وقتی سالها چاقی با ما همراه باشه، ذهن ما مثل یه جاده آسون و صاف، مسیر چاقتر شدن رو راحتتر میدونه 🚶♂️➡️🍔.
اما خبر خوب اینه که تاثیر احساس در کاهش وزن میتونه این مسیر رو عوض کنه!
هر چقدر توی ذهنت حس لاغری و سبک بودن بیشتر شکل بگیره، روند کاهش وزن هم آسونتر و شیرینتر میشه 🎈✨.
یعنی با تغییر احساسات و تصویرسازی ذهنی، میتونی به راحتی مسیر لاغر شدن رو طی کنی و سبکتر زندگی کنی 💪😊.
تأثیر ذهن و جسم بر چاقی 🧠❤️🩹
تا حالا به این فکر کردی که یه ماشین چطور کار میکنه؟ 🚗
هر خودرویی از هزاران قطعه درست شده که دقیق و هماهنگ کنار هم کار میکنن تا حرکت نرم و منظمی رو بسازن. مثلاً تسمه دینام یه قطعهست، ولی عملکردش روی چندتا بخش دیگه هم تاثیر داره.
بدن ما هم دقیقاً همینه؛ یه سیستم فوقالعاده هوشمند از هزاران عضو فیزیکی که باهم هماهنگ کار میکنن.
اما فقط اعضای جسمی نیستن که نقش دارن — افکار و احساسات ما هم در این هماهنگی نقش مهمی دارن 💭💓.
در واقع، یه فکر میتونه فکر دیگهای رو ایجاد کنه یا تقویت کنه، و یه احساس میتونه احساس دیگهای رو فعال کنه یا تشدید کنه.
حتی احساسات ما میتونن روی عملکرد جسممون تاثیر بذارن! و اینجا دقیقاً جاییه که تاثیر احساس در کاهش وزن خیلی مهم میشه 💥.
خیلی از ما فکر میکنیم چون افسردهایم چاق شدیم، یا برعکس: چون چاقیم افسردهایم.
ذهن ما این دوتا (احساس + چاقی) رو به هم چسبونده و تا وقتی این پیوند رو قطع نکنیم، تلاشهای جسمیمون برای لاغری نتیجه نمیده 😩.
توی این حالت، شما ممکنه رژیم بگیری، ورزش کنی، قرص بخوری… اما چون اون ارتباط احساسی در ذهن هنوز فعاله، انگار داری خلاف جهت رودخونه شنا میکنی 🏊♂️🌊.
فرقی نمیکنه تو ذهنت بگی:
«من چون افسردم چاق شدم» یا بگی: «چون چاقم افسرده شدم»
در هر دو حالت، یه حلقه بسته ذهنی ایجاد شده که فقط با کار کردن همزمان روی احساس و جسم میتونه باز بشه 🔓🌀.
پس اگه میخوای واقعا لاغر بشی، باید احساست رو همجهت با خواستهات (کاهش وزن) کنی. یعنی هم به بدن توجه کنی، هم به حال و هوای درونت 🧘♀️🫶.
وقتی این دوتا (احساس و جسم) با هم هماهنگ بشن، روند کاهش وزن هم روانتر و ماندگارتر میشه. این یعنی لاغری آسونتر، بدون فشار، بدون استرس… فقط با قدرت ذهن و قلبت ❤️🧠
و اینجاست که تاثیر احساس در کاهش وزن خودش رو نشون میده 🌟.
🌈 تاثیر احساس خوب در کاهش وزن
وقتی یاد میگیری چطور احساس خوبت رو حفظ کنی، اولین نتیجهش شادتر شدن خودتی 😍
تمرکزت بیشتر میشه، انگیزهت بالا میره، آموزشها بهتر تو ذهنت میمونه و از زندگیت کلی لذت میبری! 🎧📚✨
تاثیر احساس در کاهش وزن فراتر از روحیه خوبه؛ وقتی حالت خوبه، بدنت هم شروع میکنه به ترمیم و بازسازی. سلولهای جدیدی که ساخته میشن، دیگه با افکار منفی و استرس تغذیه نمیشن. بدون سم، بدون ترس، بدون کدهای چاقی قدیمی 🧬💖
اونا سالمتر، سبکتر و متناسبتر به دنیا میان… درست مثل یه شروع تازه برای جسمت!
