تداووم احساس بد (گام ۱۵)

به نام خدایی که در این نزدیکیست ❤️ ❤️ ❤️ 

سلام 🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

تداوم احساس بد گام ۱۵

تمرین آموزشی ✍️ ✍️ ✍️ 

منم قبلا خیلی اخبار بد و منفی رو  دنبال میکردم حتی مجله که میخوندم سعی می‌کردم بیشتر قسمت حوادث و خیانت و قتل و آسیب های اجتماعی رو بخونم و بعدش کلی حالم بد می‌شد و با آب و تاب برای دیگران تعریف میکردم یه مدت فیلم ترکی نگاه میکردم و همزمان با صحنه های غمگین منم زار زار گریه میگردم و در طول روز حالم بد بود و اعصابم خورد بود شبم با حال بد میخوابیدم  زمان کرونا مرتب اخبار و آمار مرگ و میر و دنبال میکردم بعدش می‌نشستم گریه میکردم حساس شده بودم همه جا رو با الکل ضد عفونی میکردم همسرم که از بیرون می یومد سریع براش لباس می‌بردم و ازش میخواستم که لباساشو همون بیرون عوص کنه بعد کل بدن شو با الکل ضد عفونی میکردم بعد بهش میگفتم چون بیرون بودی سمت بچه ها نرو با احتیاط برو یه گوشه بشین و یادمه که مثل افسرده ها شده بودم یا مدام پیگیر اخبار بودم یا همش در حال گریه کردن بودم و همون زمان کرونا بود که به این مسیر زیبا هدایت شدم و کم کم یاد گرفتم که چطور حال مو خوب کنم و زیاد در احساس بد نمونم 

یکی از خواهرم اصلا همیشه فاز غم و غصه داره هروقت زنگ میزنه بی برو برگرد شروع میکنه از مشکلات صحبت کردن همیشه هم یا خودش یا همسرش یا یکی از بچه هاش مریض هستد و شروع میکنه از بیماری حرف زدن و همش وسط صحبت هاش گریه میکنه خیلی تمرکزش روی مشکلات و بیماریه خیلی دلم میخواد بهش بگم که تمرکز شو از روی مشکلات و ناراحتی ها و بیماری بر داره ولی میترسم که ناراحت بشه چون خیلی زود رنج و حساسه بلاخره خواهرمه منم مجبورم که به حرفاش گوش بدم و میدونم هر وقت که زنگ میزنه یا میخواد بگه همین الان بیمارستان بودم یا دارم میرم دکتر و از این حرفا و توقع داره که با جون و دل به درد و دلش گوش کنی وگرنه بهش بر میخوره و مستقیم گلایه میکنه و تو روت میگه 

 استاد خیلی دلم میخواد بهش بگم که از این فاز بیاد بیرون چون خیلی دوسش دارم و دلم نمیخواد که این قدر اتفاقای بد و تجربه کنه  ولی روم نمیشه چون خواهر بزرگترمه و روی احترام و این چیزا خیلی حساسه و بهش بر میخوره و چون مادر مون فوت کرده اون همیشه میگه من جای مادرتون هستم البته که خیلی مهربون و دل سوزه و همه مونه خیلی دوست داره و ما هم خیلی دوستش داریم و احترام زیادی براش قائل هستیم ولی خیلی روی مشکلات خودش و دیگران تمرکز داره و همیشه هم واسش اتفاقات بد میافته و همیشه یه پاش به دکتر و همیشه خودش و همسرش و بچه هاش مریض هستد مثلا همین چند سال پیش تازه ماشین شونو عوض کرده بودن روز اول عید چند ساعت بعد از سال تحویل این طور که خود شون میگفتن  انگار که یکی باهاشون دشمنی داشته اومد ماشین شونو جلوی در شون سوزوند و رفت و چون هیچ ردی از خودش نزاشته بود اونا هم هیچ کاری نتونستن بکنن و تا مدت ها خواهرم درگیر این موضوع بود و برای همه این موضوع رو  با آب و تاب تعریف می‌کرد و همه ناراحت بودند و تا مدتها این موضوع شده بود نقل مجلس و هرجا میرفتیم موضوع صحبت همین بود و کوچیک و بزرگ در مورد این موضوع صحبت میکردن و لعن و نفرین به کسی که ماشین و سوزونده بود می‌فرستادند و  موقع خداحافظی بهم هوشدار و تذکر می‌دادند که مراقب ماشین شون باشن 

ویا وقتی که کسی از دوست و اشنایان و اقوام فوت میکنه مخصوصا اگه جوون باشه من ناخودآگاه حالم خیلی بد میشه و شروع میکنم به گریه کردن شاید یه دلیلش این باشه که من یکی از خواهرام در سن جوونی ۲۰ سالگی فوت کرد و اون تازه عروس بود و من هنوز نتونستم با این موضوع کنار بیام انگار که با رفتنش قلب من اتیش گرفت و هر موقع میشنوم که جوونی از دنیا رفته اون صحنه برام تداعی میشه و یهو اشکام سرازیر میشن و دراین  قسمت یاد گرفتم که اون یه ازمون الهی بوده و من باید صبور باشم خدا با صابرین است و باید یاد بگیرم که با این موضوع کنار بیام مرگ و زندگی دست خداست و این یه امر طبیعیه همون طور که هرروز روی این کره خاکی هزاران نوزاد به دنیا میان پس باید هزاران نفر هم به دیار باقی بروند و گرنه روی زمین جایی برای زندگی برای زندگان باقی نمی‌موند از این به بعد سعی می‌کنم که زیاد در احساس بد نمونم و هروقت یاد خواهر عزیزم افتادم  از خداوند براش طلب بخشش کنم و ایمان دارم که خواهر عزیزم جایگاهش بهشته 

 ولی در مورد اخبار و سریال تماشا نکردن و اینستا گردی و شبکه های مجازی عالی عمل کردم و خیلی راحت اینا رو گذاشتم کنار و مدت‌ هاست که پیگیر نیستم و اتفاقا آرامش و احساس خوب داشتن و با دنبال نکردن اونا تجربه کردم 

وفتی با دنبال نکردن اخبار منفی و شبکه های مجازی و ندیدن کلیپ های منفی و ناراحت کننده آرامش و به خودمون هدیه میدیم چرا باید این کار و انجام بدیم 

خدایا شکرت به خاطر هدایتم به این فایل آموزشی 

با نوشتن کلی ذهنم خالی شد و حال و احساسم خوب شد 

استاد ممنون