بسیاری از انسانها در دنیا هر ساله در حال تلاش برای لاغر شدن هستند اما نتیجه مطلوب نمی گیرند نه به این دلیل که به اندازه کافی تلاش نمی کنند بلکه به دلیل اینکه نقشه ذهنی آنها برای چاق شدن در ذهنشان ترسیم شده است هرچه برای لاغری تلاش می کنند در نهایت چاق تر می شوند.
اگر رؤيای لاغر شدن دارید باید نجوه ایجاد نقشه ذهنی لاغر شدن را در ذهن خود ترسیم کنید. در این صورت به شکل خودبخودی لاغر می شوید. همانگونه که به شکل خودبخودی چاق شدید.
نقشه ذهنی چیست؟
نقشه ذهنی مجموعه ای از افکار، نگرش ها و تجربیاتی است که به ما کمک می کند تا مسیر مورد نظر از مبدا به سمت هدف را با موفقیت طی کنیم.
نقشه‌های کاغذی مشابه نقشه‌های ذهنی هستند با این تفاوت که فرد یا افراد دیگری قبل از اینکه ما مسیری را طی کنیم، آن مسیر را بررسی کرده و اطلاعات لازم برای طی کردن ساده تر و‌ایمن تر مسیر توسط دیگران را از طریق نقشه‌های کاغذی یا الکترونیکی به اشتراک می‌گذارند.
بارها ما از نقشه‌های کاغذی استفاده کرده‌ایم و به خوبی نقش و تاثیر آنها در طی کردن صحیح مسیر را می‌دانیم.
اما شاید کمتر با نقشه ذهنی آشنایی داشته باشیم یا از آن استفاده کرده باشیم.
نقشه ذهنی چگونه ایجاد می‌شود
نقشه ذهنی توسط هر فردی و فقط برای خودش ایجاد می‌شود.
زمانی که شما از فردی در مورد مساله ای سوال میکنید و آن فرد شما را راهنمایی می‌کند در واقع از اطلاعات نقشه ذهنی‌اش برای شما صحبت می‌کند.
آنچه خودش در طی کردن یک مسیر تجربه کرده است را با شما به اشتراک می‌گذارد به همین دلیل اگر درباره یک موضوع از چند نفر سوال کنید، قطعا پاسخ‌های متفاوتی دریافت میکنید چرا که هر فرد بر اساس تجربه خود و اطلاعاتی که در نقشه ذهنی اش ذخیره کرده است پاسخ شما را خواهد داد.
از زمانی که ما قدرت درک و تصمیم گیری پیدا میکنیم و به کسب تجربه در زندگی مشغول می‌شویم نقشه‌های ذهنی در ما شکل می‌گیرند.
برای هر موضوع، هر تصمیم، هر هدف یا خواسته‌ای نقشه‌ی ذهنی مختص به خود ایجاد می‌شود که حاوی اطلاعات و تجربیات لازم برای طی کردن آن مسیر است.
در ذهن همه افرادی که اضافه وزن دارند یک نقشه ذهنی حاوی اطلاعات و تجربه‌های چاقی ایجاد شده است که مختص به همان فرد است.
البته به دلیل شباهت زیاد رفتاری و عادتی بین افرادی که اضافه وزن دارند نقشه‌های ذهنی آنها شباهت‌های زیادی به همدیگر دارد اما کاملا منطبق و یکسان نیستند.
محتوای نقشه ذهنی چاقی
نقشه‌ی ذهنی یک فرد چاق درباره مسیر چاقی حاوی اطلاعات زیر است:
- شنیده‌های او درباره دلایل چاقی که سبب ایجاد انتظار جاقی دراو شده است.
