جلسه نهم: دوستی با درون برای کاهش وزن

سلام به زیباترین خدایی که زیباست و زیبایی را دوست دارد خدایی که هدایت‌کننده است و همیشه بوده و هستش و خواهد بود 

سلام به استاد گرامی و همراهان عزیزم در سایت تناسب فکری 

ورود به ضمیر ناخودآگاه برای لاغری _دوستی با درون برای لاغر شدن (جلسه نهم)

ما امروز یاد گرفته ایم که نباید به بقیه تکیه کنیم باید یاد بگیریم که بهترین رفیق خودمان باشیم ما مجهز به یک دوست وفادار و صمیمی درونی هستیم که قوی‌ترین همدلی را می توانیم از درون خودمان دریافت کنیم ما بخاطر سبک شدن خودمان ودلداری هیچ کسی احتیاج نداریم دشمنی کردن با درونمان می تواند ما را از آرامش و هدفمان دور کند هر موقع که دوست داشتیم که دیگران برایمان دلسوزی بکنند حس آرامش کاذبی درما بوجود آورده است که ما را از انگیزه مان برای لاغر شدنمان کمتر کرده است 

اما نقطه عطف تغییراتمان دوستی کردن با درون برای کاهش وزنمان است از روزی که وارد این مسیر زیبای لاغری با ذهن شده ام اولین چیزی که یاد گرفته ام آرامش داشتن بود و همین طور یاد گرفته ام که در مورد چاقیم و لاغریم و مشکلاتم با هیچ کسی حرفی نزنم و نخواهم زد من چند سال است که در این سایت هستم و در مورد چاقیم با هیچ کس حرفی نزدم چون حالا می فهمم که کلید موفقیتم دوستی کردن با درون برای کاهش وزنم هستش 

ما هممون که اینجا هستیم احتیاج به یک دوست صمیمی یک همراه واقعی در وجودمان هستیم. یکی باشه وقتی که خسته هستیم، انگیزه مان کم می شه بهمون دلگرمی بده و حالا من خودم می فهمم که بهترین دوست من در این مسیر زیبای لاغری با ذهن خودم هستم من در این مسیر به جای دشمنی کردن با خودم دوستی با درون برای کاهش وزن را انتخاب کرده ام و به خودم عشق می ورزم و همیشه به خودم می گویم که تو لایق بهترینها هستی و حمایت شدن و مهربانی را داری و خیلی خوب داری سعی و کوشش می کنی و پیش می روی و هر روز حالت بهتر می شود حالا من نه خودم را قضاوت می کنم و نه با خودم دشمنی می کنم بلکه بهترین رفیق خودم شده ام و دارم در این مسیر زیبا خودم را پشتیبانی می کنم 

من قبلا در تمام مدت طول عمرم فکر می کردم که اگر بخواهم لاغر شوم باید حتما رژیم بگیرم ورزش کنم پیاده روی کنم و…. 

ولی مهمترین عامل کاهش وزن پایدار و ثابت، داشتن یک رابطه سالم و صمیمی با خودمان است زمانی که یاد بگیریم آنگونه که هستیم خودمان را بپذیریم و بجای سرزنش خودمان را حمایت کنیم و با خودمان مهربان باشیم یک تغییر عمیق درونی رخ خواهد افتاد که مسیر کاهش وزنمان هموارتر خواهد شد 

من همیشه در مورد خیلی چیزها شک داشتم و همیشه مواد غذایی رو تفکیک می کردم یا نمی خوردم یا شامم رو حذف می کردم و همیشه می گفتم که اگر این غذا را بخورم چاق خواهم شد و یا کالری زیادی به بدنم می رسانم و سوزاندن اون برایم مشکل خواهد بود چون برای سوزاندنش بایدمیدویدم، ورزش میکردم و چون من نمی توانستم تحرک زیادی داشته باشم و می گفتم اگر بخورم سوزاندن کالریش برایم مشکل هستش و من دچار اضافه وزن و تجمع چربی خواهم شد و من همیشه در خوردن مشکل داشتم اگر می خوردم خودم را سرزنش می کردم و اگر نمی خوردم حسرتش را می کشیدم در دو حالت در حال عذاب کشیدن بودم و اذیت می شدم و من از زمانی که در این سایت هستم دیگر به اون چیزها فکر نمی کنم و از ذهنم هیچ چیزی نمی گذرد که بخوری اینطوری می شی نخوری طور دیگر، الان بسیار آرام شده ام و خیالم آسوده شده است و دیگر هیچ ترسی و شکی در مورد خوردن و نخوردن ندارم 

من حالا چند سال است که در این سایت هستم و بجای سرزنش کردن خودم دارم رفتارهای اشتباهم را شناسایی می کنم و حالا عملکردم خیلی بهتر از قبل شده و من دیگر حس بدی نسبت به خودم ندارم و حالا یاد گرفته ام که بخاطر اشتباهات کوچکی که انجام می دهم خودم را سرزنش نکنم بلکه تلاش کنم دوباره اون رفتارها را تکرار نکنم من حالا دیگر اگر سیر شدم اگر یک قاشق در بشقابم باشه نمی خورم چون حالا دیگر به خودم ارزش قائل هستم و حالا دیگر ذهنم بهم آلارم می ده که بسه سیر شدی ادامه نده

 و حالا من خیلی از خودم، رفتارهایم و افکارم راضی هستم و اگر مواقعی که یک اشتباهی بکنم زود آن را جبران می کنم که دیگر اون اتفاق نیفتد. همین .

