سال ۱۳۹۳ که در مسیر لاغری با ذهن قرار گرفتم هر بار کتاب یا مطلبی مطالعه می کردم که نویسنده از خودش درباره موفقیت مثال زده بود دوست داشتم من هم در زندگی به سطحی از موفقیت دست پیدا کنم که بتوانم از خودم مثال بزنم.
در آن زمان حتی تصور اینکه این روز فرا خواهد رسید را نداشتم.
اما به لطف خدای مهربان امروز با افتخار می توانم درباره روند لاغر شدن از خودم مثال بزنم تا برای دیگران الگوی انگیزاننده برای لاغر شدن باشم.
روند لاغر شدن من
امروز که در حال نوشتن این متن برای فایل آموزشی در مسیر لاغری من هستم نه تنها درباره خودم صحبت می کنم بلکه تصویری از دوران چاقی ام را بعنوان سند موفقیتم به نمایش عموم قرار داده ام.
این طریق مثال زدن از خود فراتر از آنچیزی بود که سالها در کتاب موفقیت خوانده بودم.
مستندهای زیادی درباره افراد موفق تماشا کرده ام و زندگی نامه های آنها را مطالعه می کنم اما نکته جالب توجه این است که کمتر پیش می آید فرد موفقی درباره خود و روش موفقیتش صحبت کند یا دوره های آموزشی برگزار کند.
معمولا افرادی بعنوان گزارشگر به سراغ آنها رفته و درباره چگونه موفق شدنشان با آنها گفتگو می کنند درحالی که بیشتر تمرکز و توجه آنها به سختی هایی است که فرد در مسیر موفقیت خود با آنها روبرو شده است.
از نکات جالب توجه درباره روند لاغر شدن من این است که هرگز درباره شکست یا سختی های روند لاغر شدن توضیح نداده ام نه به این دلیل که نخواسته ام درباره شکست هایم صحبت کنم بلکه به این دلیل که در مسیر موفقیتم هرگز شکست نخورده ام که بخواهم درباره آن توضیح بدهم.
مسائلی که در مسیر لاغری با ذهن سپری کرده ام به هیچ عنوان در مقابل مسائل و مشکلاتی که در ۳۵ سال چاقی با آن مواجه بودم هیچ نبود که قابل صحبت کردن باشد.
روند لاغر شدن من همواره با موفقیت و روند لاغرتر شدن بوده است و عقیده دارم این تنها مسیر موفقیتی است که فردی که آن را طی کرده است هرگز شکست نخورده است و توضیحی درباره مشکلات و سختی های مسیر به یاد ندارد که درباره آنها توضیح ارائه دهد.
آموزش زبان لاغری
از زمانی که بعنوان مدرس لاغری با ذهن مشغول تهیه و آموزش دوره های شگفت انگیز لاغری با ذهن به علاقمندان شده ام تمام سعی من این بوده است که افرادی که قدم در مسیر لاغری با ذهن می گذارند هرگز طعم شکست و ناکامی را تجربه نکنند.
اگرچه افرادی در این مسیر لیز خورده و ممکن است مدتها آن را رها کنند اما هرچقدر که زمان ببرد دوباره به این مسیر برگشته و لاغری از طریق قدرت ذهن خود را ادامه می دهند.
از نظر من لیز خوردن افراد در مسیر لاغری با ذهن شکست محسوب نمی شود بلکه فرصتی برای کسب اطمینان بیشتر برای تاثیرگذار بودن لاغری با ذهن است.
بارها در نوشته افرادی که لیز خورده و از مسیر یادگیری خارج شده اند خوانده ام که بعد از مدتی که دوباره به این مسیر برگشته اند با اطمینان و شور و اشتیاق بیشتری مسیر لاغری با ذهن را ادامه داده اند.
از شگفتی های آموزش های روند لاغر شدن من این است که اگر فرد حتی یک یا دو جلسه آموزشی را مشاهده کند هرگز نمی تواند از مسیرهای معمول جامعه برای لاغر شدن اقدام کند.
اگر وسوسه شده و از روش دیگری برای لاغری استفاده کند خیلی سریع متوجه اشتباه بودن مسیر خود می شود و با اشتیاق و انگیزه بیشتری به مسیر لاغری با ذهن برگشته و مسیر خود را ادامه می دهد.
مسیر لاغر شدن من، شرح حالی واقعی و مستند درباره مسیری است که از چاقی تا لاغری پیموده ام. مسیری که درباره تک تک قدم های خود در این مسیر در فایل های متعدد توضیح داده ام.
مسیری که اگر هر فردی که اضافه وزن دارد با اشتیاق و اطمینان قدم در این مسیر گذاشته و سعی کند به آنچه گفته شده است عمل کند، چه بخواهد چه نخواهد لاغر خواهد شد و از آن مهمتر لاغر خواهد ماند.
روند لاغر شدن من نه تنها مسیری شگفت انگیز برای رهایی از چاقی است بلکه سبب می شود فرد از هر موضوعی که در زندگی موجب ناراحتی و رنج و اندوه او شده است رها شود.
رهایی از اضافه وزن، بهانه ای برای رهایی از هر موضوعی است که در ذهن و قلب ما سنگینی می کند.
خداوند را سپاسگزارم که در مدت حیاتم در دنیای مادی توفیق تغییر جسم و زندگی خودم را پیدا کردم و توانسته آنچه باعث تغییر و تحول زندگی ام شده است را تحت عنوان مسیر لاغر شدن من با دوستانی که علاقمند به تغییر هستند به اشتراک گذاشته و شاهد موفقیت دوستانم باشم.
خواندن توضیحات ساکنین سرزمین لاغرها درباره موفقیت خود با استفاده از آموزش های سایت تناسب فکری زیباترین و ارزشمندترین نوشته های دنیا برای من است.
نتایج دنبال کنندگان روند لاغر شدن من
چقدر برای من این مقایسه کردن رفتار افراد چاق و لاغر خوشایند هست و لذت میبرم و از وقتی در دوره ها هستم همیشه کنجکاو رفتار اونها هستم و خود من به شخصه همیشه به رفتار چاقها و لاغرها و حتی به تفاوت اونها در خرید کردن در هایپر مارکتها نگاه میکنم (که دیدم استاد هم در فایلی به همین موضوع اشاره کردن ) و یا به تفاوت سفارشات اونها در رستورانها و خلاصه هر جا که در اطرافم باشن به اونها توجه میکنم و کلی برام درس داره و خیلی از این کار لذت میبرم.
حتی در جمع بارها به طرز تفکر اونها در مورد مواد غذایی و … توجه میکنم و میبینم که چقدر افکار اون چاق و لاغر با هم متفاوت هست و در دلم میگم ببین اینه تفاوت جسم شما به خاطر تفاوت در قدرت افکار و باورهای شما هست معمولا افراد چاق کلی دلیل و توجیه برای چاقی خودشون دارن و کلی تعریف از مواد عذایی دارن اما متناسبها اینطور نیستن … .
خیلی خوبه همین جا منم در مورد تغییرات خودم بگم که اینقدر کمتر از گذشته ی خودم میخورم که یه جاهایی که یادم میاد قبلا چقدر میخوردم وحشت میکنم و فکر کنم اگر حالا بخوام به اون مقدار گذشته بخورم واقعا نتونم و حالم بد بشه و یا فشار شکمی داشته باشم.
به قول یکی از دوستان معده ی من انگار در گذشته بخش بخش بود یه جاهاییش مخصوص میوه بود و یه حاهایی مخصوی غدا و یه حاهایی مخصوص دسر روی سفره و یه جاهایی مخصوص شیرینی بعد از غذا و یه جاهایی مخصوص چایی و خلاصه کلی از این چیزها بود.
ولی در حال حاضر معده ی من انگار یک بخش داره من میتونم یا غدا بخورم یا میوه یا شیرینی و …. باید انتخاب کنم و بخورم و حالا اگر بعد از مدتی (حالا کم یا زیاد )دوباره گرسنه شدم در هر زمانی بود دوباره میخورم و این برای من خیلی جالبه پس در گذشته چطور بودم و اما حالا چطور هستم ؟؟
تفاوت افکار و رفتار چاق و لاغر
استاد چقدر به نکته ی قشنگی اشاره کردین که این فرد متناسب در مهمونی شما باید فکر میکرد که در طول روز چی میخوره و بعد به شما بگه.
ولی اگر از فرد چاقی بپرسی چی میخوری خیلی راحت میگه در چه ساعتی به چه مقداری از غدا مصرف میکنه چون سالها در این افکار غوطه ور هستن مثل گذشته ی خود من که سالها به خاطر رژیمم میدونستم طبق برنامه چند قاشق برنج با چند قاشق خورشت و یا چه مقداز نون با چه مقدار گوشت باید بخورم تازه جابه جا میکردم اونها رو حساب و کتاب میکردم.
اگر مهمان بودم و یا میخواستم به رستورانی برم کلی برنامه ریزی میکردم که چی بخورم چی نخورم که چاق نشم و خلاصه همیشه در گیر خوردنم بودم و فکر میکردم این درسته و من رو لاغر میکنه در حالی که خواهر خودم به راحتی هر چیزی رو در هر مقدار دلخواهش که میخواست میخورد و لاغر هم بود و تازه من رو مسخره میکرد و میگفت بس که تو حساسی در خوردن چاق هم میشی.
نتایج هنرجوی روند لاغری من
از وقتی در این راهم صد درجه تغییر کردم. هر وقت میلم باشه میخورم، نباشه نمی خورم. مقدارش هم که بستگی به نیاز جسمم داره.
یه روز چند قاشق بیشتر می خورم و یه روز کمتر و اصلا حساب و کتاب نداره و نمیشمارم که ببینم چقدر خوردم فقط تمرکزم بر روی نیاز جسمم هست که به فشار شکمی نرسم و قبل از اون خوردنم رو کنار بزارم همین.
چون واقعا رسیدن به این حالت برای من آزار دهنده هست و از اون متنفرم و هر وقت اینطور بخورم احساس میکنم در شان یک انسان رفتار نکردم.
اتفاقا چند وقت پیش خانه مادرم بودم که دیدم خواهرزادم که ایشون هم دقیقا مثل خود اون دوران من عاشق چیبس و پفک و کرانچی هست با کلی چیبس و پفک وارد شد و چون من اون موقع ها هر شب باید میخوردم حتی وقتی رژیم بودم به زور از خوردن هر شب اونها می گذشتم و در نهایت شاید آخر هر هفته مقداری می خوردم و یا خلاصه در جایی چند بار میخوردم چون من در اون دوران برای هر تفریحم و حوصله سر رفتن و یا مهمانی و یا … باید از این نوع خوراکیها تهییه میکردم و میخوردم.
اما الان واقعا مثل اون موقع ها میلم نمیشه و اگر نباشه من نمیخورم و هوس نمیکنم و حالا اگر باشه و واقعا جا داشته باشم میخورم. اما ایشون که مقدار زیادی هم تپل هست با کلی پاکت هله هوله وارد شد و شروع به خوردن انواع اونها کرد و من سیر بودم و نخوردم نه که بترسم نه اگر سیر باشم که هیچ چیز نمیتونم بخورم و اگر که گرسنه باشم هر چیزی بخوام به راحتی میتونم بخورم.
خلاصه لب نزدم و میدیدم که ایشون چطور با حرص و ولع میخوره خصوصا که همیشه از طرف پدر و مادرش می شنوه که نباید بخوره انگار حریص تر هم شده و همه رو به تنهایی خورد.
اتفاقا همونجا بود که گفتم ببین اصلا بحث چاقی و لاغری و و کالری و این حرفها نیست چون من در ابن راه آزادی کامل دارم ولی من دیگه آنقدر مشتاق خوردن اونها نیستم و میل به خوردن اونها ندارم اونم در این حجم زیاد که ایشون خورد و کلا من تغییر کردم و من دیگه دوست ندارم به این شکل رفتار کنم و بر حسب عادت همیشگی که عادت کردم این کار رو انجام بدم رفتار کنم که و خودم رو مجبور کنم که هر شب باید چیبس و پفک بخورم.
لاغر پرخور یا لاغر متناسب
من نه رفتار اشتباه مبخوام نه افکار اشتباه میخوام که داشته باشم حتی اگر فرد لاغری باشم اما پرخوری داشته باشم بازم اون در نظر من ایده ال نیست و از رفتارهای اون شخص، حالم بد میشه که چقدر پرخوری میکنه و به خودش و جسمش داره اسیب میرسونه.
در واقع من متوجه میشم که چنین فردی رفتارهای اشتباه و اما افکار صحیح داره و در نهایت جسم صحیحی هم خواهد داشت و این نشان از قدرت ذهن ما انسانها هست و نشون میده که اون ذهن من هست که نتیجه رو برای من رقم میزنه.
پس افراد چاق که رفتار اشتباه به همراه افکار اشتباه دارن جسم نادرست و چاقی خواهند داشت که در زمان رژیم این افراد چاق میان رفتار خودشون رو دست کاری میکنن در حالی که افکار اونها دست کاری نمیشه و چون قدرت افکار خیلی بیشتر از رفتار هست پس رژیم تاثیر همیشگی نداره و سریع ما دوباره چاق میشیم.
خود من که حتی تا وزن ۵۹ کیلو پایین اومدم و ۳۰ کیلو کم کردم اما دوباره خیلی راحت داشتم هر ماه یک کیلو یک کیلو بالا میرفتم و چاق میشدم چون نمیدوستم که باید افکارم رو با رفتارم هماهنگ کنم و من ترس از خوردن و چاقی داشتم من کلی افکار نادرست داشتم و در نهایت من رو دوباره چاق میکرد.
من به خاطر اینکه بعد از ازدواجم چاق شدم و همیشه محدودیت داشتم و میخواستم به زور خودم رو لاغر کنم کلی از مواد غذایی رو جرات نداشتم و هیچ وقت تجربه نکردم و تازه ۶ سالی هم بعد از بارداری دومم مداوم رژیم داشتم که خیلی از رفتارهای کم خوری و درست خود به خود در من هست و هنوزم آثارش رو همراهم دارم و نمیتونم مثل قبل زیاد بخورم.
من زمانی که تازه وارد سایت شده بودم اون اوایل دوست داشتم همه چی بخورم چون فکر میکردم آزادی یعنی خوردن همه چیز و البته بگم که دوست داشتم همه چیز رو تجربه کنم و چون در اون زمان خوردم حالا دوباره میتونم مثل دوران مجردی خودم بگم میلی به خوردن این چیزها ندارم و انتخاب کنم که نخورم یعنی بهشون رسیدم و بعد از اونها گذشتم و در محدودیت نیستم.
همین آزادی در خوردن باعث شده که بهتر رفتار کنم مثل دوران تناسبم رفتار کنم و واقعا این کم چیزی نیست و من با وجود تمام اون خوردنیها در اوایل ورودم به سایت که هر چیزی که میخواستم میخوردم حتی چیزهایی که سالها جرات خوردن اونها رو نداشتم همه بهم میگفتن داری لاغرتر میشی و میدونستم جریان چیه و انصافا کلی ریزش سایز و وزن داشتم چون افکار من تغییر کرده بود و این نشان از قدرت ذهن من داره.
این نشون میده همزمان قدرت افکار و رفتار من داشت تغییر میکرد و خصوصا قدرت افکار من بود که با ورودم به سایت تغییر کرده بود و نتیجه رو برای من رقم زده بود و همچنان هم میدونم اگر در مسیر بمونم و ادامه بدم نتیجه ی عالیتر برای من رقم خواهد زد.
چقدر مثال زیبایی زدید که افراد چاقی در اطراف ما هستن که کم میخورن ولی هنوز چاقن و اگر ازشون بپرسی که چرا اینقدر کم میخورین ولی چاقین؟
اونها هم میگن من نمی دونم چرا الان چاقم ولی خوب میدونم اگر بیشتر بخورم چاقتر میشم.
این نشون میده که افکارش چاق هستن و چقدر جالبه این افراد وقتی در موقعیتهایی مثل مهمانی و یا سفر و یا …. قرار میگیرن انتطار چاقی از خودشون دارن و واقعا هم چاقی رو تجربه میکنن و فقط به خاطر قدرت افکار هست.
یادم میاد در چند سال پیش قبل از آشنایی با سایت که در رژیم سنگین و سخت بودم به یک سفر سه روزه پیش دوستم هدایت شدم و من با هر بار خوردن یه شکلات و یا شیرینی و یا … میگفتم من چاق شدم خصوصا شب آخر با دوستم کلی چیبس و پفک خوردم و دیگه واقعا ترسیدم و به همه و خودم میگفتم من واقعا چاق شدم و وقتی اومدم شهر خودم و وزن کردم دیدم کلی وزن اضافه کردم و به مربی مبگفتم تو رو خدا ورزش سنگین بده که اینها رو آب کنم و همش ترس از چاقی و افکار بد داشتم و بالاخره چاقی رو هم جذب میکردم.
اتفاقا یه هم باشگاهی داشتم که کنار من می ایستاد و خیلی خیلی لاغر بود و برای چاقی میومد و وقتی حرفهای من رو می شنید تعجب میکرد و میگفت مگر در مسافرت چه اتفاقی میفته که تو چاق میشی؟ چرا من چاق نمیشم؟ و حالا متوجه میشم ایشون ذهن لاغری داشتن و ذهن من پر از فرمولهای چاقی بود که من رو چاق میکرد یعنی اینقدر من اون رفتارها رو مرور میکردم که باعث میشد چندین کیلو اضافه کنم و این قدرت افکار هست.
اما من اینجا هستم که قدرت افکار و رفتارم رو تعییر بدم تا با اونها جادو کنم و جسم جدیدی خلق کنم.
یک جمله ی جادودیی رو در این فایل شنیدم که باید بارها به خودم بگم:
این مواد غدایی نیستن که قدرت چاقی من رو داشته باشن بلکه این قدرت افکار منفی و قدرت فکار چاق کننده ی من هست که من رو چاق میکنه.
پس مراقب افکارم باید باشم که هر فکری رو مرور نکنم و بعد باید مراقب باشم رفتار صحیحی داشته باشم تا با هم یک جسم متناسب و رویایی رو برای خودم خلق کنم.
(نوشته خانم فروغ عزیز در بخش نظرات)
✍️ تمرین آموزشی 📖
همه ما تجربه استفاده از برنامه های ورزشی و رژیمی برای لاغر شدن را داریم. برنامه ای به ما داده می شد که باید در طی یک هفته یا دو هفته طبق آن برنامه غذا بخوریم و ورزش کنیم و بعد از آن برای وزن کشی و بررسی نزد مشاور برویم تا ضمن بررسی عملکرد ما برنامه غذایی و ورزشی را تغییر دهد تا روند کاهش وزن ما ادامه دار باشد.
