گام ۸۵: نقشه ذهنی و تاثیر آن در لاغری

گام ۸۵ ،، سلام استاد و دوستانم ،،،نقشه ذهنی و تاثیر آن در لاغر شدن ،،، نقشه ذهنی چیست ؟و چه تاثیری در لاغری ما دارد ؟   کارتون مورد علاقه من در کودکی گالیور بود ،تو کارتون گالیور  تمام  هنرپیشه هاش به دنبال نقشه گنجی بودن که پیش گالیور بود و گالیورو دوستان عروسکیش ،با داشتن نقشه ،در حال حرکت بسمت محل گنج بودن وووو  یا   یادمه سال ۸۵ که با خواهرم یه سفر رفتیم  و  اون زمانها دنیای مجازی و اینترنتی به این شکل نبود ، لیدرمون بهمون یه نقشه کاغذی بزرگ از اونجارو داده بود و منو خواهرم با اون نقشه واسه خودمون میچرخیدیم و تفریح میکردیم ، روزه آخری که اونجا بودیم و  بیرون بودیم و  جایی نشستیم  برای استراحت ،نقشه رو جا گذاشتیم و دیگه نتونستیم براحتی اونجا رو بگردیم ،،،، داشتن نقشه برای رفتن به مسیری که مخصوصا نا آشناست لازمه، جدیدا که خدارو شکر اپ های زیادی درست شده که میتونیم هر جای دنیا که سفر کنیم داشته باشیم و با خیال راحت به مسیرهای مورد دلخواه برسیم ،،  در ذهن ما هم نقشه های زیادی هست که هر کدومش مارو بسمت همونها هدایت میکنه ،،  از دوران کودکی تا به الان هر آنچه رو که ما شنیدیم و دیدیم بشکل نقشه ذهنی در درون ما شکل گرفته ،در مورد پول ،سلامتی،تناسب،روابط و خداوند ، پس ما نقشه های ذهنی متفاوتی داریم که اگر نتایج الانمون مورد دلخواهمون نیست  فقط بخاطر اون برنامه های نقشه های درون ماست ، حالا برای داشتن زندگی بهتر ، باید اون نقشه های ذهنیمونو بررسی کنیم  ، چه چیزهایی در مورد چاقی شنیدیم ؟  چه حس هایو تجربه کردیم ؟ چه القابی به ما گفته شد ؟ چقدر ترسوندمون از مواد غذایی و بعدش خودمون هم ترسیدیم ؟ چقدر نگران تنگتر شدن لباس هامون بودیم؟ چقدر تخریب و تحقیر شدیم ؟چقدر خجالت کشیدیم از اینکه تو جمع بهمون گفتن بدریخته خپل ؟ چقدر اعتمادبنفسمون شکست؟ چند سال تو رژیم و ورزش های سخت بودیم؟ قرص و دمنوش خوردیم؟ چقدر بازیچه دست دیگران شدیم که هر کدوم برامون نسخه ای برای لاغریمون نوشتن ؟ چند بار نفس کم آوردیم  حین ورزش کردن ؟ چند سال  در غم و ناامیدی چاقی گذشت ؟ به اندازه ای که در این سالها بودیم اطلاعات چاقی در ما ذخیره شده که همگی اینها ،**نقشه ذهنی ما هستند** ،،،  و جالبه با اون نقشه ذهنی که فقط بسمت چاقی بوده ما انتظار داشتیم که بتونیم با جسممون لاغر بشیم ،کاری که ما با جسممون انجام دادیم مثل کشیدن کش محکمی بوده که با زور کشیدیمش ولی کش دوست داشته برگرده به حالت اولیه خودش و وقتی کش رو ول میکردیم با سرعت بیشتری برمیگشت و ما عوارض اون اعمال  رو به کرات دیدیم و تجربه کردیم که فقط شکست و ناامیدی بیشتر بود ،همراه با زشت شدن بدنمون،،،در لاغری با ذهن ،ما در حال ساختن نقشه ذهنی لاغری هستیم که دقیقا برعکس چاقی بوده ، اولین علائم بودن ما در راه لاغری ذهنی ،حال خوب و امید به لاغر شدنه ،   این واضحه که افرادی که در این مسیر هستند اگر به آموزه ها عمل کنند ،وارد نقشه ذهنی جدید خود خواهند شد ، عمل کنن یعنی چی ؟ یعنی وقتی یه فایلیو گوش میکنن ،به اون آگاهی ها فکر و تفکر کنن ، اگر تو اون فایل آموزش دیدن که مثلا باید حالت خوب باشه و تاثیری از نجواهای منفی ت نگیری ،وقتی نجواهه اومد و داره میترسونتشون ،آکاهانه با خودشون صحبت کنن و بگن که من در حال اموزش هستم ،در حال ساخت نقشه های لاغری هستم ،من راهم درسته و به مسیرم ادامه میدم ووووو  وقتی تونستن فشار حال بد نجواهارو کمترش کنن یعنی یه قدم برداشتن   بسمت هدف ،که این نجواها به کرات میان و اذیت میکنن و این مسیر به  تکرار نیاز داره ،  عمل کردن یعنی ،وقتی گرسنه نیستی ، از روی عادت هات کارهای قبلیتو انجام نده ،یعنی خود قبلیتو روشن نکن ،اگر راهی که میرفتیم درست بود که الان وضعیت بهتری داشتیم ، ذهنیت های قبلی مارو به جای قبلی میبرن ،از  آموزش های جدید  برای ادامه زندگیت استفاده کن ،این یعنی عمل به دانسته ها ، که بعد از اون ،نتایج وارد زندگی خواهند شد ،،،   مراحل چاق شدن خودمو به یاد ندارم  چونکه من مثل بیشتر افراد نبودم که از یه سنی چاق شدن من بدنیا اومدم توپر بودم و توپر بودنم تا ۷ یا ۸ سالگی ادامه داشت ولی چاق نبودم ، از گفتن کپل یا تپل و از کشیدن لپم ،متوجه شدم که من تپل هستم ،البته در کودکی برای همه شیرین و بامزه بودم ولی از ۱۰ سالگی که اطرافیانم مخصوصا پدرم بهم هشدار میداد که خیلی بی ریخت و چاق شدم ، احساس خطر کردم ، و بعد از ۱۰ سالگیمو خیلی خوب یادمه که مدام درگیر چاقیم بودم ،مدام چک میشدم که سر یخچال نرم ،حتی پدرم دستور داده بود در یخچالو بخاطر من قفل کنن که من پنیر نخورم ،من عاشق پنیر بودم و پدرم میگفت تو خنگ میشی انقدر پنیر میخوری و چونکه من زیاد پنیر میخوردم ،باور کرده بودم که من خنگ شدم و این نظرو اطرافیانم هم داشتن😶 حال بد ،سرزنش ،حس زشت بودن،حس چاقتر شدن،ترس،غم،استرس،نگرانی،ناامیدی،بی اعتمادبنفسی،بی عزت نفسی ،خجالتی شدن،دوست نداشتنی بودن، احساس ناتواتی ووووو  در انتها از من یک دختر چاق ،ترسوی ،خجالتی ساخت که سالها درگیرش بودم ، اونها ایستگاه های سفر زندگی من بودند که الان دونه دونه دارم ازشون گذر میکنم بسمت لاغری خودم که ذات الهی منه ،فطرت منه ،حق منه و خدارو شکر در مسیر پس گرفتن هر آنچه مال من بود و من خبر نداشتم ازشون ،هستم ،،،اولین ایستگاه برای نقشه ذهنی لاغری ،حس امیدواری و حال خوبه که بسیار انرژی بخشه و باعث میشه ما هل داده بشیم در این راه ،،، اولین فایلی که در سایت گوش کردم نمیدونم کدوم فایل بود ولی مطمئنم یکی از لایوهای ضبط شده بود ،جوری منو میخکوب کرد که تا چند ساعت ساکت بودم ، مطالبی در اون فایل گفته میشد که کاملا صحیح و امیدوارکننده بود ولی با باورهای من ۱۸۰ درجه تفاوت داشت ،تا چند روز فقط گوش میدادم و هنگ بودم ،با هر گوش دادنی ،نور امید و اطمینان در من بیشتر میشد ، بعد از چند روز گفتم ، این راه دقیقا همون راهیه که من دنبالش بودم و درمان درد چاقی من بود ،حال خوب و دیگه  نترسیدن از چاقی  ، از اولین عکس العمل های من بود و ادامه ماجرا که داستانی داره برای خودش 😊 یکی از مهمترین تغییرات من ،آشتی با درونیاتم بود ،اینکه آرام آرام به خودم نزدیک شدم و در واقع خودمو پذیرفتم ،آشتی کردم ،به کودک درونم نزدیک شدم و با خودم با همه کاستی هام ،در صلح قرار گرفتم ،به خودم گیر نمیدادم ،سرزنش نمیکردم ،کاری که من در اون خبره بودم ،،، تو مسیر متوجه شدم که ولع خوردن  خوراکی ها در من متعادلتر شده ، ترس هام کمتر شده، شکلات خوردنم به کل از بین رفت بدون اینکه من بفهمم ، قبلا برای نخوردن یک خوراکی کلی با خودم در جنگ بودم ،ولی الان با خوراکی ها دوست شدم و از خوردنشون فقط لذت میبرم ،هول نمیزنم که بدو بدو این خوراکی بخور که دیگه تو رژیم بری نمیتونی بخوری ، اون حس کمبود از وجودم خارج شده ، آزادی که بدست آوردم بهم حس قدرت و انتخاب میده ،بهم احساس خودارزشمندی میده ،اعتمادبنفسم بالاتر رفته ،توانایی های خودمو میبینم و یه عالمه تغییر که با به یاد آوردنشون حالم خوب میشه و به خودم افتخار میکنم که تونستم اول درونمو بسازم وبعد بیرونم ،، و مهمترین بخشی که در من مجدد زنده شد  حس ارزشمندی درونی بود که من متوجه شدم که انسان کمی نیستم ، ایراد ازکارایی  مغز  من بوده و من هیچ فرقی با دیگران ندارم و خودمو کمتر از دیگران نمیبینم ،،،الان آینه برای من نمادی از دیدن خوبی های منه ، قبلا آینه دشمنم بود و ازش فراری بودم ،  چه حس خوبیه که نقشه ذهنی لاغری در وجود من در حال ساخته شدنه و  ذهنم باید منو ببره بسمت نقشه و برنامه جدید ،برنامه جدید چیه ؟ برنامه لاغر شدن ،یعنی من در مسیر کم کردن سایز بیشتر قرار خواهم گرفت و این مراحلی که نوشتم اول نیاز به باور کردن و پذیرفتن داره ،اینکه به کلام بگم ولی از ته قلبم اعتقادم مخالف اون باشه منو به جایی نمیرسونه و پذیرفتن این موضوع به تکرار و استمرار نیاز داره ،،،  همونطور که سالهاست در حال ساختن نقشه های ذهنی برای ثروت هستم و خدارو شکر از همون  ۶ ماه اولی که تمریناتمو شروع کردم ،وارد مدار پول بیشتر شدم که این پروسه به آرامی انجام شد و جوری جلو رفت که من متوجه نشدم و الان میبینم که من به هر انچه نیاز دارم در حال تجربه کردنش هستم و به اندازه ای که باور کردم میتونم ببینم و حسشون کنم و این راه همچنان ادامه دارد ،،من هر روز با دلیل و منطق به خودم یادآروی میکنم که من یه مغز جادویی دارم که به کت جادویی من وصله ،ثروت مثل نفس کشیدنه ، این جهان برای من آفریده شده ،چونکه من اشرف مخلوقاتم ، مگه برای نفس کشیدن میترسیم که نفس کم بیاریم ؟ پس برای ثروت هم نباید بترسیم ،باید باورش کنم و موانع ذهنی در مورد پول رو شناسایی کنم و رفعشون کنم ،ما مخلوقات خداوند هستیم که ارباب جهانه و باید خوب زندگی کنیم ،، آیا  شناگری  که از روی تخته دایو میپره تو استخر خیس نمیشه ؟ خیس میشه ،ما از اون جهان به جهان مادی پر از ثروت شیرجه زدیم ولی خیس نشدیم ،یعنی ثروتمند نشدیم ،متناسب نشدیم ،سلامتی نداریم،شادی نداریم ، جهان پر است از شادی ،ثروت،سلامتی و تناسب جسمی ،حالا ما نتونستیم ازشون استفاده کنیم ،این نشون میده که برنامه ریزی درون ما بسیار زیاد بازدارنده داره که میشه با ساخت نقشه های ذهنی مناسب ،شناسایی بشن و در مسیر ثروت ،سلامتی و تناسب قرار بگیریم ،،،، پس ما نقشه های ذهنی لاغر کننده میسازیم ،از بودنمون در مسیر لذت میبریم ،لاجرم بسمت تناسب اندام هدایت خواهیم شد،خدارو شکر میکنم که هر روز در مسیر تغییر هستم😊