بسیاری از انسانها در دنیا هر ساله در حال تلاش برای لاغر شدن هستند اما نتیجه مطلوب نمی گیرند نه به این دلیل که به اندازه کافی تلاش نمی کنند بلکه به دلیل اینکه نقشه ذهنی آنها برای چاق شدن در ذهنشان ترسیم شده است هرچه برای لاغری تلاش می کنند در نهایت چاق تر می شوند.
اگر رؤيای لاغر شدن دارید باید نجوه ایجاد نقشه ذهنی لاغر شدن را در ذهن خود ترسیم کنید. در این صورت به شکل خودبخودی لاغر می شوید. همانگونه که به شکل خودبخودی چاق شدید.
نقشه ذهنی چیست؟
نقشه ذهنی مجموعه ای از افکار، نگرش ها و تجربیاتی است که به ما کمک می کند تا مسیر مورد نظر از مبدا به سمت هدف را با موفقیت طی کنیم.
نقشه‌های کاغذی مشابه نقشه‌های ذهنی هستند با این تفاوت که فرد یا افراد دیگری قبل از اینکه ما مسیری را طی کنیم، آن مسیر را بررسی کرده و اطلاعات لازم برای طی کردن ساده تر و‌ایمن تر مسیر توسط دیگران را از طریق نقشه‌های کاغذی یا الکترونیکی به اشتراک می‌گذارند.
بارها ما از نقشه‌های کاغذی استفاده کرده‌ایم و به خوبی نقش و تاثیر آنها در طی کردن صحیح مسیر را می‌دانیم.
اما شاید کمتر با نقشه ذهنی آشنایی داشته باشیم یا از آن استفاده کرده باشیم.
نقشه ذهنی چگونه ایجاد میشود
نقشه ذهنی توسط هر فردی و فقط برای خودش ایجاد میشود.
زمانی که شما از فردی در مورد مساله ای سوال می‌کنید و آن فرد شما را راهنمایی می‌کند در واقع از اطلاعات نقشه ذهنی‌اش برای شما صحبت می‌کند.
آنچه خودش در طی کردن یک مسیر تجربه کرده است را با شما به اشتراک می‌گذارد به همین دلیل اگر درباره یک موضوع از چند نفر سوال کنید، قطعا پاسخ‌های متفاوتی دریافت می‌کنید چرا که هر فرد بر اساس تجربه خود و اطلاعاتی که در نقشه ذهنی اش ذخیره کرده است پاسخ شما را خواهد داد.
از زمانی که ما قدرت درک و تصمیم گیری پیدا میکنیم و به کسب تجربه در زندگی مشغول می‌شویم نقشه‌های ذهنی در ما شکل می‌گیرند.
برای هر موضوع، هر تصمیم، هر هدف یا خواسته‌ای نقشه‌ی ذهنی مختص به خود ایجاد میشود که حاوی اطلاعات و تجربیات لازم برای طی کردن آن مسیر است.
در ذهن همه افرادی که اضافه وزن دارند یک نقشه ذهنی حاوی اطلاعات و تجربه‌های چاقی ایجاد شده است که مختص به همان فرد است.
البته به دلیل شباهت زیاد رفتاری و عادتی بین افرادی که اضافه وزن دارند نقشه‌های ذهنی آنها شباهت‌های زیادی به همدیگر دارد اما کاملا منطبق و یکسان نیستند.
محتوای نقشه ذهنی چاقی
نقشه‌ی ذهنی یک فرد چاق درباره مسیر چاقی حاوی اطلاعات زیر است:
- شنیده‌های او درباره دلایل چاقی که سبب ایجاد انتظار جاقی دراو شده است.
- مجموعه ترسها و نگرانی فرد درباره چاق شدن
- مجموعه رفتارها و عادت‌هایی که سبب شکل گیری اضافه وزن در جسم فرد میشود
- تجربیات فرد در مسیر چاق شدن مانند اندازه نشدن لباس مورد علاقه، کمبود اعتماد به نفس و …
- تصاویر چاقی از خود که بارها به طریق مختلف در ذهن فرد ایجاد شده است
- مجموعه تلاش‌های فرد برای رهایی از چاقی و لاغر شدن
- شکل گیری احساس یاس و ناامیدی برای لاغر شدن
- تجربه دردها و مشکلاتی که به واسطه بالا رفتن وزن فرد ایجاد شکل می‌گیرند
- افسردگی و ناراحتی شدید بخاطر شدت گرفتن چاقی
اینها بخشی از آگاهی و اطلاعاتی است که در نقشه ذهنی فردی که مبتلا به چاقی شده است ذخیره میشود و هرچه سن چاقی فرد بیشتر باشد اطلاعات بیشتری در نقشه ذهنی او ذخیره شده است.
