بسیاری از انسانها در دنیا هر ساله در حال تلاش برای لاغر شدن هستند اما نتیجه مطلوب نمی گیرند نه به این دلیل که به اندازه کافی تلاش نمی کنند بلکه به دلیل اینکه نقشه ذهنی آنها برای چاق شدن در ذهنشان ترسیم شده است هرچه برای لاغری تلاش می کنند در نهایت چاق تر می شوند.
اگر رؤيای لاغر شدن دارید باید نجوه ایجاد نقشه ذهنی لاغر شدن را در ذهن خود ترسیم کنید. در این صورت به شکل خودبخودی لاغر می شوید. همانگونه که به شکل خودبخودی چاق شدید.
نقشه ذهنی چیست؟
نقشه ذهنی مجموعه ای از افکار، نگرش ها و تجربیاتی است که به ما کمک می کند تا مسیر مورد نظر از مبدا به سمت هدف را با موفقیت طی کنیم.
نقشه‌های کاغذی مشابه نقشه‌های ذهنی هستند با این تفاوت که فرد یا افراد دیگری قبل از اینکه ما مسیری را طی کنیم، آن مسیر را بررسی کرده و اطلاعات لازم برای طی کردن ساده تر و‌ایمن تر مسیر توسط دیگران را از طریق نقشه‌های کاغذی یا الکترونیکی به اشتراک می‌گذارند.
بارها ما از نقشه‌های کاغذی استفاده کرده‌ایم و به خوبی نقش و تاثیر آنها در طی کردن صحیح مسیر را می‌دانیم.
اما شاید کمتر با نقشه ذهنی آشنایی داشته باشیم یا از آن استفاده کرده باشیم.
نقشه ذهنی چگونه ایجاد می‌شود
نقشه ذهنی توسط هر فردی و فقط برای خودش ایجاد می‌شود.
زمانی که شما از فردی در مورد مساله ای سوال می‌کنید و آن فرد شما را راهنمایی می‌کند در واقع از اطلاعات نقشه ذهنی‌اش برای شما صحبت می‌کند.
آنچه خودش در طی کردن یک مسیر تجربه کرده است را با شما به اشتراک می‌گذارد به همین دلیل اگر درباره یک موضوع از چند نفر سوال کنید، قطعا پاسخ‌های متفاوتی دریافت می‌کنید چرا که هر فرد بر اساس تجربه خود و اطلاعاتی که در نقشه ذهنی اش ذخیره کرده است پاسخ شما را خواهد داد.
از زمانی که ما قدرت درک و تصمیم گیری پیدا می‌کنیم و به کسب تجربه در زندگی مشغول می‌شویم نقشه‌های ذهنی در ما شکل می‌گیرند.
برای هر موضوع، هر تصمیم، هر هدف یا خواسته‌ای نقشه‌ی ذهنی مختص به خود ایجاد می‌شود که حاوی اطلاعات و تجربیات لازم برای طی کردن آن مسیر است.
در ذهن همه افرادی که اضافه وزن دارند یک نقشه ذهنی حاوی اطلاعات و تجربه‌های چاقی ایجاد شده است که مختص به همان فرد است.
البته به دلیل شباهت زیاد رفتاری و عادتی بین افرادی که اضافه وزن دارند نقشه‌های ذهنی آنها شباهت‌های زیادی به همدیگر دارد اما کاملا منطبق و یکسان نیستند.
محتوای نقشه ذهنی چاقی
نقشه‌ی ذهنی یک فرد چاق درباره مسیر چاقی حاوی اطلاعات زیر است:
- شنیده‌های او درباره دلایل چاقی که سبب ایجاد انتظار جاقی دراو شده است.
- مجموعه ترسها و نگرانی فرد درباره چاق شدن
- مجموعه رفتارها و عادت‌هایی که سبب شکل گیری اضافه وزن در جسم فرد می‌شود
- تجربیات فرد در مسیر چاق شدن مانند اندازه نشدن لباس مورد علاقه، کمبود اعتماد به نفس و …
- تصاویر چاقی از خود که بارها به طریق مختلف در ذهن فرد ایجاد شده است
- مجموعه تلاش‌های فرد برای رهایی از چاقی و لاغر شدن
- شکل گیری احساس یاس و ناامیدی برای لاغر شدن
- تجربه دردها و مشکلاتی که به واسطه بالا رفتن وزن فرد ایجاد شکل می‌گیرند
- افسردگی و ناراحتی شدید بخاطر شدت گرفتن چاقی
اینها بخشی از آگاهی و اطلاعاتی است که در نقشه ذهنی فردی که مبتلا به چاقی شده است ذخیره می‌شود و هرچه سن چاقی فرد بیشتر باشد اطلاعات بیشتری در نقشه ذهنی او ذخیره شده است.
