شاید باورت نشه، اما خیلی از آدما هر سال رژیم میگیرن، ورزش میکنن، قرص میخورن… اما آخرش چی؟ باز هم چاقتر میشن! 😣
دلیلش این نیست که تنبلن یا کم تلاش میکنن، بلکه چون ذهنشون هنوز برای چاقی برنامهریزی شده 📍
اگه رؤیای لاغر شدن داری، باید اول توی ذهنت مسیر جدیدی بکشی. درست مثل نقشهای که از یه شهر شلوغ به یه ساحل آروم میره 🏝️.
وقتی ذهنت مسیر لاغری رو بشناسه، بدنت هم کمکم همون مسیر رو دنبال میکنه، بدون زور و فشار! 🌱
همونطور که بدون برنامهریزی خاصی چاق شدی، با برنامه ریزی ذهن برای لاغری هم میتونی به شکل طبیعی، سبک و رها بشی 💫
نقشه ذهنی چیست؟ 🧠
🧠✨ برنامه ریزی ذهن برای لاغری یعنی کشیدن نقشهای تازه در ذهن، درست مثل وقتی قراره از یه مسیر ناشناخته سفر کنیم…
حتماً تا حالا شده بخوای بری یه جای جدید و از روی نقشه یا GPS کمک بگیری. اون نقشه دقیقاً بهت میگه از کجا باید شروع کنی، از کدوم خیابون بری و چطور به مقصد برسی 🗺️🚗
ذهن ما هم دقیقاً به همین شکل کار میکنه!
ما توی ذهنمون برای هر کار و هدفی، یه مسیر میسازیم؛ به این مسیر میگیم نقشه ذهنی. این نقشه شامل باورها، تجربهها، خاطرات و افکار ماست. چیزهایی که گاهی حتی خودمون هم نمیدونیم اونجاست!
📌 حالا اگه سالها با تصویر چاقی زندگی کردیم، بارها از شنیدهها ترسیدیم، شکست خوردیم، ناامید شدیم و به خودمون گفتیم “من نمیتونم لاغر شم”… یعنی داریم طبق یه نقشه ذهنی چاقی زندگی میکنیم 😟
🔄 ولی خبر خوب اینه که:
میشه با برنامه ریزی ذهن برای لاغری، یه نقشهی جدید ساخت
نقشهای که مقصدش سبکیه، آزادیه، لباس دلخواهمونه که بهمون اندازه میشه 👗😄
نقشهای که توش، اولین ایستگاه احساس امید و انگیزهست، نه ترس و یأس ✨🚉
💡 و جالبه بدونی:
هر کسی فقط میتونه نقشه ذهنی مخصوص خودش رو بسازه.
تجربه هرکس متفاوته، پس پاسخهایی که از دیگران میگیریم هم متفاوتان. چون هرکسی داره از روی نقشه خودش حرف میزنه!
پس اگه توی مسیر لاغری بارها سردرگم شدی، وقتشه بشینی پشت فرمون ذهنت، یه نقشه تازه طراحی کنی 🧭
و بذاری برنامه ریزی ذهن برای لاغری، راهنمای تو در این سفر متفاوت باشه 💚
🧩 نقشه ذهنی چطور ساخته میشه؟
ما از وقتی بچه بودیم و کمکم شروع به فهمیدن دنیا کردیم، شروع کردیم به ساختن مسیرهای ذهنیمون. این مسیرها، همون نقشههای ذهنی ما هستن؛ برای هر کاری، از غذا خوردن گرفته تا رابطه با دیگران و حتی لاغر شدن!
مثلاً وقتی از کسی میپرسی “تو چطوری لاغر شدی؟” اون داره از روی نقشه خودش باهات حرف میزنه، نه نقشه تو 📍
برای همینه که اگه از ۵ نفر بپرسی، ۵ تا جواب متفاوت میگیری! چون هر کسی، بر اساس تجربهها، ترسها، شکستها و تلاشهای خودش، یه مسیر ذهنی خاص ساخته.
حالا تصور کن کسی که سالها با اضافهوزن زندگی کرده، ذهنش پر شده از تصاویر، باورها و تجربههایی که به چاقی منتهی شدن 😞
این یعنی یه نقشه ذهنی چاقی ساخته شده که هنوز فعاله!
درسته که خیلی از افراد چاق، تجربههای مشابهی دارن، ولی هیچکس دقیقاً مثل تو فکر نکرده و زندگی نکرده. پس وقتشه که با آگاهی، نقشهی مخصوص خودت رو طراحی کنی!
💭 نقشه ذهنی چاقی چه محتوایی داره؟
🌌 بیا یه لحظه چشماتو ببند… و تصور کن ذهنت مثل یه شهر بزرگه؛ با خیابونها، کوچهها و تابلوهای راهنما 🧠🏙️
توی این شهر، مسیرهایی هست که سالها رفتی و برگشتی. اگه با اضافهوزن زندگی کردی، حتماً یه جاده پهن به اسم «نقشه ذهنی چاقی» ساختی — یه مسیر قدیمی اما آشنا! 🛣️
این مسیر پر از تابلوهاییـه که ذهنت سالهاست ازشون پیروی کرده:
🔹 جملههایی مثل: «چاقی ارثیهست» یا «سنم بالا رفته، دیگه فایده نداره»
🔹 ترسهایی مثل «اگه رژیم رو ول کنم چی میشه؟» یا «نکنه دیگران قضاوتم کنن؟»
🔹 رفتارهایی مثل غذا خوردن با استرس، یا پرخوری بعد از ناراحتی 😓🍕
🔹 خاطراتی که ذهنت بارها پخش کرده: لباس تنگ، عکسهایی که دوست نداشتی، خجالت از نگاه دیگران
🔹 تلاشهایی که شروع شدن و با حس شکست تموم شدن…
⛓️ همه اینا شدن مصالحی برای ساختن نقشه ذهنی چاقی — و حالا وقتشه که با برنامه ریزی ذهن برای لاغری، نقشه تازهای بکشی.
