بسیاری از انسانها در دنیا هر ساله در حال تلاش برای لاغر شدن هستند اما نتیجه مطلوب نمی گیرند نه به این دلیل که به اندازه کافی تلاش نمی کنند بلکه به دلیل اینکه نقشه ذهنی آنها برای چاق شدن در ذهنشان ترسیم شده است هرچه برای لاغری تلاش می کنند در نهایت چاق تر می شوند.
اگر رؤيای لاغر شدن دارید باید نجوه ایجاد نقشه ذهنی لاغر شدن را در ذهن خود ترسیم کنید. در این صورت به شکل خودبخودی لاغر می شوید. همانگونه که به شکل خودبخودی چاق شدید.
نقشه ذهنی چیست؟
نقشه ذهنی مجموعه ای از افکار، نگرش ها و تجربیاتی است که به ما کمک می کند تا مسیر مورد نظر از مبدا به سمت هدف را با موفقیت طی کنیم.
نقشه‌های کاغذی مشابه نقشه‌های ذهنی هستند با این تفاوت که فرد یا افراد دیگری قبل از اینکه ما مسیری را طی کنیم، آن مسیر را بررسی کرده و اطلاعات لازم برای طی کردن ساده تر و‌ایمن تر مسیر توسط دیگران را از طریق نقشه‌های کاغذی یا الکترونیکی به اشتراک می‌گذارند.
بارها ما از نقشه‌های کاغذی استفاده کرده‌ایم و به خوبی نقش و تاثیر آنها در طی کردن صحیح مسیر را می‌دانیم.
اما شاید کمتر با نقشه ذهنی آشنایی داشته باشیم یا از آن استفاده کرده باشیم.
نقشه ذهنی چگونه ایجاد میشود
نقشه ذهنی توسط هر فردی و فقط برای خودش ایجاد میشود.
زمانی که شما از فردی در مورد مساله ای سوال می‌کنید و آن فرد شما را راهنمایی میکند در واقع از اطلاعات نقشه ذهنی‌اش برای شما صحبت میکند.
آنچه خودش در طی کردن یک مسیر تجربه کرده است را با شما به اشتراک می‌گذارد به همین دلیل اگر درباره یک موضوع از چند نفر سوال کنید، قطعا پاسخ‌های متفاوتی دریافت می‌کنید چرا که هر فرد بر اساس تجربه خود و اطلاعاتی که در نقشه ذهنی اش ذخیره کرده است پاسخ شما را خواهد داد.
از زمانی که ما قدرت درک و تصمیم گیری پیدا می‌کنیم و به کسب تجربه در زندگی مشغول می‌شویم نقشه‌های ذهنی در ما شکل می‌گیرند.
برای هر موضوع، هر تصمیم، هر هدف یا خواسته‌ای نقشه‌ی ذهنی مختص به خود ایجاد میشود که حاوی اطلاعات و تجربیات لازم برای طی کردن آن مسیر است.
در ذهن همه افرادی که اضافه وزن دارند یک نقشه ذهنی حاوی اطلاعات و تجربه‌های چاقی ایجاد شده است که مختص به همان فرد است.
البته به دلیل شباهت زیاد رفتاری و عادتی بین افرادی که اضافه وزن دارند نقشه‌های ذهنی آنها شباهت‌های زیادی به همدیگر دارد اما کاملا منطبق و یکسان نیستند.
محتوای نقشه ذهنی چاقی
نقشه‌ی ذهنی یک فرد چاق درباره مسیر چاقی حاوی اطلاعات زیر است:
- شنیده‌های او درباره دلایل چاقی که سبب ایجاد انتظار جاقی دراو شده است.
