خیلی از بچه‌ها برام می‌نویسن که دو سه سال مدام از چاق شدن می‌ترسیدن، در حالی که اون موقع اصلاً اضافه وزن نداشتن. یکی می‌گفت «ازدواج کنم چاق می‌شم»، یکی می‌گفت «باردار بشم چاق می‌شم» و یکی هم کار پشت‌میزی رو دلیل می‌دونست. این فکرها سال‌ها تو ذهنشون چرخید و بعد از دو سه سال، بدنشون هم شروع کرد به چاق شدن. اسم این اتفاق همون انتقال تصویر ذهنی به ناخودآگاه است؛ فقط این بار تصویر چاقی منتقل شده بود.
این نوشته، جلسه دوم از دوره‌ی «ورود به ضمیر ناخودآگاه برای لاغری» است. در جلسه اول (انتخاب تصویر ذهنی) یه تصویر متناسب انتخاب کردیم و برای چند سؤال جواب نوشتیم. حالا وقتشه همون تصویر رو به ذهن ناخودآگاه بفرستیم. اینجا خلاصه‌ای از حرفهای این جلسه رو برات نوشتم، ولی اصل آموزش و روش انجامش در فایل صوتی پایین همین صفحه‌ست.
🧠 چرا این همه تلاش، ما رو لاغر نکرد؟
همیشه طوری درباره‌ی چاقی با ما حرف زدن که انگار چاقی کمین کرده و بالاخره سراغمون میاد. وقتی هم خواستیم لاغر بشیم، شنیدیم «مگه الکیه؟ باید رژیم بگیری، سوخت‌وسازت رو بالا ببری، اراده داشته باشی». نتیجه‌اش این شد که با اینکه همیشه برای لاغری تلاش می‌کردیم، ته دلمون امیدی بهش نداشتیم.
برای همینه که خیلی‌ها سال‌ها تلاش می‌کنن و باز هم هر سال کمی چاق‌تر می‌شن. ذهن ناخودآگاهشون چاق شدن رو باور کرده، ولی لاغر شدن رو هنوز باور نکرده.
⏳ ذهن ناخودآگاه «بعداً» نمی‌شناسه
شاید وقتی جواب‌های جلسه‌ی قبل رو می‌نوشتی، یه صدایی تو ذهنت گفت «دلت خوشه‌ها! تو که هنوز لاغر نشدی، کدوم بازخورد؟». دلیل اینکه از حس لاغری و بازخورد اطرافیان به زمان حال می‌نویسیم اینه که ذهن ناخودآگاه زمان نداره. قبلاً و بعداً براش معنی نداره و هر چیزی رو که باور کنه، مربوط به همین لحظه میدونه.
بنابراین هر چقدر بتونی موقع نوشتن و خوندن این جمله‌ها منطقت رو کنار بذاری، باور کردنشون برات راحت‌تر میشه.
🗣️ صدایی که همیشه ما رو می‌ترسونه
ذهن خودآگاه همون صدایی‌یه که دائم با ما حرف می‌زنه: «این غذا رو بخوری چاق‌تر می‌شی»، «تو به عمه‌ت رفتی»، «این کار رو شروع کنی شکست می‌خوری». این صدا اطلاعاتش رو از دیدن و شنیدن و حرف اطرافیان می‌گیره.
یادته چند سال پیش با پخش خبرهای یه بیماری همه‌گیر، چقدر ترس به جون همه افتاد؟ یه ماه قبلش اون ترس نبود، چون اطلاعاتش وارد ذهن ما نشده بود. درباره‌ی چاقی هم همین‌طوره؛ این گفت‌وگوی ذهنی خودبه‌خود ساخته نشده، از اطلاعاتی ساخته شده که سال‌ها به ما دادن.
🌱 ناخودآگاه عجول نیست، ولی کارش رو می‌کنه
ذهن ناخودآگاه به هر فکر لحظه‌ای جواب نمیده و این یه لطف بزرگه؛ وگرنه با هر «نکنه مریض بشم» یا «نکنه تصادف کنم» بلایی سرمون میومد. ولی وقتی یه فکر به اندازه‌ی کافی تکرار بشه، تبدیل میشه به انتظار و ناخودآگاه اون انتظار رو به واقعیت تبدیل می‌کنه. ما با سال‌ها فکر کردن به چاقی، دقیقاً همین مسیر رو رفتیم.
