مهمترین عامل تشکیل دهنده شرایط زندگی، انتظار است.
سرنوشت، همان انتظار است. آنچه خدا برای تو خواسته، همان انتظار است.
چاقی نتیجه قدرت انتظار است و لاغری هم نتیجه همان نیرو است.
سال های زیادی از زندگی من با تلاش برای لاغر شدن گذشت درحالی که بیشترین وزنی که کم کردم ده کیلوگرم بود.
همه آن سال ها این سوال در ذهن من مرور می شد که چرا من به راحتی و بدون هیچگونه زحمتی چاق می شم اما اگر بخواهم لاغر شوم یا حتی جلوی چاق تر شدن را بگیرم باید دائما در تلاش و سختی باشم؟!
بعدها که به لطف خدای مهربان در مسیر لاغری با ذهن قرار گرفتم به این درک رسیدم که در تمام آن سالها در عین حالی که من برای لاغر شدن تلاش می کردم اما انتظار من از خودم و روند تغییرات جسمی ام چاقی و چاق تر شدن بود.
من بدون اینکه کار خاصی انجام بدم یا تصمیم قاطع بگیرم همیشه انتظار چاق تر شدن داشتم اما هربار که تصمیم می گرفتم لاغر شوم چند هفته زمان می برد تا تصمیم خود را عملی کرده و از شنبه رژیم و ورزش را شروع کنم.
به اندازه ای که در اجرای برنامه رژیمی و ورزشی احساس موفقیت می کردم انتظار لاغر شدن داشتم و به محض اینکه به هر دلیل در اجرای برنامه رژیم یا ورزش با مشکل مواجه میشدم انتظار لاغری در ذهن من جایگزین انتظار چاقی می شد.
دقیقا در ذهن همه افراد چاق انتظار چاقی همیشه در حال مرور شدن و آماده ی خدمت رسانی به ما می باشد به همین دلیل است که هرچقدر شما برای لاغر شدن تلاش کنید به محض اینکه در اجرای برنامه رژیمی خود تعلل کنید یا برنامه ورزشی خود را اجرا نکنید احساس چاقی در ذهن شما فعال می شود.
برای فعال کردن انتظار چاقی نیاز به هیچ برنامه ریزی، تلاش جسمی و حتی تصمیم قاطع گرفتن ندارید اما اگر بخواهید انتظار لاغری را در ذهن خود ایجاد کنید حتما باید تحت فشار و رنج روش های مختلف قرار بگیرید و به اندازه ای که تحت فشار قرار بگیرید انتظار لاغری را در ذهن خود پررنگ می کنید.
ایجاد انتظار چاقی یا لاغری
انتظار چاقی یا لاغری در ذهن می‌تواند از ترکیبی از عوامل روانی، اجتماعی و تجربیات شخصی ایجاد شود. این فرایند به تدریج از طریق باورها، تجربیات گذشته، تأثیرات محیطی و تفکرات روزمره شکل می‌گیرد. در اینجا به برخی از مهمترین عوامل مؤثر در ایجاد این انتظارات ذهنی می‌پردازیم:
1. باورها و ارزش‌ها
باورها نقش کلیدی در انتظارات ما از بدن خود دارند. اگر فرد باور داشته باشد که چاقی یا لاغری نتیجه طبیعی عادات و سبک زندگی اوست، این انتظار در ذهن او قوی‌تر می‌شود. به عنوان مثال:
- باور به اینکه “لاغری در خانواده ما ارثی است” می‌تواند فرد را به سمت افکار و رفتارهای مرتبط با متناسب بودن هدایت کند.
- از سوی دیگر، باور به اینکه “چاقی اجتناب‌ناپذیر است” می‌تواند فرد را به سمت مرور افکار چاق کننده و ایجاد ترس و نگرانی از چاق شدن و در نتیجه ترغیب شدن به پرخوری و افزایش وزن سوق دهد.