خیلی از همراهان لاغری با ذهن اینو تجربه کردن که اول از همه به آرامش رسیدن، خودشون رو بیشتر دوست داشتن، روابطشون بهتر شده…
ولی بعد میپرسن: «چرا هنوز وزنم کم نشده؟ نکنه مسیرم اشتباهه؟!» 🤔
نه دوست عزیز! کاهش وزن یه فرآینده. بدنت داره آماده میشه برای پذیرش یه سبک زندگی جدید.
اگه قرار بود سریع لاغر شی اما غمگین بمونی، اون لاغری چه ارزشی داشت؟ 💭🪞
وقتی حالت بده، حتی از اندام متناسب، پول، سلامتی یا موفقیت هم نمیتونی خوشحال بشی.
و متاسفانه افراد زیادی هستن که از بیرون سالم به نظر میان ولی از درون تو جهنم ذهنی خودشون دارن میسوزن 🖤🔥
پس اول حالتو خوب کن. نه با کارهای عجیب و غریب یا قهقهههای نمایشی 😄
احساس خوب یعنی آرامش درونی، یعنی راضی بودن از زندگی سادهت، یعنی شکرگزاری از چیزهای کوچیک. یعنی بگی: «من مسئول احساس خودمم» ✨🙏
و وقتی اینو یاد گرفتی، همه چیز سادهتر پیش میره. مسیرت روانتر میشه.
☀️ راهکارهای ساده برای رسیدن به احساس بهتر
(شروع یک روز شاد، شروع یک زندگی سبکتر ✨)
صبح که بیدار میشی، اولین چیزی که وارد ذهنت میکنی، خیلی مهمه! در واقع همون «ورودی ذهنی اول صبح» میتونه تعیین کنه حالت اون روز چطور باشه! 😌☕
✅ یکی ممکنه با یه آهنگ دلنشین حالش خوب شه
✅ یکی دیگه با گوش دادن به یه فایل آموزشی الهامبخش 🎧
✅ یا حتی نشستن و نوشتن چند خط فکر و دلنوشته ✍️
مهم اینه که آگاهانه انتخاب کنیم چی وارد ذهنمون بشه.
چون تاثیر احساس در کاهش وزن فقط یه جمله نیست؛ واقعاً شروعش از همین لحظههای کوچیکه که ما احساس بهتری رو وارد زندگیمون میکنیم.
قبلاً صبح که چشمم باز میشد، ناخودآگاه میرفتم تو اینستاگرام ببینم چه خبره! استوریهای شلوغ، خبرهای ناامیدکننده، زندگی بقیه… 😵💫
ذهنم پر از تصویرهای مقایسهگر و انرژی منفی میشد!
دنیا همزمان پر از نور و تاریکیه. این انتخاب توئه که کدوم سمت رو ببینی 🌍👁️
❣️ توجه تو، یعنی انتخاب تو، و این انتخابهاست که حال تو رو میسازه و تاثیر احساس در کاهش وزن رو در زندگیت فعال میکنه 🌱
پس از همین الان، مهربونتر با ذهن و دلت باش…
ورودی خوب = حال خوب = ذهن بهتر = قدمهای سبکتر برای لاغری واقعی 💃✨
🧠 لاغری با ذهن؛ پلی به سمت لاغری آسانتر
تجربه سالها آموزش لاغری ذهنی باعث شد بیشتر از هر چیز، روی تاثیر احساس در کاهش وزن تمرکز کنم.
چون خیلی وقتها مشکل اضافهوزن ما نه فقط مربوط به غذا خوردن یا تحرک کم، بلکه مربوط به ناهماهنگی بین ذهن و جسم ماست. 😵💫
❗وقتی احساس و جسم در یک مسیر نباشن، حتی با رژیم و ورزش هم نتیجه نمیگیریم. برای همین توی دورههای لاغری با ذهن، تلاش من روی ایجاد تعادل بین احساسات درونی و بدن فیزیکی هست.
👣 محصول «پیادهروی مؤثر» که داخل سایت موجوده، دقیقا طراحی شده تا شما بتونین هنگام راه رفتن، هماهنگی فوقالعادهای بین ذهنتون و جسمتون ایجاد کنید.
این هماهنگی باعث میشه پیادهروی براتون لذتبخش باشه و از طرفی فرمولهای ذهنیتون شروع کنن به تغییر 🌀
نتیجه؟ ➡️ لاغری آسانتر از همیشه، همراه با احساس خوب!