برنامه ریزی ذهن برای لاغری یعنی کمکم مسیرهای قدیمی رو ببندی و توی ذهنت کوچهپسکوچههای جدید بسازی؛ کوچههایی پر از اعتمادبهنفس، آگاهی و انتخابهای سالم 🌱✨
ذهنت آمادهی تغییر هست؛ فقط باید بلد باشی چطور فرمان رو دست بگیری. و این دقیقاً همون کاریه که با برنامه ریزی ذهن برای لاغری انجام میدی: ساختن عادتهای تازه، باورهای تازه، احساسات تازه!
🧭 کدوم مسیر رو انتخاب میکنی؟ چاقی یا لاغری؟
نقشه ذهنی چاقی هنوز توی ذهن ما هست، پاک نشده! 📍
| 🧠 نقشه ذهنی چاقی | 🌱 نقشه ذهنی لاغری |
|---|---|
| احساس شکست و ناامیدی در پایان مسیر | احساس ذوق، امید و اطمینان در آغاز مسیر |
| اضطراب از چاقتر شدن | آرامش در حرکت طبیعی به سمت لاغری |
| پرخوری احساسی و عادتهای ناآگاهانه | تغذیه آگاهانه و احترام به بدن |
| باورهای محدودکننده درباره لاغر شدن | باورهای قدرتمند و سازنده درباره تناسب |
| تجربه تکراری شکست با رژیمهای سخت | لذت بردن از مسیر ذهنی و بدون اجبار |
اما وقتی برنامه ریزی ذهن برای لاغری رو شروع میکنیم، یه نقشهی تازه توی ذهنمون کشیده میشه — نقشهای که مسیرش کاملاً برعکسه! درست مثل دو قطار که روی ریلهای جدا از هم، به دو مقصد متفاوت میرن 🚂➡️🚂
تو نقشه چاقی، آخر خط میرسیدیم به حس شکست، یأس و اینکه “من هیچوقت لاغر نمیشم” 😞 اما توی مسیر لاغری با ذهن، همین نقطه آخر، تبدیل میشه به اولین ایستگاه!
ایستگاهی پر از ذوق، اطمینان و امید ✨💪
تصور کن ذهنت مثل یه GPS باشه که هر وقت مسیر قدیمی رو انتخاب کنی، تو رو به همون مقصد آشنا میبره — اضافهوزن، ناامیدی، تسلیم شدن…
اما حالا که داری مسیر ذهنی لاغری رو فعال میکنی، هر قدمت یه جهته تازهست به سمت رهایی و سبکی 🌿💚
با شناختن این نقشهها و مسیرها، خیلی راحتتر میتونی بفهمی آیا هنوز توی مسیر قبلی گیر کردی یا واقعاً داری به سمت هدف جدیدت حرکت میکنی؟
و همین آگاهی، نقطهی طلاییه 🌟
وقتی بدونی ذهنت چطوری برنامهریزی شده، میتونی خودت اون رو بازنویسی کنی… و این یعنی قدرت واقعی تو برای لاغر شدن!
من با عشق این مسیر رو تجربه کردم و حالا با تمام وجود این آگاهی رو با تو به اشتراک میذارم ❤️
چون باور دارم هر کسی بتونه ذهنش رو دوباره طراحی کنه و برنامه ریزی ذهن برای لاغری رو انجام بده، میتونه بدنش رو هم دوباره بسازه.
و حالا نوبت انتخاب توست…
حالا که با مفهوم برنامه ریزی ذهن برای لاغری آشنا شدی و فهمیدی چطور ذهن میتونه مسیر چاقی یا لاغری رو توی زندگیت مشخص کنه، یه سوال مهم پیش میاد:
🧭 چطور این برنامهریزی ذهنی جدید رو شروع کنم؟ از کجا؟
پیشنهاد من به تو، دورهایه که هزاران نفر رو از سردرگمی، رژیمهای طاقتفرسا و احساس شکست نجات داده…
🌟 دورهی ورود به سرزمین لاغرها 🌟
این دوره دقیقاً مثل یه نقشه راه شفاف طراحی شده تا قدمبهقدم کمکت کنه تا برنامه ریزی ذهن برای لاغری رو انجام بدی:
✅ افکار چاقکننده رو بشناسی و رها کنی
✅ ذهنت رو برای لاغر شدن از نو برنامهریزی کنی
✅ احساس خوب و امید رو جایگزین یأس و ناامیدی کنی
✅ و مهمتر از همه، به لاغری ذهنی ماندگار برسی… بدون رژیم، بدون اجبار، فقط با آگاهی 🧠💫
این مسیر مثل یه سفره؛ سفری که از درون شروع میشه و به بیرون ختم میشه. و دورهی ورود به سرزمین لاغرها بلیت طلایی تو برای این سفره 🎫🚀
پس اگه آمادهای تا مسیر جدیدی توی ذهنت بکشی و برای همیشه از نقشه ذهنی چاقی فاصله بگیری…
🌱 با عشق، از همین امروز قدم اول رو بردار!
✍️ تمرین آموزشی | برنامه ریزی ذهن برای لاغری
انجام تمرینها، یکی از مهمترین بخشهای برنامه ریزی ذهن برای لاغریه. 🤯🧭
هر تمرین مثل یه پلهست که تو رو به سمت ساختن نقشه ذهنی جدید نزدیکتر میکنه.
پس با دقت و تمرکز، این تمرین رو انجام بده و بگذار ذهنت مسیر تازهای برای لاغر شدن ترسیم کنه. 🌿🌟
پیشنهاد میکنم ابتدا متن آموزشی رو با دقت بخونی، بعد ویدیوی مربوط به این جلسه رو ببینی و در نهایت پاسخهای خودت رو بهصورت کامل در بخش نظرات بنویسی.