- مجموعه ترس‌ها و نگرانی فرد درباره چاق شدن
- مجموعه رفتارها و عادت‌هایی که سبب شکل گیری اضافه وزن در جسم فرد می‌شود
- تجربیات فرد در مسیر چاق شدن مانند اندازه نشدن لباس مورد علاقه، کمبود اعتماد به نفس و …
- تصاویر چاقی از خود که بارها به طریق مختلف در ذهن فرد ایجاد شده است
- مجموعه تلاش‌های فرد برای رهایی از چاقی و لاغر شدن
- شکل گیری احساس یاس و ناامیدی برای لاغر شدن
- تجربه دردها و مشکلاتی که به واسطه بالا رفتن وزن فرد ایجاد شکل می‌گیرند
- افسردگی و ناراحتی شدید بخاطر شدت گرفتن چاقی
اینها بخشی از آگاهی و اطلاعاتی است که در نقشه ذهنی فردی که مبتلا به چاقی شده است ذخیره می‌شود و هرچه سن چاقی فرد بیشتر باشد اطلاعات بیشتری در نقشه ذهنی او ذخیره شده است.
از آنجا که من و همه شما دوستان عزیز روش‌های زیادی را برای لاغر شدن انجام داده‌ایم اما به نتیجه مطلوب و همیشگی دست پیدا نکرده‌ایم به خوبی رنج و سخت تلاش برای لاغر شدن را درک میکنیم.
چاق شدن برای همه ما در طی چند ماه یا چند سال رخ داده است و چاق شدن به صورت گام به گام صورت گرفته است و در تمام این مدت نقشه‌ی ذهنی چاقی در ذهن ما در حال شکل گیری و تکمیل شدن بوده است.
اما در همه تلاش‌های ما برای لاغری ما بر اساس نقشه‌ی ذهنی خود عمل نکرده‌ایم و همواره سعی کرده‌ایم با عمل کردن به دستورالعمل‌های که دیگران برای ما تنظیم کرده اند به سمت لاغری اقدام کنیم و این در حالی است که ما برای چاق شدن از دستور العمل‌های دیگران استفاده نکرده‌ایم.
به همین علت تلاش ما برای لاغری بی نتیجه مانده است.
چرا که حرکت در مسیر لاغری مانند حرکت در هر مسیری بدون داشتن آگاهی و اطلاعات لازم و یا نقشه کاری سخت و طاقت فرسا خواهد بود.
لاغری با ذهن و ایجاد نقشه‌ی ذهنی جدید
نتیجه سالها تلاش من برای لاغر شدن و نتیجه نگرفتن سبب شد تا نقشه ذهنی روش‌های ناکارآمد لاغری در ذهن من شکل بگیرد و به اطمینان رسیدم که هیچ کدام از آن روش‌ها قادر به لاغر کردن من نیستند.
نتیجه سالها تلاش و تحمل رنج و سختی تلاش برای لاغر شدن سبب شد تا در نهایت به روش لاغری با ذهن هدایت شوم. روشی که هیچ اطلاع و آگاهی از آن در نقشه ذهنی روش‌های لاغری من وجود نداشت.
همین موضوع سبب شد تا موضوع لاغری با ذهن برای من جذاب شود و سعی کردم با انجام تمرینات و روش‌هایی که در دوره‌های لاغری با ذهن به طور مفصل آنها را با علاقمندان به اشتراک گذاشته ام بعد از ۳۵ سال به تناسب اندام رویایی دست پیدا کنم.
این موفقیت سبب شد تا نقشه ذهنی لاغری با ذهن در من شکل بگیرد و دلیل ماندگار بودن تناسب اندام برای من و همه افرادی که از مسیر لاغری با ذهن برای لاغری اقدام کرده اند این است که برای لاغر شدن مسیر و نقشه ذهنی ایجاد شده است.
همانطور که سالها چاقی در ما همیشگی و ماندگار بود، اکنون نیز لاغری برای همیشه در ما ماندگار خواهد بود چرا که برای چاقی و لاغری نقشه ذهنی واضح و مشخص در ذهن ما ایجاد شده است.
نقشه‌ی ذهنی چاقی پاک نشده و همچنان وجود دارد اما با ترسیم شدن نقشه‌ی ذهنی لاغری ما انتخاب کرده‌ایم که از کدام نقشه برای ادامه زندگی استفاده کنیم.
نقشه ذهنی لاغری دقیقا مشابه همان نقشه چاقی است با این تفاوت که ایستگاه‌های آن به شکل مخالف ترسیم شده است.
