🌟 لاغری آسان با ذهن؛ شروعی متفاوت برای یه بدن سبک‌تر ✨🧠 (گام ۴۲)

بنام خدای مهربان

سلام استاد ودوستان هم مسیر 

گام۴۲

لاغری با ذهن یعنی اموزش دوباره ذهن برای ساختن بدنی متناسب بدون رنج وفشار من هم سالها با روشهای سخت برای لاغرشدن تلاش کردم اما نتیجه ی ماندگار نکرفتم وحالا میخواهم مسیر اسونتر عمیق تر وموندکار تری را انتخاب کنم من لاغری باذهن را ادامه میدم من فکر میکنم رسبدن به رویا هایم مثل لاغرشدن کاری سخت وپررنج هست ذهن هم که رفیق راحت طلب من هست جلوی این سختی می ایسته ونمیزاره حرکت کنم ونتیجه بارها تلاش میکنم وشکست میخورم بعدش هم قانع میشم که لاغرشدن برایذمن سخت هست ولی تنها فرق ادمهای مپفق با من توی ذهنشون هست وقتی لاغرشدن را اسون وممکن ببینم ذهنم هم بامن همراه میشه نه اینکه با من مقابله کنه ذهن من وقتی حس میکنه رسبدن به هدفی مول لاغرشدن سخته وپراز زجره خودش جلوی مرا میگیره نه از سر دشمنی از سر محافظت چون نمی خواددرد بکشم وموفق هم میشه جلوی مرا بگیره وادم هایی که به خواسته هاشون می رسن فقط یه فرق با بقیه دارن اونا باور دارند رسیدن اسونه لاغری اسان با ذهن یعنی تغییر نکرش سعنی به جای جنگیدن با غرا وبدنمون با ذهنمون اشتی کنیم وخودمون را لایق وتوانمند بدونیم وقتی رپشهای لاغری سنتی برامون پر از سختی وگرسنگی محدویت واجباره ذهن ما لاغرشدن را مساوی بارنج میدونه وبارها تلاش میکنم نتیجه نمیگیرم وبعدش باور میکنم که نمیتونم لاغر بشم اونقدر این باور  تکرارشده که دیگه چاق بودن برام راحتتراز لاغرشدنه واینحاست که لاغری اسان با ذهن به من کمک میکنه چون قراره ذهنم را دوباره برنامه ریزی کنم

من که اضافه وزن دارم توی دلم روبای لاغرشدن دارم ولی جرا لاغرنمیشوم چون ذهنم باور کرده که لاغرشدن یعنی رنج وسختی جنگ با غذا اراده ندارم ووقتی چند بتر رژیم ورزش میکنم ونتیجه نمیگیرم بت خودم میگم من بی اراده هستم واینجوری رویایی قشنگ لاغری را کنار  گذاشتم ورفتم دنبال پذیرش چاقی اما این پذیرش از روی اکاهی نیست از روی خستگی ونا امیدی هست وقتی لاغری درذهن من کاری سخت ودست نیافتی به نظر برسه دیگه انگیزه ای برای حرکت ندارم شوقی نیست هیجانی نیست حتی شروع کردن هم ترسناک هست من هرربار با مسیرهای اشتباه رفتم جلو رژیم ورزش دارووچون اطرافیانم میگفتن جافی من ارثی هست یا سن من بالا رفته دیگه نمیتونم لاغربشم اما اینا واقعیت نیستن اینا فقط باورهایی هستن که توی ذهنم جا خوش کرده اما درمسیر لاغری اسان با ذهن هیچ شباهتی به اون روشها ی قبلی نداره اینجا قرار نیست بجنگم قرار بفهم تغییر کنم لذت ببرم رها بشم لذت ببرم مسیر لاغری  ککه قراره دلم را شاد کنه نه خسته کنه مسیر لاغری اسان با ذهن پر از اشتیاق انگیزه وحال خوب هست هر روز که از اموزشها استفاده میکنم همون روز حس بهتری نسبت به خودم پیدا میکنم نکاهم به غذا به بذنم به زندگی تغییر میکنه واین تغییرات کوجک مرا روز به روز به رویای لاغریم نزدیکتر میکنن این دقیقا فرق بین لاغری اسان با ذهن با همه اون روشهای قبلی هست اینحا قراره باذهنم دوست بشم نه بجنگم واین اموزشها قراره کمک کنه افکارم رو طوری تنظیم کنن که لاغرشدن برامداسان ولذت بخش وممکن بشه وقتی من نگرشم را تغغیر بدم چالش ها تبدیل میشن به فرصتهایی برای رشد اگاهی ورسیدن به تناسل دلخواهم لاغری باذهن فقط با تکرار جمله های قشنگ اتفاق نمی افته لازمه با احساس خوب اشتیاق وانکیزه برم سراغ تمرینها واموزشها هرررپز فقط چند لحظه با خودم حرف بزنم به خودم یاد اوری کنم که دارم یه تغییر واقعی میکنم وحرف دوستم خیلی خوبه که میگه بدنم انبار چربی نیست بدنم یه کارخانه ی سوخت چربی هست دایما درحال بازسازی خودم هست  ممن هم این تصورم را دارم