شاید تو زندگیت هم دیده باشی؛ مثلاً سال‌ها دلت می‌خواست درس بخونی و هیچ شرایطی جور نبود، ولی چون مدام بهش فکر می‌کردی، یه روز همه‌چیز دست به دست هم داد. در فایل صوتی توضیح دادم که چرا فکرهای منفی زودتر از فکرهای مثبت نتیجه می‌دن و چطور میشه این دروازه رو برای لاغری باز کرد.
🌙 چهار پنج دقیقه‌ی قبل از خواب
بهترین زمان برای انتقال تصویر ذهنی به ناخودآگاه، چند دقیقه‌ی آخر قبل از خوابه. حتماً تجربه کردی که شبها مهم‌ترین اتفاق‌های روز تو ذهنت مرور می‌شن و صبح هم با همون فکرها بیدار می‌شی. فکرهای این چند دقیقه مثل خلاصه‌ی روزت وارد ذهن ناخودآگاه می‌شن.
کاری که باید انجام بدی خیلی ساده‌ست و ابزار خاصی هم نمی‌خواد. در طول روز چند بار تصویر انتخابیت رو نگاه کن تا تو ذهنت بمونه. شب، چشم‌هات رو ببند، اون تصویر رو به یاد بیار و همون چهار سؤال جلسه‌ی قبل رو از خودت بپرس و جواب بده. خیلی ساده بگم: می‌خوایم آخرین فکرهای هر شب درباره‌ی متناسب بودن باشه، تا هم ناخودآگاه اون رو بگیره و هم صبح با همین فکرها بیدار بشی.
🎧 فایل صوتی جلسه دوم
جزئیات این تمرین شبانه، اینکه چه جمله‌هایی رو مرور کنی و چرا فکرهای لاغری زودتر از فکرهای چاقی نتیجه می‌دن، در فایل صوتی همین جلسه اومده. فایل رو با حوصله گوش کن و اگه لازم شد چند بار تکرارش کن. فردای اولین شبی که تمرین کردی، تجربه‌ت رو در بخش نظرات بنویس؛ همین نوشتن هم به تکرار و تقویتش کمک می‌کنه.
👉 بعد از این جلسه برو سراغ جلسه سوم: قدرت تخیل لاغری.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژه‌ی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدم‌به‌قدم برای لاغری هستید، دوره‌ی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه می‌شود.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.48 از 132 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام یکتای بی همتا
سلام خدمت استاد گرامی و دوستان همراهم.
ورود به ذهن ناخودآگاه.
دو نکته ی اساسی وجود داره دوخلقت ،دو شگفتی که خدا به بنده هاش هدیه داده .
مثل تقلب می مونه، اول اینکه ذهن ناخودآگاه اصل و از بدل تشخیص نمیده .
این فوق العاده است ،چرا ؟
چون من با اون تصویر زیبا و داستانی که خلق کردم ،می تونم باور سازی رو که برای تناسب اندام نیاز دارم بهش برسم .
وقتی باور لاغری رو درش ایجاد کنم ،میرسه به انتظار لاغری و نقشی که از لاغری در ذهن ناخودآگاه بیافرینم اونم خالق جسم زیبای من خواهد شد .
دوم اینکه برای ذهن ناخودآگاه زمان معنایی نداره .
ذهنم متوجه نمیشه این تصویر د لذت مربوط به آینده هست .
ب ای ذهن ناخودآگاه من فقط حال هست .
وقتی من از تصویر و لذت تناسب اندام استفاده کنم ،فکر می کنم این شرایط منه و برام محققش می کنه .
حالا که می تونم شگفتی ساز باشم ،حسابی باید حواسم به منطق و ذهن خودآگاه باشه.
همون خانم غرغرویی که مرتب نق می زنه که ای بابا این که تونیستی، چرا خودتو گول می زنی ،این کجا و تو کجا ،مگه خل شدی، چرا با خودت حرف می زنی ، مردم چی میگن ،…..
ما هم مثل همیشه خودمون رو می زنیم به نشنیدن .
فقط و فقط باید بدونیم که حس ما روی ذهن ناخودآگاهمون تاثیر میذاره .
ما هم این حس خوبو بهش میدیم و اونم به ما جایزه میده .
حالا ببینیم چرا جملات رو اینطوری نوشتیم .
ذهنی که اصل رو از بدل تشخیص نمیده با تصویر و شرح تصویر ذهنی حس می کنه ما در همین شرایط هستیم پس ما این شرایط برای ما فراهم میشه .
