آیا می‌دانستید ۵۰ درصد از استخوان‌ها، ماهیچه‌ها، و اعصاب حیاتی بدن شما در پاها قرار دارند؟
پاها نه فقط ستون بدن، بلکه مرکز حرکت، پمپ دوم قلب، و نقطه شروع جوانی شما هستند.
پیری از پاها آغاز می‌شود و اگر از پیاده روی برای تقویت این مرکز حیاتی غفلت کنید، در معرض عوارض جدی از جمله کاهش چشمگیر قدرت عضلات پا معادل ۲۰ تا ۳۰ سال سن، تنها پس از دو هفته بی‌تحرکی! قرار می‌گیرید.
“مثلث آهنین” بدن شما در پاست!
- استخوان‌های قوی
- ماهیچه‌های قوی
- مفاصل انعطاف‌پذیر
تنها با تقویت این مثلث می‌توانید از پیری بیشتر پیشگیری کنید و از عضلات قوی ساق پا که مهم‌ترین نشانه طول عمر هستند، بهره‌مند شوید.
۷۰ درصد فعالیت‌ها و سوختن انرژی در زندگی انسان توسط همین پاها انجام می‌شود.
اما پیاده‌رویِ به تنهایی کافی نیست!
بسیاری از ما هنگام راه رفتن ذهنمان را درگیر مرور خاطرات، نگرانی‌ها یا صحبت‌های بیهوده می‌کنیم.
این عدم تمرکز و ناهماهنگی بین ذهن و جسم، نه تنها از تأثیر پیاده‌روی می‌کاهد، بلکه باعث خستگی و حتی تنفر از این فعالیت طبیعی می‌شود.
استفاده از پیاده‌روی تنها برای “لاغر شدن” نیز کاری بی‌فایده و خسته‌کننده است که باعث اختلال بین ذهن و جسم می‌شود.
راز سلامتی، نشاط و تناسب اندام در “پیاده‌روی موثر” است!
محصول “پیاده روی موثر” راه حل شماست.
ما پیاده‌روی را از یک عمل خسته‌کننده به یک تجربه ذهنی و جسمی متعالی تبدیل می‌کنیم که مستقیماً بر روی جذب آرامش، سلامتی و سرعت رسیدن به تناسب اندام تأثیر می‌گذارد.
با مجموعه “پیاده‌روی موثر” به چه چیزی دست می‌یابید؟
این مجموعه منحصربه‌فرد، شامل فایل‌هایی است که به شما کمک می‌کنند تا همزمان با راه رفتن، با انجام تمرینات ذهنی و تجسمی، تأثیرات این فعالیت شگفت‌انگیز را به حداکثر برسانید:
- حداکثرسازی تأثیر پیاده‌روی: تمرکز ذهنی بر مزایای پیاده‌روی، افزایش اکسیژن‌رسانی، و بهره‌گیری از اثر منفی‌زدایی زمین.
- هماهنگی ذهن و جسم: رفع اختلالات ذهنی که مانع از لذت بردن از حرکت طبیعی بدن می‌شوند.
- تخلیه انرژی منفی: فراهم کردن فرصتی مناسب برای استراحت و روانکاری سیستم بدن.
- تقویت قلب و عروق: با تقویت عضلات ساق پا، قلب خود را قوی‌تر کنید.
- تمرین مغز: کنترل مستمر حرکات توسط مغز، باعث آمادگی و هماهنگی بالاتر می‌شود.
محتوای مجموعه: ۵ فایل قدرتمند برای تحول در حرکت شما
- فایل اول: توضیح جامع درباره تأثیر پیاده‌روی موثر بر جسم و ذهن.
- فایل‌های دوم تا چهارم (صوتی):فایل‌های تخصصی پیاده‌روی که باید همزمان در محیط باز یا روی تردمیل استفاده شوند. این فایل‌ها شامل:
- تمرینات ذهنی هدفمند
- موزیک‌های تجسمی
- آهنگ‌های شاد برای جذب سلامتی و شادی
- فایل پنجم: کشف و اصلاح فرمول‌های ذهنی چاقی در رابطه با پیاده‌روی (بسیار حیاتی).