هرکی از برنامه های رژیمی استفاده کرده باشه تجربه تلخ سرزنش شدن بخاطر کم نشدن وزن یا سایز توسط مشاور یا تیم لاغری رو داره درصورتی که ما مطمئن بودیم طبق برنامه عمل کردیم اما حرف ما رو باور نمی کردند.
اکنون اگر می خواهید بدون ترس و نگرانی از سرزنش شدن بخاطر انجام ندادن دقیق برنامه لاغری خود با آرامش و احساس خوب لاغر شوید باید از روند لاغر شدن من پیروی کنید. روشی که سبب می شود تجربه ای متفاوت و سرشار از لذت و شادی به همراه لاغر شدن داشته باشید.
برای این منظور ابتدا محتوایی نوشتاری را مطالعه کنید، سپس ویدیوی آموزشی را ببینید و بعد از آن به سوالات مطرح شده به صورت شرح انشایی در بخش نظرات همین جلسه پاسخ دهید.
- چرا با اینکه برنامه های رژیمی و ورزشی را با دقت اجرا می کردید اما به شکل دلخواه لاغر نشدید؟
- نقش قدرت ذهن در لاغر نشدن و نتیجه نگرفتن از سایر روش های لاغری را شرح دهید.
- با توجه به اینکه خیلی از افراد چاق به خاطر سالها رژیم گرفتن به شکل خودبخودی میزان خوردن خیلی کمی دارند چرا لاغر نمی شوند؟
- تجربه یا نگرش خود درباره عبارت (نمی دانم با اینکه مقدار کنی غذا می خورم چرا لاغر نمی شم اما می دانم اگر بیشتر غذا بخورم حتما چاق تر خواهم شد) را شرح دهید؟
- با توجه به محتوای نوشتاری و ویدیوی آموزشی درک و برداشت خود از این جلسه را شرح دهید؟
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.54 از 39 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
گام ۴۱: روند لاغر شدن من
سلام و درود به اکسیر عشق و محبت استاد روشن عزیز و دوستان خوبم
استاد بیا بگو با ما چه کرده ای که اینهمه اتفاقات در درون من افتاده و من چطوری اینطوری شدم
یهویی چی شد که حتی انجام کارهای خونه هم برام لذت بخش شد وقت گذروندن با پسرم و تمیز کردن اتاقش هم برام با عشق شد دست از غر زدن برداشتم
تو با این دل من چه کردی استاد روشن عزیز
تغییر باورهای من به همسرم و پسرم هم سرایت کرده ورفتار اونا هم داره تغییر میکنه جالبه واقعا
اینهمه سال سعی میکردم همسرم رو بزور تغییر بدم رو خودم کار کردم اونم خود به خود تغییر کرد معجزه وار و چقدرم با من مهربونتر شده این روزا جل الخالق
من ۶۲ روز پیش از خدا خواستم لذت بخش ترین و آسانترین راه تناسب رو بهم نشون بده از بس از روشهای قبلی خسته شده بودم یهو خدا با یه سرچ ساده تو گوگل اینجا هدایت کرد گفت بیا تو این بهشت اینی که تو میخوای فقط تو بهشت لاغری با ذهن میسر میشه بنده ی خوشگل من
به این مسیر آسان و شگفتی ساز که واقعا خود بهشته
و حالا من احساس فوق العاده ای دارم از خودم راضی ام از عملکردم راضی ام به سرعت دارم به سمت تناسب پیش میرم با ماشین شاسی بلندم یه دور کوچیک سمت چپ جاده زدم و پر گاز دارم با رفیقام میرم و جیغ و هورا میکشم برای هم بوق هم میزنیم
چقدر احساس سبکی افکار دارم بخدا که سرم سبک شده به قول استاد انگار افکار چاقی وزن دارند چند کیلو وزن از کله من برداشتی استاد من چرا اینقدر سرمست شدم
فقط دنبال لاغری ام رفتار افراد متناسب رو تو مهمونی ها گوشه چشمی یواشکی زیر نظر میگیرم لعنتیای جذاب رو چه قری هم میدن موقع راه رفتن چه سر بالا راه میرن بپا یوقت نیفتی رفیق
و چقدر این کار لذت بخشه چون آگاهی لاغری دریافت میکنم و رو رفتار منم تاثیر مثبت گذاشته و خنده م میگیره
قبلا من عادت به پرخوری داشتم و معده ی طفلک من فقط دهن نداشت بگه بابا بسه خفه م کردی از بس میخوری بعضی وقتا اونقدر میخوردم غذا میومد تو دهنم و من چرا فکر میکردم معده م ته نداره
ولی این روزا با خوردن زیاد واقعا حالم بد میشه دوست دارم تا آخر عمرم به اندازه بخورم استاد من دیگه تا آخر عمرم هم با عصا یه سر به سایتت میزنم
من در این فایل یاد گرفتم چاق شدن ما در گیرو دار عوامل بیرونی خیلی نیست بلکه از درون خودمان و ذهنمانه
چقدر قبلا ناشکر و گله مند از خدا بودم هی میگفتم خدا چرا منو اینطوری آفریدی که هر چی ام برای لاغری تلاش میکنم نتیجه ماندگاری نمیگیرم پر از خشم نسبت به نوع ژنتیک بدنم و جهان هستی و نوع خلقتم و تربیت پدرومادرم داشتم اصلا میگفتم چرا منو تو پیری بدنیا آوردید
من تو این فایل فهمیدم نباید اصلا تو نخ چاقی باشم تو نخ لاغری باید باشم
متناسبها رو دیدی اصلا تو این دنیای چاقی نیستند اصلا بهش فکر نمیکنند جذاب های ….
الان منم خداییش غذام کم شده ولی نه بخاطر رژیم و اینا فهمیدم همین مقدار نیاز بدنمه
واقعا دقت کردید به اندازه خوردن چقدر لذت بخش تر از پرخوریه یه جور حس باکلاسی و شیکی داره یاد اکبر آقای خودمون میفتم مثل پادشاه ها غذا میخورم
وقتی گرسنه ام غذا میخورم و اینجوری لذت بیشتری هم از غذا میبرم و سبکم از سر سفره پا میشم بدون عذاب وجدان سنگینی و ناراحتی
اینجا بهشته منه چون اینجا هیچ محدودیتی برای من ایجاد نکرده هیچ ورزشی نداره و یه حس رهایی و آزادی و در قفس نبودن دارم حس پرواز، نمیدونم چطوری احساسمو بگم
هنوزم نمیدونم یهویی اون مژگان شکمو با اون افکار بخور بخور چطوری تغییر کرده و الان از هر چیزی میلم بکشه اندازه نیازم میخورم و چقدر این حس آزادی دلنشین و لذت بخشه
ببین ایستگاه ۷۵ منتظر منه و من چقدر شوق رسیدن به اون ایستگاه رو دارم بیام اونروز تو گروه با صدای بلند فریاد بزنم بچه ها من بالاخره با عشق به ایستگاه آخر رسیدم من بالاخره تونستم باور کنید برای اولین بار وویس میفرستم تو گروه و جیغ و هورا و هیجان من رو با صدای بلند می‌شنوید اصلا خودم براتون آذری می‌رقصم
این روزا حال دلم خیلی خوبه با لذت تو خونه دوچرخه میزنم فایل گوش میدم سالادمو میخورم
نقطه سیری م رو قشنگ پیدا کردم و راحت به اندازه نیازم میخورم اینجوری بگم بهتون زندگی من زمین تا آسمان فرق کرده خدا خیرش بده استاد روشن رو دعاش میکنم واقعا بهشت رو همین دنیا داره زندگی میکنه دیگه
بواسطه ی آگاهی های هر روزی که از هر گام استاد نصیبم شده الان اگه بخوام هم دیگه نمیتونم به مسیرهای قبلی برگردم و با رژیم و ورزش بخوام لاغر کنم راحت شدم
سالها با ترس غذا میخوردم و چاق تر هم میشدم حالا چی
حالا عاشقانه خودمو دوست دارم به خودم عشق میدم به خودم میبالم خودمو لایق بهترینها میدونم از خدا بهترینها رو برای خودم و دیگران میخوام و این شکر گذاری ورد زبون من شده از لحظه ی بیداری تا شب و چقدر حال منو عالی تر میکنه شکر کردن بابت کوچکترین چیزهایی که دارم میبینم و می‌شنوم
من یاد گرفتم اگه لیزم خوردم بلند شم خودمو بتکونم و با امید بیشتری به مسیرم ادامه بدم و به خودم زمان بدم تا با تفکر بفهمم ریشه مشکل لیز خوردن گه گداری من کجاست
ایستگاه ۷۵ منتظر منه بچه ها نباید زیاد منتظرش بزارم
همه تون رو دوست دارم و امیدوارم نوشته های از دل من بهتون انگیزه و حال خوب بده
مژگان ۱۵ آبان ۱۴۰۳
سلام من لاغر نشدم چون از کنترل شدن توسط وزنه بیزاربودم ااز خوردن طبق برنامه غدایی که توسط کسی دیگه ای نوشته شده باشه وبه من اجبار بشه فراری بودم واز ورزش که هرروز به قول استاد تا شب بهانه ای می آوردم که نرم ونمی رفتم وای چه دوران سختی بود چقدر سختی کشیدم بی‌فایده ومقطعی لاغر میشدم ومطمئن بودم دوباره چاق می شوم چون انتطار چاقی داشتم چاق می شدم وسرخورده می شدم ودنبال راه جدید بودم هنوز هم ذهنم مملو از فرمولهای چاقی هست ودراین راه لیز خورده ام چون عاشق نبودم ودست داشتم لاغر شوم ولی باخود تعهد کرده ام عاشق باشم ودراین را استمرار داشته باشم استاد شماحقایقی را بیان می کنید که بر دل می نشیند سپاس ازشما
باسلام
وقتتون بخیر
فایل خیلی اگاهی بخش و عالی و مث همیشه حقیقی بود یعنسی مطلب زندگی چندینو چندیاله ما بود و همه تجربه اون رو داشتیم(زبان مشترک چاقی).
دررابطه بااین مسئبه هم چون من و همه خانوادم در این مسیر هستیم چالش های متفاوتی رو زیرنظر میگیریم و در مهمانی ها ب چیزهای مشترکی دقت میکنیم ک یعنی زبان مشترک متناسب ها .
و خب برداشت های متفاوتی داربم ک نتیجه مشترک میشه .
و ما از سال۴۰۰ در حال پیداکردن افراد متناسب بودیم و میتونیم بگیم درکل خاندانمون یک یا دونفر حقیقی رو پیدا کردیم و این حجم از افراد متناسبی ک اطرافمون هستن هیچ کدوم رفتار درستی ندارن و رفتارها اشتباهست و من اصلا رفتارشون رودوست ندارم و فکر میکنم دردوران پرخوری هم هرگز مث اونها نبودم و ی سری افراد دیگر هم هستند که نه افکارمتناسبی دارند و ن رفتار متناسبی ولی متناسب هستند که اصلا هم حقیقی نیستند و دائما محافظه کارند .
و در اخر ماهنوز شگفتی ساز نشدیم ولی رفتار و افکارمون متناسب شده و نزدیک مقصدیم
ولی ما هنوز یک متناسب واقعی پیدانکردیم😅🤍
و خدایی که در این نزدیکیست.
من زمانهایی که در رژیم بودم،شاید دهانم تکون نمیخورد و کمتر میخوردم ولی ذهنم نشخوار داشت میکرد که الان نخورم عیبی نداره ساعت ۱۰ صبح چاشت دارم یا ساعت ۵ عصر عصرونه دارم و شام فلان چیزو دارم و … یعنی من مدام توی ذهنم داشتم به خوردن و نخوردن فکر میکردم واین بزرگترین مانع لاغری بود و در عین حال با خودم مرور میکردم که من موقت قراره لاغر بشم،من عرضه ندارم من ذاتا چاق هستم،این افکار و ترس از خوردن‌ها باعث میشد که نتونم راه رو کامل برم و نصفه رهاش میکردم و یا اگر هم دوره رو کامل میکردم بعد از مدتی دوباره برمیگشتم به قبل.چرا؟؟چون من به زور داشتم جسمم رو لاغر میکردم من به افکارم بها میدادم که آب هم بخورم چاق میشم،این افکار اشتباه باعث میشد که من ولع خوردنم رو تقویت کنم.من رفتار صحیح رو ترجیح میدادم به افکار صحیح.این باور باعث چاقی من میشد.ولی باید بتونم افکار درست و صحیح رو الویت بذارم که در کنارش رفتار غذایی منم اصلاح بشه مثلا الان یاد گرفتم که در صورت نیازم و گرسنگی م غذا رو ب مقدار لازم بخورم .کمتر دنبال خوراکی هستم،قبلا وقتی میومدم سرکار سعی میکردم که خوراکی و تنقلات بخرم و توی کمدم داشته باشم ولی الان خیلی کمتر به این فکر میکنم و اگر هم چیزی داشته باشم توی کیف و کمدم به همکارام میدم چون میبینم که نیازی به خوردنشون ندارم.این ی معجزه ست که میتونم به حرفای خوراکیا گوش ندم و نذارم که منو وادار به خوردن الکی بکنن
افکار چاق کننده داشتم قبلا مثلا اینکه اگر پنیر و کره رو بخورم برای صبحانه چاق میشم برای چاق نشدن باید کره نخورد چون چربیه زیاد داره و باعث چاقی میشه ولی الان فکر میکنم میبینم من اصلا از خوردن کره لذت نمیبرم و با اینکه برای صبحانه کره و پنیر و نربا بهمون میدن من اصلا لذت نمیبرم از خوردن کره نه اینکه ازش بترم فقط لذتبخش نیست برام.این ی دونه از افکاره.باید یواش یواش شناساییشون کنم و براشون راه حل پیدا کنم که عوضشون کنم.الهی شکر.
یا حق.
سلام استاد گرامی و دوستان عزیز امیدوارم حال دل همتون خوب باشه.
من این فایل را دیروز دیدم این فایل نقش افکار در همه ی جنبه های زندگی رو نشون میده.افکار ما خیلی مهم هستند من این موضوع را در خیلی جاها دیدم هر چی فکر کنی همون میشه چون عملکرد ما هم بستگی به نوع فکر ما دارد.
در موضوع چاقی هم همینطور است وقتی افکار چاق کننده در ذهن ما باشد چسم ما هم چاق می شود.
فردی که ۵کفگیر غذا می خورد و متناسب هست افکار صحیحی دارد و رفتار غلط غذایی.افکار صحیح آن باعث شده که با خوردن چاق نشود و رفتار غذایی آن نتوانسته تناسب اندام آن را بر هم بزند.این گونه رفتار صحیح نیست ولی این مورد نشان می دهد چقدر افکار بر جسم ما تاثیر دارد این فرد ترس از خوردن ندارد و به چاقی اصلأ فکر نمیکند اعتقاد دارد که غذا او را چاق نمیکند.
افراد چاق دو دسته‌اند اولی افکار و رفتار اشتباه دارند که جسم چاق شده ودومی افکار اشتباه و رفتار صحیح که با رژیم وزن کم می کنند ولی دوباره چاق می‌شوند.
افراد متناسب دو دسته‌اند اولی افکار درست و رفتار اشتباه.که چون افکارش صحیح است رفتار غلطش را خنثی می کند دومی افکار درست با رفتار درست که نتیجه عالی و ماندگار است این برای همه پسندیده و عالی هست.در قدرت ذهن باید آگاهی های صحیح را پیدا کنید و با نوشتن و خواندن آن ها را در ذهن خود نفوذ دهید.با درست شدن افکار و رفتار یک ترکیب جادویی بدست می‌آید که من به لطف خداوند مهربان دنبال آن هستم.
بچه که بودم، یه جوک نسبتاً بی‌مزه رواج داشت😁 که میگفت:
« آقایی صبح موقع بیرون رفتن از خونه پاش میره روی پوست موز و سُر میخوره و نقش بر زمین میکشه. فردای همون روز دوباره دم در خونه یه پوست موز میبینه و میگه ای بابا! دوباره قراره بخورم زمین؟»
زندگی من هم تا اینجا همین شکلی بوده. ناخودآگاه از اومدن عید، مهمونی, عروسی و حتی مسافرت میترسیدم چون میگفتم وای قراره چاق بشم یا اینکه وای حالا من چی بخورم اونجا که چاق نشم!
اوایل ازدواج که نامزد بودیم می‌رفتیم بیرون همسرم همه‌اش میگفت: « چی میل داری؟😬»
من فقط آب معدنی میخوردم!
حتی یک بار نمی‌گفتم بریم بستنی بخوریم یا مثلا آبمیوه یا غذا . نه که گرسنه نباشم .
از ترس چاقی .
به نام خدا
خداوند را شاکرم که من را در مسیر لاغری با ذهن قرار داد تا با یادگیری آن به سمت متناسب شدن دائم گام بردارم…
این گام عالی بود و فوق العاده. اتفاقا امشب ما ساندویچ از بیرون گرفتیم و قتی به حجمش نگاه کردم، وحشت کردم. خیلی وقته من کم میخورم شاید در ۲۴ ساعت اندازه یه ساندویچ چیزی بخورم. ساندویچ رو نصف کردم و با همون یه نصف دلم درد گرفت. جالب اینجاست اگه خودمون ساندویچ درست میکردیم یکی و نصفی هم میخوردم. چون از بیرون گرفتیم به همون یه دونه اکتفا کردم و نصفشو خوردم. همین جا می گم من رفتارهام درست شده ولی یه سری از افکارهام هنوز نه. برچسب چاقی به بعضی غذا ها میزنم. به مرور می خوام از ترسم کم کنم. ذهن چاقم میخوام درست بشه.
ولی خب از خیلی از غذا ها به خاطر شکلشون متنفر شدم. اون حجم روغن رو توی غذا ببینم حالم بد میشه و میگم بدنم چه گناهی کرده که من بخوام این روغن ها رو بخورم. یا آش رشته میبینم میگم یا خدا کلی حبوبات و رشته روغن رو چه جوری بریزم توی معدم. بیچاره معده من، داغون میشه. دلم سوز بدنم شدم. اگه به من باشه میگم چیزی نخورم تا اعضای داخلی بدنم استراحت کنن برای چند ساعت……
الان که دقت میکنم، متوجه شدم قبلن خیلی میخوردم. یه بشقاب برنج و خورش اونم شب، قبل خواب. چقد معدم سنگین بود. آب لیمو میخوردم تا یکم راه باز بشه😅. خلاصه اینکه من هر چقدر نخورم، لذت میبرم
یادم میاد یه زمانی از داروهای لاغری استفاده میکردم. البته برای چند روز. چون خیلی اذیت شدم. وقتی غذا نمیخوردم، میگفتم یه وقت نمیرم. فکر میکردم باید بخورم تا زنده بمونم. الان بچه ها اگه غذا نخورن، مادرها به زور بهشون غذا میدن بعد میگن بخور قوی شی. از همون بچگی معده ما عادت به پرخوری داشته. مگه اندازه معده چقد هست. فکر نکنم اندازه نصف دست من باشه…….
