موضوع باور کردن لاغر شدن به قدری اهمیت دارد که به تنهایی قادر است مانع از لاغر شدن شما شود.
بسیاری از افرادی که اضافه وزن دارند متاسفانه اسیر این باور قدرتمند و بسیار مخرب هستند که نمی توانند لاغر شوند و به این شکل برای خود به هیچ وجه توانایی و شانس لاغر شدن قائل نیستند.
اهمیت باور کردن توانایی لاغر شدن
سی و پنج سال از زندگی ام با چاقی گذشت و در این مدت تلاش های زیادی برای لاغر شدن انجام دادم.
رژیم های غذایی مختلف را استفاده کردم و بارها برای لاغر شدن باشگاه رفتم و صدها کیلومترها پیاده روی کردم اما هیچ وقت لاغر نشدم.
البته در حین تلاش کردنم برای لاغری نتایج مختلف کسب کردم و هر بار مقداری از وزن و سایز من کم می شد اما مقدار کم شده زودتر از زمانی که کم شدنش طول کشیده بود دوباره به وزنم اضافه می شد.
این نتیجه نگرفتن ها برای سالهای متوالی سبب شده بود که من باور کنم قابلیت لاغر شدن ندارم.
البته باور کردن صحبت های اطرافیان مبنی بر ارثی بودن چاقی در خانواده من، پایین بودن سوخت و ساز بدنم و دلایل مختلفی که برای چاقی من عنوان می کردند باعث تقویت باور کردن سخت بودن لاغر شدن در ذهنم شده بود.
اطمینان دارم شما دوست عزیزی که این نوشته را می خوانی مانند من در گذشته بارها برای لاغری از روش های مختلف اقدام کردید، رژیم گرفتید، ورزش کردید و … اما از آنجایی که نتیجه نهایی بر اساس نگرش شما درباره چاقی و خودتان رقم می خورد موفق به تحقق رویای لاغری خود نشده اید.
در تمام دفعات و روزهایی که برای لاغر شدن اقدام می کردید توجهی به اهمیت باور کردن توانایی لاغر شدن خودتان نداشته اید و از آنجا که این نگرش به طور عمومی در بین افراد چاق وجود دارد سبب شده است که از تلاش های قبلی خود برای لاغر شدن نتیجه نگیرید.
این در حالی است که شما در انجام بسیاری از کارها موفق بوده اید اما فقط در کاهش وزن هیچ موفقیتی کسب نکردید و تنها دلیل آن باور کردن چاقی و همچنین باور کردن ناتوانی خود در لاغر شدن بوده است.
نقش باور (انتظار) در زندگی
موضوع باور کردن لاغر نشدن فقط مربوط به افراد چاق نیست بلکه در بسیاری از افراد متناسب نیز این موضوع در جنبه های دیگر زندگی آنها به وضوح دیده می شود.
بعنوان مثال فرد باور کرده است نمی تواند در کسب و کار به موفقیت برسد.
باور کرده است نمی تواند با شخص مورد علاقه اش ازدواج کند.
باور کرده است که نمی تواند در کنکور با رتبه قابل قبول پذیرفته شود.
بنابراین در افراد چاق علاوه بر باور کردن لاغر نشدن، در جنبه های مختلف زندگی عدم باور های مختلفی وجود دارد اما به دلیل اینکه موضوع چاقی از اهمیت زیادی برخوردار است و فرد خود را در لاغر شدن ناتوان می داند سبب می شود که به راحتی باور کند در موضوعات دیگر نیز ناتوان است.
نکته حائز اهمیت اینکه:
باور کردن هر موضوعی سبب تاثیر ساده و راحت آن باور در موضوعات دیگر زندگی می شود و همچنین باور نداشتن به یک موضوع سبب عدم باور نسبت به سایر موضوعات دیگر می شود.
بنابراین برای تحقق رویای لاغری نیاز داریم ابتدا روی موضوع باور کردن توانایی لاغر شدن خودمان کار کنیم.
نیاز داریم تا به توانایی ذهن خود اطمینان کنیم و باور کنیم که می توانیم لاغر شویم.
کسب نتیجه از روش لاغری با ذهن
یکی از سوالات پرتکرار از طرف اعضای سایت تناسب فکری این است که:
“منم میتونم از دورها نتیجه بگیریم و لاغر بشیم؟”
چرا خیلی ها این سوال را می پرسند؟
چون به توانایی خودشان برای لاغری اعتماد و اطمینان ندارند.
آنها فقط روی نکات ضعف خودشان در موضوع لاغر شدن تمرکز کرده و تمام موفقیت ها و توانمندی های خودشان را در جنبه های مختلف زندگی مورد توجه و تاثیرگذار در تحقق رویای تناسب اندام نمی دانند.
وقتی بارها برای لاغری اقدام کرده و نتیجه نگیرید این طبیعی است که توجه شما بر لاغر نشدن متمرکز شود و باور کنید توانایی لاغر شدن را ندارید.
تمرکز بر شکست ها و فراموش کردن توانایی های خود، کار ذهن منفی باف است و البته ذهن اشتباه نمی کند چون بر اساس باورهایی که در ذهن مان ذخیره کرده ایم عمل می کند.
بیشتر انسانها باورها و نگرش های مخربی درباره خود در ذهنشان ذخیره کرده اند.
باور کردن اینکه: نمی تواتم لاغر شوم، نمی توانم به خوبی یاد بگیرم، نمی توانم در فلان موضوع موفق باشم، نمی توانم با افراد شایسته و دلخواهم ارتباط برقرار کنم.
انسانها عموما نگرشهای مشترک و اغلب منفی درباره خودشان دارند و این نگرش به طور گسترده بر تمام جنبه های زندگی آنها تاثیرگذار است.
باور کردن توانایی لاغر شدن
برای تقویت قدرت لاغری خودتان باید از موفقیت ها و توانایی های خود در جنبه های مختلف زندگی کمک بگیرید.
باید توانمندی های خودتان را بنویسید و بارها آنها را مرور کنید تا به قدرت ذهن خود در رسیدن به خواسته های دیگرتان پی ببرید.
باید آنقدر توانمندی های خود را مرور کنید تا به این باور برسید که می توانید لاغر شوید.
پس توانمندی هات رو مرور کن و به این باور برس که تو میتونی.
به کوچکترین توانمندیت توجه کن مثل: آشپزی کردن، خیاطی کردن، خونه داری کردن، رانندگی کردن و ….
