بسیاری از انسانها در دنیا هر ساله در حال تلاش برای لاغر شدن هستند اما نتیجه مطلوب نمی گیرند نه به این دلیل که به اندازه کافی تلاش نمی کنند بلکه به دلیل اینکه نقشه ذهنی آنها برای چاق شدن در ذهنشان ترسیم شده است هرچه برای لاغری تلاش می کنند در نهایت چاق تر می شوند.
اگر رؤيای لاغر شدن دارید باید نجوه ایجاد نقشه ذهنی لاغر شدن را در ذهن خود ترسیم کنید. در این صورت به شکل خودبخودی لاغر می شوید. همانگونه که به شکل خودبخودی چاق شدید.
نقشه ذهنی چیست؟
نقشه ذهنی مجموعه ای از افکار، نگرش ها و تجربیاتی است که به ما کمک می کند تا مسیر مورد نظر از مبدا به سمت هدف را با موفقیت طی کنیم.
نقشه‌های کاغذی مشابه نقشه‌های ذهنی هستند با این تفاوت که فرد یا افراد دیگری قبل از اینکه ما مسیری را طی کنیم، آن مسیر را بررسی کرده و اطلاعات لازم برای طی کردن ساده تر و‌ایمن تر مسیر توسط دیگران را از طریق نقشه‌های کاغذی یا الکترونیکی به اشتراک می‌گذارند.
بارها ما از نقشه‌های کاغذی استفاده کرده‌ایم و به خوبی نقش و تاثیر آنها در طی کردن صحیح مسیر را می‌دانیم.
اما شاید کمتر با نقشه ذهنی آشنایی داشته باشیم یا از آن استفاده کرده باشیم.
نقشه ذهنی چگونه ایجاد می‌شود
نقشه ذهنی توسط هر فردی و فقط برای خودش ایجاد می‌شود.
زمانی که شما از فردی در مورد مساله ای سوال می‌کنید و آن فرد شما را راهنمایی می‌کند در واقع از اطلاعات نقشه ذهنی‌اش برای شما صحبت می‌کند.
آنچه خودش در طی کردن یک مسیر تجربه کرده است را با شما به اشتراک می‌گذارد به همین دلیل اگر درباره یک موضوع از چند نفر سوال کنید، قطعا پاسخ‌های متفاوتی دریافت می‌کنید چرا که هر فرد بر اساس تجربه خود و اطلاعاتی که در نقشه ذهنی اش ذخیره کرده است پاسخ شما را خواهد داد.
از زمانی که ما قدرت درک و تصمیم گیری پیدا می‌کنیم و به کسب تجربه در زندگی مشغول می‌شویم نقشه‌های ذهنی در ما شکل می‌گیرند.
برای هر موضوع، هر تصمیم، هر هدف یا خواسته‌ای نقشه‌ی ذهنی مختص به خود ایجاد می‌شود که حاوی اطلاعات و تجربیات لازم برای طی کردن آن مسیر است.
در ذهن همه افرادی که اضافه وزن دارند یک نقشه ذهنی حاوی اطلاعات و تجربه‌های چاقی ایجاد شده است که مختص به همان فرد است.
البته به دلیل شباهت زیاد رفتاری و عادتی بین افرادی که اضافه وزن دارند نقشه‌های ذهنی آنها شباهت‌های زیادی به همدیگر دارد اما کاملا منطبق و یکسان نیستند.
محتوای نقشه ذهنی چاقی
نقشه‌ی ذهنی یک فرد چاق درباره مسیر چاقی حاوی اطلاعات زیر است:
- شنیده‌های او درباره دلایل چاقی که سبب ایجاد انتظار جاقی دراو شده است.
- مجموعه ترس‌ها و نگرانی فرد درباره چاق شدن
- مجموعه رفتارها و عادت‌هایی که سبب شکل گیری اضافه وزن در جسم فرد می‌شود
- تجربیات فرد در مسیر چاق شدن مانند اندازه نشدن لباس مورد علاقه، کمبود اعتماد به نفس و …
- تصاویر چاقی از خود که بارها به طریق مختلف در ذهن فرد ایجاد شده است
- مجموعه تلاش‌های فرد برای رهایی از چاقی و لاغر شدن
- شکل گیری احساس یاس و ناامیدی برای لاغر شدن
- تجربه دردها و مشکلاتی که به واسطه بالا رفتن وزن فرد ایجاد شکل می‌گیرند
- افسردگی و ناراحتی شدید بخاطر شدت گرفتن چاقی
اینها بخشی از آگاهی و اطلاعاتی است که در نقشه ذهنی فردی که مبتلا به چاقی شده است ذخیره می‌شود و هرچه سن چاقی فرد بیشتر باشد اطلاعات بیشتری در نقشه ذهنی او ذخیره شده است.