از آنجا که من و همه شما دوستان عزیز روشهای زیادی را برای لاغر شدن انجام داده‌ایم اما به نتیجه مطلوب و همیشگی دست پیدا نکرده‌ایم به خوبی رنج و سخت تلاش برای لاغر شدن را درک میکنیم.
چاق شدن برای همه ما در طی چند ماه یا چند سال رخ داده است و چاق شدن به صورت گام به گام صورت گرفته است و در تمام این مدت نقشه‌ی ذهنی چاقی در ذهن ما در حال شکل گیری و تکمیل شدن بوده است.
اما در همه تلاش‌های ما برای لاغری ما بر اساس نقشه‌ی ذهنی خود عمل نکرده‌ایم و همواره سعی کرده‌ایم با عمل کردن به دستورالعمل‌های که دیگران برای ما تنظیم کرده اند به سمت لاغری اقدام کنیم و این در حالی است که ما برای چاق شدن از دستور العمل‌های دیگران استفاده نکرده‌ایم.
به همین علت تلاش ما برای لاغری بی نتیجه مانده است.
چرا که حرکت در مسیر لاغری مانند حرکت در هر مسیری بدون داشتن آگاهی و اطلاعات لازم و یا نقشه کاری سخت و طاقت فرسا خواهد بود.
لاغری با ذهن و ایجاد نقشه‌ی ذهنی جدید
نتیجه سالها تلاش من برای لاغر شدن و نتیجه نگرفتن سبب شد تا نقشه ذهنی روشهای ناکارآمد لاغری در ذهن من شکل بگیرد و به اطمینان رسیدم که هیچ کدام از آن روش‌ها قادر به لاغر کردن من نیستند.
نتیجه سالها تلاش و تحمل رنج و سختی تلاش برای لاغر شدن سبب شد تا در نهایت به روش لاغری با ذهن هدایت شوم. روشی که هیچ اطلاع و آگاهی از آن در نقشه ذهنی روشهای لاغری من وجود نداشت.
همین موضوع سبب شد تا موضوع لاغری با ذهن برای من جذاب شود و سعی کردم با انجام تمرینات و روش‌هایی که در دوره‌های لاغری با ذهن به طور مفصل آنها را با علاقمندان به اشتراک گذاشته ام بعد از ۳۵ سال به تناسب اندام رویایی دست پیدا کنم.
این موفقیت سبب شد تا نقشه ذهنی لاغری با ذهن در من شکل بگیرد و دلیل ماندگار بودن تناسب اندام برای من و همه افرادی که از مسیر لاغری با ذهن برای لاغری اقدام کرده اند این است که برای لاغر شدن مسیر و نقشه ذهنی ایجاد شده است.
همانطور که سالها چاقی در ما همیشگی و ماندگار بود، اکنون نیز لاغری برای همیشه در ما ماندگار خواهد بود چرا که برای چاقی و لاغری نقشه ذهنی واضح و مشخص در ذهن ما ایجاد شده است.
نقشه‌ی ذهنی چاقی پاک نشده و همچنان وجود دارد اما با ترسیم شدن نقشه‌ی ذهنی لاغری ما انتخاب کرده‌ایم که از کدام نقشه برای ادامه زندگی استفاده کنیم.
نقشه ذهنی لاغری دقیقا مشابه همان نقشه چاقی است با این تفاوت که ایستگاههای آن به شکل مخالف ترسیم شده است.
به عنوان مثال اگر در نقشه ذهنی چاقی آخرین ایستگاه، یاس و ناامیدی از لاغر شدن است. زمانی که در مسیر لاغری با ذهن قرار می‌گیرید و حرکت خود را شروع می‌کنید، اولین ایستگاهی که به آن می‌رسید ایستگاه ذوق و شوق و اطمینان برای لاغر شدن است که همان ایستگاه آخر مسیر چاقی است اما به شکل مخالف در نقشه ذهنی لاغری ما ترسیم میشود.