📌 سوالات تمرینی برنامه ریزی ذهن برای لاغری:
- ✨ نگرش شما درباره برنامه ریزی ذهن برای لاغری چیست؟ تجربهای در اینباره داری؟
- 🧠 نقشه ذهنی چاقی در شما چطور شکل گرفت؟ چه باورهایی در اون نقش داشتن؟
- 🏃♀️ چرا در گذشته برای لاغری سراغ رژیم یا ورزش میرفتی؟ ذهنت چی بهت میگفت؟
- 🔍 توی نقشه ذهنیت چه اطلاعاتی درباره لاغری ذخیره شده؟
- ❓ چرا با وجود تلاش زیاد، از روشهای مختلف لاغر نشدی؟
- 🛤️ چرا ایجاد نقشه ذهنی لاغری رو «آسانترین راه لاغری» میدونی؟ توضیح بده.
- 🗺️ چطور میتونی با استفاده از محتوای آموزشی، یک نقشه ذهنی برای لاغری بسازی؟
- 📝 از محتوای ویدیویی چه تمرینی برای خودت ساختی؟ در بخش نظرات بنویس.
💬 منتظر مشارکت تو هستم!
تمرینت درباره برنامه ریزی ذهن برای لاغری رو با دقت و از دل بنویس. تجربهات مهمه و میتونه الهامبخش بقیه همراهان هم باشه.
پاسخهات رو توی بخش نظرات همین صفحه با ما به اشتراک بگذار 💚✍️
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.63 از 64 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
بنام خداوند بخشنده و مهربانسلام خدمت استاد گرامی خاطراتی که ذهنت بارها پخش کرده : لباس های تنگ، عکسهایی که دوست نداشتی، خجالت از نگاه دیگران تلاشهایی که شروع کزدم ولی با شکست تموم شدن … همه اینا شدن مصالحی برای ساختن نقشه ذهنی چاقی و حالا وقتشه که با برنامه ریزی ذهن برای لاغری، نقشه تازهای بکشیم.برنامه ریزی ذهن برای لاغری یعنی کمکم مسیرهای قدیمی رو ببندی و توی ذهنت کوچه پسکوچههای جدید بسازی؛ کوچههایی پر از اعتمادبهنفس، آگاهی و انتخابهای سالم.سوالات تمرینی :۱.نگرش شما درباره برنامه ریزی ذهن برای لاغری چیست؟ تجربهای در اینباره داری؟ بله وقتی وارد سایت تناسب فکری شدم نزدیک به ۱۲ تا ۱۴ ما نتیجه پیشرفت جسمی نداشتم ولی احساس و حالم خیلی خوب بود چون ذهنم خیلی بهم ریخته و شلویغ داشتم فقط فایل گوش می کردم تقریبا دو ماه گوش کردن به فایل ها طول کشید و بعد کم کم شروع کردم به نوشتن تمرین کردن، چون مشکلات زیادی برام پیش اومد بود بعد از همه کارهای روزمره زندگی آخر شب شروع کردم فایل گوش کردن و نوشتن،تمرین کردن و بعضی وقتها که داشتم تمرین می کردم خوابم می گرفت یا چرت میزدم این مدت فقط احساس و حالم خوب بود هفته یک بار لباس های که برام تنگ شده بودن را می پوشییدم یه جوری خودم رو اندازه گیری می کردم وخیلی چیزهای دیگر که انجام دادم یک روز که داشتم فایل گوش می کردم یادم نمیاد فایل چندم بود ولی صد گام بود از فایل ۳۰ به بعد اون صبحت های استاد تاثیر خیلی زیادی روی من داشت اون همه فایل گوش کردنها برای من شدن تجربه های عالی برای یک مسیر بسیار زیبا و عالی با اینکه کارها رو آخر شب انجام میدم ولی همیشه فایل گوش می کردم و تمرینات را انجام میدادم.
۲.نقشه ذهنی چاقی در شما چطور شکل گرفت؟ چه باورهایی در اون نقش داشتن؟ سفر چاقی من با یک نقشه ذهنی شروع شد و ایستگاه به ایستگاه من چاق و چاقتر شدم هر بار که از ترس چاق شدن،ترس از خوردن یا ترس از مواد غذایی،هراس از چاقی رژیم گرفتن شنیدن و دیدن اینها همه شدن نقشهای کامل برای چاقی و وزن بالا برای من بود.۳.چرا در گذشته برای لاغری سراغ رژیم یا ورزش میرفتی؟ ذهنت چی بهت میگفت؟ اون موقع که از چاقی یا لاغری با ذهن خبر نداشتم فکر می کردم که چاقی من فقط ارثی یا ژنتیک یا استعداد چاقی دارم مثل مادرم یا دایی هایم یا پرخوری می کنم یا معده ام بزرگ شده یا زمزمه های ذهنم شروع می شد که امروز نهار برنج خوردی حتما چاق تر میشی بستنی یا شیرینی یا غذاهای چرب خوردی و پیاده روی ورزش نکردی داری چاق چاقتر میشی یا حالا این رو بخور هیچ نمیشه همین یک شبه،از فردا دیگه نخور خیلی اذیت بودم تا اینکه با لاغری با ذهن آشنا شدم الان فهمیدم که همه کارهایی که در جسمم انجام میشه به فرمانی مغز است و نقش اصلی ذهن است.
۴.چرا با وجود تلاش زیاد، از روشهای مختلف لاغر نشدی؟چون هر کاری که در جسم من انجام می گیرد به دستور مغز هست و من میخوام با معده لاغر بشم هر چیزی که مربوط به جسم هست از اول نقش در مغز دارد ولی برای رژیم یا ورزش کردن،قرص خوردن یا عمل کردن یا هر کاری برای لاغر شدن از مغز فرمانی صادر نشده بود به خاطر همین سری به وزن قبل و حتی بیشتر بر می گشتم.۵.چرا ایجاد نقشه ذهنی لاغری رو «آسانترین راه لاغری» میدونی؟ توضیح بده.چون همان سفری که برای چاقی شدن یاد گرفتم باید ایستگاه ها را برگردم برای چاقی ترس از چاق شدن،ترس از خوردن و عذاب وجدان بعد از خوردن غذا و خیلی چیزهای دیگر که پیش میاد الان با احساس و حال بسیار خوب همان مسیر را برمی گردم چون ترس هایی که داشتم کم شدن فشار یا زور،زجر رنج ندارم و میتوانم از مسیر لذت ببرم هم مسیر بهتری هست هم روش لاغر شدن.
