یکی از روش های پرآوازه در جهان استفاده از ورزش برای لاغری است. بسیاری از افراد چاق سالهاست از ورزش برای لاغری استفاده می کنند اما نتیجه اقدام آنها تناسب اندام همیشگی نبوده است.
واقعا ورزش برای لاغری پایدار موثر است یا بیشتر یک راهکار و توجیه لاغر نشدن افراد چاق است که آنها به این دلیل که ورزش نمی کنند چاق هستند؟!
ورزش برای لاغری
سوال هنرجو: استاد من خیلی سایز بدنم خوب کم شده، خودم راضیم از این که سایزم داره اینقدر خوب تغییر میکنه، ولی استاد قبلا که ورزش میکردم همیشه در خوردن غذا رعایت می کردم و خیلی خوب همه جای بدنم با هم لاغر می شد.
ولی الان من بعد از اینکه الان چند سالی هست که تو دوره هستم و به همین طریق خیلی هم راضیم چون اصلا نه سختی می کشم نه رنجی دارم و راحت دارم زندگی میکنم و یه جورایی هم لذت می برم و هم لاغر می شم ولی وقتی از ورزش برای لاغری استفاده می کردم همیشه اولین جایی که از بدنم لاغرم می شد بالا تنه بود، بعد قسمت پان تنه الان مثلا پهلوهام کم لاغر شده با اینکه قشنگ سایز کم کردم ولی این قسمت ها هنوز زیاد تغییر نکرده.
البته من سعی می کنم نگاه نکنم و حس چاقی نداشته باشم و به ذهنم تصویر چاقی ارسال نکنم ولی ناخوداگاه فکر و ذهنم باز روی این قسمت هاست، می خواستم اگه بشه راهنمایی بشم.
پاسخ استاد:
اشتباه مخربی که وجود داره اینه که ما وضعیت خودمون رو مقایسه می کنیم. یعنی شما الان وضعیت فعلی خودتو میایی مقایسه میکنی با زمانی که از ورزش برای لاغری استفاده میکردی.
حالا شما فکر کن اضافه وزن نداشتی و یه آدم متناسب هستی، از نگاه یک آدم متناسب من از شما این سوال رو میپرسم: به نظر شما طبیعیه که یک آدم متناسب اندامش شبیه فردی باشه که ژیمناستیک کار میکنه؟
افرادی که ورزش میکنن، افرادی که حرفه و یه جورایی کسب و کارشون بازم از لحاظ بدنی شبیه هم نیستند.
یعنی کسی که ژیمناستیک کار میکنه و مدال المپیک داره بدنش قابل مقایس نیست با فردی که در رشته شنا قهرمان المپیک شده. بدن این دو فرد به دو شکل پرورش پیدا کرده چون هر رشته ورزشی نیاز به تقویت عضلات خاص داره.
بنابراین نباید شرایطی که شما زمانی که شما از ورزش برای لاغری استفاده می کردی رو مقایسه کنی با الان که داری از روش لاغری با ذهن برای متناسب شدن استفاده می کنید.
وقتی شما ورزش میکنی در واقع خودت داری بدنت رو تغییر میدی، البته منظورم افرادی نیستند که اضافه وزن دارند و به اشتباه برای لاغر شدن ورزش می کنند. فردی که ورزش می کنه برای کسب مهارت و افزایش توانایی خود در انجام حرکات خواص در واقع خودش داره بدنش رو به شکل دلخواه و موردنیاز تغییر می ده.
یک ورزشکار بدنش رو به شکلی که نیاز داره می سازه. ممکنه نیاز باشه بالاتنه قوی داشته باشه یا دستان قوی داشته باشه.
ولی در لاغری با ذهن شما قرار نیست بدنت رو به شکلی که دوست داری بسازی بلکه ما قصد داریم فرمول های چاقی و نگرش های اشتباه رو از ذهمنون پاک کنیم تا جسم ما به حالت طبیعی و متناسب خودش برگرده.
این حالت عالی هرگز شبیه حالت فردی که ورزشکار هست نخواهد بود.
اینکه شرایط تناسب اندام رو با حالت ورزشکار بودن مقایسه کنیم نگرش صحیحی نیست.
در شرایط فعلی شما با استفاده از آموزش لاغری با ذهن به مقدار قابل توجهی سایز کم کردید ولی عقیده دارید اون چیزی که می خوام نشده؟! به این دلیل که شما بر مبنای زمانی که ورزش می کردید شرایط فعلی خودت رو بررسی و مقایسه می کنی به این نتیجه می رسی که اون چیزی که می خوام نشده و احساس نارضایتی دارید.