بسیاری از ما ناآگاهانه برچسب های مختلفی به خودمان می چسبانیم.
من فراموشکارم، من دیر یاد می گیرم، من اراده ندارم، من زود فراموش می کنم، من زود چاق می شوم، من تمرکز کافی ندارم، من حوصله خوندن و یا نوشتن تمرینات را ندارم. این برچسب ها در عین حال که به نظر ساده هستند اما باعث تشدید باورهای ناتوانی در ما می شوند.
روش لاغری با ذهن و تمرینات دوره ورود به سرزمین لاغرها، دوره پاکسازی چاقی ذهن و دوره پیشرفته لاغری و دیگر دوره های آموزشی موضوعی نیست که شما قادر به یادگیری آن نباشید. اهمیت ندارد چقدر در اطرافیان یا خانواده به شما گفته شده است که توانایی یادگیری یا لاغر شدن یا هرچیز دیگری را ندارید.
مهم این است که اکنون باور کنید توانایی یادگیری و به نتیجه رساندن هر کاری را دارید.
مهم این است که باور کنید می توانید در هر جنبه از زندگی تان رشد و گسترش ایجاد کنید.
هر انسانی می تواند تغییر کند اگر در ذهنش باور کند که می تواند.
من سی و پنج سال چاق بودم و بارها در استفاده از روش های مختلف برای لاغری شکست خورده بودم.
هزاران بار از اطرافیانم شنیده بودم که من لاغر بشو نیستم چون چاقی من ژنتیکی است.
آنها عقیده داشتند اشتهای من زیاد است و اراده رژیم گرفتن را ندارم.
بارها می گفتند که من فرد تنبلی هستم و به همین دلیل سوخت و ساز بدنم پایین است و نمی توانم لاغر شوم.
دلایل مختلفی برای لاغر نشدن من عنوان می کردند و باور کردن گفته های اطرافیانم سبب شد در طی سی و چند سال که در تلاش برای لاغر شدن بودم لاغر نشوم چون باور کرده بودم : من لاغر بشو نیستم!
زمانی که به لطف خداوند ایده استفاده از قدرت ذهن برای لاغر شدن در ذهن من شکل گرفت تصمیم قاطع گرفتم که از این مسیر باید به هدف چندین ساله ام که لاغر شدن بود برسم.
مهمترین موضوعی که باعث شروع مسیر لاغری با ذهن، ادامه دادن و کسب نتایج عالی نه تنها در موضوع جسم بلکه در تمام جنبه های زندگی من بود باور کردن دارا بودن قدرت تغییر کردن بود.
من با استفاده از تمرینات ذهنی که در دوره ورود به سرزمین لاغرها به وضوح درباره آن توضیح داده شده است ابتدا قدرت لاغر شدن را در خودم ایجاد و سپس نسبت به تقویت آن اقدام کردم.
به اندازه ای که باور کردن لاغربشو هستم در من تقویت شد، جسم من نیز تغییر کرد و امروز به لطف خداوند در شرایط کاملا متفاوتی نسبت به سالها قبل هستم.
تغییر کردن و مخصوصا لاغر شدن همانطور که برای من امکانپذیر شد برای هر فردی که اضافه وزن دارد و این نوشته را می خواند امکانپذیر است. باور کردن اینکه شما هم می توانید لاغر شوید مهم ترین و اصلی ترین دلیل شگفتی ساز شدن شما خواهد بود.
هماهنگی جسم و ذهن
بدن انسان با هر فکری سازگار می شود.
هر فکر یا نگرشی را در ذهن تان تقویت کنید بدن شما به آن نگرش واکنش نشان می دهد. در واقع تقویت هر فکر یا نگرش در ذهن خود باعث باور کردن آن نگرش می شود.
هر فکری که در ذهن شما مرور می شود همانند تکه ای از پازل شخصیت شما می باشد. وقتی تعدادی فکر نامناسب و تضعیف کننده درباره خود در ذهنتان مرور کنید تصویری ضعیف از خود در ذهنتان ایجاد می شود و به مرور جسم شما نسبت به آن تصویر ضعیف واکنش نشان می دهد.
اینکه وقتی تصمیم به انجام کاری می گیریم بلافاصله احساس بی حوصلگی نسبت به انجام آن کار در ما شکل میگیرد و در اجرای تصمیم خود مردد می شویم.
حالت شک و دودلی در اتخاذ تصمیمات روزمره زندگی یکی دیگر از نتایج شکل گیری شخصیت ضعیف یا باور کردن ناتوان بودن خود در ذهن می باشد.
بنابراین ضروری است نسبت به افکاری که درباره خودتان در ذهنتان مرور می کنید احساس مسئولیت داشته باشید. چون این افکار و نگرش ها منجر به باور کردن امکانپذیر بودن موفق شدن یا نشدن می شود.
نسبت به شنیده ها و توصیف های دیگران از خودتان مراقب باشید که منجر به باور کردن چه چیزی درباره خودتان خواهد شد.
اگر دیگران عقیده دارند انسان ضعیف یا بی اراده ای هستید این نظر آنهاست و حتی اگر صحیح باشد درباره شخصیت و عملکرد گذشته شما بوده است. باور کردن اینکه ضعیف هستید مانع از تغییر کردن شما خواهد شد.
از این لحظه شما می توانید تصمیم بگیرید شخصیت متفاوتی داشته باشید. شخصیتی مصمم و با انگیزه برای تجربه شرایط جدید. شخصیتی که مشتاق برآورده کردن رویاهای خودش است. شخصیتی که عاشق لاغر شدن است و تصمیم گرفته است از مسیر لاغری با ذهن برای تحقق رویای لاغری خود حرکت کند.
برچسب ها را از خودتان جدا کنید
هرگز به خودتان برچسب نزنید.
خیلی از انسانها تمایل به تغییر کردن ندارند بنابراین با برچست زدن به خودشون تغییر نکردن را توجیه می کنند.
- خودم دوست ندارم تغییر کنم.
- دلم می خواد تغییر کنم اما مقاومت ذهنی دارم.
- خیلی دوست دارم تغییر کنم اما توانایی یادگیری ندارم.
- خیلی دلم می خوام تغییر کنم اما اراده برای شروع کردن ندارم.
