بسیاری از محققان در زمینه پزشکی بر این عقیده هستند که چاقی ارثی است و متاسفانه این نگرش در افراد چاق بسیار قدرتمند است و به راحتی می تواند مانع لاغری آنها شود.
چاقی ارثی است یا عادتی است؟
این سوالی است که اگر از بیشتر افرادی که اضافه وزن دارند سوال کنید با قاطعیت پاسخ می دهند: چاقی ارثی است.
سی و پنج سال از زندگی من با چاقی گذشت و من از زمانی که درک و احساس از وجود خودم پیدا کردم چاق بودم بنابراین بیشتر از هر عقیده و نگرش دیگری شنیده بودم که چاقی من بخاطر ارثی بودن است.
هزاران بار از مادرم شنیده بودم که در جواب به افرادی که درباره چاق بودن من سوال می کردند پاسخ می داد: ارثی خانواده پدری اش چاقیه. به عموهاش رفته.
شنیدن این دلیل و منطق برای چاق بودنم سبب شده بود که از همان روزهای اولی که با مشکلات چاقی مواجه شدم و تصمیم گرفتم برای لاغری اقدام کنم هیچ امید و انگیزه ای برای لاغر شدن نداشته باشم چون نه تنها بارها به من گفته شده بود که چاقی تو بخاطر ارثی بودن است بلکه هربار که می خواستم برای لاغر شدن اقدام کنم به من می گفتند که: تلاش بی خودی نکن. تو لاغر بشو نیستی. تو چاقی ارثی است و نمی تونی با رژیم و ورزش لاغر بشی.
چاقی ارثی است، یک فرمول بسیار قدرتمند در ذهن بسیاری از افراد چاق است و این فرمول به تنهایی به اندازه ای قدرتمند است که می تواند مانع لاغر شدن افراد شود.
نگرش چاقی ارثی است در عین حالی که بسیار ساده در ذهن ما شکل می گیرد اما به دلیل تکرار شدن آن از طریق شنیدن بارها و بارهای این جمله که “چاقی ارثی است” و همچنین تایید شدن آنها از طریق دیدن افراد خانواده که اضافه وزن دارند به مرور به باوری قدرتمند تبدیل می شود که علاوه بر اینکه مانع لاغر شدن ما می شود خیلی ساده سبب اضافه شدن وزن ما می شود.
ارثی بودن چاقی من
از دوران کودکی و قبل از اینکه متوجه شوم چاق هستم هزاران بار از والدینم شنیده بودم که در خانواده ما چاقی ارثی است.
آنچه می شنیدم با دیدن عموها و پسرعموهایم برایم تایید می شد.
همه اعضای خانواده پدری من چاق بودند.
بارها از افراد فامیل شنیده بودم که چاقی نشانه خانوادگی ماست و واقعا هم همینطور بود.
چندین بار در ملاقات با افرادی که من آنها را نمی شناختم اما با اطلاع از فامیل من آنها یکی از اقوام هم فامیل من را می شناختند شنیده بودم که حدث زدم باید از عطارروشن ها باشی چون ماشالا همشون چاق هستند و تو چقدر شبیه فلانی هستی.
بیشتر از آنکه فامیل من باعث اصالت من و ارتباطم با افراد هم خانواده ام باشد، چاقی من نشانه متصل بودم به خاندان عطارروشن ها بود.
شنیدن بارها این صحبت ها سبب شده بود که باور اینکه چاقی ارثی است در ذهن من به یک فرمول قدرتمند تبدیل شود و زمانی که فرمولی در ذهن ما ایجاد شود به واقعیت وجود ما تبدیل می شود.
برای من بسیار بیشتر از آنکه غیرطبیعی باشد که چرا چاق هستم، طبیعی شده بود که باید چاق باشم.
چون من باور کرده بودم چاقی ارثی است.
وقتی ما از طریق شنیدن و دیدن باور کنیم که تحت تاثیر عواملی هستیم که کنترل آن دست ما نیست بنابراین انتظار بودن در آن شرایط را داریم.
وقتی باور کنی که چاقی ارثی است بنابراین انتظار شما برای چاق شدن خیلی قوی تر از انتظار شما برای متناسب بودن است.
