سال های زیادی است که افراد چاق در سراسر دنیا به دنبال راه حل چاقی در باشگاه های ورزشی، کلینیک های لاغری، مطب پزشکان و مراکز فروش داروهای لاغری هستند اما همچنان هر ساله نرخ چاقی در جهان گسترش پیدا می کند.
نکته جالب توجه اینکه بهترین روش لاغری روشی است که به افراد لاغری در خانه را آموزش دهد چرا که همه افراد چاق در خانه های خود چاق شده اند. بنابراین به دنبال راه حل چاقی در بیرون از خانه بودن کار بیهوده ای است.
بهترین روش لاغری در خانه
از آنجا که افراد چاق سال هاست برای لاغر شدن تلاش کرده اند تا از طریق رفتن به مطب پزشکان برای دریافت برنامه های رژیمی و یا حضور در باشگاه به منظور بالابردن سوخت و ساز بدن لاغر شوند با شیوع بیماری همه گیر در جهان همه مراکز ارائه دهنده روش های لاغری و باشگاه های ورزشی تعطیل شدند.
از طرفی خانه نشین شدن افراد باعث تقویت فرمول های چاقی در ذهن شد و فرصت مناسبی بود تا افراد به واسطه نگران شدن بخاطر چاق تر شدن به دلیل خونه نشین شدن و دلایل مختلف دیگر چاق تر شوند.
به همین دلیل جستجوی افراد چاق برای پیدا کردن روش لاغری در خانه شروع شد و هر روز به تعداد افرادی که درباره روش های لاغری در خانه تحقیق می کردند اضافه شد.
بنابراین عاملین ارائه روش های مختلف لاغری دست به کار شده و به درخواست بی نهایت افراد برای استفاده از روش لاغری در خانه پاسخ دادند و برنامه های رژیمی به صورت آنلاین و حتی کلاس های ورزش در خانه به صورت آنلاین ارائه شد تا افرادی که به دنبال روش لاغری در خانه بودند از این گزینه ها استفاده کنند.
بررسی نتایج جستجوی گوگل در ایام تعطیلی به خاطر شیوع بیماری همه گیر مشخص می کند که افراد زیادی عبارت های زیر را جستجو کرده اند:
- بهترین روش لاغری در خانه
- علمی ترین روش لاغری در خانه
- سریع ترین روش لاغری در خانه
- چگونه در خانه لاغر شویم
- رژیم وحشتناک لاغری در خانه
نکته جالب توجه در بررسی عبارت هایی که افراد چاق در جستجوی لاغری به کار برده اند این است که همیشه عبارت هایی مبنی بر لاغری سریع و محدودیت سخت در جستجوهای افراد رتبه بالایی دارد.
بسیاری از افراد چاق به دنبال روش های لاغری سریع هستند و از آنجایی که تصور می کنند برای لاغر شدن باید سختی و رنج زیادی متحمل شوند به دنبال رژیم ها یا برنامه های ورزشی وحشتناک و سنگین هستند تا بلکه به این طریق از شر چاقی خلاص شوند.
جستجوی من برای لاغری
سال‌های زیادی از زندگی اضافه وزن داشتم و از روش‌های مختلف برای لاغر شدن استفاده کردم. از انواع رژیم های معروف و برخی رژیم های من درآوردی استفاده کردم، بارها در باشگاه های بدنسازی عضو شدم و هفته ای سه جلسه تمرین می کردم، چند ماه در کلاس های تکواندو شرکت کردم، چندماه برای لاغر شدن دوچرخه سواری کردم، از وسایل ورزشی در خانه استفاده کردم و انواع داروهای لاغری را از عطاری تهیه کردم.
از همه روش های لاغری به مقدار خیلی کم برای مدت کوتاه نتیجه می گرفتم اما هرگز این روش ها باعث لاغری ماندگار برای من نشد.
نکته مشترک در بین همه روش های لاغری اینکه سعی دارند از طریق مختلف اضافه وزنی که در جسم نمایان شده است را از بین ببرند و هیچ توجهی به احساس و روحیه فرد چاق ندارند.