باید بتونیم این تصویر و داستانش رو روی ذهن ناخودآگاه بارگذاری کنیم تا عین اونو توی جسممون ببینیم .
این مرحله ساده است ولی نیاز به استمرار داره ،چرا ؟
اگه یادتون باشه در قسمت اول دوره گفتیم ،درسته ما می دونیم تکرار یک عادت روی ذهن ناخودآگاه تاثیر میذاره ولی نمیدونیم چند بار باید انجام بشه .
اگه من باور پرخوری عصبی رو دارم ،نمیدونم این اطلاعات رو چندین بار مرور کردم و رفتارش رو تکرار کردم تا این باور به انتظار چاقی تبدیل شده و در جسمم نمایان شده.
پس الانم نمیدونیم که این تصویر سازی رو چه مدت باید انجام بدیم .
اصل اینه که میدونیم راهمون درسته و از اینکه بخوایم یک کار ساده و لذت بخش رو انجام بدیم ،خسته نمیشیم و رها نمی کنیم .
این جای کار لازمه یک نگاه دقیق تری به ذهن خودآگاه و نا خودآگاه بندازیم .
و کار این دو رو بررسی کنیم .
با شناسایی ذهنمون بهتر می تونیم به آرزومون برسیم.
ذهن خودآگاه و نا خودآگاه :
باشه برای بعد
خدایا شکرت
استاد ممنونم🙏🌺
در پناه خدا باشید
نشان های دریافت شده
به نام خدا
سلام و درود خدمت استاد گرامی و دوستان همراهم.
در مقدمه ی این دوره یاد گرفتیم که ذهن ما دارای دو بخشه :
ذهن خودآگاه و ذهن ناخودآگاه.
برای آموزش لاغری با ذهن باید بدونیم ما احتیاج به آموزش در هر بخش داریم .
تا بحال هر چه تلاش کردیم برای ذهن خودآگاه بوده پس نتایجی رو هم گرفتیم فقط کوتاه و لحظه ای بوده .
نتایج عالی مستلزم اینه که آنچه آموزش می بینم در ذهن خودآگاه، اونو منتقل کنیم به ذهن ناخودآگاه.
بهتر دیدم یکبار دیگه مراحل چاقی رو بررسی کنم .
اول یک اطلاعاتی درباره ی چاقی رو مثل غذاهای خاص، ارث ،دارو، بارداری ، ازدواج و ….
وارد ذهن خودآگاه ما شده و ما به اون حرف ها توجه کردیم یا اطلاع از از طرف کسی بوده که قبولش داشتیم یا از یک دکتر و رسانه و …بوده .
طوری بوده که ما اعتماد کردیم و باور کردیم که این حرف درسته .
بعد نمونه هایی رو دیدیم و صحه گذاشته شد بر اطلاعات ما .
فقط نمیدونم چرا هیچ وقت خلافش رو ندیدیم شاید بخاطر اون کسی یا جایی بوده که اطلاعات گرفتیم ،طوری بوده که چشم و گوش بسته حرفش برامون سند بوده .
این باور باعث انتظار ما شده و زمانی که این انتظار و باور با تکرار وارد ذهن ناخودآگاه شده ،به واقعیت تبدیل شده .
حالا که مروری بر چاقی کردیم ،باید همین مراحل رو هم برای لاغری بکار بگیریم .
فقط یک مشکلی داریم .
باورش یک کم برامون سخته .چرا ؟
چون توی تمام سال‌های زندگیمون درباره ی چاقی حرف زدیم و شنیدیم و طوری مطالب چاقی گسترده هست که حتی افراد متناسب هم ازش خبر دارن ،درسته برای خودشون باور ندارن ولی بلدن به من چاق یاد بدن .
وقتی هم خواستیم لاغر بشیم ،این قدر تلاش کردیم و سختی کشيديم و نشد که الان برامون باور کردنی نیست که بشه و بمونه .
همه ی آدمها هم اطلاعاتی مثل ما دارن و لاغری رو فتح قله ی اورست می دونن .
مهم ترین نکته ای که الان باید براش وقت بذاریم اینه که لاغری رو باور کنیم و تبدیلش کنیم به انتظار لاغر شدن .
دیگه برای همیشه متناسب میشیم .
در قسمت اول یک عکس متناسب با علاقه ی خودمون چه از نظر پوشش ،چه اندام به صورت تمام قد انتخاب کردیم .
و انگار این منه متناسبم .
