مراحل لاغر شدن: راهنمای جامع رسیدن به اندام ایده آل (گام ۴۳)

گام ۴۳ سلام استاد محترم و دوستان همراهم خوشحالم که تا گام ۴۳ به خوبی و اشتیاق ادامه دادم ،بنظر من باید هر روز که در مسیر و تمرین هستیم خودمونو تشویق کنیم و به ذهنمون جهت درستو یادآوری کنیم ،گفتن این موفقیت ها به ذهن ما، توانمند بودن مارو ثابت میکنه و در ادامه مسیر به راه های موفقیت های  بیشتری هدایت میشیم در اصل کانون توجه ما بر خواسته ها  گذاشته میشه دلیل اصلی انجام ندادن یک کار ،نداشتن باور به شدن و انجام اون‌ کاره ،ذهن هم که دوست نداره برای هر کاری انرژی آزاد کنه پس ترجیح میده حتی مارو ترقیب نکنه که اون مسئله رو باور کنیم ،برای همین شروع هر کاری سخته و بعد از گذشت یه مدتی که در اون فعالیت بمونیم ،راحتر و آسونتر میشه ،بلخره ذهن مجبور میشه انرژی آزاد کنه براش ،پس قدم اول باور کردن لاغر شدنه ،وقتی باور کنیم هدایت میشیم و ایده ها گفته میشه ،مثلا من باور کردم که میشه با ذهن لاغر شد و اومدم اینجا ،،جالبه تقریبا ۶ سال پیش ،که تازه در کلاس های ان ال پی و روان درمانی شرکت کرده بودم و تازه در حال شناخت ذهن بودم ،رفتم تو گوگل سرچ کردم لاغری با ذهن ،هدایت شدم به یک شخصی که کانالی در تلگرام داشت، روش لاغریشون طبق آرام خوردن غذا بود که همراه با صحبت هایی در هنگام غذا خوردن بود،مثلا اون شخص گوینده میگفت: لطفا به غذای خود نگاه کنید،اولین لقمه را در دهان خود بگذارید،شروع به جویدن کنید،هر لقمه رو ۵۰ بار بجوید ووووووو  انقدر حالم بد میشد ،هر وعده باید با هندزفری به گوش، غذا میخوردم ،انقدر آروم که خسته میشدم و ترجیح میدادم چیزی نخورم ،در روز هم باید ۲ تا فایل هیپنوتراپی گوش میدادیم ،در انتها خسته شدم و رها کردم و بعدا متوجه شدم اون لیدر صدا و متد شخص دیگه ای رو کپی کرده و داره میفروشه ،این جستجوهای من نشان دهنده این بود که من باور داشتم که مسئله در ذهن منه و میخواستم از ریشه خودسازی کنم ولی به مسیرهای اشتباه هدایت میشدمبودن در مسیر آموزش و تکرار بلخره این باوره مارو قویتر میکنه و ماهیچه های ایمان و باورمون محکمتر میشهچه حس خوبیه خوندن این متن 👈 (تمرین این دوره به منزله یک گام فاصله گرفتن از وضعیت موجود و نزدیک شدن به وضعیتی است که سالهاست در رویای ما بوده)خدارو شکر که منهم جزء شجاعانی هستم‌ که برای رسیدن به خواسته های خودم تلاش میکنم ،سالهای زیادی از عمرم در بودن در رژیم های سخت و طولانی،ورزش ،خوردن دمنوش و قرص ،انجام بیشتر متدهای لاغری گذشت همراه با رنج و ناراحتی و شکست ولی من باز هم بدنبال راهی برای لاغر شدنبودم و بلخره به جایی که باید میرسیدم رسیدممثال سفرهای کمپی مثال جالبی بود، از ۲ سال پیش که تصمیم گرفتم با دوستم به سفرهای کمپی برم ،متوجه شدم تمام افرادی که کمپ باز هستند وسایل خاص سفری دارن،ماشین های شاسی بلند آفرود که خود ماشیناشونم سبک خاص و ابزار خاصی دارن،وسایلشون،چادرهاشون،وسایل و ظروف غذاشون،سبک پخت و پزشون،لباساشون ووووو  و زمانیکه وارد جمع اونها شدم ،فهمیدم باید مثل اونها مجهز به ابزار برم ،به مرور لباس ،کفش،وسایل رفاهی ووووو  تمام وسایل مورد نیاز رو ما هم خریدیم وقتی در زمین های گلی و خاکی با کفش مناسب اونجا ،راه میرفتم متوجه میشدم که چقدر کار خوبی کردم ،وقتی برای بارون ،پانچ خریدم، پتو و چادر و کلی لوازم وابزار سفرهای اون شکلیو ما هم داشتیم ،متوجه شدم ،بودن در اون سفرها چقدر راحتر و  لذت بخشتره ،وقتی