این افراد به این شکل ترس از تغییر کردن را مخفی می کنند. آنها شجاعت تغییر کردن و روبرو شدن با مسائل احتمالی که در مسیر تغییر کردن ممکن است با آن مواجه شوند را ندارند. بنابراین با استفاده از برچسب ها خودشان را فاقد توانایی یا شرایط لازم برای تغییر کردن نشان می دهند.
بدین شکل هم خودشان را توجیه می کنند که من شرایط تغییر کردن را ندارم و هم برای افرادی که به آنها پیشنهاد تغییر کردن می دهند جواب قانع کننده ای فراهم کرده اند که مورد سرزنش قرار نگیرند.
باور کنید می توانید لاغر شوید
چرا به خودت اعتماد نداری و برچسب لاغر نشدن به خودت میزنی؟
وقتی تونستی با همه رنج و ناراحتی ها در طی این مدت چاق بشی پس حتما میتونی لاغر بشی چون لاغری سمت مقابل چاقی است.
چرا به خودت اعتقاد نداری که می تونی به بهترین شکل موضوعات جدید رو یاد بگیری و برچسب من کندذهن هستم یا من حافظه ضعیفی دارم را به خودت می زنی؟
اگه در یادگیری ضعیف بودی قطعا نمی تونستی چاق بشی. برای چاق شدن صدها فرمول جدید در ذهنت ذخیره کردی. صدها رفتار جدید رو در خودت ایجاد کردی و صدها یا حتی هزاران بار افکار و رفتار چاق کننده را تکرار کردید تا جسم خود را در وضعیت چاقی قرار دادید.
پس شما توانایی یادگیری، به خاطر سپاری و عمل کردن به آموزش ها را به شکل عالی در وجودت از قبل داشته اید و دلیل اثبات این ادعا وضعیت فعلی جسمی تان است.
بنابراین برای لاغر شدن نیاز به توانایی متفاوت و مجزایی نداریم که شاید تصور کنید توانایی لاغر شدن را ندارید.
توانایی که برای لاغر شدن نیاز داریم همان توانایی است که قبلا از آن برای چاق شدن استفاده کرده ایم و انقدر توانایی ما بالا بوده است که به راحتی و مثل آب خوردن چاق شده ایم.
بنابراین از همان توانایی فوق العاده ای که سالهاست از آن برای چاق شدن استفاده کردید این بار برای لاغر شدن استفاده خواهیم کرد.
نتیجه آموزش لاغری با ذهن
همه چیز در جهان دو وجه دارد. همانطور که شب و روز با هم معنی پیدا می کنند، بالا و پایین با هم فابل درک هستند، چاقی هم با لاغری معنی و مفهوم پیدا می کند.
اگر خودت را چاق خطاب می کنی به این دلیل است که سمت مقابل آن که لاغری است وجود دارد و چون می توانی لاغر شوی آرام و قرار برای لاغر شدن نداری.
این را روح و اصل وجودت می داند که توانایی لاغر شدن را داری بنابراین به هر شکل ممکن شما را ترغیب و تشویق با لاغر شدن می کند.
اگر تونستی چاق بشی صد در صد می تونی لاغر بشی حتی اگه تا الان از فکر کردن به لاغر شدن هم احساس یاس و ناامیدی کردی باید از این لحظه نگرش خودت درباره توانایی لاغر شدنت رو تغییر بدی. باید روی باور کردن لاغر شدنت حسابی کار کنی تا یقین پیدا کنی که لاغر شدنی هستی اونم از نوع خوب و راحت و شگفتی سازش.
اگر تا حلا نتونستی لاعر بشی چون مسیرت اشتباهت بوده. در مسیر اشتباه به هر اندازه با هر سرعتی حرکت کنی هرگز به مقصد نخواهی رسید. در مقابل وقتی در مسیر صحیح حرکت کنی با هر سرعتی به حرکت خودت ادامه بدی، اگه بارها متوقف بشی و پیاده بشی و دوباره سوار بشی و ادامه بدی باز هم به مقصدت می رسی چون مسیرت درسته.
لاعری با ذهن همون مسیر درسته است برای لاغر شدن.
لاغری با ذهن مسیری است که هر کی با هر سن و هر مقدار اضافه وزنی واردش بشه و انجامش بده نتیجه میگیره.
فردی که تصمیم می گیره و قدم اول رو بر میداره و دوره آموزش لاغری با ذهن رو تهیه می کنه و اشتیاق برای یادگیری داره و تمرینات رو به شکلی که گفته شده انجام میده و ادامه میده چه بخواد چه نخواد لاغر میشه.
همانطور که چاق شدن به خواسته ما ربط نداشت و با اینکه هیچ کس دوست نداره چاق بشه ولی به راحتی چاق و چاق تر میشه بنابراین لاغر شدن هم خودبخودی انجام خواهد شد و اصلا ربطی به خواستن و نخواستن نداره.
وقتی کارهایی که فایل هایی که گذاشته شده رو گوش میدی، تمریناتی که گفته شده رو انجام میدی و به توصیه های آموزشی عمل میکنی لاغر شدن خودبخودی انجام میشه.
آیا ذهن ما برای لاغر شدن مقاومت دارد؟
خیلی ها تصور میکنند ذهن مقاومی دارند بنابراین به راحتی نمی توانند لاغر شوند. آنها عقیده دارند ذهنشان مقاومت دارد و را راحتی لاغر شدن را نمی پذیرد.
لازم است بدانید که ذهن هیچگونه مقاومتی ندارد.
این شما هستید که می توانید در خودتان نیروی مقاومت کردن را از طریق تنبلی کردن، پشت گوش انداختن و خیلی موارد دیگر ایجاد کنید.
ذهن اندام فیزیکی نیست که توانایی مقاومت کردن داشته باشد. بنابراین اگر مقاومتی در خودتان مشاهده می کنید مربوط به ذهن نمی باشد بلکه ایجاد شده توسط خودتان است.
✍️ تمرین آموزشی 📖
برای انجام تمرین جلسه باور کردن لاغر شدن ابتدا محتوای نوشتاری را مطالعه کنید و سپس ویدیوی آموزشی را تماشا کنید و بعد از آن سوالات مطرح شده را با شرح انشایی در بخش نظرات این جلسه ثبت کنید.
- تاثیر باور کردن لاغر شدن در موفقیت خود برای لاغر شدن را شرح دهید.
- تاثیر باور کردن یا باور نکردن در سایر جنبه های زندگی را شرح دهید.