در نتیجه به راحتی چاق و چاق تر می شوید و هرچه تلاش کنی که لاغر شوید فایده ای نخواهد داشت چون فرمول ذهنی چاقی ارثی است به قدر قوی و ریشه دار شده است که مانع شکل گیری انتظار لاغری در شما می شود.
تاثیر فرمول های ذهنی بر زندگی
نکته جالب توجه در مورد فرمول های ایجاد شده در ذهن ما این است که نه تنها در مورد وضعیت جسمی بلکه در سایر جنبه های زندگی تحت تاثیر این فرمول ها هستیم.
من از دوران کودکی هزاران بار از پدرم شنیده بودم که اگه می خوای زندگی راحت و بدون دردسری داشته باشی باید کارمند دولت باشی.
سر ماه حقوقت رو بگیری و بیمه شده باشی و بعد از سی سال هم بازنشسته می شی و روزهای آخر عمری محتاج و درمونده کمک کسی نیستی.
اما این را هم می شنیدم که فلانی اگه وضعش خوبه به این دلیله که بازاریه و درآمد بازار بیشتر از کار دولتیه اما به راحتی کار دولتی نیست.
پدر من هیچ وقت شغل آزاد نداشت اما همیشه درباره سختی کار در بازار صحبت می کرد.
شنیدن این گفتگوها سبب شده بود که من تصور کنم اگر می خواهم زندگی راحتی در کنار خانواده داشته باشم باید کارمند باشم.
همین فرمول ذهنی سبب شده که بعد از پایان یافتن دوران دانشگاه به هر شکلی بود وارد کار دولتی شدم و هشت سال کارمند دولت بودم.
همین فرمول ذهنی سبب شد که برادر بزرگتر و برادر کوچکتر از من نیز کارمند دولت باشند.
این فقط یک مثال در مورد تاثیر ایجاد فرمول های ذهنی در شکل دهی سرنوشت ما در زندگی بود.
شاید کسی تا حالا نگفته باشد کارمندی ارثی است اما میلیارها بار گفته شده است که چاقی ارثی است.
هیچ موضوعی که مربوط به شرایط بیرونی زندگی ما باشد ارثی نیست و همه این موضوعات عادتی هستند که بر اثر تکرار شنیدن آنها برای ما بودن در آن شرایط طبیعی شده و انتظار تجربه کردن آن شرایط در ما شکل می گیرد.
چه چیزی ارثی است
من و شما هرچه از والدین خود بعنوان تاثیر ژنتیکی به ارث برده ایم تا زمان قبل از تولد صورت گرفته است.
رنگ مو، رنگ چشم، رنگ پوست، شکل صورت و سایر ویژگی های جسمی ما تحت تاثیر ژنتیک است و می توان گفت من این ویژگی ها را از خانواده خود به ارث برده ام اما هر موضوعی که بعد از تولد در زندگی ما مشخص می شود هیچ ارتباطی به ارث و ژنتیک ندارد.
همه ما در جنبه های مختلف زندگی تحت تاثیر افکار و رفتار والدین و نزدیکان خود قرار گرفته ایم و به این دلیل زندگی ما شباهت زیادی به نزدیکانمان دارد.
از زمانی که تاثیر فرمول های ذهنی در چاقی را مواجه شدم و چگونگی پیدا کردن فرمول های مخرب ذهن خودم را یاد گرفتم، موارد زیادی را پیدا کردم که هر کدام به سهم خود مانع از لاغر شدن من شده بودند و از طرفی تاثیر زیادی در چاق تر شدن من داشتند.
در بین همه اون فرمول های تاثیرگذار، چاقی ارثی است از مهمترین و ریشه دارترین فرمول هایی بود که در ذهن ناخودآگاه من وجود داشت و اصلاح کردن این فرمول ذهنی با سعی و تلاش در پررنگ کردن جمله جایگزین آن (چاقی ارثی نیست بلکه عادتی است) صورت گرفت.
تغییر فرمول های ذهنی
یکی از مهمترین راهکارهای تغییر فرمول های ذهنی این است که وقتی فرمول اشتباه را پیدا می کنیم و فرمول صحیح را جایگزین آن می کنیم برای مدت زیادی سعی کنیم به نمونه هایی توجه کنیم که فرمول جدید ما را تایید می کنند تا به این ترتیب فرمول جدید در ذهن ما پررنگ شده و تثبت شود و به مرور تاثیر فرمول اشتباه قبلی را کمرنگ کرده و سپس تغییر دهد.