این روزا با خوردن زیاد حالم بد میشه. اصلا نمی تونم بخورم. دوست دارم تا پایان عمرم اندازه بخورم….بدن انسان هم مانند یه ماشین هست، نیاز به استراحت داره.
با سلام ودرود خدمت استاد عزیز وهمراهان‌گرامی
بازم یه فایل فوق‌العاده..جالبه برام هر سوالی که تو مسیر ذهنم رو درگیر میکنه وب ام ابهام داره استاد در یه فایلی برامون بازش میکنه ..این نشان می‌دهد که من به مسیر درستی هدایت شدم ..مسیر رژیم ونخوردن و ورزش ودمنوش وعمل جراحی وروزه ..اینا مسیر قابل برگشت هست چون همه ی افرادی که تو این سایت هستن دست کم یک بار این روش‌ها رو امتحان کردن ..فقط چند کیلو کم میشی دباره بر میگردی به تنظیم کارخونه ..همه ی ماواز این روش‌ها ناامید شدیم که به این مسیر هدایت شدیم
من وقتی به برنامه ی خوردن خودم فکر میکنم میبینم جقدر به کالری غذاها الکی توجه کردم ..به روغن به فست فود به شکر ..به شیرینی به نان .به برنج و…..
این یعنی تمرکز روی چاقی وذهن چقدر قدرت داره که منو هر سال چاقتر کرده..یادمه قبلا که با خودم میگفتم من مسافرتومیرم دو کیلو اضافه میشدم واقعا وقتی به خودم نگاه میکردم احساس چاقی واینکه سنگین شدم وانگار آب جمع میشد زیر پوستم واحساس چاقی میشدم..ولی الان چند ساله که دیگه این باور رو ندارم.
چقدر من اطرافم آدمای پرخور تر ازخودم هست ولی متناسب هست…من واقعا خیلی پرخور نیستم ..ورعایت هم کردم تا حالا مثلا غذای چرب زیاد درست نمیکنم ..کره وخاله ومربا زیاد نمیخورم..شیرینی نمیخریم
برنج کم مصرف میکنم .ولی این دیدم به خودم وانتظار از چاقتر شدن باعث شد الکی الکی من وزن زیاد کنم
من تو این سایت میمونم وتا این زبان رو یاد نگیرم ترکش نمیکنم ..درسته تازه تو این مسیر ثابت قدم شدم ولی دارم میبینم روزای خوب که متناسب وازادنه غذا میخورم واصلا فکری ندارم..
من مسیرم رو دور میزنم وبر میگردم وخیلی زود نتیجه میگیرم..چون پر خور نیستم فقط ذهنم چاقه یعنی رفتارهام ۹۰ درصد متناسبه با چاقی به صلح میرسم وخودمو دوست دارم
مطمئن هستم خدا بهترین ها رو بهم میده من خودم بهترینها رو به خودم میدم پس خدا هم بهترین ها رو به من میده..
ممنون از شما استاد عزیز به خاطر فایل آگاهی بخشتون
من سایت شما رو دوست دارم وبه همه پیشنهاد میدم
خدا خیرتون بده
خدا رو شکر
ممنون از شما استاد عزیز برای این فایل اگاهی بخش
همینطور ک شما داشتید درمورد مثال دوم حرف میزدی یاد گذشته خودم افتادم ک همه بهم میگن اخه تو چی میخوری ک انقدر چاقی
ومن در جوابشون میگفتم استعداد چاقی دارم
بدون فک فقط برای اینک احساس خطر میکردم ومیخواستم رها بشم از این گفتگو ها
میترسیدم من فقط مهارت چاقی رو یاد گرفتم والانم مهارت لاغری رودارم یاد میگیرم
ی زمانی ب هر دلیلی خواستم چاق بشم وچاق بودن رو تجربه کردم ودیدم اون تجربه ای نیس ک من میخوام والان میخوام لاغری رویاد بگیرم
لاغری وچاقی یاد گرفتنیه
ی مهارته کتو انتخاب میکنی ن ی استعداد
و درمهمونی ک بودم مادربزرگم گف فلانی اونقدر چاق شده رفتم بهش گفتم چ خبرته اونم گف خاله جان من تیروئد دارم براهمونه چاقیم ولی من بهش گفتم اصلا خوب نیس ب فکر باش
یاد توصیه های بقیه افتادم یاد اینک انگار من چشم ندارم نمیبینم اونقدر با حرفهاشون منو زجر میدادن ک من دوس نداشتم برم جایی همش دنبال لباسی بودم ک چاقیمو کمتر نشون بده
همیشه خدا حسرت عجیبی نسبت ب غذاها داشتم اما الان ب راحتی از غذاها میل میکنم حتی اگه چاق باشم
تموم سعیم ب اصلاح افکار هس چن من میبینم ک واقعا من خیلی کم پیش میاد از اندازه نیازم بالاتر بخورم پیش میاد اما ن درحد زمانهایی ک رژیم داشتم
تیروید بیچاره ک الان دلیل چاقی همه شده ی باور اشتباه درحالیک هر کسی تیروید داره داره قرص مصرف میکنه پس این قرص چیکار میکنه میاد متعادل میکنه ک انگار ک هیچ مشکلی نیس من در اطرافم کسایی دارم تیروئید دارند ومتناسبند یا تیروئید دارن با رژیم لاغر شدند خودمنم تیروید دارم وقرص مصرف میکردم والان یماهی هس ک کنار گذاشتمش و مشکلی ندیدم
اگه فوق ش تیرویی باعث اختلال بشه میشه ۳ چهار کیلو ن اون همه اضافه فکر پشت اون هس ک کار خودشو میکنه انگار ک فرد دنبال ی بهونس واین بهونه رو ک پیدا میکنه میپذیره ک دیگه مشکل از اون نیس از ی چیزی دیگس ودست این نیس
درحالیک مم خالم تیروید داشت وفست گرف وفوق العاده متناسب شد پس این تیروید کجا بود چی شد
همه اینها هم از توصیه های دکتر ها میاد ک دلیل بیخود میتراشن
من اعظم رو دارم ک تیروید دارا ومتناسب هس
ودختر عمه ام میگفت تیروید از عدم تحرک میاد و من تحرکمو بردم بالا ونرمال شد
در حالیک در کتاب شفای زندگی دلیل تیروئید ب ی سری باور اشاره داره ک ب نظرم نزدن حرفها اینها باعث این تیروید میشه
هیچ قرصی قدرت چاق کردن مارو نداره هیچ اختلالی قدرت چاقی مارو نداره چن قدرت منم قدرت افکار وباورهای من هس ن اونها
من فک نمیکنم خدا این تناسب این بدن رو وابسته کرده ب درست عمل کردن ی ارگان
چن میبینم کساییک با این حال متناسبند
من فاطما خاله رو دارم ک تیروید داره متناسبه ومحتی اونقدر وخیم بوده ک عمل کرده
پس من کسایی رو دارم ک تیزپروئید دارن ومتناسبند وکسایی دارم ک تیروئید دارن و چاقند
پس ایا مشکل تیروید هس خب ن مشکل فکر هس
باور هس
هر اختلالی رو بدن میتونه ترمیم کنه این ماهستیم ک با افکارمون با پذیرشمون میزاریم
خواهرمن در زمانیک خونا خودمون بود تیروئد شدی داشت ومتنستب بود
الان ازدواج کرده چاق شده ولی اونقدرها از تناسب خارج نشده اون ب دلیل تیروید ک قبلا داشت چاق نشده بود اون د ب دلیل توصیه ها وترسهاییک اطرافیان از ازدواج دادن بهش چاق شد
دلیل چاقی ما فقط افکار وباورهای ماست
ایا انرژی الهی توان این رو نداره ک ی مقدار غذایی ک هس رو هضم و دفع کنه نمیتونه
میتونه بدن رسالتش ب پاکسازی هس
پاکسازی یعنی چی
یعنی هرچی ک اضافه هس رو بریزی دور تمیز کنی از اشغالها از اضافه ها از بهم ریختگی ها خب انرژی الهی ب اندامهای ما این انرژی رو برای این کار میده پس تو نگران چی هستی چیزی در بدن نباید بمونه اضافه ای نباید باشه چرا هس چن تو اینطوری دستور دادی
در دنیایی ک فراوان نعمت هس فراوان غذا هس و همه چی در دسترس چرا من باید نگران وعده های بعدم باشم نگران خواسته هام باشم
و منی ک هر موقع از خدام میخوام میده
پس نیاز ب ذخیره نیس ما احتیاجی ب ذخیره وانباشت نداریم این انباشت این ذخیره از ما انرژی میگیره فریبا
میدونی چقدر میتونیم شکوفا بشم اماچاقی نمیزاه میدونی چقدر من انرزی صرف میکنم نسبت ب ی فرد متناسب تا این اضافات رو حمل کنم حتی در زمان خواب هم هیچ کاری نمیکنی این اضافات رو حس میکنی
این اضافات مثل انباری همه ایرانی ها میمونه ک چیزهایی رو توش میزارند ک هیچ وقت استفاده نمیکنند اخرم میمیرند بچه هاشون میاد میریزه بیرون یا میده ب یکسی
این چربی ها این ذخیزه ها اضافه هس ما نیازی بهش نداریم پس الان رهاش کنیم تا راحتتر سبکتر رهاتر زندگی کنیم تا انقدر خسته نباشیم انرژی داشته باشم برای لذت بردن بیشتر
اون چربی ها اومدن ک رها بشن
رسالتشون اینه انگار انرژی در بدن ما حبس شده انرژی ک باید رها بشه
ومن انگار همه اینها رو بیخودی فقط دارم با خودم حمل میکنم سختی شو ب جونم انگار خریدم
من هیچ نیازی ب اینها ندارم هیچ
این چربی ها رو رهاکن تا اونهام رها بشن وارد چرخه طبیعت بشن نمونند یجا اگه برند تو راحت میشی ما نیازی ب این انرزی نداریم نیازی ب این ذخیره ها ندارم اگه انرژی این چربی ها رو رها کنیم هزراران برابر انرژی تناسب سلامت بهبود لذت بما ب میگرده ولذتشو میبریم من ذخیره کردن رو نمیپذیرم
ب ن برای نگه داری این اضافات وذخیره ها انرزی صرف میکنه حیف نیس برای چیزی ک احتیاجی نیس استفاده نمیشه ک هیچ بیشتر داره انرژیم ارو میگیره
من نیازی ب این ذخیره ندارم
درگذشته من ی ادم واقعا سرمایی بودم همیشه تو زمستون سردم میشد میدی من کاپشن پوشیدم ولی دوستام ن
همیشه میگفتم چرا اینها کلاس میزارند گاهی هم خجالت میکشیدم
واون موقع درکتاب علوم شنیدم ک چربی مانع از این میشه ک سردت بشه ویکی هم اینو بهم گف ومن فک میکنم این دید ک من نمیخوام انقدر سردم بشه تا دیگران مسخرم کنند باعث شد من خواهان ذخیره چربی بشم
این ی دید اشتباه هس چن حالا ک چاق شدم هیچ فرقی با گذشته نکردم و سردی وگرمی بدن ربطی ب چربی نداره من چاق شدم اما باز سردم میشه نسبت ب اطرافیانم بیشتر ودخترم ک ی فرد متناسبه اصلا سردی حس نمیکنه
ذخیره فایده ای چربی ی چیز اضافه بدون هیچ گونه فایده ای هس هیچ فایده نداره
الان هم من ثروت عظیمی در درونم هس واون رهایی از اضافات هس ومیتونم داشته باشم این حالت با رها کردن اضافاتی ک هیچ نیازی ندارم تمو م حیوانات ک در بیرون زندگی میکنند برای ادامه حیات اگه چربی اصافه چاق بودن دلیل میشد ک اینهااز سرما محفوظ بمونند خدا میداد بهشون اما اونها فابریکی متناسبند
قدرت ی انسان از خداش میاد واین قدرت وانرزی تا زمانی ک نفس میکشی هس وقادر ب حل وفصل کارهای بدن هس ومن این اجازه رو ب این قدرت میدم
انرژی الله من از چاقی بیشتره از اضافات بیشتره هرچقدر کهنه باشند انرژی الهی قدرتت از همه چی بیشتر من این چربی هارو ساختم قدرت الله از من بیشتره
من این پاکسازی رو در جای جای این طبیعت میبینم ک خدا با باد چقدر درختهاشوصفا میده و اون درختها تسلیمنند در برابر این انرزی
من هم تسلیمم ومیپذیرم ک خدا خیر من رو میخواد
وزند گی بدون اضافات چقدرمیتونه شیرین باشه چقدر میتونه راحت باشه
سلام استاد و هم مسیران گرامی
تشکر زیاد بابت این فایل عالی که برای اشخاصی مثل من که ترس از خوردن داریم واقعا کاربردی هست به طور مثال دیشب که من میخواستم افطار کنم و روزه بیسحری هم گرفته بودم تا یه کمی غذا خوردم به خودم میگفتم وای بسه نخور ولی خوب هنوز گرسنه بودم بعد به خودم گفتم ببین قدرت افکار یادت بیاد ودوتا مثال عالی استاد غذاها قدرت چاق کنندگی ندارند افکار تو را چاق میکنن خلاصه با خودم کلی حرف زدم و به اندازه نیازم هم خوردم و اصلا احساس سنگینی نداشتم و تا احساس سیری کردم تونستم از غذا دست بکشم و یه موضوع جالب‌تر اینکه به نظر من افکار خودشون وزن دارن مثلا افکار درست وزن منفی و افکار اشتباه وزن مثبت دارن من هر وقت به این باور میرسم که میتونم لاغر بشم غذا ترس نداره و یه احساس خوبی بهم دست میده حتما طی اون روز یکی بهم میگه لاغر شدی خودمم احساس سبکی دارم ولی وقتی عذاب وجدان از خوردن واحساس چاقی دارم احساس میکنم اونقدر چاق شدم که لپام جلوی دیدمو گرفته و اینو تازه کشف کردم که من خودم بیشتر از اونی که هستم چاق تصور میکردم من یه روزی ۶۳ کیلو یا حتی ۶۰ کیلو بودم و به شدت احساس میکردم چاقم در حالی که همه میگفتن تو چاق نیستی و الان که ۷۰ کیلو هستم آرزوم اینکه ۶۰ کیلو بشم و جالب‌تر اینکه کمتر احساس چاقی نسبت به اون موقع دارم و بدنمو بیشتر دوست دارم الان دخترم در شرایط خودمه و من فقط سعی میکنم باورهای درست براش بسازم وخیلی حواسم هست چی بهش میگم و از قدرت افکار براش گفتم و این فایل عالی رو میخوام بدم گوش کنه
بازم ازتون ممنونم استاد به خاطر این دوره بینظیر
سلام و درود
خوشحالم احساس بهتری داری😊
به نکته خوبی اشاره کردید که افکار وزن دارند
دقیقا همینطوره
مهمترین مساله اینه که وقتی از خودمون راضی باشیم به سمت تناسب اندام حرکت می کنیم
چطور می تونیم از خودمون راضی باشیم؟
کافیه چند روز آگاهی لاغری با ذهن دریافت کنی و یه جورایی خودبخود روی واکنش های ذهنی و رفتاری ات تاثیر می ذاره و احساس رضایت از عملکرد پیدا میکنی
مثل همین تجربه شما که از عملکرد خودت در خوردن راضی بودی و احساس خوبی داشتی
این رضایت از خود داشتن منجر به تناسب اندام میشه
مهم اینه که مسیر دریافت آگاهی ادامه پیدا کنه.
منتظر خبرهای عالی شما هستم👌
با سلام
من خیلی آدم دینداری نیستم اما یادمه دین ما همیشه پرخوری و شکم پرستی رو مذمت کرده و تأثیرات منفی این کار که چطور ما رو از انسانیت و خدا دور می کنه گفته شده .
اینکه لاغر نشی و با یه ذره بیشتر خوردن چاق بشی هم خودش یه نوع فرمول ذهنی هست،که طرف امیدی به لاغر شدن ندارد و کم خوردن رو بخاطر جلوگیری از چاقتر نشدن بکار میبره نه به هدف لاغری.
چرا با اینکه برنامه های رژیمی و ورزشی را با دقت اجرا می کردید اما به شکل دلخواه لاغر نشدید؟
چون هیچ نگرشی در مورد قدرت ذهن نسبت به لاغری نداشتم.
برنامه های رژیمی و ورزش برای سلامتی بد نیست خیلی هم خوبه اما تا ذهن آماده نباشه هیچ تاثیری در لاغری نمی‌ذاره یا باعث لاغری شرطی میشه ،یعنی اگه رژیم باشه طرف لاغرها اگه نباشه چاقه!
حتی اگه از رژیم و ورزش برای درمان مریضی ها استفاده کنیم تا وقتی ذهن ما اصلاح نشه و تصور کنیم این مریضی در ما همیشگیه و همش بگیم من ورزش می کنم ،رژیم میگیرم اما فقط برا دل خودم وگرنه دکتر فلان حرف رو زده و ازین جور چیزا، تا زمانی که طرز فکر ما این باشه و ذهن رو دستکاری نکنیم مریضی ما خوب نمیشه و ما همیشه باید ورزش و رژیم رو داشته باشم چون ذهن شرطی شده.
من نسبت به قبل خیلی رفتارها تغییر کرده و کمتر میخورم بنی به محض رسیدن به احساس سیری مغزم هشدار میده و میل به خوردن بعضی چیزا رو دیگه ندارم .
خوشبختانه رفتار قابل مشاهده هست و تغییرات رو به وضوح می بینم اما در مورد ذهن هنوز نمیدونم چقدر تغییر کردم . کاش برای تغییر ذهن هم یه معیار سنجشی داشتیم .
دوست ندارم تغییرات فقط در رفتار باشه و بشم آدم چاقی که کم میخوره و تغییری در تناسبش ایجاد نمیشه.
استاد مثال بزنم :
۱ ذهن حاکم بزرگ میاد نگاه میکنه به
۲ حال بچش قلب ایا زبان لاغریشو خوب یاد گرفته و الان حسش خوب ؟بعد طبق اون دستورشو صادر میکنه به
۳ مغز که وزیرش هست،
مغز تصمیم را بررسی و توسط افکارش تولید بعد توسط میل و رغبت انتقال میده به
۴ستاد اجرایی رفتارو عمل
حالا این سازمان اگر در همانگی کامل بین حکم حاکم بزرگ و
ستاد اجرایی عمل کنه همیشه پیروز،
و یادمون باش حاکم میاد نگاه به احساس بچه اش همان قلب میکنه اول بعد دستور میده به دیگر مراتب.
