35 سال از زندگی ام با چاقی گذشت. زندگی توام با تلاش کردن برای لاغر شدن از طریق روش های مختلف لاغری. اما در کمال تعجب و ناباوری هر سال چاق تر می شدم.
چرا تلاش کردن برای لاغر شدن نتیجه نداشت
چند سال قبل که بستر اینترنت به شکل کنونی گسترش پیدا نکرده بود اطلاع از روش های لاغری بیشتر از طریق صحبت های افرادی که استفاده کرده بودند یا افرادی که شاهد نتایج افرادی که از روش لاغری استفاده کرده بودند انجام میشد.
در این شرایط هروقت صحبتی درباره نتیجه روش رژیمی یا ورزشی برای لاغری می شنیدم کنجکاو بودم که من هم از این برنامه رژیمی یا ورزشی استفاده کنم.
هربار که در تلاش کردن برای لاغر شدن از روش های لاغری شکست می خوردم علاوه بر احساس بد و ناامیدی از لاغر شدن به این موضوع فکر می کردم که:
- چرا من نمی توانم لاغر شوم؟
- چرا هرچه تلاش می کنم لاغر نمی شوم اما بدون هیچ تلاشی چاق می شوم؟
برای توجیه کردن چاقی ام هزاران بار این جمله ها را به دیگران می گفتم تا بلکه مقداری از رنج و عصبانیت چاق بودنم کاسته شود.
ارتباط نتیجه و انتظار
هر انسانی در زندگی خود تصمیمات مختلفی میگیرد و کارهای زیادی انجام می دهد، اما در انجام فعالیت هایی به موفقیت می رسد که انتظار داشته باشد می تواند در آن موضوع به نتیجه عالی دست پیدا کند.
فردی که عقیده دارد به ریاضی علاقمند است به راحتی در حل مسائل ریاضی پیشرفت می کند، فردی که عقیده دارد نقاشی خوبی دارد به راحتی در این رشته هنری پیشرفت می کند.
بارها شده است که در زندگی و مخصوصا دوران تحصیل مجبور به انجام فعالیتی شدیم که به آن علاقه نداشته ایم یا عقیده داشتیم که نمی توانیم در انجام آن کار عالی عمل کنیم و هیچوقت در آن کار پیشرفت نکرده ایم.
انتظاری که در ما در رابطه با هر موضوعی در زندگی شکل می گیرد تحت تاثیر شنیده ها و صحبت هایی است که از اطرافیان خود درباره آن موضوع می شنویم.
من از کودکی تحت تاثیر شنیده ها و دیدها درباره چاقی بودم و هزاران بار شنیدم که: رضا استعداد چاقی داره، رضا سوخت و سازش پایینه، رضا اشتهاش زیاده و عبارت های مشابه که همه به طریقی در من انتظار چاق شدن را تقویت می کرد.
فردی که به همین شکل تحت تاثیر گفته های دیگران درباره توانایی در نقاشی کردن قرار بگیرد به شکل خودبخود انتظار عالی بودن در نقاشی کشیدن در او شکل میگیرد.
انتظاری که در درباره هر موضوعی در ذهن ما شکل می گیرد مهمترین عامل موثر در رسیدن یا نرسیدن ما به هدف می باشد.
در مسیر لاغری با ذهن درک کردم که این موضوع مهمترین عامل لاغر نشدن من بوده است در حالی که من همواره در حال تلاش کردن برای لاغر شدن بوده ام.
من تلاش می کردم لاغر شوم اما هرگز باور نداشتم می توانم لاغر شوم.
در واقع همیشه اطمینان من از چاق بودن و چاق تر شدنم صدها برابر بیشتر از احتمال لاغر شدنم بود.
به همین دلیل همیشه به دنبال روش یا فردی بودم که دست به دامان او شوم تا مرا لاغر کند. چون من باور داشتم نمی توانم لاغر شوم و باید روش یا فردی را پیدا کنم بلکه او بتواند مرا لاغر کند.