۶.چطور میتونی با استفاده از محتوای آموزشی، یک نقشه ذهنی برای لاغری بسازی؟اگر نقشه درست باشد بهتر میتوانم روی ذهنم کار کنم و مسیر برام هموارتر می شود تا کوچه و پس کوچه های ذهنم را بهتر بشناسم و با ذهنم به صلح برسم و افکارم رو آرام کنم و بسوی مثبت اندیشی سوق دهم این روش شاهد دیر تر عمل کند ولی همیشگی و ماندگار هست برای همین راه بهتری می سازم لاغر شدن یک هدف هست و رسیدن به هر هدفی امکان پذیر هست.
۷.برای لاغر شدن نیاید عجله کرد نمیشود چاقی که ۲۰ یا ۳۰ سال طول کشیده با یک ماه یا ۳ماه به تناسب اندام رسید باید ایستگاه ها را یک به یک یک پشت سر گذاشت تا به مقصد رسید من عجله کردم همه چیز را خراب کردم در یک سال هیچ نتیجه جسمی نداشتم فقط باید استمرار داشت و ادامه داد تا موفق شد.با سپاس فراوان از استاد عزیز در پناه خدا باشید
نشان های دریافت شده
به نامخدایی بخشنده ومهربان
سلام خدمت استاد عطار روسن وهمهدوستان هممسیر
نقشه ذهنی وکاربرد اون برای چاقی قبلی و حالا برای لاغر شدن و لاغر موند
اکه درست خوب ترسیم بشه بهتر میتو انم ازش استفاده کنم
منوقتی سفر چاق شدنم شروع کردم گلی ایستکاه طی کردم تا خودم به هدفم که جاقی بود رسوندم تلاش های زیادی کردم که این نقشه انجام نشه فشار اوردم رژیم گرفتم ورزش کردم اصلا نخودرم فقط،اب چای قند خودرم که لاغر بشم لاغر بمونم قدرت ذهن ونقشه توش دست کم گرفتم راستش اصلا از حضور این نقشه تو ذهنمهیج خبری نداشتم که چی تو سرمدارمکه باعثاین همه جاقی من شده هیج زمانی تصور اینکه جاقی من حاصل ذهن دست کاری شده خودم هست نبودم بلدش نبود
این همه باور فرمول نقشه تصویر حاقی وفشارهای افکار که مرور میشد توانازمنمی گرفت
حسم که همیشه خراب بود هرجی سعی می کردمحسم خوب کنم زمان کوتاه حسمخوب بود سریه جیزی کوچک یا کوچکترین حرف حرکتی تمام احساس خوبمکه با کلی زور کار ساخته بود مهومیشد دود میشد از بین میرفت
حالا تو مسیر برکشت سفر لاغری بازم و توباند مقابل با حسی خوب باید برکشت کنم تا به هدفم که لاغری با ذهنم هست برسم اززیی جاده دیگه تو یی مسیر ناجور که طبیعت جسممن توش هیجنقشی نداره که موفق به لاغر شدن نخواهم شد جون تو طبیعی و نادرست چاق شدم باید طبیعی و درست لاغر بشم راحت اسون ساده
من ایستکاه رفت موقع برکشتن بهش میرسم باید با حال حس متقاوت ارزش رعد بشم پس لاغری درست و تناسب ذهنم خواهد بود نقشه مسیر برکشتم باید کامل درست خوب تو ذهنم تصپورش ونقشه اونتوذهنم باید کشیده باشمتا مسیربرکشتم هدفم لاغری باشه نه دیکه جاقی پس اجازه استفاده ازنقشه چاقی تو مسیر برکشت اصلا به کار نمیاد بهش هیج نیاز ندارم
وقتی نقشه خوبی دارم عقل درست میکه از نقشه لاغری استفاده کن تا لاغربشی کلی کیف حال خوب حس خوب امید انکیزه توامندی تر و اعتماد به نفس بالاتر دریافت کردی ارزش،استفاده کن در پناه حمایت خداوند هستی دیکه جی ازاین بهتر پس پیش به سوی هدف کهازادی رها بودن خلق کردن لاغری تو جسم هست
این همه مزایای عالی خوب داره اولینجایزه عالی لاغری پوشیدن یی لباس با سایز کوچک که توش حس عالی لاغری برات عالی حس بشه تصورش عالی هست کیف داره خودم فردی لاغر سالم با کلی دریافت بی نظیر ببینم راحت اسون ساده لذتی از این شیزنتر هست که بخواهم داشته باشم
خدا شکر از فبل از عید با تکرار خوب باحس خوب دوره ورد به سرزمین لاغرها احساس من خیلی بهبود درست پیدا کرده ادامه بخش رایکان که از ماه ارپیهشت سال فبل شروع کردم
با فاصله کزاری خوب تکمیل شدن احساس خوبم بازم برکشتم ازاین بخش و بخش زندکی با طمع خدا ودوره پاک سازی ذهن گاهی فایل های انگیزشی تغیبر زندکی ارامش زمان دادن بهر می برم حس لاغری برکشته دارم حسش،میکنم
حس لاغری خیلی دوستش دارم به امید خدا ی عزیزم تصویرهای وتجسم کامل خوبم نقشه ذهنی درست لاغری داره اجرار میش به زودی خودم لاغر خواهم دید
نقشه درست لاغری ذهنم خودش داره دستور درستس صادر میشه و اجرار میشه من ازش خوب استفاده میکنم اجراش میکنم حسم بهش خوب درست هست و ایمان اطمینان دارمکه خداوند حامی هست خودم دارم تلاش خوب درست انجام میدم همسو داریم به پیش میریم
کم کاستی های رو داریم با هم برطرف میکنیم
ذهنلاغر روحی که تمایل داره تجربه های لاغری داشته باشه جسمی که از ازاین دو بخش بهر میبره که لاغربشه این سه بخش لذت لاغری درست خوب داشته باشن امین
در پناه وارامش خداوند ساکن باشیم امین
نشان های دریافت شده
بسم الله الرحمن الرحمن الرحیم
سلام به شما استاد عزیز
نقشه ذهنی من تقریبا از بچگی صورت گرفت تقریبا ۵ سالگی به بعد
من یخورده عزیز دردونه بابام بودم لوس و از اینایی که میچبیدم به بابام بعدش هی اطرافیان میگفتن به حسن خیلی میرسن هر غذای خوشمزه هست یا هر خوراگی خوبه برای حسن هستش از انور هم میگفتن زیاد نخوری چاق میشی و همش چاق شدن من رو از خوردن میدونستن و کمکم هم رفت تو ناخوداگاه بدنم شروع به چاق شدن کرد و چاق شدم.