از آنجا که من و همه شما دوستان عزیز روش‌های زیادی را برای لاغر شدن انجام داده‌ایم اما به نتیجه مطلوب و همیشگی دست پیدا نکرده‌ایم به خوبی رنج و سخت تلاش برای لاغر شدن را درک می‌کنیم.
چاق شدن برای همه ما در طی چند ماه یا چند سال رخ داده است و چاق شدن به صورت گام به گام صورت گرفته است و در تمام این مدت نقشه‌ی ذهنی چاقی در ذهن ما در حال شکل گیری و تکمیل شدن بوده است.
اما در همه تلاش‌های ما برای لاغری ما بر اساس نقشه‌ی ذهنی خود عمل نکرده‌ایم و همواره سعی کرده‌ایم با عمل کردن به دستورالعمل‌های که دیگران برای ما تنظیم کرده اند به سمت لاغری اقدام کنیم و این در حالی است که ما برای چاق شدن از دستور العمل‌های دیگران استفاده نکرده‌ایم.
به همین علت تلاش ما برای لاغری بی نتیجه مانده است.
چرا که حرکت در مسیر لاغری مانند حرکت در هر مسیری بدون داشتن آگاهی و اطلاعات لازم و یا نقشه کاری سخت و طاقت فرسا خواهد بود.
لاغری با ذهن و ایجاد نقشه‌ی ذهنی جدید
نتیجه سال‌ها تلاش من برای لاغر شدن و نتیجه نگرفتن سبب شد تا نقشه ذهنی روش‌های ناکارآمد لاغری در ذهن من شکل بگیرد و به اطمینان رسیدم که هیچ کدام از آن روش‌ها قادر به لاغر کردن من نیستند.
نتیجه سال‌ها تلاش و تحمل رنج و سختی تلاش برای لاغر شدن سبب شد تا در نهایت به روش لاغری با ذهن هدایت شوم. روشی که هیچ اطلاع و آگاهی از آن در نقشه ذهنی روش‌های لاغری من وجود نداشت.
همین موضوع سبب شد تا موضوع لاغری با ذهن برای من جذاب شود و سعی کردم با انجام تمرینات و روش‌هایی که در دوره‌های لاغری با ذهن به طور مفصل آنها را با علاقمندان به اشتراک گذاشته ام بعد از ۳۵ سال به تناسب اندام رویایی دست پیدا کنم.
این موفقیت سبب شد تا نقشه ذهنی لاغری با ذهن در من شکل بگیرد و دلیل ماندگار بودن تناسب اندام برای من و همه افرادی که از مسیر لاغری با ذهن برای لاغری اقدام کرده اند این است که برای لاغر شدن مسیر و نقشه ذهنی ایجاد شده است.
همانطور که سال‌ها چاقی در ما همیشگی و ماندگار بود، اکنون نیز لاغری برای همیشه در ما ماندگار خواهد بود چرا که برای چاقی و لاغری نقشه ذهنی واضح و مشخص در ذهن ما ایجاد شده است.
نقشه‌ی ذهنی چاقی پاک نشده و همچنان وجود دارد اما با ترسیم شدن نقشه‌ی ذهنی لاغری ما انتخاب کرده‌ایم که از کدام نقشه برای ادامه زندگی استفاده کنیم.
نقشه ذهنی لاغری دقیقا مشابه همان نقشه چاقی است با این تفاوت که ایستگاه‌های آن به شکل مخالف ترسیم شده است.
به عنوان مثال اگر در نقشه ذهنی چاقی آخرین ایستگاه، یاس و ناامیدی از لاغر شدن است. زمانی که در مسیر لاغری با ذهن قرار می‌گیرید و حرکت خود را شروع می‌کنید، اولین ایستگاهی که به آن می‌رسید ایستگاه ذوق و شوق و اطمینان برای لاغر شدن است که همان ایستگاه آخر مسیر چاقی است اما به شکل مخالف در نقشه ذهنی لاغری ما ترسیم می‌شود.
اهمیت نقشه ذهنی در لاغری بسیار مهم است و باید به آن توجه داشت.
درک این موضوع و توجه به چگونگی شکل گیری نقشه ذهنی سبب می‌شود که نسبت به طی کردن مسیر لاغری با ذهن درک و آگاهی بیشتری داشته باشید و با توجه به تجربه‌های خود در مسیر لاغری با ذهن به وضوح به اطمینان خواهید رسید که در مسیر صحیح هستید یا خیر.
