مسیر لاغری من ۱۰۰ گام برای یادگیری لاغری با ذهن است.
همه افرادی که اضافه وزن دارند می توانند از آن برای یادگیری لاغری با ذهن و شروع حرکت خود به سمت تحقق رؤیای لاغر شدن استفاده کنند.
مسیر لاغری با ذهن
من و بسیاری از شرکت کنندگان در دوره های لاغری با ذهن در پایان این مسیر در جنبه های مختلف زندگی انسان نقطه شروع حرکت خود نبودیم و تغییرات عالی را تجربه کردیم.
اطمینان دارم شما دوست عزیزی که این نوشته را می خوانی و تصمم قاطع گرفته ای که برای لاغر شدن از مسیر لاغری من استفاده کنید در پایان این مسیر تفاوت های زیادی با نقطه شروع خواهید داشت، اگر به همان شکل که من و دیگران با اشتیاق و احساس خوب در این مسیر حرکت کرده و استمرار داشته ایم شما هم با اشتیاق و تصمیم قاطع تمام مراحل آموزشی مسیر لاغری من را انجام داده و سعی کنید به آنچه در فایل های آموزشی گفته می شود عمل کنید.
چاقی و لاغری چیست؟
چاق شدن تغییر وضعیت شما از حالت متناسب به چاق بوده است.
این تغییر وضعیت به دلیل استمرار شما در مرور افکار چاق کننده و تکرار عادت های و واکنش های رفتاری چاق کننده بوده است.
لاغر شدن تغییر وضعیت شما از حالت چاق به متناسب است.
این تغییر وضعیت با استمرار در مرور افکار لاغر کننده و تکرار عادت ها و واکنش های لاغر کننده در شما ایجاد می شود.
توجه به این نکته بسیار اهمیت دارد که نه چاق شدن شما به صورت جهشی و در مدت زمان کوتاه بوده است و نه لاغر شدن شما در مدت زمان کوتاه و به صورت جهشی میسر خواهد بود. بنابراین در همین شروع حرکت در مسیر لاغری من متعهد باشید به دنبال لاغر شدن در مدت زمان چند روز یا یک هفته نباشید. باید در هر شرایطی مسیر لاغری من را طی کنید.
تغییر ذهن چاق به لاغر در مسیر لاغری من
شما در مسیر لاغری من در حال یادگیری اصول لاغری با ذهن هستید بنابراین در مراحل یادگیری و بالابردن مهارت خود در عمل به آموزش های لاغری با ذهن نباید انتظار لاغر شدن و رسیدن به شرایط ایده آل را داشته باشید.
همانطور که شما اگر برای یادگیری نواختن گیتار در کلاس آموزشی ثبت نام کنید در هفته اول، ماه اول و حتی یک یا چند سال اول انتظار حضور در کنسرت و نوازندگی برای خوانندگان مطرح را از خود ندارید.
چرا که می دانید در حال یادگیری نواختن گیتار هستید و این موضوع برای شما کاملا منطقی است و غیر از این از خود انتظار ندارید و اگر کسی به شما بگوید که زودتر گیتار زدن را یاد بگیر که سریعتر بعنوان نوازنده در کنسرت ها حضور داشته باشید پاسخ شما قطعا این خواهد بود که نوازنده شدن نیاز به تمرین، تکرار و استمرار دارد.
طی کردن مراحل یادگیری نواختن گیتار را نمی توان با عجله کردن یا تعیین کردن زمان حضور در فلان کنسرت تغییر داد.
در بهترین حالت اگر شما هر بار که برای یادگیری نواختن گیتار در کلاس درس حاظر می شوید با احساس خوب و اشتیاق حضور پیدا کنید و تمام مراحل تمرینی را به شکل عالی انجام دهید و تکرار و استمرار داشته باشید، شما در یادگیری و نواختن گیتار پیشرفت خوبی خواهید داشت اما به معنای رسیدن به درجه استادی یا رسیدن به شرایطی که در کنسرت ها مشغول نوازندگی شوید نیست.
اطمینان دارم با توضیحات من درباره یادگیری و نواختن گیتار موافق هستید.
لاغر شدن باید در ذهن شما مانند یادگیری و نواختن گیتار باشد. عجله کردن برای لاغر شدن نتیجه ای جز شکست و چاق تر شدن برای شما به ارمغان نخواهد داشت.
به این موضوع فکر کنید و سعی کنید به شکل کاملا منطقی در ذهن خود بپذیرید که شما قصد یادگیری لاغر شدن با قدرت ذهن را دارید. این طریق لاغر شدن با تمام روش هایی که قبلا برای لاغر شدن استفاده کرده اید تفاوت دارد و البته نتیجه این روش نیز با سایر روش ها متفاوت است.