بیشترین و قویتریم باور این باور بود که بخورم چاق میشم برنج بخورم چاق میشم نون بخورم چاق میشم در صورتی که من خیلی کم خوراک بودم ولی این باورها هی تو ذهنم بود تا اینکه باعث چاقی من شد.
چونکه که با رژیم های مختلف تو بقیه دیده بودم که لاغر شدن من فکر میکردم که با رژیم گرفتن باعث میشه که لاغر بشم و چونکه از چاقی بدم میومد همش میرفتم سراغ رژیم گرفتن.
چند وقتیه که تو سایت هستم و از الانم اگه بخوام بگم اینکه دیگه خوردن باعث چاقی نمیشه ولی هنوز ترسش میاد سراغم ولی تلاش میکنم ذهنم رو آزاد کنم و درگیر نباشه که با خوردن چاق میشم.
تنها و تنها و تنها راه برای لاغری همین مطالب سایت هستش خداروشکر این باور رو تو ذهنم کامل حک کردم که هیچ راهی بغیر از این سایت برای لاغری نیست اینو رو دیگه کامل بهش رسیدم و مطمئنم ازش حتی طوری شده که بخام برم دنبال راه دیگه ذهنم سریع پیغام میده که تنها راه لاغری مطالب این سایته و خیلی مقاومت میکنه که دنبال راه دیگه برم.
اولین دلیلش اینکه مثلا بخوام در مورد ورزش بگم
این بود من تا اخر عمرم که نمیتونم ورزش کنم اگر چند روز نرم ورزش وزنم برمیگرده یا برم مسافرت نتونم ورزش کنم چی میشه.
مثلا یه رژیم داشتم که پرو تئین خوردن بود همون اولش به این فکرکردم من مگه همیشه اینهمه پول دارم گوشت و مرغ بخورم با درامد فعلیم
چونکه خانمم هم مخالف اینکه لاغر شم مواد غذایی و غذا رو باید خودم اماده میکردم بخاطر همین خیلی سخت بود و موفق نشدم و هر سری برای هر رژیم یه دلیل بود برای ادامه ندادن.
چونکه من یبار این راه رو برای چاقی رفتم و مدل همونه ینی ذهنی و با تمرین و استمرار میتونم به لاغری برسم و اینکه محدودیت خوردن ندارم و هر چی بخوام میتونم بخورم.
اول اینکه همیشه این محتوا ها رو ادامه بدم
فقط و فقط تنها ترین راه رو این محتواها بدونم و بخودم بگم و این هست و دیگر هیچ راهی نیست.
نشان های دریافت شده
سلام همانطورماطبق نقشه راهها رو پیدامیکنیم وبه اون مقصد میریم درذهن همه مانقشه هایی هست که قابل دیدن نیست درموردلاغری اگربرگردیم به گذشته بارژیم ورزش بود ودرزمان تودش فکرمیکردیم بهترین نقشه هست برارسیدن به لاغری ویاورزش کردن یاخوردن دمنوش ویک سری ازافرادهستن جراحی کردن اسلیومعده وپیکرتراشی هیچ کدوم رمزورازلاغری نبوده چون یک ذهن ناخوداگاهیی داریم که تمام این نقشه براش حالت تنبیه داره وسط راه رها میکنه ومانمیتونستیم اون رژیم روادامه بدیم وچقدرخسته وناراحت بودیم خدایا چیکارکنیم تالاغربشم وخدابه ندای درون مالبیک گفته وماروهدایت کردبه سایت این نقشه جدید هست ابتدابایدفایل هاروگوش کنیم وحل تمرین خیلی ها چندتافایل گوش میکنن وانتظارشون ازخودشون اینه من چرالاغرنشدم رهامیکنن ولی یک سری ها مثل خودم هستن که هنوز پایبنده هستن چون تناسب اندام براشون مهمه میدونیم این روش یکم زمان برهست نبایدخسته بشیم بایدهرروزپرقدرت ترادامه بدیم زمان تعیین نکنیم توایینه هی نگاه نکنیم ازغذاهانترسیم اون نگرش هاروتضعیف کنیم اونم بااستفاده ازتکنیک هایی که درفایل هاگفته شده لاغری روبراذهن اسان کنیم چاقی ازمغزبودوطبق گفته اطرافیان بوددرذهن ذخیره شده بوده چاقی ارث هست ولی طبق نقشه ذهنی چاقی ارث نیست فقط اون فرمول قدیمی ذهن باتضعیف بشه فرمول متناسب شدن جایگزین بشه هرروزفایل هاروگوش کنیم من خودم روزهای اول واردسایت شدم واموزش هاروشروع کردم حالم چقدرخوب شد انگارخدامنوازشررژیم وچاقی نجات دادبه سمت این سایت هدایت کرده وباعث شده من بااعتمادبنفس شدم ولباس های دلخوامیپوشم اخباروافکارمنفی دنبال نمیشه تمرکزبهترمیشه
به نام خدای مهربانم
خدارو شکر که امروز هم فرصت حضور در این راه رو دارم
در ذهن ما نقشه هایی هست که دیدنی نیست بلکه حس کردنی هست و ما در این راه نقشه ی ذهنی لاغری رو ترسیم میکنیم تا ما راحت تر به مقصد برسیم . چون وقتی نقشه ی ذهنی ما واضح تر باشه ما راحت تر به مقصد میرسیم .