بعد براش داستان سرایی کردیم .
که ببین چه حال و هوایی داره این تناسب .
اول لایق لاغری بودن رو مرور کردم .
باورت میشه این تویی ؟
آره چرا که نه ،طبیعت بدنم لاغریه .
من متناسبم چون خیلی وقتها اینطوری بودم .
این منم چون من زیباترین مخلوق خداوندم .
چون خالقم عین زیبایی است و هر آفریده زیباست .
این منم چون راه و روش درست زیستن رو آموختم .
این منم چون رفتارهای زیبایی دارم .
حالا که منم ،سرحالم ،سرکیفم ،زیبای، شادم .
دوست داشتنی و مهربان ،سبک و چالاکی.
جوان و سلامتم .
دوستان رو ببین که چه حالی می کنن از موفقیت من .
خانواده ام ،دوستام و حتی جهان هستی شادن ،چون یک زیبایی دیگه به دنیا اضافه شده .
اینا اطلاعات درستی هست که به ذهن خودآگاه دادم ولی برای ایجاد این شرایط باید راهی پیدا کنم تا وارد ذهن ناخودآگاه بشن .
چطوری ؟
بعدا میگم 😄😄
خدایا شکرت
استاد ممنونم 🙏🌺
در پناه خدا باشید .
نشان های دریافت شده
به نام خدا
سلام و ارادت خدمت استاد گرامی و دوستان همراهم.
من دیشب آخر شب دیدگاهم رو توی سایت نوشتم و قبل از اینکه برم بخوابم هم عکس مورد نظرم رو نگاه کردم و هم سوالاتم رو خوندم .
وقتی دراز کشیدم ،حس کردم کمی استرس دارم و ضربان قلب و تنفسم تند تند می زنه چون می خواستم یک کاری رو برای بار اول انجام بدم .
اول سعی کردم خودمو آروم کنم .
اجازه دادم ضربان قلبم بیاد پایین و نفسم آهسته بشه .
خیلی راحت تونستم تصویرم رو توی ذهنم بیارم و کمی از دیدنش لذت بردم و بعد شروع کردم به طرح سوالات و جواب دادن خداروشکر خیلی خوب پیش می رفتم ولی خوابم نبرد .
یکدفعه همسرم اومد و شروع کرد به حرف زدن و من جوابشو دادم .
پس باز دوباره از اول شروع کردم اینبار دیگه یادم نیست چی شد چون خوابم برد.
باید بگم شب کابوس بدی دیدم که دارم با شیطان مبارزه می کنم چون وارد ذهن یک نفر شده بود .
من باهش درگیر شدم که خدا بهت اجازه نداده و ….
تا اینکه همسرم منو بیدار کرد و گفت بهتر شبها کمتر بخوری 😄😄
خیلی ترسیدم و می لرزیدم و تا صبح نتونستم درست بخوابم .
اما خداروشکر صبح بیدار شدم و اول عکسم رو دیدم و مطالبم رو مرور کردم .
خدایا شکرت💞
استاد ممنونم .🙏🌼
در پناه خدا باشید .
نشان های دریافت شده
به نام یکتای بی همتا
با سلام و درود خدمت استاد گرامی و دوستان همراهم.
ذهن ما دو بخشه :
ضمیر خودآگاه و ناخودآگاه.
برای اینکه بتونیم متناسب بشیم و برای همیشه متناسب بمونیم باید عشق به لاغری و باورشو به ذهن ناخودآگاه بدیم .
بارها که تلاش کردیم برای لاغری همه اش در ضمیر خودآگاه ما بوده چون ما تصمیم می گرفتیم تا حدودی موفق به انجامش می‌شدیم اما چون این تناسب و باورش وارد ضمیر ناخودآگاه ما نمی‌شده پس فایده ای هم نداشته .
وقتی با سایت آشنا شدم به سرعت تونستم بار سنگین چاقی رو زمین بذارم ،روزای اول خیلی اشتهام کم شده بود و خیلی تعجب کرده بودم که چطوری ،بارها از سایت خارج شدم و برگشتم و هر وقت برمی گشتم دوباره همون حس خوب و رفتارهای خوب رو داشتم تا مدتی ولی به مرور زمان کمرنگ میشد و نتیجه نمی گرفتم .
الان فهمیدم چون تمام اطلاعاتی رو آموزش میدیدم فقط سطحی و در ضمیر خودآگاه من باقی میمونه و وارد بخش اصلی و ماندگار ذهنم نمی شده .