چگونه انتظار در انسان شکل می گیرد
نحوه شکل گیری انتظار در افراد به این صورت است که فرد به هر دلیلی فعالیتی را انجام می دهد و آن فعالیت مورد تایید و تشویق اطرافیان قرار می گیرد و باور توانمند بودن در آن فعالیت در فرد ایجاد می شود.
این باور سبب انجام آن فعالیت با اشتیاق و احساس بهتر می شود و نتایج بعدی بهتر و بیشتر مورد تایید قرار میگرد و به همین طریق ادامه پیدا می کند و فرد باور می کند در آن موضوع توانمند است.
فرایندی که توضیح داده شد معمولا برای ما رخ نداده است و با اینکه از کودکی تا به امروز بارها در موضوعات مختلف استعداد خود را کشف کرده ایم اما به دلیل عدم حمایت اطرافیان، باور و توانایی برای ادامه و به شکوفایی رسیدن در آن فعالیت در ما شکل نگرفته است.
نکته جالب توجه اینکه برای من و افرادی شبیه من که از کودکی دچار اضافه وزن هستند تمرکز و توجه اطرافیان بر موضوع چاقی به حدی بوده است که هرگز توانایی های ما در جنبه های مختلف زندگی دیده نشده و مورد توجه قرار نگرفته است.
من در دوران راهنمایی علاقه زیادی به رنگ آمیزی با مداد رنگی داشتم و این علاقه به حدی بود که در مسابقات مدرسه و شهرستان نفر اول شدم و برای مسابقات استانی معرفی شدم.
اما این توانایی من هرگز مورد توجه والدین و اطرافیانم قرار نگرفت و حتی وقتی صحبت از این توانایی من می شد با این گفتگو مواجه می شدم که: چه فایده که می تونی خوب رنگ آمیزی کنی اگه میتونی خودت رو لاغر کن.
همیشه ناتوانی من در لاغر شدن را در مقابل سایر توانمندی های من قرار می دادند و چون من هرگز نتوانسته بودم در موضوع لاغر شدن موفقیت قابل توجهی کسب کنم سایر توانایی های من بی اهمیت شمرده می شد.
در روابط اجتماعی به افرادی که به هر طریقی در موضوعی توانمند می شوند لقب با استعداد می دهند، در صورتی که آنها قبل تر از اینکه با استعداد باشند به باور توانایی در رسیدن به موفقیت در آن موضوع رسیده اند. و تنها دلیل آن مورد توجه قرار گرفتن توانایی آن فرد بوده است.
استعداد در همه افراد به یک اندازه وجود دارد ولی تفاوت بین افراد در باور آنها نسبت به ارائه و شکوفایی استعداد های خودشان است.
درباره لاغری هم دقیقا به همین شکل است، افراد چاق معمولا باور ندارند که می توانند لاغر شوند و زندگی جدیدی را شروع کنند. به همین علت با اینکه همیشه در حال تلاش کردن برای لاغر شدن هستند اما هرگز لاغر نمی شوند.
همه افراد چاقی که بارها برای لاغری از هر روشی اقدام کرده اند و نتایج اولیه را کسب کرده اند اما چون باور نداشتند که می توانند لاغر شوند کار را نیمه کاره رها کرده و به وضعیت قبلی خود برگشته اند.
درست است که روشهای مختلف لاغری، طریق صحیحی برای رسیدن به تناسب اندام نبوده است اما باور نداشتن فرد به اینکه می تواند لاغر شود دلیل مهم تری برای موفق نشدن (لاغر نشدن) آنها بوده است.
چرا من لاغر نشدم
به خاطر دارم زمانی که برای لاغر شدن به همراه دوستان وزنه بردارم در گرمای وحشتناک دزفول به پارک جنگلی خارج شهر می رفتم و یک ساعت می دویدم.