اهمیت نقشه ذهنی در لاغری بسیار مهم است و باید به آن توجه داشت.
درک این موضوع و توجه به چگونگی شکل گیری نقشه ذهنی سبب میشود که نسبت به طی کردن مسیر لاغری با ذهن درک و آگاهی بیشتری داشته باشید و با توجه به تجربه‌های خود در مسیر لاغری با ذهن به وضوح به اطمینان خواهید رسید که در مسیر صحیح هستید یا خیر.
اهمیت تاثیر نقشه ذهنی در لاغری سبب شد تا توضیحات کاملی برای علاقمندان به لاغری با ذهن آماده و به اشتراک بگذارم.
اطمینان دارم درک این آگاهی سبب ایجاد احساس بهتر در شما برای طی کردن مسیر لاغری با ذهن خواهد شد.
✍️ تمرین آموزشی 📖
برای انجام عالی تمرین جلسه آموزشی نقشه ذهنی لاغری توصیه می شود ابتدا توضیحات نوشتاری آموزشی را با دقت مطالعه کنید، سپس ویدیوی آموزشی را با تمرکز تماشا کنید و بعد از آن به سوالات مطرح شده در بخش نظرات به صورت شرح انشایی پاسخ دهید.
- نگرش شما درباره نقشه ذهنی چیست؟ تجربه خود درباره استفاده از نقشه ذهنی را شرح دهید.
- درباره چگونگی ایجاد نقشه ذهنی چاقی در خود توضیح دهید که به چه شکلی این کار صورت گرفته است؟!
- با توجه به نقشه ذهنی چاقی خود چرا برای لاغر شدن از رژیم یا ورزش استفاده می کردید؟!
- در نقشه ذهنی خود چه اطلاعاتی درباره لاغر شدن وجود دارد؟!
- دلیل اینکه هرچه تلاش کردید از طریق روش های مختلف لاغر نشدید چه بوده است؟! شرح دهید.
- لزوم ایجاد نقشه ذهنی لاغر شدن برای تجربه لاغری آسان ترین کار دنیاست را شرح دهید؟!
- نجوه ایجاد نقشه ذهنی لاغری با استفاده از محتوای لاغری با ذهن را شرح دهید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نظرات ارزشمند شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 4.38 from 34 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خداوند خاصم
سلام خدمت استاد ارجمند و دوستان همگام
حل تمرینات نقشه ذهنی
سلام بر شما اقایی روشن وهمسیران باند برگشت
غروب پنچ شنبه ۹ اسفند ۱۴۰۲
همه شمایی که نقشه کشیدید چاق شدید وحالا باید از همون نقشه استفاده کنید در مسیر برعکس برای رسیدن به لاغریی ولی باحس وحال متفاوت ومخالف
دوران مدرسه خوشبختانه درس جغرافی رو بسیار دوست داشتم همین اکنون نیز تو پیدا کردن مسیره خیلی بهتر عمل کرده جغرافی ایران رو بهتر به یاددارم
حالا این درس نقشه جغراقیا تبدیل شده به نقشه ذهنی برای رسیدن به چاقی وباند برگشتن به لاغریی ولی با حس مخالف
ناامیدی امیدواری
چاق شدن لاغر شدن
پر خوری اندارز خوردن
ترس ازخوردن لذت ازخوردن
تنفر از خود عشق به خود
تنک شدن لباس ازاد شدن لباس
ترس ازجاقی لذت لاغری
وفتی درحرکت به سوی جاقی هستیم وفتی از باند برگشت باشه اخرین ایستگاه اولین ایستگاه برگشت هست ولی مخالف رفتن هست
روز اول که من وارد سایت شدن کلی نا امیدنگران بودم
با شروع تو قسمتهای اول این نگرانی جاش عوض شد حسم بهتر شد وامید زیادتر شد
بعدازون چند روزکه گذشت چاق شدن داشتم کم کم به فکر لاغر شدن بودم
به مرور پرخوری تبدیل انداره خوری شد ولی بازم بعضی زمان ار دستم در میرفت
ترس از خوردن هر غذایی یی فکر در سرم داشت سبزیجات خوب ولی بعضی غذاها هم بادیدنش وهم با خوردنش وهم با نخوردنش = چاقی
