بسیاری از انسانها در دنیا هر ساله در حال تلاش برای لاغر شدن هستند اما نتیجه مطلوب نمی گیرند نه به این دلیل که به اندازه کافی تلاش نمی کنند بلکه به دلیل اینکه نقشه ذهنی آنها برای چاق شدن در ذهنشان ترسیم شده است هرچه برای لاغری تلاش می کنند در نهایت چاق تر می شوند.
اگر رؤيای لاغر شدن دارید باید نجوه ایجاد نقشه ذهنی لاغر شدن را در ذهن خود ترسیم کنید. در این صورت به شکل خودبخودی لاغر می شوید. همانگونه که به شکل خودبخودی چاق شدید.
نقشه ذهنی چیست؟
نقشه ذهنی مجموعه ای از افکار، نگرش ها و تجربیاتی است که به ما کمک می کند تا مسیر مورد نظر از مبدا به سمت هدف را با موفقیت طی کنیم.
نقشه‌های کاغذی مشابه نقشه‌های ذهنی هستند با این تفاوت که فرد یا افراد دیگری قبل از اینکه ما مسیری را طی کنیم، آن مسیر را بررسی کرده و اطلاعات لازم برای طی کردن ساده تر و‌ایمن تر مسیر توسط دیگران را از طریق نقشه‌های کاغذی یا الکترونیکی به اشتراک می‌گذارند.
بارها ما از نقشه‌های کاغذی استفاده کرده‌ایم و به خوبی نقش و تاثیر آنها در طی کردن صحیح مسیر را می‌دانیم.
اما شاید کمتر با نقشه ذهنی آشنایی داشته باشیم یا از آن استفاده کرده باشیم.
نقشه ذهنی چگونه ایجاد می‌شود
نقشه ذهنی توسط هر فردی و فقط برای خودش ایجاد می‌شود.
زمانی که شما از فردی در مورد مساله ای سوال می‌کنید و آن فرد شما را راهنمایی می‌کند در واقع از اطلاعات نقشه ذهنی‌اش برای شما صحبت می‌کند.
آنچه خودش در طی کردن یک مسیر تجربه کرده است را با شما به اشتراک می‌گذارد به همین دلیل اگر درباره یک موضوع از چند نفر سوال کنید، قطعا پاسخ‌های متفاوتی دریافت می‌کنید چرا که هر فرد بر اساس تجربه خود و اطلاعاتی که در نقشه ذهنی اش ذخیره کرده است پاسخ شما را خواهد داد.
از زمانی که ما قدرت درک و تصمیم گیری پیدا می‌کنیم و به کسب تجربه در زندگی مشغول می‌شویم نقشه‌های ذهنی در ما شکل می‌گیرند.
برای هر موضوع، هر تصمیم، هر هدف یا خواسته‌ای نقشه‌ی ذهنی مختص به خود ایجاد می‌شود که حاوی اطلاعات و تجربیات لازم برای طی کردن آن مسیر است.
در ذهن همه افرادی که اضافه وزن دارند یک نقشه ذهنی حاوی اطلاعات و تجربه‌های چاقی ایجاد شده است که مختص به همان فرد است.
البته به دلیل شباهت زیاد رفتاری و عادتی بین افرادی که اضافه وزن دارند نقشه‌های ذهنی آنها شباهت‌های زیادی به همدیگر دارد اما کاملا منطبق و یکسان نیستند.
محتوای نقشه ذهنی چاقی
نقشه‌ی ذهنی یک فرد چاق درباره مسیر چاقی حاوی اطلاعات زیر است:
- شنیده‌های او درباره دلایل چاقی که سبب ایجاد انتظار جاقی دراو شده است.