اضافه وزن به شکل خودبخودی یا به دلیل اختلال جسمی ایجاد نشده است که برای رفع آن بر جسم و اصلاح اختلال جسم تمرکز کنیم بلکه چاقی نتیجه مجموعه ای از افکار، نگرش ها و تصاویر ذهنی است که باعث شکل گیری انتظار چاقی در افراد شده و در نهایت منجر به اضافه وزن می شود.
تفاوت بین اضافه وزن و چاقی موضوع بسیار مهم و تاثیرگذاری در کشف علت چاقی و چگونه برطرف کردن آن است که در هفته اول دوره آموزشی ورود به سرزمین لاغرها به طور مفصل درباره آن توضیح داده شده است.
تمرکز روش های مختلف لاغری
هدف روش‌های مختلف لاغری برای برطرف کردن چاقی، مثال فردی است که تلاش میکند با دادن پول به آدمی که توانایی اداره زندگی خودش را ندارد کمک کند تا زندگی بهتری داشته باشد.
شاید این جمله را شنیده باشید که اگر می‌خواهید به فردی کمک کنید بهتر است به جای دادن ماهی به او، دانش ماهیگیری را به او آموزش دهید تا همیشه بتواند زندگی خود را مدیریت کند.
بهترین روش لاغری، روشی است که به فردی که اضافه وزن دارد لاغر شدن را آموزش دهد نه اینکه تلاش کند با ارائه برنامه های غذایی، تنظیم برنامه های ورزشی یا تجویر دارو و … لاغری را در فرد چاق ایجاد کند.
همانطور که هیچ فرد چاقی با استفاده از برنامه غذایی، ورزشی یا مصرف دارو به اضافه وزن مبتلا نشده است، هیچ فرد متناسبی برای لاغر بودن خود از هیچ برنامه غذایی یا ورزشی یا دارویی استفاده نمیکند.
چاقی طبیعی است یا لاغری
متناسب بودن و سلامت بودن حق طبیعی و شرایط خودبخودی جسم انسان است.
متناسب بودن، سلامت بودن، خوشبخت بودن، ثروتمند بودن و … برنامه های پیش فرضی است که از سوی خداوند برای ما در نظر گرفته شده است.
اگر می‌بینید فردی به صورت خیلی طبیعی متناسب است تعجب نکنید که چگونه این فرد سال هاست در تناسب اندام عالی زندگی میکند، بلکه بدانید که این برنامه و تنظیم الهی است که در مغز آن فرد قرار داده شده است.
اگر فردی را مشاهده می‌کنید که سال‌هاست در سلامتی کامل زندگی میکند، تعجب نکنید که چگونه آن فرد توانسته در این شرایط باشد، بلکه بدانید که برنامه و تنظیم الهی در مغز انسانها به گونه‌ای است که باید همیشه در سلامتی کامل باشند.
اما اگر برای همه انسانها اینچنین نیست به دلیل اشتباه خداوند در برنامه ریزی مغز انسان یا تفکیک انسانها توسط خداوند برای لاغر بودن یا چاق بودن نیست، بلکه بخاطر حق انتخاب و قدرت برنامه‌ریزی ذهن است که در اختیار انسان قرار داده شده است.
قدرتی که در اختیار هیچ موجود دیگری نیست و به همین دلیل است که در طبیعت ما با حیوان چاق، افسرده یا عصبانی و … مواجه نمی‌شویم.
چون حیوانات توانایی تصویرسازی ذهنی و برنامه ریزی مغز خود را ندارند و هر موجودی بر اساس غریزه خود تمام فعالیت‌های زندگی اش را مدیریت میکند.
توانایی انسان در خلق شرایط زندگی
انسان به واسطه قدرت خلق کردن که توسط خداوند به او داده شده است توانایی تصویرسازی ذهنی را دارد و تصویرسازی ذهنی طی استمرار و تکرار شدن به فرمول های مغزی تبدیل شده و به شکل رفتارهای جسمی در انسان اجرا میشود.
