لاغری با باور ذهنی | چطور فقط با تغییر باورها لاغر شویم؟ (گام ۳۰)

بنام خدای مهربان

سلام استاد ودوستان هم مسیر 

گام 30

من هم مثل همه همیشه با انکیزه زیادرژیم جدیدرا شروع میکردم ساعت ها ورزش میکردم وعرق می ریختم وپیاده روهای طولانی میکردم اما اخرش با این همه تلاش دوباره بر میکشتم سر خونه ی اول وهیچ. وقت به وزن دلخواهم نمی رسبدم چون من هم باور نداشتم که مبتونم لاغر بشم وقتی من از اطرافیان میشندیم که چاقی من ارثیهست یا یوخت وساز من کن هست یا کم. تحرک هیتم منم باورم شد که من واقعا توانایی لاغرشدن را ندارم اما اگه باور اینکه من نمی تونم لاغربشم را تغییر بدم اون وقت جادوی لاغرشدن شروع میشه ومن هم میتونم لاغربشم وبه ارزوی دیرینه خودم برسم لاغری با باور ذهنی همون کلیدی یه که قفل اضافه وزن رو باز میکنه نهزجر مشیدن با رژیمهای سخت باورنداشتن مثل یه ویروس نی تونه تو همه ی جنبه های زندگی پخش بشه مخصوصا وقتی باور لاغرنشدنقوی بشه کم کم شروع میکنیمبه باورنکردن چیزای دیگه هم من کلآناتوانم هیچ کاری ازم بر نمیاد واین دقیقا همون نقطه یه زندگی مون از کنترل خارج میشه اما وقتی لاغری با باور ذهنی را درخودم بیدار کنم یعنی جرقه ی قوی توی ذهنم روشن شده که مبتونم روی بقیه ابعاد زندگی ام هم نور بندازه واز همین امروز شروع میکنم فقط کافیه به ذهنم اعتماد کنم واز ته دل باور کنم که من هم می تونم لاغر ومتناسل بشم من هم میتونم یک شگفتی ساز بشم ایمان می اورم وتغییر میکنم لاغری با باور ذهنی از همان جایی شروع میشه که من شروع می کنم به دیدن توانایی هایم نه ضعف هایم. 

وقتی ذهنم پر از این باور باشه که من نمیتونم طبیعی هست که هیچ روشی جواب نمیده حتی بهترینها. 

ذهن ما بر اساس چیزهایی که باورش کردیم عمل میکنه اگه با خود تکرار کنم که من نمیتونم لاغربشم من همیشه چاق می مونم لاغری فقط واسه بقیه هست من هم هیچ وقت نتیجه نمیگیرم اما وقتی شروع کنم به تمرینها لاعری با باور ذهنی واینو درک کنم که فقط ذهنم که تا حالا جلو راهم را گرفته اون وقته که ورق بر می گرده ولاغری من هم شروع میشه من تا باور نکم که می تونم لاغربشم هیچ تلاشی به نتیجه نمی رسه ولی به محض اینکه این باور شکل بگیره بدنم هم باهاش همراه میشه پس از همبن جا شروع مبکنم با یه باورجدید یه ذهنیت تازه ویه لبخند از ته دلم شروع مبکنم من میتونم لاغربشم

برای اینکه بتونم از مسیر لاغری باذهن نتیجه بگیرم باید اول از همه به قدرت خودم ایمان بیاورم ما عادت کردیم به ضعفها ی خودنگاه کنیم ولی وقتشه ولی وقتش تمرکز را ببریم روی توانایی های خودمان حتی کوچک ترین ها اشپزی کردن رانندگی کردن خیاطی کردن خونه داری کردن اینا همه نشانه هایی هستن که ذهن من تواناهست فقط باید یادش بندازم مرور کردن این توانمتدی ها باعث میشه کم کم باور کنم که من هم می تونم با باور ذهنی به اندامی ایده ال که همیشه دوست داشتم برسم اما باید خواسم باشه به این بر چسبهای مثل من فراموش کارم من اراده ندارم من تنبلم من زود چاق میشم این جملات ساده باورهای توانایی رو در ذهنم ریشه دار میکنه حالا وقتشه کهمن تصمیم مهم خودم را بکیرم من هم می تونم از روش لاغری با باور ذهنی نتیجه بگیرم همون طور کهاستاد ودوستان نتیجه گرفتن وقتی من دراین مسیر هستم کم کم قدرت درونی را دوباره می شناسم وتمرینها باعث میشه باور توانایی من تغییر خیلی عمیقتر بشه ونتیجه میشه 