الان برای اینکه بخوام تناسب رو برای همیشه داشته باشم با انجام تمرینات این دوره آنچه رو دوست دارم وارد ذهن ناخودآگاه می کنم .
برای این منظور در گام اول یک تصویر زیبا رو که دوست داشتم برای خودم انتخاب کردم .
عکسی که به واقعیت من نزدیک تر باشه و پوششی رو که دوست دارم داشته باشه .
این تصویر زیبا رو باید هر روز چندین بار ببینم برای همین من روی صفحه ی گوشیم قرارش دادم و از دیدنش هر لحظه لذت می برم .
بعد از اون باید چند تا سوال رو جواب بدم و هر روز تکرارش کنم .
این عکس و سوالات حس خوبی به من میده و این احساس خوبه که منو به خواستم می رسونه .
حالم که حسو حالم از دیدن عکس و جواب سوالات خوبه ،پس حالا باید باورش کنم .
مهم ترین نکته برای رسیدن به تناسب اندام اینه که باید این تصویر رو باور کنم .
تا حالا یاد گرفتم هر اطلاعاتی رو که دیدم و شنیدم و باور کردم پس رفتارم تغییر کردم و جسمم تغییر کرد و شد روند چاقی من .
حالا برای لاغری هم همینه .
فقط مشکل اینه که متاسفانه در جامعه و تمام حرف و حدیث ها چاقی با هر چیزی به راحتی اتفاق می افته ولی لاغری باید جون بکنی و تلاش کنی و اراده کنی .
این کار رو برای من سخت می کنه و باور اینکه مگه میشه من لاغر بشم ، نه بابا مگه ممکنه ،بله معلومه که ممکنه بزودی اتفاق خواهد افتاد .
پس یاد گرفتم مهم ترین عامل لاغر نشدن اینه که باورش برام سخت بوده .
حالا باید باورش رو آسون کنم .
وقتی تصویر رو انتخاب کردم و سوالاتی رو مطرح کنم خواستم با حس لذتی که می برم ،تناسب اندام رو باور پذیرش کنم یعنی من می تونم و چقدر حالم باهش خوبه .
واقعا الان باورش برام چندین برابر شده .
درباره ی ذهن ناخودآگاه باید بگم خداروشکر میشه سرش شیره مالید ،آخه اصلا بدل رو از هم تشخیص نمیده .
برای ذهن ناخودآگاه زمان معنی نداره .
ذهن ناخودآگاه از روی تکرار عمل می کنه .
پس اگه من تصویر و سوالات رو تکرار کنم به مرور زمان وارد ذهن ناخودآگاه من میشه .
وقتی یک مدتی این تصویر و ببینه و سوالات رو بشنوه باورش میشه که این الان منم پس روی جسمم نمایان می کنه .
یک نکته ی اساسی رو خوب باید یادش داشته باشم اینه که اصلا به ذهن خودآگاه و منطقی اجازه ورود به تخیلاتم رو ندم .
زمانی که دارم با خودم حال می کنم نباید بهش توجه کنم .
می دونم مثل همیشه شروع به غرغر می کنه ولی بهش اهمیت نمیدم .
تصویرم رو می بینم و سوالاتم رو با همون حس و حالی که بار اول نوشتم و بارها تکرار کردم و حالشو بردم ادامه بدم .
بارها گفتم که ذهن ناخودآگاه با احساس من در تماسه و هر چی رو بهش توجه کنم به من می رسونه.
با دیدن تصویر و تکرار سوالات می خوام اطلاعات جدید رو روی ذهنم بارگذاری کنم تا منه جدید رو ذخیره کنه .
آشنایی با ذهن خودآگاه و ناخودآگاه
ذهن خودآگاه، همون ذهن منطقی ماست .همونی که همش یکسره غرغر می کنه و زمزمه می کنه و همیشه داره با من صحبت می کنه .
ذهن خودآگاه، یک جوری همون شیطان است که مدام منو از خیلی چیزها می ترسونه و توی دل منو خالی می کنه .
این شیطان در وجود همه ی آدم ها هست و البته با هم متفاوتند چرا ؟
چون اطلاعات و باورهای ما با هم متفاوته .
البته درباره ی چاقی کمی شبیه هستیم ولی در موارد دیگه کمتر شباهت دیده میشه و اون شیطان هر کسی رو بر مبنای باورهای ذهنیش می ترسونه .