- مجموعه ترس‌ها و نگرانی فرد درباره چاق شدن
- مجموعه رفتارها و عادتهایی که سبب شکل گیری اضافه وزن در جسم فرد می‌شود
- تجربیات فرد در مسیر چاق شدن مانند اندازه نشدن لباس مورد علاقه، کمبود اعتماد به نفس و …
- تصاویر چاقی از خود که بارها به طریق مختلف در ذهن فرد ایجاد شده است
- مجموعه تلاش‌های فرد برای رهایی از چاقی و لاغر شدن
- شکل گیری احساس یاس و ناامیدی برای لاغر شدن
- تجربه دردها و مشکلاتی که به واسطه بالا رفتن وزن فرد ایجاد شکل می‌گیرند
- افسردگی و ناراحتی شدید بخاطر شدت گرفتن چاقی
اینها بخشی از آگاهی و اطلاعاتی است که در نقشه ذهنی فردی که مبتلا به چاقی شده است ذخیره می‌شود و هرچه سن چاقی فرد بیشتر باشد اطلاعات بیشتری در نقشه ذهنی او ذخیره شده است.
از آنجا که من و همه شما دوستان عزیز روشهای زیادی را برای لاغر شدن انجام داده‌ایم اما به نتیجه مطلوب و همیشگی دست پیدا نکرده‌ایم به خوبی رنج و سخت تلاش برای لاغر شدن را درک می‌کنیم.
چاق شدن برای همه ما در طی چند ماه یا چند سال رخ داده است و چاق شدن به صورت گام به گام صورت گرفته است و در تمام این مدت نقشه‌ی ذهنی چاقی در ذهن ما در حال شکل گیری و تکمیل شدن بوده است.
اما در همه تلاش‌های ما برای لاغری ما بر اساس نقشه‌ی ذهنی خود عمل نکرده‌ایم و همواره سعی کرده‌ایم با عمل کردن به دستورالعمل‌های که دیگران برای ما تنظیم کرده اند به سمت لاغری اقدام کنیم و این در حالی است که ما برای چاق شدن از دستور العمل‌های دیگران استفاده نکرده‌ایم.
به همین علت تلاش ما برای لاغری بی نتیجه مانده است.
چرا که حرکت در مسیر لاغری مانند حرکت در هر مسیری بدون داشتن آگاهی و اطلاعات لازم و یا نقشه کاری سخت و طاقت فرسا خواهد بود.
لاغری با ذهن و ایجاد نقشه‌ی ذهنی جدید
نتیجه سال‌ها تلاش من برای لاغر شدن و نتیجه نگرفتن سبب شد تا نقشه ذهنی روشهای ناکارآمد لاغری در ذهن من شکل بگیرد و به اطمینان رسیدم که هیچ کدام از آن روش‌ها قادر به لاغر کردن من نیستند.
نتیجه سال‌ها تلاش و تحمل رنج و سختی تلاش برای لاغر شدن سبب شد تا در نهایت به روش لاغری با ذهن هدایت شوم. روشی که هیچ اطلاع و آگاهی از آن در نقشه ذهنی روشهای لاغری من وجود نداشت.
همین موضوع سبب شد تا موضوع لاغری با ذهن برای من جذاب شود و سعی کردم با انجام تمرینات و روش‌هایی که در دوره‌های لاغری با ذهن به طور مفصل آنها را با علاقمندان به اشتراک گذاشته ام بعد از ۳۵ سال به تناسب اندام رویایی دست پیدا کنم.
این موفقیت سبب شد تا نقشه ذهنی لاغری با ذهن در من شکل بگیرد و دلیل ماندگار بودن تناسب اندام برای من و همه افرادی که از مسیر لاغری با ذهن برای لاغری اقدام کرده اند این است که برای لاغر شدن مسیر و نقشه ذهنی ایجاد شده است.
همانطور که سال‌ها چاقی در ما همیشگی و ماندگار بود، اکنون نیز لاغری برای همیشه در ما ماندگار خواهد بود چرا که برای چاقی و لاغری نقشه ذهنی واضح و مشخص در ذهن ما ایجاد شده است.
نقشه‌ی ذهنی چاقی پاک نشده و همچنان وجود دارد اما با ترسیم شدن نقشه‌ی ذهنی لاغری ما انتخاب کرده‌ایم که از کدام نقشه برای ادامه زندگی استفاده کنیم.
نقشه ذهنی لاغری دقیقا مشابه همان نقشه چاقی است با این تفاوت که ایستگاههای آن به شکل مخالف ترسیم شده است.
