مهمترین عامل تشکیل دهنده شرایط زندگی، انتظار است.
سرنوشت، همان انتظار است. آنچه خدا برای تو خواسته، همان انتظار است.
چاقی نتیجه قدرت انتظار است و لاغری هم نتیجه همان نیرو است.
سال های زیادی از زندگی من با تلاش برای لاغر شدن گذشت درحالی که بیشترین وزنی که کم کردم ده کیلوگرم بود.
همه آن سال ها این سوال در ذهن من مرور می شد که چرا من به راحتی و بدون هیچگونه زحمتی چاق می شم اما اگر بخواهم لاغر شوم یا حتی جلوی چاق تر شدن را بگیرم باید دائما در تلاش و سختی باشم؟!
بعدها که به لطف خدای مهربان در مسیر لاغری با ذهن قرار گرفتم به این درک رسیدم که در تمام آن سالها در عین حالی که من برای لاغر شدن تلاش می کردم اما انتظار من از خودم و روند تغییرات جسمی ام چاقی و چاق تر شدن بود.
من بدون اینکه کار خاصی انجام بدم یا تصمیم قاطع بگیرم همیشه انتظار چاق تر شدن داشتم اما هربار که تصمیم می گرفتم لاغر شوم چند هفته زمان می برد تا تصمیم خود را عملی کرده و از شنبه رژیم و ورزش را شروع کنم.
به اندازه ای که در اجرای برنامه رژیمی و ورزشی احساس موفقیت می کردم انتظار لاغر شدن داشتم و به محض اینکه به هر دلیل در اجرای برنامه رژیم یا ورزش با مشکل مواجه میشدم انتظار لاغری در ذهن من جایگزین انتظار چاقی می شد.
دقیقا در ذهن همه افراد چاق انتظار چاقی همیشه در حال مرور شدن و آماده ی خدمت رسانی به ما می باشد به همین دلیل است که هرچقدر شما برای لاغر شدن تلاش کنید به محض اینکه در اجرای برنامه رژیمی خود تعلل کنید یا برنامه ورزشی خود را اجرا نکنید احساس چاقی در ذهن شما فعال می شود.
برای فعال کردن انتظار چاقی نیاز به هیچ برنامه ریزی، تلاش جسمی و حتی تصمیم قاطع گرفتن ندارید اما اگر بخواهید انتظار لاغری را در ذهن خود ایجاد کنید حتما باید تحت فشار و رنج روش های مختلف قرار بگیرید و به اندازه ای که تحت فشار قرار بگیرید انتظار لاغری را در ذهن خود پررنگ می کنید.
ایجاد انتظار چاقی یا لاغری
انتظار چاقی یا لاغری در ذهن می‌تواند از ترکیبی از عوامل روانی، اجتماعی و تجربیات شخصی ایجاد شود. این فرایند به تدریج از طریق باورها، تجربیات گذشته، تأثیرات محیطی و تفکرات روزمره شکل می‌گیرد. در اینجا به برخی از مهمترین عوامل مؤثر در ایجاد این انتظارات ذهنی می‌پردازیم:
1. باورها و ارزش‌ها
باورها نقش کلیدی در انتظارات ما از بدن خود دارند. اگر فرد باور داشته باشد که چاقی یا لاغری نتیجه طبیعی عادات و سبک زندگی اوست، این انتظار در ذهن او قوی‌تر می‌شود. به عنوان مثال:
- باور به اینکه “لاغری در خانواده ما ارثی است” می‌تواند فرد را به سمت افکار و رفتارهای مرتبط با متناسب بودن هدایت کند.
- از سوی دیگر، باور به اینکه “چاقی اجتناب‌ناپذیر است” می‌تواند فرد را به سمت مرور افکار چاق کننده و ایجاد ترس و نگرانی از چاق شدن و در نتیجه ترغیب شدن به پرخوری و افزایش وزن سوق دهد.
