دورهمی با دوستان (قسمت چهارم)

زمان تعیین کردن یکی از عادت های افراد چاق در کسب نتیجه لاغری از روشی است که برای لاغری انجام می دهند.

بهترین زمان استفاده از آموزش های لاغری با ذهن باید چند وقت باشد؟‌ این یکی از سوالات پرتکرار هنرجویان لاغری با ذهن می باشد.

چرا لاغری با ذهن

شاید این سوال که چرا باید از روش لاغری با ذهن برای لاغر شدن استفاده کنم خیلی در ذهن شما ایجاد نشده باشد چون می دانید که از طریق تبلیغات یا دعوت شدن در تناسب فکری حضور ندارید.

اینکه چرا باید به این روش اعتماد کنم یا از این روش استفاده کنم بیشتر زمانی در ذهن شما ایجاد می شود که در معرض تبلیغ یا دعوت قرار بگیرید.

اما در مقابل این سوال که برای نتیجه لاغری تا چه مدت باید از آموزش های لاغری با ذهن برای لاغری استفاده کنم به اندازه زیادی در ذهن استفاده کنندگان ایجاد و مطرح می شود.

بنابراین اطلاع از این موضوع و همچنین درک این که چه انتظاری باید از لاغری با ذهن داشته باشیم؟! می تواند به بهبود روند حرکت شما و کسب نتیجه عالی کمک کند.

• برای نتیجه لاغری تا چه مدت باید لاغری با ذهن را ادامه دهم؟! ۳ ماه، ۶ ماه، ۱ سال و یا حتی بیشتر.

• برای نتیجه لاغری چند تا دوره باید از تناسب فکری تهیه کنم؟ آیا با یک دوره به نتیجه لاغری ایده آل می رسم یا باید همه دوره ها را خریداری کنم؟!

این سوالات به این دلیل در ذهن مخاطب ایجاد می شود که تمام آن چیزی که درباره نتیجه لاغری در ذهن ما هست بر اساس روش هایی است که در گذشته برای لاغر شدن استفاده کرده ایم.

روش های قبلی ما برای لاغر شدن همگی مدت دار بوده است.

اگر رژیمی رو شروع کردیم مدت استفاده برای نتیجه لاغری از اول مشخص بوده که مثلا رژیم یک هفته، یک ماهه، سه ماهه است.

اگر ورزشی رو شروع می کردیم بازم یه جورایی مدت اجرا برای نتیجه لاغری مشخص بوده یا حداقل برای خودمون مدتی تعین می کردیم می گفتم حالا یه ماه میرم ببینم نتیجه لاغری چی می شه؟! سه ماه میرم ببینم نتیجه لاغری چی می شه؟!

بنابراین کلاً تصویر ذهنی ما برای نتیجه لاغری اینه که قراره یک مدتی رو ما این کار رو انجام بدیم و بعدش رها کنیم.

در صورتی که موضوعات ذهنی با موضوعات فیزیکی کاملا تفاوت داره.

حتی در زندگی روزمره شما می تونید خیلی از اهداف رو شروع کنید، مثلا برید کلاس نقاشی، کلاس خیاطی، برید مکانیکی یا هر چیزی رو شروع کنید و چند وقت بعد دوباره رها می کنید و احتمالا خیلی هامون خیلی چیزها رو در زندگی شروع کردیم و چند وقت بعد دوباره رها کردیم.

یه زمانی فکر می کردیم به موسیقی علاقه مندم و کلاس آموزشی شرکت کردیم.

یه مدت فکر می کردم به تکواندو علاقمندم و دو سه ماه باشگاه می رفتم. و حتی یه مدت به بدنسازی علاقمند شدم و بیش از دو سال این رشته رو به شکل حرفه ای دنبال می کردم.

اما همه این موارد رو نتونستم برای مدت طولانی یا به شکلی که به نتیجه دلخواه برسه ادامه بدم.

یعنی همه ای ما این تجربه رو داریم که یه کارهای فیزیکی رو شروع کردیم اما ادامه اش ندادیم اما در مورد مسائل ذهنی این تجربه رو باز داریم که چیزی که ما یاد میگیریم هیچ وقتی از ذهنمون پاک نمیشه.

خب این تفاوت کار ذهنی با کار فیزیکیه.

حالا این چیزهایی که یاد می گیریم کلاً دو دسته هستن. ما یه سری چیزای روزمره یاد می گیریم، یه سری کارهای روزمره رو ما یاد می گیریم که در مغزمون ذخیره میشه که اصلا نیازی به کلاس رفتن هم نداره. شما خیلی راحت ممکنه خیلی آدرس ها رو بلد باشید، ممکنه یه سری شماره ها رو بلد باشید، ممکنه یه سری دستور پخت ها رو بلد باشید.

