یکی از روش های پرآوازه در جهان استفاده از ورزش برای لاغری است. بسیاری از افراد چاق سالهاست از ورزش برای لاغری استفاده می کنند اما نتیجه اقدام آنها تناسب اندام همیشگی نبوده است.
واقعا ورزش برای لاغری پایدار موثر است یا بیشتر یک راهکار و توجیه لاغر نشدن افراد چاق است که آنها به این دلیل که ورزش نمی کنند چاق هستند؟!
ورزش برای لاغری
سوال هنرجو: استاد من خیلی سایز بدنم خوب کم شده، خودم راضیم از این که سایزم داره اینقدر خوب تغییر میکنه، ولی استاد قبلا که ورزش میکردم همیشه در خوردن غذا رعایت می کردم و خیلی خوب همه جای بدنم با هم لاغر می شد.
ولی الان من بعد از اینکه الان چند سالی هست که تو دوره هستم و به همین طریق خیلی هم راضیم چون اصلا نه سختی می کشم نه رنجی دارم و راحت دارم زندگی میکنم و یه جورایی هم لذت می برم و هم لاغر می شم ولی وقتی از ورزش برای لاغری استفاده می کردم همیشه اولین جایی که از بدنم لاغرم می شد بالا تنه بود، بعد قسمت پان تنه الان مثلا پهلوهام کم لاغر شده با اینکه قشنگ سایز کم کردم ولی این قسمت ها هنوز زیاد تغییر نکرده.
البته من سعی می کنم نگاه نکنم و حس چاقی نداشته باشم و به ذهنم تصویر چاقی ارسال نکنم ولی ناخوداگاه فکر و ذهنم باز روی این قسمت هاست، می خواستم اگه بشه راهنمایی بشم.
پاسخ استاد:
اشتباه مخربی که وجود داره اینه که ما وضعیت خودمون رو مقایسه می کنیم. یعنی شما الان وضعیت فعلی خودتو میایی مقایسه میکنی با زمانی که از ورزش برای لاغری استفاده میکردی.
حالا شما فکر کن اضافه وزن نداشتی و یه آدم متناسب هستی، از نگاه یک آدم متناسب من از شما این سوال رو میپرسم: به نظر شما طبیعیه که یک آدم متناسب اندامش شبیه فردی باشه که ژیمناستیک کار میکنه؟
افرادی که ورزش میکنن، افرادی که حرفه و یه جورایی کسب و کارشون بازم از لحاظ بدنی شبیه هم نیستند.
یعنی کسی که ژیمناستیک کار میکنه و مدال المپیک داره بدنش قابل مقایس نیست با فردی که در رشته شنا قهرمان المپیک شده. بدن این دو فرد به دو شکل پرورش پیدا کرده چون هر رشته ورزشی نیاز به تقویت عضلات خاص داره.
بنابراین نباید شرایطی که شما زمانی که شما از ورزش برای لاغری استفاده می کردی رو مقایسه کنی با الان که داری از روش لاغری با ذهن برای متناسب شدن استفاده می کنید.
وقتی شما ورزش میکنی در واقع خودت داری بدنت رو تغییر میدی، البته منظورم افرادی نیستند که اضافه وزن دارند و به اشتباه برای لاغر شدن ورزش می کنند. فردی که ورزش می کنه برای کسب مهارت و افزایش توانایی خود در انجام حرکات خواص در واقع خودش داره بدنش رو به شکل دلخواه و موردنیاز تغییر می ده.
یک ورزشکار بدنش رو به شکلی که نیاز داره می سازه. ممکنه نیاز باشه بالاتنه قوی داشته باشه یا دستان قوی داشته باشه.
ولی در لاغری با ذهن شما قرار نیست بدنت رو به شکلی که دوست داری بسازی بلکه ما قصد داریم فرمول های چاقی و نگرش های اشتباه رو از ذهمنون پاک کنیم تا جسم ما به حالت طبیعی و متناسب خودش برگرده.
این حالت عالی هرگز شبیه حالت فردی که ورزشکار هست نخواهد بود.
اینکه شرایط تناسب اندام رو با حالت ورزشکار بودن مقایسه کنیم نگرش صحیحی نیست.