در مسیر لاغری من شما بجای تحت فشار قرار دادن جسم خود برای لاغر شدن، ذهنتان را تحت آموزش قرار می دهید.
وقتی در ذهن شما فرمول ها و تصاویر ذهنی جدید همسو با لاغر شدن ایجاد شود، لاغر شدن بعنوان یک آرزو یا خواسته در ذهن ناخودآگاه شما شکل می گیرد. مغز که مرکز فرماندهی جسم است دستورات لازم برای تحقق رؤیای لاغری را به بخش های مختلف بدن ارسال می کند و روند لاغر شدن به آرامی انجام می شود.
یادگیری به منزله لاغر شدن نیست
لاغر شدن با قدرت ذهن نیاز به تغییر نگرش ذهن از چاقی به لاغری دارد و این مهم از طریق آموزش ذهن انجام می شود.
ذهن برای یادگیری نیاز به شنیدن، دیدن، نوشتن، انجام تمرینات و سعی در عمل کردن به آنچه یاد گرفته اید دارد.
محققان طی چندین مطالعه درباره روند یادگیری انسان به حقایق زیر دست پیدا کرده اند.
- ۱۰ درصد از آنچه می خواند را به راحتی ذخیره می کند.
- ۲۰ درصد از آنچه می شنود را به راحتی ذخیره می کند.
- ۳۰ درصد از آنچه می بیند را به راحتی ذخیره می کند.
- ۵۰ درصد از آنچه می بیند و می شنود را به راحتی ذخیره می کند.
- ۷۰ درصد از آنچه می گوید و می نویسد را به راحتی ذخیره می کند.
- ۹۰ درصد از کاری که انجام می دهد را به راحتی ذخیره می کند.
بنابراین گوش دادن و تکرار کردن تنها یک بخش از سه بخش لازم برای لاغر شدن است. بخش های بعدی شامل: “تمرین کردن” و سعی در “عمل کردن به آموزش ها” است که با عجله کردن به دست نمی آید.
اگر شما تمام محتوای سایت تناسب فکری را در یک هفته با دقت تماشا کنید و به خوبی تمرینات آن را انجام دهید تضمین می کنم در پایان هفته لاغر نخواهید شد.
تفاوت لاغر شدن ذهنی با لاغر شدن جسمی
لاغر شدن فرایندی جسمی است امــــــا یادگیری فرایندی ذهنی است.
شاید بتوان با دقت و تمرکز داشتن و انجام تمرینات و استمرار، فرایند ذهنی در یادگیری را سرعت بخشید اما به هیچ وجه نمی توانید به هیچ شکلی فرایند جسمی را سریع تر کنید. پس قید سریع لاغر شدن را بزنید اگر می خواهید به شکل صحیح، عالی و برای همیشه لاغر شوید.
از خود سوال کنید:
1- می خواهم خیلی سریع و تا فلان تاریخ لاغر شوم و پس از مدتی کوتاه دوباره چاق شوم؟
2- دوست دارم با روشی صحیح و اصولی بدون تعیین زمان و عجله داشتن، مراحل لاغری با ذهن را بیاموزم و برای همیشه متناسب بمانم؟
پاسخ شما، از همین ابتدا تکلیف شما را برای لاغر شدن مشخص می کند.
مسیر لاغری من فرصتی است برای بازیابی تمام آنچه بخاطر چاقی از دست داده ایم. اعتماد به نفس، شادی، احساس خوب، سلامتی، شادابی، با لذت غذا خوردن، بدون استرس و نگرانی غذا خوردن، آرامش ذهنی و هر آنچه به واسطه چاقی از ما گرفته شده است.
هرآنچه برای چاق شدن بعنوان بهای چاقی پرداخت کرده ایم را در مسیر لاغری من بعنوان پاداش دریافت می کنیم.
احساس خوب قرار گرفتن در مسیر صحیح لاغر شدن، رهایی از دردها و تجربه دوباره سلامتی، رسیدن به آرامش ذهنی، تجربه شاد بودن، تجربه طعم لذیذ غذاها و بسیاری موارد دیگر پاداش افرادی است که با اشتیاق و احساس خوب در مسیر لاغری من قدم گذاشته و با اطمینان به توانایی ذهن خود در لاغر شدن در این مسیر استمرار دارند.
