خیلی از آدمهای چاق کلی تلاش میکنن تا وزن کم کنن، اما چون انتظار لاغر شدن از خودشون ندارن، نتیجهای نمیگیرن! 😟
اونا ته دلشون باور ندارن که واقعاً میتونن لاغر شن… پس ذهنشون هم همراهی نمیکنه.🧠❌
واقعیت اینه که ما قبل از اینکه چاق بشیم، یه جورایی انتظار چاق شدن داشتیم! همیشه یه ترس پنهونی باهامون بود که “نکنه چاقتر بشم؟” و خب همون شد… 😬
هر بار که یه کیک اضافه خوردیم یا تو آینه به شکممون نگاه کردیم، تو ذهنمون داشتیم چاق شدن رو تصور میکردیم!
حالا وقتشه همون قدرت رو برعکس کنیم… باید از ته دل، انتظار لاغر شدن داشته باشیم ✨ باور کنیم میتونیم… چون ذهن ما همیشه طبق انتظاری که ازش داریم عمل میکنه 💫💪
نقش انتظار چاق شدن
چاقی من از همون بچگی شروع شد… راستش هیچوقت تصویری از خودِ متناسب تو ذهنم نداشتم 😔
هر خاطرهای که از بچگیم شنیدم، با جملههایی مثل “از همون اول تپلی بودی!” یا “چه نینی تپل و بانمکی!” همراه بود 🍼🍩
برای همین نمیتونم بگم قبل از چاق شدن، انتظارش رو داشتم… ولی چیزی که خیلی واضحه اینه که تو تمام سالهای چاقیم، یه حس همیشگی باهام بود:
انتظار چاقتر شدن! 😬
اون ترس پنهونی که میگفت: “حتماً بازم چاق میشی!” – همیشــــه باهام بود.
هر سال قبل از عید، کاملاً مطمئن بودم که بعد تعطیلات، وزنم بالاتره 🧁🍚
ماه رمضان که میرسید، فقط کافی بود زولبیا و بامیهها رو ببینم تا همونجا، تصویر خودم با چند کیلو اضافهتر رو تو ذهنم ببینم 🤯
حتی یه شام عروسی ساده، برام نشونهی اضافه وزن بود! 🍽️
هرچی بیشتر چاق میشدم، انتظارم برای چاقتر شدن هم بیشتر میشد…
تا جایی که با هر مهمونی، هر سفر، هر مناسبت خاص، منتظر چاق شدن بودم…
اما حالا که فهمیدم چقدر ذهنم تحت تأثیر این انتظار چاق شدن بوده، تصمیم گرفتم همهچیزو عوض کنم!
✅ حالا دارم تمرین میکنم تا جای اون فکرای قبلی، تو ذهنم فقط و فقط “انتظار لاغر شدن” داشته باشم 🌱✨
دارم تصویر خودم رو سبکتر، خوشحالتر و آزادتر میسازم 🎈
چون ذهنم قدرت داره… و من انتخاب میکنم که ازش به نفع خودم استفاده کنم 💪💖
✨ تأثیر جادویی انتظار لاغر شدن
تا حالا از یه فرد چاق بپرسید: «واقعاً فکر میکنی ممکنه چاقتر بشی؟»
تقریباً همه با اطمینان میگن: «آره! اگه رعایت نکنم، معلومه که چاقتر میشم!» 😬🍩
حتی اونایی که سالها وزنشون تغییر نکرده، باز ته دلشون یه ترس دائمی هست…
🔁 انتظار چاقتر شدن یه باور ریشهداره
ما سالها این حس رو تو ذهنمون تمرین کردیم… هر بار با خودمون گفتیم:
«عید بیاد حتماً چاقتر میشم»، «ماه رمضون با این زولبیا و بامیهها، وای به حالم!»
یا حتی: «فقط کافیه یه سفر بریم، کارم تمومه!» ✈️🍱
اما یه چیزی هست که خیلیا نمیدونن…
ما همه منتظر چاقتر شدن بودیم، اما تقریبا هیچوقت واقعاً “منتظر لاغر شدن” نبودیم! 😲
🌱 وقتی “انتظار لاغر شدن” فقط یه توهمه…
گاهی فکر میکنیم منتظر لاغر شدن هستیم، اما راستش اون انتظار واقعیه نیست…
چی باعثش شده؟ رژیم گرفتن، ورزش سنگین، خوردن دمنوشای لاغری یا وقتی از هر روشی برای لاغری استفاده می کنیم.
تا وقتی رژیم رو ادامه میدادیم، فکر میکردیم داریم لاغر میشیم و امید داشتیم.