به عنوان مثال اگر در نقشه ذهنی چاقی آخرین ایستگاه، یاس و ناامیدی از لاغر شدن است. زمانی که در مسیر لاغری با ذهن قرار می‌گیرید و حرکت خود را شروع میکنید، اولین ایستگاهی که به آن می‌رسید ایستگاه ذوق و شوق و اطمینان برای لاغر شدن است که همان ایستگاه آخر مسیر چاقی است اما به شکل مخالف در نقشه ذهنی لاغری ما ترسیم می‌شود.
اهمیت نقشه ذهنی در لاغری بسیار مهم است و باید به آن توجه داشت.
درک این موضوع و توجه به چگونگی شکل گیری نقشه ذهنی سبب می‌شود که نسبت به طی کردن مسیر لاغری با ذهن درک و آگاهی بیشتری داشته باشید و با توجه به تجربه‌های خود در مسیر لاغری با ذهن به وضوح به اطمینان خواهید رسید که در مسیر صحیح هستید یا خیر.
اهمیت تاثیر نقشه ذهنی در لاغری سبب شد تا توضیحات کاملی برای علاقمندان به لاغری با ذهن آماده و به اشتراک بگذارم.
اطمینان دارم درک این آگاهی سبب ایجاد احساس بهتر در شما برای طی کردن مسیر لاغری با ذهن خواهد شد.
✍️ تمرین آموزشی 📖
برای انجام عالی تمرین جلسه آموزشی نقشه ذهنی لاغری توصیه می شود ابتدا توضیحات نوشتاری آموزشی را با دقت مطالعه کنید، سپس ویدیوی آموزشی را با تمرکز تماشا کنید و بعد از آن به سوالات مطرح شده در بخش نظرات به صورت شرح انشایی پاسخ دهید.
- نگرش شما درباره نقشه ذهنی چیست؟ تجربه خود درباره استفاده از نقشه ذهنی را شرح دهید.
- درباره چگونگی ایجاد نقشه ذهنی چاقی در خود توضیح دهید که به چه شکلی این کار صورت گرفته است؟!
- با توجه به نقشه ذهنی چاقی خود چرا برای لاغر شدن از رژیم یا ورزش استفاده می کردید؟!
- در نقشه ذهنی خود چه اطلاعاتی درباره لاغر شدن وجود دارد؟!
- دلیل اینکه هرچه تلاش کردید از طریق روش های مختلف لاغر نشدید چه بوده است؟! شرح دهید.
- لزوم ایجاد نقشه ذهنی لاغر شدن برای تجربه لاغری آسان ترین کار دنیاست را شرح دهید؟!
- نجوه ایجاد نقشه ذهنی لاغری با استفاده از محتوای لاغری با ذهن را شرح دهید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نظرات ارزشمند شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.49 از 41 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
امروز ۱۴۰۳/۲/۲ یکشنبه ساعت ۱۷:۵۳ دقیقه هست ،
استاد حدودا یک صدایی درونم حدودا یک هفته هست مدام می‌گفت برو بستنی و برو پاستیل برو دسر دنت برو فست فودی بخر مدام نوک‌میزد و تکرار میکرد اما من ازخودم یکم براتون که بگم معجزه خداوند بعد چند ماه در درون من رخ داده مخصوصا الان که در هفته سوم و گام روز یکشنبه دوره سرزمین لاغرها هستم بقران معجزه الله در من بار دوم من هست که بعد از هدایت به این سایت در من رخ داده هست چون اون صدا بهم گفت علنا اینکارو هر چی من بهت میگم ازت می‌خوام انجام ندادی چرا؟؟؟یادت قبلا من تا میگفتم میخریدی !!!!!!!!!! و در حین گفتنش مدام همون لحظه تصویر همون بستنی و پاستل و دسر رو براای من میورد تا من وسوسه بشم.
