعی، بدون کنترل و اجبار!
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.24 از 37 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام استاد
تاثیر ورزش کردن بر بدن را سالهاست شنیدیم و دیدیم که افرادی که ورزش می کنند سالم تر و با نشاط تر هستند ولی باید به این هم فکر کنیم آیا افرادی که سالهاست متناسبند آیا ورزش می کنند ؟ خیر آنها اصلا در ذهنشان به ورزش کردن برای لاغر بودن فکر هم نمی‌کنند چون آنها لاغری را در ذهنشان طبیعی می دانند و بدنشان هم به صورت طبیعی عمل می کند ما افراد چاق با توجه به باورهای اشتباه چاق بودن را حق طبیعی خود می دانیم پس باید از امروز آگاهانه و بدون فکر کردن به این باور که من با ورزش کردن لاغر می شوم زندگی کنیم و بگذاریم بدن ما مسیر طبیعی خود را طی کند . من از امروز به صورت آگاهانه وقتی جلو آیینه می روم وقتی شکم خود را می بینم نباید به آن توجه کنم بلکه آگاهانه فکر کنم من من آن قسمت از بدن را رها میکنم تا خودش به صورت طبیعی لاغر شود و من فقط به احساس خوب داشتن در این مسیر توجه کنم و بدانم اگر احساس من در مورد موضوعی خوب نیست بدانم که فکر کردن به آن موضوع خوب نیست و باید آن را رها کنم تا ذهنم خودش به آرامش برسد من وقتی به موضوعی که احساس من را بد می کند فکر نکنم دیگر افکار منفی در ذهن من ول نمی خورد بلکه تمام صداها و افکار منفی ساکت می سود پس باید من در ابتدا برای رهایی از هر چیزی نباید به آن فکر کنم تا تصویری از آن در ذهن من ساخته نشود و با این کار به ذهنم آرامش و شادی تزریق کنم و برای همیشه شاد باشم چون بخشیدن به خودم هم می تواند به من کمک کند و من با فکر نکردن شادی را به ذهنم می بخشم
من با بی‌توجهی به افکارم بدون زور و اجبار بهبود طبیعی را به بدنم می بخشم و با یک لبخند همیشه بگوییم توهم آزادی و من دیگر به تو کاری ندارم و بهت توجهی نمی کنم بلکه تو آزادی به طور طبیعی زندگی کنی
نکته بسیار مهم :افکار مثبت معمولاً با اراده و تمرکز ایجاد میشن، اما افکار منفی خودبه‌خود و ناخودآگاه! به همین خاطر فکر منفی بیشتر می‌مونه و قدرتمنده
این آگاهی بسار مهم و کاربردی است اگر آن را در تمام جنبه های زندگی می توانیم بکار ببریم ذهنی آرام و بدون استرس و ناراحتی خواهیم داشت
نشان های دریافت شده
خیلی ممنون از استاد عزیز که با هر فایل حداقل یکی از سوالات من پاسخ داده میشه در مدت تقریبا یک سال باشگاه رفتن تونستم وزن ناچیزی رو کم کنم.
و تا الان که که مدت کمی هست با سایت آشنا شدم میتونم بگم ده سالی میشه که پیاده روی میکردم ولی باز هم روی کاهش وزنم تاثیری نداشته .
خواهرم هم که مثل من اضافه وزن داره میگه تو که باید وزن کم کرده باشی چون پیاده روی میکنی ولی من الان جواب این مشکلم رو پیدا کردم چون پیاده روی من برای کاهش وزن بوده و تمرکز من روی کاهش وزن این اتفاق رخ نداده
فهمیدم که اگه تمرکزم رو بردارم و به چاقیم فکر نکنم بهتر میتونم وزن کم کنم
و موضوع دیگه اضافه وزن من در قسمت پایین تنه هست و من حساسیت زیادی داشتم و آخرین جایی که وزن من کم میشد در همین قسمت و اولی جایی که بعد از رها کردن رژیم و ورزش باز بر میگشت هم همین قسمت بوده.