✍️ تمرین آموزشی 📖
ترس از چاقی یا ترس از لاغر نشدن مهمترین مانع کسب نتیجه عالی در مسیر لاغری من است. بنابراین لازم است در قدم اول شجاعت روبرو شدن با ترس های خود را داشته باشیم.
اگر از چاق تر شدن ترس دارید، اگر از لاغر نشدن می ترسید باید شجاعت روبرو شدن با ترس های ذهن خود را داشته باشید.
۳۵ سال چاق بودن باعث شده بود که به شدت از چاق تر شدن ترس داشته باشم چون هر سال چاق تر می شدم.
۳۵ سال چاق بودن سبب شده بود به شدت از لاغر نشدن ترس داشته باشم چون بارها برای لاغر شدن تلاش کرده بودم اما نتیجه نگرفته بودم.
اما با همه ترس هایی که در من وجود داشت تصمیم گرفتم برای موفق شدن در مسیر لاغری با ذهن بر ترس هایم غلبه کنم. با خودم گفتم حتی اگر در این مسیر بخاطر چاق تر شدن یا هرگز لاغر نشدن بمیرم ارزشش را دارد چون بر ترس های سی و چند ساله ام غلبه کرده ام.
اگر اینجا هستی باید شجاعت داشته باشی. مسیر لاغری من جای افراد ترسو نیست. ترسوها همیشه چاق خواهند ماند اما شجاع ها فرصت تجربه رویای لاغری خود را خواهند داشت.
برای روبرو شدن و گذر از ترس ها نیازه که اول ترس ها را بشناسیم. با دقت و شرح انشایی به سوالات مطرح شده پاسخ دهید.
- از چاق تر شدن ترس دارید؟ چرا؟
- از لاغر نشدن ترس دارید؟ چرا؟
حالا وقت مواجه شدن با حقیقته.
- ترس از چاق تر شدن مانع چاق شما شده است؟ شرح دهید.
- ترس از لاغر نشدن مانع اقدام شما برای لاغر شدن شده است؟ شرح دهید.
همیشه از چاق تر شدن می ترسیدم اما هر سال چاق تر می شدم و جالب اینکه با تمام ترس از لاغر نشدن اما همیش به دنبال روش جدید برای لاغر شدن بودم.
پس ترس های من هیچ نتیجه ای برای من نداشته اند. بنابراین وقتشه که ترس ها رو رها کنی و با اطمینان برای لاغر شدن حرکت کنید.
- تعهد خود را بنویسید که از این لحظه تمام کارهایی که برای لاغر شدن انجام می دهم را متوقف کرده و با تمام تمرکز و توانم بر مسیر لاغری با ذهن متمرکز شوم.
- تعهد خود را بنویسید که از این لحظه ترس از لاغر نشدن را رها می کنم و با اطمینان از لاغر شدن در مسیر لاغری با ذهن به حرکت خود تا کسب نتیجه عالی ادامه خواهم داد.
برای شعله ور کردن اشتیاق و انگیزه درونی لاغر شدن باید از هر طریق ممکن به خودتان انرژی و انگیزه بدهید. از این طریق به قدرت لاغری نهفته در وجودتان انرژی و قدرت بیدار شدن و غلبه بر چاقی را وارد می کنید.
برای این منظور در پاسخ به سوالات زیر با شرح انشایی جواب دهید.
- چقدر اطمینان داری که توانایی لاغر شدن دارید؟ به صورت کامل شرح دهید.
اگر اطمینان دارید با شرح دادن درباره دلایل خود اطمینان و انگیزه خود را بیشتر کنید و اگر اطمینان ندارید با نوشتن درباره طریقه آشنایی و احساسی که از بودن در سایت تناسب فکری دارید در خودتان اطمینان و انگیزه لاغر شدن بوجود بیاورید.
برای باور کردن انتخاب شدنتان برای لاغر شدن داستان هدایت دوستان خود را بخوانید و داستان خودتان را به این مجموعه اضافه کنید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 3.67 from 320 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام
درود بر شما استاد عطار روشن
من واقعا سورپرايز شدم ، از اون روزي كه استوري كرديد كه دوره ١٠٠ روزه بِه مبلغ ٢٥٠ تومن ، من همينطور پيگير و منتظر بودم ولي داشتم رو فايل هاي رايگان كار ميكردم گفتم ازشون دست نميكشم من ادامه ميدم تا اين دوره اعلام بشه …
من حبيبه هستم ، ٣٣ ساله ، مدت دوسالم هست كه از تهران بِه رامسر مهاجرت كردم و تو اين بهشت زندگي ميكنم و تو همين مدت دارم قانون رو هم با استاد عباسمنش ياد ميگيرم .