محیا شدم از لوازم هام ،همه چیز زیبا تر شد برای من برای لاغر شدن هم باید ابزارشو داشته باشیم ، اونم خودباوریهاونهمه موفقیت هاییکه در قبل تا به الان داشتیم و داریم ،خودش نشون دهنده توانایی ماستمن به خودم افتخار میکنم برای  اینکه چندین بار راه هایی را برای لاغر شدن رفتم که ریشه ای نتونست منو متناسب نگه داره ولی من بازم ادامه دادم ،خیلی هارو میشناسم با دومین شکست ،عقب نشینی میکنن،ولی من همچنان هم هستم ،کوتاه نیومدم ،این نشان دهنده قدرت درونمه که شناختمش و دارم ازش کمک میگیرم ،من تو تمام کارهام پشتکار داشتم و دارم یکی از راه هایی که وقتی منفی بافم میخواد اذیتم کنه حالا چه در زمینه لاغری چه جنبه های دیگه ،انجام میدم ،اینه که هر چی میگه بهش میگم آره تو درست میگی ،قبلا ازش فرار میکردم ،ذهنمو میخواستم درگیر چیزهای مثبت کنم ،ولی بدتر میشدم،  از وقتی هر چی میگه میگم تو درست میگی و فرار نمیکنم ،فشارش کمتر شده ،در مقابل نجواهام و ترس هام هم همینکارو میکنم،هر چی میاد بهم میگه ،تو شکست میخوری،عزیزانت میمیرن،تو بیمار میشی ،تو به جایی نمیرسی فقط نظاره گر میشم ،گاهی هم که غمگینم یا ناراحتم ،به غمم و ناراحتی م میگم میتونی ۱ ساعت پیشم بمونی و بعدش بری ،با این کارم متوجه شدم اون غمه زیاد نمونده و رفته ،قبلا همش فرار میکردم ازشون ،بلخره غم و ترس ها هم در وجود ما هستن ،قسمتی از ما هستن که اگر بخواییم پنهانشون کنیم از جای دیگه ای با فشار بیشتری خودشونو بروز میدن ،بنظر من دیدن قسمت های ناخوبمون و خالی کردنشون از وجودمون مثل سوپاپ هایی هستن که درونمونو تمیز میکنن و جا در درونمون باز میشه برای رشد و حال خوب،اولین آپشنی که این دوره داشت همون آزادی عمل و حق انتخابیه که بمن میده و باعث شده تصمیم بگیرم اینجا باشم و تمرین کنممادر منهم نظرش این بود و هست که باید هر خوراکی و غذایی رو خورد و منهم که عاشق خوردن بودم بسمت همه چیز خواری کشیده شدم و در کودکی و حتی الان هم تشویق میشم و شدم برای اینکه فریده همه چیز میخوره ،بد خور نیست و منم تشویق میشدم ،مادر بهم یاد داده بود که آدم باید سنگ هم بخوره ،بعد از شروعم در این دوره ها تازه یاد گرفتم که قرار نیست من همه چیز بخورم حتی اگر دوست نداشته باشم، بخاطر دیگران و الان به خودم حق انتخاب دادم تو این ۱۴ ماه نتایج بیشماری از این دوره ها گرفتم،اولین نتیجه م که در اولین روزهای ورودم به سایت در من ایجاد شد،حس ارامش و خیال راحت که بلخره تو جاده صحیح قرار گرفتم،بقول استاد که تو یکی از فایل هاشون گفتن، وقتی میاییم تو این دوره ،مثل زمانیه که ،تازه اشکال و مسئله ماشینمونو متوجه شدیم و خوشحالیم که بلخره فهمیدیم ایراد ماشین از کجاست ،حس آرامشه بخاطر فهمیدن همون ایراد اساسی ذهنم بود ،انگار آبی که روی آتیش ریخته بشه،تمام اضطراب های اصلیم فروکش کرد و بعد ادامه دادن و بودن و تمرین و گوش کردن ها باعث شد هر روز دریچه ای در وجود من باز بشه ،انگار سالها ایستاده بودم جلوی همون  پنجره ای که الگوها و خانواده من ایستاده بودند و جهان و جسم خودشونو به یه شکل ناقص میدیدند،منهم جلوی همون پنجره خودم ،دنیام و جسممو به همون شکل ناقص میدیدم،،اگاهی های جدید منو هدایت کرد به پنجره های جدید، بهم گفتن ،پنجره های زیباتری هم  هست،پنجره نگاه زبباتر به خوراکی ها به جهان به ادم ها  به شرایط به همه چیزمنم با اشتیاق دونه دونه اون پنجره ها رو باز میکنم و میبینم ،دنیا فقط اون شکلی نیست که گذشتگانم