گرمای هوا به حدی بود که بطری های یخ زده آب تا رسیدن به محل دویدن کاملا آب می شد و همان نیم ساعت اول همه بطری های آبی که همراهمان بود تمام می شد.
در آن شرایط هر روز یک ساعت می دویدم.
کار از عرق کردن گذشته بود. غرق عرق می شدم.
همه لباس هایم از شدت عرق کردن خیس می شد.
در آن شرایط بارها به دوستانم می گفتم: “من که می دونم لاغر نمیشم ولی بخاطر دلخوشی خودم و حرف مردم که شده تلاش می کنم”
این عبارت نتیجه باور من درباره لاغر نشدن بود.
باور نداشتن به لاغر شدن به تنهایی کافی بود تا تمام دویدن ها، عرق کردن ها، نخوردن ها و … را بی اثر کند.
لاغری با ذهن و انتظار لاغر شدن
در روش لاغر با ذهن یکی از مهمترین پارامترهایی که مورد توجه قرار گرفته است ایجاد باور لاغر شدن در افراد است چرا که اگر این باور در فرد شکل بگیرد لاغر شدن بسیار ساده تر خواهد شد.
تمام سعی من در دوره های رایگان و همچنین دوره ورود به سرزمین لاغرها این است که این باور را در افرادی که اضافه وزن دارند ایجاد کنم.
باوری که چند سال قبل در خود ایجاد کردم و نتیجه آن شگفتی ساز شدن در لاغری با ذهن برای من بود و به لطف خدای مهربان در چند سال اخیر که به امر آموزش لاغری با ذهن پرداخته ام با ایجاد و توانمند کردن این باور در افرادی که در دوره لاغری با ذهن ثبت نام کرده اند سبب شد که دوستان زیادی به رویای لاغری خود دست پیدا کنند و در شرایطی متفاوت از چندماه گذشته خود زندگی کنند و شگفتی ساز لاغری با ذهن شوند.
باید بتوانید در همین شرایط فعلی که اضافه وزن دارید به باور لاغر شدن برسید.
در تمام سال هایی که اضافه وزن داشته اید بارها با دیدن خود در آینه یا عکس های دسته جمعی به احساس بد رسیده اید، از شنیدن صحبت های دیگران درباره چاقی خود عصبانی شده اید و به طریق مختلف چاق بودن را تجربه کرده اید.
هرچه تجربه شما از چاقی بیشتر باشد باور اینکه نمی توانید لاغر شوید در شما قوی تر است.
بنابراین لازم است برای ایجاد انگیزه لاغر شدن در خود تلاش مستمر داشته باشید.
باید بتوانید هربار که خود را می بینید به جای تمرکز کردن بر چاقی و وضعیت فعلی به شرایطی که می خواهید داشته باشید فکر کنید.
شاید در ابتدا این کار ساده نباشد اما مانند هر کاری به مرور برای شما ساده خواهد شد.
نیاز نیست تلاش خاصی برای رویاپردازی و تجسم لاغری داشتته باشید.
برای قدم اول فقط کافی است توجه و فکر کردن و نگران چاقی بودن را متوقف کنید.
وقتی به چاقی فکر نکنید، اهمیت ندهید، توجه نکنید، نگران نباشید و … به صورت خودبخودی توجه به لاغری در ذهن شما شکل می گیرد.
به دلیل انبوه افکار و نگرانی های ما از چاقی هیچ وقت فضای خالی در ذهن ما برای توجه کردن به لاغری وجود نداشته است.
در مواقع استفاده از هر روشی برای لاغری به هر شکلی شده فضای کوچکی برای توجه به لاغری ایجاد کرده ایم اما تجمع افکار و نگرانی های چاقی به راحتی دوباره آن فضای کوچک را از توجه به لاغری پس گرفته و تمام فضای فکری ما مملو از چاقی شده است.
بنابراین ایجاد فضای خالی در ذهن برای توجه کردن به لاغری از توقف توجه کردن به چاقی شروع می شود.
