لاغری با باور ذهنی | چطور فقط با تغییر باورها لاغر شویم؟ (گام ۳۰)

آیا میتونیم از دورها نتیجه بگیریم و لاغر بشیم ؟؟
سوالی که خیلیها میپرسن چرا ؟؟
چون به خودشون اعتماد و اطمینان ندارن چون فقط روی نکات ضعف خودشوت تمرکز کردن و تمام موفقیتهاو توانایی ها و توانمندیهای خودشون رو در هیچ زمینه ای نمیبینن و این کار ذهن ما هست و اونم اشتباه نمیکنه چون بر اساس باورهای ما ذهن ما عمل میکنه پس ما باور اشتباه داریم که نمیتونیم لاغر بشیم و یا نمیتونیم یاد بگیریم و یا نمیتونیم موفق باشیم حالا در هر زمینه ای حتی لاغری پس توانمندیهات رو مرور کن و به این باور برس که تو میتونی به کوچکترین توانمندیت توجه کن مثل :آشپزی کردن خیاطی کردن خونه داری کردن و رانندگی کردن و ….
پس به خودتون خیلی از برچسبها رو میزنید مثل من فراموشکارم یا دیر یاد میگیریم و یا گیراییم کم هست یا من تمرکز و حوصله ندارم من حوصله خوندن و مطالعه رو ندارم … که باعث ناتوانی شما میشه .
و این دورها چیزی نیست که نتونیم یاد بگیریم پس به خودتون برچسب نرنید هر چند در اطرافیان و یا خانواده به شما گفته میشه و باور شما میشه ولی قبول نکید و یاد بگیرید روی ذهنتون کار کنید و باورهاتون رو تغییر بدین و اصول اون رو یاد بگیرید تا دقیقا به توانایی های خودتون برسین .
پس میشه هر کس تغییر کنه اگر ذهنش تغییر کنه تغییر ذهن با تغییر باورها هست که تغییر باورها با تغییر انتظارات شما از خودتون در زمینه ای که دوست دارین تغییر کنید هست .
یعنی بدن انسان با هر فکری سازگار هست هر فکری رو قوی کنید بدن به اون شکل واکنش نشون میده پس اگر هر تصوری از خودت داری که تو رو ضعیف میکنه اشتباه هست پس به خودت برچسب نزن .بعضیها دوست ندارن تغییر کنن پس به خودشون برچسب میزنن که من نمیتونم یاد بگیریم و ..که از اون حیطه ی امن خودش خارج نشه و از ترس اینکه نکنه سخت باشه انجام نمیده در واقع این افراد آدم های شجاعی نیستن و ترس از تغییر کردن دارن .
ولی چرا به خودت اعتماد نداری و به خودت برچسب میزنی ؟
اگر تو واقعا فکر میکنی چیزی یادنمیگیری چرا چاق شدن رو یاد گرفتی؟؟ اگر چیزی رو دیر یادمیگیری چرا چاق شدن رو زود یاد گرفتی؟؟ پس در این جهان همه چیز دوسویه هست اگر تونستی چاق بشی میتونی لاعر هم بشی .
اگر تا حلا نتونستی لاعر بشی چون مسیرت اشتباهت بوده و هر چقدر مسیر غلط رو تند بری اما به نتیجه نمیرسی یا زود از دستش میدی ولی مسیر صحیح رو هر چقدر اهسته بری ولی به نتیجه میرسی .
لاعری با ذهن یه مسیر درست هست که هر کس واردش بشه و انجامش بده نتیجه میگیره یعنی فقط به پول پرداختن نیست باید استمرار و اشتیاق داشته باشی و تمرینا رو خوب انجام بدی اون وقت هست که به قول استاد چه بخواهی چه نخواهی تو لاغر میشی .
تو پول میدی که متعهد باشی و استمرار داشته باشی پس خوب انجام بده تا نتیجه رو بگیری
حالا اگر تو احساست بهتر شده اگر پرخوریت کمتر شده اگر ایمانت و توکلت بیشتر شده به اینکه من میتونم لاعر بشم و توانایی لاعر شدن رو پیدا کردی پس ادامه بده و به خودت اعتماد کنن تا موفق بشی .
خیلیها میگن من ذهن مقاوم دارم یعنی چی
و چی هست ؟ذهن مقاومت نداره فقط خود اون شخص هست که نمیخواد به هر دلیلی و هر برچسبی که به خودش زده ذهنش رو آموزش بده و در واقغ این افراد ترس از تغییر کردن دارن و گرنه ذهن یه اندام غیر فیزیکی در بدن ما هست مثل سایر اندام های فیزیکی ما مثل دست و پا و چشم و ..که در خدمت ما هست.
شیطان درون که میخواد ما رو ضعیف کنه از هرچیزی استفاده میکنه که تو رو بی عرضه جلوه بده یعنی هزار تا کار رو بلدی انجام بدی به اونا کاری نداره اما یه کار رو که تو قبلا خوب انجام ندادی اون رو انتخاب میکنه و روی اون زوم میکنه تا تو رو آدم خنگی جلوه بده اما تو به توانایی های خودت تمرکز کن مثل اشپزی رانندگی و یا خیاطی یا خانه داری و … و ببین تو میتونی جیزی رو انجام بدی فقط باید باور کنی و به خودت اطمینان داشته باش که میتونی لاعر بشی و انجام بدی .
من آدم توانمندی هستم و ادامه میدم و حرکت میکنم به سمت متناسب شدن و بسه دیگه چاقی و مطمعنم نتیجه میگیریم .
من توانمندم در لاغری چون من جز افرادی بودم که بعد از ازدواجم چاق شدم و در این مدت زمانی که من چاق بودم بیش از ۴ یا ۵ بار رژیم گرفتم و بسیار عالی نتیجه گرفتم و این نشان از توانمندی جسم من در لاغر شدن هست ولی اگر نتیجه داعمی نبوده چون روشم غلط بوده و حالا مینویسم در چه تاریخی چند کیلو لاغر شدم که ذهنم ایمان بیاره من توانمندم
۱:در سال ۸۲لاغر شدم در حد ۸ کیلو
۲: در سال ۸۶ لاعر شدم در حد ۲۰ کیلو
۳:در سال ۹۰ لاغر شدم در حد ۱۸ کیلو
۴:در سال ۹۳لاعر شدم در حد ۳۵کیلو
۵:از سال ۹۳ به این طرف من بارها چاق و لاعر شدم با رژیم و دکتر رفتن و دوباره چاق شدم و دوباره رژیم گرفتم و ۶ کیلو و یا ۸ کیلو و ۱۰ کیلو کم کردم .. ولی دوباره برگشته و من ثابت نبودم
و من فقط نوشتم که توانمندی خودم رو فقط در این زمینه ی لاغری ببینم هر چند در زمینهای دیگه هم کلی توامندی دارم مثلا خیلی سال پیش من مدرک ارایشگری و گلسازی و کامپیوتر و رانندگی و … رو گرفتم من باور دارم میتونم لاغر بشم و با تمرکز و دقت بر روی این توانمندیهام برای ذهنم بیشتر شفافش میکنم که من ایمان دارم میتونم لاغر بشم و ادامه میدم و برای همیشه لاغر و متناسب میمونم .
من روی باور :به راحتی در حال متناسب شدن هستم .خیلی باید تمرکز و توجه کنم .

