جلسه هشتم: قدرت انتظار لاغری

به نام نور 

با عرض سلام و ادب خدمت استاد بزرگوارم و دوستان همراهم. 

ای کاش می دونستم هر آنچه هستم و دارم نتیجه ی انتظار من بوده .

چیزی به نام سرنوشت و خواسته خداوند نبوده .

خواست خداوند همون انتظار من بوده .

هر چی رو دوست نداشتم گردن خدا انداختم تازه منتم گذاشتم که ببین من دارم تحمل می کنم .

من عجب بنده ی خوبی هستم که سختی هایی رو که به من تحمیل کردی دارم تاب میارم .

ولی دریغ و صد افسوس انتظار من همین بوده  .

خودم با انتظارات اشتباه و باورهای غلط سختی رو به خودم تحمیل کردم .

که یکی از این تحمیل ها چاقی بوده .

چاقی هم انتظار من بوده .

من بارها رژیم داشتم و موفق شدم تا زمانی که رژیم داشتم انتظارم لاغری بود پس لاغر شدم ولی بعد از رهایی وزیاد شدن غذا دوباره انتظار چاقی داشتم پس چاق شدم .

چون من پنج قاشقم شده شش تا پس زیاد خوردم و چاق میشم .در حالیکه هیچ وقت سیر نمی شدم و همش گرسنه بودم و نیاز بدنم خیلی بیشتر بود .

ولی چون از فرمول خارج میشدم انتظار چاقی داشتم پس چاق شدم .

انتطار چاقی چندتا عامل مختلف داره .یکیش باورها و ارزش ها هستند .

باور ارثی بودن ، باور کم کاری تیروئید .

جالبه من خودم کم کاری تیروئید دارم و دارو می خورم ،زمانیکه دکتر تشخیص داد من این بیماری رو دارم خیلی لاغر بودم و همه تعجب کردن که من چطور با لاغری کم کاری تیروئید دارم .کسی باورش نمیشد .

برای همین این باور رو نداشتم .

دومین مدل انتظار تجربه ی گذشته است 

در این مورد ،شکستی از رژیم ها ندارم فقط متاسفانه هر بار برگشت داشتم و اینو به دلیل زیاد کردن غذام می دونستم .

من انتظار  لاغری رو دارم ولی متاسفانه به شرطی که خیلی غذام کم باشه طبق اون فرمول ذخیره شده ی ذهنم .

یا گرسنه باشم انتظار لاغری دارم .کمی سیر باشم دیگه انتظار لاغری ندارم .

سومین دلیل تصویر ذهنی هست .

که برای من همیشه بوده ،من همیشه خودم آدمی چاق و بی ریخت می دیدم با اینکه ده کیلو بیشتر اضافه نداشتم .

تصویرم همیشه چاق بوده از هیکلم خوشم نمیومد انگار صد کیلو وزن داشتم ولی اینطوری نبود .

دلیل چهارم تاثیرات اجتماعی است که فکر کنم این یکی محکمه چون تقریبا همه ی ما دوست داریم تیپ و استایل ورزشکاران یا متناسبهای مجازی رو داشته باشیم .

با پیشرفت تکنولوژی و فضای مجازی این یکی از دلایل درگیری بیش از حد مردم با تیپ و هیکلشون هست که فکر می کنم در گذشته این افکار منفی کمتر بوده .

دلیل پنجم تصویر سازی ذهنی و خود گویی است .

زمزمه های چاقی و تصاویر چاقی که در ذهن ساختیم عاملش هست .

حالا با انجام عمل عکسش یعنی تصویر لاغری ساختن و زمزمه ی لاغری داشتن میشه درستش کرد

ششمین دلیل عوامل روانشناختی است 

کم دیدن خودمون و افسردگی و ناراحتی و نداشتن اعتماد به نفس که خودمون رو ناتوان بدونیم که نمی تونم لاغر  بشم .

آخرین و هفتمین دلیل الگوهای تکراری رفتارها است .

دقیقا گیر کارم همینه ،رفتارم با انتظارم متفاوته .اینو در بالا نوشتم 

تازگی‌ها متوجه شدم چرا نتیجه نگرفتم و دلیلش اینه .

البته دلایل بالا رو هم برخی رو داشتم ولی با استفاده از آموزش‌ها کمرنگ شده ولی این نه هنوز .

یک فرمولی از اندازه ی غذاها انگار در ذهنم هک شده که اگه طبق اون پیش برم انتظار لاغری دارم .حتی اگر گرسنه باشم و بیشتر از اون فرمول بخورم انتظارم تغییر می کنه .