اما به محض اینکه رژیم سخت شد یا خسته شدیم از ورزش، اون انتظار لاغر شدن هم دود شد رفت هوا! 🎈
چرا؟ چون اون انتظار به یه چیز بیرونی وابسته بود… و ذهن ما یاد گرفته بود که:
«اگه رژیم نگیرم، چاق میشم» یا «اگه ورزش نکنم، همه چی برمیگرده!»
یعنی ته ذهنمون هنوز همون فرمول قدیمی فعال بود: تو همیشه چاق میمونی! 🔁🧠
🧩 راز توقف کاهش وزن چیه؟
یادتونه اون روزای اول رژیم چقدر وزن کم میکردیم؟ چقدر هیجانزده بودیم؟
اما کمکم همه چی کند میشد، تا جایی که ترازو دیگه تکون نمیخورد…
ما فکر میکردیم باید سختتر کار کنیم، رژیم رو شدیدتر کنیم، بیشتر ورزش کنیم…
اما نمیفهمیدیم که اون چیزی که واقعاً تغییر کرده، انتظار لاغر شدن ماست! 😓
چون ذهنمون باور داشت: «لاغر شدن آسون نیست، باید کلی زجر بکشی!»
و وقتی نمیتونستیم اون زجرا رو ادامه بدیم، ذهنمونم لجبازی میکرد و پیشرفتمون متوقف میشد 😣
🧠✨ لاغری با ذهن و نقش مهم انتظار لاغر شدن
یکی از بزرگترین موانعی که خیلی از دوستان تو مسیر لاغری با ذهن باهاش روبهرو میشن، اینه که با وجود تمرین و تکرار، انتظار لاغر شدن از این روش رو ندارن! 🤷♀️💭
یعنی چی؟
یعنی با عشق و اشتیاق فایلها رو گوش میدن، تمرینها رو مینویسن، توی مسیر ثابت قدم هستن…
اما تهِ ذهنشون هنوز یه صدای کوچولو هست که میگه:
- «آخه مگه میشه فقط با فکر کردن لاغر شد؟! 🤔»
- «من فقط وقتی رژیم گرفتم یه ذره وزن کم کردم…» 🥗🏃♀️
این صدا همون باوریه که سالها تو ذهنمون ذخیره شده:
“فقط با رژیم، دارو یا ورزش میتونی لاغر شی!” در حالی که واقعیت اینه که لاغری هم مثل چاقی، از ذهن شروع میشه! 🧠💡
ما چطور چاق شدیم؟ بدون هیچ رژیم یا برنامهای! فقط چون انتظار چاق شدن در ما شکل گرفته بود، کمکم ذهنمون اونو به واقعیت تبدیل کرد! ⚖️🍔
پس حالا هم میتونیم با ساختن باور جدید، با آموزش و تمرین، تو ذهنمون یه انتظار تازه بسازیم:
انتظار لاغر شدن! 🌱🌟
باور کن همونطور که بدون رژیم چاق شدیم، بدون رژیم هم میتونیم لاغر بشیم!
فقط کافیه ذره ذره، هر روز، ذهنمون رو با آگاهیهای درست تغذیه کنیم 💖📚 و با تکرار و استمرار، این بار نه بدنمون، بلکه ذهنمون رو متناسب کنیم ✨🧘♀️
اگه واقعاً منتظر لاغر شدن باشی، ذهنت برات معجزه میسازه! 🎁💪😊
🤔 چرا انتظار لاغر شدن ندارم؟!
شاید از خودت بپرسی:
«من که دارم با عشق فایلهای لاغری با ذهن رو گوش میدم و تمرین میکنم،
پس چرا هنوز اون حس واقعیِ انتظار لاغر شدن تو دلم شکل نگرفته؟!» 😕💭
جواب سادهست:
تو سالهاست که باور کردی لاغر شدن یعنی رژیم، محدودیت، ورزش سنگین و برنامهریزی دقیق!
تو ذهنت پر از اطلاعاتیه که بارها از منابع مختلف شنیدی:
چه بخوری، چقدر بخوری، کی بخوری، چقدر ورزش کنی… 🥗⏰🏋️♀️ و چون این روشها همهجا تبلیغ میشن و آدمای زیادی دنبالش هستن، یه جورایی قانع شدی که:
«خب حتماً باید همین راه رو برم تا لاغر شم!» ✅
و اینجاست که یه حس آرامش ظاهری بهت دست میده:
«دیگه نیاز نیست زیاد فکر کنم، چون فلان برنامه گفته چی بخورم و چقدر بدوم، پس حتماً لاغر میشم!»