اکنون به لاغر شدن فکر کنید
باید قبل از اینکه لاغر شوید به لاغر شدن فکر کنید. باید از فکر کردن به لاغر شدن با احساس خوب و اشتیاق تجربه لاغری برسید.
اگر نمی توانید به لاغر شدن فکر کنید اصلا اهمیتی ندارد، می توانید از فکر نکردن به چاقی شروع کنید.
برای افرادی که سالهاست اضافه وزن دارند فکر کردن به لاغری کار ساده ای نیست اما توجه نکردن به چاقی را بهتر می توانند انجام دهند.
دلیل این امر این است که در طی سال های چاقی به قدری به چاقی توجه کرده اند که فضای ذهنی آنها از افکار چاق کننده مملو و متراکم شده است بنابراین با اندکی توجه نکردن یا نگران نبودن به راحتی احساس سبکی و رهایی را تجربه خواهند کرد.
از فکر نکردن به چاقی شروع کنید و به فکر کردن به لاغری برسید.
این طریق ساده لاغر شدن در ذهن قبل از لاغر شدن در جسم است.
در فایل آموزشی لاغر شوید، قبل از اینکه لاغر شوید به طور مفصل درباره این موضوع مهم برای دوستانم توضیح داده ام و امیدوارم با استفاده ازاین فایل ارزشمند گام مهمی در جهت حرکت مستمر و با انگیره به سوی متناسب شدن بردارید.
✍️ تمرین آموزشی 📖
ایجاد انتظار لاغر شدن از اهمیت بسیار زیادی در کسب نتیجه عالی در مسیر لاغری با ذهن برخورد است بنابراین لازم است از طریق استمرار در این مسیر و انجام تمرینات، انتظار لاغر شدن را در خود ایجاد کنید.
زمانی که شما صرف خواندن محتوای نوشتاری جلسات آموزشی می کنید در حال ایجاد انتظار لاغری در ذهنتان هستید. چون مطالبی را می خوانید که نگرش شما درباره لاغر شدن را تغییر می دهد و لاغر شدن را در ذهن شما آسان می کند.
زمانی که شما صرف تماشای ویدیوی آموزشی می کنید از طریق دیدن و شنیدن محتوای که در شما احساس خوب لاغر شدن ایجاد می کند در حال ایجاد انتظار لاغری در وجودتان هستید .
زمانی که شما در حال فکر کردن به آنچه گفته شده است هستید و پاسخ سوالات را به شکل انشایی می نویسید در حال ایجاد انتظار لاغر شدن از طریق گسترش و مرور آگاهی لاغر کننده در ذهنتان هستید.
بنابراین مراحل آموزشی لاغری با ذهن را با اشتیاق عالی دنبال کنید چرا که در حال انجام موثرترین اقدام ممکن برای لاغر شدن هستید.
اکنون که مراحل ذکر شده را طی کردید به سوالات مطرح شده با شرح انشایی در بخش نظرات پاسخ دهید.
