جلسه چهارم: برنامه‌ریزی منطق ذهنی برای لاغری

جلسه چهارم: برنامه ریزی منطق ذهنی

جواب لاله به سؤال‌های مربوط به برنامه ریزی منطق ذهنی:

من هرروز مثل تمرین اول صبح « شکر گزاری  و سپاسگزاری از خدواند » و تمرین آخر شب « مدیتیشن تجسم لاغری برای جسم دلخواه ام» ؛ تمرین « پاسخ به سوالات مربوط به برنامه ریزی منطق ذهنی » را انجام میدهم و این فقط پاسخ تمرین یک روز من است:

روز اول:

۱. حسی که « متناسب بودن »  به من میدهد؛ به شرح زیر است:

*متناسب بودن حس سبکی دارد. احساس سبکی؛ حس پرواز به من میدهد، انگار هرکاری را میتوانم به راحتی و آسانی انجام دهم. این احساس لاغری را دوستش دارم؛ چون من را عاشق خودم میکند؛ آنهم در هر لحظه از زندگیم.

*لاغری به من آعتماد به نفس ویژه ای میدهد؛ چون در جمع افراد و اجتماع با سربلندی وارد میشوم و از نشان دادن جسمم به دیگران آبایی ندارم. انگار آدم مهمی هستم؛ چون از درونم تمامی اعضا و جوارحم را دوست دارم.

*من فرد شادتری از قبل هستم و چون در عین حال چون آدم باهیجانی هم هستم؛ این توامان شدن شادی و هیجان با همدیگر من را بسیار جوان‌تر کرده است. صورتم از شدت شادی همواره میدرخشد، انگار نور خدا در آن روشن شده است.

*همه دوست دارند که باهام حرف بزنند؛ چون بهشون حس خوبی میدهم. هر لحظه بی دلیل شادتر میشوم و این شادی تنها دارویی است که جهان به دنبال آن است. اگر موافق نیستید اطراف خود را ببینید: سالنها و مطبهای کاشت ناخن، ژل زدن لب، گونه، کوچک کردن بینی، کاشتن مو و غیره همواره برای شادکردن انسانها است. این همان شادی است که من « بدون پرداخت هزینه مادی و فقط با کمک فکر و ذهنم که قدرتمندترین عضو بدنم است »؛ به دستش آوردم. من به داشتن مژه، ناخن، لب و بینی عمل کرده یا حجیم نیازی ندارم؛ چون تناسب اندام من، زیبایی من را صد چندان کرده است.

۲. من از تغییرات ذکر شده در زیر در جسم خودم لذت میبرم:

*از اینکه شکمم چسبیده به پشتم؛ حسابی دارم کیف میکنم، این باعث شده لباسهای سایز کوچکتری را بپوشم. چون قبلا لباسهای سایز کوچکتر روی شکمم گیر می‌کرد و پایین نمیامد، پس من نمیتوانستم بخرمشون؛ ولی الان به راحتی و بدون پرو کردن لباسها را می‌خرم و در خانه بعدا میپوشم. جالب است که همیشه هم، همه آن لباسها اندازه ام است. این خیلی لذت بخش است.

*اینکه پاهایم لاغرتر شده اند و چربی پهلوهایم کم و کوچک شده است؛ بهم اجازه داده است که لباسهای کوتاهتر و جذب تری بپوشم. چون قبلا لباس کوتاه میپوشیدم، ولی باز سعی میکردم که کوتاهی لباسم تا زانوم بیشتر نباشد، چون اگر لباسم کوتاهتر میشد؛ چاقی پاهایم را در قسمت بالای زانوهایم دوست نداشتم. ولی الان آنقدر لاغری و تناسب پاهای من در قسمت بالای زانو عالی و به اندازه شده است که به راحتی لباس خیلی کوتاه میپوشم.

*سالها تصور کردم و آرزو داشتم که یک لباس سفید ساده بدون طرح خاصی در سایز ۴ بخرم و آن را آنلاین سفارش بدم. من عاشق سادگی هستم؛ چون احساس میکنم همیشه مد است. دیروز بسته پستی لباس سفیدم در سایز ۴ که سفارش داده بود، به دستم رسید. بسته را برداشتم و لباس را دراوردم و آن را پوشیدم. چشمانم آنچه را میدید، باور نمیکرد. لباس اندازه ام بود. نه کوچک بود و نه گشاد؛ بلکه کاملا اندازه بود. چقدر خدواند مهربان است. الان حکمت آنهمه تمرین های ذهنی ۴ ساله گذشته را میفهمم. چقدر صبور بودم و پشتکار داشتم. به خودم افرین میگویم و روی شانه های خودم میزنم. این در حالی است که اشک‌هایم از گونه هایم جاری است و از خوشحالی میگریم.

*چقدر به اندازه و شیک غذا میخورم. انگار همیشه در رستوران‌های شیک و گران قیمت هستم؛ چون وسط بشقابم غذا در حد نیاز من است. سبزیجات و سالاد همیشه به مقدار زیاد در کنار غذایم وجود دارد با مقدار کافی پروتئین، بدون نوشیدنی و دسر خاصی.