من در گذشته وقتی ایستگاه به ایستگاه شروع به چاق شدن کردم سفر خودم رو به سمت چاقی شروع کردم یعنی من از لاغری به سمت چاقی حرکت کردم و من در ایستگاه اول وقتی یکم چاقتر شدم تغییراتی در جسمم دیدم و در ایستگاه بعدی که یکم چاقتر شدم حرفهایی از اطرافیان شنیدم و در ایستگاه بعدی که یکم چاق تر شدم ترسیدم و یکم دبگه ا دامه دادم دیگه دوست نداشتم در جمع فامیل ها باشم و دیگه لباس مورد علاقم رو نپوشیدم و دیگه کارهای مورد علاقم رو انجام ندادم .پس این هست نقشه ی چاقی ما که من خودم این مسیر رو تجربه کردم و تک تک ایستگاه ها رو با تمام وجودم لمس کردم و آخربن ایستگاه برای همه ی افراد چاق احساس بد و افسردگی و ناراحتی و گریه و زاری هست و برای همه ی افراد حاضر در اینجا این حالت رخ داده و همه در نهایت احساس بد و ناامید بودن و بعد وارد این راه شدند .من خودم دقیقا در همین حالت بودم که وارد این راه شدم .
خب همه ی ما میدانیم به هر شهری سفر کنیم بهترین راه برگشت ،برگشت از همون راه فقط از باند مخالف هست پس وقتی لاغری با ذهن رو یادبگیری داری از همون مسیر چاقی به لاغری میرسی و بهترین راه رو انتخاب کردی .
در مورد مسیر ذهنی لاغری اینطور هست که همون راه چاقی رو تجربه میکنم ولی برعکسش و اولین چیزی که تغییر میکنه این هست که ما احساسمون تغییر میکنه و دیگه ناراحت و افسرده نیستیم و اجساس قدرت و توانمندی می کنیم .
من با عمل معده و قرص و دارو نمیتونم این نقشه های ذهنی رو تغییر بدم .امکان نداره من با اونها برای همیشه لاغر بشم .
نقشه ی ذهنی باید درست چیده بشه و من باید بعد از مدتی تغییرات جدید رو ببینم و اتفاقا می بینم بعد از مدتی که غذا میخورم ولی به اندازه تر و با حس خوب و بدون جنگ و درگیری و بعدش میبینم که اعتماد به نفسم بهتر شده و تصمیم های بهتری میگیرم و لباس های جدید می پوشم و از خودم فرار نمیکنم .
پس ایستگاه اول تغییر حال هست و ایستگاه بعد بهتر غذا خوردن هست یعنی دیگه حرص و ولع نداریم و ایستگاه بعدی این هست که ما اعتماد به نفس بهتری داریم و … شاید تا ایستگاه های آخر هم هنوز لاغر نشده باشیم ولی مهم نیست در نهایت جسم ما هم تغییر میکنه .
و خیلی جالبه در این راه تمام صدمات ما از چاقی ترمیم میشه و اخرین ایستگاه چاقی در ابن ره میشه اولین ایستگاه
هر چقدر من از چاقی بیشتر فاصله بگیرم سرحا ل ترم با انگیزه ترم و خوشحال ترم .و ..
من اگر در این راه عجله کنم و زمان تعیین کنم هرگز نتیجه نمیگیرم من بابد تکاملم رو طی کنم و ذهنم تغییر کنه و نقشه ی ذهنی جدید ترسیم بشه تا من به حالت قبل خودم برگردم .
اگر میخوام لاعر بشم برای همیشه باید نقشه ی ذهنی لاغری ترسیم بشه و این نقشه با عجله کردن و زمان تعیین کردن به وجود نمیاد نیاز به زمان داره و من میبینم همون اتفاقعای چاقی و لی برعکس در این راه میفته و من ایستگاه های جدید رو تجریه میکنم مثلا از خودم لذت میبرم و لباسهای جدید میخرم و ….
طبق نقشه ی ذهنی هیچ چیز رو نمیشه تغییر داد بجز خودت .
من دوست دارم لاغری رو به دست بیارم که همراه با شادی و آرامش و حال خوب و آزادی باشه که فقط در ابن راه همچین چیزی امکان پذیر هست
و من اگر لاعری رو با این راه تجربه کنم دیگه اصلا چاقی و رفتارهاش رو دوست ندارم پس باید استمرار داشته باشم تا نقشه ذهنی لاغری در من ترسیم بشه .
من هر روز یک قدم در مسیر تناسب خودم بر میدارم و میدانم هر روز خوش اندام تر و سلامت تر میشم .