2. تجربیات گذشته
تجربیات گذشته، مانند موفقیت یا شکست در برنامه‌های کاهش یا افزایش وزن، انتظارات ذهنی فرد را شکل می‌دهند. اگر فرد قبلاً توانسته باشد وزن خود را کاهش دهد، احتمالاً انتظار لاغری در او بیشتر خواهد بود. برعکس، شکست‌های مکرر در کاهش وزن ممکن است به انتظارات منفی و باور به عدم توانایی در لاغر شدن منجر شود.
3. تصویر ذهنی بدن
تصویر ذهنی از بدن، که شامل احساسات و افکار فرد در مورد بدن خود است، می‌تواند انتظارات او را در مورد چاقی یا لاغری تعیین کند. اگر فرد خود را به طور مداوم به عنوان یک فرد چاق تصور کند، احتمالاً این تصویر ذهنی به رفتارها و نتایج واقعی او در زندگی روزمره جهت می‌دهد.
4. تأثیرات محیطی و اجتماعی
محیط و اجتماع نیز تأثیر زیادی در شکل‌گیری انتظارات ذهنی دارند. پیام‌های مداوم رسانه‌ها، خانواده و دوستان در مورد بدن و زیبایی می‌تواند باعث ایجاد انتظاراتی درباره چاقی یا لاغری شود. در فرهنگی که لاغری ارزش بالایی دارد، فرد ممکن است فشار بیشتری برای لاغر شدن احساس کند و این انتظار به طور مداوم در ذهنش حضور داشته باشد.
5. تصویرسازی ذهنی و خودگویی
تصویرسازی ذهنی و خودگویی‌های درونی نقش بسیار مهمی در شکل‌گیری انتظارات ذهنی دارند. اگر فرد به طور مداوم خود را لاغر تصور کند و درباره توانایی خود در رسیدن به وزن ایده‌آل با خود صحبت کند، این انتظارات در ذهن قوی‌تر خواهند شد. برعکس، اگر ذهن فرد با افکاری مانند “من هیچ‌وقت لاغر نمی‌شوم” یا “همیشه چاق می‌مانم” مشغول باشد، این انتظارات در ذهن او تقویت می‌شوند.
6. عوامل روان‌شناختی
شرایط روانی مانند اضطراب، افسردگی یا استرس می‌توانند بر انتظارات فرد تأثیر بگذارند. مثلاً فردی که دچار افسردگی است ممکن است انتظار نداشته باشد که بتواند وزن خود را کاهش دهد، زیرا احساس می‌کند توانایی تغییر ندارد.
7. الگوهای تکراری رفتاری
الگوهای رفتاری، مثل نوع تغذیه یا ورزش روزمره، می‌توانند به انتظارات ذهنی فرد جهت دهند. اگر فرد به طور مداوم الگوهای سالمی را دنبال کند، احتمالاً انتظار لاغری بیشتری دارد و برعکس، عادات ناسالم می‌توانند انتظارات چاقی را در فرد ایجاد کنند.
قدرت انتظار لاغری
فایل صوتی را با دقت گوش کنید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
زمانی که دیدگاه های ثبت شده در این جلسه به ۱۵۰ دیدگاه برسد جلسه بعدی قرار داده می شود.