- مجموعه ترس‌ها و نگرانی فرد درباره چاق شدن
- مجموعه رفتارها و عادت‌هایی که سبب شکل گیری اضافه وزن در جسم فرد میشود
- تجربیات فرد در مسیر چاق شدن مانند اندازه نشدن لباس مورد علاقه، کمبود اعتماد به نفس و …
- تصاویر چاقی از خود که بارها به طریق مختلف در ذهن فرد ایجاد شده است
- مجموعه تلاش‌های فرد برای رهایی از چاقی و لاغر شدن
- شکل گیری احساس یاس و ناامیدی برای لاغر شدن
- تجربه دردها و مشکلاتی که به واسطه بالا رفتن وزن فرد ایجاد شکل می‌گیرند
- افسردگی و ناراحتی شدید بخاطر شدت گرفتن چاقی
اینها بخشی از آگاهی و اطلاعاتی است که در نقشه ذهنی فردی که مبتلا به چاقی شده است ذخیره میشود و هرچه سن چاقی فرد بیشتر باشد اطلاعات بیشتری در نقشه ذهنی او ذخیره شده است.
از آنجا که من و همه شما دوستان عزیز روش‌های زیادی را برای لاغر شدن انجام داده‌ایم اما به نتیجه مطلوب و همیشگی دست پیدا نکرده‌ایم به خوبی رنج و سخت تلاش برای لاغر شدن را درک می‌کنیم.
چاق شدن برای همه ما در طی چند ماه یا چند سال رخ داده است و چاق شدن به صورت گام به گام صورت گرفته است و در تمام این مدت نقشه‌ی ذهنی چاقی در ذهن ما در حال شکل گیری و تکمیل شدن بوده است.
اما در همه تلاش‌های ما برای لاغری ما بر اساس نقشه‌ی ذهنی خود عمل نکرده‌ایم و همواره سعی کرده‌ایم با عمل کردن به دستورالعمل‌های که دیگران برای ما تنظیم کرده اند به سمت لاغری اقدام کنیم و این در حالی است که ما برای چاق شدن از دستور العمل‌های دیگران استفاده نکرده‌ایم.
به همین علت تلاش ما برای لاغری بی نتیجه مانده است.
چرا که حرکت در مسیر لاغری مانند حرکت در هر مسیری بدون داشتن آگاهی و اطلاعات لازم و یا نقشه کاری سخت و طاقت فرسا خواهد بود.
لاغری با ذهن و ایجاد نقشه‌ی ذهنی جدید
نتیجه سال‌ها تلاش من برای لاغر شدن و نتیجه نگرفتن سبب شد تا نقشه ذهنی روش‌های ناکارآمد لاغری در ذهن من شکل بگیرد و به اطمینان رسیدم که هیچ کدام از آن روش‌ها قادر به لاغر کردن من نیستند.
نتیجه سال‌ها تلاش و تحمل رنج و سختی تلاش برای لاغر شدن سبب شد تا در نهایت به روش لاغری با ذهن هدایت شوم. روشی که هیچ اطلاع و آگاهی از آن در نقشه ذهنی روش‌های لاغری من وجود نداشت.
همین موضوع سبب شد تا موضوع لاغری با ذهن برای من جذاب شود و سعی کردم با انجام تمرینات و روش‌هایی که در دوره‌های لاغری با ذهن به طور مفصل آنها را با علاقمندان به اشتراک گذاشته ام بعد از ۳۵ سال به تناسب اندام رویایی دست پیدا کنم.
این موفقیت سبب شد تا نقشه ذهنی لاغری با ذهن در من شکل بگیرد و دلیل ماندگار بودن تناسب اندام برای من و همه افرادی که از مسیر لاغری با ذهن برای لاغری اقدام کرده اند این است که برای لاغر شدن مسیر و نقشه ذهنی ایجاد شده است.
همانطور که سال‌ها چاقی در ما همیشگی و ماندگار بود، اکنون نیز لاغری برای همیشه در ما ماندگار خواهد بود چرا که برای چاقی و لاغری نقشه ذهنی واضح و مشخص در ذهن ما ایجاد شده است.
نقشه‌ی ذهنی چاقی پاک نشده و همچنان وجود دارد اما با ترسیم شدن نقشه‌ی ذهنی لاغری ما انتخاب کرده‌ایم که از کدام نقشه برای ادامه زندگی استفاده کنیم.