اهمیت تاثیر نقشه ذهنی در لاغری سبب شد تا توضیحات کاملی برای علاقمندان به لاغری با ذهن آماده و به اشتراک بگذارم.
اطمینان دارم درک این آگاهی سبب ایجاد احساس بهتر در شما برای طی کردن مسیر لاغری با ذهن خواهد شد.
✍️ تمرین آموزشی 📖
برای انجام عالی تمرین جلسه آموزشی نقشه ذهنی لاغری توصیه می شود ابتدا توضیحات نوشتاری آموزشی را با دقت مطالعه کنید، سپس ویدیوی آموزشی را با تمرکز تماشا کنید و بعد از آن به سوالات مطرح شده در بخش نظرات به صورت شرح انشایی پاسخ دهید.
- نگرش شما درباره نقشه ذهنی چیست؟ تجربه خود درباره استفاده از نقشه ذهنی را شرح دهید.
- درباره چگونگی ایجاد نقشه ذهنی چاقی در خود توضیح دهید که به چه شکلی این کار صورت گرفته است؟!
- با توجه به نقشه ذهنی چاقی خود چرا برای لاغر شدن از رژیم یا ورزش استفاده می کردید؟!
- در نقشه ذهنی خود چه اطلاعاتی درباره لاغر شدن وجود دارد؟!
- دلیل اینکه هرچه تلاش کردید از طریق روش های مختلف لاغر نشدید چه بوده است؟! شرح دهید.
- لزوم ایجاد نقشه ذهنی لاغر شدن برای تجربه لاغری آسان ترین کار دنیاست را شرح دهید؟!
- نجوه ایجاد نقشه ذهنی لاغری با استفاده از محتوای لاغری با ذهن را شرح دهید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نظرات ارزشمند شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.49 از 41 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام
خداوند بزرگ و بلند مرتبه در بدو خلقت ما نقشه ذهنی درست که همون متناسب شدن هست رو در وجودمان قرارداده و ما منتهی با کج رفتن مسیر و یادگیری یه سری رفتار و باورهای اشتباه از اون نقشه ذهنی دورشدیم.
اوایل که خودم با یادگیری یه سری رفتاروباورهای اشتباه از نقشه ذهنی دورشدم و احساس ام که در زندگیم راهنمای من هست با رنگ ترس صدای آژیرش دراومد که داری از مسیر منحرف میشی.
ومن بی توجه به هشدار احساسم م ایستگاه های چاقی رو گام به گام طی میکردم پرخوری . حرص و ولع در خوردن و تنفر از خودم. و کم کم از بین رفتن اعتمادبه نفس و گام آخر احساس یاس ناامیدی .
با ناآگاهی و براساس شنیده ها و باورهای غلطم روش رژیم و پیاده روی و ورزش رو .. رو انجام دادم و هر دفعه رنج و سختی و فشار زیاد بر جسمم وارد آوردم و هرسری احساس خستگی و درماندگی ناامیدی بیشتر و بیشتر میشد.
تا اینکه یکسال تمام بی خیال رژیم و ورزش و… شدم و مرتب پیگیری یه روش لاغری درست بودم که نتیجه بده که به لطف الهی با روش لاغری با ذهن استاد روشن آشنا شدم . و مطالب سایتش رو مطالعه کردم و هرچه بیشتر به روند لاغری اش زوم کردم آرامش عجیبی میگرفتم و تصمیم گرفتم که از دوره رایگان شروع کنم و یه مدت پیش برم و ببینم چه خبره . واقعا جواب میده یا نه . اگه نه خوب من چیزی از دست نمی دادم.
اوایلش با ذوق و شوق و انگیزه شروع کردم و هرچه بیشتر جلو میرفتم احساسم بهتر میشد با خودم گفتم یقین دارم از این روش به نتیجه دلخواهم میرسم چون راهنمای من در زندگیم احساسم هست که اون الان خوشحاله و خوبه پس داره به من میگه این روش راه صحیح .
من از نقشه ذهنی که خداوند در وجودم قرار داد گام به گام دور شدم و روش لاغری با ذهن که با گوش دادن فایل ها و انجام تمرینات و… هست گام به گام به ایستگاه درست متناسب شدن نزدیک میشم .
الان که نزدیک دو ماه هست مستمرا این روش رو با جان و دل انجام میدادم احساسم خیلی خوبه و کلی از رفتارهای غلطم رو شناسایی کردم و ترس از خوردن ام کلن برطرف شد . و همینجور پیش میرم تا به تناسب اندامم برسم.