۱من قبل فکر میکردم لاغرشدن خیلی سخت هست وچاق شدن مثل اب خوردن اسان هست ومیگفتم من نمیتونم لاغربشم چون چاقی من ارثی هست چاقی من از کم تحرکی وسن بالا هست از خوردن زیاد نون وبرنج وتنقلات وشیرینی حات هست وبابد ورزش کنم وکم بخورم وشیرینی حات را حذف کنم تا بتونم لاغربشم اما این همش افکار ونگرش اشتباه هست من باید اول افمارم را درست کنم تا لاغرشدن برام اسان وموندگاربشه

۲چون من برای لاغرشدن همیشه رژیم میگرفتم ورزشهای سخت میکردم وهمیشه برام غذاب وسخت بود وهمیشه جنگ با غذا داشتم ودر ذهنم همبشه چاق شدن اسان بود ولاغرشدن سخت بود وهمیسه برای لاغرشدن باید رژیم بودم ومن نمیتوتستم رژیم را ادامه بدم ومیگفتن من اراده ندارم که بتونم لاغربشم ومن باید اول ذهنم را برای لاغرشدن اموزش بدم تا لاغری اسان را تجربه کنم وفقط با تغییر نگرشم وباورهایم نیتونم لاغربشم

۳من همبشه رژیم میگرفتم ورزش میکردم وهمبشه بیمار بودم وبی حوصله بودم وبدنم ضعیف بود همیشه باید کم میخوردم وبرام سخت وقتی هم مهمونی میرفتم اگه یکم  میخوردم  ععذاب وجدان میگرفتم  ووبرای جبرانش باید ورژش ب یا پیاده روی میکردم

۴چون دراین روش سختی عذاب نیست کم خوردن نیست محدویت نیست ودراین روش فقط با اموزش ذهن میتونیم لاغربشیم من باید فرمولهای ذهنم ونگرشم وباورهایم را تغییر بدم مثل جاقی اروی هیت سوخت وساز من پایین هست سنم زیاد هست اینها همش باورهای چاقی اشتباه هستن که درذهن من ریشه کرده اند واین باورها مرا چاق کردند ومن برای لاغرشدن ولاغری باذهن را یاد بگیرم وفرمولهای لاغری را درذهنم جایگزین کنم ولاغری باذهن اسان هست وباید ادامه بدم تابه تناسب برسم

۵من باید این مسبر را ادامه بدم من هر وقت اینجا هستم حالم خوب هست ارانش دارم من نباید دیکه دنبال رپشهای دیگه برم وفقط این رپش را دنبال کنم وادامه بدم تا به نتیجه ی دلخواهم برسم ولاغرومتناسب بشم وبتونم لباسهای که دوست دارم بپوشم وبتونم لذت ببرم