ولی حالا فهمیدم که اصلا بهش فکر نکنم تا نتیجه خوبی بگیرم
ممنون از زحمات شما
نشان های دریافت شده
بنام خدایی که وقتی انسان آفرید به خودش احسنت گفت
با عرض سلام خدمت استاد عزیزم و دوستان گرامیم
منکه استاد شاید سالن ورزشی نرفتم برای ورزش اما هدفمند ورزش کردم یه دوره از زندگی چاقی ام روزی دوبار سر ساعت مشخص ورزش کردم یه دوره‌ای هم ماشین نداشتم پیاده بچه ها رو صبح می‌بردم ظهر برمی‌برمیگردونندم ورزش میکردم در پارک اما دریغ از یکم وزن شدن خیلی کم وزنم کم شد من به نیت لاغر شدن ورزش میکردم
ولی خدا شاهده در عمرم دو هفته رفتم سالن ورزشی و چون دکتر گفته بود باید ورزش کنی پس نیت من لاغر شدن نبود فقط فقط سلامتی بود من در همون دو هفته کلی وزنم کم شد نمیدونم چقدر چون وزن نمیکنم اما آنقدر بود که قابل مشاهده اطرافیانم بود تازه آنقدر روحیهام شاد شده بود آنقدر آرامش داشتم حالم خیلی خوب بود در حالیکه در اوج بیماری سختی بودم
درسته استاد کاملا می‌پذیرم من هم اینجوری بودم هواسم به قسمت‌هایی از بدنم که لاغر نشدن دیگه قسمت‌هایی که یوم کوچکتر شدن اصلا نمی‌کنیم یعنی به چشمم نمی یومد این گفتگو برای من خیلی درس داشت بینهایت متشکرم
منم میخوام ذهنم تغییر بدم تا جسمم خود به خود تغییر کنه پس دیگه به جسمم نگاه نمیکنم این خیلی عالی بود که نباید تمرکز روی جسممون داشته باشیم هی بگیم چرا لاغر نشدچرا لاغر نشد باید هر وقت دیدم جسمم بگم فرمولهای ذهنیم که تغییر کنن به حد نصاب برسن جسم من چه بخوام چه نخوام تغییر میکنن لاغر میشن خدایا شکرت
استاد برای من هم همین طور دقیقا قستمتهایی از بدنم که نمیبینم تغییر کرده یکم لاغر شده قسمت‌هایی که میبینم تغییر نداشته که نه یه کوچولو داشته قسمت‌هایی که هم ندیدم هم برام آنقدر مهم نبوده لاغر شده
استاد من این تمرین قبلنا شنیده بودم و اجراش کردم واقعا جواب می‌داد ملکول‌های آب و سخنان منفی و مثبت و من این تمرین انجام دادم
طوریکه هر وقت میخواستم دارو بخورم میومدم یه پارچ آب می‌آوردم و قبل از خوردن دارو کلی چیز بهش میگفتم مثلا دعایی که از دوره خدا هرگز دیر نمیکند یا میگفتم تو سرشار از ارتعاش سلامتی و شفا الهی هستی تو سرشار از ارتعاش ثروت هستی یخورده درباره خدا حرف میزدم خدایا خودت گفتی مگه بیماریت چقدر پیشرفت کرده که در من نمیبینی که من بتونم تو رو شفا بدم خدایا من شفا الهی فلان قسمت بدنم میخوام و…
و من این تمرین انجام می‌دادم و بعد دارو میخوردم تکرار میکردم و زمانهای دیگه هم که مثلا درد داشتم میگفتم و خداروشکر تونستم عمر دوباره از خداوند متعالم و شفا الهی همزمان با هم از خداوند متعالم هدیه بگیرم خدایا شکرت خدایا ممنونم خدایا متشکرم خدایا تو را سپاس برای هدیه‌ای که به من دادی و خدایا شکرت خدایا ممنون خدایا متشکرم برای لحظه لحظه زندگی ام که سالم سلامت تندرست هستم خدایا شکرت
و تازه استاد من بعدا رفتم شهرستان با دختر عموی خودم با دختر عمه خودم با هم برخورد کردم پیش اونها نشستم متوجه شدم بیمار هستند نوشابه براشون خوب نیست خدا شاهده وقتی من از خونه خودم به پارچ آبی که آورده بودم دارو بخونم دعا میخوندم اونها رو نیز و خواهرم بزرگم که اصلا نمیتونست راه بره دعا میکردم و شفا اونها رو هم به آب داخل پارچ میگفتم بعد دارو میخوردم