*من از طبیعت تغذیه میکنم؛ پس به جای تلف کردن هزینه، انرژی و عمرم برای خرید کمپوت، مربا، کیک، نوشابه و غیره؛ دارم غذایی که خودم آن راپختم میخورم، میوه ای که از درخت آویزان شده و نعمت خدواند است را می‌خرم و استفاده میکنم. کیکها و پروبوتیکهایی که خودم با مواد سالم طبیعی مثل سیب درختی، جو پرک شده، عسل، شیره خرما و غیره است را تهیه میکنم و از سالم بودن آنها کیف میکنم و خدا را شکر میگویم.

*بعد از آشپزی سالم انجام دادن؛ هم بدنم عکس العمل بهتری نشان میدهد و سالمتر است و هم من؛ وقت و عمرم را به آشپزی سالم میگذرانم. این آشپزی سالم حالم را خوب میکند. این آشپزی، سلامتی من را چند برابر میکند؛ چون با عشق، غذا، دسر و غیره آماده میکنم. این عشق همان چیزی است که انسانها برای آن به دنیا آمده اند. ما برای دوست داشتن و دوست داشته شدن به دنیا آمدیم و این همان هدفی است که من بهش رسیده ام. مدال طلایی لاغری و تناسب را در مسابقات « میسیز تناسب فکری » گرفتم و جورایی آن آویزان گردنم شده است که قابل جدایی از وجودم نیست. این مدال درخششی دارد که چشم افراد را از شدت نور ممکن است اذیت کند. درخشش آن ستودنی است؛ چون من بی نظیر، زیبا، متناسب و عاشق شده ام.

۳. دریافت بازخورد از اطرافیانم به شرح زیر است:

*همسرم خیلی از تناسب اندام من راضی است و از انتقادهای مرتب و تکراری رفتارهای من دست برداشته است، انگار تناسب اندام من باعث شده است که آن قسمت از رفتارهای من را که باعث میشد که بابت آن ساعتها بهم گیر بدهد و باهام بحث کند را؛ دیگر نبیند. این باعث ارامش روابط زن و شوهری ما شده است، چون زندگی بدون بحث و جدل با خودش ارامش درونی میاورد و من هم به جای انکه گاهی به طلاق و جدایی از همسرم به خاطر ایرادهای زیادش فکر کنم، الان به اینکه چطوری تیپ بهتر و لباس جذاب‌تری برای همسرم بپوشم؛ فکر میکنم. انگار سطح زندگی من از یک سطح پایین بحث و انتقاد به چندین سطح بالاتر جهش کرده است؛ چون همش پر شده است از شادی، شعف و خنده و رضایت درونی.

*من هر سه ماه یکبار، عکس شگفتی ساز جدیدم را به سایت تناسب میفرستم و بچه های سایت و مخصوصا هنرجوهای جدید را جذب تمرین‌های سایت کرده ام، روزی نمیشد که دیدگاهی در پاسخ به تمرین‌هایم دریافت نکرده باشم. اینها همه شده اند دلخوشی و دلگرمی زندگی من. من عاشق خودم هستم.

*پسرم عاشق رفتن با من به باشگاه است؛ چون حسابی از دیدن اندام زیبای مادرش دارد کیف میکند چون من پا به پای او ورزش میکنم و کم نمیاروم و مثل گذشته زود خسته نمیشوم.

۴. تغییر در افکار و رفتار جدیدم به شرح زیر است:

*من همیشه به چیزهای مثبت فکر میکنم مثلا: دیدن لباسهای جدید و خریدن آنها.

*پختن کیکهای بدون روغن و شکر و لذت بردن از آشپزی کردن سالم.

*رفتن به تفریحات سالم مثل کوهنوردی، پیاده روی و کلاس رقص و عکس گرفتن مداوم در آن فعالیتها.

*سبکتر راه رفتن، راحت تر نفس کشیدن، فرز تر بودن چون من عاشق سرعت هستم و غیره.

*داشتن یخچالی پر از مواد سالم مثل ماست خانگی، غذاهایی که خودم همه را پخته ام، میوه، سبزیجات زیاد، ابمیوهایی که خودم گرفته ام و غیره.

۵. اصلاحات من در جهت بهبود روند متناسب شدن خودم:

*هرروز به سایت تناسب سری بزنم و حتی اگر نمیرسم تمرینم را هرروز بنویسم، یک دیدگاه از دیدگاه و نظرات دوستانم را بخوانم.

*هفته ای یکبار حداقل به کوهنوردی، پیاده روی و رقص بپردازم.

*شبها زودتر از ساعت ۹ بخوابم تا صبح زود، سرحال میثاق نامه را بخوانم.

*بشقاب کوچکتری را برای خوردن مواد غذایی استفاده کنم.

قانون جذب، قانون طبیعت است که دقیق است و قاطع.