شما بر مبنای جسمی که با انجام حرکات ورزشی فرم داده شده داری خودت رو بررسی و تحلیل میکنی که طریق صحیحی بررسی عملکرد خودت در مسیر لاغری با ذهن نیست.
این موضوع رو مدنظر داشته باشید، انسانی که متناسبه شاید بدن ورزیده و خیلی خوش استایلی برای لباس پوشیدن و عرض اندام نداشته باشه. معیار ما برای تناسب اندام باید یک فرد معمولی در شرایط زندگی عادی باشه نه یک فردی که برای منظوری خاص ورزش می کنه.
توجه کردن مانع تغییر کردن
در مدتی که از آموزش های لاغری با ذهن استفاده می کنید قسمت هایی از بدن شما تغییر کرده، نکته جالب توجه اینکه قسمت هایی تغییر کرده که مورد توجه شما نبوده است. در واقع روی تغییر آن قسمت ها تمرکز و توجه نداشته اید.
بخش هایی که تغییر کردن اون خیلی یا اصلا براتون مهم نبوده در حال حاظر تغییر کرده است.
ولی قسمت هایی که حتی اگه نگاش نمی کنی ولی در ذهنت، در وجود خودت از اون قسمت ناراضی هستی، اون بخش ها با سرعت کمتری تغییر می کنه.
نکته ای که باید مدنظر داشته باشیم اینکه بدن ما بسیار هوشمند می باشد. یعنی اگه شما در ذهنت از یه جایی از بدن خودت خوشت نیاد حتی اگه اصلا در آیینه به اون بخش نگاه نکنید، حتی درباره اش صحبت نکنید باز هم اون بخش به مرور زمان شرایط بدتری پیدا خواهد کرد چون مورد بی توجهی و نفرت از سمت شما قرار گرفته است.
اثبات هوشمند بودن بدن ما رو می شه در آزمایش دانشمند ژاپنی (ماسارو ایموتو) روی مولکولهای آب به وضوح مشاهده کرد.
ایموتو معتقد بود مولکولهای آب در مقابل کلمات و افکار انسانها سریعاً عکس‌العمل نشان می‌دهند.
او آزمایش‌های خود را اینگونه انجام داد: مقداری آب را در ظرفی ریخته سپس افکار مثبت یا کلمات زیبا که احساس خوب ایجاد می کند را بر آن آب می‌خواند یا القا می‌کند و بلافاصله آب را منجمد کرده و از مولکولهای یخ عکس می‌گیرد.
همین کار را با همان آب و این بار با کلمات منفی یا افکار زشت تکرار می‌کند.
او معتقد است تصویر اول شکل هندسی شش‌وجهی زیبایی دارد و تصویر دوم فاقد شکل منظم هندسی است و اصلاً زیبا نیست. او معتقد است انسان ها هم همینطور با احساس خوب یا احساس بد روی خودشان و یکدیگر تاثیر میگذارند.
این آزمایش رو حتی بر روی آب رودخانه هایی که از شهرها عبود می کنند انجام داده است.
آب رودخانه قبل از ورود به شهر دارای مولکول های منظم و شش ظلعی بوده ولی همان آب بعد از عبور از شهر دارای مولکوهای نامنظم و بهم ریخته شده است.
بدین معنی که احساس خوب یا بد مردم شهر بر روی مولکول های آب تاثیرگذار هستند.
در نهایت میخوام به چی برسیم؟! فکر کن که بدن ما بیش از 70 درصد از آب تشکیل شده، یعنی افکار شما روی بدنتون تأثیر میذاره دیگه فکر نمی کنم از این واضح تر و منطقی تر بشه تاثیر افکار و احساس خوب بر جسم را اثبات کرد.
شما وقتی افکار نامناسبی در مورد خودت داشته باشی خیلی سریع روی بدنت تأثیر میذاره روی مولکول های آب بدن تاثیر میذاره، فرمش به هم میریزه و به همین دلیل که من همیشه تاکید میکنم در لاغری با ذهن احساس خوب معیار اصلی آموزش هاست.
چون احساس خوب روی ملکول های آب بدن تاثیر میذاره و خود به خود شما به سمت خوشفرم شدن و سلامتی تغییر وضعیت ایجاد می شود.