- در روش هایی که قبلا برای لاغر شدن استفاده کرده اید نگرش شما نسبت به خودتان برای لاغر شدن چگونه بوده است؟
- باور و نگرش شما درباره توانایی لاغر شدنتان را شرح دهید. در گذشته چه نگرشی داشتید و اکنون چه نگرشی دارید؟
- استفاده از روش های مختلف برای لاغر شدن چه تاثیری بر باور کردن قدرت لاغر شدن شما گذاشته است؟
- لاغری با ذهن چگونه به باور کردن توانایی لاغر شدن شما کمک میکند؟
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.17 از 66 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
آیا میتونیم از دورها نتیجه بگیریم و لاغر بشیم ؟؟
سوالی که خیلیها میپرسن چرا ؟؟
چون به خودشون اعتماد و اطمینان ندارن چون فقط روی نکات ضعف خودشوت تمرکز کردن و تمام موفقیتهاو توانایی ها و توانمندیهای خودشون رو در هیچ زمینه ای نمیبینن و این کار ذهن ما هست و اونم اشتباه نمیکنه چون بر اساس باورهای ما ذهن ما عمل میکنه پس ما باور اشتباه داریم که نمیتونیم لاغر بشیم و یا نمیتونیم یاد بگیریم و یا نمیتونیم موفق باشیم حالا در هر زمینه ای حتی لاغری پس توانمندیهات رو مرور کن و به این باور برس که تو میتونی به کوچکترین توانمندیت توجه کن مثل :آشپزی کردن خیاطی کردن خونه داری کردن و رانندگی کردن و ….
پس به خودتون خیلی از برچسبها رو میزنید مثل من فراموشکارم یا دیر یاد میگیریم و یا گیراییم کم هست یا من تمرکز و حوصله ندارم من حوصله خوندن و مطالعه رو ندارم … که باعث ناتوانی شما میشه .
و این دورها چیزی نیست که نتونیم یاد بگیریم پس به خودتون برچسب نرنید هر چند در اطرافیان و یا خانواده به شما گفته میشه و باور شما میشه ولی قبول نکید و یاد بگیرید روی ذهنتون کار کنید و باورهاتون رو تغییر بدین و اصول اون رو یاد بگیرید تا دقیقا به توانایی های خودتون برسین .
پس میشه هر کس تغییر کنه اگر ذهنش تغییر کنه تغییر ذهن با تغییر باورها هست که تغییر باورها با تغییر انتظارات شما از خودتون در زمینه ای که دوست دارین تغییر کنید هست .
یعنی بدن انسان با هر فکری سازگار هست هر فکری رو قوی کنید بدن به اون شکل واکنش نشون میده پس اگر هر تصوری از خودت داری که تو رو ضعیف میکنه اشتباه هست پس به خودت برچسب نزن .بعضیها دوست ندارن تغییر کنن پس به خودشون برچسب میزنن که من نمیتونم یاد بگیریم و ..که از اون حیطه ی امن خودش خارج نشه و از ترس اینکه نکنه سخت باشه انجام نمیده در واقع این افراد آدم های شجاعی نیستن و ترس از تغییر کردن دارن .
ولی چرا به خودت اعتماد نداری و به خودت برچسب میزنی ؟
اگر تو واقعا فکر میکنی چیزی یادنمیگیری چرا چاق شدن رو یاد گرفتی؟؟ اگر چیزی رو دیر یادمیگیری چرا چاق شدن رو زود یاد گرفتی؟؟ پس در این جهان همه چیز دوسویه هست اگر تونستی چاق بشی میتونی لاعر هم بشی .
اگر تا حلا نتونستی لاعر بشی چون مسیرت اشتباهت بوده و هر چقدر مسیر غلط رو تند بری اما به نتیجه نمیرسی یا زود از دستش میدی ولی مسیر صحیح رو هر چقدر اهسته بری ولی به نتیجه میرسی .
لاعری با ذهن یه مسیر درست هست که هر کس واردش بشه و انجامش بده نتیجه میگیره یعنی فقط به پول پرداختن نیست باید استمرار و اشتیاق داشته باشی و تمرینا رو خوب انجام بدی اون وقت هست که به قول استاد چه بخواهی چه نخواهی تو لاغر میشی .
تو پول میدی که متعهد باشی و استمرار داشته باشی پس خوب انجام بده تا نتیجه رو بگیری
حالا اگر تو احساست بهتر شده اگر پرخوریت کمتر شده اگر ایمانت و توکلت بیشتر شده به اینکه من میتونم لاعر بشم و توانایی لاعر شدن رو پیدا کردی پس ادامه بده و به خودت اعتماد کنن تا موفق بشی .
خیلیها میگن من ذهن مقاوم دارم یعنی چی
و چی هست ؟ذهن مقاومت نداره فقط خود اون شخص هست که نمیخواد به هر دلیلی و هر برچسبی که به خودش زده ذهنش رو آموزش بده و در واقغ این افراد ترس از تغییر کردن دارن و گرنه ذهن یه اندام غیر فیزیکی در بدن ما هست مثل سایر اندام های فیزیکی ما مثل دست و پا و چشم و ..که در خدمت ما هست.
شیطان درون که میخواد ما رو ضعیف کنه از هرچیزی استفاده میکنه که تو رو بی عرضه جلوه بده یعنی هزار تا کار رو بلدی انجام بدی به اونا کاری نداره اما یه کار رو که تو قبلا خوب انجام ندادی اون رو انتخاب میکنه و روی اون زوم میکنه تا تو رو آدم خنگی جلوه بده اما تو به توانایی های خودت تمرکز کن مثل اشپزی رانندگی و یا خیاطی یا خانه داری و … و ببین تو میتونی جیزی رو انجام بدی فقط باید باور کنی و به خودت اطمینان داشته باش که میتونی لاعر بشی و انجام بدی .
من آدم توانمندی هستم و ادامه میدم و حرکت میکنم به سمت متناسب شدن و بسه دیگه چاقی و مطمعنم نتیجه میگیریم .