خدا شاهده نمیدونم در چه حد ولی حال خوب خوب آرامش احساس خوب در چشم و صورتهای دختر عمه و عموی خودم دیدم و همین طور شفا خواهرم طوریکه دفعه بعد که دیدم درست زمانی بود که من شهرستان میرفتم مراسم ختم بود دیدم که خواهرم با عصا یواش یواش میاد دفعه بعد که دیدمش عصا داشت اما تندتر میومد دفعه بعد که دیدمش عصا نداشت اما آهسته راه می‌رفت و دفعه بعدش خداشاهده دیگه عصا نداشت خیلی عادی راه می‌رفت تازه میتونست تند تند هم راه بره و خدارو شکر شفا الهی در خواهرم دیدم با چشمان خودم خیلی وقت بود دیگه این تمرین انجام نمی‌دادم ولی دوباره انجام میدم ولی نه تصمیم دارم تمرین بیفکری انجام بدم خیلی بهتره
استاد عزیز و گرامی و عالیقدرم من هر چقدر هر چقدر از شما تشکر کنم کمه من اینها رو دیده بودم اما هواسم نبود الان دیدم شفا خواهرم گرفتم و من همه رو مدیون شما استاد عزیزو گرامیم هستم طوریکه اون زمان‌ها یادم میومد چند ماهی از بهشتی شدن همسر دختر عموم نمیگذره شاید ۵ ماه بشه میدیدم خواهرم هر دفعه کلی بغلش میکردم اشک شوق می‌ریختم همه رو مدیون شما هستم الهی دست بخاک بزنین طلا بشه الهی هر خواستهای در ذهنتون ایجاد شد در کسری از ثانیه اون خواسته رو تجربه و زندگی کنید
من یکی از اون بچه ها بودم خدا شاهده که اصلا من به هیچی فکر نکردم اون زمان تازه عضو سایت شده بودم این آگاهی نداشتم همینکه دوره رو شروع کردم ۷ ماه بعد به یه فایل سلامتی برخورد کردم یهو یادم افتاد که عه خدارو شکر من شفا الهی تجربه کردم دیگه سرگیجه نمیگیرم طوریکه فشارم بیاد روی ۵ الی ۶ خدایا شکرت
استاد من از امروز تصمیم گرفتم بی فکری انجام بدم اینجوری خیلی بهتره ممنونم که اینجا بهش اشاره کردید من یادم اومد خدایا شکرت استاد عزیزم بینهایت سپاسگزارم همین الان بالای صفحه جزو ام نوشتم با مداد که یادم نره
از این تمرینات خیلی انجام دادم میگفتن هر نیم ساعت بیا به شکمت به رانت با باسنت ضربه بزن طوری میشد که دیگه تمام گوشتهای تنم درد میگرفت ولی نتیجه نداشت
بدن ما هم یک سوم آن آب تشکیل میده و هر حرف منفی در ما تاثیر میذاره و یکم سخته که بهش فکر نکنیم ولی امکان پذیره خدایا شکرت برای کلمه به کلمه آگاهی که در این دل نوشته به من القا کروی تا من بتونم راحتر مشکلاتم حل کنم خدایا شکرت خدایا ممنونم خدایا متشکرم خدایا تو را سپاس و ممنونم استاد عزیزو گرامی عالیقدرم برای تهیه این دل نوشته بینهایت سپاسگزارم
نشان های دریافت شده
به نام خدای هدایتگرم
سلام و درود خدمت استاد عطار روشن عزیز
بعد از چند ماه دوباره برگشتم به سایت و دارم کامنت مینویسم
دیدم گروه دورهمی لاغری گذاشتید توی تلگرام
عضو شدم و فایل های دور همی رو گوش کردم
این فایل خیلی نکته های مهمی داشت
اون خانمی که ۵ کیلو اضافه داشتن خیلی مثال قوی ای برای ذهن من بود
اول اینکه با فایل های دانلودی تونسته بودن وزنشون رو کم کنن
که با شنیدن این جمله شون ،ذهنم ساکت شد
دوم اینکه استاد بهش گفت بشین بنویس چرا میخواهی ۵ کیلو کم کنی و هر دلیلی داشتی روش خط بزن
این نکته هم برای من کیلیک کرد که ذهن همیشه من رو به یک شرایطی که الان نیست و میخوام داشته باشم گول میزنه
در صورتیکه قانون اینو نمیگه
قانون جهان هستی میگه تو از الان لذت ببره تا لذت های بیشتری بهت بدم
نکته بعدی این بودش که درباره تعداد جویدن لقمه گفتن
و مثالی که زدن و اینکه ما اصلا اینطوری ساخته نشدیم و لازم نداریم انقدر لقمه رو بجویم
اینم برای من حل شد
نکته مهم بعدی ،دوستمون گفتن پیج هایی که درباره لاغری با ذهن میگن رو دنبال میکنن