2. تجربیات گذشته
تجربیات گذشته، مانند موفقیت یا شکست در برنامه‌های کاهش یا افزایش وزن، انتظارات ذهنی فرد را شکل می‌دهند. اگر فرد قبلاً توانسته باشد وزن خود را کاهش دهد، احتمالاً انتظار لاغری در او بیشتر خواهد بود. برعکس، شکست‌های مکرر در کاهش وزن ممکن است به انتظارات منفی و باور به عدم توانایی در لاغر شدن منجر شود.
3. تصویر ذهنی بدن
تصویر ذهنی از بدن، که شامل احساسات و افکار فرد در مورد بدن خود است، می‌تواند انتظارات او را در مورد چاقی یا لاغری تعیین کند. اگر فرد خود را به طور مداوم به عنوان یک فرد چاق تصور کند، احتمالاً این تصویر ذهنی به رفتارها و نتایج واقعی او در زندگی روزمره جهت می‌دهد.
4. تأثیرات محیطی و اجتماعی
محیط و اجتماع نیز تأثیر زیادی در شکل‌گیری انتظارات ذهنی دارند. پیام‌های مداوم رسانه‌ها، خانواده و دوستان در مورد بدن و زیبایی می‌تواند باعث ایجاد انتظاراتی درباره چاقی یا لاغری شود. در فرهنگی که لاغری ارزش بالایی دارد، فرد ممکن است فشار بیشتری برای لاغر شدن احساس کند و این انتظار به طور مداوم در ذهنش حضور داشته باشد.
5. تصویرسازی ذهنی و خودگویی
تصویرسازی ذهنی و خودگویی‌های درونی نقش بسیار مهمی در شکل‌گیری انتظارات ذهنی دارند. اگر فرد به طور مداوم خود را لاغر تصور کند و درباره توانایی خود در رسیدن به وزن ایده‌آل با خود صحبت کند، این انتظارات در ذهن قوی‌تر خواهند شد. برعکس، اگر ذهن فرد با افکاری مانند “من هیچ‌وقت لاغر نمی‌شوم” یا “همیشه چاق می‌مانم” مشغول باشد، این انتظارات در ذهن او تقویت می‌شوند.
6. عوامل روان‌شناختی
شرایط روانی مانند اضطراب، افسردگی یا استرس می‌توانند بر انتظارات فرد تأثیر بگذارند. مثلاً فردی که دچار افسردگی است ممکن است انتظار نداشته باشد که بتواند وزن خود را کاهش دهد، زیرا احساس می‌کند توانایی تغییر ندارد.
7. الگوهای تکراری رفتاری
الگوهای رفتاری، مثل نوع تغذیه یا ورزش روزمره، می‌توانند به انتظارات ذهنی فرد جهت دهند. اگر فرد به طور مداوم الگوهای سالمی را دنبال کند، احتمالاً انتظار لاغری بیشتری دارد و برعکس، عادات ناسالم می‌توانند انتظارات چاقی را در فرد ایجاد کنند.
قدرت انتظار لاغری
فایل صوتی را با دقت گوش کنید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
زمانی که دیدگاه های ثبت شده در این جلسه به ۱۵۰ دیدگاه برسد جلسه بعدی قرار داده می شود.