نه فقط جسمم تغییر میکنه بلکه زندگیم هم رنگ تازه ای میگیره مهم ترین چیزی که درمسیر لاعری با باور ذهنی بایدهمراهم باشه باور به خودم هست من باید باور کنم که می تونم چون واقعا میتونم این مسیر برای من هم ممکنهست فقط کافیه خودم را لایق بدونم وباور کنم که تغییر شدنی هست باور کردن توانایی لاغرشدن اغاز مسبر لاغری با باور ذهنیه ومن هم دقیقا از همین جا می تونم شروع کنم 

خیلی وقتها خودم را با برچسبهای مثل من اراده ندارممن نمی تونم تغییر کنم یا من کند ذهنم یا چربی هایم کهنه هست محدود میکنم واقعیت اینکه من هم اازتغییر می ترسم وبه جای روبرو شدن با ترس ها با این برچسبها خودم را توحیه میکنم من نمی تونم من شرایط تغییر را ندارم اما اینها فقط، یه بهونه هستن من هم قدرت بی نظیری دارم چون تونستم به همه سختی ها چاق بشم پس حتما می تونم مسیر لالری رو هم طی کنم وتغییر کنم کافیه باور کنم واین بر چسلها را از خودم جدا کنم من برای لاغرشدن نیتز به توانایی خارق العاده جدیدی ندارم من قبلا هزارن بار تونستم چیزهای حدید یاد بگیرم ورفتارهایم را تغییر بدم مثل مسیر چاق شدنم

وحالااون توانایی وقدرت یاد گیری رو برای مسیر لاعری با باور ذهنی به کار بکیرم وخودم را باورکنم 

پس از همین حالا میگم من می تونم لاغربشم من توانایی لاغری با باورذهنی را دارم وبا انرژی وامید به سمت هدفم حرکت میکنم من برای اینکه لاغرنشدم یعنی در مسیر اشتباه بودم ودر مسیری که اشتباه باشه هر چقدر هم تلاش کنم به مقصد نمی رسم اما وقتی مسیر درست را انتخاب کنم حتی اگه گاهی وایسم ودوباره شروع کنم به هدفم میرسملاغری باذهن همون مسیردرست ومطمئنه برای رسیدن به هدف لاغریم واین مسیر برای همه ماهست من قدم اول را بر می دارم وتمرینات رادرست انجام بدم وادمه بدم حتما به نتیجه میرسم لاغرشدن مثل چاق شدن خود به خوده بدون اینکه بخوام انجام میشه وقتی فایل های قوتی را گوش کنم تمرینات را انجام بدم وبه توصیه های اموزشی عمل کنم لاغری باذهن خودش به ستم میاد من خودم را شگفت زده میکنم من ذهن خودم را مقاوم میدیدم ومیگفتم براحتی نمیزاره من لاغربشماما واقعیت اینه که ذهن خودش هیچ 

مقاومتی نداره این من هستم که با تنبلی به تعویق انداختن کارها بهانه تراشیزها نیروی مقاومت رو تو خودم ایجاد میکنم ذهن من اندام فیزیکی نیست که بخواد مقاومت منه پس هر مقاومتی که احساس میکنم ساحته ذهن نیست بلکه ساخته رفتار وعادتهاب خودم هیت با تغییر این عادتها مسیر لاغری با باور ذهنی بران هموار ولذت بخش میشه