سلام خدمت استاد عزیز و دوستان خوبم 

من هم جز افرادی هستم که دارم  فایلهای رایگان رو  با تمرکز کار میکنم و مدتها هست دارم اونها رو  با اشتیاق و تعهد دنبال میکنم ولی بعد از این همه مدت هنوز نجواهای منفی رو دارم  و میدونم تا زنده هستم  این نجواهای منفی هم با من هستن چون کار شیطان همین هست که افکار منفی و بد به ما بده تا ما رو از مسیر درست خارج کنه و ما رو ناامید کنه و اما من با ایمان  و توکل قوی که دارم  این شیطان درونم رو شکست خواهم داد  دقیقا  همین امروز ذهنم پدرم رو درآورد که تو نمیتونی لاغر بشی و انگار چاقتر شدی  و اما میدونم این فکر منفی از کجا در من به وجود اومده و به قول معروف ابشخورش از کجا هست ؟؟نه اینکه دیشب تو کامنتم نوشتم دوبار در خوردن زیاده روی کردم   اونم سریع اومده بود که من رو ناامید کنه اره تو زیاد خوردی تو داری چاق میشی اما من بهش جواب دادم این همه مدت خوب رفتار کردم حالا دوبار هم بد رفتار کردم مهم نیست کفه ی ترازوی رفتارهای صحیح  و لاغر کننده ی من سنگین تر هست پس من چه بخوام چه نخوام لاغر میشم و اصلا تو نمیتونی حال من رو بدکنی و ناامیدم کنی و یا دوباره گفت نه اخه به فشار شکمی رسیدی گفتم بله بسیار کار زشتی هست که به خودم تعهد دادم دیگه تکرارش نکنم حتی امروز ظهر هم بسیار عالی و به اندازه خوردم .و حواسم بود به اون حالت نرسم و نرسیدم .