به عنوان مثال اگر در نقشه ذهنی چاقی آخرین ایستگاه، یاس و ناامیدی از لاغر شدن است. زمانی که در مسیر لاغری با ذهن قرار می‌گیرید و حرکت خود را شروع می‌کنید، اولین ایستگاهی که به آن می‌رسید ایستگاه ذوق و شوق و اطمینان برای لاغر شدن است که همان ایستگاه آخر مسیر چاقی است اما به شکل مخالف در نقشه ذهنی لاغری ما ترسیم می‌شود.
اهمیت نقشه ذهنی در لاغری بسیار مهم است و باید به آن توجه داشت.
درک این موضوع و توجه به چگونگی شکل گیری نقشه ذهنی سبب می‌شود که نسبت به طی کردن مسیر لاغری با ذهن درک و آگاهی بیشتری داشته باشید و با توجه به تجربه‌های خود در مسیر لاغری با ذهن به وضوح به اطمینان خواهید رسید که در مسیر صحیح هستید یا خیر.
اهمیت تاثیر نقشه ذهنی در لاغری سبب شد تا توضیحات کاملی برای علاقمندان به لاغری با ذهن آماده و به اشتراک بگذارم.
اطمینان دارم درک این آگاهی سبب ایجاد احساس بهتر در شما برای طی کردن مسیر لاغری با ذهن خواهد شد.
✍️ تمرین آموزشی 📖
برای انجام عالی تمرین جلسه آموزشی نقشه ذهنی لاغری توصیه می شود ابتدا توضیحات نوشتاری آموزشی را با دقت مطالعه کنید، سپس ویدیوی آموزشی را با تمرکز تماشا کنید و بعد از آن به سوالات مطرح شده در بخش نظرات به صورت شرح انشایی پاسخ دهید.
- نگرش شما درباره نقشه ذهنی چیست؟ تجربه خود درباره استفاده از نقشه ذهنی را شرح دهید.
- درباره چگونگی ایجاد نقشه ذهنی چاقی در خود توضیح دهید که به چه شکلی این کار صورت گرفته است؟!
- با توجه به نقشه ذهنی چاقی خود چرا برای لاغر شدن از رژیم یا ورزش استفاده می کردید؟!
- در نقشه ذهنی خود چه اطلاعاتی درباره لاغر شدن وجود دارد؟!
- دلیل اینکه هرچه تلاش کردید از طریق روش های مختلف لاغر نشدید چه بوده است؟! شرح دهید.
- لزوم ایجاد نقشه ذهنی لاغر شدن برای تجربه لاغری آسان ترین کار دنیاست را شرح دهید؟!
- نجوه ایجاد نقشه ذهنی لاغری با استفاده از محتوای لاغری با ذهن را شرح دهید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نظرات ارزشمند شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.49 از 41 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلاااااام بر عالم و آدم
درود هم کلاسی های درس جغرافیا ذهنی😊
نقشه ذهنی و تأثیر آن در لاغر شدن ….
نقشه مجموعه اطلاعات و تجربیاتی است که ما را از مبدأ به مقصد می رساند .
نقشه ی ذهنی شبیه نقشه کاغذی های جغرافیایی هستند با این تفاوت که در نقشه های کاغذی افرادی قبل از ما مسیری را طی کردند و اطلاعاتی را از مسیر اعم از امکانات مسیر و ایستگاهها یا شرایط آب و هوایی یا مسیر خاکی و آسفالت و …جمع بندی کردند و در قالب نقشه های کاغذی یا الکترونیکی دراختیار ما و دیگران قرار دادند.
اما نقشه ذهنی هر فردی برگرفته شده است از اطلاعات و محتوای ذهنی و شخصی خودش که در مسیر زندگی اش با توجه به چالشهای زندگی تجربیاتی کسب کرده است و به خاطر همین وقتی با چند نفر در مورد موضوعی مشورت می کنیم یا سئوالی می پرسیم پاسخ های متفاوتی دریافت می کنیم البته نقشه ذهنی چاقی در افراد چاق به خاطر شباهت رفتاری و عادتهایی که دارند خیلی به هم شباهت دارد ولی کاملا همسان و مطابق با یکدیگر نیست .