نقشه ذهنی لاغری دقیقا مشابه همان نقشه چاقی است با این تفاوت که ایستگاه‌های آن به شکل مخالف ترسیم شده است.
به عنوان مثال اگر در نقشه ذهنی چاقی آخرین ایستگاه، یاس و ناامیدی از لاغر شدن است. زمانی که در مسیر لاغری با ذهن قرار می‌گیرید و حرکت خود را شروع می‌کنید، اولین ایستگاهی که به آن می‌رسید ایستگاه ذوق و شوق و اطمینان برای لاغر شدن است که همان ایستگاه آخر مسیر چاقی است اما به شکل مخالف در نقشه ذهنی لاغری ما ترسیم میشود.
اهمیت نقشه ذهنی در لاغری بسیار مهم است و باید به آن توجه داشت.
درک این موضوع و توجه به چگونگی شکل گیری نقشه ذهنی سبب میشود که نسبت به طی کردن مسیر لاغری با ذهن درک و آگاهی بیشتری داشته باشید و با توجه به تجربه‌های خود در مسیر لاغری با ذهن به وضوح به اطمینان خواهید رسید که در مسیر صحیح هستید یا خیر.
اهمیت تاثیر نقشه ذهنی در لاغری سبب شد تا توضیحات کاملی برای علاقمندان به لاغری با ذهن آماده و به اشتراک بگذارم.
اطمینان دارم درک این آگاهی سبب ایجاد احساس بهتر در شما برای طی کردن مسیر لاغری با ذهن خواهد شد.
✍️ تمرین آموزشی 📖
برای انجام عالی تمرین جلسه آموزشی نقشه ذهنی لاغری توصیه می شود ابتدا توضیحات نوشتاری آموزشی را با دقت مطالعه کنید، سپس ویدیوی آموزشی را با تمرکز تماشا کنید و بعد از آن به سوالات مطرح شده در بخش نظرات به صورت شرح انشایی پاسخ دهید.
- نگرش شما درباره نقشه ذهنی چیست؟ تجربه خود درباره استفاده از نقشه ذهنی را شرح دهید.
- درباره چگونگی ایجاد نقشه ذهنی چاقی در خود توضیح دهید که به چه شکلی این کار صورت گرفته است؟!
- با توجه به نقشه ذهنی چاقی خود چرا برای لاغر شدن از رژیم یا ورزش استفاده می کردید؟!
- در نقشه ذهنی خود چه اطلاعاتی درباره لاغر شدن وجود دارد؟!
- دلیل اینکه هرچه تلاش کردید از طریق روش های مختلف لاغر نشدید چه بوده است؟! شرح دهید.
- لزوم ایجاد نقشه ذهنی لاغر شدن برای تجربه لاغری آسان ترین کار دنیاست را شرح دهید؟!
- نجوه ایجاد نقشه ذهنی لاغری با استفاده از محتوای لاغری با ذهن را شرح دهید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نظرات ارزشمند شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.49 از 41 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام خدمت استاد عزیز و دوستان گرامی.