1اگر باور کنم من حتما لاغر میشوم باور کردن خیلی مهم هست باور داشتن در هر کاری باعث میشه که من به اون برسم پس اگر باور کنم من میتونم لاغربشم همان طور که باور کردم وچاق شدم من باور میکنم که میتونم لاغربشم

2من در بقیه ی جنبه های زندگیم باور داشتم وخیلی جاها که باور داشتم موفق شدم مثل اشپزی کردن خیاطی یاد گرفتن کیک شرینی درست کردن بفتنی یاد گرفتن وخیلی چیزهای دیگه را هم یاد گرفتم

3من هر وقت تصمیم میگرفتم برای لاغرشدن کاری انجام بدم رژیم میگرفتم ورزشهای سخت انجام میدادم ومن با این همه تلاش که میکردم بی فایده بود چون درذهنم همیشه تکرار میکردم من ارثی چاقم من لاغر بشو نیستم وبرای همین تلاشهای من بی نتیجه بود ومن لاغر نمیشدم چون همه چی از ذهن شروع میشه باید اول ذهن را اموزش بدیم بعدا جسم خودش تغییر میکنه

4من قبلا باور نداشتم که بتونم لاغربشم ولاغر بمونم ومن تا اخر عمر چاق می مونم وهمبشه حسرت لاعرهارا می خورم اما از وقتی دراین مسیر هستم ایمان دارم وباور دارم که من هم میتونم لاغربشم وجسم من خیلی توانمند هیت ومن میتونم لاغر ومتناسب بشم من باید باور کنم واون وفت معحزه اتفاق میفته وجسم من هم شروع به لاغری میکنه

5در روشهای قبلی من فقط به جسمم فشار می اوردم وهمیشه رژیمهای سخت ورزشهای سخت 

انحام میدادم وباور لاغرشدن نداشتم برای همین لاغر نمیشدم من باور کرده بودم لاغرشدن سخت هست چاقی من ارثی هست سوخت وساز من کم هست چربی های من کهنه هست واینها باعث میشدند که من نتونم لاغر بشم

6این روش خیلی اسان هیت باید باورهای خودرا تغییر بدیم وقتی من باورهای خودم را تغییر بدم که من هم میتونم لاغر ومتناسب بشم حتما  جسمم هم تغییر میکنه ومن هم میتونم متناسب بشم واولین قدمباید باورهای ذهنی خودم را تغییر بدم وبه خودم ایمان بیارم که من هم می تونم لاغربشم وبه تناسل اندام برسم وحتما میتونم من موفق میشم وزندگی من هم تغییر میکنه