در شرایط فعلی شما با استفاده از آموزش لاغری با ذهن به مقدار قابل توجهی سایز کم کردید ولی عقیده دارید اون چیزی که می خوام نشده؟! به این دلیل که شما بر مبنای زمانی که ورزش می کردید شرایط فعلی خودت رو بررسی و مقایسه می کنی به این نتیجه می رسی که اون چیزی که می خوام نشده و احساس نارضایتی دارید.
شما بر مبنای جسمی که با انجام حرکات ورزشی فرم داده شده داری خودت رو بررسی و تحلیل میکنی که طریق صحیحی بررسی عملکرد خودت در مسیر لاغری با ذهن نیست.
این موضوع رو مدنظر داشته باشید، انسانی که متناسبه شاید بدن ورزیده و خیلی خوش استایلی برای لباس پوشیدن و عرض اندام نداشته باشه. معیار ما برای تناسب اندام باید یک فرد معمولی در شرایط زندگی عادی باشه نه یک فردی که برای منظوری خاص ورزش می کنه.
توجه کردن مانع تغییر کردن
در مدتی که از آموزش های لاغری با ذهن استفاده می کنید قسمت هایی از بدن شما تغییر کرده، نکته جالب توجه اینکه قسمت هایی تغییر کرده که مورد توجه شما نبوده است. در واقع روی تغییر آن قسمت ها تمرکز و توجه نداشته اید.
بخش هایی که تغییر کردن اون خیلی یا اصلا براتون مهم نبوده در حال حاظر تغییر کرده است.
ولی قسمت هایی که حتی اگه نگاش نمی کنی ولی در ذهنت، در وجود خودت از اون قسمت ناراضی هستی، اون بخش ها با سرعت کمتری تغییر می کنه.
نکته ای که باید مدنظر داشته باشیم اینکه بدن ما بسیار هوشمند می باشد. یعنی اگه شما در ذهنت از یه جایی از بدن خودت خوشت نیاد حتی اگه اصلا در آیینه به اون بخش نگاه نکنید، حتی درباره اش صحبت نکنید باز هم اون بخش به مرور زمان شرایط بدتری پیدا خواهد کرد چون مورد بی توجهی و نفرت از سمت شما قرار گرفته است.
اثبات هوشمند بودن بدن ما رو می شه در آزمایش دانشمند ژاپنی (ماسارو ایموتو) روی مولکولهای آب به وضوح مشاهده کرد.
ایموتو معتقد بود مولکولهای آب در مقابل کلمات و افکار انسانها سریعاً عکس‌العمل نشان می‌دهند.
او آزمایش‌های خود را اینگونه انجام داد: مقداری آب را در ظرفی ریخته سپس افکار مثبت یا کلمات زیبا که احساس خوب ایجاد می کند را بر آن آب می‌خواند یا القا میکند و بلافاصله آب را منجمد کرده و از مولکولهای یخ عکس می‌گیرد.
همین کار را با همان آب و این بار با کلمات منفی یا افکار زشت تکرار میکند.
او معتقد است تصویر اول شکل هندسی شش‌وجهی زیبایی دارد و تصویر دوم فاقد شکل منظم هندسی است و اصلاً زیبا نیست. او معتقد است انسان ها هم همینطور با احساس خوب یا احساس بد روی خودشان و یکدیگر تاثیر میگذارند.
این آزمایش رو حتی بر روی آب رودخانه هایی که از شهرها عبود می کنند انجام داده است.
آب رودخانه قبل از ورود به شهر دارای مولکول های منظم و شش ظلعی بوده ولی همان آب بعد از عبور از شهر دارای مولکوهای نامنظم و بهم ریخته شده است.
بدین معنی که احساس خوب یا بد مردم شهر بر روی مولکول های آب تاثیرگذار هستند.
در نهایت میخوام به چی برسیم؟! فکر کن که بدن ما بیش از 70 درصد از آب تشکیل شده، یعنی افکار شما روی بدنتون تأثیر میذاره دیگه فکر نمی کنم از این واضح تر و منطقی تر بشه تاثیر افکار و احساس خوب بر جسم را اثبات کرد.
شما وقتی افکار نامناسبی در مورد خودت داشته باشی خیلی سریع روی بدنت تأثیر میذاره روی مولکول های آب بدن تاثیر میذاره، فرمش به هم میریزه و به همین دلیل که من همیشه تاکید میکنم در لاغری با ذهن احساس خوب معیار اصلی آموزش هاست.