پس نزارید ذهن شما به شما برچسب بزنه که تو نمیتوتی لاغر بشی چون تو انگار چیزی یاد نگرفتی چون تو داخل دوره ی اصلی نیستی و  یا تو توانایی لاغر شدن نداری و یا اینکه تو نمیتونی لاغر بشی چون اشتهات زیاده یا اندامت درشت هست و یا اینکه نمیتونی لاغر بشی چون قدرت یادگیری و درک و فهم تو کم هست و یا اینکه تو نمیتونی لاعر شبی چون خنگی و از این  قبیل حرفها  رو ذهن ممکنه زیاد بزنه ولی تو باور نکن  و مرورشون نکن و هر وقت از این افکار اومد برات  که تو نمیتونی سریع دلیلی بیار نه خیر من در مسیر تغییرم و من انسان توانمندی هستم من انسان قوی و با درک و فهمی هستم و  بسیار جسم من توانایی لاغر شدن داره و بارها بگو  هیچ مواد خوراکی قدرت چاق کردن من رو نداره و من هر روز به تناسبم نزدیکتر میشم و …..و اصلا خیلیها هستن که وارد این سایت شدن اما  خودشون دوست ندارن که  تغییر بکنن و چیز جدیدی یادبگیرین و از اون حیطه ی امن خودشون خارج بشن و پیش خودشون  میگن حالا کی حال داره هر روز فایل گوش بده و بنویسه و ترس از اینکه نکنه  راهش سخت باشه در دوره ها شرکت نمیکنن در صورتی که نترسید باید شرکت کنید و به خودتون اعتماد کنید و نگید من خنگم و یا من دیر یاد میگیریم و  …به خودتون برچسب نزنید بابا به این فکر کنید که من تونستم چاقی رو یاد بگیریم و جسم من و  ذهن من قدرت تغییر کردن داشته پس حالا هم میتونم لاغری رو یاد بگیرم و تغییر کنم و  اصلا  خود چاقی   یه نوع توانمندی در بدن ما و ما به حساب میاد ولی اگر از نتیجه اش راضی نیستیم میتونیم اون رو تغییر بدیم خیلیها دوست دارن چاق بشن و نمیتونن و اما ما تونستیم پس توانمندیم من خیلی توانمندیهای دیگه هم دارم که چون از نتیجه ی اونها خوشم نمیاد پس انجام نمیدم  مثلا من توانایی دعوا کردن رو دارم ولی انجام نمیدم من توانایی دروغ گفتن رو دارم ولی انجام نمیدم من توانایی عیبت کردن و قضاوت کردن و .. رو هم دارم اما چون از نتیجه ی این کارها  راضی نیستم پس انجامشون نمیدم و حالا چاقی هم یک کار مثل همین کارها هست چون نتیجه اش  در جسم من خوب نیست و من دوست ندارم  پس من رفتارهای چاقی رو انجام نمیدم  .

این باور کردن به اینکه من میتونم لاغر بشم خیلی مهم هست و اگر همین یک جمله رو باور کنیم نصف راه رو رفتیم همه ی ما یک روزی باور کردیم که میتونیم چاق بشیم و چاق شدیم من خودم باور داشتم بعد از ازدواج ما چاق میشیم و انصافا هم شدم و خیلی راحت و بدون هیچ کار خاصی من چاق شدم و حالا هم باید باور کنم من میتونم از این راه خیلی راحت و آسون  لاغر بشم اگر رفتارها و افکار صحیح پیدا کنم  و  نتیجه رو در جسمم میبینم همین طور که خودم  تا حالا تونستم مقدار زیادی  از اضافه وزنم رو از دست بدم پس در ادامه  ی راه هم میتونم بقیه ی اضافه وزنم رو از دست بدم .فقط باید تعهد و استمرار داشته باشم و با اشتیاق هر روز  ادامه بدم .

لاغری با ذهن به پرداخت هزینه نیست که تا پول دادی لاغر بشی نه خیر   باید به آموزشها عمل کنیم و فاصله ای بین حرف های ما  و عمل ما نباشه تا موفق بشیم و اون پرداخت پول برای این هست که تو متعهد تر بشی به انجام تمرینات و اشتیاق داشته باشی هر روز دنبال کنی و این فرد چه بخواد چه نخواد لاغر میشه .

افرادی که حرص، ولع  در اونها کمتر شده  و یا در اونها ترس از خوردن کمتر شده و یا اینکه ایمان و توکل در اونها بیشتر شده که من میتونم لاغر بشم و …این افراد باید به خودشون و جسمشون بیشتر  اعتماد کنن که میتونن لاغر بشن و در دوره ها باشن و ادامه بدن تا نتیجه ی لازم رو بگیرین .