پیدا کردن دلایل تایید فرمول های صحیح کار ساده ای است اما نیاز به استمرار و توجه دارد و به دلیل اینکه بسیاری از هنرجوهای لاغری با ذهن توجهی به اهمیت این موضوع ندارند در شکل گیری فرمول های لاغر کننده ضعیف عمل می کنند.
چرا که آنها تصور می کنند جایگزینی فرمول جدید با چند بار سعی کردن و تایید کردن آن و پیدا کردن نمونه های واقعی منطبق با فرمول صحیح انجام می شود در صورتی که جایگزینی به این سادگی نیست و تغییر فرمول ها نیاز به سعی زیاد و استمرار طولانی دارد.
بنابراین به افرادی که تصمیم گرفته اند از طریق تغییر باورهای خود به تناسب اندام همیشگی دست پیدا کنند توصیه می کنم در شناسایی و تغییر باورهای اشتباه خود دقت و سعی فراوان داشته باشند که این کار در نهایت نتیجه عالی و همیشگی برای آنها به ارمغان می آورد.
دیدن بارها تصاویر افرادی که از مسیر لاغری با ذهن برای خلق رویای لاغری خود استفاده کرده اند و شگفتی ساز شده اند به ما کمک می کند تا به مرور باور کنیم که چاقی ارثی نیست بلکه عادتی است و همانگونه که این همه از افراد چاق توانسته اند با تغییر فرمول های ذهنی خود به نتایج عالی در مسیر لاغری با ذهن دست پیدا کنند من هم می توانم آرزوی لاغر شدن خود را محقق کرده و آن را تجربه کنم.
فایل توضیحی این بخش مروری بر چگونگی تغییر باور چاقی ارثی است در ذهن خودم است و نتیجه این سعی و تلاش چندساله را برای دوستانم توضیح داده ام.
امیدوارم که با استفاده از این فایل آموزشی الگوی مناسبی برای چگونگی تلاش در تغییر باورهای چاق کننده خود در ذهن شما ایجاد شود و بر این اساس برای تغییر باورهای چاق کننده به باورهای متناسب کننده اقدام کنید.
✍️ تمرین آموزشی 📖
فرمول ذهنی چاقی ارثی است به قدری مهم و تاثیرگذار است که اگر در ذهن شما این فرمول ذهنی وجود داشته باشد به راحتی می تواند مسیر لاغر شدن شما را سخت و پیچیده کند.
بنابراین لازم است با دقت و تمرکز برای اصلاح این فرمول ذهنی اقدام کنید. برای این منظور ابتدا نوشته آموزشی را مطالعه کنید و سپس ویدیوی آموزشی را تماشا کنید و بعد از آن به سوالات مطرح شده به صورت شرح انشایی پاسخ دهید.
- نگرش شما درباره چاقی ارثی است چیست؟
- در گذشته چقدر درباره اینکه چاقی ارثی است شنیده اید یا درباره آن با دیگران صحبت کرده اید.
- در گذشته چقدر تلاش کردید تا چاقی ارثی است را بهان و توجیه لاغر نشدن خود معرفی کنید.
- به نظر شما این نگرش چقدر در ایجاد انتظار چاقی در ذهن شما موثر بوده است.
- اکنون که آگاهی صحیح درباره چاقی ارثی است یا عادتی دریافت کرده اید افرادی را پیدا کنید که در اعضای خانواده اش چاق هستند اما او لاغر است.