پیشنهاد ما برای شروع قدرتمند:
از فایل شماره ۱ شروع کرده و به ترتیب (۷ مرتبه فایل ۱، ۷ مرتبه فایل ۲، ۷ مرتبه فایل ۳) استفاده کنید و این روند را برای تسلط کامل بر ذهن و کسب بهترین نتایج ادامه دهید.
همین امروز پیاده‌روی خود را به یک تمرین ذهنی-جسمی موثر تبدیل کنید و “مثلث آهنین” سلامتی خود را بسازید.
لازم به ذکر است این مجموعه برای راه رفتن روی تردمیل نیز مناسب می‌باشند.
برای این منظور چنانچه تردمیل شما امکان شیب دارد، سرعت را روی ۴ و شیب را روی ۴ قرار دهید و چنانچه بدون شیب است سرعت را روی ۵ قرار دهید.
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
نشان های دریافت شده
سلام وتبریک عیدقربان
یک مدتی که بااین فایل پیاده رویی دارم متفاوت پیاده رویی می کنم .
سالهای قبل فقط لاغرشدن برام مهم بود .سعی می کردم باسرعت زیاد بروم که باکاوری که به خودم پیچیده بودم بیشتر عرق کنم .
تنها دلخوشیم دراین مسیر به همراهم بود که بتوانم باصحبت کردن با اون مسیر سخت رو کوتاه وراحت تر کنم .
وقتی ازپیاده رویی می آمدم خسته وهلاک بودم .وچون رژیم داشتم گرسنگی و خستگی ،اعصاب من رو بیشتر خورد میکرد.
ولی الان اجباری به سرعت زیاد ندارم جوری هماهنگ میکنم که کسی همراهم نباشه تا بیشتر روی فایل تمرکز کنم .
صدای رویایی پرندگان فایل من رو سرمست از خوشی میکرد و ناخودآگاه دنبال صدای پرنده در درختان پارک می گشتم 😅
بادقت درپارک جنگلی نگاه می کردم چرا من هیچ وقت این زیبایی ها رو نمی دیدم .
درختان چنار واقاقیا وگلهای مختلف در دو طرف پارک زیبایی خیره کننده ایی به فضا می داد.
عطر اطلسی مشام انسان رو نوازش میکرد .هیچ وقت خدا را بخاطر بودن دراین پارک شکر نکرده بودم ولی الان از صمیم قلب از بودن دراین مسیر خدا را شاکرم .
تجسم سازی وخیال پردازی های فایل ۲ مرا شیفته خودش کرده دلم می خواهد مدام آن فضا رو تکرار کنم .
بخاطر گرمی هوا تردمیلی که یکساله خاک میخوره رو دوباره راه انداختم .
اول فکرمیکردم پیاده رویی با تردمیل به پای پیاده رویی درفضای باز نمی رسه .امروز اول صبح با تردمیل پیاده رویی کردم .
توی تجسم ها از بس غرق میشدم از دسته اش میگرفتم وسرعتمو کم کردم که نیفتم .😅
تجربه ی متفاوتی و عالی بود مزایای خودشو داشت تمرکزم روی دهن بیشتر بودکمتر حواسم پرت میشد .
مطمئن هستم که بااین فایل نتایج من عالی میشه و همراهی ذهن وجسمم چندین برابر میشه و مطمئن هستم که بااین فایل لاغر میشم .
دیگه منفی باف ذهنم اذیتم نمیکنه می دونم دارم برای حال خوب وانرژی بیشتر ورزش میکنم .
بااینکه اول صبح ورزش کردم اصلا خسته نشدم بلکه انرژی من برای کارهای ، خونه بیشتر شده بود .
نشان های دریافت شده
سلام استاد
من به لطف خدا امروز این محصول رو خریدم .توی،ذهنم اینکه باپیاده رویی نتیجه بهتری در روند لاغری میگیرم .من تقریبا همیشه ورزش میکردم ولی باورود به سایت نجات دیگه ورزش نکردم .مرتب این دوره پیاده رویی موثر بهم چشمک میزد .تاآخرش دل رو زدم به دریا و خریدم .باتوجه به این باور اشتباهی که توی ذهنم هست آیا فایل ها رو شروع کنم ؟ بااستمرارخودش درست میشه ؟
نشان های دریافت شده
سلام استاد
ممنون .چشم حتما