از آنجا که من و همه شما دوستان عزیز روش‌های زیادی را برای لاغر شدن انجام داده‌ایم اما به نتیجه مطلوب و همیشگی دست پیدا نکرده‌ایم به خوبی رنج و سخت تلاش برای لاغر شدن را درک می‌کنیم.
چاق شدن برای همه ما در طی چند ماه یا چند سال رخ داده است و چاق شدن به صورت گام به گام صورت گرفته است و در تمام این مدت نقشه‌ی ذهنی چاقی در ذهن ما در حال شکل گیری و تکمیل شدن بوده است.
اما در همه تلاش‌های ما برای لاغری ما بر اساس نقشه‌ی ذهنی خود عمل نکرده‌ایم و همواره سعی کرده‌ایم با عمل کردن به دستورالعمل‌های که دیگران برای ما تنظیم کرده اند به سمت لاغری اقدام کنیم و این در حالی است که ما برای چاق شدن از دستور العمل‌های دیگران استفاده نکرده‌ایم.
به همین علت تلاش ما برای لاغری بی نتیجه مانده است.
چرا که حرکت در مسیر لاغری مانند حرکت در هر مسیری بدون داشتن آگاهی و اطلاعات لازم و یا نقشه کاری سخت و طاقت فرسا خواهد بود.
لاغری با ذهن و ایجاد نقشه‌ی ذهنی جدید
نتیجه سال‌ها تلاش من برای لاغر شدن و نتیجه نگرفتن سبب شد تا نقشه ذهنی روش‌های ناکارآمد لاغری در ذهن من شکل بگیرد و به اطمینان رسیدم که هیچ کدام از آن روش‌ها قادر به لاغر کردن من نیستند.
نتیجه سال‌ها تلاش و تحمل رنج و سختی تلاش برای لاغر شدن سبب شد تا در نهایت به روش لاغری با ذهن هدایت شوم. روشی که هیچ اطلاع و آگاهی از آن در نقشه ذهنی روش‌های لاغری من وجود نداشت.
همین موضوع سبب شد تا موضوع لاغری با ذهن برای من جذاب شود و سعی کردم با انجام تمرینات و روش‌هایی که در دوره‌های لاغری با ذهن به طور مفصل آنها را با علاقمندان به اشتراک گذاشته ام بعد از ۳۵ سال به تناسب اندام رویایی دست پیدا کنم.
این موفقیت سبب شد تا نقشه ذهنی لاغری با ذهن در من شکل بگیرد و دلیل ماندگار بودن تناسب اندام برای من و همه افرادی که از مسیر لاغری با ذهن برای لاغری اقدام کرده اند این است که برای لاغر شدن مسیر و نقشه ذهنی ایجاد شده است.
همانطور که سال‌ها چاقی در ما همیشگی و ماندگار بود، اکنون نیز لاغری برای همیشه در ما ماندگار خواهد بود چرا که برای چاقی و لاغری نقشه ذهنی واضح و مشخص در ذهن ما ایجاد شده است.
نقشه‌ی ذهنی چاقی پاک نشده و همچنان وجود دارد اما با ترسیم شدن نقشه‌ی ذهنی لاغری ما انتخاب کرده‌ایم که از کدام نقشه برای ادامه زندگی استفاده کنیم.
نقشه ذهنی لاغری دقیقا مشابه همان نقشه چاقی است با این تفاوت که ایستگاه‌های آن به شکل مخالف ترسیم شده است.
به عنوان مثال اگر در نقشه ذهنی چاقی آخرین ایستگاه، یاس و ناامیدی از لاغر شدن است. زمانی که در مسیر لاغری با ذهن قرار می‌گیرید و حرکت خود را شروع می‌کنید، اولین ایستگاهی که به آن می‌رسید ایستگاه ذوق و شوق و اطمینان برای لاغر شدن است که همان ایستگاه آخر مسیر چاقی است اما به شکل مخالف در نقشه ذهنی لاغری ما ترسیم می‌شود.
اهمیت نقشه ذهنی در لاغری بسیار مهم است و باید به آن توجه داشت.
