برنامه‌ریزی ذهن برای لاغری؛ اولین قدم به سمت تناسب اندام واقعی (گام ۸۵)

نقشه ذهنی چیست وچه تاثیری در لاغری ما دارد ؟ 

نقشه ذهنی به مجموعه تجربیاتی که ما در مسیر ی طی میکنیم که از مبدا به مقصد برسیم  

تفاوت نقشه های کاغذی یا فیزیکی با نقشه های ذهنی یا متافزیکی در چیست ؟ 

در نقشه های کاغذی فرد یا افرادی قبل این که ما مسیر را طی کنیم آن مسیر را بررسی واطلاعات لازم برای طی کردن ساده تر وایمن تر مسیر توسط دیگران را از طریق نقشه های کاغذی یا الکترونیکی به اشتراک میگذارند اما نقشه های ذهنی برای هر فرد فقط از طریق خود فرد ترسیم میشود  واز تجربیات خودش میتواند این نقشه را در ذهن اش ترسیم کند  

از چه زمانی نقشه های ذهنی در ذهن ما ترسیم میشوند ؟ از زمانی که ما قدرت ودرک تصمیم گیری پیدا میکنیم وبه کسب تجربه در زندگی دست پیدا میکنیم در هر جنبه از زندگی میتوانیم نقشه ذهنی داشته باشیم چون برای هر موضوع یا هر هدف ویا هر خواسته ایی در زندگی میتوانیم نقشه ذهنی داشته باشیم که حاوی اطلاعات ما در آن مسیر است  

در ذهن افراد چاق نقشه چاقی به شکلی است که افراد چاق تجربیات واطلاعات چاقی اشون مختص به خودشان است ولی چون رفتارها وعادت های چاقی در افراد مشابه یک دیگر است نقشه های ذهنی این افراد هم کم با بیش شبیه یکدیگر میباشد 

نقشه ذهنی یک فرد چاق چگونه است؟ 

۱_ شنیدها ودیده های او که در فرد انتظار چاقی را بوجود میاورد 

۲_ترس از چاق شدن 

۳_ مجموعه رفتار وعاداتی که باعث اضافه وزن در فرد میگردد 

۴_تجربه هایی که در مسیر چاق شدن پیدا میکند مانند اندازه نشدن لباسهای قبلی کمبود اعتماد به نفس ونگرانی از چاقتر شدن 

۵ _ تصاویر چاقتر شدن از خود که بارها در ذهن اش مرور میکند 

۶_شروع تلاشهای فرد برای لاغر شدن ورهایی از چاقی مانند گرفتن رژیم های متعدد ویا ورزشهای سنگین یا خوردن قرص های لاغری و یا دمنوش وجراحی 

۷_ شکل گیری احساس ناامیدی از لاغر شدن ویاس وافسردگی برای تلاشهایی که انجام داده وبه نتیجه نرسیدن آن تلاشها 

۸_ افسردگی وناراحتی شدید که نتوانسته لاغر بشود واحساس نا امیدی از اینکه ناتوان در لاغر شدن است  

 این موارد که در بالا ذکر شد اطلاعاتی است که یک فرد چاق در ذهن اش دارد و نقشه ذهنی این فرد برای چاقتر شدن ترسیم میگردد حالا هر چقدر از سن چاقی بیشتر باشد این اطلاعات هم بیشتر میشود چاقی گام به گام زیادتر میشود  

اما مل برای لاغر شدن احتیاج به نقشه ذهنی لاغری داریم که این نقشه ذهنی باید از طریق آموزش ترسیم شود 

تفاوت نقشه فیزیکی و نقشه متافیزیکی در این است که در نقشه فیزیکی اگر مثلا از مبدا حرکت کنیم وایستگاه های متفاوت را پشت سر بگذاریم تا به مقصد برسیم برای برگشتن از همان مسیر همان ایستگاه ها را از آخر مسیر به طرف مبدا تجربه میکنیم ولی در نقشه متافیزیکی و در واقع نقشه های ذهنی درست عکس آن ایستگاه ها را تجربه میکنیم مثلا اگر در آخرین ایستگاه نا امید وافسرده بودیم در نقشه متافیزیکی اولین ایستگاه شور واشتیاق وامید را تحربه میکنیم این تفاوت دو نقشه فیزیکی وذهنی است 

نقشه ذهنی برای لاغری چه مزیتی دارد ؟ 

زمانی که آموزش های دوره را شروع میکنیم بواسطه راهنما واستاد عزیز از راه صیحح چیدمان ذهنی ما شکل میگیرد  ولاغری در این روش ماندگار میشود وهمین مزیت لاغری ماندگار بر روشهای غیر اصولی دیگر است چون آن روشها لاغری ماندگار نداشتند 

آیا نقشه ذهنی چاقی در ذهن ما پاک میشود ؟ 

اصولا در ذهن هیچ چیزی پاک نمیشود چون ذهن قدرت پاک کردن ندارد  اما وقتی نقشه جدید لاغری با ذهن در ذهن ترسیم میشود ذهن انتخاب خود را انجام میدهد ومسیر لاغری را پیش میبرد 

نقشه لاغری با ذهن دقیقا مانند همان نقشه چاقی با ذهن است با این تفاوت که ایستگاههای آن به شکل مخالف ترسیم شده است 