اما در واقع اون آرامش، یه تسلیم شدن به باوری قدیمیه نه ساختن یه انتظار واقعی از لاغر شدن! 😬🧠
از اون طرف، چون روش لاغری با ذهن هنوز به اندازه رژیم و ورزش همهگیر نشده، ذهنمون باور نداره که:
«مگه میشه فقط با تغییر فکر و نگرش لاغر شد؟!» 🤨
برای همینه که حتی وقتی وارد دوره ورود به سرزمین لاغرها میشی، هنوز هم گاهی اون باورهای قدیمی میآن وسط و جلوی پیشرفتت رو میگیرن.
ذهن ناخودآگاهت هنوز به روشهای سنتی وفاداره و هنوز انتظار لاغر شدن از راه ذهن رو باور نکرده! 😐🧩
🌟 چگونه انتظار لاغر شدن را در خود بسازیم؟
اول از همه باید بدونی که برای اینکه تو مسیر لاغری با ذهن موفق بشی، باید انتظار لاغر شدن رو تو ذهنت پررنگ کنی. ✨
یعنی دیگه وقتش رسیده باورهای قدیمی درباره روشهای مختلف لاغری که نتیجهی ماندگار نداشتن رو کم کنی و روی روش اصولی و واقعی لاغری با ذهن تمرکز کنی. 🎯🧠
پس هر چی بیشتر قبول کنی که انتظار لاغر شدن واقعی و پایدار فقط با ذهن اتفاق میافته، زودتر به هدفت میرسی. 💪🌱
یه راه خیلی خوب برای ساختن این انتظار قوی:
مطالعه تجربهها و داستانهای موفقیت کسانی که با لاغری با ذهن نتیجه گرفتن و دیدن عکسهای قبل و بعدشون 💖📸
این باعث میشه باور کنی که این راه، ساده و واقعیترین راهه!
اما یه نکته مهم:
طبیعیه که تو رسانهها یا جمعهای چاق، خیلی کم درباره این روش حرف میزنن و حتی ممکنه وقتی میگی داری از روش ذهن استفاده میکنی، مسخرهات کنن. 🙃❌
پس مسئولیت ساختن و تقویت این انتظار قوی فقط به عهده خودت هست، چون این مسیر، مسیر خاص و متفاوتیه و کسی قراره بهت کمک نکنه جز خودت! 🌟👊
با استمرار و تمرکز روی این موضوع، انتظار لاغر شدن در وجودت شکل میگیره و روند لاغری با ذهن شروع میشه! 🌈🧘♀️✨
✍️ تمرین آموزشی 📖
بهترین راه برای ساختن انتظار لاغر شدن، دقت در مشاهده محتوای آموزشی و انجام مداوم تمرینهاست.
- در گذشته، هنگام استفاده از روشهای مختلف لاغری، چگونه انتظار لاغر شدن در شما شکل گرفته بود؟
- بعد از اتمام یا رها کردن رژیم یا برنامه ورزشی، انتظار شما درباره لاغر شدن یا چاق شدن چگونه بود؟
- آیا با روشهای قبلی واقعاً میتوانستید انتظار لاغر شدن داشته باشید؟
- شرح دهید که در گذشته چه عواملی باعث شکلگیری انتظار چاق شدن در شما شدند.
- چطور میتوانید در مسیر لاغری با ذهن، انتظار لاغر شدن را در خود ایجاد کنید؟
- لیستی از کارهایی که باید هر روز انجام دهید تا انتظار لاغر شدن در شما قویتر شود بنویسید.
با توجه به محتوای ویدیوی آموزشی، تمرین خود را ساخته و در بخش نظرات، تمرینی که باید انجام دهید را به اشتراک بگذارید.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.27 از 136 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام به دوستانم و استاد عطارروشن
خدارو شکر میکنم که ۱۵ گام با دوستانم همراه بودم و حتما بازم ادامه خواهم داد،تازه اول راه هستم،انگار مطالبو بعد از ۱ سال بهتر متوجه میشم ،منم تو همه دوره ها هستم و برام فرقی نمیکنه ،هر جایی که استاد فایل بذارن ،من تشنه شنیدن آگاهی هاشون هستم،با لذت گوش میکنم ،بهشون تفکر میکنم،با باورهای قدیمیم جابه جاشون میکنم،باعث میشه مطالب قبلی که من پذیرفته بودم در ذهنم نقض بشن و با تکرار و تکرار میدونم و مطمئن هستم به هدفم که خیلی بهش نزدیک شدم خواهم رسید ،نوشتن و خوندن نظرات دوستانم که جزء کارهای روتین منه ،هر روز تایم صبح من مختص دوره لاغریه و بعد به دوره های دیگه میرسم،اولویت زندگی من اول این سایته چونکه