به نام خداوند مهربان
یکی از بزرگترین موانع انسان در رسیدن به خواسته ها و آرزوهایش منطق ذهنی اش می باشد.
منطق ذهنی همان شیطان درون می باشد که همواره در تلاش است تا انسان را از حرکت برای رسیدن به آرزوهایش منصرف کند.
منطق ذهنی
منطق ذهنی من با شما و دیگران متفاوت است. هر انسانی بر اساس اطلاعاتی که در طی زندگی روزمره در ذهن خود ذخیره کرده است دارای منطق های ذهنی مختص خودش است.
این طبیعی است که همه ما به دلیل ایرانی بودن، داشتن زبان و فرهنگ یکسان برخی منطق های ذهنی مشترک و مشابه یکدیگر داشته باشیم اما هر فرد به شکل شخصی منطق های ذهنی مختص خودش دارد.
شاید همه افراد چاق این منطق ذهنی مشترک را داشته باشند که لاغر شدن کار سخت و رنج آوری است درصورتی که چاق شدن خیلی راحت و منطقی است.
اما همه افراد چاق درباره اینکه خوردن میوه ها چاق کننده هستند یا خیر نگرش مشابه و یکسان ندارند.
بنابراین در ذهن همه افراد چاق منطق های ذهنی مشترکی وجود داد که همواره به آنها گوشزد می کند: تو لاغر بشو نیستی! به این دلیل تو نمی تونی لاغر بشی! به اون دلیل تو با بقیه فرق داری و لاغر نمیشی.
آنچه درباره لاغر نشدن در ذهن ما همواره در حال مرور شدن است، همان منطق ذهنی است که در واقع مهمترین مانع لاغری می باشد که توجهی به آن نمیشود.
بنابراین برای این منظور که موانع ذهنی خود در راه رسیدن به تناسب اندام مورد نظر را کاهش دهیم لازم است که همزمان با ایجاد تصاویر ذهنی متناسب در ذهن ناخودآگاه، فرمول های ذهنی لاغر شدن در ذهن آگاه خود ایجاد و به این شکل منطق ذهنی لاغر شدن را در ذهن خود ایجاد کنیم.
برای این منظور نیاز است از طریق پاسخ دادن به پرسش های تکراری این فرمول را در ذهن منطقی خود ایجاد کنیم.
برنامه ریزی منطق ذهنی
فایل صوتی را با دقت گوش کنید.
سوالات مربوط به برنامه ریزی منطق ذهنی
۱– متناسب بودن چه حسی داره؟
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
تمرین
۱- پیشنهاد می شود ابتدای روز به سوالات مطرح شده در بخش نظرات پاسخ دهید. انجام این تمرین در هر ساعتی از روز تاثیرگذار می باشد.
۲- برای سهولت در انجام کار سوالات را در بخش نظرات کپی کنید و سپس به هر سوال پاسخ دهید.
۳- می توانید در گوشی همراه خود سوالات را در بخش نوت گوشی ایجاد کرده و هر روز به آنها جواب دهید.
۴- برای ایجاد انگیزه و اشتیاق بیشتر هر روز که به سوالات جواب می دهید تعداد روزهایی که این کار را انجام داده اید ذکر کنید (روز ۱، روز ۲، روز ۳، …) و سعی کنید شمارش روزها را تا روز ۳۰ و سپس تا روز ۶۰ و به همین ترتیب ادامه دهید.
نمونه تمرین خودم
روز ۹:
۱- متناسب بودن چه حسی داره؟
متناسب بودن حس آزادی و رهایی از افکار مربوط به چاقی و خوردن داره.
متناسب بودن حس قدرتمندی و مسلط بودن بر زندگی بهم میده.
متناسب بودن حس شادابی و سرزندگی بهم میده
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
از اینکه شکمم صاف و جمع و جور شده لذت می برم.
از اینکه قسمت سینه و سرشانه ها خوش فرم شدن خیلی لذت می برم.
از اینکه دارم عادت های غذایی رو به شکلی که حس آزادی و رهایی بهم بده اصلاح می کنم حس خوبی دارم.
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
همسرم از دیدن تناسب اندام من خیلی لذت می بره و بهم تبریک گفت.
دوستانم از دیدن اندام جدید من تعجب کردند و بهم تبریک گفتند.
بچه های سایت از اینکه اندام من بهتر از قبل و تناسب اندام من ایده آل تر شده بهم تبریک گغتن و انگیزه می گیرن که با این مسیر رو ادامه بدن.
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
می بینم که میلم به خوردن هله هوله کمتر شده و دیگه تمایلی به خوردن ندارم.