یکی از مهمترین علل لاغری با ذهن توجه به نقشه ذهنی لاغری است وقتی به این نقشه ذهنی توجه کامل داشته باشیم ودرک درستی از روند لاغری داشته باشیم  وتجربه هایی که در مسیر لاغری بدست میاوریم این اطمینان را به ما میدهد که راه امان درست وصحیح است 

زمانی که هنوز در دوره شرکت نکرده بودم واقعا نامید از لاغر شدن بوده ام چون سالها کار من ورزش بوده وخسته از ورزش ورژیم بودم وقتی ورزش ورژیم را رها میکردم بسرعت به سمت چاقی پیش میرفتم چون در ذهن من نقشه چاقی ترسیم شده بود واطلاعی از نقشه ذهنی نداشتم با شروع دوره اولین چیزی که به دست آوردم آرامش ذهنی بود واحساس خوب وتوانایی این که من هم میتوانم بدون رژیم و ورزش لاغر شوم ولاغر بمانم الان که حدود یک سال از شروع دوره میگذرد بیشتر ایستگاه های لاغری را طی کردم وبیشتر از دویا سه ایستگاه باقی نمانده تا به لاغری همیشگی برسم و تمام این تجربه ها برای من در مسیر لاغری طبق نقشه ذهنی لاغری پیش میرود  

زمانی که در ایستگاه چاقی ناامید بودم ولباسها اندازه من نمیشد حرف مردم در گوشم سنگینی میکرد وهر روز اعتماد به نفس ام کم میشد ودچار احساس خیلی بد میشدم دلم نمیخواست با کسی رفت وآمد کنم  تا چاقی من مورد بحث اشان قرار بگیرد  هر روز نا امیدتر میشدم ودچار افسردگی شده بودم ونگران از چاقتر شدنم بودم کمر درد وزانو درد را نمیتوانستم تحمل کنم تحرکم کم شده بود دوست داشتم خودم را در خانه زندانی کنم وبه هیچ عنوان حتی برای خرید بیرون نروم بارها تلاش کردم رژیم گرفتم ورزش کردم ولی چون خسته از این دومورد بودم تلاشهایم هم دیگر نتیجه نمیداد چون نقشه چاقی در ذهن من ترسیم شده بود ومن باید این تجربه ها را تکرار میکردم تا این نقشه به سمت چاقتر شدن من پیش برود  

با شروع دوره نامیدی من تبدیل به یک امید وآرامش و توانایی برای لاغر شدن شد دیگر ترسی از خوردن غذاها نداشتم به اندازه نیازم از غذادخوردن لذت میبردم اعتماد به نفس ام زیاد تر شد چون توانایی لاغر شدن به من برگشته بود کم کم با پیش رفتن دوره  وتاثیر فرمولهای لاغری  در ذهن وترسیم نقشه لاغری  در جسمم هم لاغر شدن شروع شد  دیگر حرص ولع به غذا نداشتم وهله وهوله هر دقیقه خوردن نداشتم چون ذهن من طبق نقشه لاغری میخواست پیش برود دستورات خوردن کمتر شده بود  ومن هم لاغر میشدم  کم کم لباسهای گذشته اندازه ام شد  وحالا دیگر مردم هم میگفتند داری لاغر میشوی  دیگر وقتی خودم را در آینه میدیدم از خودم بدم نمیآمد بلکه یاد گرفتم خودم را دوست داشته باشم واز دیدن خودم لذت ببرم  واین ها همه نقشه ذهنی جدید بود که در ذهن من داشت ترسیم میشد چون من داشتم از چاقی فاصله میگرفتم وهر روز به سمت لاغری پیش میرفتم  والان در ایستگاهی هستم که اعتماد به نفس ام دارد ترمیم میشود چند ایستگاه مانده به مبدا لاغری هستم وخوشحال از طی کردن این مسیر هستم  در این مسیر یاد گرفتم که زمان در این پروسه هیچ نقشی ندارد ونباید عجله برای لاغری داشت چون این نقشه ذهنی مختص به خود من است وذهن من تصمیم میگیرد چقدر در هرایستگاه توقف کند تا بتواند به ایستگاه بعدی برود  
باید در این راه تمرین کرد وبه تمرینات ذهنی اهمیت داد وتکرار واستمرار در این مسیر حرف اول را میزند چون نقشه ذهنی برا ساس لاغری دارد در ذهن ترسیم میشود خود ذهن هم دستورات را برای در مسیر بودن صادر میکند یک جیزی که خوب باید بخاطر بسپاریم در هر جنبه از زندگی اگر میخواهیم موفق باشیم باید بدانیم که هیچ چیز وهیچ کسی جز خودمان نمیتواند نقشه ذهنی ما را تغییر دهد فقط خودمان میتوانیم نقشه ذهنی را برای پیش برد اهداف امون در زندگی ترسیم کنیم وبه نتیجه برسیم واین مهم مستلزم آموزش وتمرینات درست است ما آموزش را میبینم وذهن طبق این آموزش ها و تکرار آن نقشه ذهنی را مختص به خودمان را رسم میکند وما طبق آن نقشه ذهنی به هر هدفی که مد نظرمان است از جمله لاغرشدن میرسیم 

با تشکر از استاد عزیزم