35 سال از زندگی ام با چاقی گذشت. زندگی توام با تلاش کردن برای لاغر شدن از طریق روش های مختلف لاغری. اما در کمال تعجب و ناباوری هر سال چاق تر می شدم.
چرا تلاش کردن برای لاغر شدن نتیجه نداشت
چند سال قبل که بستر اینترنت به شکل کنونی گسترش پیدا نکرده بود اطلاع از روش های لاغری بیشتر از طریق صحبت های افرادی که استفاده کرده بودند یا افرادی که شاهد نتایج افرادی که از روش لاغری استفاده کرده بودند انجام میشد.
در این شرایط هروقت صحبتی درباره نتیجه روش رژیمی یا ورزشی برای لاغری می شنیدم کنجکاو بودم که من هم از این برنامه رژیمی یا ورزشی استفاده کنم.
هربار که در تلاش کردن برای لاغر شدن از روش های لاغری شکست می خوردم علاوه بر احساس بد و ناامیدی از لاغر شدن به این موضوع فکر می کردم که:
- چرا من نمی توانم لاغر شوم؟
- چرا هرچه تلاش می کنم لاغر نمی شوم اما بدون هیچ تلاشی چاق می شوم؟
برای توجیه کردن چاقی ام هزاران بار این جمله ها را به دیگران می گفتم تا بلکه مقداری از رنج و عصبانیت چاق بودنم کاسته شود.
ارتباط نتیجه و انتظار
هر انسانی در زندگی خود تصمیمات مختلفی میگیرد و کارهای زیادی انجام می دهد، اما در انجام فعالیت هایی به موفقیت می رسد که انتظار داشته باشد می تواند در آن موضوع به نتیجه عالی دست پیدا کند.
فردی که عقیده دارد به ریاضی علاقمند است به راحتی در حل مسائل ریاضی پیشرفت می کند، فردی که عقیده دارد نقاشی خوبی دارد به راحتی در این رشته هنری پیشرفت می کند.
بارها شده است که در زندگی و مخصوصا دوران تحصیل مجبور به انجام فعالیتی شدیم که به آن علاقه نداشته ایم یا عقیده داشتیم که نمی توانیم در انجام آن کار عالی عمل کنیم و هیچوقت در آن کار پیشرفت نکرده ایم.
انتظاری که در ما در رابطه با هر موضوعی در زندگی شکل می گیرد تحت تاثیر شنیده ها و صحبت هایی است که از اطرافیان خود درباره آن موضوع می شنویم.
من از کودکی تحت تاثیر شنیده ها و دیدها درباره چاقی بودم و هزاران بار شنیدم که: رضا استعداد چاقی داره، رضا سوخت و سازش پایینه، رضا اشتهاش زیاده و عبارت های مشابه که همه به طریقی در من انتظار چاق شدن را تقویت می کرد.
فردی که به همین شکل تحت تاثیر گفته های دیگران درباره توانایی در نقاشی کردن قرار بگیرد به شکل خودبخود انتظار عالی بودن در نقاشی کشیدن در او شکل میگیرد.
انتظاری که در درباره هر موضوعی در ذهن ما شکل می گیرد مهمترین عامل موثر در رسیدن یا نرسیدن ما به هدف می باشد.
در مسیر لاغری با ذهن درک کردم که این موضوع مهمترین عامل لاغر نشدن من بوده است در حالی که من همواره در حال تلاش کردن برای لاغر شدن بوده ام.
من تلاش می کردم لاغر شوم اما هرگز باور نداشتم می توانم لاغر شوم.
در واقع همیشه اطمینان من از چاق بودن و چاق تر شدنم صدها برابر بیشتر از احتمال لاغر شدنم بود.
به همین دلیل همیشه به دنبال روش یا فردی بودم که دست به دامان او شوم تا مرا لاغر کند. چون من باور داشتم نمی توانم لاغر شوم و باید روش یا فردی را پیدا کنم بلکه او بتواند مرا لاغر کند.