درک این موضوع و توجه به چگونگی شکل گیری نقشه ذهنی سبب می‌شود که نسبت به طی کردن مسیر لاغری با ذهن درک و آگاهی بیشتری داشته باشید و با توجه به تجربه‌های خود در مسیر لاغری با ذهن به وضوح به اطمینان خواهید رسید که در مسیر صحیح هستید یا خیر.
اهمیت تاثیر نقشه ذهنی در لاغری سبب شد تا توضیحات کاملی برای علاقمندان به لاغری با ذهن آماده و به اشتراک بگذارم.
اطمینان دارم درک این آگاهی سبب ایجاد احساس بهتر در شما برای طی کردن مسیر لاغری با ذهن خواهد شد.
✍️ تمرین آموزشی 📖
برای انجام عالی تمرین جلسه آموزشی نقشه ذهنی لاغری توصیه می شود ابتدا توضیحات نوشتاری آموزشی را با دقت مطالعه کنید، سپس ویدیوی آموزشی را با تمرکز تماشا کنید و بعد از آن به سوالات مطرح شده در بخش نظرات به صورت شرح انشایی پاسخ دهید.
- نگرش شما درباره نقشه ذهنی چیست؟ تجربه خود درباره استفاده از نقشه ذهنی را شرح دهید.
- درباره چگونگی ایجاد نقشه ذهنی چاقی در خود توضیح دهید که به چه شکلی این کار صورت گرفته است؟!
- با توجه به نقشه ذهنی چاقی خود چرا برای لاغر شدن از رژیم یا ورزش استفاده می کردید؟!
- در نقشه ذهنی خود چه اطلاعاتی درباره لاغر شدن وجود دارد؟!
- دلیل اینکه هرچه تلاش کردید از طریق روش های مختلف لاغر نشدید چه بوده است؟! شرح دهید.
- لزوم ایجاد نقشه ذهنی لاغر شدن برای تجربه لاغری آسان ترین کار دنیاست را شرح دهید؟!
- نجوه ایجاد نقشه ذهنی لاغری با استفاده از محتوای لاغری با ذهن را شرح دهید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نظرات ارزشمند شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.49 از 41 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
“به نام خداوندی که بسیار مهربان است و بسیار بندگانش را دوست دارد .”
سلام به تمامی هم مسیران مصمم و استاد ارجمند.
گام هشتاد و پنجم : نقشه ی ذهنی و تاثیر آن در لاغری.
معبودا اگر هر لحظه و هر ثانیه تو را شکر گویم و سپاس گذار تو باشم باز هم در برابر لطف و مهربانی بی حدت کم و ناچیز است.امروز 7 اریبهشت 1402 به لطف خداوند خوبم توانستم گام هشتاد و پنجم را بر دارم پروردگارا سپاس.
نقشه ی ذهنی به مجموعه ی تجربیات ما در طی کردن مسیری که ما را از مبدا به مقصد می رساند گفته می شود.
نکته : نقشه ی ذهنی توسط هر فردی و برای خودش ایجاد می شود .
توجه : از زمانی که ما قدرت درک و تصمیم گیری پیدا می کنیم و به کسب تجربه در زندگی مشغول می شویم نقشه های ذهنی در ما شکل می گیرند.
نکته : برای هر موضوع هر تصمیم هر هدف یا خواسته ای نقشه ی ذهنی مختص به خود ایجاد می شود که حاوی اطلاعات و تجربیات ما در طی کردن آن مسیر است .
همان طور که سال ها چاقی در ما همیشگی و ماندگار بود اکنون نیز لاغری برای همیشه در ما ماندگار خواهد بود چرا که برای چاقی و لاغری نقشه ی ذهنی واضح در ذهن ما ایجاد شده است .
نکته : نقشه ی ذهنی چاقی پاک نشده و همچنان وجود دارد اما با ترسیم شدن نقشه ی ذهنی لاغری ما انتخاب کرده ایم که از کدام نقشه برای ادامه دادن استفاده کنیم .
نقشه ی ذهنی لاغری دقیقا مشابه همان نقشه ی چاقی است با این تفاوت که ایستگاه های آن به شکل مخالف ترسیم شده است .
اهمیت نقشه ی ذهنی در لاغری بسیار مهم است و باید به آن توجه داشت.