در نوشتای بچه های دوره های لاغری با ذهن بارها ذکر شده که افراد دچار بیماری های مختلفی بودند که بعد از استفاده از آموزش های لاغری با ذهن این بیماری ها کاملا برطرف شده است. دلیلش اینه که وقتی فرد نسبت به خودش احساس خوب پیدا می کنه، روی خودش تأثیر مثبت میذاره و باعث میشه که بهبودی شکل بگیره، سلامتی به وجود بیاد.
اما بسیاری از ما انسانها دقیقا به شکل عکس از این قانون و توانمندی ذهن خود به ضرر خود استفاده می کنیم.
چه نوع فکری داشته باشیم
شاید خیلی شنیده باشید که با افکار مثبت ذهن خودتون رو بمباران کنید. در برابر افکار منفی انبوهی از افکار مثبت در ذهن خود ایجاد و تکرار کنید. اما راهکار بهتر و موثرتر اینه که اصلا فکر نکنیم.
اینکه فکر نکنیم خیلی قوی تر از اینه که با افکار مثبت به جنگ افکار منفی بریم.
فکر نکردن از فکر کردن خیلی قوی تر و موثرتره.
جون وقتی شما فکر نکنی در واقع به جسم خودت اجازه میدی که روند طبیعی خودش رو طی کنه و از اونجا که روند طبیعی جسم بهبود دادن و اصلاح کردنه همه چی بهتر از قبل خواهد شد. اما زمانی که ما سعی میکنیم افکار مثبت داشته باشیم چون این افکار در مقابله با افکار منفی در ذهن ایجاد شده است می تواند باعث تقویت افکار منفی شوند.
به این دلیل که بدتر شدن اوضاع در ذهن ما منطقی تر از بهبود شرایط می باشد.
وقتی شما داری فکر مثبت میکنی در واقعیت اینه که داری با افکار منفی مبارزه می کنی مثلا مرور فکری که میگه شکمت آب نمیشه.
حالا فرد باید افکار مثبت در جهت اینکه شکمم آب میشه رو در ذهنش مرور کنه.
وقتی شما داری مثبت فکر می کنی فکر اصلی که در ذهن شما داره تکرار می شه همون فکر منفیه و از اونجایی که افکار مثبت محدوده هستند چون با نیروی اراده و تمرکز ایجاد می شوند اما افکار منفی بدون اراده و به شکل خودبخودی بخاطر نگرشها و باورهای ما ایجاد می شوند بنابراین قدرت و تداووم افکار منفی در ذهن ما بیشتر می شود.
به عبارت ساده تر شاید با تلاش و تمرکز بتونید ده دقیقه افکار مثبت را در ذهن خود مرور کنید اما فکر منفی به شکل خود به خودی داره تو ذهن شما همیشه میچرخه به خاطر همینه که قدرت و تداووم فکر منفی بیشتره از فکر مثبت می باشد.
نکته مهم اینکه وقتی میخوای چیزی رو تغییر بدی به اندازه ای که بتونی بهش فکر نکنی تغییر میکنه.
تمام تلاش و هدف من در لاغری با ذهن اینه که یواش یواش به بچه ها یاد بدم که اصلا به بحث چاقی فکر نکنید نه این که یاد بگیرید که چه افکاری رو مرور کنند که لاغر بشوند.
مثلا خودم زمانی که اضافه وزن داشتم باسن بزرگی داشتم، اصلا به طرز عجیبی بزرگ بود و خیلی هم دنبال این بودم که چیکار کنم باسنم کچیک بشه، خیلی راه ها رو امتحان کردم و کارهای عجیب و غریبی که می گفتن رو انجام می دادم ولی هیچ فایده ای نداشت.
مثلا میگفتن عقب عقب باید راه بری یا روزی نیم ساعت باید هر سمت باسنت رو به دیوار بکوبی تا چربی هاش شکسته و آب بشه و این کارها رو انجام می دادم ولی هیچ تغییری ایجاد نشد.
ولی زمانی که اومدم تو لاغری با ذهن و شروع کردم تمرینات انجام دادم به خاطر این که اصلا من یادم رفت موضوع بزرگ بودن باسنم رو، بیشترین چیزی که بعدن اطرافیان به من بازخور میدادن این بود که: میگفتن اون همه باسنو چی کارش کردی؟
یعنی حتی شاید از شکم من بیشتر تو چشم می یومد ولی با بی توجهی و فکر نکردن بهش و هیچ کاری براش انجام ندادن خودبخود محو شد.