چاق شدن از تصویرسازی چاقی در ذهن و در خانه شروع میشود، بر اثر تکرار و توجه به چاقی، تصاویر ذهنی به فرمول‌های مغزی تبدیل میشوند. سپس مغز فرمان‌های متفاوتی صادر میکند که نتیجه آنها تغییر جسم از حالت متناسب به چاق و از چاق به چاق‌تر است و همه این مراحل در خانه محل زندگی صورت می پذیرد.
اگر چاق هستید و عزم لاغر شدن دارید بدانید که بهترین روش لاغرشدن روش لاغری در خانه است و بهترین روشی که لاغری در خانه را به شما آموزشی می دهد دوره های آموزشی لاغری با ذهن است.
لاغری با ذهن با استفاده از قدرت ذهن به شما لاغر شدن را آموزش می دهد نه اینکه مانند سایر روش ها با ارائه برنامه های رژیمی یا ورزشی و تجویز دارو جسم شما را مجبور کند تا مقداری کاهش وزن یا سایز داشته باشد.
در روش لاغری در خانه با قدرت ذهن، شما هرگز محدودیت یا برنامه غذایی مشخص نخواهید داشت. هرگز نیاز ندارید برای لاغر شدن عرق بریزید یا سعی کنید به هر طریقی سوخت و ساز بدن خود را افزایش دهید. در لاغری با ذهن شما نیاز به مصرف دارو یا دمنوش برای کاهش اشتها یا افزایش سوخت و ساز بدن خود ندارید.
در روش لاغری در خانه با قدرت ذهن، شما هرگز نیاز به باشگاه رفتن یا پیاده روی کردن و یا هر حرکتی که خارج از رفتارهای عادی روزمره باشد ندارید.
بهترین روش لاغری در خانه یادگیری لاغری با ذهن است چرا که در این روش ابتدا از طریق محتوای آموزشی لاغری در خانه دلایل و چگونگی ایجاد فرمول های چاقی در ذهن برای ما واضح می شود. این اولین قدم در مسیر لاغر شدن است که بدانیم چرا و چگونه چاق شده ایم.
درک این موضوع که چرا و چگونه چاق شده ایم سبب می شود تا بعد از رسیدن به تناسب اندام ایده آل هرگز به شرایط قبلی برنگشته و دوباره چاق نشویم چرا که چگونه چاق شدن را می دانیم و هرگز خطاهای ذهنی که منجر به چاق شدن می شوند را تکرار نخواهیم کرد.
سپس با استمرار در یادگیری لاغری با ذهن تصاویر ذهنی از شرایط تناسب اندام ایده آل در ذهن ایجاد می شود. همچنین از طریق فایل های روزانه لاغری با ذهن فرمول های جدید مغزی که از نوع متناسب کننده هستند وارد ذهن شده و از طریق انجام تمرینات نوشتاری به خاطر سپاری یا حافظه نگاری می شوند.
در نهایت تصاویر ذهنی جدید به همراه فرمول های لاغر کننده جدید به فرمان های جدید مغزی تبدیل می شوند و باعث تغییر رفتار و عادت ها و تمایل جسم به لاغر شدن می شوند.
اگر رویای لاغر شدن دارید و به دنبال بهترین روش لاغری در خانه هستید بدانید که لاغر شدن باید از درون شما شروع شود نه از بیرون شما.
همه روش هایی لاغری که تا قبل از قرار گرفتن در مسیر لاغری با ذهن انجام داده بودم سعی داشتند لاغری را از جسم من شروع کنند و به دلیل اینکه شروع تغییرات، منشاء درونی نداشت و تمام تمرکز و فشار بر جسم که عامل بیرونی محسوب می شود بود، نتیجه حاصل شده از همه آن روش ها، از همه آن تحمل سختی‌ها و رنج ها فقط چاقی بیشتر، افسردگی و ناامیدی بیشتر بود.