چگونه انتظار در انسان شکل می گیرد
نحوه شکل گیری انتظار در افراد به این صورت است که فرد به هر دلیلی فعالیتی را انجام می دهد و آن فعالیت مورد تایید و تشویق اطرافیان قرار می گیرد و باور توانمند بودن در آن فعالیت در فرد ایجاد می شود.
این باور سبب انجام آن فعالیت با اشتیاق و احساس بهتر می شود و نتایج بعدی بهتر و بیشتر مورد تایید قرار میگرد و به همین طریق ادامه پیدا می کند و فرد باور می کند در آن موضوع توانمند است.
فرایندی که توضیح داده شد معمولا برای ما رخ نداده است و با اینکه از کودکی تا به امروز بارها در موضوعات مختلف استعداد خود را کشف کرده ایم اما به دلیل عدم حمایت اطرافیان، باور و توانایی برای ادامه و به شکوفایی رسیدن در آن فعالیت در ما شکل نگرفته است.
نکته جالب توجه اینکه برای من و افرادی شبیه من که از کودکی دچار اضافه وزن هستند تمرکز و توجه اطرافیان بر موضوع چاقی به حدی بوده است که هرگز توانایی های ما در جنبه های مختلف زندگی دیده نشده و مورد توجه قرار نگرفته است.
من در دوران راهنمایی علاقه زیادی به رنگ آمیزی با مداد رنگی داشتم و این علاقه به حدی بود که در مسابقات مدرسه و شهرستان نفر اول شدم و برای مسابقات استانی معرفی شدم.
اما این توانایی من هرگز مورد توجه والدین و اطرافیانم قرار نگرفت و حتی وقتی صحبت از این توانایی من می شد با این گفتگو مواجه می شدم که: چه فایده که می تونی خوب رنگ آمیزی کنی اگه میتونی خودت رو لاغر کن.
همیشه ناتوانی من در لاغر شدن را در مقابل سایر توانمندی های من قرار می دادند و چون من هرگز نتوانسته بودم در موضوع لاغر شدن موفقیت قابل توجهی کسب کنم سایر توانایی های من بی اهمیت شمرده می شد.
در روابط اجتماعی به افرادی که به هر طریقی در موضوعی توانمند می شوند لقب با استعداد می دهند، در صورتی که آنها قبل تر از اینکه با استعداد باشند به باور توانایی در رسیدن به موفقیت در آن موضوع رسیده اند. و تنها دلیل آن مورد توجه قرار گرفتن توانایی آن فرد بوده است.
استعداد در همه افراد به یک اندازه وجود دارد ولی تفاوت بین افراد در باور آنها نسبت به ارائه و شکوفایی استعداد های خودشان است.
درباره لاغری هم دقیقا به همین شکل است، افراد چاق معمولا باور ندارند که می توانند لاغر شوند و زندگی جدیدی را شروع کنند. به همین علت با اینکه همیشه در حال تلاش کردن برای لاغر شدن هستند اما هرگز لاغر نمی شوند.
همه افراد چاقی که بارها برای لاغری از هر روشی اقدام کرده اند و نتایج اولیه را کسب کرده اند اما چون باور نداشتند که می توانند لاغر شوند کار را نیمه کاره رها کرده و به وضعیت قبلی خود برگشته اند.
درست است که روشهای مختلف لاغری، طریق صحیحی برای رسیدن به تناسب اندام نبوده است اما باور نداشتن فرد به اینکه می تواند لاغر شود دلیل مهم تری برای موفق نشدن (لاغر نشدن) آنها بوده است.
چرا من لاغر نشدم
به خاطر دارم زمانی که برای لاغر شدن به همراه دوستان وزنه بردارم در گرمای وحشتناک دزفول به پارک جنگلی خارج شهر می رفتم و یک ساعت می دویدم.
گرمای هوا به حدی بود که بطری های یخ زده آب تا رسیدن به محل دویدن کاملا آب می شد و همان نیم ساعت اول همه بطری های آبی که همراهمان بود تمام می شد.
در آن شرایط هر روز یک ساعت می دویدم.
کار از عرق کردن گذشته بود. غرق عرق می شدم.