تمامش در من از بین رفت دیگه فرقی بین هیچ غذا وسبزیجات‌ندارم اگه گرسنه بشم هر چیزی که دوست داشته باشم به اندازه میخورم ودیگه اصلا نگران اینکه من چاق کنه نیستم خیلی حال خوبی داره بعد از خوردن دیگه اون غذاب وحشناگ سراغت نماید کیفی داره عالی
ا زخودم منتفربودم حتی تو اینه هم دوست نداشتم خودم
بیبنم با دیدن تو اینه کلی به خودم حرفهای بی ارزش میزدم
به مرور عاشق خودم شدم حتی بارها به خودم میگفتم جسم من تقصیر نداره این من بودم که با روشهای اشتباه اون رو اذیت کردم تازه ارش معذرت خواهی میکردم بهش قول میدام جبران کنم دلم میخواست خودم تواینه ببینم وخودم تشویق کنم که افرین داری خوب عمل میکنی تو لاغر میشی
تنگ شدن لباسهای باره به خودم میگفتم جرا این پارچه اب رفتن من که با اب گرم لباسمو نشوستم پس چر اب رفتن
حی باید مکشیدم تا اندازم شن حی میپردین بالا
از تنگی لبایهام شگایت داشتم اخه چرا این لباسم انقدر تنک شدن چرا یقه لباس تنگ هست لباسم به تنم می چسبید
شلورها به سختی بالا میرفت خسابی تنک وچسبون شده بود
حالا لباسم برام تو تنم حی دارن اویزون تر وگشادتر وحتی بعضی زمان از تنم دارن می افتن شلورهام تنک کردم ولی بازم اویزون شدن دست دائم به لباس مرتب کردن هست
بقه های لباس به نظرم خیلی بزگ شدن دایم باید درستش کنم لباس نمیخرم تا لاغرتر بشم بعدشروع به خرید میکنم
ترس از چاقی جاشو به لذت ازلاغریی داده دارم دائم به خودم میگم دوسال اینده چطور خرید کنم کجاهای که بخاطر چاقی نتونستم برم برم کلی نقشه کشیدم که کم کم با لاغر شدن انجامش میدم با این توضیح که دادم ومقایسه کردم من تومرحله اخر هستم فقط باید استمرا داشته باشم وتو رفتا کردن وعمل کردن کار کنم فقط توجه خودم به خودم بدم افکاد منفی رو به مجزن راه ندم افکارمثبت وارد مخزن ذهنم کنم وکم کم افکار منفی رو از مخزن ذهنم خالی کنم جاشو با افکار مثبت پر کنم تا بهتر وبیشتر نتیجه بگیرم
خدا پست وپنهتون باشه یاحق حق نگه دارتون
سلام
من موقعی که به این مسیر هدایت شدم میشه گفتش که دوباره به خودم واطرافیانم قول دادم که میخام تمرینات مرگبار پیاده روی رو شروع کنم .
خوب از طرز صحبت من میشه فهمید مرگبار یعنی کارهای همراه با رنج وعذاب شدید . چون واقعا چاره ای نداشتم یه خواهر بزرگتر ازخودم دارم که وقتی خونمون میومد همچنین میگفت تپال . خپل .و… و همش آنقدر چاقیم رو بزرگ و زشت میدید که از زندگی سیر میشدم .
خوبه خودش چاق بود و میزاشت به حساب بچه دارشدنش وبرای من توجیهی نمیدید .
وخانواده هم همینطور وقتی غذا میخوردم باهام بد رفتار میکردن وبارها با برادرم بحثم میشد آخه من گشنم بود ونمیتونستم جلوی خودم رو بگیرم اما اونها درک نمی کردند.
البته همون سرزنش های اونها باعث شد رنج چاقی درذهنم صد برابر بشه وگرنه ازنظر خودم آنچنان مشکل چاقیم حاد نبود .
ازشون ممنونم که این کار روکردن و بیدارم کردن.
بعدش که این قول رو دادم همش تو فکر این بودم کدوم مسیر رو برای پیاده روی انتخاب کنم که کمتر درمعرض دید باشم و چون بهار بود کمتر گرما اذیتم کنه .
توهمین فکرها بودم و با این وجود میدونستم زحمت الکی هستش و برمی گرده . اما چاره ای نداشتم .