بهترین روش لاغری را چگونه تشخیص دهیم؟
از نشانه های تشخیص بهترین روش لاغری این است که به هنگام اجرای آن روش احساس آرامش درونی، شادی درونی، باور به متناسب شدن، آسان بودن و اشتیاق برای ادامه دادن را تجربه می‌کنید.
مواردی که در هیچکدام از روش هایی که برای لاغر شدن اتفاده کرده بودم وجود نداشت.
رژیم گرفتن، ورزش کردن برای لاغر شدن، مصرف دمنوش و داروهای لاغری، عمل جراحی کردن و … باعث ایجاد احساس آرامش در فردی که اضافه وزن دارند نمی‌شود، شادی درونی به همراه ندارد، هرچه بیشتر از مدت رژیم یا برنامه ورزشی سپری می‌شد اطمینان من نسبت به نتیجه گرفتن کمتر می‌شد و هرچه بیشتر از زمان مصرف دمنوش و داروهای لاغری می‌گذشت احساس ناامیدی و افسردگی از لاغر شدن در من بیشتر می‌شد.
پس از سال‌ها تلاش برای لاغر شدن از روش های مختلف و تحمل سختی و رنج های فراوان به این نتیجه رسیدم که بهترین روش لاغری، روشی است که لاغری در خانه را به من آموزش دهد نه اینکه سعی کند به هر طریق ممکن مرا لاغر کند و از آنجایی که مرکز یادگیری انسان ذهن و مغز اوست بنابراین به اطمینان رسیدم که بهترین روش لاغری در خانه، لاغری با ذهن است.
مهم ترین پرسشی که در مسیر لاغری با ذهن مطرح است این است که چگونه می‌توان با فکر کردن لاغر شد؟
با آگاهی که از طریق تماشای فایل آموزشی این بخش دریافت می کنید به وضوح به پاسخ این سوال مهم و پرتکرار را خواهید رسید و زمانی که به اطمینان قلبی از چگونه لاغر شدن با قدرت ذهن یا فکر کردن برسید مطمئن تر خواهید شد که بهترین روش لاغری، روش لاغری با ذهن است.
✍️ تمرین آموزشی 📖
برای انجام عالی تمرین جلسه آموزشی بهترین روش لاغری در خانه توصیه می شود ابتدا توضیحات نوشتاری آموزشی را با دقت مطالعه کنید، سپس ویدیوی آموزشی را با تمرکز تماشا کنید و بعد از آن به سوالات مطرح شده در بخش نظرات به صورت شرح انشایی پاسخ دهید.
- نگرش شما درباره چاقی در خانه چیست؟ منطق صحیح بودن این عبارت را شرح دهید.
- برای لاغری از چه روش های لاغری خارج از خانه استفاده کرده اید؟! شرح دهید.
- انجام روش های لاغری خارج از خانه چه مسائل و مشکلاتی به همراه داشت؟!
- چرا روش های لاغری خارج از خانه ماندگار نیست؟! شرح دهید.
- نگرش شما درباره اینکه لاغری با ذهن بهترین روش لاغری در خانه است چیست؟
- در مدت آشنایی خود با روش لاغری با ذهن برای اجرای تمرینات لاغر شدن مجبور به خارج شدن از خانه شده اید؟!
- چرا لاغری در خانه با قدرت ذهن ماندگار و همیشگی است؟
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 3.70 از 46 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام و درود
ابتدا جملاتی از متن شمارو مینویسم و بعد طبق آن عمل می کنم .
جملات استاد :
(اگر چاق هستید و عزم لاغر شدن دارید بدانید که بهترین روش لاغری، روشی است که لاغر شدن را به شما آموزش دهد .
وظیفه ی من به عنوان هنرجوی لاغری با ذهن آموختن لاغریست . پس به جای اینکه تلاش خودم را معطوف به لاغر شدن جسمی کنم میبیایست تمام تلاشم را کنم تا لاغری را اموزش ببینم .
نه اینکه سعی کند از طریق محدود کردن شما در خوردن یا مجبور کردن شما به فعالیت ورزشی یا مصرف هرگونه دارو شما را به تناسب اندام برساند.
هر روشی که مرا در خوردن محدود و یا مرا مجبور به ورزش یا مصرف دارو کند فقط جسم مرا تحت فشار قرار میدهد و راه لاغری نیست و دوامی ندارد و از بین میرود .
چون راه خدا نیست . راه شیطان است . راه شیطان ابتر است و این را خداوند در سوره کوثر فرموده که کافران ابتر هستند . ابتر یعنی دم بریده . کافران یعنی اشخاصی که از صراط مستقیم خارج میشوند .
صراط مستقیم ما در راه لاعر شدن لاعری با ذهن است . کسی که از لاغری با دهن و اموختن لاعری خارج میشود راه و روشش به سرانجامی نخواهد رسید و راه را رها می کند چون راه شیطان سرانجامی ندارد و تنها صراط مستقیم است که ما را به هدف میرساند و همیشه در این صراط مستقیم ، لاغر زندگی خواهیم کرد .
بهترین روش لاغری یادگیری لاغر شدن از طریق ذهن است. به شکلی که:
ابتدا تصاویر لاغری از خودمان در ذهن ایجاد شود،
سپس با استمرار در یادگیری لاغری با ذهن تصاویر ذهنی به فرمول های جدید مغزی که لاغر کننده هستند تبدیل میشوند .
و در نهایت دستورات جدید مغزی که متناسب کننده هستند رفتار ما را تغییر میدهد .
و در نتیجه جسم ما از حالت چاق به حالت متناسب تغییر وضعیت میدهد.
پروسه لاغر شدن از طریق ذهن ۴ مرحله دارد
اول تصویر لاغری از خودمان بسازیم .
یعنی تمام تصورات خود را در مورد چاق بودن خود پاک کنیم . ما در مسیر لاغری هستیم و قرار است جسم جدید خود را بسازیم . پس هرگونه تصویری که چاقی را در ذهن ما یاداوری میکند را کنار بگذاریم تنها به این دلیل که من میخواهم روش جدیدی را برای زندگی انتخاب کنم .
پس هرگونه تصوری که دارم مربوط به جسم فعلی من است و اگر از رفتارها و جسم فعلی خود راصی نیستم ناراحت نباشم . تصویر لاغری خود را پررنگتر کنم . چون من در حال آفرینش جسم جدید خود هستم اما افرینش قبلی من نیز در ضمیر ناخوداگاهم در حال تکرار است و تصویر جدید هنوز کاملا جایگزین نشده بنابراین اگر رفتار چاقی از من سرزد خودم را ببخشم و باز هم راه آموختن لاغری خودم را ادامه دهم تا تصویر لاغری جدیدم را جایگزین کنم .
تصویر لاغری من هم از نظر جسمی متناسب است و هم از نظر رفتاری رفتاری متعادل با نیاز جسم دارد .
تصویر لاغری خود را همانند فیلم تصور کنیم . چون فیلم حرکت دارد بهتر در ذهن ثبت میشود .
به تصویر لاغریمان جان بدهیم . خود را زنده تصور کنیم چون فقط دیدن یک عکس تصویر قوی در ذهن ایجاد نمیکند . پس بهترین تصور از لاغری رفتار کردن است . ما در ذهن خود رفتار متناسب و جسم متناسب را هردو با هم تصور کنیم . چون رفتار متناسب جاندار است و در ذهن بهتر ثبت میشود .
مثلا در ذهن خود تصور کنیم من خیلی راحت در کنار سفره ای رنگارنگ نشسته ام . اما هول هولکی غذا نمیخورم .این همه غذاهای رنگارنگ مرا تحریک به خوردن نمیکنه . چون من عطای پرخور نیستم . من عطای متناسب خور هستم . من فقط از یک نوع غذا یا نهایتا دو غذا انتخاب می کنم . خودم انتخاب می کنم و غذاها هیچ رغبتی در من ایجاد نمی کنند . من خودم یک یا نهایتا دو غذا را از میان این غذاهای متنوع انتخاب می کنم . مقداری در بشقابم میریزم که حدودا اندازه ی نیازم است . اندازه نیاز جسم متعادلم . جسم من متناسب است و نیاز یک فرد متناسب متعادل خور کمتر از نیاز یک فرد چاق پرخور است .