بنام خدای مهربان
ای که مرا خوانده ای راه رانشانم بده
سلام استاد ودوستان هم مسیر
گام85برنامه ریزی ذهنی برای لاغری اولین قدم به سمت تناسب اندام واقعی
ما توی ذهنمون برای هر کاروهدفی یه مسیرمی سازیم به این مسیر می گیم نقشه ذهنی این نقشه شامل باورهای تحربه ها خاطرات وافکار ماست جیزهایی که گاهی حتی خودمون هم نمیدونیم اونجاست حالا اکر سالها با تصویر زندگی کردیم از شنیده ها ترسیدیم شکست خوردیم نا امیدشدیم وبه خودمون گفتیم من نمی تونم لاغربشم یعنی داریم طبق یه نقشه ذهنی چاقی زندگی می کنیم وما می تونیم با برنامه ریری ذهن برای لاعری یه نقشه ی جدید بسازیم نقشه ای که مقصدش سبکیه ازادیه لباس دلخواهمونه که بهمون اندازه می شه نقشه ای که توش اولین ایستگاه اخساس امید وانگیزه هست نه ترس ویاس
نگرش شما درباره برنامه ریزی ذهن برای لاغری چیست؟ تجربه ای دراین باره داری؟ برنامه ریزی ذهنی همان فرمولهای هیت که به ذهن خود میدهیم وما فرمولهای که در ذهن خود ایجاد می کتیم می تونیم لاغر ومتناسب بشیم
نقشه ذهنی چاقی درشما چطور شکل گرفت.؟ چه باورهایی دراون نقش داشتن؟ نقشه ذهنی چاقی یواش یواش در ذهن ما ایجاد شده است از پدروماپر واطرافیان خود در مورد چافی شنیده ایم مثل چاقی من ارثی هیت چاقی من از سوخت وساز کم هست چاقی من از سن بالا هست چاقی من از خوردن هست وغیره واینها را درذهن خود تکرار کردبم وتبدیل به نقشه ی چاقی شدن وماچاق شدیم
چرا در گذشته برای لاغری سراغ رژیم یا ورزش می رفتی؟ ذهنت چی بهت می کفت؟ اطرافیان به من مبگفتن چاق شدی رژیم بکیر ورزش کن تا کمی لاغربشی ومن هم گوش می مردم ودلم می خواست لاغربشم برای همین رژیم را شروع می مردم تا لاغربشم وذهنم هم با نجواهای منفی مانع میشد تو لاغر بشو نیستی رژیم را ول کن ومن هم نمی تونیتم ادامه بدم وکنترل ذهنم را نداشتم
توی نقشه ذهنت چه اطلاعاتی درباره لاغری ذخیره شده؟ قبلا می کفتم با رژیم ورزش باید لاغربشم ودر ذهنم بود والان باید از همان مسیری که جاق شدم اون مسبر را برگردم ولاغربشم واستمرار داشته باشم وباشوق وانگیزه راهم را ادامه بدم وعجله نکنم واصلا به نتیجه فمر نکنم لاغر شدن باذهن خیلی راحت ولذت بخش هست
چرا با وجود تلاش زیاد از روشهای مختلف لاغرنشدی؟ در روشهای مختلف همش عجله داشتم ومی خواستم زود لاغربشم وبا این کارهاجسم را تحت فشار میزاشتم وبا زور میخواستم جسمم را لاغرکنم
چرا ایحاد نقشه ذهنی لاغری رو اسان ترین راه لاغری نی دونی؟ توضیح بده. باید اول دراین راه ارامش داشته باشم واطمینان داشته باشم ابن راه راه ابدی لاغری هست وما می تونیم به راحتی لاعربشیم وبه مقصد نهایی همان متناسب بودن برسبم وباید با علاقه وعشق وشادی مسیر خود را ادامه بدیم
چطور می تونی با استفاده از محتوای اموزشی یک نقشه ذهنی برای لاغرشدن بسازی؟ باید دراین راه حالمون خوب باشه وبا شور واشتیاق داشته باشبم احساس خوشحالیرداشته باشبم وسختی نباشه واز خوردن ها ترس نداشته باشیم خوردن را باعث چافی ندونیم اعتماد به نفس دلشته باشیم ومن تا ابد در این مسیر می مانم ااز لحاظ جسمی تغییر نکردم اما از لحاظ روحی خیلی فرق کردم ومن باور دارن که لا ادامه دادن واستمرار به اندام زیبا میرسم ومتناسب میشم ومن دراین راه ارامش دارم ایترس ندارم وخدارا شکر میکنم دراین بهشت زیبا هستم
خدایاشکرت خدایاشکرت ممنون استاد ازشما
نشان های دریافت شده
سلام نقشه ذهنی ما مثل رسیدن به پمپ بنزین هست ما اول چاق بودیم ودوست داشتیم راهی روپیداکنیم تا بتونیم به مقصدنهایی برسیم همون لاغری هست وقتی رژیم روشروع میکردیم خدایا به امیدی خودت شایدباانجام رژیم وتمرینات ورزشی لاغرمیشم اونقدرجسم روتحت فشارمیزاشتیم اخرش درجا میزدیم ورژیم رورها میکردیم نقشه ذهنی مادرست نبود ولی واردسایت شدم انگارواردیک دنیای عجیبی اشناشدم وقتی شروع کردم حس کردم این روش منوبه هدفم یاهمون مقصدنهایی لاغری میرسونه اولش فرمول ذهنم همش باچاقی پربودبخوادتغییرکنه سخت بودومن چاقترشدم ولی وقتی باتمرین وتکرار من ازشر چاقی دارم راحت میشیم بدون اینکه متوجه بشم چربی هام چجوری داره اب میشه شیوه خوردنم تغییرکرده حتی شیوه زندگیم هم تغییرکرده اعتنادبنفسم بالارفته وراحت میایم توسایت ومینویسم قبلا نمیدونستم چی بایدبنویسم یا فکرم ارام شده نگرش موقع خوردن تغییرکرده گاهی توایینه خودمومیبینم خداروشکرمیکنم من قبلا نمیتونستم لباس دلخواهموتنم کنم من براپیمودن این ایستگاه نه عجله دارم نه تاریخ تعیین میکنم باارامش وهروقت حس وحالم عالیه میام فایل گوش میدم وعجله ندارم سریع بخوام گوش بدم یک فایل رو خوب گوش میکنم ونکته برداری میکنم وبه نکاتی که گفته میشه توجه میکنم واجرامیکنم
