جلسه هشتم: راز طلایی قدرت انتظار برای لاغری بی‌دردسر

به نام خدای مهربان

وقت بخیر عزیزان 

مهمترین عامل تشکیل دهنده شرایط زندگی انتظار است . واقعا همینه من یه وقتایی که فکر می کنم به اتفاق‌های گذشته می بینم که اره مثلا من چند وقت انتظارم همون بوده که بعد از چند وقت هم برام اتفاق افتاده حالا چه خوب چه بد . سرنوشت همان انتظار است .انچه خدا برای تو خواسته همان انتظار است . اره ولی سخته پذیرفتن این که هر کس در جایی که هست باید باشد و این عدالت چون خودش انتظار شو داشته .چاقی نتیجه قدرت انتظار است و لاغری هم نتیجه همان نیروست .

در ذهن همه افراد چاق انتظار چاقی همیشه در حال مرور شدن و آماده خدمت رسانی به ما می باشد .به همین دلیل که هر چقدر شما برای لاغر شدن تلاش کنید به محض اینکه در اجرای برنامه رژیمی تعلل کنید یا برنامه ورزشی خود را اجرا نکنید احساس چاقی در ذهن شما فعال می شود .

انتظار چاقی یا لاغری در ذهن می تواند ترکیبی از عوامل درونی اجتماعی و تجربیات شخصی ایجاد شود .این فرایند به تدریج از طریق باورها تجربیات گذشته تاثیرات محیطی و تفکرات روزمره شکل می گیرد و.

باورها نقش کلیدی در انتظارات ما از بدن خود دارند .اگر فرد باور داشته باشد که چاقی یا لاغری نتیجه طبیعی عادات و سبک زندگی اوست این انتظار در ذهن او قوی تر می شود .مثلا لاغری در خانواده ما ارثی است می تواند فرد را به سمت افکار و رفتارهای مرتبط با متناسب بودن هدایت کند از سوی دیگر باور به اینکه چاقی اجتناب ناپذیر است می تواند فرد را به سمت افکار چاق کننده و ایجاد ترس و نگرانی از چاق شدن و در نتیجه ترغیب شدن به پرخوری و افزایش وزن سوق دهد .

تصویر ذهنی از بدن که شامل احساسات و افکار خود در مورد بدن خود است می تواند انتظارات او را در مورد چاقی یا لاغری تعیین کند .اگر فرد خود را به عنوان یه فرد چاق تصور کند احتمالا این تصویر ذهنی به رفتارها و نتایج واقعی او در زندگی روزمره جهت می دهد .محیط و اجتماع نیز تاثیر زیادی در شکل گیری انتظارات ذهنی دارند 

اگر فرد به طور مداوم خود را لاغر تصور کند و درباره توانایی خود در رسیدن به وزن ایده ال با خود صحبت کند این انتظارات در ذهن قوی تر خواهند شد و برعکس .و اگر ذهن فرد با افکاری ماند من هیچ وقت لاغر نمی شم یا همیشه چاق می مانم مشغول باشد این انتظارات در ذهن او تقویت می شود .الگوهای رفتاری مثل نوع تغذیه یا ورزش روزمره می تواند به انتظارات ذهنی فرد جهت دهند اگر فرد به طور مداوم الگوهای سالمی را دنبال کند احتمالا انتظار لاغری بیشتری دارد . و حالا این می شه مثل رژیم من یادمه قبلا قبل از دوره من باید هر روز پیاده روی می کردم یه روزهایی نمی تونستم اصلا حالم بد می شد می گفتم نه دیگه فایده نداره هی هم می رفتم رو ترازو هر روز بعد نیم پوند یه پوند اضافه و کم می شدم دیگه همه چی بهم می ریخت باید اول ذهن و افکار تغییر پیدا کنه بعد کم کم سالم خور می شی دیگه دوست نداری غذاهای بی خودی و تنقلات بی خودی بخوری . مثلا من الان میلم نسبت به غذاهای بیرون خیلی کم شده نسبت به قبل یا یه وقتها همسرم می گه بریم بیرون من می گم غذای خونه بهتر نیست یه چیزی درست می کنم بخوریم .و الان هم بیشتر موقعها یا روزها سعی می کنم یه فعالیتی داشته باشم فقط برای اینکه حالم خوب باشه و انرژی بگیرم نه کالری می شمرم نه هیچی . معمولا صبح ها باید یه کاری انجام بدم یا پیاده روی یا ورزش و اینها اگر هم تو خونه باشم حتما می رم تو افتاب می شینم و گلها و نگاه می کنم تا انرژی بگیرم برای کارهای روزانه ام .

انتظار انسان همواره در حال نوسان و تغییره .برای همینه من دیگه هر حرفی و گوش نمی دم باور نمی کنم یه وقتا مجبورم بشنوم ولی سعی می کنم توی ذهنم نمونه .چون تداوم انتظارهای بد در ما بیشتر و ناپایدارترت و ذهن می خواد ما رو از خطر حفظ کنه .پیامها و خبرهایی که در شما ایجاد ترس و نگرانی می کند بسیار پایدارتر و ماندگار تر از خوشحالیه .طبیعت وجودی انسان سلامتی و خوشبختی شادی و سعادت به همین دلیل انتظارهای خوب پایدار نیست چون باید باشد .اگر هر روز خبر خوب بگیری حالت خوب باشه لاغر باشی همسو هست با ذهن و مغز نیازی به تغییر ندارن ولی خبرهای بد مغز می خواد ما رو در امان نگه داره پایدار می شه .ترس از چاقی در ما بسیار پایدارتر از امید به لاغری است 

انتظار لاغری در ذهن شما تکرار می شود و اگر رها کنید انتظار از بین می رن و چون لاغر بودن امری طبیعیه .افراد چاق همچنان نگران درباره چاق شدن هستن .در افراد متناسب ترس از چاقی مرور نمی شن چون تجربه نکردن و دلیلی نداره مغز بخواد اونها و تهدید کنن یا هشدار بده .وقتی هیچ اطلاعاتی در مورد فلان بیماری دریافت نکردی مغز چیزی هشدار نمی ده .منم اصلا دیگه دوست ندارم در مورد بیماری‌ها بدونم یا صحبت کنم قبل برام خیلی جالب بود چون در داروخونه هم کار می کردم در مورد داروها و اینها ولی الان اصلا دوست ندارم جایی که می رم با کسایی در این موردها حرف می زنن و پیشگیری و یا یه چیزی می گن بعد می گن این که چیزی نیست همه می‌گیرن همه می شن وقتی به این سن می رسن . من پلو خودم می گم نه دلیلی نداره همه یه جور باشن اگه روی ذهنت کار کنی اینطوری نیست .

انتظار لاغری بر اثر تکرار در شما بوجود میاد ولی انتظار چاقی مرور می شه چون دلایل بسیار زیادی در ذهنه خواب زیاد و غذاها و ارثیه … و مغز ما همواره در حال هشدار دادن به ما هست و این هشدارها در ما انتظار چاقی و بوجود میاره 

ورود به ذهن ناخوداگاه برای ایجاد انتظار لاغری در ذهن می باشد و نیاز بت تکرار هر روزه دارد .وقتی انتظار لاغری در ذهن مرور شد از تداوم انتظار چاقی در ذهنتون کاسته می شه .و مغز از درون فرمانهای برای چاق شدن کم می کنن فرمانهای جدید همسو با متناسب شدن و می ده .و به مرور افکار روزمره شما بیشتر حول محور لاغری می چرخد و خود به خود رفتارها و واکنش ها هم حوا محور لاغری می چرخد .