من توانمندم در لاغری چون من جز افرادی بودم که بعد از ازدواجم چاق شدم و در این مدت زمانی که من چاق بودم بیش از ۴ یا ۵ بار رژیم گرفتم و بسیار عالی نتیجه گرفتم و این نشان از توانمندی جسم من در لاغر شدن هست ولی اگر نتیجه داعمی نبوده چون روشم غلط بوده و حالا مینویسم در چه تاریخی چند کیلو لاغر شدم که ذهنم ایمان بیاره من توانمندم
۱:در سال ۸۲لاغر شدم در حد ۸ کیلو
۲: در سال ۸۶ لاعر شدم در حد ۲۰ کیلو
۳:در سال ۹۰ لاغر شدم در حد ۱۸ کیلو
۴:در سال ۹۳لاعر شدم در حد ۳۵کیلو
۵:از سال ۹۳ به این طرف من بارها چاق و لاعر شدم با رژیم و دکتر رفتن و دوباره چاق شدم و دوباره رژیم گرفتم و ۶ کیلو و یا ۸ کیلو و ۱۰ کیلو کم کردم .. ولی دوباره برگشته و من ثابت نبودم
و من فقط نوشتم که توانمندی خودم رو فقط در این زمینه ی لاغری ببینم هر چند در زمینهای دیگه هم کلی توامندی دارم مثلا خیلی سال پیش من مدرک ارایشگری و گلسازی و کامپیوتر و رانندگی و … رو گرفتم من باور دارم میتونم لاغر بشم و با تمرکز و دقت بر روی این توانمندیهام برای ذهنم بیشتر شفافش میکنم که من ایمان دارم میتونم لاغر بشم و ادامه میدم و برای همیشه لاغر و متناسب میمونم .
من روی باور :به راحتی در حال متناسب شدن هستم .خیلی باید تمرکز و توجه کنم .
خیلی از افراد استرس دارن که ما از دورهای استاد میتونیم نتیجه بگیریم ؟؟؟
در حالی که هر کدوم خودشون رو با یه ویژگی میشناسن مثلا فراموشکارم یا خنگم و یا توانایی ام کم هست .
در واقع همه ی این افراد به خودشون برچسب زدن و خودشون رو با یه خاصیت و ویژگی میشناسن .
(واقعا چرا باید خودمون رو دست کم بگیریم چرا باید به انسانی که اشرف مخلوقات هست وخداوند به خاطر دادن ذهن به بشر اون رو از بقیه ی موجودات متمایز کرده از این برچسبها بزنیم ؟
چون خودشناسی نکردیم
چون خودمون رو نشناختیم که چی هستیم و کی هستیم؟
بشر مثل یه کامپیوتر آخرین سیستم و مدل هست با کلی قابلیت به روز و بالا که ما بلد نیستم از اون آپشنها ی کامپوتر استفاده کنیم و فقط باهاش عکس و فیلمی میبینم یا فوق فوقش آهنگی گوش میکنیم و این ناراحت کننده هست که انسان با این همه قابلیت و توانایی ولی در سطح پایینی ازخودمون و توانایی هامون استفاده میکنیم چرا ؟چون ذهن داریم هم این ذهن میتونه ما رو بالا ببره هم پایین بیاره بستگی داره محتواش چی باشه پس شدیدا ورودیهای ذهنتون رو کنترل کنید .)
استاد هم میگن من قبلا به خودم خیلی از این ویژگیها رو ربط میدادم که من سربه هوام من نمیتونم کتاب بخونم و اگر بخونم خوابم میبره ولی وقتی اصول کار کردن روی ذهن رو یاد گرفتم دیگه همه چیز عوض میشه و همه چیز تغییر میکنه
وقتی ذهن فرد عوض بشه دنیای فرد عوض میشه و استاد که قبلا میگفت نمیتونم کتاب بخونم تا میخوند خوابش میگرفت ولی حالا که روی ذهنش کار کرده به راحتی ساعتها کتاب میخونه (پس همه ی ما قدرت تغییر کردن رو داریم و در هر زمینه ای که بخوایی تغییر کنی میتونی هم موفقیت فردی هم کسب و کار و هم درآمد بالاو هم روابط هم لاغری و … میتونی در زمینه ای که داری حرکت میکنی نگاه به افراد موفق اون مسیر بکنی و دنبال اونها حرکت کنی نه شکست خوردهارو ببینی و بگی خوب اگر فلانی نتونسته پس منم نمیتونم نه این از حربه های شیطان و ذهن هست که تو رو منصرف کنه تا به سمت موفقیت نری و اما ذهن ما هم که دوست نداره به سختی بیفته پس هر کاری رو که آشنایی نداره و براش سخت و رنج آور هست رو انجام نمیده و اگر ما بر خلاف ذهنمون وارد اون کار و زمینه بشیم ذهن سریع میترسه و میخواد ما رو منصرف کنه چون ذهن نمیخواد از حیطه ی امن خودش خارج بشه و کار ذهن ما این هست که همیشه بگرده ببینه آیا فردی هم بوده که نتیجه نگرفته اگر هست پس بگه ببین منم نمیتونم ولی آگاه باشیم و به دنبال افراد موفق حرکت کنیم و همیشه بگو اگر حتی یه نفر تونسته موفق بشه پس منم میتونم . )
هر تصوری در مورد خودت داری اشتباه است
مثلا اگر بگی من در یادگیری ضعیف هستم و یا بعضیا از ترس تغییر کردن و نشون ندادن به خودشون برچسب میرنن که من ناتوانم در واقع این افراد نمیخوان از حیطه ی امن خودشون خارج بشن و بارها میگن که کی حوصله داره گوش بده و تمرین کنه و به خاطر ترس از اینکه نکنه سخت باشه کار نمیکن(ذهن ما مثل یه آدم ترسو هست که سریع ما رو میترسونه چون از آینده خبر نداره و همه چیز براش گنگ هست و دوست نداره وارد راه جدید که نمیشناسه بشه ولی ما باید به ندای درونمون گوش کنیم اگر حالت خوبه اگراین حرفها رو قبول دارین و به تو آرامش میدن و … پس راهت درسته و ادامه بده و با انگیزه و اشتیاق ادامه بده و استمرار داشته باش من که با شنیدن این حرفها لذت میبرم و آرامش میگیریم و حالم خوب شده پس ادامه میدم )
چرا به خودت اعتماد نداری و بهانه میاری که من فراموشکارم و خنگم و یا دیر یاد میگیرم و همیشه توجه داشته باشین اگر این صفات رو دارین پس چطور چاق شدن رو یاد گرفتین ؟؟و زود یادش گرفتین ؟؟؟
چون جهان یک طرفه نیست پس اگر تونستی چاق بشی میتونی لاغر هم بشی کی؟
وقتی که باور کنی میتونی لاغر بشی .