از زمانی که شناخت و درکی نسبت به مسائل پیرامون زندگی پیدا کردیم و قدرت تصمیم گیری در مسائلمون را به دست آوردیم در ذهنمون نسبت به هر موضوعی مثل چاقی یا فقر یا بیماری و …یک نقشه ذهنی ایجاد کردیم که از محتوای اطلاعات پیرامون و البته ذخیره آگاهی ما و تجربیاتمون و گفت و شنود از دیگران در ذهنمون ترسیم شده است .
نقشه ذهنی چاق
در ایستگاههای ایجاد شده به مقصد چاقی :
۱/شنیده ها و دلایل طبیعی بودن چاقی در ذهن
۲/ترس و نگرانی از چاق شدن
۳/ایجاد تصویر ذهنی چاق و چاق شدن
۴/تلاش برای مهار کردن چاقی
۵/احساس ناامیدی و ناتوانی و چاقترشدن
۶/تجربه و درد از مشکل اضافه وزن
هر چه سن چاقی بیشتر باشه اطلاعات و تجربیات ما برای وضوح نقشه چاقی در ذهنمون بیشتر و پررنگتر است .
روزی که سفر خود را از تناسب اندام به سمت چاقی آغاز کردیم هر تغییر احساس یک ایستگاه ما را به مقصدمون که چاقی بود نزدیکتر می کرد و آرام آرام تغییرفیزیکی در ما ایجاد می شد …
مثلا در زمان ۲۰سال ما این ایستگاهها را طی کردیم تا به اضافه وزن بالایی رسیدیم و همانطور که به وقت سفر کردن از مبدأ به مقصدی انتخاب بهترین راه از مبدأ به مقصد میتونه راه بازگشت هم باشه برای لاغری هم باید از همان مسیر که رفتیم و چاق شدیم اینبار به صورت معکوس برگردیم یعنی اگر ایستگاه قبل رسیدن به مقصد ما در سفرمون پمپ بنزین بوده حالا وقتی دور می زنیم برگردیم ایستگاه اولمون پمپ بنزین میشه در مسیر چاق شدن مرحله به مرحله با ایستگاههایی روبرو شدیم مثلا اول احساسمون بد شده بعد از دیگران حرف شنیدیم و سرزنش و تحقیر شدیم بعد ترس از چاقی در ما بیشتر شده و البته خجالت و دوری از جمع هم اتفاق افتاده و بعد دیگه لباس سایزمون نشده و محدود شدیم به پوشیدن لباسهای گشاد و بلند و رنگ تیره کمی گذشته و محروم شدن از علاقه مندیهامون و تغییر در تصمیماتمون به خاطر چاقی و البته متزلزل شدن اعتماد به نفس یا روابطمون و در نهایت ناامیدی و افسردگی و گریه و زاری و التماس به خدا ….آخرین مرحله در شرایط خیلی بد جسمی و روحی ما بوده که مورد رضایت ما اصلا نبوده است .
وقتی به لطف خداوند به مسیر لاغری با ذهن هدایت شدیم اولین ایستگاه برگشت ما از چاقی برعکس ایستگاه آخر چاقی هست یعنی ناامیدی و حس ناتوانی در ✨ایستگاه اول برای مقصدلاغری میشه 😍امید و شوق و انگیزه و احساس توانمندی و شادی و این نشونه درست بودن مسیر صحیح و ایجاد نقشه ذهنی ما هست .
