همبرگر خانگی (آموزش آشپزی + لاغری)

همبرگر خانگی یکی از غذاهای فست فودی مورد علاقه من از دوران نوجوانی بود.

هربار که با دوستانم برای خوردن ساندویچ به فست فودی می‌رفتم اگر پول کافی داشتم حتما همبرگر سفارش می‌دادم.

به خاطر دارم زمانی که نان مخصوص همبرگر تولید و در ساندویچی‌ها مورد استفاده قرار می‌گرفت علاقه من به خوردن همبرگر بیشتر شد اما به دلیل بیشتر بودن قیمت آن در بیشتر مواقع قادر به خرید آن نبودم.

بعد‌ها که بزرگتر شدم و توان مالی بهتری داشتم علاوه بر قیمت که مانع انتخاب همبرگر می‌شد، ترس از چاق شدن سبب شده بود که کمتر علاقه ای به خوردن همبرگر و کلا ساندویچ داشته باشم.

ساندویچ به دلیل داشتن نان و همچنین سرخ کردنی بودن آن و از همه مهمتر نوشابه ای که همراه آن می‌خوردم باعث شده بود خوردن ساندویچ در ذهن من برابر با چاقی بیشتر باشد.

البته ترس از چاقی همیشه کارساز نبود و بالاخره برخی مواقع پا روی ترس‌های خود گذاشته و ساندویچ همبرگر سفارش می‌دادم اما هیچوقت با احساس خوب ساندویچ نمی‌خوردم.

به لطف خدا از زمانی که در مسیر لاغری با ذهن قرار گرفتم نگرش و افکار من درباره مواد غذایی و کلا چاقی تغییر پیدا کرد و بعد از حدود سی سال توانستم ساندویچ و دیگر غذاهایی که همیشه از خوردن آنها ترس داشتم را با لذت و احساس خوب تهیه کرده و از خوردن آنها لذت ببرم.

از زمانی که ترسم از خوردن همبرگر و کلا ساندویچ برطرف شد میزان مصرف فست فود در وعده‌های غذایی هفتگی اضافه شد و معمولا یک یا دو بار در هفته غذای فست فودی بعنوان شام مصرف می‌کنیم.

علاقه من و البته همسرم به تهیه مواد غذایی باکیفیت و بدون مواد نگهدارنده سبب شد که به مرور خیلی از مواد غذایی که قبلا به صورت آماده از بیرون تهیه می‌کردیم را خودمان در خانه تهیه کنیم.

البته یکی از دلایل استقبال من از این طرح، همکاری و لحظات فرح بخشی است که از بودن با هم در آشپزخانه برای تهیه مواد غذایی تجربه می‌کنم و این موضوع را دلیلی برای بیشتر باهم بودن و همچنین تهیه مواد غذایی با کیفیت برای اعضای خانواد می‌دانم.

از زمانی که ایده تهیه ویدیو از فعالیت‌های ما در آشپزخانه را تحت عنوان (آشپزخانه لاغری با ذهن) اجرا کردم مورد استقبال شما دوستان عزیز قرار گرفت.

تهیه ویدیوهای آشپزی علاوه بر به اشتراک گذاشتن دستور تهیه مواد غذایی مختلف مخصوصا غذاهای محلی و سبک جنوبی باعث شد تا نگرش اعضای سایت تناسب فکری درمورد غذاها و تاثیر أنها بر جسم در مسیر لاغری با ذهن واضح‌تر شود.

تهیه و خوردن غذاهایی که در گذشته جزء‌ لیست ممنوعه به دلیل تاثیر چاق کنندگی بودند باعث شد که ترس و نگرانی علاقمندان به موضوع لاغری با ذهن به شکل واضح کمتر و احساس آنها نسبت به خوردن غذاها به شکل محسوس بهبود پیدا کند.

یکی از غذاهایی که به نظرم مورد علاقه بسیاری از افراد است همبرگر است و البته احتمالا خیلی‌ها مثل گذشته من از خوردن آن به دلایل مختلف ترس دارند که در این ویدیو درباره تهیه نوعی از همبرگر که با عشق تهیه می‌شود و تاثیر مستقیم بر سلامتی و افزایش انرژی برای لذت بردن از زندگی دارد آموزش داده می‌شود.

انشاالله با عشق و احساس خوب نسبت به تهیه این نوع از همبرگز مخصوص لاغری اقدام کرده و احساس عالی از انجام مراحل تهیه، طبخ و خوردن تجربه خواهید کرد.

مواد لازم برای تهیه همبرگر خانگی

1. گوشت گوساله +‌ گوسفندی + دنبه گوسفندی به مقدار ۲ کیلوگرم
2. گندم حلیم نیم کیلوگرم
3. سویا دانه درشت نیم کیلوگرم
4. پیاز متوسط ۳ عدد (ترجیحا قرمز)
5. نمک به مقدار لازم
6. فلفل سیاه
7. پودر پیاز
8. پودر خردل
9. پودر زنجبیل
10. پودر تخم گشنیز + جوز هندی + میخک
11. ادویه مخصوص همبرگر

مقدار ادویه‌ها در ویدیو توضیح داده شده است همچنین برای انجام بهتر امور به توضیحات ویدیوی آموزشی مراجعه کنید.

امیدوارم که طبق دستورالعمل ارائه شده همبرگر مخصوص آشپزخانه لاغری را تهیه کرده و نوش جان کنید.

تجربه خود از تهیه همبرگر لاغری را برای ما بنویسید.

منتظر خواندن نوشته‌های شما هستم

همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن