لاغری با باور ذهنی | چطور فقط با تغییر باورها لاغر شویم؟ (گام ۳۰)

سلام به خدایی که در این نزدیکی است ومن به زمان بندیش اعتماد دارم 

سلام به استاد گرامی و همراهان عزیزم در سایت تناسب فکری 

دوره آموزشی صدگام لاغری با ذهن 

لاغری با باور ذهنی/ چطور فقط با تغییر باورها لاغر شویم؟(گام ۳۰)

اگر باور داشته باشیم که لاغر می شویم حتما لاغر خواهیم شد 

ما در تمام طول عمرمان به اون چیزهایی که باور داشته ایم رسیده ایم حالا چه خوب و چه بد. 

من از بدو تولدم چاق بودم وچاق به دنیا آمده‌ام و همیشه باور کرده بودم که سرنوشت من چاقی هستش و من باید همیشه چاق باشم چون هیچوقت نتوانسته بودم خودم را لاغر کنم اگر هم لاغر می شدم مقطعی بود و دوباره چاق می شدم 

من همیشه در طول زندگیم در حال رژیم گرفتن و ورزش کردن بودم و همیشه فکر میکردم و به این باور داشتم که باید رژیم بگیرم تا لاغر شوم و تا اون مدت که باور داشتم اون باور کردن عمل می کرد و من لاغر می شدم و چون باور داشتم که اگر طبق برنامه ای که برایم تنظیم کرده اند پیش بروم لاغر خواهم شد و این اتفاق هم می افتاد و تا زمانی که با برنامه پیش می رفتم لاغر می شدم و وقتی که رهایش می کردم دوباره به وزن قبلی ام برمی‌گشتم 

حالا در این مسیر زیبای لاغری با ذهن به این درک رسیده ام که یک اتفاق، ناگهانی شروع نمی شود و تغییر پیدا کردن از درک عمیق آن چیزی که در درونمان می گذرد آغاز می شود 

تمام کسانی که چاق هستند همیشه بدن خودشان را یک دشمن می دانند که باید همیشه کنترلش کنند، محدودش کنند و تغييرش دهند اما باید این را بدانیم که بدنمان همراه وفادارمان است هر پیام، هر احساس و حتی هر درد زبانی هستش که بدنمان با ما صحبت می کند تا ما را به مسیر درست بازگرداند 

من خودم تمام روش‌های مختلفی را امتحان کرده بودم و هر بلایی که بگید سر خودم آورده بودم و هر کجا صحبت از لاغری می شد من خوب گوش می کردم تا انجامش بدهم و لاغر شوم اما هیچوقت نتیجه خوبی نگرفته بودم اما حالا که در این مسیر زیبای لاغری با ذهن قرار گرفته‌ام دارم تغییراتم را از ریشه آغاز می کنم 

حالا باید بدانیم چرا تغییر کردن سخت است؟

آره تغییر کردن برای عده‌ای سخت است چون با سنت‌های قدیمی در حال جنگ هستند 

و هممون که چاق هستیم عادت کرده ایم که یا زیادروی کنیم یا در ریاضت شدیدی باشیم

 و از ترازو و از نگاه دیگران ترس و واهمه داشتیم در صورتی که ریشه اصلی تغییر نه در کاهش وزن بلکه در تغییر رابطه ما با نیازهایمان هستش 

حالا ما داریم یاد 

می گیریم که تغییر از لحن گفتگو کردن با خودمان شروع می شود 

ما همیشه در حال جنگ با خودمان هستیم و جملاتی مثل:

چرا اینقدر می خورم؟

چرا هیچ تغییری نمی کنم؟

همیشه روحمان و جسممان را با این کلمات زخمی کردیم و بهش آسیب رساندیم چون حرفهایمان و باورهایمان همشون اشتباه بودند 