جا داره همین جا از استاد به خاطر مطالب آموزشی اش و همینطور از لایو های که میزارن تشکر کنم واقعا درجایی اگه کمی انرژی کم بیارم با لایو ها رو که میبینم انرژیم صد برابر میشه . خصوصا لایو با خانم فریده عزیز. که به ایشون هم تبریک میگم و امیدوارم موفقیت رو درجنبه های دیگه زندگیشان هم تجربه کنند.
سلام
من موقعی که به این مسیر هدایت شدم میشه گفتش که دوباره به خودم واطرافیانم قول دادم که میخام تمرینات مرگبار پیاده روی رو شروع کنم .
خوب از طرز صحبت من میشه فهمید مرگبار یعنی کارهای همراه با رنج وعذاب شدید . چون واقعا چاره ای نداشتم یه خواهر بزرگتر ازخودم دارم که وقتی خونمون میومد همچنین میگفت تپال . خپل .و… و همش آنقدر چاقیم رو بزرگ و زشت میدید که از زندگی سیر میشدم .
خوبه خودش چاق بود و میزاشت به حساب بچه دارشدنش وبرای من توجیهی نمیدید .
وخانواده هم همینطور وقتی غذا میخوردم باهام بد رفتار میکردن وبارها با برادرم بحثم میشد آخه من گشنم بود ونمیتونستم جلوی خودم رو بگیرم اما اونها درک نمی کردند.
البته همون سرزنش های اونها باعث شد رنج چاقی درذهنم صد برابر بشه وگرنه ازنظر خودم آنچنان مشکل چاقیم حاد نبود .
ازشون ممنونم که این کار روکردن و بیدارم کردن.
بعدش که این قول رو دادم همش تو فکر این بودم کدوم مسیر رو برای پیاده روی انتخاب کنم که کمتر درمعرض دید باشم و چون بهار بود کمتر گرما اذیتم کنه .
توهمین فکرها بودم و با این وجود میدونستم زحمت الکی هستش و برمی گرده . اما چاره ای نداشتم .
اما به لطف الهی به این روش هدایت شدم .
مطالعه کردم خبری از رژیم و ورزش وپیاده روی و.. نبود هرچی بود ذهنی سریع فایلها رو دانلود کردم بار اول آنقدر هیجان داشتم نه متن روخوندم نه کامنت فقط همه ۱۲ تا رودانلود کردم وتندتند گوش دادم ببینم تهش چیه .
چون خودم بامباحث قانون جذب آشنا بودم مطالبش دلم نشست وفهمیدم این همون گمشدمه . بعدش از اول با عشق وحوصله هم متن روخوندم وهم فایل رو گوش میدادم وهم تمرینات رو انجام میدادم .
غرق شدم درمطالب . ادامه دادم ادامه دادم هر روز احساسم بهتر میشد به صدگام رسیدم ادامه دادم کم کم متوجه شدم اطرافیانم چیزی بهم نمیگن وسرزنش نمی کنن. بازم ادامه دادم . کم کم خواهرم بعد مدتی که منو ندیده بود اومد خونمون بهم گفت انگار آب شدی چی کارکردی؟
منم یه کم بهش گفتم اونم تایید کرد وعلیرغم چاقیش هرگز ادامه نداد . من تاصدگام روتمام کردم متوجه گشادشدن لباسم . سبکی درحرکتم شدم .
هرچی استاد میگفت مثل وحی منزل میدونستم لایوها خیلی وقتها بهم کمک میکرد و نیرویم رو شارژ میکرد برای ادامه دادن . ترسها خیلی کمتر شد و حرص وولعم کمترشد .
رفتار غذاییم خیلی بهتر شد . گاها شام نمیتونستم بخورم . تمایلم به ترشی جات کلا ازبین رفت و….
الانا که مادرم میگه بسه دیگه خیلی لاغرشدی شبیه فلان دختره شدی . تا رنج لاغری رو درمن زیاد کنه .
منم بهش گفتم اگه تمام دنیا منو مسخره کنن که چاق بشم و
لاغری خوب نیست اما من دراین مسیر می مانم .
تازه میفهمم چقدر متناسب شدن عالیه . البته هنوزم کاردارم تا متناسب بشم .
الانا که اینجا شمال هوا خوبه وخواهرم پنکه روشن میکنه من خاموش میکنم یادم اومد من پارسال کولر روشن میکردم واون غر میزد وخاموش میکرد الانا برعکس شده .
وقتی این واکنش های خوب متناسب شدن رومیبینم متوجه میشم به ایستگاه متناسب شدن خیلی نزدیکم . وحال دلم عالیه .
چقدر خوبه که باغذاها آشتی کنی . باخودت آشتی کنی و متناسب بمونی .
به امید متناسب شدن برای کلیه دوستان این سرزمینم ..