خدایاشکرت خدایاشکرت ممنون استاد ازشما همگی درپناه الله مهربان 

سلام جواب سوال ۱،همه مایک روزی باورکردیم میتونیم چاق بشیم وروزبه روزچاقترمیشدیم طبق حرفهای اطرافیان چاقی ارثیه وکم تحرکی چون مغزماتصویری هست درموردچاقی حرف زده شدومااونو توذهن ذخیره کردیم وقتی ازیک مکان براماحرفی زده میشه سریع تصویرش توذهن مامجسم میشه درموردلاغری ما وقتی باسایت اشناشدیم وشروع کردیم به گوش دادن اموزش ها تازه متوجه شدیم هچی ازذهن شروع میشه باید این ذهن قدرتمنداموزش ببینه وبتونه اون باورونگرش اشتباه روشناسایی واصلاحش کنه وبخودبرچسب نزدیم مااشرف مخلوقاتیم به راحتی میتونیم خیلی مهارت یادبگیریم۲،  توجنبه های دیگرزندگی باورکردم من میتونم یک زن زندگی باشم یک مادرباشم یک زن پرقدرت ونترس باشم به زندگیم ادامه بدم پرقدرت تر ۳،رژیم ورزش بود لاغرمیشدم اونم مقطعی بود وقتی میدیم نمیتونم رهاش میکنم اون موقع فکرمیکردم من رهاش میکنم ولی درروش ذهنی طبق اموزش ها یادگرفتم ذهن ناخوداگاه هست بااین روش ناسازگاره ونمیزاره ادامه بدم فقط روش ذهنی هست میتونه باناخوداگاه هماهنگ باشه وماتواین مسیر داریم به راحتی طی میکنیم بدون سختی ۴،من قبلا فکرنمیکردم لاغربشم ولی الان یادگرفتم باتغییرذهنیت میشه لاغرشدوطبق تکنیک هایی که استادمیگن ۵،من قبلا فکرمیکردم بی اراده وترسو هستم ومن نمیتونم موفق باشم ولی دراین روش ذهنی یادگرفتم نه تنهاذهن بایداموزش ببینه باید توتمام جنبه ها بایدتغییرکنیم اخباروافکارمنفی رو دنبال نکنم بیشترافکارمو معطوف کنم به رفتارهام واکنش های مغزیم من گذشته نسبت به غذاترس داشتم واونوعامل چاقی میدونستم ولی امروزمیگم من باافکارچاق شدم باید این افکارم اموزش ببینه تامثل یک فردمتناسب رفتارکنم ۶،رزیم ورزش چاره کارنیست اگرم باشه کوتاهه فقط روش ذهنی دایمی وپایداره وجواب میده۷،روش ذهنی اول میاد رو افکارکارمیکنه بما این اطمینان رومیده تواینجا نه سختی قراربکشی نه ورزش سنگین فقط بااستفاده از اموزش هاورعایت تکنیک به اون اروزی قلبیت تناسب اندام وتناسب فکری برسی رژیم همیشه استرس براما بوجودمیاوردچون محدودیت داشت لاغری باذهن دنیای اگاهی هست ازذهن قدرتمند چون محدویت ها یی وجودنداره ۸،ماقدرتمندیم وذهن قوی داریم نه خنگیم نه بی ارزه نبایدبه ندای شیطان درون بله بگیم طبق گفته استادهرروزتومسیرباشیم واموزش هارو ادامه بدیم تا به تناسب اندام برسیم 

سلام ماوقتی درگذشته رژیم هارواجراکردیم وهمه راهها رورفتیم نگفتیم خنگ هستیم ونمیتونیم اجرا کنیم چطور ورزش ها وکاربادستگاههاروتوباشگاه انجام میدادیم نگفتیم خنگ هستیم یاذان مقاومت میکنه چطورموقع پرخوری ها نگفتیم ذهن مقاومت میکنه وقتی من تونستم دیپلم بگیرم دانشگاه برم ورشته سخت روبخونم ومدرک بگیرم نگفتم ذهنم مقاومت میکنه همه این گفتمان ها اشتباهه چون مایجورایی تنبلیم لاغری باذهن هیچ سختی نداره وقتی فایل گوش میکنیم ومینویسیم مثال میزنیم همه اینهانشان توان ذهن قدرتمندماست همین لاغری باذهن یادگیریش یجورهنرهست وقتی من چاق تونستم ازذهنی که اینقدرقدرت داره دارم بکارمیگرم برااب کردن اون همه چربی پس توانمندم باید هدف داشت براهرکاری چه درزندگی چه درکار وقتی من میتونم اشپزی کنم چطورنمیگم ذهنم مقاومت میکنه یا رفتن به کلاس هایی ویادگیری هنرهمش نشان قدرت ذهن ماست ماباید هرروزیک تایمی رو بزاریم باحس وحال خوب بیایم فایل هارو گوش کنیم وذهن ناخوداگاه عادت کنه به یادگیری مهم نیست چه فایل رایگان چه پولی مهم استفاده درست هست مهم اجراانچه من یادگرفتم واجرامیکنم مهمه این روش خیلی عالیه مهم لیزنخوردنه نبایدنه به رزیم فکرکنیم اگررژیم میتونست منولاغرکنه من شاگردتناسب فکری نبودم نگیم الان فایل گوش کنیم انشالله اینده چه میشه مگه اینده قراره چی بشه الان یادبگیریم وموفق بشیم خدابما ذهن قوی داده میتونیم تجسم کنیم برایادگیری فقط تمرین میخوادوتکرار