بعضیا میگن ذهن من مقاومت داره و من چیزی یاد نمیگریم چون در فلان موقع من خواستم فلان چیز رو یاد بگیریم اما نتونستم و  اما آگاه باشید این کار ذهن  شیطانی هست که توجه ما رو ببره به سمت کارهایی که نشده و یا نتونستیم  انجام بدیم تا ما رو ناامید کنه و از مسیر درست  خارج کنه   ولی تو خیلی راحت به توانمندیهات فکر کن و اونها رو مرور کن تا متوجه بشی تو توانایی داری من خودم وقتی فکر میکنم میبینم چقدر من توانایی داشتم و چقدر کلاسهای مختلف رو  عالی گذروندم مثلا  ۲۰ سال پیش تقریبا من کلاس کامپیوتر  در  دو سطح  مختلف رو مدرک گرفتم و یا اینکه گلسازی رو مدرک گرفتم و رانندگی رو مدرک گرفتم و یا ارایشگری رو مدرک گرفتم و یا نقاشی رفتم و یا اینکه ورزش ایروبیک رو در سطح بالا یاد گرفتم و یا اینکه خانه داری آشپزی و بچه داری و … رو هم که خیلی عالی یاد گرفتم پس من بارها به خودم میگم چقدر فروغ  تو توانمندی و اگر من تونستم یک قدم بردارم میتونم صد قدم دیگه رو هم بردارم بماند که در زمینه ی لاغری هم کلی توانمند بودم و در گذشته من از راه های غلط بارها برای لاغری اقدام کردم و تونستم لاغر بشم و اما چه فایده که ماندگار نبود چون من بعد از ازدواج چاق شدم و چاقی خودم رو نپذیرفتم و از همون موقع با ورزش،و رژیم بارها خودم وزنم رو کنترل کردم و کم کردم و مورد تحسین اطرافیان هم قرار میگرفتم  اما هیچ وقت ماندگار نبود مثلا دراوایل ازدواجم ۸ کیلو کم کردم بعد از بارداری اولم حدود ۲۵ کیلو  کم کردم و  چند سال بعدکه عروسی  خواهرم بود  حدود ۱۷ کیلو و بعد از بارداری دومم حدود ۳۰ کیلو  کم کردم و بعد از اونهم بارها من وزن کم کردم در حد  ۶ کیلو ، ده کیلو،  ۸ کیلو تا در تناسب باشم اما کار بسیار سختی بود برام و خسته شده بودم و چون راهم غلط بود و نمیشد همیشه در رژیم باشم و وزنم سریع بالا میرفت  به خودم شک کرده بودم که خودم مشکلی دارم  که نمیشه لاغر باشم و  بارها به خودم و بقیه میگفتم که  بدن من با  متناسبها  فرق داره که نمیشه لاغر بشم و اون فرقشم این هست که من اشتها دارم و اونها ندارن که من همیشه میل به خوردن دارم و اما اونها ندارن که من همیشه گرسنه هستم و اونها همیشه سیر هستن  و اما حالا به راحتی دلیل اصلی چاقی خودم رو رد میکنم چون اصلا همچین چیزی در بدن ما وجود نداره و در ذهن ما وجود داره ما هیچ جسم خارجی و یا داخلی و یا هیچ غذا و انزیمی به نام اشتها نداریم  که ما رو وادار به خوردن بکنه و این ما هستیم که با این افکار اشتباه  زیاد خوردن خودمون رو توجیه میکنیم تا به راحتی به کار غلطمون ادامه بدیم  به جاش،باید بارها بگم من قدرت انتخاب دارم که در چه زمانی از چه غدایی به چه مقداری بخورم و این جایگزینی عالیه و من بارها به خودم میگم من قدرت انتخاب دارم  و  چیزی به نام اشتها در من وجود نداره  .

سلام منیره جان 

چقدر نوشته ی تو عالی بود چقدر لذت بردم چقدر قشنگ برای هر  رفتار  غلط ما که به سمت چاقی میرود دلیلی زیبا اوردی که  ذهن قانع بشه و دیگه انجامش  نده  چقدر بار آموزشی داشت من میخوام از تمام جملات شما برای ذهن خودم  استفاده کنم  پس من تک تک حرفهای شما در دفترم مینوبسم و هر روز صبح و اگر نشد در هر زمانی که فرصت کنم از روی نوشته ی شما خواهم خواند .

پیروز  و متناسب و شاد  باشی