خیلی از کارها رو شما بلد هستید، اما یه سری چیزا رو بخوایی یاد بگیری دیگه نمیتونی به صورت روزمره اونا رو یاد بگیری. باید براش وقت بذاری. باید تکرار کنی. باید استمرار داشته باشید.

مثل درسهایی که ما تو مدرسه، تو دانشگاه خوندیم. مثل این که شما بخوایی یک زبان جدید یاد بگیری.

این دیگه تو زندگی روزمره شما نیست که بگی خب حالا من همینجور خودبخود یاد میگرم.

الان آیدا (دخترم) چهار سالشه و ایشون میتونه حرف بزنه، اما حرف زدن دلیل بر سواد داشتن نیست. همین الان انگلیسی هم میتونه صحبت کنه خیلی از جملات رو میتونه انگلیسی بگه و ارتباط برقرار کنه ولی این دلیل بر این نیست که ایشون زبان انگلیسی رو بلده یا زبان فارسی رو بلده.

فقط میتونه حرف بزنه چون حرف زدن رو از زندگی رزمره یاد گرفته اما اگه بخواد زبان دیگر رو یاد بگیره باید حتما زمان بذاره

حالا به صورت اکادمیک شرکت کنه و خیلی مسائل مختلفی رو باید دنبال کنه.

پایان نتیجه لاغری با ذهن کجاست؟!

لاغری با ذهن چیزی نیست که شما در زندگی روزمره تون یاد گرفته باشید.

چاقی با ذهن رو شما در زندگی روزمره تون یاد گرفتید اما لاغری با ذهن رو شما نمی تونی از زندگی روزمره یاد بگیری به این دلیل که اطرافیان شما سالهاست چاقی با ذهن رو دارند زندگی می کنند اما هیچ‌کدام لاغری با ذهن را زندگی یا اجرا نکرده اند که شما از کودکی به صورت خودبخودی آن را یاد گرفته باشی.

بنابراین برای کسب نتیجه لاغری از روش لاغری با ذهن باید زمان صرف کنید و از طریق تمرین و تکرار یادش بگیری که منجر به کسب نتیجه لاغری شود.

حالا این که دوستانی که سوال می کنند: برای یادگیری با نتیجه لاغری از روش لاغری با ذهن باید چقدر زمان بذارم؟

این بستگی به توانایی تمرکز و اشتیاق خودتون داره مثل هر موضوع دیگه ای نمیشه براش زمان تعین کرد که من چقدر وقت میذارم و اون رو یاد میگیرم و به نتیجه لاغری مطلوب می رسیم. باید انجام بدید، ادامه بدید و ببینید در چه مدتی میتونید یاد بگیرید و اونو در زندگی روزمره تون اجراش کنید.

بنابراین سعی کنید اگر وارد لاغری با ذهن میشید با نگاه زماندار نباشه، برای نتیجه لاغری مدت تعین نکنید، به این موضوع فکر نکنید که من این مسیر رو شروع کنم، پایان کی خواهد بود؟

پایان مسیر وقتی است که شما به نتیجه لاغری ایده آل جسمی برسید و از نظر ذهنی اطمینان پیدا کنید که شما کار رو بلدی، اون وقت نقطه پایان هست.

من الان بعد از ده سال که در این مسیر هستم هنوز فکر نمی کنم که به نقطه پایان یا نتیجه لاغری رسیده باشم.

اصلا این ادعا رو نمی تونم بکنم که در لاغری با ذهن به نقطه پایان رسیدم، ده ساله دارم این کار رو انجام می دم ولی از اونجایی که لاغری با ذهن در حین زندگی روزمره ی من داره انجام میشه،‌ یعنی من دارم زندگی عادیم رو انجام میدم و لاغری با ذهن رو یاد میگیرم، تمرین می کنم و در زندگیمون بهش عمل می کنم، این ده سال به من سخت نگذشته.

من هیچ سابقه ای در زندگی ام ندارم که در گذشته ده سال یک روشی رو ادامه داده باشم. حالا چه رژیم باشه چه ورزش و اصلا هیچ کاری رو من ده سال ادامه ندادم. هیچ موضوع مورد علاقه ام رو من ده سال ادامه ندادم.

بنابراین الان که دارم لاغری با ذهن کار میکنم و در زندگی ازش استفاده میکنم به این دلیل که یه جورای قاطی با زندگی روزمرم هست.

از انجامش خسته نشدم یعنی برام یه چیز سخت نیست، نمی خواد براش وقت بذارم فکر کنم که امروز من باید برم کلاس لاغری با ذهن شرکت کنم، نه این یه چیزی طبیعیه تو زندگی من داره انجام میشه.

شما هم باید با این نگرش وارد لاغری با ذهن بشید که من قراره در این مسیر چیزهایی یاد بگیرم که در زندگی روزمره باید ازش استفاده کنم و یه چیزی قاطی زندگی روزمره من خواهد شد.