(من به خودم اعتماد دارم که میتونم لاغر بشم و همیشه میگم جسم من مشتاق تغییر کردن و حرکت به سمت بهبودی و اصلاح هست به شرطی که باور کنم میتونم و مانع سر راهش نزارم به شرطی که ذهنم رو آموزش بدم تا لاغری رو یاد بگیره همانطور که چاقی رو یاد گرفت و رمز موفقیت این هست که ذهن یاد بگیره و اون وقت هست که چه تو بخوایی چه نخواهی لاغر میشی چون ذهن با خواسته هماهنگ شده وهمیشه میگم من قبلا از راه اشتباه حرکت کردم و کلی نتیجه گرفتم و حالا که در راه درستم حتما میتونم عالیتر نتیجه بگیریم اونم ماندگار چون لاعری از طریق ذهن یه راه اصولی و ماندگار هست پس من در این راه قدم بر میدارم و همیشه میگم یادش میگیریم فقط کمی نیاز به صبر داره تا نتیجه رو ایده آل ببینم همانطور که هنرهای دیگه رو یاد گرفتم مثل رانندگی و آشپزی و ارایشگری و گلسازی و خانه داری و ورزش ایروبیک و زومبا و … پس اصلا لاغری هم چیز سختی نیست زود یادش میگیرم )
از هر کس که چاقه بپرسید که میتونی چاقتر بشی میگه اره ولی بگو میتونی لاغر بشی میگه نه چندبار تلاش کردم نتونستم .و این افراد هم راست میگن چون راهشون اشتباه بوده (واقعا همه ی چاقها چاقی رو خوب بلدن و اگر بگیم ماهی دیگه ۲ کیلو اضافه کن خیلی راحت میتونه اضافه کنه ولی بهشون بگیم ماه دیگه ۲ کیلو کم کن نمیتونن چون بلد نیستن چون لاغری رو آموزش ندیدن و هاج و واج نگاه میکنن که حالا چه ورزشی کنم چه رژیمی بگیرم چه وسیله ی ورزشی بخرم که لاغر بشم همش به دنبال راهی از بیرون میگردن تا لاغر بشن چون خودشون بلد نیستن ذهنشون یاد نگرفته و دست به دامن عوامل بیرونی میشن که شاید کمکش کنن ولی این غلط هست همانطور که ما چاقی رو نا خواسته یاد گرفتیم باید لاغری رو خواسته بیاییم یاد بگیریم و کمک خودمون کنیم بدون هیچ عامل بیرونی فقط از طریق خودم و قدرت ذهنم )
یه مسیر اشتباه رو هر چقدر تند بری به مقصد نمیرسی یا اگر برسی زود از دستش میدی ولی مسیر صحیح رو هر چقدر آهسته و آروم بری به مقصد میرسی چون استمرار داری در یک راه درست
لاغری با ذهن یک مسیر درست هست که مطمعنا نتیجه میده (.این راه درسته چون من میدونم هر چیز رو که ما میخواییم یاد بگیریم اول باید به ذهنمون آموزش بدیم مثلا نقاشی رو میخوام برم یاد بگیریم نمیام که دستم رو تنها ببرم در کلاس و به دستم آموزش بدم و بعد انتطار نقاشی کشیدن از خودم داشته باشم پس خودم در کلاس نقاشی حضور پیدا میکنم و از طریق ذهنم آموزش میبینم و بعد نقاشی میکشم برای لاغری هم من نباید به جسمم فشار بیارم که تو من رو لاغر می کنی و مثلا با نخوردن و ورزش و قرص و … جسمم لاغری رو یاد نمیگیره مثل دستم که یاد نمیگرفت نقاشی رو پس باید ا و ل ذهنم رو آموزش لاغری بدم و بعد نتیجه رو ببینم )
و فقط پرداخت هزینه نیست که شما رو لاغر میکنه اونی لاغر میشه که هر روز فایل گوش کنه و تمرین انجام بده و احساس خوب داشته باشه و ما برای مسیرهای اشتباه قبلی مثل رژیم و ورزش و …هم زیاد پول دادیم ولی هیچ وقت نتیجه نگرفتیم یا اگر گرفتیم همیشگی نبوده پس پول نیست که ما ر و لاغر میکنه پول میدیم که وارد این مسیر بشیم .(من خودم الان مدتها هست دارم فقط با این دورهای رایگان استاد که صد جلسه داره کار میکنم و هیچ بهای مالی هم ندادم ولی بها که فقط مالی نیست بهای وقت و انگیزه و اشتیاق و استمرارم رو دارم پرداخت میکنم و قطعا نتیجه میگیریم .حالا اگر تو بهای مالی رو پرداخت هم کردی اما تا زمانی که وقت نزاری فایلها رو گوش نکنی و تمزینات رو انجام ندی و به عمل تبدیل نکنی هیچ فایده ای نداره اگر اهل عملی از همین رایگانها هم میتونی خودت رو محک بزنی ولی اگر اهل عمل نیستی پول هم که بدی فایده نداره تا عمل کنی )
هر کس تونسته در این مسیر نتیجه هایی بگیره پس شما به خودتون و جسمتون بیشتر اعتماد کنید و قدم ها رو محکمتر بردارید تا نتیجه رو ببینید .(مثلا دوستان شکفتی ساز رو نگاه کنیم تا انگیزه پیدا کنیم و حرکت کنیم )
وقتی که شیطان درون میخواد ما رو ضعیف کنه از هر چیزی استفاده میکنه مثلا ما رو میبره روی کارهایی که چند سال پیش نتونستیم انجام بدیم ولی ما باید به توانمندیها به هنرهای خودمو ن فکر کنیم مثل آشپزی و رانندگی و تحصیلات و …(من که فقط اگر در این مسیر لاغری بخوام به تعدا د دفعاتی که رژیم گرفتم و لاغر شدم اشاره کنم متوجه میشم در این یه زمینه چقدر توانمند بودم و هستم و به خودم افتخار میکنم که نزدیک به ۱۰ بار یا شاید بیشتر من رژیم گرفتم و هر بار هم نتیجه گرفتم و عالی لاغر شدم هر دفعه هم در حد ۲۰ کیلو ۳۰ کیلو ۱۸ کیلو و بار آخر ۳۵ کیلو کم کردم اما ماندگار نبوده و متوجه میشم چقدر جسمم توانمند هست ولی راهم غلط بوده و از مسیر غلط با هر سرعتی که حرکت کنی به هدف نمیرسی یا اگر برسی از دستش میدی گذشته ی من گواه همین حرف بوده )