چون احساس خوب روی ملکول های آب بدن تاثیر میذاره و خود به خود شما به سمت خوشفرم شدن و سلامتی تغییر وضعیت ایجاد می شود.
در نوشتای بچه های دوره های لاغری با ذهن بارها ذکر شده که افراد دچار بیماری های مختلفی بودند که بعد از استفاده از آموزش های لاغری با ذهن این بیماری ها کاملا برطرف شده است. دلیلش اینه که وقتی فرد نسبت به خودش احساس خوب پیدا می کنه، روی خودش تأثیر مثبت میذاره و باعث میشه که بهبودی شکل بگیره، سلامتی به وجود بیاد.
اما بسیاری از ما انسانها دقیقا به شکل عکس از این قانون و توانمندی ذهن خود به ضرر خود استفاده می کنیم.
چه نوع فکری داشته باشیم
شاید خیلی شنیده باشید که با افکار مثبت ذهن خودتون رو بمباران کنید. در برابر افکار منفی انبوهی از افکار مثبت در ذهن خود ایجاد و تکرار کنید. اما راهکار بهتر و موثرتر اینه که اصلا فکر نکنیم.
اینکه فکر نکنیم خیلی قوی تر از اینه که با افکار مثبت به جنگ افکار منفی بریم.
فکر نکردن از فکر کردن خیلی قوی تر و موثرتره.
جون وقتی شما فکر نکنی در واقع به جسم خودت اجازه میدی که روند طبیعی خودش رو طی کنه و از اونجا که روند طبیعی جسم بهبود دادن و اصلاح کردنه همه چی بهتر از قبل خواهد شد. اما زمانی که ما سعی میکنیم افکار مثبت داشته باشیم چون این افکار در مقابله با افکار منفی در ذهن ایجاد شده است می تواند باعث تقویت افکار منفی شوند.
به این دلیل که بدتر شدن اوضاع در ذهن ما منطقی تر از بهبود شرایط می باشد.
وقتی شما داری فکر مثبت میکنی در واقعیت اینه که داری با افکار منفی مبارزه می کنی مثلا مرور فکری که میگه شکمت آب نمیشه.
حالا فرد باید افکار مثبت در جهت اینکه شکمم آب میشه رو در ذهنش مرور کنه.
وقتی شما داری مثبت فکر می کنی فکر اصلی که در ذهن شما داره تکرار می شه همون فکر منفیه و از اونجایی که افکار مثبت محدوده هستند چون با نیروی اراده و تمرکز ایجاد می شوند اما افکار منفی بدون اراده و به شکل خودبخودی بخاطر نگرشها و باورهای ما ایجاد می شوند بنابراین قدرت و تداووم افکار منفی در ذهن ما بیشتر می شود.
به عبارت ساده تر شاید با تلاش و تمرکز بتونید ده دقیقه افکار مثبت را در ذهن خود مرور کنید اما فکر منفی به شکل خود به خودی داره تو ذهن شما همیشه میچرخه به خاطر همینه که قدرت و تداووم فکر منفی بیشتره از فکر مثبت می باشد.
نکته مهم اینکه وقتی میخوای چیزی رو تغییر بدی به اندازه ای که بتونی بهش فکر نکنی تغییر میکنه.
تمام تلاش و هدف من در لاغری با ذهن اینه که یواش یواش به بچه ها یاد بدم که اصلا به بحث چاقی فکر نکنید نه این که یاد بگیرید که چه افکاری رو مرور کنند که لاغر بشوند.
مثلا خودم زمانی که اضافه وزن داشتم باسن بزرگی داشتم، اصلا به طرز عجیبی بزرگ بود و خیلی هم دنبال این بودم که چیکار کنم باسنم کچیک بشه، خیلی راه ها رو امتحان کردم و کارهای عجیب و غریبی که می گفتن رو انجام می دادم ولی هیچ فایده ای نداشت.
مثلا میگفتن عقب عقب باید راه بری یا روزی نیم ساعت باید هر سمت باسنت رو به دیوار بکوبی تا چربی هاش شکسته و آب بشه و این کارها رو انجام می دادم ولی هیچ تغییری ایجاد نشد.