من آخرين باري كه رژيم گرفتم بعد زايمانم بود سال ٩٦ ، وزن هم كم كردم عالي اما طبق معمول برگشت ، تا اينكه ديگه اصلا ميخاستمم برم سمت رژيم و باشگاه و دمنوش ذهنم نميذاشت، ميگفت بسه! بسه ديگه چقد ميخاي وقتت رو تلف كني … از خدا هدايت خاستم ، خدايا پس چيكار كنم !؟ خدايا بهم راه رو نشون بده ، يه ندايي همش بهم ميگفت رژيم و … راه حل نيست از اينا بكش بيرون
پاييز ٩٧ بود كه تو اينستا اتفاقي با يه پيجي آشنا شدم لاغري با ذهن اون موقع ها هم كم و بيش از قانون ميدونستم ، و گفتم اين هدايته و راهش اينه اين راه درسته …
ثبت نام كردم دوره رو و شروع كردم تا عيد ٩٨ خوبم پيش رفتم ولي باز روز از نو و روزي از تو مثل هميشه عيد همه چي رو گذاشتم كنار…
حس بد و سرزنش اومد … دوباره از ارديبهشت شروع كردم ، خوب پيش رفتم تا تير و يه مسافرت خارجي و هتل و مدام غذاها و باز گذاشتم كنار ، بِه همين راحتي همه زحمتام رو ميذاشتم و همون راه قبل رو ميرفتم … تو همون موقع ها نميدونم چه جوري تو اينستا شما رو پيدا كردم ، كه جايي بوديد كه نت ضعيف بود ولي با حال خوب و اون قدرت ذهن پست هاتون آپلود شده بود و ديدم داريد از قانون حرف ميزنيد ، منم قانون رو با استاد شروع كرده بودم و كسي كه از قانون حرف ميزد و فركانس رو كامل درك ميكردم ، كنجكاو شدم ببينم شما پيجتون چي هست ! برام جالب بود لاغري با ذهن ، فالو كردم ، ولي گفتم من يه بار هزينه كردم براي همچين دوره اي ديگه نميخام هزينه كنم مثل همن ديگه ، همينطور گه گاهي پست هاتونو ميديدم ،
جالب بود يه بار ديگه از طريق سايت عباسمنش كه تو عقل كل دوستان معرفي كرده بودن كه رفتن بودم دنبال سوال لاغري با ذهن بودم بازم بِه سمت شما هدايت شدم.
بهمن ٩٨ واقعا خسته شده بودم شده بودم همون وزن سال ٩٦ ، دوباره اون دوره رو هزينه همراهي مشاور دادم و شروع كردم ، خوب پيش رفتم ٨ كيلو كم كردم تا ارديبهشت خرداد ، اما لذت نميبردم از فايل ها بِه زور ميرفتم سمتشون و ترجيح ميدادم فايل هاي قدم رو گوش كنم و تو ابعاد مختلف تو قدم ها سال ٩٩ پيشرفت داشتم و عالي شدم اما هدفم كه تناسب اندام بود نرسيده بودم
چون اصلا برام اون ارزش و اهميت بقيه موارد رو نداشت آخره آخر بود
دوباره اونم گذاشتم كنار و فك كنم الان بازم تو همون وزنم !!!! ديگه از خرداد وزن نكردم
خوب خيلي ها با اون روش لاغر شدن و هر روز هم نتايج زياد ميذارن از هنرجوهاشون كه نتيجه گرفتن ولي من نگرفتم و مقصرم خودمم اصلا متعهد نبودم و وقتي ديدم سه باز نشده با اون روش گفتم بسه ديگه
باز رفتم سراغ هدايت و هربار اومدم سمت سايت و پيج شما ، خوب تقريبا ماه پيش بود يه تضادي تو زندگيم اتفاق افتاد همونجا با همه وجود بِه خودم قول دادم من بايد لاغر بشم و هدف توام تو رسيدن بِه خاسته هام لاغريه ، ديگه نميخام بيشتر ذهنم درگير چاقي و غذاها و اضافه وزن و سرزنش هاي درونيم باشه و گفتم همه كاراتو ول كن با هدف و با انگيزه شروع كن
از كجا نميدونستم ! از روش قبل ؟ نه نميخام
هدايت = تناسب فكري
شروع كردم از رايگان ها و مقاله ها ،،يه دفتر خوشگل خريده بودم براي عزت نفس، دنبال دفتر ميگشتم كه شروع كنم فايل هارو بنويسم نكته هارو ، پاشنه آشيل هامو در بيارم ، ديدم فقط اين دفترم خاليه ، گفتم نه اين حيفه ، براي لاغري ، مچ خودمو گرفتم گفتم مهمترين هدفت ديگه لاغريه پس براي خودت و هدفت ارزش فايل باش و شروع كردم نوشتن …