✨ایستگاه دوم لاغری :پرخوری های ما با عذاب وجدان و درد و رنج به حالت لذت و به اندازه خوردن تغییر می کنه
✨ایستگاه سوم لاغری :از فرار آینه و نگرفتن عکس از خود تبدیل میشه به اعتماد به نفس و دوست داشتن خود و اتخاذ تصمیم های جدید
سالهای زیادی در تلاش بودیم که با روشهای مختلفی لاغر بشیم که هربارهم نتیجه مقطعی ما را با شکست روبرو می کرد و دلیلش این بوده که ما اصلا نقشه ذهنی در مغزمون نداشتیم هیچ اطلاعات و تجربه ای در این زمینه در ذهن ما نبوده و البته اگر اطلاعات و تجربیات مختصری در ذهن ما ایجاد شده به صورت ناقص و غیراز مسیر صحیح لاغری وجود داشته است و ما در روشهای قبلی همینطوری دور کوهها می چرخیدیم آواره و در بیراهه ها چون مسیر اشتباه بود فقط دردو سختی بدون نتیجه ماندگار برای ما به همراه داشت…
بنابراین وقتی ما حدود۵۰کیلومتر نقشه ذهنی چاق در ذهنمون به صورت پررنگ و قوی داریم نمی تونیم به قول معروف بپیچونیم ⁉️بیایم با یک کیلومتر به لاغری دائم برسیم به امید لاغری دائم بریم جراحی معده و لیپوساکشن انجام بدهیم شاید برای مدتی کوتاه به خاطر انتظارمون از خودمون لاغر بمونیم اما در نهایت ذهن فراخوان می زنه که نقشه ذهن مطابق با۱۵۰کیلو نیست و چه اختلالی در جسم ایجاد شده ؟!
پس چرا جسم مطابق با نقشه ذهن نیست؟! بنابراین کم کم شروع می کنه به هدایت ما برای اینکه جسممون مطابق با نقشه ذهنی ما و تصویر ذهنی ذخیره شده در ذهنمون از خودمون بشه !…
و تنها راه لاغری ماندگار ایجاد نقشه ذهنی لاغری است که باید همانطور مرحله به مرحله با تغییرات در ذهن ما ایجادو پررنگ بشه البته نقشه چاقی هم هرگز از ذهن ما پاک نمیشه ولی وقتی نقشه لاغری در ذهنمون کاملا صحیح و به صورت واضح ایجاد بشه انتخاب ما لاغری هست و از این نقشه استفاده می کنیم و اینبار چون خیلی لذت بخش هست دیگه به هیچ عنوان نمی خواهیم از نقشه چاقی استفاده بکنیم .
مگر فردی که ثروتمند شده دوست داره باز فقررا تجربه کنه!؟….هرگز
هیچ زمان مشخصی برای ایجاد نقشه های ذهنی در مغز ما وجود نداره چون ما در هر ایستگاه باید به حالت ترمیم و بازسازی برسیم و هر چقدر در زمان چاق شدن مثلا ایستگاه اعتماد به نفس ما تخریب شده باشه حالا در همون ایستگاه اعتماد به نفس ما باید به تعادل برسه ولی شاید ما بیست سال در مسیر چاقی بودیم اما با تعهد و اشتیاق و استمرار در مسیر لاغری نهایتا یکی دوسال به حالت تناسب ایده آل خود با سلامتی و شادی می رسیم و روح و ذهن و جسم ما کاملا هماهنگ این شگفتی عظیم را خلق می کنند یعنی با حالت سلامتی و شادی و اعتماد به نفس به آسونی و البته در ایستگاه ایده آل تناسب خود به صورت مااااندگار زندگی می کنیم و این خیلی باارزشه لاغری با زجر و محدودیت و ضعف فقط عذابه و هرگز پیروزی نیست …با دکتر و دارو و دوا با جراحی نمیشه خوشبختی با لاغری را کسب کرد فقط با نقشه ذهنی خلق این رویای شیرین ممکنه و فقط به خواسته ی خود فرد انجام می شه .
هیچ پزشک یا دستگاه و عاملی بیرون از ما و حتی استاد هم نمی تواند برای ما نقشه لاغری در ذهنمون ایجاد کند و فقط ما هستیم که دریافت کننده و البته تجربه کننده این مسیر سرسبز هستیم
در تمام جنبه های زندگی باید ما در ذهنمون نقشه ذهنی موفقی داشته باشیم …اگر بیراهه بریم و بخواهیم میانبر بزنیم فقط دچار دردو رنج میشیم به هیچ عنوان نمیشه جهشی حرکت کرد مراحل تکامل نقشه و تجربیات و اطلاعات کافی و صحیح از مسیر جدید و انتخابی ما باید در ذهنمون ایجاد نقشه موفقیت بکند …برای اینکه ثروت یا روابط عاشقانه و سلامتی پایداری داشته باشیم آگاهی های صحیح وارد ذهنمون کنیم و یک نقشه ذهنی صحیح در ذهنمون ایجاد کنیم با معامله کردن و زرنگ بازی و سرمایه گزاری های پیشنهادی دیگران و عوامل بیرونی نمیشه به لیاقت ثروتمندی یا محبوب شدن و سلامت بودن پایدار دسترسی پیدا کرد .