اما به لطف الهی به این روش هدایت شدم .
مطالعه کردم خبری از رژیم و ورزش وپیاده روی و.. نبود هرچی بود ذهنی سریع فایلها رو دانلود کردم بار اول آنقدر هیجان داشتم نه متن روخوندم نه کامنت فقط همه ۱۲ تا رودانلود کردم وتندتند گوش دادم ببینم تهش چیه .
چون خودم بامباحث قانون جذب آشنا بودم مطالبش دلم نشست وفهمیدم این همون گمشدمه . بعدش از اول با عشق وحوصله هم متن روخوندم وهم فایل رو گوش میدادم وهم تمرینات رو انجام میدادم .
غرق شدم درمطالب . ادامه دادم ادامه دادم هر روز احساسم بهتر میشد به صدگام رسیدم ادامه دادم کم کم متوجه شدم اطرافیانم چیزی بهم نمیگن وسرزنش نمی کنن. بازم ادامه دادم . کم کم خواهرم بعد مدتی که منو ندیده بود اومد خونمون بهم گفت انگار آب شدی چی کارکردی؟
منم یه کم بهش گفتم اونم تایید کرد وعلیرغم چاقیش هرگز ادامه نداد . من تاصدگام روتمام کردم متوجه گشادشدن لباسم . سبکی درحرکتم شدم .
هرچی استاد میگفت مثل وحی منزل میدونستم لایوها خیلی وقتها بهم کمک میکرد و نیرویم رو شارژ میکرد برای ادامه دادن . ترسها خیلی کمتر شد و حرص وولعم کمترشد .
رفتار غذاییم خیلی بهتر شد . گاها شام نمیتونستم بخورم . تمایلم به ترشی جات کلا ازبین رفت و….
الانا که مادرم میگه بسه دیگه خیلی لاغرشدی شبیه فلان دختره شدی . تا رنج لاغری رو درمن زیاد کنه .
منم بهش گفتم اگه تمام دنیا منو مسخره کنن که چاق بشم و
لاغری خوب نیست اما من دراین مسیر می مانم .
تازه میفهمم چقدر متناسب شدن عالیه . البته هنوزم کاردارم تا متناسب بشم .
الانا که اینجا شمال هوا خوبه وخواهرم پنکه روشن میکنه من خاموش میکنم یادم اومد من پارسال کولر روشن میکردم واون غر میزد وخاموش میکرد الانا برعکس شده .
وقتی این واکنش های خوب متناسب شدن رومیبینم متوجه میشم به ایستگاه متناسب شدن خیلی نزدیکم . وحال دلم عالیه .
چقدر خوبه که باغذاها آشتی کنی . باخودت آشتی کنی و متناسب بمونی .
به امید متناسب شدن برای کلیه دوستان این سرزمینم ..
سلام
نقشه ذهنی مجموعه تجربیات مادر طی کردن مسیری است ک ما رو از مبدا ب مقصد میرساند
نقشه ذهنی توسط هر فردی وبرای خودش ایجاد میشود
در ذهن هر فردی ک اضافه وزن دارد نقشه ذهنی ک شامل اطلاعات وتجربیات چاقی ذخیره شده است
نقشه ذهنی من شامل
شنیده هام درمورد چاقی مواد غذایی درمورد مسائل بارداری ازدواج ژنتیک کارها
فکر این شنیده در مغزم ایجاد شد فکر کردم ترسیدم نگران شدم و انتظارم از خودم چاقی شد انتظارم از مواد غذایی چاقی شد از ورزش نکردن چاقی شد
درمودرشون حرف زدم توضیح دادم
ترسیدم رژیم گرفتم ورزش کردم وزن کردم
ناراحتی غم ناامیدی اضطراب استرس
تجربیاتم از چاقی ولباس هایی ک دوس داشتم و نتونستم داشته باشم بارداری سخت وگله و شکایت های همسر
رفتارهای و عادتهای چاق کننده درمن شکل گرف
نقشه ذهنی لاغری دقیقا مشابه همان نقشه ذهنی چاقیه با این تفاوت ک ایستگاههای انها ب طور متفاوت ترسیم شده است
نقشه ذهنی ما ادمهای چاق پر از درد و تحقیر و سرزنش هس
پر از نصیحتهای ک از دیگران شنیدیم
پراز راههای ک ب امید لاغری رفتم نشد
پر از فرار
فرار از خودم از چهرم از اندام از اینه از عکس
پر از حسرتهایی ک کشیدم همه شاد بکدن نن درگیر چاقیم ن از سفر نا ز رستوان ن از مهمونی نواز عید ن تولد ن از خوابیدن ن از بارداری ن از خانوادت ن از بچت ن از زندگی