همه لباس هایم از شدت عرق کردن خیس می شد.
در آن شرایط بارها به دوستانم می گفتم: “من که می دونم لاغر نمیشم ولی بخاطر دلخوشی خودم و حرف مردم که شده تلاش می کنم”
این عبارت نتیجه باور من درباره لاغر نشدن بود.
باور نداشتن به لاغر شدن به تنهایی کافی بود تا تمام دویدن ها، عرق کردن ها، نخوردن ها و … را بی اثر کند.
لاغری با ذهن و انتظار لاغر شدن
در روش لاغر با ذهن یکی از مهمترین پارامترهایی که مورد توجه قرار گرفته است ایجاد باور لاغر شدن در افراد است چرا که اگر این باور در فرد شکل بگیرد لاغر شدن بسیار ساده تر خواهد شد.
تمام سعی من در دوره های رایگان و همچنین دوره ورود به سرزمین لاغرها این است که این باور را در افرادی که اضافه وزن دارند ایجاد کنم.
باوری که چند سال قبل در خود ایجاد کردم و نتیجه آن شگفتی ساز شدن در لاغری با ذهن برای من بود و به لطف خدای مهربان در چند سال اخیر که به امر آموزش لاغری با ذهن پرداخته ام با ایجاد و توانمند کردن این باور در افرادی که در دوره لاغری با ذهن ثبت نام کرده اند سبب شد که دوستان زیادی به رویای لاغری خود دست پیدا کنند و در شرایطی متفاوت از چندماه گذشته خود زندگی کنند و شگفتی ساز لاغری با ذهن شوند.
باید بتوانید در همین شرایط فعلی که اضافه وزن دارید به باور لاغر شدن برسید.
در تمام سال هایی که اضافه وزن داشته اید بارها با دیدن خود در آینه یا عکس های دسته جمعی به احساس بد رسیده اید، از شنیدن صحبت های دیگران درباره چاقی خود عصبانی شده اید و به طریق مختلف چاق بودن را تجربه کرده اید.
هرچه تجربه شما از چاقی بیشتر باشد باور اینکه نمی توانید لاغر شوید در شما قوی تر است.
بنابراین لازم است برای ایجاد انگیزه لاغر شدن در خود تلاش مستمر داشته باشید.
باید بتوانید هربار که خود را می بینید به جای تمرکز کردن بر چاقی و وضعیت فعلی به شرایطی که می خواهید داشته باشید فکر کنید.
شاید در ابتدا این کار ساده نباشد اما مانند هر کاری به مرور برای شما ساده خواهد شد.
نیاز نیست تلاش خاصی برای رویاپردازی و تجسم لاغری داشتته باشید.
برای قدم اول فقط کافی است توجه و فکر کردن و نگران چاقی بودن را متوقف کنید.
وقتی به چاقی فکر نکنید، اهمیت ندهید، توجه نکنید، نگران نباشید و … به صورت خودبخودی توجه به لاغری در ذهن شما شکل می گیرد.
به دلیل انبوه افکار و نگرانی های ما از چاقی هیچ وقت فضای خالی در ذهن ما برای توجه کردن به لاغری وجود نداشته است.
در مواقع استفاده از هر روشی برای لاغری به هر شکلی شده فضای کوچکی برای توجه به لاغری ایجاد کرده ایم اما تجمع افکار و نگرانی های چاقی به راحتی دوباره آن فضای کوچک را از توجه به لاغری پس گرفته و تمام فضای فکری ما مملو از چاقی شده است.
بنابراین ایجاد فضای خالی در ذهن برای توجه کردن به لاغری از توقف توجه کردن به چاقی شروع می شود.
اکنون به لاغر شدن فکر کنید
باید قبل از اینکه لاغر شوید به لاغر شدن فکر کنید. باید از فکر کردن به لاغر شدن با احساس خوب و اشتیاق تجربه لاغری برسید.
اگر نمی توانید به لاغر شدن فکر کنید اصلا اهمیتی ندارد، می توانید از فکر نکردن به چاقی شروع کنید.
برای افرادی که سالهاست اضافه وزن دارند فکر کردن به لاغری کار ساده ای نیست اما توجه نکردن به چاقی را بهتر می توانند انجام دهند.
دلیل این امر این است که در طی سال های چاقی به قدری به چاقی توجه کرده اند که فضای ذهنی آنها از افکار چاق کننده مملو و متراکم شده است بنابراین با اندکی توجه نکردن یا نگران نبودن به راحتی احساس سبکی و رهایی را تجربه خواهند کرد.
از فکر نکردن به چاقی شروع کنید و به فکر کردن به لاغری برسید.
این طریق ساده لاغر شدن در ذهن قبل از لاغر شدن در جسم است.
در فایل آموزشی لاغر شوید، قبل از اینکه لاغر شوید به طور مفصل درباره این موضوع مهم برای دوستانم توضیح داده ام و امیدوارم با استفاده ازاین فایل ارزشمند گام مهمی در جهت حرکت مستمر و با انگیره به سوی متناسب شدن بردارید.
✍️ تمرین آموزشی 📖
ایجاد انتظار لاغر شدن از اهمیت بسیار زیادی در کسب نتیجه عالی در مسیر لاغری با ذهن برخورد است بنابراین لازم است از طریق استمرار در این مسیر و انجام تمرینات، انتظار لاغر شدن را در خود ایجاد کنید.
زمانی که شما صرف خواندن محتوای نوشتاری جلسات آموزشی می کنید در حال ایجاد انتظار لاغری در ذهنتان هستید. چون مطالبی را می خوانید که نگرش شما درباره لاغر شدن را تغییر می دهد و لاغر شدن را در ذهن شما آسان می کند.
زمانی که شما صرف تماشای ویدیوی آموزشی می کنید از طریق دیدن و شنیدن محتوای که در شما احساس خوب لاغر شدن ایجاد می کند در حال ایجاد انتظار لاغری در وجودتان هستید .
زمانی که شما در حال فکر کردن به آنچه گفته شده است هستید و پاسخ سوالات را به شکل انشایی می نویسید در حال ایجاد انتظار لاغر شدن از طریق گسترش و مرور آگاهی لاغر کننده در ذهنتان هستید.
بنابراین مراحل آموزشی لاغری با ذهن را با اشتیاق عالی دنبال کنید چرا که در حال انجام موثرترین اقدام ممکن برای لاغر شدن هستید.
اکنون که مراحل ذکر شده را طی کردید به سوالات مطرح شده با شرح انشایی در بخش نظرات پاسخ دهید.
- در تلاش های قبلی خود برای لاغر شدن چقدر انتظار لاغری داشتید؟
- آیا استفاده از روش های لاغری باعث افزایش انتظار لاغری در شما می شد؟
- بعد از اتمام برنامه لاغری یا رها کردن آن چه تغییری در انتظار شما ایجاد می شد؟
- در مدتی که اضافه وزن دارید انتظار چاق و چاق تر شدن در شما بیشتر بوده یا انتظار لاغر شدن؟
- با توجه به انتظاری که در خودتان مشاهده می کنید آیا نتیجه جسمی فعلی شما درست و بر اساس انتظار شما می باشد؟
- برای لاغر شدن چرا ایجاد انتظار لاغری اهمیت زیادی دارد؟
- لاغری با ذهن چگونه به شما کمک می کند تا انتظار لاغر شدن در شما ایجاد شود.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 3.95 from 59 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام به استاد وهمه عزیزان حضور در این مسیر
گام۳۱لاغر شوید قبل از اینکه لاغر شوید
نکات آموزشی این گام:
۱ هرکسی در زندگی خود کارهای زیادی رو انجام می دهد اما در کارهایی موفق می شود که باور کرده باشد که میتواند آن کار را انجام دهد وبه نتیحه عالی دست پیدا می کند.مثلا کسی که به ریاضی علاقه دارد مسائل ریاضی را راحت حل میکند کسی که به نقاشی علاقه مند است نقاشی خوبی می کشد وبه راحتی پیشرفت می کند.