🎧 تجربه هنرجوها از تغییر احساس در شروع دوره
خیلی از هنرجوهایی که از «ورود به سرزمین لاغرها» استفاده کردن، فقط در چند جلسه اول، کاهش مرور افکار منفی و آرامش ذهنی رو با تمام وجود حس کردن.
اینجا همونجاست که تاثیر احساس در کاهش وزن خودشو نشون میده.
من توی شروع آموزش، تمریناتی طراحی کردم که تمرکز اصلیشون روی اصلاح اون افکاریه که باعث احساس بد میشن:
- ❌ ترس از چاقی
- ❌ اضطراب دوباره چاق شدن
- ❌ استرس حضور در جمع
- ❌ دید منفی به بدن خودمون
💡 تغییر این احساسات = روشن شدن مسیر لاغری ذهنی
💡 چرا فایلهای آموزشی حالتو خوب میکنن؟
وقتی تو سایت «تناسب فکری» هستی و از فایلها استفاده میکنی، حس بهتری پیدا میکنی. دلیلش واضحه:
من از طریق ایجاد آگاهی، افکار مثبت رو در ذهنت میکارم، و این افکار کمکم به احساس خوب منجر میشن.
🎯 احساس خوب، تمرینیه که باید یادش بگیری
خیلیها میگن: “من چون چاقم حالم بده.”
ولی در واقع چون حالت بده، نمیتونی لاغر شی! این یعنی ما ارتباط معکوس بین چاقی و احساس رو اشتباه برداشت کردیم!
اگر فکر کنی باید اول لاغر شی تا حالت خوب بشه، هیچوقت شروع نمیکنی.
اما اگر یاد بگیری بدون تغییر ظاهری هم میتونی احساس خوبی بسازی، اون وقته که تاثیر احساس در کاهش وزن توی زندگیت فعال میشه 💪
🔁 احساس و جسم؛ دو قطعه متصل بههم
ذهن ما خیلی سریع حالتش عوض میشه. با یه جمله، یه آهنگ یا یه خاطره. ولی جسم زمان میخواد برای تغییر.
نمیتونی تو یه دقیقه از چاقی به تناسب برسی. اما در یه دقیقه میتونی حستو عوض کنی و این تغییر احساس، همون جرقهایه که فرایند لاغری رو روشن میکنه. ✨
✅ پس اولین گام مهم در مسیر لاغری ذهنی اینه که بتونی احساس خودتو خوب کنی
چون فرمول مهم اینه:
📌 تاثیر احساس در کاهش وزن از هر رژیم و تمرینی قویتره!
🧠 اهمیت تمرین تاثیر احساس در کاهش وزن
یکی از مهمترین قدمها در مسیر لاغری ذهنی، یاد گرفتن مهارت تغییر احساس هست.
ما با انجام تمرینات ذهنی میتونیم از شر افکار منفی خلاص بشیم و کمکم احساس خوب بسازیم.
چون تاثیر احساس در کاهش وزن بسیار قدرتمنده؛ هر چقدر احساسمون بهتر باشه، ذهنمون راحتتر دست از مقاومت برمیداره و مسیر لاغری برامون سادهتر و لذتبخشتر میشه.
پس تمرینات ذهنی، فقط یه کار جانبی نیستن، بلکه خودشون بخشی از فرآیند لاغری هستن. ✨
✍️ سوالات تمرینی تاثیر احساس در کاهش وزن
- به نظر شما تاثیر احساس در کاهش وزن چقدر جدیه؟ چه تجربهای در اینباره دارید؟ 😊
- تا حالا شده با احساس خوب وارد کاری بشید و نتیجه فوقالعاده بگیرید؟ تجربهتون رو بنویسید.
- وقتی احساس بد داشتید، چه تأثیری روی روند کاهش وزنتون گذاشت؟
- چه عواملی بیشتر از همه روی احساس شما تأثیر میگذارن؟ اونها رو شناسایی کنید.
- رابطه بین احساس و وضعیت جسمیتون رو چطور تجربه کردید؟
- وقتی از روشهای مختلف برای لاغری استفاده کردید، احساستون چطور بود؟ توضیح بدید.
- رابطه بین تاثیر احساس در کاهش وزن و تجربه لاغری آسانتر رو چطور میبینید؟ بنویسید 🧘♀️
💬 دعوت به مشارکت
حالا نوبت توئه! دیدگاهت درباره تاثیر احساس در کاهش وزن رو بنویس و در بخش دیدگاهها با من و بقیه دوستان به اشتراک بذار.