پر از افسوس و غم ناراحتی تحقیر
پر از حس گناه
پر از حس خجالت
پر از دوری ها
دور شدن از خودم از زندگی از جوونی
من حرکت خودم آغاز کردم و در مسیر نقشه ذهنی لاغری هستم
ایستگاهایی ک گذشتم
اوایل چاق شدم ولی الان چاق نمیشم همونجا استپ کردم
شوق اشتیاق
شادی
حس خوب
رهایی
نترسیدن از موادغذایی
نگران نبودن
بیخیالی
دوست شدن با خودم
عکس گرفتن خرید کردن
لذت بردن
خجالت نکشیدن
انتظار لاغری داشتن
طبیعی دونستن لاغری
من یک ب یک ایستگاهها طی میکنم
و ب مرز لاغری میرسم و لاغر میشم من حسش میکنم خیلی نزدیک ب من
سلام
نقشه ذهنی اینو نشون میده ک باید صبر و استمرار و تکرار داشته باشیم تا گام ب گام یا ب قول استاد ایستگاه ایستگاه ب تناسب نزدیک بشیم ن مثل مار پله بریم و یدفعه بیام سر جای اولمون
بمونیم تو مسیر و ادامه بدیم تا ب تناسب برسیم
من از وقتی عضو سایت شدم چن بار اشتباهی مسیرم عین مار پله شد و ب ایستگاه های قبلی برگشتم ولی باز ادامه دادم چن میخواستم ک ادامه بدم ب قول استاد ب مو رسید ولی نزاشتم پاره بشه
من از وقتی تو مسیر تناسب گام گذاشتم حس خوب حال خوب بیخیالی خودمو دوس داشتن ک هنوز کاملم نشده حرص و ولعم کم شده پرخوری هام کم شده حسرت اندوه غم خیلی کم شده ب منفی ها فکرکردن بحث کردن و اینام کم شده امید ب لاغری خیلی بیشتر شده ایمان و باورم ب لاغری بیشتر شده
هنوز تغییرات جسمی نداشتم شایدم یکم چاق شدم نمیدونم وزن نکردم جرات وزن کردن دارم ولی نمیخوام اینکارو بکنم اصلا مهم نیس ذره ای نمیخوام ناراحت بشم
واینها نشون میده ک من تو مسیر برگشت ب لاغری هستم و ایستگاه یکی یکی دارم میرم جلو
من تغییر رو در خودم میبینم و میدونم و باور دارم ک بیشتر و بیشتر میشه تا ب تغییر جسم برسه ایمان دارم
من موقعی ک داشتم ب سمت چاقی میرفتم با حرف دیگران با عقاید و نظرات مزخرفشان بیشتر و بیشتر چاق شدم
اما
الان میخوام ذره ای ب حرف دیگران اهمیت ندم حتی همسر و مامانم و ادامه بدم درسته تنهام و کسی منو باور نداره ولی خودم خودمو باور دارم ب استاد ایمان دارم ب خدا ایمان دارم
و میدونم ک میشه
سلام و درود , استاد عزيز & دوستان گرامى در سرزمين لاغرى با ذهن🙂
روز صدم تكرار , فايل نقشه ى ذهنى و تأثير آن در لاغر شدن ,
🌟 بعد ازدواج با اينكه خيلى چيزا خوب و عالى بود , اما زندگى شلوغ و پلوغ با احساس بد , نگرانى , ترس و استرس , مانع از توجه و مراقبت به خودم مى شد , يعنى ذهن من همش درگير مسائل روز بود , و متاسفانه نقشه ى ذهنى من , در مسير ذهن منفى بافم بود . البته من در مورد مسئله ى چاقى م و اضافه وزنم زياد نگران نبودم چون سالها فكر مى كردم با ورزش اين مسئله حل مى شه🤔بلكه من بيشتر نگران مسائل زندگيم بودم تا اينكه نگران مسئله ى چاقى و اضافه وزنم باشم . و همش دنبال اطلاعاتى در مورد آرامش , حال خوب و زندگى خوب و … بودم , در مجموع تصميمات من بخاطر ناآگاهى بود . بعدها با خواندن كتاب و خوندن مطالب در اين زمينه ها و حتى روانشناسى و … سطح آگاهى م روو به افزايش بود . يه دوره از زندگيم مرتب كتاب مى خوندم اما متاسفانه بعدها استمرار در خوندن نداشتم و خداروشكر و سپاس به اين مسير هدايت شدم .