۲من خودم بارها در دانشگاه برام پیش اومده که همه گفتن اون درس یا واحد درسی سخته و من چون باور کردم که سخته و من نمیتونم از پسش بر بیام در اون درس قبول نمیشدم ریاضی بود چون نه علاقه ای بهش داشتم و نه باور داشتم که میتونم قبول بشم در اون درس و پاس هم نمی کردم و برای بار دوم که بر میداشتم ریاضی رو چون قبلا امتحان کرده بودم خیلی این بار برام راحت تر بود و به راحتی پاسش می کردم.
۳ در مسیر لاغری باذهن من خوب درک کردم که مهمترین مورد لاغرنشدن من این است که قبلا باوجود تلاش های بسیار من لاغر نمیشدم دلیلش این بود که من باور نداشتم که میتونم لاغربشم حالا جدا از مسیر اشتباهی که انتخاب کرده بودم.
۴ همیشه اطمینان و باور داشتن که من چاقتر میشم و بعد تموم کردن هر روش لاغری یا رژیم من چاقتر میشدم و به دنبال کسی بودم که منو لاغر کنه یا یه دارویی چیزی بیرون از خودم میگشتم درحالی که آب در کوزه و من تشنه لب میگشتم.
۵ حالا نحوه باور کردن افراد این گونه است که به هر دلیلی فعالیتی رو انجام میدن و اون فعالیت مورد تایید و تشویق دیگران قرار می گیره و باور توانمدبودن در اون فعالیت در فرد ایجاد میشه واین باور باعث میشه فرد اون کار رو با اشتیاق و حس بهتری انجام بده و نتایج بعدی هم بهتر و بیشتر مورد تایید قرار می گیره و به این طریق ادامه پیدا میکنه و فرد باور میکنه که در اون کار توانمند و با استعداد است.
۶ این فرایند معمولا برای ما اتفاق نیفتاده وشده که از بچگی بارها استعداد خودمون رو در موضوعات مختلف کشف کنیم ولی چون کسی نبوده که از ما حمایت کنه پس باور و توانایی برای ادامه دادن وشکوفاشدن استعداد در ما شکل نگرفته است وبه همین دلیل است که به افرادی که به هر طریقی در موضوعی توانمند میشود لقب با استعداد می دهنددر صورتی که آنها قبل از اینکه با استعداد باشند به باور توانایی در رسیدن به موفقیت در آن موضوع رسیده بودند.
۷ استعداد در همه آدمها به یک اندازه است و تفاوت بین افراد در باور آنها نسبت به ارائه و شکوفایی استعدادشون هست در مورد لاغری هم وضع به این شکل است که افراد چاق باور ندارند که میتوانند لاغر شوند در نتیجه همیشه درحال تلاش برای لاغری هستند درحالی که هرگز لاغر نشدند و نمیشوند.
۸یکی از مهمترین موضوعات در مسیر لاغری باذهن ایجاد باور لاغرشدن در افراد است چون اگه این باور در فرد شکل بگیره لاغرشدن بسیار آسانتر میشه و خواهد شد.باید باوجود شرایط فعلی به باور لاغرشدن برسیم باید بتونیم هربار که خودمون رو میبینیم به جای تمرکز بر روی چاقی به لاغر شدن که در راه است فکر کنیم و شرایطی که می خواهیم فکر کنیم من که خودم این کار رو میکنم وخیلی لذت بخشه.این کار در ابتدا سخت است ولی به مرور ساده تر میشود.
۹ برای قدم اول فقط کافیه که توجه و فکردن به چاقی رو متوقف کنیم وقتی به چاقی اهمیت ندی و بهش فکر نکنی و نگران چاقی نباشی خود به خود توجه به لاغری در ذهن ما ایجاد میشه.به دلیل اینکه افکار و نگرانی های مادرمورد چاقی خیلی زیادن در ذهنمون برای همین جای خالی برای فکر کردن به لاغری نمیمونه پس باید بهشون توجه نکنیم اینجوری به فکر کردن به لاغری می رسید پس این راه ساده لاغرشدن در ذهن قبل از لاغرشدن در جسم است.