چرا اینجوری شدی؟! اون چیزی که من زودتر فراموش کردم بیشترین نتیجه رو من تو همون قسمت ها گرفتم تو قسمت پا و کمر و باسن.
همین چند روزی پیش که با دوستم رفته بودیم استخر منو نگاه کرده گفت تو پایین تنه ات شبیه ورزشکارهاست درصورتی که من هیچ کار عجیبی برای فرم دادن به قسمت پایین تنه ام انجام ندادم.
فقط فراموشش کردم این موضوع رو و خودش به حالت ایده آل در اومده.
این موضوع توجه کردن برای خانم ها یه مقدار سخت تر از آقایونه.
اون خانمی که صحبت میکرد میگفت من نگرانم چرا به من بر نمیخوره الان خیلی از شما ها چون خیلی راحت بهتون بر میخوره گیر می کنید تو خیلی از مسائل.
چون راحت بهتون بر میخوره چرا اینجوری شد، چرا اونجوری شد،من با بقیه فرق می کنم و … و این باعث میشه که نتیجه نگیرید.
سعی کنید با افکار مزاحمی کی که دائما در ذهن شما مرور میشه برای چاقی مبارزه نکنید. رهاش کنید.
شما زمانی که دارید محتوای آموزشی رو گوش میکنید اون زمان کمترین افکار چاقی در ذهنتون مرور میشه.
علت اینکه افراد می گن گوش دادن به فایل ها باعث ایجاد احساس خوب در ما میشه و آرامش پیدا می کنیم به این دلیله که وقتی شما داری صدای منو میشنوی که دارم در مورد لاغری حرف میزنم در واقع گفتگوی ذهنی شما خاموش میشه.
اگه به حرف های من خوب گوش کنی نمیتونی با خودت حرف بزنی، وقتی نمیتونی با خودت حرف بزنی احساس میکنی داری پرواز میکنی ولی وقتی فایل قطع میشه بعد از نیم ساعت دوباره شروع میکنی با خودت حرف زدن و باعث به هم خوردن آرامش شما میشه.
من همیشه به بچه ها میگم که حتی اگر زمانی دیگه نخواستید بیایید سایت تناسب فکری یا اصلا نخواستید این مباحث رو دنبال کنید حتما مباحث مفید دیگری رو هر روز دنبال کنید.
همه ما داریم زندگی مکنیم و در معرض افکار و نگرش های جامعه و اطرافیان هستیم. هر روز شما در معرض امواج منفی هستید، تلویزیون رو روشن کنید، وارد رسانه ها بشید، افراد بیان باتون صحبت کنن، همیشه شما در معرض افکار نامناسب هستید، بنابراین شما باید حتما به فکر خودت باشید یه زمانی رو در روز به خودت اختصاص بدی و موضوعات مورد علاقه ات رو دنبال کنی.
همون موضوعی که گفتم افکار روی ملکول های آب تأثیر میذاره شما زمانی که یک آموزش خوب رو داری دنبال میکنی چون حست بهتر میشه روی بهبود سلامتی، روی جسم خودت، روی روح خودت تأثیر می ذاری.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.28 از 32 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خدایی بخشنده ومهربان
سلام براستاد عطار روشن وهمه دوستان هم مسیر
وفتی توجسم ما چاقی ایجاد میشه اول کلی صحبت از اطراف رو فبول می کنیم که درست هست اطلاعات تو ذهن پذیرفته میشه درذهن دخیره شده کم کم‌تبدیل به فرمولی تو هرذهن ازاگاهی اطراف به وحودمیاد ارحرف یی فرد که ما بهش اعتبار میدم تایید میکنیم وفبول که هیج اشکالی دورنش اصلا نمبینم
من خودم جون با این شکل دجار اضافه وزن شدم ساله های زیاد تلاش داشتم که وزنم کم کنم زمانی موفق بودن ولی ماندگار کمی داشت زود جاکزین شده تازه با وزن بیشتر انقدر باوره در ذهن داشتم به شکرخدا خیلی از انها رو طی این مدت کم رنک کردم
اویل مانع رو فقط تو بخش خودرن جطور خودرن و کلا برخودر با مواد غذای بهش تو جه داشتم ولی متوجه شدم برای تناسب فقط، نیازبه بخش خودرن نیست جون تناسب کلی جنبه رو در برمیگیر م که اگه بخوام انها رو توتناسب قرار بدم ،با بخش خودرن به تنهایی کارساز نیست