اما دو موضوع و معجزه برام پیش اومده در رابطه با این موضوعی که گفتم:
من از خدا واقعا پاکسازی ذهنمو چند وقت پیش خواستار شده بودم دلم واقعا میخواست فقط افکار و رفتار و حس خوب دوران لاغریمو یادم بیاره و اونها فقط یادم بمونه ،
و تمام افکار رفتار و حس بعد از لاغریمو دوران ده ساله رو کاملا مخصوصا دو سه سال اخریمو کاملاااا از یادم ببره رها بشم ارامش پیدا کنم مسلط بر افکارو رفتارم کنه خدای بزرگم،
و الان دارم معجزه رو میبینم نمیگم یکدفعه رخ داده در من نه اما همین سه ماه و چندی در من تحولات طوفانی رخ داده مثلا یکی از این معجزات ،
من چرا هر چی فکر میکنم اسم دسر مورد علاقه یادم نمیاد؟؟؟
یا خدااااا خودم از خودم شگفت زده شدم الله اکبر استاد من یادم رفته نمیگم‌الزایمر گرفتم دارم به مغزمم فشار میارم شاید بعدا یادم بیاد اما الان برای من نشانه الله بزرگ مطمئنم این نشانه هست ،
و جالب بود اون صدا مدام بود اتفاقا تنها هم بودم همسرمم نبود که مدام بهم بگه نخور نخور یا جلومو بگیره خیلییی راحتم میتونسم بروم و بخورم ،اما به خدا قسم من هیییچ تحریک یا عکس‌العمل جسمی ویا حتی بزاقی نسبت به اون مواد شیرین بستنی و پاستیل و دسر بدن من نشان نداد،
و واقعا دلم نمی‌خواست برم و اون خرید را کنم و واقعا معجزه هست که ابدا و اصلا تداعی اون تصویر منو تحریک و حریص نکرد به ولع منو ننداخت،
و اینجا جالبترم شده برام که ذهنم رفته بالا منبر برای من الحمدالله به لطف معجزه الله ،فکر میکنید به من چی میگه ذهنم؟!!!!!!!!!!!:
ببین تینا تو خودت گفتی بیا با هم همکار و رفیق باشیم و گفتی بهم بیا رفتارمون با هدفون هم راستا بشه تا نتیجه در عمل حاصل بشه,
تو به من گفتی هر روز یک قدم برداریم و اون قدمو حفظ میکنیم و با کیفیترشم میکنیم خودت بهم گفتی تینا؟!
حالا چطوری به من میگی بیا برو پاستیل بخر بستنی بخر دسر بخر،شرمنده تینا تو میخوای بری برو اما من با تو نمیام همکاری ندارم تو این موضوع دیگه باهات ، من لذت و سلامتی اندامم برام مهمتره نتیجه عملی گرفتن برام مهمتره تازه داره اینا رو اون به من میگه استاد این واقعا ذهن من؟!!!!!! معجزه خدا الله اکبر من خودم انگار اون لحظه یه نفر بودم
یکدونه اون صدا به اصرار که برو‌بخر بخور اما احساسی دیگه نداشتم بهش،
دوم اون صدای ذهنم و مغزم که می‌گفت من نیستم همکاران دیگه تو این زمینه نیستم قولیدادم همکاری کنم تا نتیجه رو ببینم شرمنده تو میخوایبری برو من نمیام ،
سوم خودم که ماتو مبهوت مونده بودم این چنین کنترل و تسلط و صدا واضحی واقعا منم؟!!!
من بین تینای قدیم و تینای جدید داشتم مکالمه دو نفر درون خودمو می‌شنیدم
که طرفدار ذهنم بودم رفتم بیرون نانوایی اما نخریدم نگذاشت بحاطره تعهد و قولیکه بهم داده بود نزد زیر قول و تعهدش با من ذهنم استاد اشک تو چشام میاااد خدایااااا مهربونم ممنونم دارم نجاتمو حس میکنم علنا الله اکبر استاد ممنونم از شما بعد خدا مدیون شما هستم استاد وای استاد الله اکبر چی بگم .