- در تلاش های قبلی خود برای لاغر شدن چقدر انتظار لاغری داشتید؟
- آیا استفاده از روش های لاغری باعث افزایش انتظار لاغری در شما می شد؟
- بعد از اتمام برنامه لاغری یا رها کردن آن چه تغییری در انتظار شما ایجاد می شد؟
- در مدتی که اضافه وزن دارید انتظار چاق و چاق تر شدن در شما بیشتر بوده یا انتظار لاغر شدن؟
- با توجه به انتظاری که در خودتان مشاهده می کنید آیا نتیجه جسمی فعلی شما درست و بر اساس انتظار شما می باشد؟
- برای لاغر شدن چرا ایجاد انتظار لاغری اهمیت زیادی دارد؟
- لاغری با ذهن چگونه به شما کمک می کند تا انتظار لاغر شدن در شما ایجاد شود.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.01 از 72 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
بنام خداوند هدایتگر. گام 31. لاغر شوید قبل از اینکه لاغر شوید. سلام خدمت همگی نوشته قبل از فایل. هر انسانی در زندگی کارهای زیادی انجام می دهد اما در کارهایی به موفقیت می رسد که باور داشته باشد می تواند موفق شودوبه نتبجه عالی برسد حالا چگونه این باور را در خود ایجاد کنیم؟. فردی را در نظر بگیرید که به هر دلیلی فعالیتی را انجام می دهد مثلا نقاشی می کشد. این کار او مورد تایید وتشویق اطرافیان قرار می گیره. باور توانمند بودن در این فرد شکل می گیره. همین باور باعث می شه دوباره ودوباره اون اثر رو بهتر از فبل خلق کنه وبیشتر مورد توجه واستقبال قرار می گیره این روند ادامه پیدا می کنه تا جایی که فرد باورمی کنه در این موضوع توانمند هست مثل وقتی که تو مدرسه باور می کنیم تو ریاضی با استعدایم وبر پایه اون باور سخت ترین مساعل به راحتی برامون قابل حله. افرادی که به هر طریقی در زمینه ای لقب با استعداد به آنها داده می شود قبل از بروز دادن اون استعداد باور کردن توانایی انجام اون کار رو داشتن همه افراد به یک اندازه استعداد دارند ولی تفاوت بین افراد در قدرت باور اونهاست بعضی ها باور دارند ومی توانند استعداد خود را شکوفا کنن. حالا در بحث لاغری هم به همین صورت هست. همه افراد چاق با وجود اینکه سالهاست از روش های مختلف برای لاغر شدن استفاده می کنن تلاش می کنند ولی نتیجه نمی گیرند چون باور ندارند می توانند لاغر شوند در رژیم های لاغری همه ما با وجود اینکه بعد چند وقت نتایج اولیه رو در جسممون می بینیم ولی خسته می شیم وکار رو نیمه کاره رها می کنیم وباز به وضعیت قبل برمی گردیم چون باور نداریم می توانیم لاغر شویم در سته رژیم های مختلف راه اشتباه بودن ولی بیشتر علت شکست ما به همین دلیل باور نکردن در لاغری بوده. ما هیچ وقت باور نکردیم با حذف مواد غذایی خاص لاغر می شبم برا همینم زود خسته شدیم ورها کردبم چون باوری پشتش نبوده باور نداشتن لاغری به تنهایی کافیه تا تمام عرق ریختن ها نخوردن ها زحمت ها بی اثر بشه 😔 🎊ما باید در همین وضعیت فعلی در همین حالی که چاقیم باور کنیم می تونیم لاغر بشیم 🎉هرچی تجربه ما از چاقی بیشتر باشه باور لاغر شدن در ما ضعیف تره. 🌷بنابرین لازم هست برای ایجاد انگیزه لاغر شدن در خود تلاش مستمر داشته باشیم🌷. باید بتوانیم هر بار که بدن چاقمان را می بینیم بجای تمرکز روی چاقی به اون چیزی که می خواهیم برسبم فکر کنیم. شخص چاق به دلیل سالها چاقی سخت می تونه باور کنه لاغر می شه لازم نیست خیلی تلاش کنیم وتجسم کنیم لاغر شدیم. ♦️برای شروع کافیه دیگه به چاقی فکر نکنیم به نگرانی از چاقی ترس از چاق شدن رو متوقف کنیم. متوقف کردن افکار چاق کننده خودش خودبه خود افکار لاغر کننده رو در ذهن ایجاد می کته♦️. 