حتی اگه بهترین رژیم دنیا رو داشته باشی یا ساعتها ورزش کنی، تا وقتی باور نداشته باشی که میتونی لاغر بشی، هیچ اتفاقی نمیافته! 🧠✨
📍 این جلسه ادامه گام ۲۹ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
خیلیا هنوز توی زندان ذهنشون گیر افتادن و مدام با خودشون تکرار میکنن: «من هیچوقت لاغر نمیشم»، «ژن من چاقه»، «ارثیه»… 😞
این باورهای ذهنی مثل دیوار بلندن جلوی مسیر لاغری! اما خبر خوب اینه که لاغری با باور ذهنی ممکنه؛ از همینجا شروع کن، از درون خودت. 🌱💪
در این جلسه میآموزیم:
ماجرای من با چاقی و کشف لاغری با باور ذهنی
حتماً برات پیش اومده که با انگیزهی زیاد یه رژیم جدید رو شروع کنی یا ساعتها تو باشگاه عرق بریزی… ولی آخرش دوباره برگردی سر خونه اول! 😓
منم دقیقاً همین مسیرو رفتم؛ ۳۵ سال با چاقی زندگی کردم، صدها کیلومتر راه رفتم، رژیمهای جورواجور گرفتم، ولی لاغری واقعی رو تجربه نکردم. چون یه چیز مهمو نادیده گرفته بودم: باور نداشتم که میتونم لاغر بشم. 🧠🚫
وقتی اطرافیان میگفتن «چاقیت ارثیه» یا «سوختوسازت پایینه»، منم کمکم باورم شد که واقعاً توانایی لاغر شدن ندارم. اینجاست که میفهمیم لاغری با باور ذهنی فقط یه جمله قشنگ نیست، یه اصل اساسیه برای رسیدن به تناسب اندام. 🌱💪
تو هم اگه بارها تلاش کردی و نتیجه نگرفتی، احتمال زیاد نه از رژیمه، نه از ورزش… از اون باور عمیقیه که ته دلت میگه نمیتونی لاغر بشی. اما خبر خوب اینه که وقتی این باور رو تغییر بدی، تازه جادوی لاغر شدن شروع میشه! ✨🔥
🌟 لاغری با باور ذهنی همون کلیدییه که قفل اضافهوزن رو باز میکنه، نه زجر کشیدن با رژیمهای سخت.
🎯 نقش باورها در زندگی، از لاغری تا موفقیتهای بزرگ
باور نداشتن به لاغر شدن فقط مخصوص افراد چاق نیست! 😯
همهمون کموبیش تجربهش کردیم… یکی باور داره که هیچوقت توی کارش موفق نمیشه، یکی فکر میکنه عشق واقعی بهش نمیرسه، یکی دیگه مطمئنه نمیتونه تو کنکور رتبه بیاره. 😞
این یعنی نداشتن باور، مثل یه ویروس میتونه تو همه جنبههای زندگی پخش بشه… مخصوصاً وقتی باور لاغر نشدن قوی بشه، کمکم فرد شروع میکنه به باور نکردن چیزای دیگه هم؛ «من کلاً ناتوانم»، «هیچ کاری ازم برنمیاد»… و این دقیقاً همون نقطهیه که زندگیمون از کنترل خارج میشه. 🌀
✨ ولی اینم بدون:
وقتی لاغری با باور ذهنی رو در خودت بیدار میکنی، یعنی یه جرقهی قوی توی ذهنت روشن شده که میتونه روی بقیهی ابعاد زندگیت هم نور بندازه. 🌟
همین امروز میتونی شروع کنی… فقط کافیه به ذهن خودت اعتماد کنی، و از ته دل باور کنی که میتونی لاغر بشی. 💪🧠
ایمان بیار… جادوی تغییر، دقیقاً از همین نقطه شروع میشه! 💫م.
🎯 آیا واقعاً میتونم با لاغری با باور ذهنی نتیجه بگیرم؟
یکی از پرتکرارترین سؤالهایی که ازم میپرسن اینه:
“منم میتونم با این روشها لاغر بشم؟ واقعاً جواب میده؟” 🤔💭
این سؤال کاملاً طبیعیه، چون خیلی از ما وقتی بارها تلاش کردیم و نتیجه نگرفتیم، دیگه باورمون نمیشه که بتونیم لاغر بشیم. مخصوصاً وقتی تمرکزمون فقط روی شکستهاست و فراموش میکنیم چقدر تو بخشهای دیگهی زندگیمون موفق بودیم. 🎯🌱
اما نکته مهم اینه که لاغری با باور ذهنی از همونجایی شروع میشه که تو شروع میکنی به دیدن تواناییهات، نه ضعفهات! 🧠✨
وقتی ذهنت پر از این باور باشه که «من نمیتونم»، طبیعیه که هیچ روشی جواب نده، حتی بهترینها.
🧩 ذهن ما بر اساس چیزهایی که باورش کردیم عمل میکنه. اگه با خودت تکرار کنی:
«نمیتونم لاغر بشم»، «من همیشه چاق میمونم»، «لاغری فقط واسه بقیهست»…
خب معلومه که نتیجه نمیگیری! 😞
اما وقتی شروع کنی به تمرین لاغری با باور ذهنی و اینو درک کنی که فقط ذهنته که تا حالا جلو راهتو گرفته، اونوقته که ورق برمیگرده. 💫💪
تا باور نکنی که میتونی لاغر بشی، هیچ تلاشی به نتیجه نمیرسه.
ولی به محض اینکه این باور شکل بگیره، بدنت هم باهاش همراه میشه. 💃🔥
🌟 پس بیا از همینجا شروع کنیم… با یه باور جدید، یه ذهنیت تازه، و یه لبخند از ته دل 😊💖
✨ باور کردن توانایی لاغر شدن با باور ذهنی
برای اینکه بتونی از مسیر لاغری با باور ذهنی نتیجه بگیری، باید اول از همه به قدرت خودت ایمان بیاری. 🧠🌱
ما عادت کردیم فقط به ضعفهامون نگاه کنیم، ولی وقتشه که تمرکز رو ببری روی تواناییهات! حتی کوچکتریناش:
- 🍳 آشپزی کردن
- 🚗 رانندگی کردن
- 🧵 خیاطی کردن
- 🧼 خونهداری کردن
اینا همه نشونههایی هستن که ذهن تو تواناست، فقط باید یادش بندازی. مرور کردن این توانمندیها باعث میشه کمکم باور کنی که تو هم میتونی با لاغری با باور ذهنی به اندامی ایدهآل برسی. 🌟💃
اما حواست باشه به این برچسبهای سمی:
“من فراموشکارم”، “من اراده ندارم”، “من تنبلم”، “من زود چاق میشم”…
این جملات ساده، باورهای ناتوانی رو در ذهنت ریشهدار میکنن. ❌🌪️
✅ حالا وقتشه که یه تصمیم مهم بگیری:
تو میتونی از روش لاغری با باور ذهنی نتیجه بگیری، همونطور که من گرفتم.
سالها تلاش بینتیجه و حرفهای منفی اطرافیان منو قانع کرده بود که «من لاغر بشو نیستم!»
ولی وقتی ایده استفاده از قدرت ذهن برای لاغر شدن به ذهنم رسید، تصمیم گرفتم راهو عوض کنم. ✨
💥 با شروع تمرینات ذهنی در دوره ورود به سرزمین لاغرها، کمکم قدرت درونیم رو دوباره شناختم.
در ادامه، تمرینات دوره پاکسازی چاقی ذهن و سپس دوره پیشرفته لاغری باعث شدن باورم به توانایی تغییر، خیلی عمیقتر بشه. و خب… نتیجه؟
نه فقط جسمم تغییر کرد، بلکه زندگیم هم رنگ تازهای گرفت. 🌈💖
🔑 مهمترین چیزی که در مسیر لاغری با باور ذهنی باید همراهت باشه، باور به خودته.
باور کن که میتونی، چون واقعاً میتونی.
این مسیر برای تو هم ممکنه، فقط کافیه خودت رو لایق بدونی و باور کنی که تغییر شدنیه. 🌟🦋
باور کردن توانایی لاغر شدن، آغاز مسیر لاغری با باور ذهنیـه.
و تو، دقیقاً از همینجا میتونی شروع کنی… 💫
✨ برچسبها را از خودت جدا کن و مسیر لاغری با باور ذهنی رو محکمتر کن! ✨
💡 اگه میخوای این باورها رو با راهنمای کامل و قدمبهقدم بازسازی کنی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین کارو میکنه.
✍️ حالا بریم سراغ جداکردن برچسبها؛ در ادامه هم توی گام ۳۱ سراغ «کاهش وزن بدون رژیم» میریم.
خیلی وقتها خودمون رو با برچسبهایی مثل «من اراده ندارم»، «من نمیتونم تغییر کنم» یا «من کند ذهنم» محدود میکنیم.
واقعیت اینه که خیلیها از تغییر میترسن و به جای روبرو شدن با ترسها، با این برچسبها خودشون رو توجیه میکنن که «من نمیتونم»، «من شرایطش رو ندارم». اما این فقط یه بهونهست!
تو همین الان هم قدرت بینظیری داری، چون تونستی با همه سختیها چاق بشی! 💪 پس حتما میتونی مسیر لاغری با باور ذهنی رو هم طی کنی و تغییر کنی.
فقط کافیه باور کنی و این برچسبها رو از خودت جدا کنی.
یادت باشه: برای لاغر شدن نیاز به توانایی خارقالعاده جدیدی نداری. تو قبلاً هزاران بار تونستی چیزهای جدید یاد بگیری و رفتارهاتو تغییر بدی — مثل مسیر چاق شدنت!
حالا اون توانایی و قدرت یادگیری رو برای مسیر لاغری با باور ذهنی به کار بگیر و خودت رو باور کن. 🌟
پس از همین امروز بگو: «من میتونم! من توانایی لاغری با باور ذهنی رو دارم!»
و با انرژی و امید به سمت هدفهات حرکت کن! 🚀💖
✨ نتیجه فوقالعاده آموزش لاغری با باور ذهنی ✨
اگه تا حالا لاغر نشدی، یعنی تو مسیر اشتباهی بودی. تو مسیری که اشتباه باشه، هر چقدر هم تلاش کنی، نمیتونی به مقصد برسی.
اما وقتی مسیر درست رو انتخاب کنی، حتی اگه گاهی وایسی و دوباره شروع کنی، باز هم به هدفت میرسی.
این مسیر برای همهست؛ چه کمسنوسال، چه با اضافهوزن زیاد…
نتیجهبخشه و شگفتانگیز! 🎯
کسی که قدم اول رو برداره، دورههای آموزشی ورود به سرزمین لاغرها رو تهیه کنه، تمرینات رو درست انجام بده و ادامه بده، حتما به نتیجه میرسه.
لاغر شدن مثل چاق شدن خودبهخوده، بدون اینکه بخوای انجام میشه! 🌀
وقتی فایلهای صوتی و تمرینها رو گوش میدی و به توصیههای آموزشی عمل میکنی، لاغری با باور ذهنی خودش به سمتت میاد و تو خودت رو شگفتزده میکنی! 😍
آیا ذهن ما مقاومت داره؟
خیلیا فکر میکنن ذهنشون مقاومه و به راحتی نمیذاره لاغر بشن. اما واقعیت اینه که ذهن خودش هیچ مقاومتی نداره!
این ما هستیم که با تنبلی، به تعویق انداختن کارها و بهونهتراشیها نیروی مقاومت رو تو خودمون ایجاد میکنیم. 🤷♂️
ذهن، یه اندام فیزیکی نیست که بخواد مقاومت کنه، پس هر مقاومتی که احساس میکنی ساخته ذهن تو نیست، بلکه ساخته رفتار و عادتهای خودته.