نشان های دریافت شده
بنام خداوندبخشنده مهربان
سلام به همه همراهان و استاد عطار روشن عزیز
نقشه ذهنی
چقدر قشنگه که خودم میتونم نقشه زندگیم رو ترسیم کنم و طبق اون زندگی کنم من نا آگاهانه نقشه چاقی رو ترسیم کردم و درش حرکت کردم
اولش متوجه نشدم ولی اشتهام تغییر کرد بعد لباس هام یکی یکی تنگ شدن بعد حالم هی ید و بدتر میشد بعدش بقیه بهم میگفتن چقدر چاق شدی بعدش از خودم و آینه و عکس گرفتن متنفر شدم بعدش عذاب وجدان پرخوری رنج سختی و تلاش در راهای اشتباه و بعدش احساس ناتوانی و تسلیم بود بعدش هم هدایت شدم
و دارم برمیگردم ب سمت لاغری
اوش ک وارد دوره شدم امیدوار شدم حالم بهترشد شاد شدم بعدش احساس توانایی کردم بعدش اعتماد بنفسم بیشتر شد بعد دیدم ک اشتهام و پرخوری هام تموم شده ترس از غذا دیگه نیست بعدش دیدم نجواهای منفی تموم شده بعدش بیشتر خوشحال شدم دیگه از خودم خوشم میومد بعدش در آینه از خودم عکس گرفتم و لباسهایی ک تنگ شده بود اندازم شد بعدش بقیه بهم گفتن لاغرشدی چ خوب شدی و هی حال من بهتر وبهتر شد و من خوشحالتر بعدش هی اعتماد بنفسم بیشتر شدپریشب رفتم توی یک مغازه برای خرید اونجا آیینه قدی های زیادی هم بود برای فروش من متوجه شدم ک خیلی لاغر تر و کشیده شدم رفتم جلو آیینه بعدی گفتم شاید این آیینه آدمو لاغر نشون میده ولی بازم خیلی لاغرتر بودم بعدی و بعدی همش همونجوری بود و اینقدر ذوق کردم ک میخاستم از خودم عکس بگیرم ولی روم نشد اومدم تو ماشین ب همسرم گفتم ک چی دیدم اونم گفت خب لاغری چرا تعجب میکنی
چقدرررر خوشحالم چقدر از خداوند بزرگ ممنونم از استاد بخاطر فایلهای ارزشمندشان و از خودم ک ادامه دادم و جانزدم
این مسیر خیلی درسته خیلی چقدر دلم میخاد دوره اصلی رو بخرم و مرتب دارم از خداوند میخام راهی بذاره جلو پام و میدونم بزودی وارد سرزمین لاغرها میشم
دقیقا همونطور ک استاد در فایل گفتن من از ایستگاه ها یکی یکی گذشتم ولی برعکس بود احساسم
و اصلا متوجه نشدم کی رسیدم ب این گام
و از اینکه داره تموم میشه کمی ناراحتم اما من ادامه میدم همینجا تا روزی ک وارد دوره اصلی بشم همین رو تکرار میکنم مطمئنم من آدم قبلی نیستم و دوستدارم دوباره در ایستگاه های اول دیدگاه بنویسم و ببینم ک چقدر فرق کردم من این کارو با ذوق و شوق و عشق انجام میدم
از خداوند متعال و استاد عطار روشن بینهایت متشکرم
نشان های دریافت شده
باسلام
وقتتون بخیر
عیدتون مبارک
نقشه ذهنی موضوعی ک در ابتدا ادم رو کنجکاو میکن و در انتها قانع
ب نظر قانع ترین مثال ممکن برا پذیرش لاغری با ذهن و همچنین درست بودن و منطقی بودن این مسیر بود
نقشه ذهنی
و مساغرت و ایستگاهها
و بله همه ما میدونیم چیه و البت ک تجربش هم کردیم
و چی منطقی تر از اینک شما برای برگشت از شهر مقصد ب مبدا قطعا از همون مسیر برمیگردید
و خب لاغزی هم همینه
برابرگشت باید از همون مسیر برگشتت
ب صورت عکس
و همینم هست
بله ناامید شدم و این ایستگاه اخر چاقی بود و اشک ریختم
و بله باورود ب دور امید وار شدم و اشک ذوق ریختم از یافتن مسیر درست
از عکس گرفتن خوشم نمیومد حالا برعکس
دوست نداشتم خودمو تو عکسا ببینم حالا برعکس
دوست نداشتم خودمو تو ایینه ببینم ک خداروشکر الان اینهم برعکس شده
و….
گام ها متعدد دیگر ک انتهاش تناسب اندام همیشگی هست
ممنون از اگاهای زیباتون
امید وارم امسال قبل از هرچیز تناسب اندام واقعی و همیشگی شمارو در آغوش بگیره
نشان های دریافت شده
بنام خدا
سلام
نقشه ذهنی و تاثیر آن در لاغری
نقشه ذهنی چاقی من از دوران نوجوانی شروع شد یعنی تا نوجوانی پن خیلی لاغر بودم .شنیدن حرف های دیگران که چقدر لاغری چاق بشی خوشکل تر میشی چاقها را همه دوست دارن آدم ازدواج که کرد خود به خود چاق میشه و خیلی از این حرفها تا اینکه آرزوی پن شد چاقی و نقشه ذهنی من روی چاق شدن ترسیم شد و شروع به چاق شدن کردم و به فکر لاغری افتادم چون از شکم و پهلو اذیت بودم تو عروسی ها تو مهمانی از روبرو اینه رد شدن همش عذاب دهنده بود و من هی این نقشه چاقی را گسترده تر میکردم با انجام کارهام که دیگه متنفر شده بودم به خدا گله میکردم واقعا به قول خودمون به تنگ اومده بودم که با سایت فکری آشنا شدم و از همان روزهای اول حال من خوب شده یک هفته گذشت لباسم یکم گشاتر شد امیدوار تر شدم شوق و ذوق داشتم به بچه هام میگفتم دیدی لباسم را جا باز کرده آنها هم تائید میکردن و من به این ترتیب از آخرین ایسگاه چاقی که تنفر بود دور زدم برای شروع نقشه لاغری و اون تنفر تبدیل به شوق و ذوق و لذت بردن از مسیرو پر از شادی و احساس خوب شدم و از همان اول باور کردم مسیر لاغری با ذهن را
و خدا را همیشه شاکرم .