فراموش نکن که خوندن تجربیات دیگران هم بهت کمک میکنه تا بهتر بتونی مسیر ذهنی خودت رو پیدا کنی.
باهم میتونیم لاغری ذهنی رو راحتتر، عمیقتر و شیرینتر تجربه کنیم 💖
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.53 از 70 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
گام ۷۷ لاغرشدن راآسان تر کنید .به نام خدا
علت اینکه هرچه چاق میشویم به شکل سادهتری چاق تر از قبل شدیم چون با هر بار چاق تر شدن چاق تر شدن در ذهن ما ساده تر می شود برای لاغر شدن میتوانیم از این فرمول استفاده کنیم .
هر وسیلهای که توسط انسان به وجود می آید شامل مجموعه ای از قطعات است که با هم هماهنگ هستند و در نتیجه حرکت منظم و از پیش تنظیم شده ای را ایجاد می کند خیلی از قطعات برکار و عملکرد دیگر قطعات تاثیر دارند.
بدن انسان نیز از هزاران قطعه تشکیل شده است که به شکل بی نهایت منظمی با یکدیگر در ارتباط هستند در انسان علاوه بر اعضا که حالت فیزیکی دارند افکار و احساس ها نیز با یکدیگر در ارتباط هستند.
یک فکر می تواند فکر دیگری را ایجاد یا تقویت کند و همچنین یک احساس میتواند در احساس دیگر تاثیر گذار باشد .
افراد چاق برای منطقی بودن چاقی شان در ذهن خود فرمول های زیادی رومسبب می شناسند.که احساسات نیز یکی از آنهاست .
غذا خوردن یک فرد متناسب را چاق نمی کند ولی یک فرد چاق را چاق تر می کند .
برخی احساس ها نیز در افراد متناسب تأثیر چاق کنندگی ندارد ولی افراد چاق را چاق تر می کند.
مثال :یک فرد چاق اعتقاد دارد که احساس بد یا احساس افسردگی در آن ها سبب اضافه وزن شده است و برخی معتقدند افسردگی آنها باعث چاقی بیشترشان می شود .
وقتی اضافه وزن از حد معمول بیشتر میشود و فرد دچار مشکلات بیشتری میشود سعی میکند با روشهای مختلف مقداری از اضافه وزن خود را کاهش دهد و موفق نمی شود.
این فرمول را تغییر میدهد این بار میگوید چاقی باعث افسردگی شده است و تا زمانی که لاغر نشود نمیتواند حال خوبی داشته باشد.
همانطور که قطعات یک ماشین بر یکدیگر تأثیر گذار هستند انسان هم می تواند احساس های خود را تحت تاثیر یکدیگیر قرار بدهد.تحت تاثیر قرار گرفتن احساسات ما سبب میشود نتایج ما یا خواسته های ما با یکدیگر در ارتباط باشند .به عنوان مثال وقتی در ذهن خود این فرمول را ثبت کرده باشید که چاقی من به خاطر احساس بد یا افسردگی است یا به طریق دیگر ر در ذهن خود ثبت کرده باشید که به دلیل اضافه وزن فعلی ، من دچار افسردگی شدهام سبب میشود احساس ما که موضوعی کاملاً غیر فیزیکی است با چاقی که وضعیتی کاملاً فیزیک است در تبادل قرار بگیرد .
این تاثیر پذیری جسم ازذهن یا ذهن از جسم باعث میشود که بسیاری از افرادی که اضافه وزن دارند بارها تلاش می کنند لاغر شوند اما موفق نمی شوند چون اضافه وزن خود را در ذهنشان به احساس خود مرتبط کردهاند .
و این تأثیر پذیری جسم از ذهن برای من باورهای غلطی را روشن کردکه سیزده ساله من رو داره رنج می ده
از دیشب که دارم فکر می کنم چیزهایی به یادم میاد که مسائل رو برام روشن تر می کنه تا قبل از بچه دوم مشکل هورمونی نداشتم.