بنابراین زمانش مهم نیست که بگم کی به نقطه پایان یا نتیجه لاغری میرسم؟ مهم اینه که من از وقتی شروع میکنم به مرور احساس کنم که یه چیزهایی داره در من تغییر میکنه.

حالا این چیزها از لحاظ احساسی هست، از لحاظ عمل کردن هست، ترغیب های ذهنی من داره یواش یواش عوض میشه، عمل کرد های من داره یواش یواش عوض میشه، این نشون میده که شما داری یواش یواش تغییر میکنی و این بستگی به خودتون داره و برای هر شخصی رسیدن به نتیجه لاغری متفاوته.

شما اگه برای لاغری رژیم بگیری، ورزش کنی یا حتی عمل جراحی کنی نمی تونی این روشها رو در حین زندگی روزمره ات به کار بگیری و ادامه اش بدی. حتما باید براش وقت بذاری و برنامه ریزی کنی و از حالت عادی زندگی روزمره ات خارج بشی ولی

لاغری با ذهن یک روش منطبق با زندگی عادیه، برپایه زندگی عادیه، یعنی ما زندگی عادی خواهیم داشت و در حین زندگی روزمره عادیمون، در کنار خانوادمون، سر سفره خانوادمون، یواش یواش لاغری با ذهن رو یاد می گیریم و تأثیرش در ذهن ما میشه، تغییر تصاویر چاقی در ذهن ما شکل می گیره.

یواش یواش ما تمایلات و ترغیب هامون تغییر میکنه و در یک مدت خیلی معقولی جسم ما هم تغییر میکنه نه زمانش مثل ورزش و رژیم میتونه در یک هفته به شما شک وارد کنه و چند کیلو لاغر بشی و نه به این شکله که چند ماه کار کنی و هیچ نتیجه ای در خودت نبینی.

اگه درست از این روش استفاده کنید هر ماه شما کاملا متوجه هستی و نتیجه اش رو می بینید و به همین دلیل شما قدم به قدم ادامه میدی.

پس لاغری با ذهن رو بدون درنظر گرفتن زمان برای نتیجه لاغری و با این نگرش که در حین زندگی روزمره ازش استفاده خواهم کرد بپذیرید و وارد این مسیر بشید.

سوال هنرجوی لاغری با ذهن

من از طریق یه استاد دیگه با این موضوع آشنا شدم قبل از اون من رژیم گرفته بودم و اون جوری که دلم میخواست به تناسب اندم نرسیده بودم یعنی متناسب لاغر نشده بودم و از نظر چهره یه مقدار افتاده بودم و این موضوع یه مقدار ترس از لاغری در من ایجاد کرد.

وقتی که با گروه دورهمی لاغری با ذهن آشنا شدم فکر کردم که خب این روش دیگه اوکیه و یه ذهنیت دیگه ای داشتم.

وقتی بعد از یه مدت ادامه دادن و دوباره اون نتیجه مدد نظرمون نگرفتم انگار احساس کردم که این ترسه تشدید شد.

بعد با شما آشنا شدم ولی این مقاومت هنوز توی من هست و نمیتونم در واقع این ترسه رو بذارم کنار.

با خودم میگم که این روشم مثل اون یکی روشم نمیتونه منو به اون تناسبه اندامی که دلم میخواد برسونه.

یعنی از بالا تنه و پایین تنه به شکل متناسب لاغر نمیشم و فکر میکنم که این روشم اگه ورزش نباشه کنارش، من اون لاغری که میخوام رو به دست نمیارم.

پاسخ استاد عطارروشن

مسئله اول اینه که تا شما چیزی رو استفاده نکنی نمی تونی درباره اون موضوع تجربه داشته باشید.

خودت باید این روش رو استفاده کنی و بعد بگی خب حالا نتیجه لاغری چی شد؟

ما همیشه اینجوری هستیم، ذهن ما همیشه نتیجه رو برای ما پیش بینی میکنه و همیشه هم پیش بینی اش اینه که نمیشه.

شما تا الان فکر نمی کنم در هیچ کاری تصمیم گرفته باشی وارد بشی و از اول ذهن همیشه تشویق ات کرده باشه که آفرین، خوب بودی و مطمئن باش موفق میشی، تو نفر اول میشی و …

هر انسانی، هر کاری رو بخواد شروع کنه ذهنش بهش میگه: نمیشه! و این طبیعیه.

بنابراین شما باید با این نگرش که من انجامش میدم ببینم نتیجه چی میشه یه مدتی رو برای خودت در نظر بگیری، مثلا بگی من سه ماه این روش رو هر روز دنبال میکنم ببینم نتیجه لاغری چی میشه.