امتیاز 4.51 از 39 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
بنام خدای مهربان
سلام استاد روشن و دوستان منتخبم از طرف خدا در این بهشت لاغری
در مورد قدرت انتظار چیزی رو باور داشتن، من تجربه های متفاوتی در زندگی داشتم و به این باور رسیدم که وقتی انتظار چیزی رو از خودم دارم به اون چیز میرسم
نمونه های فراوانی برام اتفاق افتاده
قصه ی ویلا خریدنم رو قبلا تعریف کردم پول کمی از ارث پدری به من رسید خیلی مبلغش کم بود ولی من با باور و انتظاری که داشتم میدونستم تو اون سفر میتونم یه ویلای خوب نزدیک دریا و جنگل پر از مرغ.و خروس بگیرم که دقیقا همه چیز طبق خواسته و. انتظار من پیش رفت و من صاحب اون ویلا با مبلغی ناچیز شدم اونم تو دوران اوج شیمی درمانیم
من چون خودم مدرسه تیزهوشان درس خوندم از پسرم انتظار داشتم و باور داشتم اونم مثل خودم باهوشه و مدرسه تیزهوشان قبول میشه جالبه که به راحتی بدون هیچ کلاسی رفتن پسرم تیزهوشان قبول شد و الان اونجا دبیرستانه ریاضی میخونه
حالا هم که من اینجام در سایت تناسب فکری در کنار استاد و دوستانی پایه و همراه و انتظارم از خودم لاغری و تناسب اندامه و خیلی راحت به راحتی آب خوردن دارم بهش میرسم چون انتظارم و باورمه که من چنین توانایی رو دارم چون قبلا بارها و بارها تونستم لاغر بشم فقط مسیرم اشتباه بود نتونستم اون نتیجه لاغری رو حفظش کنم ولی الان خدا رو شکر هم مسیر درست رو بلدم هم با تکرار و تمرین هر روزه دارم یاد میگیرم چطوری تناسب بدست آمده رو حفظش کنم و تا. آخر عمر متناسب و لاغر بمونم
الان من دیرم از خواب پا بشم انتظارم لاغریه شام یوقتایی دیروقت با همسرم. میخورم بازم انتظارم لاغریه
پریود میشم انتظارم مثل همیشه اندازه خوریه نمیگم پریود شدم عصبی ام باید زیاد بخورم حتی تو دوران پریود هم انتظارم لاغریه
آخر هفته میشه مسافرت میرم بازم انتظارم لاغریه در هر حالتی انتظار من به لاغری تغییر رویه داده
رستوران میریم یه وقتایی بازم هر چی میخورم انتظارم لاغریه
الان باشگاه نمیرم اصلا ولی انتظارم لاغریه کلی تنوع غذایی دارم از هر چیزی میلم بکشه میخورم بازم انتظارم لاغریه اصلا یه وضعی ها مثل بهشت میمونه اینجا واسه همین میگم
اینجوری بگم برای من الان بستنی خوردن یا کاهو و هویج خوردن هر دو انتظار لاغری ازشون دارم فرقی نمیکنه چی بخورم انتظارم لاغریه
اینا همه مثالهایی از باور و انتظار چیزی رو داشتن بود که همین انتظار به رسیدن به اون خواسته قدرت میده
پس انتظار لاغری رو داشته باشیم که اینجوری تحققش خیلی راحت تر میشه
سلام اکبر آقا
دقیقا از روزی که منم اومدم تو این بهشت لاغری تازه فهمیدم کودکی غمگین و کز کرده درون من وجود داره که سالها نادیده ش گرفتم و دنبال محبت از بیرون بودم
پس وقتی استاد اون تیکه ی آخرش مثل مربی های مهد کودک با ما صحبت کرد من همون کودک درونم رو تصور میکردم که با چه ذوقی به مربی مهد کودکش داره گوش میده
بعد سالها زندگی خودم اون کودک تنهایی درونم رو بغل کردم و دارم بهش عشق میورزم و چقدر حالم خوبه این روزا
چقدر اون کوچولوی درونم شاده می‌تونه بدون ترس از نگاه دیگران بخنده شادی کنه دقیقا خوده خود واقعیش بشه
برقصه آواز بخونه تو آب و گل بپره درختا رو بغل کنه
و دیگه کسی جلو دار من نیست که بتونه منو و اون کودک درونم رو تحقیر کنه
من فهمیدم برای شاد بودن باید از درون شاد بشم نه از بیرون
موفق باشی دوست همراه و پر از آگاهی و با تجربه ی من