می بینم که ریزه خواری هام کمتر شده و دیگه راه به راه در ذهنم مرور نمیشه که یه چیزی بخورم.
می بینم که وقتی دارم برای بچه ها غذا درست می کنم خودم ناخونک نمی زنم
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
باید عادت خوردن های بدون برنامه رو اصلاح کنم و همیشه بر اساس میل و نیاز خودم غذا بخورم.
باید عادت ناخونک زدن به مواد غذایی موقع درست کردن غذا برای بچه ها رو اصلاح کنم.
باید عادت غذا خوردن در محدوده ساعت های مشخص رو اصلاح کنم.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
هر زمان دیدگاه های این جلسه به ۲۰۰ عدد برسد جلسه بعد بارگزاری خواهد شد.
امتیاز 4.32 از 74 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
دوشنبه دوم دسامبر بیست بیست و چهار
سپاسگزار خداوندی هستم که همواره من را هدایت و حمایت میکند
دوره ورود به ضمیر ناخودآگاه. جلسه چهارم : برنامه ریزی منطق ذهنی
سلام و درود به دوستان و همراهان مسیر رشد و پیشرفت
منطق ذهن افراد چاق در تمام دنیا یکسان هست، من همکاران چاقی (از ملیتهای مختلف) داشتم که دقیقا از چند ساعت قبل از غذا بفکر انتخاب رستوران بودند و همیشه از ساعت ده صبح صحبت این بود که فلانی امروز غذا چی آوردی و … و همیشه اون افراد اولین نفراتی بودند که متوجه میشدند توی اشپزخانه خوراکی هست!
ما همواره در حال مرور کردن «دلایل لاغر نشدن» خودمان هستیم و حالا برای رفع این مانع ذهنی بایستی از طریق پاسخ دادن به پرسشهای تکراری این فرمول را در ذهن منطقی خود ایجاد کنیم.
سوالات مربوط به برنامه ریزی منطق ذهنی
۱– متناسب بودن چه حسی داره؟
احساس قدرت ، احساس افتخار بهم میدهد که توانسته ام یک هدف غیر قابل باورم را به سرانجام برسانم. احساس آدم قدرتمندی را میدهد که توانایی انجام هر غیر ممکنی را دارد.
اخساس غرور میدهد که توانسته ام خودم زندگی ام را خلق کنم. از دیدن خودم در آیینه خیلی لذت میبرم.
هر وقت نجواهای شیطان زیاد شد دست روی شکمم میکشم و میگویم این نتیجه کنترل ذهن هست! پس حواست باشه، حرف‌هایت اثری ندارد!
احساس لذت میدهد که آزادم هر لباسی را انتخاب کنم
اخساس لذت میدهد که دیگر فکرم درگیر نوع غذا نیست و اینکه امشب چی بخورم و فردا ناهار چی بخوریم نیست
احساس سلامتی و تندرستی بهم میدهد
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
اینکه شکمم صاف شده است و سینه هایم تخت شده است.
از اینکه شکمم چربی اضافی ندارد خوشحالم
از اینکه براحتی لباسها اندازه ام میشود خوشحالم. از اینکه عضلاتم قوی و قدرتمند هست لذت میبرم
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
همسرم بهم تبریک میگوید و بقیه میپرسند که چیکار کردی نشناختیمت و بچه ها بهم میگویند که عمو جان خیلی خوشتیپ شده ای
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
انضباط فکری دارم و هدفمند زندگی میکنم و وقتم را تلف نمیکنم و نظم دارم و بی برنامه نیستم و از وقتم عالی استفاده میکنم
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
فقط زمانیکه گرسنه شدم غذا بخورم. اینکه برای همراهی همسرم وقتی گرسنه نیستم فذا نخورم.
امروز عصر تشنه بودم و دیدم که ماست میوه ای توی یخچال هست، و برای خودم توی کاسه ریختم، بعد ندا اومد که مگه تو تشنه ات نبود؟ گفتم بله و آب خوردم و دیدم دیگر میلی به خوردن ماست ندارم و انرا گذاشتم توی یخچال و خودم از کارم لذت بردم.
صمنا ناهار خیلی کمتر از همیشه غذا کشیدم و با همان هم سیر شدم
استاد این سوال و جواب ها فوق العاده عالی هستند دقیقا کاربرد میثاق نامه را دارند و البته من فقط بک روز از اونها استفاده کردم ولی احساسم خیلی درگیرش شده است (خیلی بیشتر از خواندن میثاق نامه) چون خودم را در حالت تناسب تجسم میکنم و احساس اون لحظه را تجربه میکنم
شاد و رو به رشد باشید