خيلي دوس داشتم و دارم دوره شما رو شروع كنم ، از خدا خاستم برام فراهم كنه ، خوب اون همه فايل رايگان و با ارزش من ميتونم از همينا شروع كنم تا زمان ورود بِه سرزمين لاغرها برسه ، تا ديدم شما اون استوري رو گذاشتيد ، خداي من ٢٥٠ ! گفتم هرچي باشه شركت ميكنم چون با رهبري شماست قطعا
تا اينكه ديروز صبح بود جلسه ٥ رايگان رو گوش دادم و نوشتم
همونجا از خدا خاستم دوره ورود بِه سرزمين لاغرها رو بخرم
طرفاي ظهر بود ديدم تو كانالتون مطلب جديد اومده واوووووووو خداي من دوره اومد… رايگان هم اومد… واقعا از كار خدا و هدايت بنده هاش موندم، خدايا شكرت ، دوره اي كه من مطمعنم ارزشش كمتر از دوره پولي شما نيست و اين بخشش شماست كه وقت ميذاريد و اين دوره رو طراحي كرديد و رايگان براي اوني كه قدر بدونه ميذاريد ، ازتون سپاسگزارم از خداتونم سپاسگزارم
قطعا هزاران برابر بركت اين بخشش رو دريافت ميكنيد .
همون موقع فايل معرفي دوره رو گوش دادم و هرچي گفتيد متعهدانه گفتم چشم
من ايمان دارم كه بعد ١٠٠ روز من تو همه ابعادتغيير ميكنم و بِه خودم قول ميدم متعهدانه مسير رو پيش بيام گوش كنم تمرين انجام بدم و عملگرا باشم .
يادم رفت اينم بگم كه با مقاله آخري كه در مورد اهرم رنج و لذت گذاشتيد من پاشنه آشيلم رو فهميدم ، قشنگ داشتيد منو توضيح ميداديد كسايي كه با لاغري با ذهنم نتيجه نميگيرن هي ول ميكنن هي شروع ميكنن ، من ، مني كه عجله از نتيجه منو ديوونه كرده ، شروع كردم پس كو تغيير !؟ مني كه يه شبه ميخام ره صد ساله رو برم ، اين تو خيلي جنبه ها هم پاشنه آشيلم هست، درست نشده هنوز ولي من ديگه بهش آگاهم بِه نجواها آگاهم و با باور درست ، اين مسير رو عالي پيش ميرم و لذت ميبرم و سوت ميزنم نتيجه هم مياد بِه وقتش، در ضمن هربار فايل ها و مقاله هاتونو ميخونم و گوش ميدم بِه وجد ميام مثل همين مقاله آخر ميگم ميرم مينويسم ولي تنبلي و يادم ميره ، اما همينجا متعهد ميشم كه بها اين دوره كه نوشتن دريافتم و تمريناتم از فايل ها هست رو حتما بنويسم. سپاسگزارم
خداروشكر ميكنم براي فراووني اين دنيا و اين مسير زيبايي كه هدايتم كرد .
در پناه الله مهربان سعادتمند و ثروتمند و متناسب باشيد .
يادم رفت اينم بگم كه با مقاله آخري كه در مورد اهرم رنج و لذت گذاشتيد من پاشنه آشيلم رو فهميدم ، قشنگ داشتيد منو توضيح ميداديد كسايي كه با لاغري با ذهنم نتيجه نميگيرن هي ول ميكنن هي شروع ميكنن ، من ، مني كه عجله از نتيجه منو ديوونه كرده ، شروع كردم پس كو تغيير !؟ مني كه يه شبه ميخام ره صد ساله رو برم ، اين تو خيلي جنبه ها هم پاشنه آشيلم هست، درست نشده هنوز ولي من ديگه بهش آگاهم بِه نجواها آگاهم و با باور درست ، اين مسير رو عالي پيش ميرم و لذت ميبرم و سوت ميزنم نتيجه هم مياد بِه وقتش،
در ضمن هربار فايل ها و مقاله هاتونو ميخونم و گوش ميدم بِه وجد ميام مثل همين مقاله آخر ميگم ميرم مينويسم ولي تنبلي و يادم ميره ، اما همينجا متعهد ميشم كه بها اين دوره كه نوشتن دريافتم و تمريناتم از فايل ها هست رو حتما بنويسم.
سپاسگزارم