یک فرد متناسب ، خوردن غذاهای اضافه را لذت نمیدونه . بلکه خوردن غذاهای اضافه برای عطای متناسب رنج است و اون را انتخاب نمی کنه . به راحتی انتخاب نمی کنه . چون او دیگه عطای پرخور نیست که رنج خوردن اضافه غذا را ساعتها پس از خوردن آن با خود حمل میکرد . او دیگه به جسم و روح و روان خود آسیب وارد نمی کند .
پس عطای متناسب عطای خوش رفتار است .
او ارام و شمرده لقمه هایش را میخوره . او نیاز بدنش رو خوب تشخیص میده . عطای متناسب خوش رفتار رو دوست دارم . بهش عشق میورزم . در ذهنم تصور و تجسمش میکنم . بهش جون میدم . باهاش حرکت می کنم . عطای متناسب پویاست . زنده است . جان داره و من با فیلم تجسم سازی بهتر میتونم به تجسمم حس بدم .
چون تصویر زنده است . ما میدونیم تصویری در دهن میشینه و ثبت میشه که حس ما رو برانگیخته کنه و وقتی فیلم صحنه ی ایده آلمون رو تصور کنیم این تصویر سازی بیشتر حس میده درست مثل سریالهایی که پا به پاشون اشک میریختیم میخندیدیم لذت میبردیم در حالیکه هیچ کدوم از اونا واقعیت نداشت و فقط تصویر زنده بود که به ما حس میداد چون حرکت داشت و فیلم بود . ما لاغریمون رو باید همینطور تصور کنیم . ما لاغریمون رو میتونیم بازی کنیم . حداقل چند ساعت از شبانه روز لاغری رو بازی کنیم . در ذهنمون یا واقعیت . ادای عطای متناسب خور خوش اندام رو بازی کنم . مثلا میرم جلوی ایینه شکم خودم رو تو بدم و خودم رو لاغر تصور کنم خود لاغرم رو بازی کنم . یا راه رفتنم رو مثل یه عطای لاغر بازی کنم . راه رفتنم رو مثل انسانهای لاغر که فرزو چابک هستن بازی کنم . مهم حسیه که بهم میده میخوام لحظاتی نقش عطای لاغر رو بازی کنم .
همینطور با عطای لاغر بازی کنم تا کم کم به واقعیت زندگیم تبدیل بشه .
اگر رویای لاغر شدن دارید و به دنبال بهترین روش لاغری هستید بدانید که لاغر شدن باید از درون شما شروع شود نه از بیرون شما.)
من میخوام لاغریم رو بسازم . زنده و پویا و متحرک .
حداقل برای ساعاتی از روز طوری که ازش لذت ببرم .
من فعلا عطای چاق پرخور هستم اما در ذهنم عطای متناسب متعادل خور رو تصور میکنم و اون رو بازیش می کنم تا کم کم عطای جدید متولد بشه که البته خیلی وقته متولد شده اما جون بگیره و بهتر بزرگ بشه . ببینید حتی من در تصورم اینه برای اینکه عطای جدید بیشتر رشد کنه باید بیشتر بهش غذای توجه بدم . ولی این تصور اشتباهه . من تصویر جدیدم به قدری که حسم خوبه و نیاز داره بهش توجه کنم توجه می کنم و لازمه حتی اینجا هم متعادل باشم .
خیلی این فایل در من تصویرهای جدیدی خلق کرد و تصویر سازی رو بهم یاد داد و آموزش امروز بازم تکمیل کننده ی آموزشهای قبلی بود . ممنون استاد