و استاد گفتن اونهارو دنبال نکن
منم یکی دو تا پیج هستن که درباره جدول غذایی ،مواد غذایی حرف میزنن
نه درباره لاغری و اینا
که بعد از این فایل متوجه شدم همونم از جایی نشات میگیره که من نگران کالری ها هستم
روی وزنه نرفتن رو من از پارسال که بیشتر توی سایت فعال بودم توی ذهنم مونده
و خیلی خیلی کم میرم روی وزنه
چون هر بار که برم روی وزنه ،بر اساس الگوهای قدیمی اشتباه
یه عکس نادلخواه به ذهنم میفرستم و یه سیگنال منفی میفرستم برای ذهنم و میگم من اینو دوست ندارم
جهان هم دوست ندارم رو نمیفهمه
سیگنال من رو میفهمه
از استاد عطار روشن عزیز سپاسگذارم که گروه تلگرام رو گذاشتن که من دوباره بیام توی سایت و دوباره لاغری با ذهن رو شروع کنم
قبلا گفتم بازم میگم
ذهن من، این روش رو خیلی می‌پذیره و وقتی میام فایل میبینم کمتر مخالفت میکنه
ولی در روش های دیگه ،ذهنم مخالفتش زیاده
اینم همون هدایت هست که خدا من رو هدایت کرده به صراط مستقیم
به راه کسانی که به آنها نعمت داده
پاینده باشید استاد عطار روشن عزیز
نشان های دریافت شده
به نام خدایی بخشنده ومهربان
سلام براستاد عطار روشن وهمه دوستان هم مسیر
وفتی توجسم ما چاقی ایجاد میشه اول کلی صحبت از اطراف رو فبول می کنیم که درست هست اطلاعات تو ذهن پذیرفته میشه درذهن دخیره شده کم کم‌تبدیل به فرمولی تو هرذهن ازاگاهی اطراف به وحودمیاد ارحرف یی فرد که ما بهش اعتبار میدم تایید میکنیم وفبول که هیج اشکالی دورنش اصلا نمبینم
من خودم جون با این شکل دجار اضافه وزن شدم ساله های زیاد تلاش داشتم که وزنم کم کنم زمانی موفق بودن ولی ماندگار کمی داشت زود جاکزین شده تازه با وزن بیشتر انقدر باوره در ذهن داشتم به شکرخدا خیلی از انها رو طی این مدت کم رنک کردم
اویل مانع رو فقط تو بخش خودرن جطور خودرن و کلا برخودر با مواد غذای بهش تو جه داشتم ولی متوجه شدم برای تناسب فقط، نیازبه بخش خودرن نیست جون تناسب کلی جنبه رو در برمیگیر م که اگه بخوام انها رو توتناسب قرار بدم ،با بخش خودرن به تنهایی کارساز نیست
من کلی جنبه زندگی رو دراثر چاقی دچار مشکل شده بود اویل اون افکار شلوغی هست که نتواستم لاغر شدن است کلی باوره بهش اضافه میشه که توبخش لایقت که من فردی شدم‌که حس لایقت وارزشمندی درمن بسیار کم رنک شده بود تحت تاثیر این که نمیتواته لاغربشم بهش اضافه میشه و احساس به مرور کم کم تر میشه اون احساسی که نیاز اویلی برای حس خوب رواز دست دادم
پس فقط، با لاغر شدن اگه هربخش درجای خودش قرا نگیره من کارکامل انجام ندادم پازل های زندکی من فقط توبخش لاغری در جای خودش قرار گرفته وشاید تو مرور زمان بازم دچار مشکل میشدم حتی اگه لاغر بشم بازم اون احساس خوب رو نخواهم داشت به شکل کامل تو
ذهنم چقدر افکار و فرمول دارم که اگه موفق بشم انها رو کم رنک کنم لاغری کمترین هدیه این مسیر هست
با دست یابی به اون اول ارامش دارم احساسم خوب هست انگیزه درمن خوب و زیاد است برای دست یابی به هدف چون دوست دارم زمانی که تومسیر هستم از بودن هم لذت ببرم از کشف بخشهای وجودی خودم و شناخت از خودم هست وتو جنبه های دیگه زندگی من تاثیر خوب رو داره میزاره پس با مسیر درست با سرعت خوب وبا کسب اگاهی هر روز داره تو مسیر به شکر خدا دارم ادامه میدم