فقط ذهن ما جاهایی کمک ما میکنه که ما باور داریم میتونیم کاری انجام بدیم و یاد بگیریم و استاد میخواد که ما باور کنیم که میتونیم لاغر بشیم
احساس توانایی در خودتون ایجاد کنید و حرکت کنید به سمت متناسب شدن (پس چقدر خوب هست که ما ذهنمون رو پر از باورهای صحیح و مثبت کنیم تا نتیجه بگیریم مثلا باور اینکه :
من هر روز دارم لاغر میشم و در این راه توانمندم و این راه رو دارم به خوبی یاد میگیریم چون تا گرسنه نباشم به سمت غدا نمیرم و همین دیروز صبح از خواب که پا شدم دیدم سیرم و اصلا نمیتونم هیچی بخورم و بعد از مدتها شاید ده سال یا ۸ سال برای اولین بار صبحانه نخوردم تا نزدیکهای ساعت ۱۱ بود دیدیم گرسنه هستم و بعد رفتم سراغ یه لیوان شیر و کیک کاکاییویی و با لذت خوردم و یا دیشب اصلا بهم شام نخورد چون سه یا چهار قاشق سمنو خورده بودم و انگار سیر سیر شدم و واصلا دوست ندارم اون حالت سنگینی و فشار شکم رو حس کنم و از این حالت متنفرم و نخوردم چون نمیخواستم این حالت رو تجربه کنم و درواقع من فرق بین سیری و پرخوری رو عالی یاد گرفتم و اگر قبلا بود که به زورم شده بود میخوردم و فشار شکم رو حس میکردم و فکر میکردم طبیعی هست و این یعنی سیری در جسم من پس آگاهم و باور دارم که من دارم لاغری رو یاد میگیرم و هر روز هم متناسبتر میشم چون رفتارهای من هر روز دارن متناسبتر میشن .)
سلام خدمت استاد عزیز و دوستان خوبم
من هم جز افرادی هستم که دارم فایلهای رایگان رو با تمرکز کار میکنم و مدتها هست دارم اونها رو با اشتیاق و تعهد دنبال میکنم ولی بعد از این همه مدت هنوز نجواهای منفی رو دارم و میدونم تا زنده هستم این نجواهای منفی هم با من هستن چون کار شیطان همین هست که افکار منفی و بد به ما بده تا ما رو از مسیر درست خارج کنه و ما رو ناامید کنه و اما من با ایمان و توکل قوی که دارم این شیطان درونم رو شکست خواهم داد دقیقا همین امروز ذهنم پدرم رو درآورد که تو نمیتونی لاغر بشی و انگار چاقتر شدی و اما میدونم این فکر منفی از کجا در من به وجود اومده و به قول معروف ابشخورش از کجا هست ؟؟نه اینکه دیشب تو کامنتم نوشتم دوبار در خوردن زیاده روی کردم اونم سریع اومده بود که من رو ناامید کنه اره تو زیاد خوردی تو داری چاق میشی اما من بهش جواب دادم این همه مدت خوب رفتار کردم حالا دوبار هم بد رفتار کردم مهم نیست کفه ی ترازوی رفتارهای صحیح و لاغر کننده ی من سنگین تر هست پس من چه بخوام چه نخوام لاغر میشم و اصلا تو نمیتونی حال من رو بدکنی و ناامیدم کنی و یا دوباره گفت نه اخه به فشار شکمی رسیدی گفتم بله بسیار کار زشتی هست که به خودم تعهد دادم دیگه تکرارش نکنم حتی امروز ظهر هم بسیار عالی و به اندازه خوردم .و حواسم بود به اون حالت نرسم و نرسیدم .
پس نزارید ذهن شما به شما برچسب بزنه که تو نمیتوتی لاغر بشی چون تو انگار چیزی یاد نگرفتی چون تو داخل دوره ی اصلی نیستی و یا تو توانایی لاغر شدن نداری و یا اینکه تو نمیتونی لاغر بشی چون اشتهات زیاده یا اندامت درشت هست و یا اینکه نمیتونی لاغر بشی چون قدرت یادگیری و درک و فهم تو کم هست و یا اینکه تو نمیتونی لاعر شبی چون خنگی و از این قبیل حرفها رو ذهن ممکنه زیاد بزنه ولی تو باور نکن و مرورشون نکن و هر وقت از این افکار اومد برات که تو نمیتونی سریع دلیلی بیار نه خیر من در مسیر تغییرم و من انسان توانمندی هستم من انسان قوی و با درک و فهمی هستم و بسیار جسم من توانایی لاغر شدن داره و بارها بگو هیچ مواد خوراکی قدرت چاق کردن من رو نداره و من هر روز به تناسبم نزدیکتر میشم و …..و اصلا خیلیها هستن که وارد این سایت شدن اما خودشون دوست ندارن که تغییر بکنن و چیز جدیدی یادبگیرین و از اون حیطه ی امن خودشون خارج بشن و پیش خودشون میگن حالا کی حال داره هر روز فایل گوش بده و بنویسه و ترس از اینکه نکنه راهش سخت باشه در دوره ها شرکت نمیکنن در صورتی که نترسید باید شرکت کنید و به خودتون اعتماد کنید و نگید من خنگم و یا من دیر یاد میگیریم و …به خودتون برچسب نزنید بابا به این فکر کنید که من تونستم چاقی رو یاد بگیریم و جسم من و ذهن من قدرت تغییر کردن داشته پس حالا هم میتونم لاغری رو یاد بگیرم و تغییر کنم و اصلا خود چاقی یه نوع توانمندی در بدن ما و ما به حساب میاد ولی اگر از نتیجه اش راضی نیستیم میتونیم اون رو تغییر بدیم خیلیها دوست دارن چاق بشن و نمیتونن و اما ما تونستیم پس توانمندیم من خیلی توانمندیهای دیگه هم دارم که چون از نتیجه ی اونها خوشم نمیاد پس انجام نمیدم مثلا من توانایی دعوا کردن رو دارم ولی انجام نمیدم من توانایی دروغ گفتن رو دارم ولی انجام نمیدم من توانایی عیبت کردن و قضاوت کردن و .. رو هم دارم اما چون از نتیجه ی این کارها راضی نیستم پس انجامشون نمیدم و حالا چاقی هم یک کار مثل همین کارها هست چون نتیجه اش در جسم من خوب نیست و من دوست ندارم پس من رفتارهای چاقی رو انجام نمیدم .