بمن گفتنپنجره چاقی من پر بود از ترس،استرس،ارث،ژنتیک،بیماری،استخون بندی درشت ،بارداری،زایمان و اینها دلایل چاقی من بودند ،ولی یاد گرفتم پنجره لاغری هست که در اون تناسب،سلامتی،شادی،حس خوب،اعتمادبنفس عزت نفس،لباس های رنگی و یه عالمه حال خوب در اون جا هست و من ترجیح دادم از اون پنجره به دنیام نگاه کنمحق انتخاب با خودمونه ،راهیو بریم که سالها رفتیم و به بن بست و شکست خوردیم یا راهیو بریم که به ساحل زیبایی ختم میشه بدن من انقدر هوشمند و قدرتمنده که بعد از ۲ماه ونیم، شروع به ریزش سایز کرد، تازه به قدرت ذهنم اعتماد کردم و به مسیرم ادامه دادم ،تازه من کسی هستم که در این ۱۴ ماه بشدت در منگنه ها و مشغولیات ذهنی بودم یعنی ذهن آزادی نداشتم ، من ۱۵ آذر ۹۸ شروع کردم ،اول بهمن تا آخر بهمن مسافرت بودم ،با اینکه فایلامو گوش میکردم ولی بدلیل نداشتن نت قوی و وقت ،نتونستم تو اون ۱ ماه کامنتی بنوبسم یا بخونم، یعنی تو اون ۱ ماه تمریناتم به دلم ننشست ،با این حال نتیجه جسمی هم گرفتم و اولین سایزو در سفر کم کردم ،بعد از برگشتم از مسافرت به جریان ویروس برخوردیم که چند ماهی هنگ بودم و پر از اضطراب و مدام مراقب خانواده بودم ،بعدش تو چندتا کلاس مرتبط ذهنی آن لاین شرکت کردم که البته هنوزم هستم تو اون کلاس ها ،پاییز امسال هم درگیر چندتا مسئله بودم ، یعنی تو این ۱۴ ماه من خیلی بالا و پایین شدم ، تمرکز ذهنیم که اون مسائل در زندگیم کمرنگتر شدن تازه از اسفند ۹۹ شروع شده ،تازه میخوام با توجه بیشتری در دوره ها باشم و همینطور متوجه شدم امسال خیلی بهتر از پارسال مطالبو درک میکنم ،با این حال ،با هر شرایطی من خودمو با دوره ها همراه کردم و روزی نشده که فایلی گوش نکنم ،البته تو این ۴۰ روز اخیر ،درک آموزه ها برام یه شکل دیگه شده و اینم بخاطر استمرارم در مسیره منکه خیلی راضی م از وضعیت جسم و آزادی خوردن و آرامشم ،امیدوارم همه افرادی که نیاز دارن به این دوره ها هدایت بشن تا متوجه بشن آرامش یعنی چی ،خوردن بدون ترس یعنی چی و اینهارو فقط آدم هاییکه سالها در رژیم و سختی بودن متوجه میشن و درک میکننقبلا که رژیم میگرفتم رنگ صورتم زرد و بی حال میشد ،شکل مریضا میشدم،تو یه دوره قرص خوردن برای لاغر شدن بودم که صورتم سوراخ سوراخ های ریز میشد ،زرد و وحشتناک شده بودم ،تو عروسی خواهر زادم همه میگفتن فریده چیزی میکشی این شکلی شدی🙄 تو همه لاغر شدنم های قبلی،اول زیر چشمم کبود میشد،صورتم زشت میشد،جاهایی از بدنم لاغر میشد که نمیخواستم لاغر بشه ،مثلا رون پاهام لاغر نمیشد ،ولی با این روش اولین جاییم که ریخت رون پام بود،صورتم جمع و جور خوشگل شده ،یعنی مریض تور نشدم ،بدن خیلی هوشمنده ،بسپاری به خودش با راه و متد درست،  خودش میدونه چکار کنه تصویر ذهنی نوع نگاهیه که به خودمون داریم،که همون عزت نفسه ،آیا من برای خودم خوب تعریف شدم از طرف الگوهام،آیا قدرتمند تعریف شدم،دوست داشتنی تعریف شدم ،اگر بتونیم به این سئوال جواب بدیم به خیلی جواب هامون میرسیم که  (من  کی  هستم ؟) برای لاغری هم من چی تعریف شدم؟در من از من چه چیزهایی دانلود شده؟ بنظر من تعریفی که از آدم های چاق گفتن و ماهم پذیرفتیم ،همین شخصیتیه که الان هستیم ،اگر نتیجمون خوب نیست یعنی خوب برای خودمون تعریف نشدیم،تصویر خوبی نداریم،تصویر که تغییر کنه ،نتیجه هم تغییر میکنهباید جور دیگه ای به خوومون نگاه کنیم در همه جنبه های زندگی چونکه بهم وصلن که اینهم با آموزش دیدن امکانپذیره