استاد وقتی میترسیدم وقتی انتظار چاقی داشتم وقتی با عالمو ادم جنگ داشتم کیفیت زندگیم داشت از بین میرفت عصبی افسرده و خود خور شده بودم و مهمانی دیگه نمی کنم میگفتم دارن در مورد من حرف میزنم حساس و وسواس فکری داشتم پیدا میکردم با اینکه من ۱۹سال دارم ورزش میکنم اصلا رشته من فیزیولوژی ورزشی بود اما داغوووون بودم از ذهن و رفتار،
و مدام نگرشم از روی ترسو اضطراب و جنگ با خودم و همه چیز و با چاقی و همش منفی و تنفر و زشت بینی ترس بود فکرم ،حالا من با این حال بد اگر کوه هم جا ب جا میکردم که به خدا کردم من جواب نگرفتم و واقعا حالا فهمیدم آنقدر فعال بودنم چرا لاغرم نمیکرد !!! الان میفهمم چرا با هر رژیم فکر میکردم دوباره رفتم تو قفس کوچکتر از خودم حتی دوباره ولع هوایی که فکرشم نمیکردم بدتر میومدن که بیا مارو بخور صد برابر هم میخوردم من با رژیم ا حساس خفگی انگار گلومو میگرفتم خفم کنند و چقدر بدم نیومد یک نفر دیگه منو کنترل کنه خیلی بدم میومد تازه برای بیشتر زور داشت چون رشتم این هست ،
و ورزش وااای دیگه بردگان افریقا از من بیشتر استراحت داشتن من از صبح ساعت ۷ تا ۷ شب خونه نبودم یک تنه فعالیت و تمرین و پیاده روی خداییش میومدم تازه کارهامو انجام میدادم دلم برا خودم بدنم عمرم اندام هام انگشت پاهام ناله میکردم وچه بلایی با سختگیری میوردم انگار دشمن من بود این بدن طفلی رو چکار میکردم متاسفم خدایا مرا ببخش .
و بعد یا همزمان بعد از آنکه حکم توسط حاکم بزرگ بعد از بررسی نتایج حس قلبی صادر شد و حس واقعی قلب را دیدن و فهمیدن و حکم را صادر کردن به ،
به وزیر اعظم همان مغز و بعد به
دستگاه ستاد اجرایی و اقدام عملی همان تولید و تبدیل افکار به میل و بعد به
رفتار و حرکات جسم فیزیکی و بعد
به آرامی با خوشحالی با ماندگاری تا آخر عمر خوش و خرم
قلبو دهنو و مغرور و رفتار در کنار هم زندگی میکنند
به نام خداوند مهربان همیشه حاضر و عاشق پیشرفت ما،
و درود و رحمت خدا و برکت سلامت عزت ثروت سعادت لذت و شادی نور هدایت آگاهی و عمر طولانی و روا شدن همه خواسته های شما استاد ارجمند و گرامی هر لحظه انشاالله در زندگیتان جاری،
استاد یه حمله رو اول بگم به دلم نشسته:
۱(فکرت لاغر بشه تو چه بخوای چه نخواهی لاغر میشی) به به !!!چه جمله و حرف درست و حقی چه قدرت بزرگی در ما هست به به !!!
۲هر چقدرم انتخاب کنی که نخوری ولی ترس و انتظار چاقی در ذهنت چاقت باش لاغر نمیشی ،
۳ اگر ما نیایم با آرامش به آموزه های ذهنمون با شجاعت و صلح رفتار لاغری را اضافه نکنیم و تغییر ندیم رفتارمون را به آرامی و در اقدام روزمره خود هیچ عملی نداشته باشیم ا البته باز در همانگی با دستور ذهن باید انجام بشه همه چی و
د ر واقع بعد از این مراحل استمرار نداشته باشیم و در صلح و شجاعت و لذت با مواد غذایی و عادتهامون و تغییرات لذت بخششون نباشیم که و کلا یعنی هماهنگی بین ذهن ورفتار ایجاد نکنیم لاغری خبری نیست ،
مثل دفعه های قبل:
حالاهی بریم نخوریم کم بخوریم ورزش کنیم اصلا مسافرت زهر مار بشه بهمون مدام تو درگیری جنگ خوردم نخوردم و رژیمو محدودیت بگیریم هیچ اتفاقی نمیفته به در بسته کوبیدیم فقط و اینکه هیچوقت برای من باز نشد این در بسته،
دیگه چقدر ورزش و فعالیت و استرس کشیدم و عذاب من فقط باید جسم موردم میومد بیرون از باشگاه یا حین پیاده روی انگشت پا برام نمونده بود آنقدر راه میرفتم توی روزهای متوالی شش هفت ساعت پشت سر هم راه رفتن از صبح تا شب و باشگاه ر فتن الکی نیست.
اما الان چنان اطمینان حقی به قلبم مهر زده شده اون در که هیچی همه درهای آرزوهام به روی من باز شدن
چون محدودیت ترس رفت
چون آگاهی اومد
یادگیری اومد
تغییر اومد یادگیری صبوری پله به پله آرام آرام اومد
عجله رفت محدودیت زمانی رفت
تا آخر عمرم وقت دارم و من متناسب می مونم و خواهم ماند
چون راه درست اومد قدم برداشتم و میخواهم بمانم در این راه درست
چون لذت از مسیر اومد
چون زیبایی و صلح در همه مواد غذایی و عادتهای برام‌اومد
در یک کلمه عشق اگاهی تعهد و اقدام عملی اومد برام
خوشبختم کرد این آرامش و آزادی و قدرتمندی که درون خودم خیالم راحت شد
شانس دیگه برام معنا ندارن کنترل شادی از بیرون در ذهنم و وابستگی به چیزی یا کسی یا مواد غذایی و رژیمیو ورزشی برام معنا ندارن زنجیرها از پام باز شدن .
دارم پرواز میکنم بدون رژیم بدون ورزش سخت به نیت مدام لاغری بدون اعصاب خورد محدودیت زندانی بودن و دعوا و جنگ مدام در درونم دیگه همه محو و پاک شدن خدایا شششکککرت.
استاد ممنونتون هستیم واقعا هر چقدر بگیم کم،
به نام خداوند روزی دهنده ام
سلام خدمت استاد ارجمند و دوستان همگام
حل تمرینات روند لاغر شدن من
به نام خدای هستی بخش
گام 41 : روند لاغر شدن من
وای استاد چقدر ازتون ممنونم بابت این فایل چقدر من به شنیدن آگاهی های این فایل نیاز داشتم. چقدر بهم چسبید انگار اینجای مسیر به این فایل نیاز داشتم که مسیرم کاملاً برام روشن بشه و انرژیم بره روی 1000 برای ادامه مسیر . حس میکردم داره انرژیم میوفته ولی به ادامه دادن مسیرم متعهد بودم ، این فایل مثل یه نوشابه انرژی زا بود برای من ، قشنگ مسئله لاغری با ذهن رو برای من حلاجی کردین . من در این مدتی که در این مسیر بودم همش یه صدای ضعیفی با یه سوال ذهنمو مشغول میکرد که خوردن این وسط چی میشه؟ یعنی من باید خوردنم به چه شکلی باشه تا متناسب بشم ؟ با اینکه دیگه میلی به خوردن زیاد و رسیدن به فشار شکمی نداشتم ولی باز فک میکردم که این اون تغییری که باید در من ایجاد بشه نیست و داستان به این راحتیا نیست که من فقط با نرسیدن به حالت فشار شکم لاغر بشم واز طرف دیگه باور نمیکردم که این نتیجه تغییر افکارم باشه و همش حس میکردم که خودم دارم مثل رژیم گرفتن غذامو کم میکنم و دارم خودمو گول میزنم ، و این میومد تو ذهنم که نکنه خوردن به چاقی ربط داره و بعدش سوال بعدی ذهنم رو به بازی میگرفت پس اونایی که لاغرن و هرچی با هر مقداری میخورن چی ؟ با اینکه به این نتیجه رسیده بودم که خوردن مهم نیست ولی میترسیدم نکنه درست متوجه نشدم و دارم اشتباه میکنم خلاصه که انواع و اقسام سوال ذهن منو پر کرده بودن. ولی امید داشتم که هرچه در این مسیر جلوتر برم این موضوع هم برام واضح میشه، انگار میخواستم اینو از دهن شما بشنوم که برام توضیح بدین که چرا اینجوریه که با دیدن این فایل و مثال های واضح شما کاملاً متوجه شدم که قضیه از چه قراره . قضیه اینه که ما دو دسته افراد متناسب داریم افراد متناسب با افکار و رفتار درست و افراد متناسب با افکار درست و رفتار نادرست که با این دسته بندی متوجه شدم که افکار خیلی قوی تر از رفتار ما هستند و اگر ما افکار درستی داشته باشیم بر رفتار نادرست ما غلبه میکنه و اونو خنثی میکنه . و چقدر خوبه که سایت تناسب فکری قراره از ما فرد متناسب با افکار و رفتار درست بسازه . در این مدتی که در سایت تناسب فکری هستم ترسم از خوردن و مواد غذایی داره کم و کمتر میشه این نشان دهنده تغییر در افکار منه و از فشار شکمی متنفر شدم از اون حالتی که بعد از پرخوری بهم دست میده بدم میاد و سعی میکنم در بیشتر موارد نزارم که به اون حالت برسم شاید گاهی اوقات از دستم در بره و حالت بعدش دوباره بهم اثبات میکنه که چقدر از این حالت متنفرم و دوست ندارم اونو تجربه کنم و این نشان دهنده تغییر رفتار در منه که اونو مدیون موندن در سایت تناسب فکری میدونم که میدونم خودم دارم آگاهانه بدون اینکه اجباری وجود داشته باشه رفتار درست رو انجام میدم و به اندازه میخورم . و اینکه اینم متوجه شدم همین کارایی که من میکنم کافیه اینکه فایلامو گوش میدم تمرینات شو انجام میدم و با انجام دادن این کارا حالم بهتر شده وصداهای آزارده دهنده ذهنم ضعیف شده یا شاید این درستش باشه که بگم من میتونم جواب درست و حسابی بهشون بدم و ساکت شون کنم اینکه که دیگه دوس ندارم فشار شکمی داشته باشم این یعنی من جای خوبی هستم حداقل برای این مدت بودن در سایت که حتما با بودن بیشتر در این سایت به جاهای بهتر از این هم خواهم رسید . این فایلا از اون فایلاس که دوس دارم بارها گوشش بدم چون واقعا حس خوبی بهم میده و بهم ثابت میکنه که لاغر شدن چقدر آسونه و اون چیزی که من ازش ساختم اصلاً نیست بیخود نبود استاد که شما بارها توی فایلاهاتون میگفتین لاغر شدن خیلی آسونه مجدداً استاد واقعا ازتون ممنونم
به نام خداوند صبورم
سلام خدمت استاد ارجمند و دوستان همگام
نقش قدرت ذهن در لاغر شدن
خوب طی سالیان طولانی که با روشهای رژیمی و ورزش‌های طاقت فرسا مشغول رسیدن به عشق دیرینم لاغری بودم را میخواهم کمی بررسی کنم
من رژیم خام گیاه خواری گرفتم و با اینکه بسیار بسیار کم آن هم فقط سبزیجات خام ،مصرف میکردم و هر روز صبح زود باشگاه میرفتم و بیشتر از سه ساعت در باشگاه ورزش‌های هوازی و بدنسازی انجام میدادم و عصرها هم در خانه روزی یک ساعت با تردمیل پیاده روی و دویدن انجام میدادم و این پروسه یک سالی به همین منوال ادامه داشت ؛
یعنی ورودی غذاها و خوراکی ها کم و خروجی ورزشی زیاد
اما من با تمام این تلاش‌ها روی وزن ۷۸ کیلو مونده بودم و چسبندگی وزنی ام و رنج بیشمار من برای رسیدن به عدد وزنی مجردیم که ۶۳ کیلو بود و انتظار از این همه فشار جسمی بالاخره من و تسلیم کرد و این فرمول زندگی و رها کردم بماند که چقدر سختی کشیدم و هر کس منو میدید میگفت شبیه معتادها شدی و صورتت داغون شده به قولی اومده بودم ابروش و بردارم زده بودم چشمام کور کرده بودم خوب دیگه اگر نخوردن باعث لاغریه و یا ورزش باعث لاغریه پس چرا من اونقدری کاهش وزن یا سایز نداشتم ؟
مورد بعدی رژیم انگور گرفتم و هر روز طبق اندازه فقط و فقط انگور میخوردم و هر روز دوساعت پیاده روی و دویدن با تردمیل و نیم تا یک ساعت حلقه هولاهوپ کار میکردم با این روش هم مقداری کاهش وزن داشتم اما دوباره چسبندگی وزنی و سخت بودن رژیم باعث شد بعد انجام کامل دوره رژیم دیگه تکرارش نکنم و رهاش کردم
مورد دیگه من هر روز از ساعت ۶ صبح تا ۲ ظهر سرکار همش سرپا بودم بدون خوردن هیچ چیزی بجز آب فقط آب میخوردم اونم زیاد لیتر لیتر آب میخوردم ،بعد ساعت ۴عصر سه قاشق سوپ رژیمی تند و دوباره فقط آب میخوردم و ساعت ۶ تا ۷ پیاده روی با تردمیل انجام میدادم و کل خوراک من همین چند قاشق و آب بود .
چهارماه این رژیم من در آوردی و ادامه دادم به شدت بیمار شدم اما هنوز صد گرم هم وزن کم نکرده بودم
سر ماه چهارم که خیلی حالم بد شد و با آمبولانس من و از مدرسه به بیمارستان رسوندن به یکباره متوجه شدم هر دو کلیه هام نیاز به جراحی پیدا کردن و در عرض یک هفته کاهش وزن از ۹۸ به ۷۸ کیلو پیدا کردم طوری بود که وقتی برگشتم مدرسه همه همکارام شوک شده بودن از بس تو این مدت یک هفته من لاغر شده بودم توی بیمارستان هر گونه خوردن برام کامل ممنوع بود حتی آب و نهایت اجازه داشتم در حد رفع عطش گلو تر کنم کلا روزهای وحشتناکی و گذروندم یادمه اینقدر عادت کرده بودم که به جای غذا آب بخورم به پرستارها میگفتم من اگه غذا نخورم خیالیم نیست فقط آب و ازم نگیرید و اونا میگفتن علت اصلی مشکل کلیه هات همین مصرف بی رویه آبه چون من تا گرسنه میشدم توی این چهارماه لیتر لیتر آب میخوردم ؛
و واقعا معنای آبم میخورم چاق میشم و درک کردم
خوب اینا سه مورد از روشهای سخت و واقعا طاقت فرسای رژیمی من بود از انواع رژیمها تو کارنامه خودم دارم ولی الان باید بررسی کنم ببینم علت این شکستها چی بوده ؟
خوب مشخصه ترس از خوردن و چاق تر شدن بود
واقعا اگر خوردنم از یه اندازه چشمی که طبق رژیمها توی ذهنم ثبت شده بود بیشتر میشد دیگه برام فرق نداشت چند قاشق اضافه است هر ذره اون خوراکی برام تبدیل میشد به چند کیلو اضافه وزن و دقیقا هم اتفاق می افتاد یعنی ایمان داشتم من هر چی رژیم و ورزش بگیرم کافیه نهایت یک هفته رژیم و ورزش و رها کنم یه پنج کیلویی از قبلم هم چاقتر میشم و این دیگه برام تبدیل به واقعیت شده بود
درباره چسبندگی یا استپ وزنی هم ایمان پیدا کرده بودم وزن من دیگه خودمو بکشم نهایت بشه ۷۸ کیلو و دیگه پایین‌تر نمیاد حتی یکبار وزنم شد ۷۵ کیلو و چون این باور و داشتم بعد دیدن عدد ۷۵ روی ترازو چشمام داشت از تعجب از حدقه در میومد و دو روز بعد و بعد تر هر چقدر وزن کردم هرگز اون عدد و ندیدم
یه ترس دیگه این بود که اگه ورزش نکنم چاق و زشت میشم و هر روز به زور ورزش میکردم بدون لذت و اگه یه روز مریض بودم یا به هر دلیلی ورزش نمیکردم مدام میگفتم نگا چقدر چاق شدم ورزش نکردم یه روز ،
و واقعا هم چاق میشدم چون باور کرده بودم اعداد متر اینو قشنگ نشون میداد و من از ورزش کردن و تحمل اون همه رنج حالم بهم میخورد از چند ساعت قبل تایم ورزش ماتم میگرفتم اما چه میشد کرد ورزش نکردن مساوی بود با چاقتر شدن
نمیگم ورزش لاغرم میکرد میگم باور داشتم جلوی چاقی ام و میگیره و به بدنم فرم میده چون طی سالها نتیجه آنچنان بارزی از ورزش تو کارنامه ام نداشتم ،جهت کاهش وزن ،چون همیشه با رژیم همراه بود و وقتهایی که رژیم نداشتم و فقط ورزش میکردم کاهش وزنی نداشتم و این دیگه برام فرمول شده بود که ورزش فقط جلوی چاقتر شدنم و میگیره
دیگه طی این سالها برام واضح شده بود که هر چقدر هم کم بخورم و سخت ورزش کنم بازم لاغر نمیشم اما کافیه چند روز به دل خودم غذا بخورم و اون ورزش‌های کوفتی و انجام ندم فورا چاق و زشت میشدم
حالا دیگه به رژیم و ورزش بسنده نمیکردم و فکر میکردم بدن من و متابولیسم ایراد داره انواع دارو و دمنوش و کرم و صابون و کمربند و..…….استفاده میکردم تا شاید کمی فقط کمی لاغرتر بشم و برای خودم قابل قبولتر بشم و نظر دیگران برام بسیار مهم بود که حتما اگر قراره برم جایی حتما از چاقیم کم کرده باشم و خودکشی به معنای واقعی میکردم تا اون مهمانی یا مسافرت و رد کنم و چاقیم و دیگران نبینند گاهی موفق میشدم چند کیلویی کم کنم و گاهی نه
تا اینکه به لطف پروردگارم هدایت شدم به سایت تناسب فکری ،وقتی استاد گفتن حالا یه چند وقت رژیم نگیرید و ورزش نکنید نمیمیرید که
داشتم شاخ در می‌آوردم
چطور؟
من یک هفته رژیم و ورزش نکنم میشم ۲۰۰ کیلو
چجوری؟
ولی گفتم بی خیال من که همه بلایی سر خودم آوردم اینم روش ببینم چی میشه ؟!!!!!!