امتیاز 4.51 از 39 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام خدمت استاد گرامی و دوستان عزیز
نباید در این دوره به دنبال نتایج سریع و زود گذر باشیم ،ما باید نگرش و انتظارمون رو از خودمون تغییر بدیم
انتظار ما همیشه در حال نوسان و تغییر هست
که هم تحت تاثیر عوامل بیرونی و هم افکار ما تغییر میکنه
عملکرد مغز ما اینطوریه که میخواد ما رو از خطرات حفظ کنه و بقا ما رو بیشتر کنه
پس سعی میکنه از ما در برابر خطرات و اتفاقات و بیماری ها محافظت کنه ،به همین دلیله که هر چیزی که در ما حس بد ایجاد کنه پایدار تر از چیزهایی هست که به ما حس خوب و امید به زندگی میده
و چون طبیعت وجود انسان سلامتی ،شادی،ارامش،خوشبختی هست انتظارهای خوب پایدار نیست چون باید باشه و مغز باهاش مشکلی نداره چون همسو با جسم و خلقت ماست برای همین مغز نیازی نمیبینه که روش تاکید کنه ،اما خبرهای منفی و نا امید کننده چون بر خلاف خلقت ماست و غیر طبیعیه مغز میخواد ما رو از اونها حفظ کنه پس هر تکرارش میکنه و روش تاکید میکنه
پس الان متوجه شدیم چرا ترسهای ما اینقدر پایدار هستند و شادی‌ها زود گذر
پس طبیعیه که طبق ویژگی های مغز ما ترس از چاقی در ما پایدارتر از امید به لاغری باشه
پس برای همینکه که استاد عزیز همیشه تاکید دارن که در این مسیر همیشه استمرار داشته باشیم حتی اگه تغییرات عالی ،احساس عالی و ایده آل برامون ایجاد شده باشه
افراد متناسب هیچ نگرش و عقیده ای درباره متناسب بودنشون ندارن چون این حالت طبیعی هر انسانی هست ولی ما چاقها حتی وقتی لاغر هم میشیم بازم نگران دوباره چاق شدنمون هستیم چون این حالت چاقی که قبلا تجربه اش کردن حالت غیر طبیعی برای ما هست بنابراین مغز ما روش تاکید میکنه و مدتم هشدار میده
ولی افراد لاغر چون اطلاعاتی از چاقی ندارن هیچ هشداری هم دریافت نمیکنن
پس ما باید همیشه در این مسیر استمرار داشته باشیم و ادامه بدیم ،ما باید هر روز با گوش دادن به فایلها و تمرینات در خودمون انتظار لاغری ایجاد کنیم چون ما بر اثر اطلاعات و دلایل محکمی که در ذهنمون برای چاقی مون ایجاد کردیم همیشه انتظار چاقی داریم !
مغز ما مدام هشدار میده تا از ما در برابر چاقی محافظت کنه ولی این هشدار ها در ما حس و انتظار چاقی رو ایجاد میکنه و انتظار چاقی هم تبدیل میشه به جسم چاق
حالا ما وقتی هر روز تمرینات رو انجام میدیم و تجسم میکنیم زمانهایی در روز به لاغری فکر میکنیم و انتظار لاغری در ما ایجاد میشه و بین انتظار چاقی ما فاصله ایجاد میکنه
پس ما باید هر روز درباره لاغری اطلاعاتی به مغزمون بدیم از طریق گوش دادن به فایلها،نوشتن تمرینات،خوندن نوشته های دوستان ،تا انتظار لاعری در ما ایجاد بشه اونوقته که فرمان‌های مغز ما تغییر میکنه و فرمان‌های جدید صادر میکنه که در جهت لاغری ما هست
حالا که متوجه شدیم چرا باید تمرینات رو هر روز و بدون وقفه انجام بدیم بهتر و راحت‌تر تمرینات رو انجام میدیم تا انتظار ما از خودمون تغییر کنه
واقعا همینطوره من بارها اینو تجربه کردم که حرف زدن با دیگران و یا دیدن یه فیلم و یا خوندن یه مطلب ،یه فکر در من ایجاد کرده که بارها و بارها در ذهن من مرور میشه و حس منو بد میکنه و حتی شده با خوردن چند لقمه اضافه حس چاقی و انتظار چاقی در من بیشتر شده و هی تو ذهنم تکرار و تکرار شده پس من حالا میتونن از همین مسیر و با همین ویژگی مغز به سمت لاغری برم