- درباره نگرش انسانها در رابطه با ارتباط دادن چاق بودن یا متناسب بودن افراد به ارث یا ژنتیک خانوادگی مثال پیدا کرده و شرح دهید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 4.12 from 59 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلآاام سلااااااامممم وقتتون بخیر و خوشی انشاالله حالتون خوب و عالی باشه😍😍 وآااااای من ک انقدر انرژیم بالا و خوشحال و شادم خداروشکر ک حد نداره.حال عالییی، حس عالییی ،ذهن آروم، تغیرات عالیترهمش لذته خدا میدونه..خب خب امروزم ک ایستگاه بیستم از مسیر لاغری من،روزه بیستم ماه هم هستیم ،فایلم ک بیست ، استادم ک بیست و عالی و خودمون بیست و درجه یک،،،،قبل شرح فایل امروز بچها واقعا من از تک تک نوشته هاتون لذت میبرم بهتون تبریک میگم بابت حال خوب و آگاهی هاتون و تغییراتتون … انشائ الله ک پرانرژی تر ادامه میدیم💪😍😍
من داشتم فایل گوش میکردم این ذهنم انقدر باهام حرف انقدر هول م کرد ک بدو بنویس راجبه این راجبه اون دیگ بهش گفتم چشم حالا هستم در خدمتتون ک بریم باز بترکونیم،آماده اید بزنید بریم👣🤸🏃
امروزه روز ما داریم تو جامعه ای زندگی میکنیم ک مردمش همیشه حرف دارن برای گفتن چ حرف خوب چ بد…
چ پول دار چ فقیر..چ چاق چ لاغر…
اگ پول دار باشی حرف مردم (از راه دزدیه و خلاف و اصلا قاچاق چیه😐)
اگ فقیر باشن(ببینم چیکار کرده خدا اینجوری گذاشته تو کاسه اش)
اگ لاغر باشه(هیچی ندارن ک بخورن ، معتاده ،،مریضن ،،مشکل داره ،،شوهرش اذیتش میکنه ،،باباش خرجی نمیده .و…) اگ چاق باشه (ارثیه ، خوشبحالشه ها صبح تا شب میخوره و میخابه )و…
کلمه ارث🤔🤔
راستش نمیدونم چرا ما ارث و از چیزای بد میدونیم مثل چاقیش ارثیه ، اخلاقش بده مثل باباشه ارثیه ، دستش کجه مثل عموشه ارثشون بابا ، چاق شدیآ حالا شوخی دوستان مگه ارث باباتو خوردم ، پول داره خودش ک منگله از باباش ی ارث کلون بهش رسیده 😐 هیچ وقت نمیتونیم درک کنیم ک بابا چرا ارث نمیتونه برای یکی باشه ..یکی اخلاقش خوب باشه یکی گَنده دماغ ..گَنده دماغ چرا باید ارث باشه🤔😐
بنظر من شعور میتونه ارثی باشه ، فرهنگ میتونه ارثی باشه ،و چ خوبه ک این اگ چیزه خوبیه جاش بندازیم برای تعریف های خوب خوب ..پیشرفتها و موفقیت ها…ک اگ جواب و نتیجه تلاش ها و زحمت هاش رو گرفت از شانسش ..از خدا خواسته براش ..از پارتی داشته ندونیم و ب هیچی ربطش ندیم…😊
خب خب از بحث خارج نشیم چاقی ارثی….چاقی نمیتونه ارثی باشه نمیتونه طبیعی باشه..وقتی ماازیک خانواده ایم ک فقط یکی دونفر چاق هستن بقیه لاغر این نمیتونه دلیل بر چاقی باشه،،اگ ما توی فامیل و اقوامی داریم ک از حرص و ولع چاق شده و ما بادیدن اون شخص ناخدآگاه رفتار اون و انجام بدیم و چاق بشیم دلیل نمیشه ک چاقی ما ارثی و طبیعی باشه،،وقتی داریم تو جامعه ای زندگی میکنیم ک خانواده های تو دلش هستن ک یکی چاق است و یکی لاغر پس چاقی حتی لاغری هم نمیتونه ارثی باشه و طبیعی….
اصلا من سراغ دارم خانواده ای رو ک همه ماشاءالله هیکلی و قد بلند یک نفرشون قدش کوتاه و همیشه مریضه پس ارث بودن ن تو چاقی ن تو لاغری .ن رنگ چشم . ن قد بلند و کوتاهی ،..