یادمه تازه یه قرص لاغری گرون خریده بودم اما بازش نکردم ،ورزش و کنار گذاشتم ،رژیم و کنار گذاشتم
شروع کردم سفت و سخت یادگیری مطالب و هر روز احساسم بهتر از قبل میشد اینو دوستان میتونن از کامنتهای قبلم متوجه بشن و هر روز تغییری و هر روز پیشرفتی و معجزه ای در من رخ داد به اسم تناسب فکری که به دنبال اون تناسب جسمی هم در حال اتفاقه
توی این مدت حضورم گاهی پرخوری کردم گاهی طوفان شد گاهی نا امید شدم اما ادامه دادم و پا پس نکشیدم چون
من عاشق لاغری و تناسب اندامم هستم
من عاشق تناسب فکرم هستم
من عاشق تغییر مثبت زندگیم هستم
من عاشق بهتر شدنم
از تکرار اشتباه متنفرم
از رکود متنفرم
از درجا زدن متنفرم
خداوند منو برای پیشرفت خلق کرده
من اومدم به این جهان تا رسالتی رو انجام بدم و اثری از من به شکل عالی بجا بمونه نمیدونم چه اثری ولی دارم تلاش میکنم یاد بگیرم و اجرا کنم و با تمام وجودم به ریسمان الهی چنگ زدم و از خداوند یاری برای ارتقا انسانیت و زندگیم و خواستم و بی صبرانه منتظر ظهور یک حیرت انگیز شگفتی ساز هستم
استاد بزرگوار سپاس بی پایان من از شما و دعاهای خیرم بدرقه راه شماست
الهی به امید تو
سلام و عرض ادب به همگی جواب سوال یک چونکه چطور میشه با ذهنی چاق جسمی لاغر داشت من هر چقدر رژیم بگیرم ورزش کنم هم دوباره برمیگردم به وزن قبلی و این یعنی اینکه ما این چاقی را از ریشه حل نکرده ایم و برای ریشه یابی باید از همان مسیر چاقی برگردیم به مسیر لاغری چونکه ما ورزش نکردیم رژیم نکرفتیم ک چاق بشیم پس راه حل موجود کاملا غلط و این دو هیچ کدام راه حل نیستندجواب سوال دوم کاملا مشخص که ذهن در لاغری نقش مهمی رو ایفا میکنه چون این بدن از ذهن که دستور میگیره پس تا ذهن درست نشه ما در همین محدوده چاقی میمونیم و این یعنی بیخود درجا زدن البته که تغییر ذهن کار هرکسی نیست ولی یادمون نره که لیز خوردن نباید مارو نا امید کنه بلکه باید با زمان دادن و تفکر کردن متوجه بشیم مشکل ما از کجاست جواب سوال سوم چونکه تا ذهن لاغر نشه جسم لاغر نمیشه مشکل اونا ذهنی ن تعداد قاشق های غذاییجواب سوال چهارم خب نظرم در این عبارت اینکه کاملا به شکل دیکته شده ای به ذهن گفته شده غذای بیشتر مساوی با چاقی بیشتر زمانی بود که من با دو قاشق اضافه تر یا یک بشقاب سیب زمینی کل سیستمم بهم میریخت میگفتم دیدی رعایت نکردی حالا میخوای چاق شی دیکه خب نظرم راجب ویدیو استاد عزیزم اینه که قبل از اینکه فایل رو گوش بدم برا من سوال بود ک من دو تا مورد لاغر در اطرافم هست یکی به اندازه نیازش مثلا پنج قاشق میخوره و سیره نمونه بعدی بشقاب بشقاب برنج میخوره و توجهی به احساس سیری نداره به اندازه مورد اول میگفتم چرا این دوتا متفاوت عمل میکنن ولی هر دو لاغر هستند تا اینکه این فایل استادگف ک هر دو یک وجه مشترک دارند هر دو از لحاظ ذهنی لاغری هستند فقط عملکردشون متفاوت ، ک خیلی مهم نیست حالا همیشه تو ذهنم میومد ک فرذ لاغری ک خیلی پرخوری میکنه حتما بدنش اونارو جذب نمیکنه و همه دفع میکنه یا نه تند تند دفع میکنه چیزی برای چاق شدن نمیمونه که الان متوجه شدم نه مسئله اصلی ذهن لاغر اوناس چون اونا اصلااا تو نخ چاقی نیستن هیچوقت کدر مورد مثال بعدی استادم من گفتم ک بعد رژیمم غذام تقریبا همون قدر موند همیشه خواهر زادم ک متناسب میگف هنوزم میگه که تو اندازه ی بچه غذا میخوری چرا انقد کم میخوری قبلا به روش رژیمی میخوردم ولی بعدا گفتم همین قدر نیاز بدنمه و عادت کردم میدونم دستو پا شکسته کامنت میزارم بخاطر حواس پرتم ولی هر موقع کامنت میزارم و رو ذهن لاغریم کار میکنم احساس میکنم دارم لاغرتر میشم و این جای امیدواری داره ک باید ادامه بدم
و اینکه واقعا به اندازه خوردن لذت بخش ، نکته جالبش اینه ک وقتی گرسنه ای و غذا میخوری لذت بیشتری میبری از غذا و سبکم از سر سفره بلند میشی بدون هیچ عذاب وجدانی سنگینی و ناراحتی
به امید خدا ایشالا منم میرم تو دسته متناسب ها
البته که در مسیرش هستم از همون راه دور میزنم همون جاده رو ، و نم نم میرسم به ایستگاه وزن ۵۶ کیلو
سلام استاد در قسمت نظرات یادم رفت به تمرینات جواب بدهم
سلام استاد صبح شما بخیر و شادی
چقدر خوشحالم که توانستم گام 41 که روند لاغری من است را گوش بدهم چقدر این فایلها به هم مرتبط است فایل عاشق لاغر شدن باشید دقیقا با این فایل همخوانی دارد استاد چقدر قشنگ درمورد تفاوت غذاخوردن افراد چاق و متناسب توضیح میدهید من تمام این حرکات را درخود و اطرافیانم بارها دیدم و همیشه جای سوال بود که چرا ما که کمتر میخوریم روزبه روز چاق تر میشویم و الان با بودن دراین سایت متوجه شدم به خاطر افکار چاقی که خیلی قویتر از رفتار چاقی عمل میکند استاد من اصلا خودم را وزن نکردم در این مدت ووقتی برای دکتر تیروئید روی وزنه رفتم وزن من کم نشده بود افکار منفی به من میگفتند دیدی وزنت کم نشد پس لاغر نمیشوی ولی چون دراین مسیر تمام صحبتهای شما با مثال و دلایل محکمه پسند بود من این روش را قبول دارم و طبق میثاق نامه تعهد دادم که در این مسیر باشم به خاطر حال واحساس خوبم از غذا خوردن و در نتیجه رسیدن به وزن ایده ال
دیروز با یکی از خواهرهایم به مغازه پوشاک فروشی رفتم از یک تاپ و شلوار خیلی خوشم آمد به خواهرم گفتم من این را بردارم اندازه است گفت نمیدانم فکر نکنم ولی من با قاطعیت گفتم من وزن کم نکردم ولی خودم متوجه شدم لباسم گشادتر شده آنها را خریدم و به منزل مادرم آمدم خریدهایم را نشان یکی دیگر از خواهرهایم دادم گفت چرا خریدی اندازه تونیست ولی من گفتم من لاغرتر شدم آنها را پوشیدم و اندازم بود از خوشحالی اشک در چشمام جمع شد و چقدر شما را دعا کردم و گفتم به قول استاد با عشق در این مسیر به راهم ادامه میدم و اصلا دیگر نگران حرف دیگران نیستم و ما باید مواظب افکار چاقی خودمان خیلی باشیم که دوباره چاق تر نشویم
از شمااستادممنونم که راهنما ما درزندگی هستید و خداوند من را هدایت کرد به این مسیر
سلام و درود دوستان با انگیزه ام پاینده باشید
روند لاغر شدن من …
وارد شدن در مسیر خودشناسی و خودسازی باعث میشه دردسرهای روزهای قبلت بشوند سند موفقیتت .
خیلی کم پیش میاد افرادی که در مسیر آموزشهای ذهنی به موفقیت رسیدند در مورد روند تغییر تحول و زندگی شخصیشون صحبت کنند و یا دوره ای بزارند و بیشتر اوقات گزارشگر ها از اونها در مورد موفقیتشون سئوال می پرسند و البته تمرکز و توجه این افراد روی سختی و درد و رنج افراد خیلی بیشتر هست (برای منم سئوال شده که آیا قراره ترغیب بشیم به تغییر کردن برای موفقیت یا بترسیم از یک راه سخت و ناامیدکننده!؟)
البته ناگفته نماند بارها شده سخنی از بزرگان خودندم که راه رسیدن به خدا سخته !ولی من نمی خوام اینو باور کنم چون حق انتخاب دارم من آیه شریفه صراط الذین انعمت علیهم را برای خودم باور سازی می کنم راهی که مستقیم و پرنعمته …البته به دلیل آموزشهای غیرصحیحی که از کودکی از والدین و مدرسه دیدم همیشه فکر می کردم برای موفقیت باید سختی کشید و دقیقا زندگیم اینطور فرم گرفته بود ولی از وقتی مسیر عاشقانه و پرنعمت را انتخاب کردم و دارم روی این باورم کار می کنم کاملا تغییرات محسوسی ایجاد شده پس من انتخاب می کنم زندگی ام و مسیر موفقیتم چگونه باشد ..
یک گام محکم در مسیر موفقیت همینه که از ضعف هات سکو بسازی همون چیزی که سالها ازش درد می کشیدی میشه موهبت زندگیت و این مرحله را تجربه کردم واژه عشق برام دوست داشتنی ولی دردناک بود کلی قضاوت و خجالت و ناهنجاری روش بود و من فریادش زدم انقدر که بتونم بی دلیل از عمق وجودم به هرانسانی بگم عااااشقتم .شاید این کار در نظرم سخت بود اما انقدر رهایی و آزادیش دل نشین بود که می خوام به نتیجه کار فکر کنم .
کسی که در مسیر صحیح باشه هرگز شکست نمی خوره!..،بلکه اون لیز خوردنهاش باعث شورو اشتیاق و اطمینان بیشترش به مسیر میشه یعنی ممکنه یک فرد هنرمندی باشه مثلا نقاش موفق …ولی اگر افکار غیر صحیحی داشته باشه ممکنه روزی شکست بخوره و وقتی لیز خورد دیگه نتونه بلند بشه اما مسیر آموزش ذهنی یعنی هنر ضد ضربه شدنه یعنی شُد شُد نشد نشد!…
یعنی قبل از اینکه به هدفت برسی شکست را با عشق پذیرفتی و موفقیتش کردی بنابراین اگر یه روزی نداشتیش خم به ابروت نمیاد و این هنر انسان خلیفه خداست .
گزارشهای مستندی که استاد تهیه می کنند خیلی دلچسبه وقتی ۵کفگیر برنج را شنیدم و دیدم چشمام از حدقه زد بیرون 😲انقدر متعجب شدم که نگو!…
اما سریع گفتم حتما در ذهن این فرد خوردن مساوی با چاقی نیست .منم سالها رژیم بودم و یه جورایی عادت کردم به مصرف حجم غذای اندازه تری ولی واقعا هم نمی تونم و هم نخورده یک حس عجیب و بد سنگینی بهم دست میده .چندروزی مسافرت بودم و البته حجم غذای برادرزاده دوساله ام دقیقا یک بشقاب خورش خوری پر بود که دائم دهنش می گزاشتند معلوم بود بچه عادت کرده بود همینطوری دهنشو باز می کرد و می خورد حتی نگاه نمی کرد ببینه چیه و از چاقی دویدن براش سخت بود اما اطرافیان دلشون ضعف می رفت دقیقا مثل این فایل همین که چشمم به بشقاب بچه می افتاد می گفتم یا خدا چه خبره !…
افکار و رفتار یک فرد متناسب و چاق در موضوع خوردن بسیار متفاوته .
یک فرد متناسب باید فکر کنه تا یادش بیاد دیروز چی خورده یا برنامه خوراک روزانه اش چی هست ؟یعنی اصلا در قید و بندش نبوده مثل آب خوردن یا نفس کشیدن خودبه خودی رفتاری انجام داده اما فرد چاق همیشه از روزهای قبل برای خوراکش و حجمش وپختش برنامه ریزی داره و همه را از برِه…چون توجهش به غذاهاش هست مثلا در یک مهمانی اگر شیرینی وسط میز باشه نخوره حرصشو می خوره بخوره عذاب وجدانشو میگیره و خیلی از فضای ذهنش دائم با این خوردن و نتایجش درگیره .
خیلی از افراد متناسبی هستند که رفتار غذایی صحیحی ندارند و از چشم ما افراد چاق پرخور یا ریزه خوارند اما چون افکار صحیحی دارند و قدرت افکار بر رفتار غالب هست نتیجه آنها جسمی متناسب هست اما در افراد چاق محتوای ذهن انبوه افکار چاق و البته رفتارهای چاق باهم که جمع میشه قدرتی داره که جسم چاق را رقم می زنه …
خیلی از افراد چاق هستندکه طی سالهای بسیاری به خاطر رژیمهای غذایی و محدودیتها رفتارشون صحیح شده ولی به دلیل قدرت افکار چاق ذهنیشون همچنان در مسیر چاقی هستند و این نشون میده که دستکاری رفتار یک بخش ماجراست که اتفاقا زیر سلطه افکار و محتوای چاق ذهن هست و به همین دلیا بارها که با دستکاری رفتارمون مقطعی لاغر می کردم به سرعت پس از چند ماه بر می گشت .
علائم سیری به گونه ای هست که فرد پس از سیری شروع به بازی کردن با غذا می کنه وقت تلف می کنه یا با دقت به محتوای سفره نگاه می کنه که بازم تست کنه خیلی وقتها سیر شده ولی بهانه میاره زشته بلند بشم و میشینه سر سفره انگار منتظره باز تعارفش کنند و این ها یک سری رفتار عادتی و غیر صحیح هست که در خیلی از افراد چاق و یا متناسب با رفتار غذایی غیر صحیح دیده میشه .
در ذهن افراد چاق مهمانی و مسافرت و جشن و …فرمول چاق کنندگی داره و این فرمول در ذهن من خیلی ریشه داره .برای ۴روز مسافرت کردم و مهمان خانواده ی چاق خودم بود انقدر تغییر و تحول فکر و رفتار دارم مه نگو خیلی راحت می گفتم میل ندارم یا سیرم و نمی خورم و هیچ کس هم اصرار یا تعارفم نمی کرد و به جاش هرزمان میل داشتم و گرسنه بودم هرچی دوست داشتم می خوردم انواع شیرینی بود ولی فقطعلاقه مند به یک نوع کیک خانگی شده بودم اما از روزی که رفتم انگار داخل آینه اونها من چاق شده بودم !..خودمم می دونستم مال فرمول مسافرت چاق می کنه هست البته انصافا نسبت به نوروز ۱۴۰۰آگاهی بیشتری نسبت به این موضوع داشتم و کمرنگتر شده بود بهش توجه نکردم اما انتظار درون من بود…
و اما دقیقا ناخودآگاهم هدایتم کرد به سمت موضوعاتی که چاقی مسافرت را تجربه کنم .یک شب قبل برگشت مهمان منزلی شدم که خانم های کاملا متناسبی حضور داشتند کلی نجوا داشتم و البته روزی که می خواستم برگردم تمام توجهش رفته بود به برادرزاده ۲ساله چاقم و می گفتم چقدر زشته اینطوری !طفلی بچه !این بزرگ بشه خیلی چاق تر میشه ،کلا زوم کرده بودم روش و اتفاق وعده ناهار و شام پرخوری کردم اونم اینطوری که به اندازه غذا ریختم و خوردم ولی نشستم سر سفره بعد یک کم ریختم دوباره یه کم و کار به جایی رسید که دردو سنگینی عجیبی در درستگاه گوارشم تجربه کردم بعد مثل قدیما یه چایی روش خوردم سبک بشم و تمام این مدت توجهم این بود که انگار اینبارم چاق شدی !؟
اما تجربه کردم الآن حالم خوبه اصلا چاقم شده باشم مهم اینه که ذهنم لاغر شده و از همراهی سایت دارم لذت می برم خیلی از الگوهای ذهنی چاق را می دیدم برای بعضیشون دوست داشتم درگوشامو بگیرم که نشنوم یعنی میترسیدم این جوانه های لاغری لگدمال بشوند و این نشون می داد هنوز پایه باورهای من محکم نشده و یعنی مسیر صحیحه فقط باید ادامه بدهم …پدر من خیلی لاغر اندام بود ولی به خاطر فرمول ذهنی خودشون که سنت بالا بره کمی چاق میشی کمی اضافه وزن گرفتند و چندساله ثابتند یعنی خودشونم هم از جسمشون راضی هستند ولی هم ساعتی غذا می خورند هم ریزه خوار هستند .
یک روز پدرم طبق معمول چشمشون افتاد به ساعت و گفتند گرسنه ام زنداداشم گفت اصلا به اندام شما نمیادکه انقدر درخواست غذا داشته باشین این غذاها کجا میره ؟بابام گفتند سوخت و ساز بدن من بالاهست و چاق نمی شم !..بعد مادرم که خیلی اضافه وزن دارند گفتند من سردی معده می گیرم و زیاد می خورم چاق میشم دچار کمردرد و پادرد هم شده بودند گفتند اینها آثار پیریه !…دوباره به پسرم که دائم با گوشی بازی می کرد گفتند انقدر نشین چاق شدی !..تحرک داشته باش …و در ضمن انقدر بازی می کنی چشمهات آسیب میبینه!..درسته وقتی کنار افرادی قرار میگیری که یک عمر باهاشون هم عقیده بودی و الآن مسیر فکریتو تغییر دادی هزاران بار خدارا شکر می کنی و خودتو تحسین می کنی اما برای فردی که شاگرد و مبتدی راه هست خیلی چالش برانگیزه ..در تمام اون ۴روز من لاغری و زبان و مطالعه و کار نوشتاری باورهامو انجام دادم بیستر اوقات توی اتاق با خودم بودم به نحوی که متوجه شدند من مشغولیات خودمو دارم هرچند خیلی وقت بود برام سنگینی می کرد برم یعنی نگران جوانه های باورهام بودم ولی اینم قسمتی از تکامله پذیرش بارها افتادن ولی با اقتدار بیشتری بلند شدن و هر لحظه لطف خداوند با من یار بود و خیلی درس آموختم دیگه اونقدر برام سنگین نیست که با افرادی که هم فرکانسم نیستند یک جا باشم بلکه پذیرشم بهتر شد و می دانم مقصود درک وحدت است در کثرت دیدن حق در تمام آنچه هست و رخ می دهد .
امروز خودم جواب تمام پرسشهایی که از استاد پرسیدم را می تونم به خودم بدم پرسشهایی که چرا باید استاد با رفقای ۲۰ساله خود که در مسیر افکار ایشون نیستند سفر کنند و یا رفت و آمد داشته باشند حداقل کمی باید به درک آن لااله الا الله درونی رسیده باشی تا بتونی بیرون خودت چیزی جز عشق❤️نبینی
سپاس و درود بر استاد سخاوتمند و پرمهرم
خدایا سپاسگزارتم
خدایا عااااشقتم ❤️
خودمو را همینطوری که هستم حتی اگر چاق هستم می پذیرم و دوست دارم چون در این عالم اثر هنری خاصی هستم 🥰
دوستان همدلم چشم دلتون روشن و بینا
بی نظیییر… بی نظیرررر…بی نظیرررر…
سلام به همگی
این فایل هم مثل سایر فایل ها معرررکه بودد..چقدرر احساس خوبی گرفتم از دیدنش..