میدونم اگر احساسم به خودم و بدنم خوب باشه میتونم یه روز عالیو برای خود بسازم،میتونم صدای منفی بافمو کمرنگ کنم،میتونم از خودم لذت ببرم ،،با داشتن یه حس خوب که از من به دیگران منتقل میشه ،و از دیگران به اطرافشون ،باعث میشه انتقال انرژی مثبت بوجود بیاد، واقعا سپاسگذار خدواند هستم که من خواستم و منو به جای صحیحیش هدایت کرد و کاریو که خدا انجام بده ،فقط خیر وبرکتو شادیه ،خدایی که منو هدایت کرد حتما حمایت هم میکنه ،از استاد هم تشکر ویژه ای دارم که با حس و اشتیاق عالی این مطالبو انتقال میدن امیدوارم که هر چی خیر وشادی که وارد زندگی ما میشه از طریق متناسب شدنمون ،۱۰۰ برابرش وارد زندگی استاد بشه
استاد به این جمله تون فکر کردم که گفتید ،معلومه که شماها لاغر میشید ،اصلا شما باید لاغر بشید ،دقیقا همینطوره ،آخه اگر ما لاغر نشیم کیا لاغر بشن؟ منیکه ۱۳ ماهه ذهنمو در اختیار مطالب ناجور نذاشتم باید لاغر بشم ،منکه ذهنمو بمب باران فرمول های جدید کردم باید لاغر بشم ،منکه ۱۳ ماهه عادت هر روز شکلات خوردن عادتیم ،خودبخود حذف شده باید لاغر بشم،منکه با خیال راحت خوراکی که میل دارم بدون ترس میخورم باید لاغر بشم،منکه اجازه نمیدم فشار سیری اذیتم کنه متناسب میشم،منکه دیگه به غذاه ها خوراکی ها برچسب چاقی نمیزنم متناسب میشم،منکه دیگه تو جمع آدم هایی نمیشینم که مدام از چاقی هاشون با ترس و دلهره صحبت میکنن ،از نخوردن هاشون میگن ،لاغر میشم ،منکه وقت گرسنگیم غذا میخورم و با لذت هم میخورم لاغر میشم،منکه مثل همه آدم ها فکر و عمل نمیکنم نتیجه متفاوت هم میگیرم ،منکه صدای ذهنمو گوش نمیکنم نتیجه میگیرم ،منکه عاشق خودم شدم و متوجه شدم همه چیز در خود من خلاصه میشه و به خودم محبت میکنم ،حق منه که موفق باشم،حق الهی منه که متناسب باشم،مگه خداوند منو چاق آفرید؟ من بینظیر و یونیک خلق شدم ولی من نفهمیدم ،من ناآکاه بودم ،حالا آگاه شدم ،حق الهی منه که از تمام نعمت های دنیا برخوردار باشم ،دیگه سلامتی و تناسب اندام که جزء طبیعی تریناشونا که من برعکس فکر میکردم طبیعیش اینه که من چاق و بدشانس باشم
منم قبلا انتظار از خودم فقط چاقی بود،اصلا طبیعی میدونستم ،اگر یک شب شام میرفتیم رستوران از قبل به خودم میگفتم ،وای امشب دوباره چاقتر میشم،اگر مسافرت میرفتیم که دیگه بدتر ،انگار قبل از اینکه من به مقصد برسم ۳ کیلو چربی رفته بود اونجا منتظر من بود😄 تو برگشتمون فقط با خواهرام بهم میگفتیم ببین چقدر ورم کردیم ،عذاب وجدان میگرفتیم اونوقت برمیگشتیم چندین ماه باید رژیم میگرفتیم تا اون ۳ روز جبران بشه ،با هر عدد شیرینی خوردن باید چندین ساعت ورزشو اضافه میکردم و کلی دلهره و استرس میگرفتم،اصلا وقت نهار حالم بد میشد،نمیتونستم غذای مورد علاقمو با آرامش بخورم ،ترس داشتم ،غذای رژیمم که ازش متنفر بودم، حق خوردن وعده شامم که نداشتم ،پس من میموندم یه عالمه احساس بدبختی که در وجودم داشتم ،همش احساس قربانی بودن داشتم ،مرتب در حال ارسال پیام انتظار چاقی در خودم بودم
جهان رو به گسترشه ،بچه های جدید که متولد میشن بر اساس تکامل جدید دنیا برنامه ریزی میشن، جهان داره وارد زمین جدید میشه و ما هم باید تغییر کنیم ،رشد کنیم ،ذهنو به هر طرف هدایت کنی به همون سمت وسعت پیدا میکنه ما با کانون توجه خودمون این قدرت الهی درونمونو به همون سمت میبریم،سالها اون انرژی قدرتمند بسمت نازیبایی ها،چاقی و شکست برنامه ریزی شده ،حالا میخوام دست اون انرژی بگیریم و بیارمش تو مسیر نور و آگاهی