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
این فایل رو خیلی دوست داشتم چندین بار و چندروز گوش می کردم یعنی یک اعتبار و سند محکمی در ذهنم ایجاد می کرد و کاملا دلیل حس خوب و اشتیاق و توانمند شدن در شروع این مسیر را در ذهنم قطعی کرد …امید به نتیجه و البته اشتیاق برای اینکه این نقشه ذهنی را با دریافت آگاهی های بیشتر و البته تفکر بیشتر در ذهنم پررنگ تر کنم و روند تغییر جسمم را سرعت ببخشم البته نه به این معنا که یک شبه ده تا فایل ببینم این سرپیچی از قوانین آموزش هست ولی کمی جدی تر بگیرم با لذت بیشتری پیگیری کنم و بها بیشتری برای خلق رویام پرداخت کنم همین دیروز حکمتی بر من آشکار شد که سپاس گفتم خدا را به خاطر نقشه ذهنی و مراحل پرورش و تکاملم در مسیر مستقیم زندگی ….
حدود دوسال بود که وات ساپ را حذف کرده بودم چون فقط ورودی منفی و پیامهای ناهمسان با مسیرم دریافت می کردم بی حرمتی به حریم ذهنی ام و البته دعوت شدن به گروههایی که اصلا اطلاعی از بسترش نداشتم …..اما چندروزی بود برای یک سری کار اداری نیاز بود با وات ساپ کار انجام بدم و از طرفی نمی دونستم چطور دیگران و نزدیکانم را از ارتباط گرفتن با من از این طریق منصرف کنم 🤔..این برنامه را نصب کردم و الهام قلبی ام بر آن شد که در اطلاعات پروفایلم با استیکر😊لبخندی نوشتم پاسخگو نیستم…
چنددقیقه نشد که از طرف یکی نزدیکان پیام ولادت و غیره ارسال شد و اینبار نقشه ذهنی ایجاد شده به من گفت به قوانین خودت احترام بزار و از مرزهای تعیین کننده خودت عبور نکن .
چندساعتی منفی باف رو مخم بود زشته جواب بده حالا همین یک نفره .میبینه آنلاینی ولی اراده خدا بر این شد که قانون قانونه فرقی نمی کنه انتخاب خودم باشم یا دیگری ⁉️و اینجا به لطف خدا پیروز شدم و پاسخگو نبودم سجده شکر کردم و سپاس خدا گفتم اگر دوسال پیش نتیجه عبور از قانون خودم را تجربه نکرده بودم امروز قدرت نه گفتن را نداشتم پس این یک قدرت و آزادی پایدار هست برام همراه با عزت نفس بالاخدایا شکرت عااشقتم ❤️….
در مورد لاغری تقریبا متوجه شدم تو کدام ایستگاهم ایستگاه تصویر ذهنی ام نیاز به ترمیم داره …تجربیات مختلفی کسب کردم در مسیر لاغری و نهایتا یک عکس از خودم پیدا کردم ۹ساله هستم با قدی کشیده و لاغر اندام و بسیار زیبا گریه کردم به ناخودآگاهم گفتم من این تصویر هستم اورجینال و طبیعی همون که خدا در نهایت سلامتی و شادابی و زیبایی برام خواسته و حس می کنم تغییرات احساسیم رو به پیشرفت هست به امید و اراده خداوند
دست از طلب ندارم /تا کام دل بر آید
یا لاغر می شوم یا لاغر میشوم
درود بر همگان پایدار و برقرار باشید 🍃🌸