چندین نکته میخواستم بگم..
خوب من از خیلی وقت پیش با سیستم ذهن و افکار آشنایی داشتم و مواردی هم جذب کرده بودم که در نوع خودشون خیلی خووب هستن،،همیشه فکر میکردم با این قوانین که تونستم ای همه موفقیت جذب کنم،،چطوری میتونم در زمینه ی لاغری هم دستاوردی داشته باشم..اما هیچ ایده ای برای این موضوع نداشتم(اینایی که میگم برای حدودا پارسال این موقع هست(نیمه ی دوم1399)) تا اینکه با این سایت آشنا شدم..
بار اول که سایت رو دیدم مطالبش خیلی برام جالب نیومد و بیخیالش شدم(تابستان 99)..چرا؟چون هنوز در مدارش نبودم و فکر میکردم باید با رژیم و… لاغر شد ولی از اواخر 99 و اوایل 1400 که دوباره مطالب رو خوندم و فایل های رایگان رو شروع کردم کم کم ایده ها هم اومد و…آبان که دوره ی ورود رو خریدم و الان که دیگه این سایت و پیج اینستا بخش جدا نشدنی زندگی و لایف استایلم شده…
این روزها خیلی خیلی بیشتر به مطالب دقت میکنم و نمونه های عملی بیشتری توی زندگیم میبینم که تایید کننده آموزش هاست..مثلا در مبحث اینکه تنهااااااااا راه لاغری،تغییر نگرش و افکار هست نه هیییچ روش دیگه،به کرات مثالهایی میبینم که افراد بسیار با اراده از راه رزیم(مثلا کتوژنیک) وزن بسیار خوبی کم کردن اما بعد گذشت مثلا 3 سال دوباره علایم چاقی شونو مبینم که دوباره دارن برمیگردن به اول خط و همون لحظه به خودم میگم ببین متین..فلانی هم که اونهمه اراده به خرج داد و باعث شد تو (قبلا)فکر کنی که کتو جوابه(چون اون آدم با این روش لاغر شده بود)هم داره برمیگرده با نقطه ی صفر…البته که به یقین رسیده بودم که رژیم،راهکار نیست اما چون بعضی رژیم ها رو خودم امتحان نکرده بودم (قبلا)یه کورسویی بودکه شاید این روش جواب باشه،البته که همون وقت هم میدونستم که من آدم رژیم کتو نیستم ولی خوب…
یا ره دیگه که عمل های معده باشه…پریشب خیلی اتفاقی عکس دوستمو که خیلی وقت پیش اسلیو کرده بود رو در اینستا دیدم(پست تبریک روز پدر به همراه همسرش گذاشته بود) و دیدم ای باباااااا اینم که دوباره داره چاق میشه..هموم موقع هم خوشحال شدم از اطمینان و یقینی که درباره درستی این راه در من بیشتر و بیشتر میشد هم یکم برای دوستم ناراحت شدم از شکست تدریجی ای که داره عایدش میشه…
این چند وقتی که سیستم ذهنی برای تناسب اندام راه و روشم شده انگار که چشمام قدرت لیزری پیدا کرده..به همه چیز دقت میکنم..به رفتار لاغر ها..غذاهاشون..به رفتار چاق ها..به رفتار کسانیکه چاق بودن و لاغر شدن،ترس هاشون از اینکه با خوردن دو لقمه اضافه نگران اینن که مبادا دوباره چاق بشن…به چاق هایی که در رزیم هستن،،سختی هایی که به خودشون میدن و به خودشون امید کاهش وزن میدن و…
اصلا دنیام یه جور دیگه ای شده..خیلیی جالب شده..خصوصا اینکه آموزش ها رو دارم در عمل میبینم..زندگی شده کیس استادی (case study) و این خیلیی جاله…
اینها همه مقدمه بود…و برداشت من از این فایل و نکاتی که یاد گرفتم:
*تاثیر شگفت انگیز و صد در صدی ذهن و افکار روی زندگی و چاقی و لاغری ما
من هم خیلییی مثال دارم از افرادی که زیاد میخورن و متناسب هستن و این سوال خیلی برام بود که اینا چرا چاق نمیشن و امروز حلقه ی مفقوده رو پیدا کردم(وقتی این فایلو دیدم حال ارشمیدوس رو داشتم که با هیجان مدام میگفت یافتم…یافتم…)..
دلیلش افکارشون بود و نکته ی خیلیییی جالب این بود که من هم چون افکار و فرمول های چاق کننده در ذهنم بود این افرادو میدیدم…
مثلا مامانم…یه روز در ماه رمضان در وعده ی افطار پیش شون بودم..دیدم به معنای واقعی خیلییییی بیشتر از من میخورن..من فقط یک افطاری خوردم و تا سحر که بیدار بودم گه گاه چای و نوشیدنی میخوردم اما مامانم یکی دو ساعت بعد افطار چای+خرما/شیرینی/زولبیا خوردن…یک ساعت بعد میوه و تنقلات که حجم هر وعده هم کم نبود و بعدش هم خوابیدن و اگر مثل من تا سحر بیدار بودن قطعا باز هم بیشتر میل میکردن…و این در حالی هست که مادرم کاملااااا متناسبن امااا نگته ی جالب میدونید کجاست؟
در طرف مقابل خاله ام هستن..ایشون کنترل غذایی دارن…سعی میکنن آگاهانه کم بخوردن..با اینکه عاشق شیرینی هستن(مثل مامانم) اما یا نمیخرن یا اگر بخرن و بخورن توی ذهن شون هست که این شده چربی و قند و شکم و بهلوی اضافه و قطعا هم میشه(تاثیر افکار)..اما مامانم اون شیرینی ها رو میخوره و کیف دنیا رو هم میکنه و وقتی خاله ازش میپرسه تو چرا چاق نمیشی میگه آبجی نمیدونم..یا دلایلی که برای خودش منطقی هست رو میگه و واقعا هم راست میگه و اصلا هم چاق نمیشه…(یاد فایلی افتادم که استاد میگفت وقتی توی یه مهمونی یه ظرف شیرینی میاد وسط..فرد متناسب یا میخوره و لذت شو میبره یا میلی نداره و بی تفاوته اما فرد چاق.. یا میخوره و غصه داره که الان چاق میشم یا نمیخوره و همش حرص میخوره که آخه چرا نمیتونم بخورم)
شده وقت هایی که سه تایی میریم توی آسانسور (من و خاله و مادرم) خاله ام همینکه میبینه آینه هست روشو برمیگردونه و میگه منکه خودمو توی آینه نمیبینم (و رو به مادرم میگه) تویی که لاغری خودتو ببین…یعنی همششش توی ذهنش به خودش یادآوری و تلقین میکنه که چاقه در حالیکه مامان من کاملا برعکسه..نه اینکه بگه لاغره ها..نه…اصلا ایده ای در این مورد نداره…نگرشی نداره..همه چیز براش عادیه….میبینید چقدررررر افکار تاثیر گذار و قدرتمندن!!!!
یکی کم میخوره و لاغر نمیشه و یکی زیاد میخوره و کاملا فیته….
یا خانواده ی همسرم…پدر و مادر و خوده همسرم متناسب هستن در صورتیکه همیشهههههه به معنای واقعی یک وجب روغن روی غذاهاشون بود و همه ی غذاهاشون شور و خوش نمک بود و نوشابه هم ترک نمیشد،یعنی اگر یه وقتی نوشابه نباشه و بجاش شربت خاکشیر یا آب پرتقال طبیعی و آب طالبی یا نوشیدنی های اینطوری باشه اونها هم پرررررر از شکر هست،شیرینی و شکلات هم به وفووووور همیشه در خونه شون بوده و هست(یعنی همه ی مضریجات باهم) اما کاملا متناسب هستن با اینکه رفتار غذایی شون متناسب و صحیح نیست..چرا؟ چون باورشون اینه که ما هیچی مون نمیشه..ما فعالیت مون زیاده و اینا رو میسوزونیم و… و واقعا هم همینطوره…یعنی جدای از اینکه هیچ وقت اضافه وزن ندارن،حتی در چکاپ های سالانه شون هم هیییچ اثری نه از چربی هست نه از قند نه از فشار خون و نه هیچ چیز دیگه ای…یعنی افکار اینقدرررر قدرتمند هستن…(در حالیکه من قبلا وقتی اینهمه قند رو در لایف استایل شون میدیم یا حتی فکرر میکردم بهشون،احساس میکردم در آستانه ی دیابت قرار میگیرم..)
در مقابل همه ی این مثال ها…گذشته ی خودم رو که مرور میکنم..میبینم واقعا هم خیلی نمیخوردم اما همیییشهه اضاف وزن داشتم و دنبال رژیم و باشگاه و پایه ی پیاده روی بودم…
یادمه عیدها یقین داشتم که بعد از تعطیلات 15 روزه 2 کیلو چاق میشم و واقعا هم میشدم..نه بخاطر اینکه میخوردم..بخاطر افکارم..بخاطر اینکه انتظارشو داشتم…یا ماه های رمضان..مثل روز برام روشن بود که در پایان ماه حتمااا اضافه وزن خواهم داشت با اینکه ما اصلا زولبیا و بامیه نمیخریدیم و وعده ی شام اصلا نداشتیم و اکثرا فقط افطاری نون پنیر سبزی/هندوانه/طالبی میخوردیم..الان میفهمم که مهم نبود که چی میخوردم…مهم این بود که من اطمینان داشتم..باور داشتم که اضافه میکنم و میکردم…
بعد ازدواج هم همینطور…باورهای اشتباهم کار خودشو کرد…وااای که با این ندونستنم چه ظلمی به خودم کردم و الان چقدررر خوشحالم که راه درست رو پیدا کردم…راهی که براحتی میتونم راهاش به جاده ی تناسب اندام برگردم..تناسبی که باهاش خلق شدم و به این دنیا اومدم… و دوست دارم همونطوری که خداوند منو متناسب راهی این دنیا کرد من هم متناسب به دیدارش برم..
سلام و درود
از خوندن نوشته شما لذت بردم
بهترین طریق یادگیری و منطقی کردن آموزشها پیدا کردن مثال و دلیل واضح از اطرافیانه که شما به شکل عالی این کار رو انجام دادی
هر فرد چاقی نوشته شما رو بخونه همون لحظه که داره می خونه متوجه تفاوت نگرش خودش با افرادی که مثال زدی می شه و به نظرم نوشته شما یک چکاب برای ذهن چاق بود
تبریک میگم به شما و خوشحالم در سرزمین لاغرها همراه من هستید
سلام و درود خدمت استاد گرامی و دوستان خوبم
چقدر برای من این مقایسه کردن رفتار افراد چاق و لاغر خوشایند هست و لدت میبرم و از وقتی در دوره ها هستم همیشه کنجکاو رفتار اونها هستم و خود من به شخصه همیشه به رفتار چاقها و لاغرها و حتی به تفاوت اونها در خرید کردن در هایپر مارکتها نگاه میکنم (که دیدم استاد هم در فایلی به همین موضوع اشاره کردن )و یا به تفاوت سفارشات اونها در رستورانها و خلاصه هر جا که در اطرافم باشن به اونها توجه میکنم و کلی برام درس داره و خیلی از این کار لذت میبرم حتی در جمع بارها به طرز تفکر اونها در مورد مواد غذایی و … توجه میکنم و میبینم که چقدر افکار اون چاق و لاغر با هم متفاوت هست و در دلم میگم ببین اینه تفاوت جسم شما به خاطر تفاوت در قدرت افکار و باورهای شما هست معمولا افراد چاق کلی دلیل و توجیه برای چاقی خودشون دارن و کلی تعریف از مواد عذایی دارن اما متناسبها اینطور نیستن … .
و خیلی خوبه همین جا منم در مورد تغییرات خودم بگم که اینقدر کمتر از گذشته ی خودم میخورم که یه جاهایی که یادم میاد قبلا چقدر میخوردم وحشت میکنم و فکر کنم اگر حالا بخوام به اون مقدار گذشته بخورم واقعا نتونم و حالم بد بشه و یا فشار شکمی داشته باشم به قول یکی از دوستان معده ی من انگار در گذشته بخش بخش بود یه جاهاییش مخصوص میوه بود و یه حاهایی مخصوی غدا و یه حاهایی مخصوص دسر روی سفره و یه جاهایی مخصوص شیرینی بعد از عدا و یه جاهایی مخصوص چایی و خلاصه کلی از این چیزها بود ولی در حال حاضر معده ی من انگار یک بخش داره من میتونم یا غدا بخورم یا میوه یا شیرینی و …. باید انتخاب کنم و بخورم و حالا اگر بعد از مدتی (حالا کم یا زیاد )دوباره گرسنه شدم در هر زمانی بود دوباره میخورم و این برای من خیلی جالبه پس در گذشته چطور بودم و اما حالا چطور هستم ؟؟
چقدر استاد به نکته ی قشنگی اشاره کردین که این فرد متناسب در مهمونی شما باید فکر میکرد که در طول روز چی میخوره و بعد به شما بگه ولی اگر از فرد چاقی بپرسی چی میخوری خیلی راحت میگه در چه ساعتی به چه مقداری از غدا مصرف میکنه چون سالها در این افکار غوطه ور هستن مثل گذشته ی خود من که سالها به خاطر رژیمم میدونستم طبق برنامه چند قاشق برنج با چند قاشق خورشت و یا چه مقدلر نون با چه مقدار گوشت باید بخورم تازه جابه جا میکردم اونها رو حساب و کتاب میکروم اگر مهمان بودم و یا میخواستم به رستورانی برم کلی برنامه ریزی میکردم که چی بخورم چی نخورم که چاق نشم و خلاصه همیشه در گیر خوردنم بودم و فکر میکردم این درسته و من رو لاغر میکنه در خالی که خواهر خودم به راحتی هر چیزی رو در هر مقدار دلخواهش که میخواست میخورد و لاغر هم بود و تازه من رو مسخره میکرد و میگفت بس که تو حساسی در خوردن چاق هم میشی ولی از وقتی درراین راهم صد در جه تغییر کردم هر وقت میلم باشه میخورم نباشه نمیخورم مقدارش هم که بستگی به نیاز جسمم داره یه روز …..قاشق میخورم یه روز کمتر یه روز بیشتر اصلا حساب و کتاب نداره و نمیشمارم که ببینم چقدر خوردم فقط تمرکزم بر روی نیاز جسمم هست که به فشار شکمی نرسم و قبل از اون خوردنم رو کنار بزارم همین چون و اقعا رسیدن به این حالت برای من ازار دهنده هست و از اون متنفرم و هر وقت اینطور بخورم احساس میکنم در شان یک انسان رفتار نکردم . اتفاقا چند وقت پیش خانه مادرم بودم که دیدم خواهر زادم که ایشون هم دقیقا مثل خود اون دوران من عاشق چیبس و پفک و کرانچی هست با کلی چیبس و پفک وارد شد و چون من اون موقع ها هر شب باید میخوردم حتی وقتی رژیم بودم به زور از خوردن هر شب اونها میگذشتم و در نهایت شاید اخر هر هفته مقداری میخوردم و یا خلاصه در جایی چند بار میخوردم چون من در اون دوران برای هر تفریحم و حوصله سر رفتن و یا مهمانی و یا … باید از این نوع خوراکیها تهییه میکردم و میخوردم و اما الان واقعا مثل اون موقع ها میلم نمیشه و اگر نباشه من نمیخورم و هوس نمیکنم و حالا اگر باشه و واقعا جا داشته باشم میخورم اما ایشون که مقدار زیادی هم تپل هست با کلی پاکت هله هوله وارد شد و شروع به خوردن انواع اونها کرد و من سیر بودم و نخوردم نه که بترسم نه اگر سیر باشم که هیچ چیز نمیتونم بخورم و اگر که گرشنه باشم هر چیزی بخوام به راحتی میتونم بخورم خلاصه لب نزدم و میدیدم که ایشون چطور با حرص،و ولع میخوره خصوصا که همیشه از طرف پدر و مادرش میشنوه که نباید بخوره انگار حریص تر هم شده و همه رو به تنهایی خورد اتفاقا همونجا بود که گفتم ببین اصلا بحث چاقی و لاغری و وکالری و این حرفها نیست چون من در ابن راه ازادی کامل دارم ولی من دیگه انقدر مشتاق خوردن اونها نیستم و میل به خوردن اونها ندارم اونم در این حجم زیاد که ایشون خورد و کلا من تغییر کردم و من دیگه دوست ندارم به این شکل رفتار کنم و بر حسب عادت همیشگی که عادت کردم این کار رو انجام بدم رفتار کنم که و خودم رو مجبور کنم که هر شب باید چیبس و پفک بخورم .
من نه رفتار اشتباه مبخوام نه افکار اشتباه میخوام که داشته باشم حتی اگر فردی لاعر باشم اما پرخور ی داشته باشم بازم اون در نظر من ایده ال نیست و از رفتارهای اون شخص،حالم بد میشه که چقدر پرخوری میکنه و به خودش،و جسمش داره اسیب میرسونه در واقع من متوجه میشم که چنین فردی رفتارهای اشتباه و اما افکار صحیح داره و در نهایت جسم صحیحی هم خواهد داشت و این نشان از قدرت ذهن ما انسانها هست و نشون میده که اون ذهن من هست که نتیجه رو برای من رقم میزنه .