من کلی جنبه زندگی رو دراثر چاقی دچار مشکل شده بود اویل اون افکار شلوغی هست که نتواستم لاغر شدن است کلی باوره بهش اضافه میشه که توبخش لایقت که من فردی شدم‌که حس لایقت وارزشمندی درمن بسیار کم رنک شده بود تحت تاثیر این که نمیتواته لاغربشم بهش اضافه میشه و احساس به مرور کم کم تر میشه اون احساسی که نیاز اویلی برای حس خوب رواز دست دادم
پس فقط، با لاغر شدن اگه هربخش درجای خودش قرا نگیره من کارکامل انجام ندادم پازل های زندکی من فقط توبخش لاغری در جای خودش قرار گرفته وشاید تو مرور زمان بازم دچار مشکل میشدم حتی اگه لاغر بشم بازم اون احساس خوب رو نخواهم داشت به شکل کامل تو
ذهنم چقدر افکار و فرمول دارم که اگه موفق بشم انها رو کم رنک کنم لاغری کمترین هدیه این مسیر هست
با دست یابی به اون اول ارامش دارم احساسم خوب هست انگیزه درمن خوب و زیاد است برای دست یابی به هدف چون دوست دارم زمانی که تومسیر هستم از بودن هم لذت ببرم از کشف بخشهای وجودی خودم و شناخت از خودم هست وتو جنبه های دیگه زندگی من تاثیر خوب رو داره میزاره پس با مسیر درست با سرعت خوب وبا کسب اگاهی هر روز داره تو مسیر به شکر خدا دارم ادامه میدم
کلی باورها که از بودنش به اون شکل اطلاع ندارم کم کم اونها رو ایده و با بر طرف کردن انها من مسیر رو با کمک خدایی عزیزم هموار میکنم من دوست داشتن تو این دوره همی باشم ولی حالا به هرشکل نمتوانم به این دوره همی حضور داشته باشم ولی امروز به خودم گفت جون نیار من داشتن ارامش هست ازهمین بخش تو سایت استفاده کنم که بهر بیشتری ببرم
حتما نیاز نیست من همون زمان باشم اگه قرار اطلاعی به من برسه همون روز به سوالی برام انجام میشه من دوره خدا هرکز دیر نمیکند رو سال فبل با کمال ارامش ،هر فایل رو تویی هفته با گوش کردن داشتم تونگاه از این دقیقترنمیشد که کار کنم امرورز که دارم این دوره رو با تمرکز بیشخر فقط گوش داده ه توگوشین بازم جزوه برداری میکنم فایل ۳۳ رو همین چندساعت پس گوش کردم جروز ه بردای کردم انکار از کل این فایل من شاید یک سوم رو متو جه شدم به بخشهای رسیدم که با دقت گوش دادم تمرکز کردم تازه برای بار اول می شنیدم من از سال فبل شاید با این بار ۳ باره این دروه فقط گوش دادم که تو سایت دیدگاه نوشم این چند بار رو برای دل خودم به شکل مرتب دارم انجام میدم جقدر از این فایل پرارزش رو اصلا بهش توجه نداشتن
ویا گوشم اصلا هیجی ازش نشینده ام باره اول که دارم گوش ،میدم این مسیر هرجی ادامه بدم تازه گوشم داره مطلب رو بهترمتو جه وبد درک وتحلیل داره میکنه من این شکلی دارم ازمسیر اون لذتی که باید باشه به شکر خدا از طرف خدای خودم هدبه میگیرم
هر بخش اگه اشکالی دارم همه برکشت میکنه به خدا شناسی من واشکالاتی که تو اون بخش از فبول همون اطلاعات اشتباه هست که به شکل عبادت فبول داشتم کلی باوره دورنش جای داشت که متوجه شدم این باوره هیچ پابه اساسی نداشته و تو ذهن من بوده تو بخش ،خدای من این اصلا نعمت نبود از باوره من و از اگاهی اشتباه من تازه انتظار برای صبر در برابر نعمت که نبوده تقاضا داشتم پس با ادامه دادن کلی ابعاد وجودی من از اشنباه کم رنگ وتناسب واقعا جسم رو هدیه میگرم دید بهتری به اطراف دارم وبه امرورز واینده امید زیادی دارم استمرار دارم که ادامه بدم هدف رو تا انتها بر سونم و چند جنبه از زندگی رو تحت این مسیر به پیش ببرم نه فقط لاغری انشالله با کمک خدای مهربان که کمکش شامل حال من شده تو هرجنبه با موفقیت انجام بشه
خدا پشت وپنا هتون یا حق حق. نگه دارتون