حالا پاسخ به سوالات مطرح شده 

۱_ متناسب بودن چه حسی دارد؟

متناسب بودن حس آزادی و رهایی از افکار مربوط به چاقی و خوردن در من می شود. متناسب بودن حس قدرتمندی و توانمندی و تسلط بر زندگی به من می دهد متناسب بودن حس زیبایی، جوانی، شادابی و زندگی بهتری به من می دهد متناسب بودن حس عملکرد خوبی در من بوجود می آورد متناسب بودن با کلاس بودن و مرتب بودن، تمیزی و لیاقت به من می دهد، متناسب بودن حس اعتماد به نفس بالاتر سبک بال تر و حال خوب در من می شود و…….

۲_ از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟ 

از اینکه هر روز چربی‌های بدنم آب می شود لذت می برم. از اینکه سینه هایم چربی‌هایش آب می شود و کوچک و خوش فرم می شوند لذّت می برم. از اینکه خودم را متناسب حس می کنم لذّت می برم. از اینکه شکمم کوچک، سفت و تخت و چربی‌هایش آب می شود لذت می برم از اینکه پاهایم و بازوهایم صاف، کشیده و باریک می شوند لذّت می برم از اینکه لباسهای زیبا می پوشم راحت کارهایم را انجام می دهم راه می روم و لباسهای سایز کوچک تنم می کنم لذّت می برم از اینکه هر روز متناسبتر می شوم، شاداب‌تر، زیباتر، جوان‌تر، خوشحال‌تر، خوش فرم تر پرانرژی تر با نشاط تر، سبک بال تر و…..می شوم لذّت می برم و…..

۳_ چه باز خوردی از اطرافیانت دریافت می کنی؟ 

اطرافیانم وقتی که می بینند من لاغرتر، زیباتر، جوان‌تر، شاداب‌تر، پرنشاط تر، پرانرژی تر، اعتماد به نفس بالاتر، سبک بال تر ،سالم‌تر و…می شوم لذّت می برند و مرا تحسین می کنند وقتی که می بینند من در لباسهای زیبا در اندام عالی در مجالس و میهمانی ها می درخشم کلی ذوق می کنند و مرا تحسین می کنند و من همیشه لبخند لاغری روی لبهام نقش می‌بندد 

۴_ چه تغییراتی در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده می کنی؟

من حالا در خودم حس سلامتی زیادی می بینم و فکر های منفی را از خودم دور کرده ام من بخاطر خیلی بیماری‌هایی که داشتم دارو مصرف می کردم و همیشه داروهایم را با خودم می بردم اما از وقتی که در این مسیر زیبا قرار گرفته‌ام دیگر هیچ دارویی مصرف نمی کنم و خیلی حالم خوب شده است و تغییرات زیادی در من بوجود آمده است و رفتارهایم بسیار عالی شده است انرژی زیادی در خودم می بینم و هر کاری که انجام می دهم با تجسم لاغری انجام می دهم و این حس زیبایی در من بوجود می آورد و…

۵_ چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟

موقع پختن، سرخ کردن، کشیدن، جمع کردن، گرم کردن غذاها به آنها ناخنک نزنم موقعی که سیر شدم دست از خوردن بکشم موقعی که غذا می خورم تند تند و سریع غذا نخورم و به خودم احترام بگذارم و گله و شکایتی نکنم و به نظر دیگران و خودم احترام بگذارم .

و این رمز تغییر دادن باورهایم به تکرار، تکرار وتکرار کردن دارد چون ذهن ناخودآگاهم با تکرار کردن برنامه ریزی می شود و من بصورت اتوماتیک وار به طرف تناسب اندام ایده آلم پیش می روم و سرعت ترمیم در بدن من کمتر از دیگران نيستش 

خدایا ازت ممنونم که مرا لایق بهترینها و زیباترینها می دانی و نعمتهایت را از من دريغ نمی کنی و مرا اشرف مخلوقات قرار داده ای ممنونم سپاسگزارم متشکرم خدایا شکرت 

استاد گرامی از شما هم نهایت تشکر را دارم بابت این آگاهی‌های ناب که در ما بوجود می آوری نه فقط در لاغری بلکه در تمام جنبه های زندگی‌مان خدا پشت پناهتان 

یا حق