پس افراد چاق که رفتار اشتباه به همراه افکار اشتباه دارن جسم نا درست و چاقی خواهند داشت که در زمان رژیم این افراد چاق میان رفتار خودشون رو دست کاری میکنن در حالی که افکار اونها دست کاری نمیشه و چون قدرت افکار خیلی بیشتر از رفتار هست پس رژیم تاثیر همیشگی نداره و،سریع ما دوباره چاق میشیم خود من که حتی تا وزن ۵۹ کیلو پایین اومدم و ۳۰ کیلو کم کردم اما دوباره خیلی راحت داشتم هر ماه یک کبلو یک کیلو بالا میرفتم و چاق میشدم چون نمیدوستم که باید افکارم رو با رفتارم هماهنگ کنم و من ترس از خوردن و چاقی داشتم من کلی افکار نادرست داشتم و در نهایت من رو دوباره چاق میکرد
من به خاطر اینکه بعد از ازدواجم چاق شدم و همیشه محدودیت داشتم و میخواستم به زور خودم رو لاعر کنم کلی از مواد عدایی رو جرات نداشتم و هیچ وقت تجربه نکردم و تازه ۶سالی هم بعد از بارداری دومم مداوم رژیم داشتم که خیلی از رفتارهای کم خوری و درست خود به خود در من هست و هنوزم اثارش رو همراهم دارم و نمیتونم مثل قبل زیاد بخورم مثلا من در زمان محردی اصلا اهل شیرینی نبودم و کسی هم در خانواده ی ما زیاد شیرینی نمیخورد و من هم علاقه ای نداشتم و برای همین خیلی یادم نمیاد من چیزهای شیرین خورده باشم ولی یادم که پفک خیلی دوست داشتم و بیشتر اوقات مادرم برای من میخرید و خودم در مدرسههر روز میخریدم و میخوردم و یا نهایتش ساندویچ میخریدم میخوردم هیچ وقت کیک و شکلات نمیخریدم و وقتی که ازدواج کردم بازم اهل شیرینی نبودم و تازه چون چاقم شده بودم بازم از اونها دوری میکردم و جرا ت نداشتم زیاد بخورم و جز ممنوعه هام بودن تا حاملگی دومم که علاقه مند شدم و تازه یکم شیرینی میخوردم( اونم به خاطر باورهای اشتباهی که داشتم که اگر میخواعی فرزندت پسر باشه باید شیرینی بخوری ) اما بازم سه ماه بعد از زایمانم من رژیم گرفتم و بازم محدودیت داشتم و هر از گاهی با حرص و ولع مقداری شیرینی میخوردم و دوباره محدودیت داشتم .و خلاصه دیشب که همسرم یه جعبه شیرینی خامه ای خریده بود داشتم به دخترم همین حرف رو میزدم که من تا حالا اگر اشتباه نکنم حتی یک عدد نان خامه ای نخوردم و نمیدونم چه طعم هست شاید خورده باشم ولی در حد انگشت شمار در طول عمرم خوردم و اونم در زمانهای بسیار دور و طعمش یاد من نمیاد و دخترم قبول نمیکرد ولی واقعیت همین بود و هست و من خیلی از چیزها رو به علت اینکه سالها نخوردم دیگه میل به خورون اونها ندارم مثل بستنی و یا شیرینی یا نون خامه ای و یا کره و مربا و یا نوشابه و سرشیر محلی و …. من زمانی که تازه وارد سایت شده بودم اون اوایل دوست داشتم بخورم چون فکر میکردم ازادی یعنی خوردن همه چیز و البته بگم که دوست داشتم همه چیز رو تجربه کنم و چون در اون زمان خوردم حالا دوباره میتونم مثل دوران محردی خودم بگم میلی به خوردن این چیزها ندارم و انتخاب کنم که نخورم یعنی بهشون رسیدم و بعد از اونها گذشتم و در محدودیت نیستم همین ازادی در خوردن باعث شده که بهتر رفتار کنم مثل دوران تناسبم رفتار کنم و واقعا این کم چیزی نیست .و من باوجود تمام اون خوردنیها در اوایل ورودم به سایت که هر چیزی که میخواستم میخوردم حتی چیزهایی که سالها جرات خوردن اونها رو نداشتم همه بهم میگفتن داری لاعر تر میشی و میدونستم جریان چیه و انصافا کلی ریزش سایز و وزن داشتم چون افکار من تغییر کرده بود و این نشان از قدرت ذهن من داره و این نشون میده همزمان قدرت افکار و رفتار من داشت تغییر میکرد و خصوصا قدرت افکار من بود که با ورودم به سایت تغییر کرده بود و نتیجه رو برای من رقم زده بود و همچنان هم میدونم اگر در مسیر بمونم و ادامه بدم نتیجه ی عالیتر برای من رقم خواهد زد
چقور مثال زیبایی زدید که افراد چاقی در اطراف ما هستن که کم میخورن ولی هنوز چاقن و اگر ازشون بپرسی که چرا اینقدر کم میخورین ولی چاقین ؟؟اونها هم میگن ما نمیدونیم چرا الان چاقیم ولی خوب مبدونم اگر بیشتر بخورم چاقتر مبشم این نشون میده که افکارش چاق هستن .و چقدر حالبه این افراد وقتی در موقعیتهایی مثل مهمانی و یا سفر و یا …. قرار میگیرن انتطار چاقی از خودشون دارن و واقعا هم چاقی رو تجربه میکنن (فقط به خاطر قدرت افکار هست )من خودم یادم میاد در چند سال پیش قبل از اشنایی با سایت که در رژیم سنگین و سخت بودم به یک سفر سه روزه پیش دوستم هدایت شدم و من با هر بار خوردن یه شکلات و یا شیرینی و یا … میگفتم من چاق شدم خصوصا شب اخر با دوستم کلی چیبس و پفک خوردم و دیگه واقعا ترسیدم و به همه و خودم میگفتم من واقعا چاق شدم و وقتی اومدم شهر خودم و وزن کردم دیدم کلی وزن اصافه کردم و به مربی مبگفتم تو رو خدا ورزش سنگین بده که اینها رو آب کنم و همش ترس از چاقی و افکار بد داشتم و بلخره چاقی رو هم جذب میکردم و اتفاقا یه هم باشگاهیی داشتم که کنار من می ایستاد و خیلی خیلی لاعر بود و برای چاقی میومد و وقتی حرفهای من رو میشنید تعجب میکرد و میگفت مگر در مسافرت چه اتفاقی میفته که تو چاق میشی ؟؟؟چرا من چاق نمیشم ؟؟؟؟ و حالا متوجه میشم ایشون ذهن لاغری داشتن و ذهن من پر از فرمولهای چاقی بود که من رو چاق میکرد یعنی اینقدر من اون رفتارها رو مرور میکردم که باعث میشد چندین کیِلو اضافه کنم و این قدرت افکار هست .
و اما من اینجا هستم که قدرت افکار و رفتارم رو تعییر بدم تا با اونها جادو کنم و جسم حدیدی خلق کنم
و اما با این فایل یک جمله ی جادودیی رو باید بارها به خودم بگم این مواد غدایی نیستن که قدرت چاقی من رو داشته باشن بلکه این قدرت افکار منفی و ا قدرت فکار چاق کننده ی من هست که من رو چاق میکنه پس مراقب افکارم باید باشم که هر فکری رو مرور نکنم و بعد باید مراقب باشم رفتار صحیحی داشته باشم تا با هم یک جسم متناسب و رویایی رو برای خودم خلق کنم .
سلام.روزخوش.وقتی ذهن و افکار تغییر کنه خودشو درجسم هم نشون میده من دیروز مهمونی بودم من همیشه انار وخرمالو خیلی دوست دارم ولی دیروز فقط یک دونه خرمالو خوردم و2ساعت بعد یک انار ودیدم دیگه نمی تونم چیزی بخورم درحالیکه قبلاً بیشتر می خوردم و حالا با صحبتهای شما باور کردم واقعیت داره که ذهن تاثیر میذاره استاد از شما خیلی ممنونم
بنام خدا
قدرت افکار خیلی بیشتر از رفتار می باشد من خودم نا قبل از آشنایی با سایت هیچ وقت با لذت غذا نمی خوردم مدام در حال رژیم اون یکم غذا را که میخوردم با استرس میخوردم که الان چاق تر،میشم چرا خوردم و از این جور حرفها در این موارد ما داریم رفتار خودمان را تغییر میدیم برا همین هم هر چند کیلو کم میکردم دوباره بر می گذشت .ما باید ذهن خومان را تغییر بدیم و من از وقتی روی ذهن خودم کار میکنم اصلا از غذا خوردن ترسی ندارم با لذت غذامو میخوم هر چقدر میلم بود میخورم ،از،اینکه خبری از،رژیم از ورزش‌های سخت نیست خوشحالم چون افکارم را تغییر دادم و افکار و رفتارم همسو شدن و دیگه اصلا نگران اینکه زیاد خوردم ،کم خوردم چاق میشم و ووووو نیستم بلکه من الان دارم زندگی میکنم ،عشق است لاغری با ذهن .
از شما استاد هم بسیار ممنونم
باعرض سلام خدمت استادخوبم ودوستان متناسبم ،اول از همه استاد ازتون تشکر می کنم که اینقدر سخاوتمندانه وخالصانه اطلاعات رودر اختیار ما می ذارید ،قدرت افکار ما واقعاخیلیبیشتر از تصور ماست و ما انسانهای دارای ذهن چاق از قدرت چاق کنندگیشون به بهترین نحوه استفاده می کنم یه مثال براتون بزنم همسرم هم مثل من ذهن چاقی داره ولی نسبش از من کمتره والان حدود شش ساله که متناسبه واون از ریق رژیمی که باقاشق پیمانه می کنه وچند ماه پیش تولدش بود ومن چون می دونستم خیلی نوتلا دوست داره براش یه کیکی پر از نوتلا بود سفارش دادم خیلی خوشش اومد ولی باترس می خورد وهمش می گفت با خوردن نوتلا وزنم زیاد می شه وهمش از قدرت چاق کنندگی اون حرف می زد وچند هفته بعدش حس می کرد ودر واقع انتظار داشت چاق بشه رفت روی ترازو یک کیلو وچند گرم وزنش اضافه شده بود واین در حالی بود که من هم باهاش می خوردم وبیشتر می خوردم وایشون باترس وخیلی کم می خورد من لاغر شدم چون روی ذهنم کار کردم وایشون چاق شده بود وناراحت بود که چرا خورده ومی گفت من می دونستمچاق می شم ،دیروز من سرکار اخر شیفت کاری وقتی کارمون تموم شده بود رفتم اتاق دیگه وکنار همکارای دیگم باهم جمع شده بودیم که یکی از همکارام اومد تو ویه نگاهی به من کرد وگفت شیرین خیلی لاغرشدی افرین چکار کردی ومن گفتم هیچی فقط دوست دارم لاغر بشم ،یکی از همکارام گفتش نه من مطمئن هستم یه رژیم سخت وورزش سنگین انجام دادی منم گفتم نه بابا من اصلا فرستش رو ندارم یکی دیگه هم می گفت که نه حتما کار هرموناست والان هرمونهات منظم شدن وبدنت اینجوری قشنگ ومتناسب شده ،یه دوست دیگه م هم می گفت نه غذاش سالمه چون ما وقتی باهم رفتیم برای عیادت دوست دیگم که دستش شکسته بود شیرین فقط یه شیرینی برداشت وباچای خورد ولی من کلی میوه وشیرینی خوردم وبهش هم که تعارف می کردن می گفت میل ندارم ویه همکار دیگه ام تایید می کردومی گفت که خیلی خوبه وسخته بتونی غذا جلوت ببینی ونخوری ودقیقا به قدرت افکار اشاره کرد که افکار اشتباه باعث رفتار اشتباه ونیجه ی بد می شه ومن اول با یادگیری اموزشهای لاغری باذهن افکارم رو اصلاح کردم وبعدش رفتارم هم اصلاح وهمسو شد وگفتی ساز شدم وقبلا که با این روش آشنایی نداشتم همش به خودم سخت می گرفتم وغذام رو کم می کردم وروی رفتارم کار می کردم غافل از اینکه همه ی اینها از فرمولهای ذهنی چاق کننده ام نشئت می گیره واین درمورد همه ی مسائل زندگیم هم صدق می کنه من چندین سال با مشکل سلامتیم درگیر بود وهمش بخاطر افکار وانظاری که من از خودم داشتم بود والان تاحدود زیادی از قدرت ذهن وتاثیر اون اگاه شدم وخوشحالم که می تونم خودم خالق زندگی خودم بشم ومجبور نیست شرایطی رو که دوست ندارم رو تحمل کنم وخیلی رحت می شه اونها رو تغییر دادفقط باکار کردن روی ذهنم
با سلام خدمت استاد وهمسیرهای عزیز
واقعا تعجب کردم استاد اصلا باورم نمیشه کسی بتونه پنج کفگیر پلو بخوره..
براستی که رفتارها باید بسیار صحیح و آراسته به آداب درست رفتارهای اجتماعی باشد..وچه بهتر که این رفتار صحیح از افکار درست سرچشمه بگیرد که دیگه نور اعلی نور میشود.
من از دسته دوم هستم..البته تا آن زمان که فرمول غلطی در ذهنم ذخیره سازی نشده بود که به اندازه میخوردم..هر سه وعده را و اصلا در فکر عواقب ومیزان خوردن …خلاصه عذاب وجدان نبودم و بسیار متناسب وعالی بودم…
اما بعدها به فتوی پزشک جراحم در ذهنم ایجاد فرمولهای غلط شد…و مداوم در اینفکر بودم که نکنه چاقتر بشم…رژیم..ورزش و دقت..ترازو..نگرانی…
که در نهایت دچار اضافه وزن شدم.
ولی بعد اونکه تصمیم گرفتم و اون چند کیلو رو کم کردم البته نه بصورت ایده آلم….سالهاست که شام نمیخورم…
حتی الان که سر از چند وچونت… ذهن در آوردم..
هیچ میلی به شام ندارم..یعنی بعد ناهار که معمولا ساعت دو یا سه بعد از ظهر است تا فردا صبحهانه هیچی نمیخورم…یعنی میل به خوردن ندارم..
برای همین چند روزی بود که متعجب بودم که من که آنچنان خوراکی ندارم پس چرا وزن کم نمیکنم و حتی بعضی وقتها احساس میکنم اضافه هم شدم.
بنابراین از دو باره مرور گامها…رو شروع کردم.
گام نهم…بعد لیز نخورید…و این فایل بموقع رو..که
ازتون تشکر میکنم ..واقعا نیاز من بود.
متوجه شدم که ممکنه کم میخورم…وقتی سیر میشم به هیچ عنوان نمیتونم لب به چیزی بزنم..کلا از شیرینجات خوشم نمیاد..و فقط بستنی دوست دارم‌که اونم امسال هنوز میلم نکشیده بخورم..واصلا هله وهوله خوری ندارم…اشتها وهوس غذای برام بی معناست.
با استناد به اینکه درک کردم که هیچ نوع غذایی چاق کننده نیست..هر میزان وهر موقع خوردن ربطی به اضافه وزن نداره..
مسافرت چاق کننده نیست..ولی گویا هنوز این مهم ها در ذهنم حسابی جا نیفتاده...با وجود اینهمه تکرار…
زیرا در موقع خوردن افکار قدیمی کم وبیش در ذهنم مرور میشود اما هر لحظه باخودم در حال تکرار فرمولهای صحیح هستم.بازم گویا تا روتین شدن این امر مهم نیاز به زمان دارم…
وفتی فکر کردم چطور بعد یازده ماه هنوز کوچکترین تغییری در جسمم نداشتم…زیرا خواه ناخواه کم وبیش یه کوچولو حواسم به شکمم هست..با اینکه سعی زیادی میکنم که کلا در آینه شکمم رو نبینم..ولی امان از دست این افکار اونم از جنس مزاحم..
به شخصه از پرخوری متنفرم و اگر تو خانواده ام یکی زیاد بخوره خیلی بدم میاد…و درست ومرتب و اندازه خوردن..و در آرامش بودن موقع غذا خوردن را از اصول اولیه تربیت وآداب معاشرت میدانم.
ولی خوب از آنجا که از هر چی بدت میاد به سرت میاد ..الان همسرم مداوم در حال ریزه خواریه…و منم که در حال غر زدن و یاد آوری پرستیژ غذا خوردن و آداب و رفتارهای صحیح اجتماعی.با اینکه تذکر دادید که اصلا توجه نکنم ولی هر کاری میکنم نمیتونم بی خیال باشم..زیرا قند ایشون مقداری بالاست..
که البته همین ها هم بی اثر نیست در تغییرات جسم.
به امید خدا روزی برسد که همزمان دارای افکار و رفتار صحیح در تمامی مراحل زندگی باشیم.
به نام خدایی که راه رو نشونم میده
سلام به استاد عزیز و دوستان همراه
چقدر این فایل رو دوست داشتم استاد…یعنی کلا فایلهایی که توش یه مسیر و داستان روزمره و بیان تجربه واقعیه خیلی جذابه به نظرم و از نظر من توش کلی درسه…من اولین درسی که از این فایل گرفتم و تحسینتون کردم این بود که شما رفتار آدمها رو توی خوردن بررسی می کنین و با نهایت ادب و احترام و جوری که بد نباشه و ناراحت نشن باهاشون وارد گفتگو میشین و ازشون می پرسین و آگاهی کسب می کنین…بدون قضاوت کردن و فقط برای محکم کردن باورهای درستتون..این همون اصله که فقط دریافت آگاهی و تکرار و استمرار کافی نیست، باید آگاهی ها رو زندگی کرد…باید نمونه های درست و تایید کننده باورهای صحیح رو بهش توجه کرد و دید..این اولین و مهم ترین درس این فایل بود…واقعا ممنونم
درباره موضوعی که گفتین و سبک رفتاری این دو فرد باید بگم واقعا آشناست برام اینها و زیاد دیدم آدمهای لاغری که یه کوه پلو میخورن و لاغرن و خودم که قاشق قاشق پلو می ریختم و با حسرت و حتی کینه نسبت به اون فرد غذا می خوردم و چاق بودم…از یه جایی به بعد خودم رو مجبور کردم که به ظرف غذای کسی نگاه نکنم و به خوردن بقیه کاری نداشته باشم..چون یا اونهایی که کم میخوردن و حجم سالاد و سبزیجات توی ظرفشون بیشتر بود رو تحسین می کردم (حتی اگه طرف چاق هم بود) یا از دیدن بشقاب پر از برنج و خورش و غذای افراد لاغر حرص می خوردم و لجم می گرفت…حالا بماند که خب منم تحسین و توجه می گرفتم از اینجور کم غذا خوردنم (کامنتهای قبلیم) واقعا چقدر درست گفتین رفتار اشتباه، فکر درست : نتیجه درست…. رفتار درست، فکر اشتباه: نتیجه اشتباه …. اینه قدرت ذهن و فرمول های ذهنی و باورهای ذهنی..خدایا شکرت که این رو دیگه فهمیدم و دیگه خودم رو اسیر رفتارهای به ظاهر درست که الان دیگه می دونم فقط شوآف بود نمی کنم…چه فایده 4 قاشق پلو و یه دیس سالاد و دو قاشق خورش بخوری و توجه و تحسین و لیبل با اراده و آفرین به تو و… بگیری اما ته ذهنت حسرت و افسوس و فحش به اونایی که میخورن و چاق نمیشن و … باشه؟ خب اینا یعنی ذهنت نپذیرفته که با این رفتار می تونی نتیجه بگیری!