🥀افراد چاق ذهنشون مملو از افکار چاق کنندس وهیچ فضای خالی برای افکار لاغری در اونها نیست. وقتی تلاشی برای لاغری کردبم از طریق رژیم یه جای کوچیکی تو ذهنمون برای لاغری باز می کنیم وبه علت هجوم زیاد افکار چاق کننده خیلی زود این فضای کوچیک پر می شه وما به وضعیت قبل بر می گردیم 🥀. برای ایجاد فضای لاغری در ذهن اولین قدم متوقف کردم افکار چاقی است 💓از فکر کردن به لاغری شروع کنید تا به لاغری برسید 💓. برداشت من از فایل تصویری. همه کسانی که در این سایت هستند بر خلاف عقیده خودشون که فکر می کنن اتغاقی وازد شدن کاملا با برنامه وخواست خداوند وارد شدن واین هوشمندی خالق جهان رو می رسونه همه ما از خدا خواستیم واونم دستمون رو گرفته وآورده اینجا. واگه ما ففط همین یه مورد رو باور کنیم کافیه تا به همه جا برسیم همبن که باور کنیم خدا مارو فرستاده اینجا واین برنامه اونه کافیه برامون………. در همه سالهایی که رژیم می گرفتم دنبال یه چیزی خارج از خودم بودم تا بهم کمک کته دست به دامان دستورهایی رژیم. کتاب های رژیم. قرص دمنوش یا کسی بودم که چیزی بهم بده ومن لاغر بشم. هیچ وفت توانایی بدنم رو باور نکزدم هیچ وقت باور نداشتم منم می تونم لاغر بشم. همیشه می گفتم منکه این رژیم رو می گیرم ولی می دونم لاغر نمی شم. خدا به وسیله این سایت بهم فهموند اره تو می تونی این بدن تو که هزاران بار کارامد تر از هر کامپیوتری هست می تونه تو رو به شکل قبلت برگزدونه بهش اعتماد کن من خیلی تو این مدت لیز خوزدم خیلی خطا رفتم ولی همیشه تو خلوت خودم تو اون گغتگویی درونی دو نفره خودم با خودم به این نتیجه می رسیم اخه تو دبگه چی می خوای مگه این خواست خودت نبود مگه تونبودی که گریه کردی وبه تسلیم رسبدی در برابر چاقی وراهی خواستی محرومیت وسختی توش نباسه. مگه این روش همونی نیست که تو خواستی دیگه چرا کم کاری می کنی چرا خودتو گول می زنی. همه ما که تا اینجا اومدیم اینو یاد گرفتیم که ذهن ما علت چاقی ماست نه هیچ چیز دیگه ای پس اول باید ذهنمون رو لاغر کنیم تا بعدش جسممون لاغر بشه. باید لاغر بشیم قبل از اینکه لاغر بشیم. همون طور که استاد برامون روشن کرده که چطور اول ذهنمون چاق شده قبل از اینکه چاق بشبم. استاد فرمودند بگین چطور به سایت هدایت شدین. من به جایی رسبده بودم واقعا دیگه تسلیم شدم در برابر چاقی دیگه نمی کشبدم رژیم بگیرم آخرین بار یه رژیم گرفتم که شب تو خواب خیلب حالم بد شد تو خواب قسم خوردم فقط صبح بیدار بشم ببینم زندم دیگه هیچ رژیمی نگیرم ولی از اونجا که چاقی آدمو راحت نمی زاره همش از خوردنم عذاب وجدان داشتم یه شب که تو گوگل بودم یه تبلیغ برام بالا اومد که نوشته بود بدون رژیم وورزش به کمک ذهن لاغر بشین جرقش زده شد روز بعد گفتم بزار به این عنوان سرچ کنم ببینم چیا بالا میاد که فایل رایگان استاد بالا اومد اوایل گفتم این آقای کت شلواری خوش تیپ خوش اندام چه می دونن از چاقی ومن چی می کشم 😊. نمی دونستم استاد خودشون قبلا چاق بود حتی خودشونم گفتن قبلا چاق بودم وچقدر اضافه وزن داشتم باورش سخت بود برام تا عکس هاشون رو دیدم وهمین چیز خودش دلیل محکم تری برای باور حرف هاشون شد ومن ادامه دادم تا الان 🖐️