ولی یادمه وقتی هنوز نوجوان بودم صحبت از مشکلات هورمونی مادرم شد مادرم گفت تو به عمه ات رفتی به من نرفتی .یادمه مادرم خیلی مشکلات در این زمینه داشت و باید از این حرف مادرم خوشحال می شدم که به اون نرفتم ولی در عالم بچگی خیلی ناراحت شدم که چرا به مادرم نرفتم .احساس یک کمبود می کردم تا اینکه چند سال گذشت و خواهرم بزرگتر شد و مادرم میگفت که در این زمینه ،خواهرت به من رفته .باز بیشتر عصبی می شدم احساس میکردم مادرم برای تحقیرمن این حرف میزنه .الان که فکر میکنم یادم میاد عمه ام همیشه شکم بزرگی مثل زنان باردار داشت ولی مادرم کاملا متناسب بود .من شکم عمه رو با اون مساله ربط میدادم .ولی مادرم که کاملا متناسب بود رو به خاطر بیماری هورمونیش میدانستم .بااینکه در اون موقع ادم کاملا لاغری بودم ولی از همون موقع از شکم عمه ام متنفر بودم .
به علت علاقه به مادرم داشتم دلم میخواست همه چیزام مثل اون باشه .
بعد از زایمان بچه دوم مشکلات زیادی برام پیش اومد که شبیه شدن من به مادرم شروع شد که استارت همه بیماری های من زده شد .
وقتی بچه ام ۱ سالش بود سردرد میگرنی ام شروع شد که مانند مادرم کارم به بیمارستان و آمپول می کشید .مادرم میگفت خوشحال بودم که تو به من نرفتی که متاسفانه داری مشکلات من رو تجربه می کنی .یادم میآید که توی دلم از این حرف مادرم خوشحال شدم و لذت بردم .به خاطر این سردردهای میگرنی ، قرص افسردگی دکتر بهم داد وگفت مواظب باش چاق کننده است از آن زمان ۱۳ سال میگذره من هنوز نتونستم مشکلات هورمونی و سردردهای میگرنی را درمان کنم و چاقی هم مشکلی دیگری بر مشکلاتم شد که کمردرد و پادرد برایم به ارمغان آورد .
باورم نمیشه ۱۳ سال من با دو بیماری دست به گریبان شدم که ذهن من برای جسمم ساخته است .
ذهنی که میخواهد توجه مادرم را جلب کنه ذهنی که پیگیری مادرم رو هنگام بیماری می خواهد.
که به من زنگ بزنه و برام دارو خونگی بفرسته تا حالم بهتر بشهیا وقتی تلفنی حرف بزنیم همه حرفامو در مورد بیماری هامون مشترکه و یک عالمه حرف از دوا و دکترداریم .درمان هم فایدهای نداشت چون باور کرده بودم که مثل مادرم این بیماری حالا حالا ها دست از سرم برنمیداره .
تفاوتی نداره که شما در ذهن تان احساس ، بدتان را عامل چاقی خود میدانید یا چاقی را باعث احساس بد خود، در هر حال ارتباط احساسی جسمی در ذهن شما شکل گرفته است.
شما زمانی می توانید متناسب شوید که همزمان روی احساس و جسم خود کار کنید هر دو جزء متصل شده در ذهن خود را همسو با یکدیگر تغییر دهیم .
بنابراین توجه همزمان به احساس و وضعیت جسمی در حرکت هماهنگ احساسی جسمی به سمت متناسب شدن اهمیت بسیار مهمی دارد.
اگر از لحاظ احساسی حالت خوب نیست بدان که فقط خودت میتونی حالت رو خوب کنی و حال خوب داشتن این احساس درونییه .
اگه حالت خوب نباشه و انتظار داشته باشید که شرایط پیرامون تو خوب بشه تا حالت خوب بشه بدان نمیشه.
باید درونی حالتو خوب کنی و با عوامل بیرونی حالتو خوب تر کنید.
حال خوب باعث میشه که پیاده روی در جاده سرسبز، راه رفتن در زیر باران ،نشستن در کنار جوی آب ، بازی کردن با کودک، تلفن زدن به دوست، دیدن مادرت ، گردش رفتن دو نفره با شوهر حالت را بهتر کنه ولی اگه حالت خوب نباشه از بودن در هیچ کدام از این موقعیت ها لذت نمیبرید .
بعضیها چاقی رو علت حال بد می دانند اصلا درست نیست این توجیهیه برای حال بد .
حال خوب یک طرز فکره . فیزیکی نیست وقتی حال شما خوب باشه طرز فکر و باور شما تغییر میکنه .
جسم و تغییرجسم فیزیکیه وپروسه زمان بره .
مهم حال خوب بودنه . مهم لذت بردن لذت بردن یعنی آرامش داشتن خوشحال بودن