تداووم احساس بد (گام ۱۵)

با درود

تداوم احساس بد بر اثر چیست؟

فایل رو در طی این چند روز چند بار گوش دادم و متوجه شدم اونچه که تموم این سال ها حال منو بد می کرده رفتار و اعمال خودم بوده. این من بودم که توجه و تمرکزم را گذاشته بودم روی اخبار و حوادث بد.

دنبال کردن کلیپ های مربوط به جریانات مختلف که توی گروه دوستان ارسال میشده و کلی هم بحث و نظر در موردش می دادیم، دنبال کردن کلیپ های که توی اینستا بود و گاهی ساعت ها منو درگیر خودش می کرد اعصابمو بهم می ریخت و حتی اشکمو در می آورد ولی بازم دنبال می کردم.

گاهی بعضی حوادث را چندین وچند بار باز ارسال می کردم برا این و اون و تمام این مدت ذهن من اصل رو از بدل تشخیص نمی داد و فکر می کرد این اتفاق مال منه و ذهن ناخودآگاهم خسته و ناامیدی می شد و به جای لذت بردن از زندگی خسته و بی رمق می شدم.

شادی هام اینجوری از بین می رفتن، بی حوصله می شدم چون تمام اتفاقات بد زندگی دیگران را انگار در زندگی خودم تجربه می کردم.

خدا رو شکر از یه جایی با حضورم در این سایت متوجه شدم که برای داشتن حس و حال خوب فقط خودم هستم که می تونم اقدام کنم این خودم هستم که باید از پیگیری اخبار و حوادث و اتفاقاتی که برای دیگران رخ میده دست بردارم و بیهوده از خودم آزمون نگیرم.

استاد من اینو خیلی تو زندگیم تجربه کردم یه مدت به خاطر کار همسرم زیان زیادی دیدیم ماشین و خونه رو به خاطر کار همسرم از دست دادیم و تو این مدت من خیلی این کار رو مرور می کردم که چرا اینجوری شد؟ چرا این اتفاق افتاد چرا وچرا؟؟؟

سلامتی خودم کم کم داشت به خطر می افتاد داشتم به  افسردگی دچار می شدم از زندگی خسته شده بودم انگیزه انجام هیچ کاری رو نداشتم، چندین و چند بار در طی این یکسال به دکتر مراجعه کردم و…

از یه جایی متوجه شدم که مرور این حوادث هیچ کمکی بهم نمی کنه دیگه حوصله توضیح دادن برای اطرافیان و خانواده هم نداشتم چون هر بار تکرارش مرور خاطرات بد برای من بود 

برای از بین بردن این احساس بد و تداوم نداشتنش باید افکارمو متمرکز کنم رو لحظه حال و از الان زندگیم استفاده کنم اون اتفاق یک بار رخ داده و مرورش انگار تکرار دوباره اونه .

احساس خوب من دست خودمه و کنترلش با منه من هستم که تصمیم می گیرم از انبوه افکار کدوم یکی را دنبال کنم باید بتونم روی احساس خوبم متمرکز بشم و دنبال اتفاقات و حوادث نگران کننده نباشم.