و این فشار وارد کردن بدنمان را در حالت “دفاع و مقاومت ”قرار می داد اما حالا باید صلح را جایگزین کنیم و باید با خودمان صلح کنیم و به خودمان بگویم که عزیزم من با تو هستم و آن موقع بدنمان از حالت دفاع کردن خارج می‌شود و با ما همکاری می کند و متوجه خواهیم شد که ارزشمان اصلا به عدد ترازو گره نمی خورد و یاد می گیریم که مراقبت کردن از بدنمان یک اجبار نيستش بلکه یک هدیه پرارزش به خودمان است 

حالا اگر بخواهیم این صلح و آشتی با بدنمان را به زندگی واقعی مان بیاوریم به یک نقشه راه نیاز داریم آن هم هنر “کافی است ” یعنی یادگیری مرز “کافی”

یعنی به بدنمان گوش دهیم تا پیام سیری را دریافت کنیم و با احترام بگویم که ممنون هستم برایم کافی هستش

 این یعنی تسلط یافتن بر غریزه هستش نه سرکوب کردن آن، وما باید با آگاهی غذایمان را بخوریم نه با اجبار. 

استفاده کردن از مواد غذایی به عنوان دوست مثل:نوشیدن آب برای شستشوی روحمان، استفاده کردن از فیبر برای باز کردن مسیرهای بسته و چربی‌های مفید برای روان سازی مسیر زندگیمان واگر ما بپذیریم که بدنمان مثل طبیعت است، گاهی اوقات فصل رشدمان است و گاهی اوقات فصل استراحت کردنمان است 

اگر ما یک روز نتوانستیم طبق برنامه پیش برویم نباید خودمان را سرزنش یا تنبیه کنیم بلکه باید با آرامش به خودمان بگویم که دوباره من با آرامش مسیرم را شروع کنم و اگر یک روز لغزش کردیم دوباره با قدرت بیشتری بلند شویم و به مسیرمان ادامه دهیم 

من در همون اوایل توانستم با بدن خودم به صلح برسم و تمام مسئولیت خودم را به عهده بگیرم و تعهد دادم که تا جان در بدن دارم در این مسیر زیبای لاغری با ذهن باشم و به تمام خواسته های خودم نه در لاغری بلکه در تمام جنبه های زندگیم پیشرفت داشته باشم 

و من به این باور رسیده ام که تنها روشی هستش که می تواند مرا به آرزوهایم برساند و حالا به این درک رسیده ام که بدنمان دوست دارد که ما را به تناسب اندام ایده آل خودمان برساند 

من چند سال است که در این مسیر زیبای لاغری با ذهن قرار گرفته‌ام و فهمیدم که هدف نهایی فقط رسیدن به یک عدد خاص روی ترازو نیستش 

هدفمان رسیدن به آن حالتی هستش که در آن بدن و ذهنمان در یک رقص هماهنگی قرار بگیرند 

زمانی که با بدن خودمان در صلح و آشتی باشیم تمام تغییرات ظاهری به شکل زیبا و طبیعی بر آیند صلح درونیمان خواهد بود 

من برای زندگی کردن در این مسیر زیبا قرار گرفته‌ام نه برای وزن کم کردن 

چون وقتی زندگی زیبا باشد و من با بدنم در صلح و آشتی باشم وزن بدنم خود به خودی کاهش پیدا خواهد کرد و حالا من کلی وزن و سایزم کاهش پیدا کرده است 

و خیلی تغییرات زیادی در زندگیم داشتم و تا رسیدن به اندام ایده آلم چیزی نمانده است 

چون همیشه گفته اند که پایان یک مسیر، آغاز یک زندگی هستش خدایا شکرت به امید یگانه پروردگار عالمیان 

استاد گرامی صمیمانه ازت ممنونم و متشکرم 

خدایا شکرت که مرا به این مسیر زیبای لاغری با ذهن هدایتم کردی 

و از همراهان عزیزم ممنونم که با نوشته های خودشان آگاهمان می کنند یا حق