همونطوری که تا الان هر روز تمرینات رو انجام دادم ،باز هم اینکارو انجام میدم و سعی میکنم زمان بیشتری بزارم و نوشته های دوستان رو بخونم تا افکار لاغری در ذهن من بیشتر بشه و وقفه های فکر چاقی در ذهنم بیشتر و بیشتر بشه و انتظار لاغری در من بیشتر و عمیقتر بشه ،اونوقته که رفتارم هم همسو میشه با انتظار لاغری و عملکرد بهتری خواهم داشت
استاد عزیز بینهایت سپاسگزارم
خدای مهربانم بینهایت سپاسگزارم
سلام دوست عزیز
ممنون از لطف شما
خوشحالم که تونستم تاثیر مثبتی داشته باشم
من چند سال گذشته که تازه وارد این بهشت شدم،
در چاق ترین حالت جسمی خودم بودم ،ولی امیدوار بودم و اطمینان داشتم که راهی که واردش شدم درسته ،بارها و بارها تصور کرده بودم که خیلی راحت به آرزوم رسیدم و لاغر شدم و رفتار متناسبی دارم و ورودم به سرزمین لاغری رو هدایت خداوند در جواب خواسته ام میدونستم
خوب یادمه که وسط هفته بود و من کلی ذوق داشتم که شنبه بیاد و من شروع کنم دوره رو
وقتی دوره رو شروع کردم هر روز هیجان داشتم که بیام ببینم امروز استاد چه آگاهی رو میگن و هر بار که فایلها رو گوش میدادم میگفتم همینه خودشه
به قدری مصمم و جدی در کارم بودم که همسرم میگفت مثل یه دانشجو چسبیدی به درسهات ،من از دریافت آگاهی ها لذت میبردم و حس خوبی میگرفتم
و هر بار کامنت دوستان قدیمی تر رو میخوندم لذت میبرم و حس خوبی میگرفتم
البته لغزش هم داشتم ولی ادامه دادم
واقعا اینجا بهشته بادوستانی که ظاهرا نمیشناسیشون ولی هم مسیر و همدل هستن و استادی آگاه و خدایی و اینجا جایی نیست که بخوای رهاش کنی و بری ،اینجا فقط برای موندن و بهره بردن و ارتقا درک و اگاهی هست
براتون سلامتی شادی و تناسب فکری آرزو میکنم
ادامه بدین که فقط تناسب فکری و جسمی در انتظار شماست
سلام دوست عزیزم
ممنون از لطف و محبت شما
واقعا همینطوره ،ادامه دادن اصل مهم در رسیدن به هدفه و چیزی که باعث ادامه دادن میشه اگاهی و عشقه
وقتی تازه وارد سایت تناسب فکری شده بودم زیاد از زبان استاد عزیز میشنیدم که تکرار و استمرار مهمه و برام باور پذیر بود
من تمام تلاشم این بود که ادامه بدم ،تکرار کنم ،بهتر عمل کنم ولی بارها پیش میومد که خوب عمل نمیکردم ،یا به دلایل بیرونی لیز میخوردم ولی چون عاشق تناسب اندام بودم و به این مسیر ایمان قلبی داشتم برمیگشتم و ادامه میدادم و سعی میکردم به اموزشها عمل کنم ولی الان کاملا برام ملموس و قابل درک هست که چرا استاد اینقدر اصرار به ادامه دادن داشتن
حتی اگه برای مدتی عملکردی بی نقص داشته باشیم و نتایج عالی بگیریم ولی ادامه ندیم نتایج ماندگار نخواهد شد ولی اگه با هر اشتباهی هم که داریم مسیر رو ادامه بدیم تغییر خواهیم کرد و شخصیتی جدید رو تجربه میکنیم
گاهی که مغزم میگه امروز ولش کن فایل گوش نده ،میگم باشه گوش نمیدم ولی میخوای چیکار کنی ،وقتت رو بیهوده تلف کنی،احساست رو منفی کنی ،و بعد با خودم میگم نه دوست دارم برگردم فایل گوش بدم به تعهدم عمل کنم و از وقتم در جهت هدفم و احساس خوبم استفاده کنم
پس ادامه میدم نه فقط برای لاغری ،بلکه برای بهتر زندگی کردن ،برای تغییر خودم و زندگیم و آگاهتر شدنم
احساس خوب،سلامتی،تناسب فکری رو براتون آرزو میکنم