فایل بی نظیری بود خیلی لذت بردم زیباترین جمله که غیر ارادی لبخند به روی لبهام اورد( شما در بیست سال به این وزن رسیدید و میتونید در دوسال به لاغری برسید) جمله خیلی جالبی بود فکر کردم من وقتی یک به یک ایستگاههارو طی کردم ظرفی پر از حرص و غمگینی و گریه و ناراحتی زجر و بدبختی و ترس در دستانم بود ایستکاه اول میرفتم ولی هیچ احساسی نداشتم در مسیر کسان زیادی با من بودند و من رو نصیحت میکردن غذا نخور چاق میشی تو هرکاری بکنی چاقتر میشی تو باید ورزش سخت بکنی و نخوری باعث شد من یک لقمه غذا با ترس بردارم و خودم رو ارام ارام به ایستگاه دوم رساندم دوباره صحبتها رو شنیدم و لقمه بعدی را که با ترس و اضطراب برداشتم بزرگتر بود و من هرچه بیشتر از ترس میخوردم بدنم چاقتر میشد من اطرافیانم رو دید زدم همه میخوردن ولی چاق نبودن بعد لقمعه این ایستگاه ترس و اضطراب و حسادت را شامل شد درمانده و سنگین بودم از باورهای اشتباه و هر قدمی بر میداشتم با حسرت و نا امیدی به عقب نگاه میکردم و تنم سنگین بود توان برگشتن نداشتم چرا که میشنیدم تو نمیتوانی بر گردی تو توان بر گشتن نداری و من سعی میکردم در تقلا بودم بعضی از مسیرهارو بر میگشتم ولی باز نجوای میشنیدم تو نمیتوانی و دوباره از ظرف نا امیدی لقمهای بر میداشتم و به جلو میرفتم در هر ایستگاه حالم بدتر مییشد و من سرم رو بلند کردن و گفتم تو چرا من را چاق خلق کردی و ناشکر شدم دیگر ایستگاه به ایستگاه من نا امیدتر و ناشکرتر شدم دست و پا میزدم بر گردم عقب وای امکان نداشت نفسم بالا نمی امد و جسمم داشت از حرص و طمع و ناامیدی و ترس پر تر میشد هنوز در جنگ با خدا و خودم بودم و داشتم نقلا میکردم که چهکنم نگاهی به ظرفی کردم که سالهاست با خودم حمل میکنم من تمام ناامیدی ترس ناشکری بی قراری را میل کرده بودم و داشتم همراه خودم حمل میکردم و فهمیدم اینها در درونم جا خوش کردن و من هر لقمه غذا به دهان میبرم انها شروع به فعالیت میکنن و باورهایم را می جنبانند و من در هر ایستگاه چاق و چاق تر شدم ، در ایستگاهی که دیگر نمیخواستم طبق نقشه جلو بروم ایست کردم و گفتم دیگر بس است ظرف سنگین شک و تردید را زمین گذاشتم و خدا را صدا زدم گفتم نجاتم بده کاری کن من میدانم که بی نظیر هستم ولی تو بگو چطور به تو برسم به ارامش و به زندگی برگردم در ایستگاهی که با خدا و خودم خواستم به صلح برسم لاغری با ذهن سر راهم امد کمی ازش برداشتم اولین چیز چشمانم باز شد دیدم من تنها هستم کسی در مسیر من را همراهی نمی کند دیدم نجوای کسی نیست جز خودم دیدم درونم پر شده از شیطان خدا را صدا زدم کمکم کن تا بر گردم خدا گفت بر میگردی ایمان داشته باش نجواهای درونم را کنترل کردم و چرخ زدم به عقب راه رفته را نگاه کردم در اخرین ایستگاه ناجی من انجا بود دست تکان میداد و میگفت بیا ولی اهسته بیا بیا ولی شیطنت نکن و ارام بیا و عجله نکن بیا من در انتهای ایستگاه شور و شوق میبینم هرچند در ایستگاه اول عقب گرد به مسیر سلامتی هستم ولی شور و شوق دارم این فایل شوق زیادی برای رسیدن به ایستگاه اول به من داد چه زیبا و قشنگ بیان کردید من در هر ایستگاه که بر میگردم ترس و ناامیدی من کمتر میشود و در هر ایستگاه سبکتر میشوم و نداهای درونم کمتر میشود هرچه به جلو میروم مقصدواضح تر میشود برایم چون من ان راهها رو طی کردم در این مسیر نقشه را خوب بلدم و احساس هر ایستگاه را میدانم بخاطر همین اشتیاق دارم برای بازگشت در هر ایستگاه باورهای اشتباه من کمتر میشود و جسمم سبکتر در هر ایستگاه امیدوار تر میشوم و فرشته درونم همراهیم میکند خیلی جذاب است مسیر برگشت چون هدف خیلی واضح و خیلی زیبا همراه با شور و شوق و امید و سپاسگذاری همراه است مرسی استاد مهربان و ناجی انسانهای ناامید 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
با آرزوی موفقیت برای شما دوست گرامی🙏🙏🙏🙏