این باور کردن به اینکه من میتونم لاغر بشم خیلی مهم هست و اگر همین یک جمله رو باور کنیم نصف راه رو رفتیم همه ی ما یک روزی باور کردیم که میتونیم چاق بشیم و چاق شدیم من خودم باور داشتم بعد از ازدواج ما چاق میشیم و انصافا هم شدم و خیلی راحت و بدون هیچ کار خاصی من چاق شدم و حالا هم باید باور کنم من میتونم از این راه خیلی راحت و آسون لاغر بشم اگر رفتارها و افکار صحیح پیدا کنم و نتیجه رو در جسمم میبینم همین طور که خودم تا حالا تونستم مقدار زیادی از اضافه وزنم رو از دست بدم پس در ادامه ی راه هم میتونم بقیه ی اضافه وزنم رو از دست بدم .فقط باید تعهد و استمرار داشته باشم و با اشتیاق هر روز ادامه بدم .
لاغری با ذهن به پرداخت هزینه نیست که تا پول دادی لاغر بشی نه خیر باید به آموزشها عمل کنیم و فاصله ای بین حرف های ما و عمل ما نباشه تا موفق بشیم و اون پرداخت پول برای این هست که تو متعهد تر بشی به انجام تمرینات و اشتیاق داشته باشی هر روز دنبال کنی و این فرد چه بخواد چه نخواد لاغر میشه .
افرادی که حرص، ولع در اونها کمتر شده و یا در اونها ترس از خوردن کمتر شده و یا اینکه ایمان و توکل در اونها بیشتر شده که من میتونم لاغر بشم و …این افراد باید به خودشون و جسمشون بیشتر اعتماد کنن که میتونن لاغر بشن و در دوره ها باشن و ادامه بدن تا نتیجه ی لازم رو بگیرین .
بعضیا میگن ذهن من مقاومت داره و من چیزی یاد نمیگریم چون در فلان موقع من خواستم فلان چیز رو یاد بگیریم اما نتونستم و اما آگاه باشید این کار ذهن شیطانی هست که توجه ما رو ببره به سمت کارهایی که نشده و یا نتونستیم انجام بدیم تا ما رو ناامید کنه و از مسیر درست خارج کنه ولی تو خیلی راحت به توانمندیهات فکر کن و اونها رو مرور کن تا متوجه بشی تو توانایی داری من خودم وقتی فکر میکنم میبینم چقدر من توانایی داشتم و چقدر کلاسهای مختلف رو عالی گذروندم مثلا ۲۰ سال پیش تقریبا من کلاس کامپیوتر در دو سطح مختلف رو مدرک گرفتم و یا اینکه گلسازی رو مدرک گرفتم و رانندگی رو مدرک گرفتم و یا ارایشگری رو مدرک گرفتم و یا نقاشی رفتم و یا اینکه ورزش ایروبیک رو در سطح بالا یاد گرفتم و یا اینکه خانه داری آشپزی و بچه داری و … رو هم که خیلی عالی یاد گرفتم پس من بارها به خودم میگم چقدر فروغ تو توانمندی و اگر من تونستم یک قدم بردارم میتونم صد قدم دیگه رو هم بردارم بماند که در زمینه ی لاغری هم کلی توانمند بودم و در گذشته من از راه های غلط بارها برای لاغری اقدام کردم و تونستم لاغر بشم و اما چه فایده که ماندگار نبود چون من بعد از ازدواج چاق شدم و چاقی خودم رو نپذیرفتم و از همون موقع با ورزش،و رژیم بارها خودم وزنم رو کنترل کردم و کم کردم و مورد تحسین اطرافیان هم قرار میگرفتم اما هیچ وقت ماندگار نبود مثلا دراوایل ازدواجم ۸ کیلو کم کردم بعد از بارداری اولم حدود ۲۵ کیلو کم کردم و چند سال بعدکه عروسی خواهرم بود حدود ۱۷ کیلو و بعد از بارداری دومم حدود ۳۰ کیلو کم کردم و بعد از اونهم بارها من وزن کم کردم در حد ۶ کیلو ، ده کیلو، ۸ کیلو تا در تناسب باشم اما کار بسیار سختی بود برام و خسته شده بودم و چون راهم غلط بود و نمیشد همیشه در رژیم باشم و وزنم سریع بالا میرفت به خودم شک کرده بودم که خودم مشکلی دارم که نمیشه لاغر باشم و بارها به خودم و بقیه میگفتم که بدن من با متناسبها فرق داره که نمیشه لاغر بشم و اون فرقشم این هست که من اشتها دارم و اونها ندارن که من همیشه میل به خوردن دارم و اما اونها ندارن که من همیشه گرسنه هستم و اونها همیشه سیر هستن و اما حالا به راحتی دلیل اصلی چاقی خودم رو رد میکنم چون اصلا همچین چیزی در بدن ما وجود نداره و در ذهن ما وجود داره ما هیچ جسم خارجی و یا داخلی و یا هیچ غذا و انزیمی به نام اشتها نداریم که ما رو وادار به خوردن بکنه و این ما هستیم که با این افکار اشتباه زیاد خوردن خودمون رو توجیه میکنیم تا به راحتی به کار غلطمون ادامه بدیم به جاش،باید بارها بگم من قدرت انتخاب دارم که در چه زمانی از چه غدایی به چه مقداری بخورم و این جایگزینی عالیه و من بارها به خودم میگم من قدرت انتخاب دارم و چیزی به نام اشتها در من وجود نداره .
سلام منیره جان
چقدر نوشته ی تو عالی بود چقدر لذت بردم چقدر قشنگ برای هر رفتار غلط ما که به سمت چاقی میرود دلیلی زیبا اوردی که ذهن قانع بشه و دیگه انجامش نده چقدر بار آموزشی داشت من میخوام از تمام جملات شما برای ذهن خودم استفاده کنم پس من تک تک حرفهای شما در دفترم مینوبسم و هر روز صبح و اگر نشد در هر زمانی که فرصت کنم از روی نوشته ی شما خواهم خواند .
پیروز و متناسب و شاد باشی