پس با تغییر این عادتها، مسیر لاغری با باور ذهنی برات هموار و لذتبخش میشه! 🌈💖
✍️ تمرین آموزشی باور کردن لاغر شدن 📖
اول محتوای متنی این جلسه رو با دقت بخون، بعد ویدیوی آموزشی رو ببین 🎥 و در نهایت، تمرینت رو کامل کن و در بخش نظرات همین جلسه با شرح کامل بنویس. 📝
سؤالات تمرین:
🔹 به نظرت باور کردن لاغری چه نقشی در موفقیت تو داره؟
🔹 در بقیه جنبههای زندگیت، باور داشتن یا نداشتن چه تأثیری گذاشته؟ 🌱
🔹 وقتی روشهای مختلف لاغری رو امتحان میکردی، چه دیدگاهی نسبت به خودت داشتی؟
🔹 از گذشته تا الان، نگرشت درباره توانایی لاغر شدنت چطور تغییر کرده؟ 💫
🔹 تجربه استفاده از روشهای مختلف، چه تأثیری روی باور تو نسبت به قدرت لاغر شدنت گذاشته؟
🔹 به نظرت لاغری با ذهن چطوری کمک میکنه به اینکه به خودت برای لاغر شدن ایمان بیاری؟ 💭
آخر سر هم، از محتوای ویدیو ایده بگیر و یک تمرین برای خودت طراحی کن و اون تمرین رو هم توی بخش نظرات ثبت کن. 🚀
منتظریم تا صدای ذهنت رو بشنویم! 😊💙
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.29 از 87 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام به خدایی که در این نزدیکی است ومن به زمان بندیش اعتماد دارم
سلام به استاد گرامی و همراهان عزیزم در سایت تناسب فکری
دوره آموزشی صدگام لاغری با ذهن
لاغری با باور ذهنی/ چطور فقط با تغییر باورها لاغر شویم؟(گام ۳۰)
اگر باور داشته باشیم که لاغر می شویم حتما لاغر خواهیم شد
ما در تمام طول عمرمان به اون چیزهایی که باور داشته ایم رسیده ایم حالا چه خوب و چه بد.
من از بدو تولدم چاق بودم وچاق به دنیا آمدهام و همیشه باور کرده بودم که سرنوشت من چاقی هستش و من باید همیشه چاق باشم چون هیچوقت نتوانسته بودم خودم را لاغر کنم اگر هم لاغر می شدم مقطعی بود و دوباره چاق می شدم
من همیشه در طول زندگیم در حال رژیم گرفتن و ورزش کردن بودم و همیشه فکر میکردم و به این باور داشتم که باید رژیم بگیرم تا لاغر شوم و تا اون مدت که باور داشتم اون باور کردن عمل می کرد و من لاغر می شدم و چون باور داشتم که اگر طبق برنامه ای که برایم تنظیم کرده اند پیش بروم لاغر خواهم شد و این اتفاق هم می افتاد و تا زمانی که با برنامه پیش می رفتم لاغر می شدم و وقتی که رهایش می کردم دوباره به وزن قبلی ام برمیگشتم
حالا در این مسیر زیبای لاغری با ذهن به این درک رسیده ام که یک اتفاق، ناگهانی شروع نمی شود و تغییر پیدا کردن از درک عمیق آن چیزی که در درونمان می گذرد آغاز می شود
تمام کسانی که چاق هستند همیشه بدن خودشان را یک دشمن می دانند که باید همیشه کنترلش کنند، محدودش کنند و تغييرش دهند اما باید این را بدانیم که بدنمان همراه وفادارمان است هر پیام، هر احساس و حتی هر درد زبانی هستش که بدنمان با ما صحبت می کند تا ما را به مسیر درست بازگرداند
من خودم تمام روشهای مختلفی را امتحان کرده بودم و هر بلایی که بگید سر خودم آورده بودم و هر کجا صحبت از لاغری می شد من خوب گوش می کردم تا انجامش بدهم و لاغر شوم اما هیچوقت نتیجه خوبی نگرفته بودم اما حالا که در این مسیر زیبای لاغری با ذهن قرار گرفتهام دارم تغییراتم را از ریشه آغاز می کنم
حالا باید بدانیم چرا تغییر کردن سخت است؟
آره تغییر کردن برای عدهای سخت است چون با سنتهای قدیمی در حال جنگ هستند
و هممون که چاق هستیم عادت کرده ایم که یا زیادروی کنیم یا در ریاضت شدیدی باشیم