کلی باورها که از بودنش به اون شکل اطلاع ندارم کم کم اونها رو ایده و با بر طرف کردن انها من مسیر رو با کمک خدایی عزیزم هموار میکنم من دوست داشتن تو این دوره همی باشم ولی حالا به هرشکل نمتوانم به این دوره همی حضور داشته باشم ولی امروز به خودم گفت جون نیار من داشتن ارامش هست ازهمین بخش تو سایت استفاده کنم که بهر بیشتری ببرم
حتما نیاز نیست من همون زمان باشم اگه قرار اطلاعی به من برسه همون روز به سوالی برام انجام میشه من دوره خدا هرکز دیر نمیکند رو سال فبل با کمال ارامش ،هر فایل رو تویی هفته با گوش کردن داشتم تونگاه از این دقیقترنمیشد که کار کنم امرورز که دارم این دوره رو با تمرکز بیشخر فقط گوش داده ه توگوشین بازم جزوه برداری میکنم فایل ۳۳ رو همین چندساعت پس گوش کردم جروز ه بردای کردم انکار از کل این فایل من شاید یک سوم رو متو جه شدم به بخشهای رسیدم که با دقت گوش دادم تمرکز کردم تازه برای بار اول می شنیدم من از سال فبل شاید با این بار ۳ باره این دروه فقط گوش دادم که تو سایت دیدگاه نوشم این چند بار رو برای دل خودم به شکل مرتب دارم انجام میدم جقدر از این فایل پرارزش رو اصلا بهش توجه نداشتن
ویا گوشم اصلا هیجی ازش نشینده ام باره اول که دارم گوش ،میدم این مسیر هرجی ادامه بدم تازه گوشم داره مطلب رو بهترمتو جه وبد درک وتحلیل داره میکنه من این شکلی دارم ازمسیر اون لذتی که باید باشه به شکر خدا از طرف خدای خودم هدبه میگیرم
هر بخش اگه اشکالی دارم همه برکشت میکنه به خدا شناسی من واشکالاتی که تو اون بخش از فبول همون اطلاعات اشتباه هست که به شکل عبادت فبول داشتم کلی باوره دورنش جای داشت که متوجه شدم این باوره هیچ پابه اساسی نداشته و تو ذهن من بوده تو بخش ،خدای من این اصلا نعمت نبود از باوره من و از اگاهی اشتباه من تازه انتظار برای صبر در برابر نعمت که نبوده تقاضا داشتم پس با ادامه دادن کلی ابعاد وجودی من از اشنباه کم رنگ وتناسب واقعا جسم رو هدیه میگرم دید بهتری به اطراف دارم وبه امرورز واینده امید زیادی دارم استمرار دارم که ادامه بدم هدف رو تا انتها بر سونم و چند جنبه از زندگی رو تحت این مسیر به پیش ببرم نه فقط لاغری انشالله با کمک خدای مهربان که کمکش شامل حال من شده تو هرجنبه با موفقیت انجام بشه
خدا پشت وپنا هتون یا حق حق. نگه دارتون
نشان های دریافت شده
سلام و وقت بخیر به همراهان سایت تناسب فکری و استاد عزیزم
بخش سوم دور همی :
واقعا خیلی خوبه از اینکه این دوره تشکیل شده تشکر و سپاس از صحبت های استاد با دوستان نهایت استفاده رو بردم و اینکه سوال ما هم بود و به جواب بعصی سوالاتم رسیدم
منم همین مشکل رو دارم که توجه ام روی قسمت هایی هس که دوست دارم زود لاغر بشه اما نمیشه
میر م جلوی آینه شکمم و دست میگیرم میگم اگه اینجوری بشه عالیه توجه ام خیلی سمت شکمم و پهلوهامه و دوست دارم زود لاغر بشه
ولی هنوز اونجورکه میخام نیس
و منو آزار میده این شکم
و پهلو
چون توجه میکنم بهش اون قسمت ها دیرتر متناسب میشن
و اینکه منم ۵کیلو اضافه دارم
احساس میکنم که دیگه این ۵تا کم نمیشه
انگار استپ کرده وزنم
هی میگم خب من که مثل قبل عمل میکنم
چرا مثل قبل نتیجه نمیده
چرا کمتر نمیشه وزنم
خب بلاخره متوجه میشم که کمتر نشده
خودم رو که نکشیدم ولی میدونم از شکمم و پهلوهام مشخصه از همه جا
بخاطر توجه ی بیش از حد به اونا قسمت ها و اینکه باور کردیم مثلا آدم اون کیلوهای آخر مثل ۵و ۶ یا بعصی ها ۱۰کیلوی که دیگه باید کم بشه
دیگه اونا سخته آب نمیشه
بلید خیلی تلاش کرد