🌟تغييرات ذهنى – احساسى و رفتارى در اين مسير ,
اولين تغييرى كه در اين مسير با وجود موانع ذهنى در من ايجاد شد , حال خوب و احساس خوب بود , طورى كه واقعا احساس خوب رو حس و لمس مى كردم , و البته شناخت ذهن هم , مسير رو براى من هموارتر كرد , سالها ندونى كه چه چيزى و يا چه كسى مانع شادى و احساس خوب در تو بوده !!! و من بدون شناخت ذهنِ منفى بافم , گاهى ديگران رو عامل مى دونستم , اگه با اين ازدواج نمى كردم !اگه با اون ازدواج مى كردم ! اگه خواهرم اين كارو نمى كرد ! اگه مادرم اين حرفو به من نمى زد ! اگر اينطور نمى شد ! اگه اونطور نمى شد ! اگه اين … اگه اون … و اگرهاى زيادى كه هر گاه مسئله اى در زندگيم پيش مى اومد , ذهنم رو حسابى مشغول مى كرد و حالا آگاه شدم و آگاه هستم كه اينا همه نقشه ى ذهن منفى باف من بوده , و بخاطر اينكه من به خدا اعتماد نمى كردم . و هر انتخاب در زندگيم , با نقشه ى ذهنى من در مسير چاقى و اضافه وزن بر اساس افكار و باورهاى اشتباه ذهنى , ديده ها , شنيده ها شكل مى گرفت . من وقتى با موضوع لاغرى با ذهن در youtube آشنا شدم و به دنبال آن story هاى استاد رو در اينستاگرام مى ديدم , خودم از درون احساس عالى و لبخند شوق داشتم , و الان دريافتم كه شادى , حال خوب , احساس خوب , آرامش , سلامتى و تندرستى و … همه چى رو در درونم داشتم و دارم , و در اين مسير دوباره دارم درونم رو تجربه مى كنم .
🌟در اين مسير پرخورى عصبى و زياد خوردنم كاهش چشمگيرى داشته و البته كه هنوز بايد در مسير باشم تا بهتر از اين باشم , هنوز مثِ يه فرد متناسب غذا نمى خورم اما خيلى بهتر شده ام . اينكه ديگه به غذاها بعنوان چاق كننده نگا نمى كنم , اينكه هر چى دوست دارم مى تونم بخورم اما اينكه چه مقدار مى خورم , اهميت داره ! اينكه انتخاب مى كنم كه هر چيزى رو نخورم و احساس خوبى هم دارم . اينكه در هنگام نگرانى , فكرامو روى كاغذ مى نويسم تا ذهنم آرام تَر باشه , در مجموع رفتارهاى مصرف مواد غذايى م تا حدودى تغيير كرده , در مورد تغيير عادتها , رفتارها , با خودم ارتباط بهترى دارم و به عبارتى خودم رو پيدا كردم و آگاه هستم كه همه چى در درون خودمه , و به خودم اعتماد دارم بخاطر خدايى كه در درون من وجود داره و همواره در حال هدايت منه , اما من بايد موانع ذهنى م رو در اين مسير برطرف كنم تا بخش مثبت و هدايتگر و معنوى ذهنم قوى تَر بشه . در اين مسير يواش يواش طبق نقشه ى ذهنى كه با ديدن و گوش دادن به فايلها در مسير لاغرى با ذهن ترسيم شده , ادامه مى دم . خداروشكر و سپاس من در اين مسير اشتياق و استمرار دارم و آگاه هستم كه با وجود موانع ذهنى , در مسير ادامه بدم و احساس خوب در خودم ايجاد كنم , چرا كه احساس خوب منو مشتاق ادامه دادن در مسير مى كنه .
با تشكر فراوان , در آرامش خداوند باشيد🥰💙💙