ولی زمانی که اومدم تو لاغری با ذهن و شروع کردم تمرینات انجام دادم به خاطر این که اصلا من یادم رفت موضوع بزرگ بودن باسنم رو، بیشترین چیزی که بعدن اطرافیان به من بازخور میدادن این بود که: میگفتن اون همه باسنو چی کارش کردی؟
یعنی حتی شاید از شکم من بیشتر تو چشم می یومد ولی با بی توجهی و فکر نکردن بهش و هیچ کاری براش انجام ندادن خودبخود محو شد.
چرا اینجوری شدی؟! اون چیزی که من زودتر فراموش کردم بیشترین نتیجه رو من تو همون قسمت ها گرفتم تو قسمت پا و کمر و باسن.
همین چند روزی پیش که با دوستم رفته بودیم استخر منو نگاه کرده گفت تو پایین تنه ات شبیه ورزشکارهاست درصورتی که من هیچ کار عجیبی برای فرم دادن به قسمت پایین تنه ام انجام ندادم.
فقط فراموشش کردم این موضوع رو و خودش به حالت ایده آل در اومده.
این موضوع توجه کردن برای خانم ها یه مقدار سخت تر از آقایونه.
اون خانمی که صحبت میکرد میگفت من نگرانم چرا به من بر نمیخوره الان خیلی از شما ها چون خیلی راحت بهتون بر میخوره گیر می کنید تو خیلی از مسائل.
چون راحت بهتون بر میخوره چرا اینجوری شد، چرا اونجوری شد،من با بقیه فرق می کنم و … و این باعث میشه که نتیجه نگیرید.
سعی کنید با افکار مزاحمی کی که دائما در ذهن شما مرور میشه برای چاقی مبارزه نکنید. رهاش کنید.
شما زمانی که دارید محتوای آموزشی رو گوش میکنید اون زمان کمترین افکار چاقی در ذهنتون مرور میشه.
علت اینکه افراد می گن گوش دادن به فایل ها باعث ایجاد احساس خوب در ما میشه و آرامش پیدا می کنیم به این دلیله که وقتی شما داری صدای منو میشنوی که دارم در مورد لاغری حرف میزنم در واقع گفتگوی ذهنی شما خاموش میشه.
اگه به حرف های من خوب گوش کنی نمیتونی با خودت حرف بزنی، وقتی نمیتونی با خودت حرف بزنی احساس میکنی داری پرواز میکنی ولی وقتی فایل قطع میشه بعد از نیم ساعت دوباره شروع میکنی با خودت حرف زدن و باعث به هم خوردن آرامش شما میشه.
من همیشه به بچه ها میگم که حتی اگر زمانی دیگه نخواستید بیایید سایت تناسب فکری یا اصلا نخواستید این مباحث رو دنبال کنید حتما مباحث مفید دیگری رو هر روز دنبال کنید.
همه ما داریم زندگی مکنیم و در معرض افکار و نگرش های جامعه و اطرافیان هستیم. هر روز شما در معرض امواج منفی هستید، تلویزیون رو روشن کنید، وارد رسانه ها بشید، افراد بیان باتون صحبت کنن، همیشه شما در معرض افکار نامناسب هستید، بنابراین شما باید حتما به فکر خودت باشید یه زمانی رو در روز به خودت اختصاص بدی و موضوعات مورد علاقه ات رو دنبال کنی.