از سفر و خوردن توی سفر هم که نگم..فکر کنم همه مون تجربه ش رو داریم..اینقدررررررر که بهمون گفته شده تغییر آب و هوا اشتها رو باز می کنه، تو سفر هرچی بخوری بیشتر می چسبه (اون قانون نانوشته که هرچیزی بیشتر بچسبه و ازش لذت بیشتر ببری چاقت می کنه) … اگه توی سفر بتونی رژیمت رو حفظ کنی هنر کردی، خدا بخیر بیاره برگشت و روی ترازو رفتن رو ….هرچی خوش بگذرونی توی سفر، بعدش از دماغت بیرون میاد و ……. همه اینا باعث میشد که واقعا هم توی سفر میل به خوردنم بیشتر باشه و هم بعدش عذاب وجدان چاق شدن داشته باشم و واقعا هم خب چاق میشدم…درصورتی که اینهمه آدم دور و برم هستن که سفر هم میرن و میان و انگار نه انگار … احساس گناه دادن بقیه هم که بماند!
ممنون استاد بابت این فایل عااالی و بیان این تجربه عینی…لطفا از این مدل بیشتر بذارین..خیلی ملموس تر و باورسازتره…برقرار باشید
سلام🙂
چند روزی بود با خودم مرور میکردم کاش استاد یه لایو بذارن یا یه فایل آموزشی رایگان
انگار یه جورایی ما رو بدعادت کردین به طعم تازه فایلهای به روز …و امروز که دیدم استوری کردین سریع اومدم که ببینم.
استاد تمام این دوتا ماجرایی که تعریف کردین چقدر برای همه ما آشنا بود
افراد متناسبی که پرخوری میکنن و افراد چاقی که بسیار کم میخورن ولی چاقن …یا در یه سفر دو سه روزی چند کیلو اضافه وزن پیدا کردن…
خانواده من همگی چاقیم ..پدرم چاقی شکمی دارن ولی مادر و من و دو تا برادرها چاقی سر تا پا داریم..و از زمان نوجوانی من مادرم به دلایل مختلف مثل بیرون زدگی چند تا از دیسک کمر و…رژیم گرفتن ها رو شروع کردن و از نوجوانی من یادمه که پدرم بارها سر سفره به مادر میگفتن اینقدر نخور اینهمه برنج درست میکنی چرا…یا چرا بی تحرکی و پیاده روی نمیری….و مادرم هم که با اینکه غذاشون زیاد نبود همیشه عذاب وجدان داشتن که زیاد گرسنه میشن یا اراده ندارن رژیم رو نگه دارن با اینکه تا الان شاید ۱۰ ،۱۲ بار رژیم گرفتن و هربار هم ۱۰تا ۱۵ کیلو کم کردن ولی باز برگشته
ما بجه ها هم تا سن پایان سن دانشگاه و حتی بعد تر متناسب بودیم و کم کم به خاطر تکرار همین افکار و افکاری مثل چاقی ژنتیکی و افزایش سن و…چاق شدیم
الان هم هیچ کدوم از ما پرخور نیستیم و حجم غذاییمون به اندازه است ولی همواره از همین مقدار هم ترسیدیم و مدتها مقدار کمتر خوردیم که چاقتر نشیم
از دوران دانشکاه من یه دوستی دارم که از همون سالهای اول همواره در حال کم خوری و به قول خودش “رژیم سگی”(عذرخواهی میکنم )بود و موقعی که برای خودمون غذا میپختیم من یه بشقاب برای خودم میکشیدم ولی اون یه کف گیر کوچیک میکشید ولی بعد بارها و بارها میرفت از قابلمه دوباره میکشید …اون موقعه ها من متناسب بودم وبرام عجیب بود این رفتار و بارها بهش میگفتم که خوب از اول بریز توی بشقابت دیگه….
ولی همین رفتار رو من بعدها خودم تکرار میکردم(تاثیر ورودی دیدن یه رفتار اشتباه)و اول کم میکشیدم بعد میرفتم سر قابلمه و به نظرم یه جورایب هم خودمون رو فریب میدادیم و جالبه با فشار شکم هم دیگه از خوردن دست میکشیدیم و عذاب وجدان زیاد خوردن بعدش که دیگه همگی ازش به وفور خاطره داریم…. ایشون هنوز هم دائما در حال رژیم هستن و من بارها دیدم که برای خودش به مناسبت تولدش کیک پخته ولی اونو نخورده و داده همسایه هاش…..و همواره به قول یکی از دوستان در یک موج سینوسی در حال افزایش و کاهش وزن هست
بارها هم توی این مدت دیدم افراد چاقی که همزمان مهمان بودیم و خیلی کم ودر حد چند قاشق برنج غذا خوردن ولی تا حالا من لاغریشون رو ندیدم…
همیشه از محدودیت رژیم متنفر بودم و دوست داشتم در همه چی حتی در انتخاب مقدار و نوع غذام هم آزاد باشم برای همین نسبت به خیلی از دوستان کمتر از رژیمها استفاده کردم و ورزش رو ترجیح میدادم به کم خوری…
کاملا این حرفها رو درک میکنم و چقدر خوشحالم که هدایت شدیم به مسیری که هییییچ محدودیتی در کار نیست هیییییچ ورزشی نداره
به مرور تمام رفتارها و افکارمون تغییر کرده واز هر چیزی که میلمون میکشه به هر اندازه که نیازمون هست میخوریم و چقدر این آزادی لذت بخشه…
و من همیشه اینو میخواستم که از اسونترین راه متناسب بشم که خدا هدایتم کرد به این مسیر اسان و شگفتی ساز خدا رو هزار بار به خاطرش شاکرم
به قول استادی آگاهی که اتفاق بیوفته دیگه نمیشه بی خیالش شد الانم وقتی که همه ما متوجه شدیم که چاقی ما در ذهن و افکار ما است دیگه نمیتونیم فقط با تغییر در رفتار غذایی مثل برنامه های غذایی و برنامه های ورزشی به تناسب برسیم و تنها راه صحیح و درست لاغری با ذهنه که همه ما داریم در این مسیر پیش میریم 😍😍
با یاد و نام خدا و با سلام خدمت استاد متناسب و دوستان هم مسیرم.
ممنون استاد بابت این فایل زیبا که آگاهی های خودتون را با ما به اشتراک میذارین و هر فایلی که شما ارائه میدید کلی نکته درونش هست و یا تکرار دانسته های قبلی هست که برامون تثبیت میشه.
درمورد افکار اشتباه و تاثیری که در ما میذارن چند نکته خواستم بگم یادمه ایام عید وتعطیلات اون وقتی مسافرت می رفتیم تموم انتظار من از خودم این بود که حالا توی این مسافرت و دید وبازدید من کلی وزن اضافه می کنم و چون همیشه تو رژیم بودم و قبلش کلی خودمو متناسب می کردم بعد از تعطیلات دو یاسه کیلو هم اضافه می کردم با این که همیشه مواظب خوردنم بودم ولی برعکس همسرم اعتقادش این بود که من توی مسافرت و رفتن خونه دیگران نظم خوردنم به هم میخوره و همیشه وزن کم می کنم و با این که می دیدم مثلا همسرم کلی تنقلات و… می خورد هیچوقت وزنی اصافه نمی کرد وکاملا متناسب بود.الان با این فایل تمام این موارد برام تثبیت شد.
خدا را شکر که آگاهی های من با شرکت در دوره لاغری افزایش پیدا کرد و دیگه اون افکار اشتباه را ندارم الان هم افکارم متناسبه و هم رفتار متناسبی دارم و با این که تو این شرایط کرونا همه خونه نشین شدیم و خیلیا از این شرایط ناراحتن که بیرون نمیرن، تحرکی ندارن، سالن ورزشی را کنار گذاشتن و تمام این عوامل را باعث چاقی خودشون می دونن اما هیچکدوم از این عوامل تاثیری در من نداشته و اتفاقا تموم لباس های سال قبل من تو تنم آزاد شده و خیلی متناسب تر از قبل شدم. این نتیجه بیشتر به افکار متناسبی که در ذهنم شکل گرفته مربوط میشه وقتی افکار متناسب باشن رفتار خودبه خود درست میشه و دیگه نمی تونی اون اشتباهات سابق را انجام بدی خدایا شکرت برای این همه آگاهی و این تناسب افکار.
ممنون از استاد عزیز و فایل های ارزشمندشون.
سلام استاد ممنون از فایل زیباتون ، صبح حالمو عالی بود عالی تر کرد .
اون مثال دومی که زدین خیلی برام آشناست عین شو زندگی کردم مدت زیاد باترس غذا خوردم و چاق میشدم .
به لطف آموزشهای دوره رایگان شما کلی زندگیم تغییر کرده و منتظرم وارد دوره بشم و از آموزشهای بیشتری برخوردار بشم .
ولی در همین ۵ماه اینقدر حالم خوب بوده که دلم میخواد به همه بگم اینطور مسیری هست اینقدر خودتونو اذیت نکنید .
ولی متاسفانه بعضی در مدار حرفهای ما نیستند ولی دو تا ازدوستام که همراه شدند خیلی از من تشکرمیکنند و همیشه برایتان دعامیکنند .
به وضوح تغییر را در حرفها و زندگیشان حس میکنم چون باهم ارتباط،زیادی داریم میبینم دیگر از غصه خوردنهای الکی و غیبت کردنها خبری نیست .بیشتر باهم دیگه تبادل نظر میکنیم و حال همو خوب میکنیم و برای این کار بیشتر از فایلهای زندگی با طعم خدا استفاده میکنیم و نکات اصلی رو به هم دیگه گوشزد میکنیم و بارها شنیدم که میگویند تنشهای ما باشوهرو خانواده شوهر خیلی کم شده .خداروهزاران بارشکر
درصورتی که اوضاع الان طورییه که واقعا جایی ناراحتی و افسردگی زیاد دارد ولی خوشبختانه به لطف استاد ما به اینها خیلی کم توجه میکنیم .
زندگی خودم رو که استاد کامل تغییر دادین درخانه ایی که فایل ها مسخره والکی برداشت میشد .کار به جایی کشیده که دیروزی از تعداد کشته شدگان کرونا ناراحت بودم شوهرم میگه مگه خودت به ما نمیگین رعایت کنید ولی خودتونو درگیر اخبار کرونا نکنید.
من آدمی بودم که از قیافه خودم و هیکلم متنفر بودم وقتی کسی از من تعریف میکرد فکر میکردم داره من رو مسخره میکنه.حالا هرروز صبح به خودم درآینه صبح بخیر میگویم و ازاینکه خداوند موجودی اینگونه آفریده که به خودش آفرین گفته به خود میبالم و میگویم عاشقت هستم .ومیخواهم مرا ببخشید که سالیان سال ازش بیزار بودم حالا عاشقانه دوستش دارم .
همیشه چادر میپوشیدم که کمتر اندام من دیده شود و کمتر زشتی های هیکلم دیده شود طوری که سایه ام آزار دهنده بود .
ولی الان عاشق چادرم هستم وقتی میپوشم حس تناسب دارم اصلا هیچ چیزی از زشتی نمی بینم حتی سایه ام هم زیبا شده .چون ذهن من متناسب شده بااینکه هنوز وزنم بالاست ولی من متناسبم .
وقتی دوسال پیش فقط ۳کیلو اضافه وزن داشتم چون ذهنم چاق بود خودم رو چاق می بینم ولی الان بااین آموزشها از سایز۴۶ به ۴۴ آمدم ولی همین یک سایز اینقدر حال من رو عوض کرده که کیف میکنم .اصلا حس چاق بودن را نمیفهمم مگر جلو آینه بروم که بفهمم هنوز چاقم .
که بازم این جلو آینه رفتن من رو از خودم بیزار نمیکند بلکه عشق به خودم میدهم .
این دوست داشتن خودم باسالها مشاوره به دست نمی آمد .حالا با آموزشهای شما استاد عزیز می فهمم اول خودت را باید دوست داشته باشی یعنی چی ؟
قبلا میگفتن یعنی اینکه لباس قشنگ بپوشی تکه گوشت خوب را خودت بخوری و برای خودت تفریح و گردش کنی ….
پس چرا افراد زیادی این کارها رو انجام میدهند بازهم حالشان خوب نیست .
دوست داشتن خودت یعنی واقعااااا از خودت راضی باشی وقتی جلو آینه میروی به خودت ببالی ازاینکه مادر وهمسر هستی و وجودت برای خانه و خانواده ات، اساسی است خوشحال باشی .وقتی لباسی را میپوشی ازاینکه خداوند اندامی بی عیب و نقص به تو داده شکر کنی نه از پستی و بلندی های بدنت بنالی و بدنت رو سرزنش کنی ..من خودم رو دوست نداشتم ولی الان خودم رو لایق بهترینها میدانم و از خدایم بهترینها رو میخواهم .
نمی دانم چه اتفاقی افتاد که اینگونه شدم باید رمزش را از استاد اکسیر عشق بپرسیم .
بالذت ورزش میکنم و درخانه غر نمیزنم که چقدر بشورم و بسابم .یک فایل میگذارم و شروع میکنم و از پختن و فعالیت لذت میبرم .کاری که قبلا که انجام میدادم اینقدر غر میزدم که همه رو دیونه میکردم .
ناله و شکایتم خیلی کم شده سعی میکنم با فرزندانم بیشتر ارتباط برقرار کنم .
باورهایم در مورد مواد غذایی اینقدر تاثیر گذاشته که به خانواده ام سرایت کرده .مدتی هرچیزی غذا میپختم اضافه میامد خانواده ام میگفتن شاید برنجش خوبه .بعد که دقت کردم دیدم نهه بشقابهای دومی که میکشن دیگه نیست اینطور شد که من از دوپیمانه برنجم کم کردم .
.سرنقطه سیری مشکل داشتم اکثر وقتها دویاسه لقمه بیشتر میشد .و بهش فکرمیکردم .آخرش،به خودم گفتم بذار ذهنت درستش میکنه .الان توی نقطه سیری عالی شدم به راحتی به اندازه نیازم میخورم .
قبلا شیرینی دوست داشتم همیشه با ترس یکی رو میخوردم .اتفاق جالبی که برام سه روز پیش افتاد یکی از دوستان شیرینی برایم آورد که پر از شهد بود من یکی را برداشتم یک گاز کوچک زدم ولی اصلا دوست نداشتم اگر ادامه میدادم حالم بد میشد .بدون اینکه بقیه اش را بخورم انداختمش .
بعد که بقیه خوردند همه به به وچه چه کردن .من تعجب کردم پس چرا من خوشم نیامد .روز بعد که خواستم دوباره امتحان کنم تا سرجعبه رو باز کردم همون حالت برام تداعی شد .اصلا دیگه نخوردم و بهشم فکرم نکردم .ذهن من هرچیزی رو برای خوردن انتخاب نمیکنه .و بعضی وقتها از یک نیمرو یا نون وپنیر لذتی میبره که خدا میدونه .
استاد اینها گوشه کوچکی از زندگی من است که زندگیم زمین تا آسمان فرق،کرده .
همیشه دعا گوی شما هستم .
بهتون تبریک می گم دوست عزیزم وادامه بدید واگه می تونید دوه ی ورود به سرزمین لاغرها رو تهیه کنید که عالی می شه چون اونقدر پر باره واونقدر بهتون انرژی وانگیزه می ده که نمی تونی ازش دل بکنی من دوسال می شه که این دوره رو تهیه کردم وو دوره بعدش رو هم تهه کردم وتا الان دو بار خود دوره رو انجام دادم ودوبار تکرارش رو انجام دادم والان دارم برای بار سوم تکرارش می کنم وهر بار که به فایلهاش گوش می دی بیشتر مشتاقتر می شی ودرکت ازش بهترمی شه وعملکردت بهتر می شه ومن از همون دوماه اول اجرای دوره لاغر شدم وهمین جور ادامه داشت وحتی توی بارداریم هم اضافه وزن زیادی نداشتم وبعداز زایمانم سریع وزنم کم شد وتحدی تغییر کردم که وقتی بعداز مرخصی زایمان برگشتم سر کار همه شگت زده شد از لاغریم وهمه فکر می کنن با ورزش ورژیم سخت لاغر شدم همه بهم می گن خیلی خوشکلتر وجوانتر شدی وحداقل نتیجه است پس ادامه بدید خیلی زندگیتون متحول می شه
سلام دوست خوبم
خدارو هزاران بارشکر من دوره رو تهیه کردم والان در هفته ششم هستم .یکی از عاقلانه ترین کارهای که کردم این بود که برای روح وجانم فایل ها رو خریدم .اینقدر ازشون لذت میبرم که اصلا اصلا پولش برام مهم نیست حتی بعد خرید من استاد تخفیف ۴۰ درصد گذاشتن .اینقدر برام عزیز و آگاهی بخش هستند که اهمیتی ندادم و تازه غصه میخورم کاش زودتر خریده بودم .
من هم مثل شما عزیز،توصیه میکنم حتما دوره رو بخرید میتونیم از یک سری،خرجهای بیهوده صرفه نظر کنیم و فایلهای ارزشمند رو بخریم .این حرفها رو برای خوش باشی پیش استاد نمیزنم برای خودمون میگم .
من ابتدای ورود فکر نمی کردم هیچ دوره ایی بخرم ولی تا الان ۵ دوره رو خریدم و حتما بقیه رو هم به مرور میخرم .چون خودم رو دوست دارم میخواهم برای خودم هدیه ارزشمند بخرم .
سلام استاد عزیز و گرامی و دوستان خوبم
چه فایل قشنگی خیلی از دیدنش لذت بردم
باورهایی که با شرکت در دوره لاغری با ذهن به دست آورده ام را تائید کرد
من گاهی اوقات با همسرم راجع به این آموزشها حرف میزنم زمانیکه می بینم او بیشتر سالاد میخورد تا بتواند کمتر غذا بخورد
همسر من به تازگی شروع به چاق شدن کرده است و این از شکمش شروع شده است
حالا علت چاق شدنش چیست؟
او تا چند ماه گذشته هفته ای دو بار و هر بار دو ساعت والیبال بازی میکرد و اینرا علت چاق نشدنش میدانست
الان که به خاطر محدودیتهای دور هم جمع شدن بخاطر رواج ویروس کرونا ورزش والیبال او کنسل شده است به این باور رسیده است که چاق شدنش طبیعی است و باید با کم غذا خوردن آنرا کنترل کند
البته من به او میگویم که چون تو این باور را داری مهم نیست که چقدر غذایت را کم کنی باز هم چاق میشوی
ولی خوب او در مداری که من هستم نیست و آموزشهای که من دیده ام را ندیده است و طبق روال باورهایی که در جامعه هست که ورود انرژی به بدنت را کم کن و سوخت آنرا زیاد تا چاق نشوی عمل میکند
خیلی جالب است که او متناسب بود ولی دارد چاق میشود و من هم چاق بودم و هم اضافه وزن داشتم دارم آهسته و پیوسته به سمت متناسب شدن حرکت میکنم
آفرین به من و به همه دوستانم که در این مسیر زیبا حرکت میکنیم
ممنونم از استاد عزیزمان که این دوره شگفت انگیز را با هدایت خداوند مهربان تهیه کرده اند و خدای مهربان ما را به مسیر دریافت آن راهنمایی کرده است 🙏🙏🤲🤲❤❤