حالا چطوری عمل می کنه ؟
همون اطلاعاتی رو که از کودکی از اطراف خودمون دریافت کردیم و باور کردیم حالا شده بلای جونمون .
بزرگترین درس زندگی اینه که مراقب ورودیهای جسمی باشیم باید از گوش و چشم خودمون به خوبی مراقبت کنیم .
و حالا باید مراقب افکارمون باشیم که چه نوعی از افکار رو هر روز با خودمون زمزمه می کنیم .
حالا می رسیم به دهن ناخودآگاه، خداروشکر ذهن ناخودآگاه ما خیلی صبوره و سریع واکنش نشون نمیده .
چون اون تعیین کننده سرنوشت ماست.
ذهن ناخودآگاه ،خالق زندگی ماست .
اون اطلاعاتی رو که تکرار کنیم به اندازه ای که خودش میدونه ،چه خوب و چه بد فرقی نداره اونو به واقعیت تبدیل می کنه .
اگه فکری وارد ذهن ناخودآگاه بشه و باورش کنه دیگه هیچ کسی در عالم نمی تونه جلوی وقوعش رو بگیره .
ذهن ناخودآگاه خالق خواسته های ماست .
اونایی رو که بارها و بارها تکرار کردیم .
وقتی افکارمون وارد ذهن ناخودآگاه بشه به انتظار تبدیل میشه ،یعنی همون انتظار لاغر شدن .وقتی انتظار شد به واقعیت تبدیل میشه .
ذهن ناخودآگاه، خالقه ،پس هر بار بگه موجود باش ،موجود میشه مثل خداوند .
هر وقت تناسب اندام وارد ذهن ناخودآگاه بشه و بره توی فضای موجود باش پس موجود میشه.
هر چیزی رو که در زندگی بفرستی برای خالقت و اون بگه موجود باش پس موجد میشه .
پس یادمون باشه افکار مثبت رو مرور کنیم و تکرار کنیم تا زیبایی وارد فضای موجود باش بشه .
تناسب رو تکرار کنیم و باور کنیم تا وارد بشه و موجود بشه .
راهکار بارگذاری تصویر در ذهن ناخودآگاه
بهترین زمان برای تاثیر گذاری شب فبل از خوابیدن هست .
بارها شده با فکری منفی بخوابیم و شب کابوس ببینیم و از خواب بپریم و صبح هم که بیدار میشیم کسل و بداخلاق هستیم و اینو ههمون تجربه کردیم .
یا اگه با فکر خوب بخوابیم ،تخت تا صبح می خوابیم و صبح زود پا میشیم ولی سرحالیم.
این واکنش ها همون تاثیر افکار بر ناخودآگاه ماست .
پس در نتیجه باید بدونیم قبل از خواب انگار دروازه ی در ناخودآگاه باز میشه و ما می تونیم بهش اطلاعات بدیم .
حالا فکر کنیم اگه دروازه رو باز کنن و لاغری و تناسب اندام وارد بشه چی میشه .
وقتی وارد فضای ناخودآگاه بشه پس موجود میشه .
برای همین قبل از زمان مناسبی است برای مرور خواستمون .
پس کار ما اینجا شروع میشه .
قبل از خواب تصویر زیبای خودمون رو تجسم می کنیم و بعد چند لحظه باهش کیف می کنیم و در ذهنمون سوالات و حس خوبی رو که داریم مرور می کنیم و با اون حس ناب بخواب می ریم .
با تکرار این روند نتیجه حاصل میشه .
من بارها این جور تصور رو در کلاس یوگا داشتم و بسیار لذت بخشه .
استاد دوستانی داشتم که اصلا شب خواب راحتی نداشتن اما توی کلاس یوگا در انتها که تصویر سازی می کنیم مربی یوگا برامون حرفهای شیرین و لذ بخش میزد ، راحت و سریع خوابشون می برد و با حس خوب از خواب بیدار میشدن .
من خودم گاهی که فکر پریشون بود و از حال بد تمام بدنم رو منقبض می کردم و خوابم نمی برد از این ترفند یوگا استفاده کردم و بعد ریلکس کردن بدن و تصویر سازی جایی که دوست داشتم ، تونستم راحت و آرام بخوابم .
استاد شرمنده مجبور شدم خیلی خلاصه کنم ،چون مطالب زیاد بود .
خدایا شکرت ،بی نهایت شکرت 💖💖
استاد بسیار سپاسگزارم
در پناه خدا باشید