نمیدونم باید چکارش کنم و چطوری فرمول‌های جدید جایگزینش کنم که بابا فرمان رو از بدن بگیر، نه از اطلاعات گذشته .

انتظار مهم ترین عامل موفقیت ما در هر کار است .

حالا که دلایل انتظارات ما مشخص شده بهتره درباره ی مهم ترین کارکرد مغز صحبت کنیم و اینکه تمرینات دوره ی ورودبه ذهن ناخوداگاه چرا به این صورت طراحی شده .

عملکرد مغز 

مغز انسان طوری برنامه ریزی شده که همیشه مراقب ما باشه و از ما محافظت کنه .

همه ی ما می دونیم که انسانی رو که خداوند خالقش هست به بهترین شکل آفریده شده برای سلامتی ،تندرستی ،شادابی  لاغری و این پیش فرض ذهن ماست .

بیماری ها ،دزدی ها  غم ،ناراحتی از طبیعت وجودی انسان خارجه و مغز موظف هست که بدن رو به حالت نرمال برگردنه .

حالا چه اتفاقی می افته 

ما براساس اطلاعات اشتباه بدن رو دچار چاقی کردیم و هر بار  اونو لاغر می کنیم ،مغز سعی می کنه همیشه به ما گوشزد کنه که مواظب باش دوباره چاق نشی و همین موضوع باعث انتظار چاقی میشه .

مغز ما فقط وظیفه ی خودشو داره درست انجام میده ولی متاسفانه انتظاری رو که رقم می زنه ما رو به سمت چاقی می کشونه .

حالا انجام تمرینات روزانه به ما کمک می کنه هر روز انتظار لاغری در خودمون مرور کنیم .

هر شب تجسم می کنیم تا انتظار لاغری پررنگ تر بشه .

هر روز سوال و تمرین و آموزش داریم تا انتظار لاغری رو پر رنگ کنیم .

کم کم مغز ما انتظار چاقی درش کم رنگ میشه و انتظار لاغری پر رنگ تر .

اینکه باید هر روز و هر شب تحت آموزش باشیم برای اینه که انتظار لاغری رو مرور کنیم تا به مغز اجازه ندیم انتظار چاقی رو مرور کنه .

اگه هر روز به دلایلی تمرینات رو به تعویق بندازیم انگار مجالی برای جوالان مغز بوجود آوردیم که خاطرات و انتظار چاقی خودشو مرور کنه .

روزی می رسه که نوبت انتظار لاغری رسیده و ما به پیش فرض لاغری برگشتیم و مغز خودش ،خودبه خود انتظار لاغری رو مرور می کنه .

استاد خواستید تصمیم خودمون رو برای بهبود عملکرد بنویسیم .

من سعی می  کنم تجسم شبانه رو بهتر انجام بدم  البته هر شب انجام میدم ولی گاهی بهتره و گاهی خوب نیست .

حقیقتا تمریناتم رو در روز نامرتب انجام دادم و آگاهی رو از طریق خوندن نوشتن دوستان توی دورهمی لاغری مرور کردم. 

برای همین الان تصمیم جدی گرفتم خودم به شخصه اولین کارم در ابتدای روز نوشتن تمرینات باشه و بعد برم سراغ سرزمین لاغری .

من هر روز توی پارک پیاده روی می کنم و متناسب ها رو می بینم و به لاغری توجه دارم ،خودمو لاغر و متناسب تصور می کنم و راه میرم و فایل گوش میدم .

هر روز توجهم به بدنم میدم و سعی در کنترل رفتارم دارم ولی متاسفانه اینو همیشه خراب می کنم اونم نوشتم چرا .

تصمیمم اینه که با توکل بخدا و کمک شما و تکیه بر توانایی های خودم  دوره ام رو تموم کنم و شگفتی ساز بشم .

این قسمت آخر انگار دردودل با شما بود خیلی حالم رو خوب کرد .

استاد عطارروشن عزیز بی نهایت سپاسگزارم 🙏🌷

در پناه خداوند باشید .

سلام و درود بر شما 

ممنونم که لطف کردید و دیدگاه منو خوندید .

از حسن نظر شما سپاسگزارم. 

شما هم خیلی عالی و دقیق مطلب رو باز کردید و واقعا نباید جای تعجب باشه که اینهمه تغییر در ما بوجود اومده .

گاهی نگاه به نتیجه ،ما رو از کسب موفقیت هایی که در مسیر بدست آوردیم باز می داره .

باید با توجه به بودن در این مسیر هر روز در انتظار تناسب ماندگار باشیم .

از لطف شما سپاسگزارم. 

برای شما آرزوی شگفتی ساز شدن رو دارم .

موفق باشید 🙏🌷