امروزم نانوایی سنگکی رفتم ذهنم گفت اصلا دلم نان خوردن بی موقع نمی‌خواد هوسشم حتی ندارم که چی بشه من که گرسنه نیستم وعده اضافی بیجا هم نمیخوام لطفاً به من نده نون ،ذهنم‌میگفت بالاخره باید قدم بردارم در راستای هدفم و رفتارمو هدایت کنم دیگه اینو ذهنم گفت تو نانوایی بهم و من خودم از ذهن خودم از تعجب شاخ دراورده بودم،
به خدا میگم قشنگ کسی درون منو میتونست ببینه یک دهنو فک باز گنده ازتعجب تا کجا افتاده بود پایین میدید از درون من،
حالا استاد فرموده بودید به رفتار افراد مناسب دقت کنید دو تا خانوم را دیدم تو همون نانوایی ،
یکیشون خانوم توپول یکی دیگشون یک خانم متناسب این دو خانوم داشتن با هم حرف میزدن در مورد اردو حالا نمبدونم‌طبخ چی؟ ببینید من دقت کردم اون فرد توپول از دستور آشپزی با آرد که داشت می‌گفت نون میخورد و می‌گذاشت دهنش اون فرد متناسب فقط نونشو قطعه قطعه میبرید و می‌گذاشت تو پلاستیک تا ببره با خودش آخرشم زن متناسب کارش بهتر و سریعتر تموم شد با نونها، استاد اشتهای زیاد و حرصو ولع خانوم توپول و توضیح طبخ با آردش و مرور خاطرات باعث میشد هی حرف بزنه و ولع بگیره بخوره ولی شما بگویم ذرع وسوسه ایجاد بشه در اون خانوم متناسب هیچی انگار نه انگار اما با دقتم‌داشت گوش میکرد به دستور طبخ نمی‌دونم چی حالا؟!!!!!چقدر افکار و ذهن این دو فرد فرق داشت و من داشتم واقعا علنا می‌دیدم حتی از روی اندامشون.
و اینکه استاد راستی در رابطه با موضوع این فایل ،
ببینید من همیشه استاد برام سئوال بود تو ذهنم اونموقع که لاغر بودم و قبل کرونا باشگاه مدام میرفتم که چرا افرادی که طی سالها چاق شدن می‌خوان مثلا طی دو ماه تا عید لاغر بشن؟
همیشه برام سئوال بود و حسی میگفتم البته که ااینا اشتباه میکنن یک چیزی این وسط جور در نمیاد زمان طولانی چاقیبا زمان کوتاه لاغری مدلی که اینا میخواستن، چون می‌دیدم اینا باز میخوردن و بعد عید با کلی غور زدن ای وای مسافرت رفتم فلانی هی اصرار کرد بهم بخور خوردم و یا کلی خوراکی خوردم ،ای وای الان هر چی کم‌کردم برگشته،
و همیشه بازم اینم سئوال بود برام که چرا یکسری افراد لاغر میومدن بهم میگفتن به ما رژیمی بدین که فقط و فقط صورتمون چاق بشه ؟ میگفتم نمیشه آخه مغز شما خودشو یک بدن کلی می‌دونه چطوری دستور بده فقط صورت تو حق داری چاق بشی بقیه اندامها به سهم چاقی صورت اصلا دست نزنیدا دست بزنید خودتون میدونید ؟و بقیه اندامها از کار بیفتن و سکوت مطلق اختیار کنن؟،همیشه هم از دست من ناراحت میشدن میرفتن و میگفتن فلانی بهم مثلا سبوس گندم گفته بخور ببینید صورتم چه توپول شده و بعد من نگاه میکردم می‌دیدم خوب ایشون کل بدنشم چاق شده !!! و بعد مدتی استاد دوباره لاغر میشدن.
دنبال یک دروغ از من بودن تا دلخوش کنن.
اما اینو قبول دارم ورزش اصلا عامل لاغری من نشد که نشد واقعا عملی بهم ثابت شده،
ولی ورزش تنها خوبیش اینه در طولانی مدت فرم اندام منو شکل داده همین اما دریغ از یک کیلو کاهش وزن با ورزش و حتی رژیم‌ها اونا هم منو بدتر کرده بودن .
در کل هم واقعا چقدر زیبا مسیر رفت چاقی رو باید برگردیم ایستگاه به ایستگاه منتهی این سری ایستگاه هایاونور جاده که لاغریو حال خوب و تغییر فرمول و صحیح ذهنی هست به به
من باور دارم حالم خوب شده و اعتماد کردم به لاغری با ذهن و داره معجزه هاش برام میاد.
خدایا شکرت هزاران تا بینهایت بار،
استاد خیلی ممنونم این فایل هم واقعا شگفت انگیز بود .