خب حالا ک این بهانه بهتر بگیم افکار اشتباه روشناسایی کردیم و دلیل و منطق براش اوردیم ، باز بیاییم بپذیریم ک تنها و تنها خودمون بودیم ک باعث چاقی جسم و افکارمون شدیم ..و ربطی ب عوامل بیرونی ، ژنتیک ، ارث و …..نداره…خب حالا ک پذیرفتیم و برای ذهن منطقیش کردیم و تا حدودی دچار دوگانگیش کردیم ک عه آره این درسته بیایید تقویتش کنیم و کنار این اصلاعات و آگاهی ،تصاویر هم نشونش بدیم من آبجیمو نشون میدم و بهش میگم ک ببین ذهن عزیزم آروم باش آرووووم ببین من و خواهرم از یک خانواده و یک پدرومادر هستیم ،، خوراک و تحرکمون یکیه اما ببین اون چقدر لاغر و متناسبه ولی من چاق …ذهن عزیزم برای من دلیل میاره و میگه اما تو عمو و مادر بزرگ هم چاقن…و من در جوابش میگم .میدونم عزیزم …اما اگ تو خانواده همه چاق باشن و حتی ..وحتی یک نفر لاغر باشه اون دیگ ارث ب حساب نمیاد.در حالی ک در کنار خواهرم .دختر عموم دختر عمه ام پسر عمه ام و خیلی های دیگ لاغرین خودت ک بهتر میدونی..و ذهنم سکوووت کرد😍💪 و خدارو شکر ک با حرف زدن ابهاماتمون حل شد …و تنها عامل چاقی من فقط دررفتار غذایی من هست ک بر اثر ی سری افکار و باورها و در نهایت عادت و تکرار اون عادتها بوجود اومده و حالا در تلاشی با لذت هستیم برای بازیابی تنظیمات پیش فرض…از طریق لاغری با ذهن…. و من از امروز تصمیم میگیرم ک با صلح با ذهنم اگ ب موانعی برخوردبم ک هرکدوم دلیل و منطقی برای خودمون داشتیم با حرف زدن حلش کنیم…و باور های صحیح و کاربرد ی رو جایگزین فرمول های اشتباه کنیم…ب امید موفقیت همگی 😍😍😊🤸
من همیشه تو زمانهایی ک میخاستم رژیم یا ورزشی کنم همه ش میگفتم از شنبه ، از بعد مهمونی، عروسی ، دورهمی ، فردا ،ووقتی ک زمان تعیین میکردم این تصمیم من گرفتنی نبود و هی توش حنقولت میومد ، من دیگ از فردا هایی ک هیچوقت نیومد و محقق نشد شروع نمیکنم بلکه من از امروز شروع میکنم یعنی شروع کردم ولی ب ذهنم وعده ندادم ، ک هی سنگ بندازه سر راهم یا منصرفم کنه ک حالا هی از فرداهآ،😐و الان ک با خودش در مسیر لاغری هستم . خودش همراهمه شنیدین ک میگن آدما رو باید تو سفر شناخت .من الان این و میگم ک ذهن رو باید تو سفر شناخت ..سفری ک خودش یاد میگیره موانع رو بر داره و دست انداز هارو ترمز بگیره و جوری بالذت و آرامش ب انتهای مسیر میسونتد ک آب تو دلت تکون نمیخوره،،،،بخدا حرفام شعار نیست یا بخام بگم ک من عالی هستم ،،،خدا میدونه این حس ها تو وجودم شکوفا شده و لمسشون میکنم🤩🤸😊
و کلام آخر: بعضی هامون واقعا طلب داریم اززندگی از عالم و آدم ،همش ناله و نامیدی ، همش غم و غصه ، در حالیکه اگ چشمامون رو بهتر باز کنیم بهتر متوجه زیبایی ها میشیم ،،،ما همه روزایی رو داشتیم ک چاق بودیم ، رنج کشیدیم ، غمگین بودیم ، عرق ریختیم ، همه کاری کردیم برای لاغری و نشد😐
اما الانم چاقیم ، رنج نمیکشیم ، ب نسبت قبل غمگین نیستیم ، اون تلاش ها و عرق ریختن ها رو نداریم ، و حالمون خوبه ، امیدوار شدیم ، تغییر کردیم ، دیگ آدم چی میخاد اززندگی ،،،من روز تعیین نکردم برای لاغری ک تا فلان ماه و سال لاغر بشم ،،من تصمیم گرفتم روزامو خاطره کنم تا اون روزی ک دارم یادش میکنم مثل الان خنده روی لبام باشه و بگم عجب روزایی بود و لاغری چقدر آسون بود ولاغر شدن لذت داشت…
و من با ذهنم دوتا مسافر ازین مسافرها بودیم و مکمل هم دیگ 😍😊
ب امید موفقیت هممون انشاءالله 🙏