در این قسمت می خواهم اشاره ای به نحو ه ی آشنایی خودم با روش لاغری با ذهن داشته باشم و مطالبی را بنویسم .زمانی که من با این روش و سایت تناسب فکری آشنا شدم یعنی اواخر سال 1400 بود و من در اوایل سال 1401 به طور اتفاقی در اینستاگرام با تایپ کردن لاغر شدن از طریق ذهن با پیج استاد آشنا شدم و با دیدن اولین فایل تصویری کوتاه از استاد بسیار کنجکاو شدم و همزمان امیدوار که بالاخره به روشی که می خواهم از طریق آن به راحتی لاغر و متناسب شوم دست پیدا کردم و خوشحال بودم.لازم به ذکر است که من قبل از آشنایی با این روش و استاد عطار روشن دیگر بی خیال لاغری شده بودم و بسیار از لحاظ روحی ناراحت و غمگین بابت لاغر نشدنم بودم و احساس می کردم تا زمانی که من لاغر و متناسب نشوم به طور کامل نمی توانم از زندگیم لذت ببرم اما با دیدن چند فایل تصویری و شرکت در دوره ی سیزده گام بسیار سریع از لحاظ روحی و نگرش تغییرات در من ایجاد شد و بسیار امیدوار به لاغر شدن .در دوره ی سیزده گام من فقط فایل های تصویری را می دیدم و تقریبا بیشتر با این روش آشنا شدم و بعد از آن در سایت تناسب فکری عضو شدم و در دوره ی مسیر لاغری من 100 گام شرکت کردم و حدود بیست و سه گام را برداشتم اما به دلایلی آن را ادامه ندادم ولی در آن مدت از هیچ روشی برای لاغری استفاده نکردم و گام هایی را که برداشته بودم را مرور می کردم.چند ماهی به دلیل اوضاعی که در ایران ایجاد شده بود رغبتی به ادامه ی مسیر نداشتم تا اینکه در 25 آذر 1401 با خودم گفتم که تا کی خود را درگیر چیزهایی کنم که من را از توجه به خودم و زندگی خودم باز می دارد پس دوباره دوره ی مسیر لاغری من 100 گام را شروع کردم و تا الان ادامه داده ام.هر چند از لحاظ جسمی فعلا تغییر چندانی نکرده ام اما بسیار بسیار از لحاظ روحی و نگرشم به چاقی و لاغری و حس و حالم به خودم و زندگی تفاوت و تغییر ایجاد شده است و مطمئنم با ادامه دادن در جسمم هم تغییرات شروع خواهد شد چون من در حال ترسیم نقشه ی ذهنی لاغری در ذهنم هستم و این نقشه را برای ادامه ی زندگی خود انتخاب کرده ام.روش لاغری با ذهن باعث شد که من تا حدود زیادی با عملکرد مغز و ذهن خود آشنا شوم و همین آشنایی سبب ایجاد حس خوب نسبت به خودم وجسمم و صلح با شرایط چاقی در من شد و همین باعث ایجاد آرامش درونی و ذهنی من شد و مطمئن تر شدم که مسیرم درست است و روشی که انتخاب کرده ام صحیح است .لاغری با ذهن این باور را در من ایجاد کرد که من هم می توانم به راحتی و آسانی و با زیبایی کامل متناسب و لاغر شوم و ترس من از خوردن و غذاها بسیار کم شد و باورهای نادرست خود را که توسط خود من در مغزم و ذهنم ایجاد شده بود و به ثبت رسیده بود را شناسایی کردم و روی باورهای درست خود کار کردم باورهایی مانند اینکه چاقی من ارثی یا ژنتیکی است /چاقی حالت طبیعی جسم من است و زیباست/پایین بودن سوخت وساز بدنم باعث چاقی است /کم تحرکی و ورزش نکردن باعث چاقی است و خیلی باورهای نادرست دیگر که هر روز با بودن در این مسیر این باورهای نادرست در ذهنم کمرنگ می شوند و باورهایی مانند تناسب و لاغری حالت طبیعی جسم من است /من می توانم به راحتی لاغر شوم /غذا فقط برای تامین انرژی و نیروی مورد نیاز بدن من برای انجام فعالیت های مربوط به خودش می باشد /همان طور که چاقی را به راحتی و آسانی در جسم خود به وجود آورده ام همان طور هم می توانم تناسب و لاغری را برای جسم خود به وجود آورم البته همه چیز در درون من وجود دارد کافی است به آن دقت و توجه لازم را داشته باشم. پس من همچنان به مسیر و راه خود هر روز با اطمینان و باور بیشتر ادامه خواهم داد چون نقشه ی ذهنی لاغری من با مبدا چاقی ترسیم شده است و به زودی به مقصد خود یعنی تناسب و لاغری ختم خواهد شد.ختم کلام.
“ یا حق ”