همون موضوعی که گفتم افکار روی ملکول های آب تأثیر میذاره شما زمانی که یک آموزش خوب رو داری دنبال میکنی چون حست بهتر میشه روی بهبود سلامتی، روی جسم خودت، روی روح خودت تأثیر می ذاری.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.28 از 32 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام استاد
من امروز خیلی خوشحالم که توانستم سومین دوره دورهمی را گوش بدهم استاد نمیشه این دورهمی را درایتا تشکیل بدهید چون درتلگرام نیاز به فیلتر شکن داره و گوشی من وقتی فیلترشکن نصب بشه کاملا هنگ میکنه و الان همه دسترسی به ایتا دارند
درمورد اینکه من فکر میکنم وزن من کم نشده و یا دوباره دارم چاق تر میشوم برای مدتی این برای بیشتر افراد اتفاق میافته من با شروع دوره ورود به سرزمین لاغرها 20کیلو وزن خود را خدارا شکر کم کردم و هرگز خودم را دراین مدت وزن نکردم مگر سه ماه یکبار که مجبورم برای بیماری دیابت در مطب دکترخودم را وزن کنم و مدتی است فکر میکنم دوباره دارم چاق میشوم و به بزرگی شکم خود توجه میکنم و یا چند بار از بچه هایم پرسیدم آیا من چاق تر شدم و این موضوع برمیگردد به واسواس فکری ، مدتی قبل من دچار کهیر شدید شدم و بدن من براثر خارش تورم داشت و انگشتر از انگشت من بیرون نمی امد و سه روز با این بیماری دردگیر بودم و همین فکرباعث شد من فکر کنم چاق شدم که انگشتر از انگشت من بیرون نمیاید و کم کم باعث شد من حساس بشوم خدارا شکر بعد از سه روز حساسیت پوستی من خوب شد و انگشتر به راحتی از انگشت من بیرون امد ولی افکار منفی درذهن من وجود داشت و توجه من به نوع خوردن و مقدار و حجم غذا بیشتر شد و جالبه فکر میکردم من پرخوری بیشتری پیدا کردم درحالی که دخترم میگفت نه مامان مقدار غذای شما فرقی نکرده و دوباره ترس از خوردن بعضی از غذاها درمن قوت گرفته بود و با شک انها را میخوردم و یا بعد از غذا خوردن میگفتم کاش نخورده بودم ممنون از شما که با گذاشتن این فایل من متوجه شدم توجه و فکر کردن به افکار منفی باعث میشود ما به این مسیر درست و حتی خودم شک کنم و باید بدانم من وقتی که دراین مسیر هستم و تمرینات را به خوبی انجام میدهم هرگز چاق تر نمیشوم و ناخواسته با لباس و یا با انگشترو یا هر وسیله ای خودم را چک نکنم چون من می بایست با تغییر افکار به وزن ایده ال خودم برسم و اصلا درمورد نوع ومدت و زمان ان چیزی را درذهنم مرور نکنم و من باید از خودم این سوال را بپرسم من با رسیدن به وزن ایده الم چه کاری را میخواهم انجام بدهم ؟ و با جواب دادن به این سوال خیلی از افکار منفی درذهن ما خود به خود حل خواهد شد چون باعث میشود استرس و عجله را ازبین ببرد و شاید خیلی از افکار درذهن ما مسخره جلوه کنه و پاک شود
خدارا شکر من دراین یکسال هرگز به این مسیر شک نکردم و درمورد هیچ روشی تحقیق نکردم و یا ان را با این روش ادغام کنم که نتیجه بهتری بگیرم چون من از ابتدا با گوش کردن به فایلهای رایگان نیز نتیجه گرفته بودم و هرروز دراین مسیر هستم به قول استاد ما باید به وردیهای ذهن حتی در ذهن خودمان توجه بیشتری داشته باشیم تا احساس شادی و نشاط را درما کم نکنند چون باید جنس حرفهای خانم منفی باف را بشناسیم و گول حربه های ان را نخوریم چون او درتمام روز سعی دارد احساس ما را نسبت به خودمان و این مسیر بد کند
استاد مثال اینکه مولکول آب با تغییر افکار منفی و مثبت درذهن ما تغییر میکند بسیار آموزنده بود و 70درصد بدن انسان از اب است و باید بدانیم که اب به تمام قسمتهای بدن دسترسی داره و با افکار مثبت و امید بخش در ذهن ما انواع بیماریها از جمله چاقی نجات تمام میشود و باید به افکاری که هرروز درذهن ما مرور میشود بسیار دقت کنیم تا بدانیم ک این افکار چقدر در داشتن احساس خوب و امیدوار کننده درزندگی ما تاثیر دارند .
پس من باید دیگر به این افکار منفی درذهنم توجه نکنم که من چاق تر شدم چون من در مسیر درست لاغری با ذهن هستم با اعتماد به این مسیر و خودم دراین مسیر برای همیشه بمانم تا به وزن ایده ال برسم و بعد ازان نیز بمانم تا فرمولهای چاقی درذهن من پررنگ نشوندو مثل دوست شما بعد از چندین بار کاهش وزن دوباره اضافه وزن نیاورم .