خدایاشکرت خدایاشکرت ممنون استاد ازشما همگی درپناه الله    

سلام جواب سوال اول قبل ورودم به سایت فکرمیکردم من بخاطرپرخوری وکم تحرکی وارثی بودن چاقی توخانواده ما من چاق شدم وبعدش تیرویدرو مقصرمیدونستم تایکی میگفت لاعرکن میگفتم نه ماتاچهل سالگی چاقیم بعدش بابالارفتن سن لاغرمیشیم ،سوخت وسازبدنم پایینه ومن کم تحرکم چقدرازخوردن شیرینی وفست فود ترس داشتم ومیگفتم میخورم چاقم میکنه سوال دوم چون ذهن ماسالها براچاقی برنامه ریزی شده بود وهمه دلایل رو بعنوان مدرک معتبربرا لاغرنشدن میدونستیم میگفتیم رژیم وورزش نمیتونه کمک کنه وماروبه تناسب اندام نزدیک کنه وهمیشه لاغرشدن روتوذهن سخت میدونستیم بایدرزیم میگرفتیم اونم سخت بود ورزش کردن همه اینا براذهن سخت بودوهمیشه میگفتیم لاغرشدن برابارادهاست نه مثل ما سوال سوم من رژیمهای سخت گرفتم وچقدربدنم ضعیف شده بودوحالم بدمیشد برامن کم خوری سخت بود رژیم کلا ضربه زدن به بدن بودوهیچ فایده نداشت ومن رهاکردم دیدم نمیتونم لاغربشم ولباس موردعلاقموبپوشم یاازحرف اطرافیان ناراحت میشدم تومهمانی ازقبل باخودم کلنجارمیرفتم نخورم یاکم بخورم متاسفانه برعکس بیشترمیخوردم وعذاب وجدان ولم نمیکردسوال چهارم روش ذهنی روباورکارمیشه اونم بااموزش ها وتمرین کردن میادروافکاروباورکارمیکنه چون ذهن ناخوداگاه بارژیم مخالف بودهرکاری براذهن سخت باشه رهامیکنه ولی روش ذهنی بدون سختی وعرق ریختنه براذهن اسان هست ویادمیگیریم طبق نیازغذابخوریم ونترسیم ازغذاها وبادنبال کردن اموزش ها سروصدای ذهن روخاموش کنیم ومثل متناسب ها رفتارکنیم وبفکرخوردن نخوردن نباشیم ازافکارواخبارمنفی دوری کنیم سوال پنجم روش ذهنی راحته نبایدسستی کردهرروزتومسیربودواموزش هارودنبال کردتابه موفقیت رسید روش دهنی روطبق گفته استاداجراکردوبه هدف رسید واین روش روسختش نکنیم موقع خستگی نیایم فایل گوش کنیم چیزی متوجه نمیشم این روش فقط باحس وحال خوب 

بنام خدا

ای که مرا خوانده ای راه رانشانم بده 

سلام استادودوستان هم مسبر

گام 42لاغریاسان باذهن شروعی متفاوت برای یه بدن سبکتر

قبل از ورودبه مسیرلاغری باذهن چه نگرشی درباره لاغری داشتی؟ من قبل از این روش لاغری را مار بسیار سخت وطاقت فرسا میدونستم وهمش میگفتم خدایا جرا مرا چاق افریدیچرا من باید همیشه رژیم باشم چرا همیشه باید ورزش کنم چرا باید من همیشه به غذاها به خسرت نگاه کنم ونخورم یاکم بخورم 

به نظرت چرالاغرشدن سخت وجاق شدن اسونه؟ چون ما باکارهای که میکردیم به ذهن چاق شدن را یاد دادیم واسون کردیم با فرمولهای چاقی که به ذهن خوددادیم چاقی رااسان کردیم ولاغرشدن را سخت کردیم

تحربه ات از روشهای قبلی لاغری چه تاثیری روی دیدگاهت نسبت به لاغری گذاسته؟ استفاده از روشهای قبلی باعث شده است لاغرشدن سخت وطافت فرسا بشه وانگیزه واراده خودرا ازدست بدیم وفقط مجبوری رژیم میگرفتم ورزس میکردم

چرابه نظرت لاعری اسان باذهن بهترین وماندگارترین روشه؟ بامنطق خودت اثبابش کن. چون درلاغری باذهن اول افکار وغرمولهای چاقی به لاغری تغییر میدیم ومثل هرمهارتی مهارت لاغرشدن را یاد بگیریم مثل هر کاری که یاد گرفتبم باتمرین وتکرارلاغرشدن راهم یاد نیگیریم مابرای چاق شدن سختی وعذاب نکشبدیم ونباید برای لاغرشدن هم سختی بکشیم لاغرشدن مثل اب خوردن اسانترین کار دنیا هست وهرچقدر درابن مسیر تمرین واستمرار داشته باشبم بهتر واسانتر لاغر میشیم بدون سختی وعذاب لاغر میشیم

نظرت درباره محتوای ویدیوی این جلسه چیه؟ چه چیزهایی برات روشن شد یا الهام بخش بود؟ من دراین فایل یاد گرفتم اصلا به سوختن جربی ها که چجوری میشه کاری ندارم فقط هر جور که میخواد بره ومن سبک ومتناسب بشم اصلا به من ربط نداره چجوری میخواد بره فقط بره ومن شاد متناسب بشم همبن 

ممنون استاد از شما

خدایاشکرت خداجونم سپاسگزارم