خیلی سختی کشید اون کیلوهای اضافه آب بشه
و اگر مدام توجه ام روی وزن نباشه و خودمون با لباس و چیزهای دیگه اندازه نگیریم و توجه مون رو ازروی جسممون برداریم فقط ادامه بدیم و لذت ببریم جسم خود به خود وزن کم میکنه
چون در مسیر درست قرار می‌گیریم و توجه هم نمی‌کنیم که حسمون بد بشه
وقتی حس خوب باشه جسم بازسازی میشه در مسیر تناسب اندام
و دوم اینکه ورود های ذهنمون رو ببندیم فقط یک ورودی داشته باشیم اونم از طریق روش لاغری با ذهن
چون همزمان اگه بخواهیم حرف این اون گوش کنیم
و مغز مدام ورودی های جدید بشنوه
کارش و به درستی انجام نمیده
چون دیگه اون پیج ها هستا که در مورد لاغری حرفایی میزنن
نباید شنیده بشه و هر جایی دیگه بحث لاغری با روش های دیگه شد نباید بشنویم
فقط از همین راه لاغری با ذهن به تناسب اندام برسیم
چون کار لاغری با ذهن آسان ترین کار دنیاس
لاغری با ذهن میاد رو باورهات کار میکنه روی احساست
کاری به هیچی دیگه نداری فقط باورهات درست میشن
وقتی باورهات دزست شد همه جی درست میشه
نه فقط تناسب اندام
ذهن وقتی آروم بشه و احساسش خوب باشه بهترینها میاد سمتش از ثروت سلامتی عشق تناسب اندام در تمام جنبه ها تاثیر مثبت میزاره
چون این طریق روش عالی ترین روش هستش برای تناسب اندام
👍👍👍🥰🥰
نشان های دریافت شده
سلام عالی بود با تمرکز بر روی یک قسمت تمامی افکار منفی روی قسمت متمرکز میشود ودر واقع مانتیجه نمی‌گیریم پس به قول استاد بهترین کارفکر نکردن است به نظر من غدا را آرام آرام جویدن انسان رابیشتر عصبی میکند وحریص تر می کند ما چکار داریم لقمه ها بشماریم باید با آرامش باهمان ریتمی که می خوردیم بدون فکر بخوریم بدن ما خودش هوشمندان عمل می کند من به شخصه از اینکه برایم مشخص کنند در روز چقدر غذا بخور چندتا لقمه بخور چقدر آب بخور متنفرم خدا هم انسان را آزاد آفریده به نظر من را ه درست لاغری با ذهن همین روش استاد عطار روشن هست وهیچ روش دیگر ی درست نیست
نشان های دریافت شده
به نام خدای مهربان
ممنونم از استاد ودوستان عزیزی که در گفتگو شرکت کردن من عاشق این جور فایلهای پرسش وپاسخ هستم خداروشکر که تشکیل گروه لاغری باعث رشد وگسترش لاغری با ذهن شده
در مورد حرفهای سهیلا خانم که گفتن بالاتنه شون تغییر نکرده ولی خوب سایز کم کردن منم خودم با بالاتنه ام مشکل دارم بالاتنه ما همگی چهارشانه هست تو خانواده وبالاتنمون از پایین تنمون درشت‌تر هست وهم چنین بازوهامون مثل بازوهای مامانمون چاق هست مامانم خیلی لاغر شده ولی چاقی در بازوهاش هنوز معلومه
منم وقتی چاق میشم از بازوهام وبالاتنه چاق میشم و از بازوهام اصلا خوشم نمیاد تا حالا به صلح نرسیدم باهاشون و برای همین اولین جایی که چاق میشه وقتی چاق میشم شکمم هست بعد بازوهام هست
من خودم بهتر میدونم چون هنوز با بدنم به صلح نرسیدم وحس بدی به بدنم دارم برای همین در اون قسمتها مشکل بیشتره
خوب چاره اش اینه که بدنم رو همینطور که هس بپذیرم و دوسش داشته باشم خیلی سخته بعضی مواقع که منفی باف غلبه میکنه ولی باید هر طور که هست به قسمتهای چاق بدنمون توجه نکنیم و کلی به بدنمون نگاه کنیم
استاد خیلی اشاره خوبی کردن در مورد اینکه نباید انتظار داشته باشید بدنمون مثل بدن ورزشکاران بشه یا بدنتو مثل کسایی باشه که زیبایی اندام کار میکنن افراد لاغر اندامشون ورزشکاری نیس اونها اندام متناسب معمولی دارن پس نباید بدنمون رو با مواقعی که ورزش میکردیم مقایسه کنیم.