سه ماه چیز زیادی نیست در زندگی شما، هر چقدر شما سن داشته باشی و هر چقدر اضافه وزن داشته باشی سه ماه در برابر مدت زمانی که شما درگیر چاقی هستی اصلا زمان زیادی نیست.

بنابراین اصلا این سه ماه رو با این نگرش که ببینم چی میشه ادامه ندید بلکه نگرش شما این باشه که هرچی شد اصلا مهم نیست و نگران نتیجه اش نیستم که بخواهم از الان استرس داشته باشم. من می خوام سه ماه این روش رو انجامش بدم ببینم نتیجه لاغری چی میشه.

سه ماه در برابر کل زندگی شما اصلا مقدار زیادی نیست بنابراین پیشنهاد میکنم که این سه ماه رو خرچ کنید برای این روش. سه ماه رو برای این روش وقت بذارید بدون این که بخوای به نتیجه فکر کنید که نتیجه چه خواهد شد.

شما نباید در روش لاغری با ذهن پیش بینی کنید که چه اتفاقی خواهد افتاد.

همینطور که شما الان برای سیستم های بدنتون هیچ پیش فرضی ندارید. شما اصلا به این فکر نمی کنید که چه اتفاقی خواهد افتاد، مثلا قلب من چطور کار خواهد کرد؟! الان من بخوام فردا از خونه برم بیرون احتمالا فعالیت من یکم بیشتر میشه من چجوری باید قلبم رو تنظیمی یا کنترل کنم؟!!

نکنه قلب من کم بیاره؟! نکنه اکسیژن کم بیارم؟! اینها سیستم های داخلی بدن شما هستند که هیچ اشرافی بر عمل کرده اونها ندارید.

لاغری با ذهن هم به همین شکل خست و شما هیچ اشرافی بر عمل کرده ذهنت بر جسمت ندارید. بنابراین نباید پیش بینی کنی که چه اتفاقی خواهد افتاد. شما فقط باید بگید من روش رو شروع می کنم، هر روز انجام می دم و پیش می رم تا ببینم نتیجه چی می شه.

در موضوع لاغری با ذهن خیلی ها هستن که با اسم لاغری با ذهن دارن یه سری مطالب رو ارائه میدن.

من هیچ کدومشون رو گوش نکردم و اصلا نمیدونم اونها چی دارن ارائه میدن.

من فقط محتوای خودم رو میتونم در بارش نظر بدم و مطمئن هستم و این اطمینان رو دارم که هیچ جایی همچین محتوایی ارائه نشده و نخواهد شد.

حتی محتوایی که به شکل رایگان در سایت تناسب فکری ارائه شده در هیچ جایی حتی به شکل دوره آموزشی قابل خرید هم عرضه نشده چه برسه بخواد همچین محتوایی رو رایگان برای استفاده عموم قرار بده.

بنابراین اگر شما بخوای نتیجه لاغری با ذهنی که در سایت تناسب فکری ارائه شده با نتیجه قبلی که از شخص دیگری استفاده کردید مقایسه کنید قطعا اشتباه خواهید کرد و نتیجه عالی کسب نمی کنید.

نتیجه گیری

اصلا برای نتیجه لاغری این فعالت جدیدی که شروع کردی نباید پیش بینی کنی که چه اتفاقی خواهد افتاد؟!

آیا بالاتنم لاغر میشه؟! پایین تنم لاغر میشه؟! باید ورزش کنیم یا نکنم؟!

نگرش کلی این باشه که من می خوام سه ماه از این روش استفاده کنم بدون پیش فرض و اما و اگر و ببینم نتیجه لاغری چه خواهد شد و بعد برای ادامه مسیرم تصمیم گیری می کنم.

هر فایلی رو گوش دادی هر مبحثی رو کار کردی نباید در ذهن بیای تحلیلش کنی خب حالا مثلا این موضوع چطور میخواد بدن منو فیت کنه؟!

چجور میخواد بالا تنمو لاغر کنه؟! چجور میخواد پایین تنمو فلان کنه؟! اگه اینجوری فکر کردی همش واسه خودت مانع درست میکنی، هی شک و تردید میاد سراغت و شما بهانه شک و تردید دست ذهنت بدی والا به راحتی خودت باعث شکست خودت در لاغری با ذهن میشی.

این روش رو مثل یک سفر تفریحی که شما اومدی حال و هوات عوض بشه در نظر بگیر و ازش لذت ببر و بعد ببین نتیجه اش چی میشه؟!

اگه نتیجه لاغری اش راضی کننده بود، دیگه با اطمینان بیشتری ادامه بده ولی سه ماه رو حتما باید براش وقت بذاری که بتونی بگی خب الان من میتونم نتیجه اش رو بیام برسی کنم. سه ماه هر روز.

افزودن به لیست علاقمندی‌ها