۱۰ یه نکته جالب اینکه اولای مسیرم هرکسی بهم میگفت تو داری چاق میشی یا ورزش نمیکنی چاق میشی یا تو که کاری نمیکنی برای لاغری من بهشون حرفی نمیزدم ولی الان بهم میگن تو که غذاتو میخوری بعدا چاق میشی یا چه فایده که الان یکم لاغرشدی بعد که دوباره چاق میشی من با قاطعیت بهشون میگم من دیگه هیچ وقت چاق نمیشم دیگه لاغری من حتمیه و ابدی و بعدا خودم خیلی خوشحال میشم چون اطمینان صد درصد دارم که با این مسیر و با این روش من دیگه چاق نمیشم.
۱۱ استاد راست میگن من الان دارم دوره های رایگان رو طی میکنم باید درکش کنی هرگامی که برمیداری و هر فایلی که گوش میدی من بار اول گوش میدم وخیلی ذوق زده میشم از مطالب آموزندش بعد بار دوم هم مینویسم هم بهش فکر میکنم و در ذهنم تحلیل میکنم و بعد که به کارای دیگه میرسم درموردش هی فکر میکنم و منطقیش میکنم برای ذهن خودم و باخودم مدام حرف میزنم که من به خودم افتخار میکنم خدا منو هدایت کرده به این مسیر و این اتفاقی نیست واین هوش بالای خدا رو میرسونه که دستم گرفت و آشنام کرد به این سایت وخدا این توانایی لاغری رو در من دیده که منو هدایت کرده و من با بقیه فرق دارم و آدم خاصی هستم واین وظیف منه که برای شکر گذاری و سپاس از خدا این مسیر رو تا آخر ادامه بدم و به هدفم برسم.
۱۲ این جمله عشق خالص که استاد میگه کسی مارو به این سایت هدایت کرده که همه کاره است و تمام قدرتها در دست خداست این جمله منو به وجد میاره و من از این به بعد میخوام این مسیر رو با این نگرش ادامه بدم.
درمورد طریقه آشنایی من با این سایت منم خیلی نا امید بودم چون چند روز قبلش یه رژیم سخت در حد مرگ گرفته بودم وچون نمیتونستم غذاهای اون رژیم رو بخورم وقتی به زور خوردم استفراق کرده بودم و حالم شبش خیلی بد بود خیلی عاجز و درمونده بودم و شبش اصلا نخوابیدم مدام از خدا میخواستم که یه جوری کمکم کنه و بهش میگفتم دیگه سخت تر از این هم هست دیگه چیکار میکردم که نکردم یه راهی بهم نشون بده من با این وضعیت نمیتونم به زندگیم ادامه بدم فرداش داشتم تو یوتیوب سرچ میکردم لاغری بعد اولین جلسه شما اومد لاغری با ذهن گفتم مگه میشه باذهن لاغرشد ولی یه نیرویی بهم میگفت اینو گوش کن وچون رایگان بود و از هزینه کردن برای لاغری خسته شده بودم گفتم این که رایگانه بزار اینم گوش کنم وقتی اولین جلسه رو گوش دادم انگار آروم شدم واینو گفته بودین که خودم هم چاق بودم انگار آب ریختن روی آتیش دردام بعد رفتم تو گوگل اسمتون رو سرچ کردم ایمیلمو ثبت کردم و بقیه جلسه هارو هر روز گوش میدادم با اینکه زیاد اطلاعی هم نداشتم ازش ولی تصمیم گرفتم یه دفتر برای خودم بردارم و همه رو یادداشت میکردم دونه دونه مطالب رو انجام دادم ولی فقط دیدگاه نمینوشتم چون اعتماد به نفسم داغون بود تا اینکه در هفته اول میل و احساسم بهتر شد مثل قبل تو اون زمانی که فایل گوش میکردم به خوردن فکر نمیکردم خودمم توجه میکردم ولی میگفتم بزار یه مدت بگذره . اینم داستان آشنایی و هدایت من به این مسیر دل انگیز الهی.