در مورد ورزش نظر من اینه که ورزش برای بدن خیلی خوبه به نیت سلامتی و ورزیدگی بدن زیبایی بدن آدم ورزش کنه در حد متعادل خودشو خسته نکنه خوبه ورزش آدمو قوی میکنه بدنشو سرحال نگه میداره من عاشق ورزش بودم قبلا حالا که چاقم نمیتونم به ورزش‌های مورد علاقه ام بپردازم میترسم آسیب ببینه کمرم وپام ولی اگر سبک‌تر شدم بازم ورزش میکنم حالا هم دوست دارم بعضی وقتها تو خونه حرکات کششی ونرمشی تو خونه انجام بدم ویا پیاده روی کنم البته هنوز شروع نکردم ولی دوس دارم شروع کنم .برآی لاغری نمیخوام چون واقعا دیکه اعتقادی ندارم که ورزش لاغر میکنه
در مورد حرفهای یک دوست دیگه هم که میگفتن بهشون بر نمیخوره زیاد که میگن چاقی لاغر شو به نظر من باید بعضی وقتها به آدم بر بخوره اگه برنخوره حرکتی نمیکنه برای خودش
اگر بر بخوره تصمیم قطعی میگیره خودشو تغییر بده برای بعضی ها باید تلنگری زده بشه تا شروع کنن و خودشونو جمع کنن یه حرکتی بکنن به نظر من اونی که بهش برنمیخوره و داره هر روز چاق تر میشه این برنخوردن بده براش باید بر بخوره که پاشه یه کاری برای خودش بکنه
دوست دیگه ای هم در مورد باور آرام خوردن غذا حرف زدن که اعتقاد شدیدی پیدا کردن که باید آروم بخوره تا پنج کیلوی باقی مانده کم بشه به قول استاد به خاطر اینه که ورودی های ذهنشون کنترل نکرده و دنبال پیجها وکانالهای دیگه ی لاغری هست
واینکه با اینکه فقط پنج کیلو اضافه وزن داره ولی فشار ذهنی شون از منی که سی چهل کیلو اضافه وزن داره بیشتره واین به نظر من برای من بده که با اینکه سی کیلو اضافه دارم ولی اینقدر بیخیال هستم وبه قول دوستم بهم برنمیخوره که تلاشم رو بیشتر کنم ویا ادامه بدم دوره هامو تا منم کم کنم
البته این دوستمون هم باشگاه میره هم لاغری با ذهن کار میکنه هم پیجهای دیگه هست به نظرم اینجور دوستان تکلیفشون با خودشون مشخص نیس و لاغریشون ذهنی نیس اینا مثل کسایی هستن که در کنار لاغری ذهنی رژیمشون روهم دنبال میکنن و ورزششونم میکنن
مرسی استاد بابت این فایلها ان شاءالله باز هم ادامه دار باشه
سلام
فکرنکردن ازفکرکردن خیلی قوی تره وموثرتره ماباید سعی کنیم به هیچ چیزی فکرنکنیم چون ده دقیقه فقط می تونیم به افکار مثبت فکرکنیم وفکرمنفی خودبه خود درذهن ما میاد وما در۲۴ ساعت همش افکار منفی داریم واین افکارمنفی مثل یک هیولا می مونه
ما بایدتمام تلاش وهدف اینه که یواش یواش یادبگیریم که اصلا به بحث چاقی فکرنکنیم ویادبگیریم که چه افکاریرومرور کنیم که لاغربشیم
حتی اگه شکم وپهلوام من بیشترتوچشم میادولی با بی توجهی وفکرنکردن بهش وهیچ کاری براش انجام ندادن خودبه خودمحومیشه اون چیزی که من زودترفراموش کنم بیشترین نتیجه روبرام داره
نشان های دریافت شده
سلام بر استاد بزرگوار عطار روشن
ممنونم که متن صوتی دورهمی رو در سایت قرار دادید با این که خودم در این گفتگو حضور داشتم ولی بازهم با شنیدن این فایل صوتی شگفتی و آگاهی های جدیدی رو گرفتم
همین که من هم در گذشته افکارم این بود که حتما با ورزش ورژیم همزمان به لاغری دست پیدا میکنم ولی با انحام دادن این توکار تنها به چاقی فکر میکردم وتمرکز من در جهت رفع چاقی بوددر واقع من هیچ تلاشی برای لاغری نمی‌کردم واین طرز تفکر و همسو نکردن جسم و ذهن بی نتیجه میموندم ومن تمام سالهای گذشته فقط این چرخه اشتباه رو تکرار میکردم
مطلب بسیار ارزشمند ی که از این فایل متوجه شدم که حتی الان هم که در دوره تکرار هستم فکر میکردم این که همش مثبت فکر کنم مثلا در مورد غذاها یا بدن خودم بهش یادآوری میکنم که من اینطور میخام وبازهم درگیر ی زیادی با این فکر مثبت داشتم
وداعم فکر مشغول بود یعنی بازهم داشتم اسرار بر خوب بودن رو تکرار میکردم ولی خدارو شکر متوجه شدم که کلا باید خودم رو درگیر نکنم وفقط فرمول ها و باورها رو عوض کنم و به این موارد در رفتارم عمل کنم و بقیه اش برام باعث اتفاق های خوب میشه