و از ترازو و از نگاه دیگران ترس و واهمه داشتیم در صورتی که ریشه اصلی تغییر نه در کاهش وزن بلکه در تغییر رابطه ما با نیازهایمان هستش
حالا ما داریم یاد
می گیریم که تغییر از لحن گفتگو کردن با خودمان شروع می شود
ما همیشه در حال جنگ با خودمان هستیم و جملاتی مثل:
چرا اینقدر می خورم؟
چرا هیچ تغییری نمی کنم؟
همیشه روحمان و جسممان را با این کلمات زخمی کردیم و بهش آسیب رساندیم چون حرفهایمان و باورهایمان همشون اشتباه بودند
و این فشار وارد کردن بدنمان را در حالت “دفاع و مقاومت ”قرار می داد اما حالا باید صلح را جایگزین کنیم و باید با خودمان صلح کنیم و به خودمان بگویم که عزیزم من با تو هستم و آن موقع بدنمان از حالت دفاع کردن خارج میشود و با ما همکاری می کند و متوجه خواهیم شد که ارزشمان اصلا به عدد ترازو گره نمی خورد و یاد می گیریم که مراقبت کردن از بدنمان یک اجبار نيستش بلکه یک هدیه پرارزش به خودمان است
حالا اگر بخواهیم این صلح و آشتی با بدنمان را به زندگی واقعی مان بیاوریم به یک نقشه راه نیاز داریم آن هم هنر “کافی است ” یعنی یادگیری مرز “کافی”
یعنی به بدنمان گوش دهیم تا پیام سیری را دریافت کنیم و با احترام بگویم که ممنون هستم برایم کافی هستش
این یعنی تسلط یافتن بر غریزه هستش نه سرکوب کردن آن، وما باید با آگاهی غذایمان را بخوریم نه با اجبار.
استفاده کردن از مواد غذایی به عنوان دوست مثل:نوشیدن آب برای شستشوی روحمان، استفاده کردن از فیبر برای باز کردن مسیرهای بسته و چربیهای مفید برای روان سازی مسیر زندگیمان واگر ما بپذیریم که بدنمان مثل طبیعت است، گاهی اوقات فصل رشدمان است و گاهی اوقات فصل استراحت کردنمان است
اگر ما یک روز نتوانستیم طبق برنامه پیش برویم نباید خودمان را سرزنش یا تنبیه کنیم بلکه باید با آرامش به خودمان بگویم که دوباره من با آرامش مسیرم را شروع کنم و اگر یک روز لغزش کردیم دوباره با قدرت بیشتری بلند شویم و به مسیرمان ادامه دهیم
من در همون اوایل توانستم با بدن خودم به صلح برسم و تمام مسئولیت خودم را به عهده بگیرم و تعهد دادم که تا جان در بدن دارم در این مسیر زیبای لاغری با ذهن باشم و به تمام خواسته های خودم نه در لاغری بلکه در تمام جنبه های زندگیم پیشرفت داشته باشم
و من به این باور رسیده ام که تنها روشی هستش که می تواند مرا به آرزوهایم برساند و حالا به این درک رسیده ام که بدنمان دوست دارد که ما را به تناسب اندام ایده آل خودمان برساند
من چند سال است که در این مسیر زیبای لاغری با ذهن قرار گرفتهام و فهمیدم که هدف نهایی فقط رسیدن به یک عدد خاص روی ترازو نیستش
هدفمان رسیدن به آن حالتی هستش که در آن بدن و ذهنمان در یک رقص هماهنگی قرار بگیرند
زمانی که با بدن خودمان در صلح و آشتی باشیم تمام تغییرات ظاهری به شکل زیبا و طبیعی بر آیند صلح درونیمان خواهد بود
من برای زندگی کردن در این مسیر زیبا قرار گرفتهام نه برای وزن کم کردن
چون وقتی زندگی زیبا باشد و من با بدنم در صلح و آشتی باشم وزن بدنم خود به خودی کاهش پیدا خواهد کرد و حالا من کلی وزن و سایزم کاهش پیدا کرده است
و خیلی تغییرات زیادی در زندگیم داشتم و تا رسیدن به اندام ایده آلم چیزی نمانده است
چون همیشه گفته اند که پایان یک مسیر، آغاز یک زندگی هستش خدایا شکرت به امید یگانه پروردگار عالمیان
استاد گرامی صمیمانه ازت ممنونم و متشکرم
خدایا شکرت که مرا به این مسیر زیبای لاغری با ذهن هدایتم کردی
و از همراهان عزیزم ممنونم که با نوشته های خودشان آگاهمان می کنند یا حق