گاهی اوقات آدم بارها به مطلبی رو میخونه یا گوش میده ولی یکباره یه جرقه قوی باعث رسیدن به اون نکته اصلی میشه و من برایم اتفاق افتاد خیلی سپاسگزارم از شما در تک تک صحبتهای شما یک دنیا نکته نهفته شده که با تفکر میشه بهش پی ببری
براتون آرزوی سلامتی و تندرستی میکنم
نشان های دریافت شده
سلام استاد
من امروز خیلی خوشحالم که توانستم سومین دوره دورهمی را گوش بدهم استاد نمیشه این دورهمی را درایتا تشکیل بدهید چون درتلگرام نیاز به فیلتر شکن داره و گوشی من وقتی فیلترشکن نصب بشه کاملا هنگ میکنه و الان همه دسترسی به ایتا دارند
درمورد اینکه من فکر میکنم وزن من کم نشده و یا دوباره دارم چاق تر میشوم برای مدتی این برای بیشتر افراد اتفاق میافته من با شروع دوره ورود به سرزمین لاغرها ۲۰کیلو وزن خود را خدارا شکر کم کردم و هرگز خودم را دراین مدت وزن نکردم مگر سه ماه یکبار که مجبورم برای بیماری دیابت در مطب دکترخودم را وزن کنم و مدتی است فکر میکنم دوباره دارم چاق میشوم و به بزرگی شکم خود توجه میکنم و یا چند بار از بچه هایم پرسیدم آیا من چاق تر شدم و این موضوع برمیگردد به واسواس فکری ، مدتی قبل من دچار کهیر شدید شدم و بدن من براثر خارش تورم داشت و انگشتر از انگشت من بیرون نمی امد و سه روز با این بیماری دردگیر بودم و همین فکرباعث شد من فکر کنم چاق شدم که انگشتر از انگشت من بیرون نمیاید و کم کم باعث شد من حساس بشوم خدارا شکر بعد از سه روز حساسیت پوستی من خوب شد و انگشتر به راحتی از انگشت من بیرون امد ولی افکار منفی درذهن من وجود داشت و توجه من به نوع خوردن و مقدار و حجم غذا بیشتر شد و جالبه فکر میکردم من پرخوری بیشتری پیدا کردم درحالی که دخترم میگفت نه مامان مقدار غذای شما فرقی نکرده و دوباره ترس از خوردن بعضی از غذاها درمن قوت گرفته بود و با شک انها را میخوردم و یا بعد از غذا خوردن میگفتم کاش نخورده بودم ممنون از شما که با گذاشتن این فایل من متوجه شدم توجه و فکر کردن به افکار منفی باعث میشود ما به این مسیر درست و حتی خودم شک کنم و باید بدانم من وقتی که دراین مسیر هستم و تمرینات را به خوبی انجام میدهم هرگز چاق تر نمیشوم و ناخواسته با لباس و یا با انگشترو یا هر وسیله ای خودم را چک نکنم چون من می بایست با تغییر افکار به وزن ایده ال خودم برسم و اصلا درمورد نوع ومدت و زمان ان چیزی را درذهنم مرور نکنم و من باید از خودم این سوال را بپرسم من با رسیدن به وزن ایده الم چه کاری را میخواهم انجام بدهم ؟ و با جواب دادن به این سوال خیلی از افکار منفی درذهن ما خود به خود حل خواهد شد چون باعث میشود استرس و عجله را ازبین ببرد و شاید خیلی از افکار درذهن ما مسخره جلوه کنه و پاک شود
خدارا شکر من دراین یکسال هرگز به این مسیر شک نکردم و درمورد هیچ روشی تحقیق نکردم و یا ان را با این روش ادغام کنم که نتیجه بهتری بگیرم چون من از ابتدا با گوش کردن به فایلهای رایگان نیز نتیجه گرفته بودم و هرروز دراین مسیر هستم به قول استاد ما باید به وردیهای ذهن حتی در ذهن خودمان توجه بیشتری داشته باشیم تا احساس شادی و نشاط را درما کم نکنند چون باید جنس حرفهای خانم منفی باف را بشناسیم و گول حربه های ان را نخوریم چون او درتمام روز سعی دارد احساس ما را نسبت به خودمان و این مسیر بد کند
استاد مثال اینکه مولکول آب با تغییر افکار منفی و مثبت درذهن ما تغییر میکند بسیار آموزنده بود و ۷۰درصد بدن انسان از اب است و باید بدانیم که اب به تمام قسمتهای بدن دسترسی داره و با افکار مثبت و امید بخش در ذهن ما انواع بیماریها از جمله چاقی نجات تمام میشود و باید به افکاری که هرروز درذهن ما مرور میشود بسیار دقت کنیم تا بدانیم ک این افکار چقدر در داشتن احساس خوب و امیدوار کننده درزندگی ما تاثیر دارند .
پس من باید دیگر به این افکار منفی درذهنم توجه نکنم که من چاق تر شدم چون من در مسیر درست لاغری با ذهن هستم با اعتماد به این مسیر و خودم دراین مسیر برای همیشه بمانم تا به وزن ایده ال برسم و بعد ازان نیز بمانم تا فرمولهای چاقی درذهن من پررنگ نشوندو مثل دوست شما بعد از چندین بار کاهش وزن دوباره اضافه وزن نیاورم .