«صبر کن ببینیم می‌مونی یا نه.» این جوابی بود که مادرم هر بار بعد از یه رژیم بهم می‌داد. مادرم خیاط بود و وقتی لباس‌هام گشاد می‌شد و ازش می‌خواستم تنگشون کنه، قبول نمیکرد. اون موقع از این حرف دلخور میشدم، ولی حالا می‌فهمم که مادرم چیزی رو می‌دید که من نمیدیدم: من وزن کم کرده بودم، ولی هنوز توی ذهنم همون آدم چاق بودم. یعنی تصویر ذهنی لاغری هنوز توی ذهن من شکل نگرفته بود.
تا حالا برات پیش اومده جلوی آینه بایستی، شکمت رو بدی تو و نفست رو حبس کنی تا خودت رو لاغرتر ببینی، ولی یه صدا توی سرت بگه «تو هیچ‌وقت لاغر نمی‌شی»؟ اون صدا از تصویریه که سال‌ها از خودت توی ذهنت ساختی. توی این مقاله تعریف میکنم تصویر ذهنی چیه، چرا تا وقتی عوض نشه رژیم‌ها جواب نمی‌دن و چطور میشه کم‌کم یه تصویر تازه ساخت. اگه تازه با این مسیر آشنا شدی، از شروع مسیر لاغری با ذهن هم یه سر بزن.
در این جلسه می‌آموزیم:
🎭 چرا لاغر شدن برای بعضی‌ها راحته و برای بعضی‌ها سخت؟
حتماً این جمله رو شنیدی یا شاید خودت گفتی: «من هر کاری بگی کردم؛ رژیم، ورزش، دمنوش. ولی لاغر نشدم.» از اون طرف، یه سری آدم هستن که نه کالری می‌شمرن، نه از غذاها می‌ترسن، نه هر روز خودشون رو وزن میکنن، ولی همیشه متناسب می‌مونن.
من این رو توی مهمونی‌ها خیلی خوب دیدم. دوست‌های متناسبم بدون نگرانی هر چی دوست داشتن می‌خوردن و وقتی سیر می‌شدن دست می‌کشیدن. ولی من همون غذاها رو «چاق‌کننده» می‌دونستم و باز هم می‌خوردم، با عذاب وجدان و بیشتر از اون‌ها.
خب فرق ما چی بود؟ ژنتیک؟ اراده؟ برنامه‌ی ورزشی؟ فرق اصلی توی تصویری بود که هر کدوم از ما از خودمون داشتیم. آدم‌های متناسب، حتی اگه هیچ‌وقت بهش فکر نکنن، توی ذهن ناخودآگاهشون خودشون رو متناسب می‌بینن. ذهنشون پر از تصویرهاییه که توش راحت لباس می‌پوشن، سبک راه می‌رن و بدون عذاب وجدان غذا می‌خورن. حتی اگه یه روز زیاد بخورن، ناخودآگاه دوباره برمی‌گردن به همون تصویر اصلی: یه آدم متناسب.
ولی کسی که اضافه‌وزن داره، هر چقدر هم رژیم بگیره، تا وقتی تصویر ذهنیش هنوز «چاق» باشه، رفتارهاش دائم تلاش میکنن با اون تصویر هماهنگ بمونن. من خودم این رو بارها تجربه کردم. هر بار با یه رژیم پنج تا ده کیلو کم میکردم، یه حس دروغین بهم دست می‌داد که انگار کاملاً لاغر شدم و همزمان یه ترس دائمی که نکنه برگرده. و همیشه برمی‌گشت، حتی بیشتر از قبل.
تصویر ذهنی مثل فرمانده‌ست و رفتارها اجرا میکنن. تا وقتی فرمانده بگه «تو چاقی»، حتی اگه با زور یه رژیم موقتی اجرا بشه، دیر یا زود همه‌چیز به حالت قبل برمی‌گرده. حالا یه سؤال جدی از خودت بپرس: وقتی چشم‌هات رو می‌بندی و خودت رو تصور میکنی، چی می‌بینی؟ یه آدم چاق یا یه آدم متناسب؟
🖼 تصویر ذهنی چاق یعنی چی؟
تا حالا شده فکر کنی چرا هر رژیمی می‌گیری، آخرش برمی‌گردی به نقطه‌ی اول؟ یا چرا حتی وقتی وزن کم میکنی، حس چاق بودن رهات نمی‌کنه؟ جواب این سؤال‌ها توی یه مفهوم کلیدیه: تصویر ذهنی چاق.
تصویر ذهنی چاق یعنی تو در عمق ذهن ناخودآگاهت، خودت رو یه آدم چاق می‌بینی. حتی اگه عدد روی ترازو کم بشه، حتی اگه بقیه بگن «چقدر لاغر شدی»، تو هنوز با چشم ذهنت خودت رو همون آدمی می‌بینی که سال‌ها با چاقی، نارضایتی و سایزهای بزرگ زندگی کرده.
من سال‌ها موقع خرید لباس فقط سایزهای بزرگ و رنگ‌های تیره انتخاب میکردم، چون فقط همون‌ها بهم میومدن. این عادت حتی وقتی وزن کم میکردم هم ادامه داشت. یعنی بدنم چند کیلو کم کرده بود، ولی تصویر ذهنیم هنوز داشت لباسهای من رو انتخاب میکرد.
ذهن ما بر اساس سناریویی که بهش دادیم عمل میکنه. اگه توی این سناریو نوشته باشه «من همیشه چاقم، غذا خوردن برام گناهه، لباس قشنگ به من نمیاد و لاغر شدن برام سخته»، ذهن هر روز همین سناریو رو اجرا میکنه. نتیجه‌اش اینه که حتی اگه خودت رو توی باشگاه خسته کنی یا از غذای موردعلاقه‌ات بگذری، ذهنت یه راهی پیدا میکنه که همه‌چیز رو به تصویر اصلی برگردونه. مثلاً:
- بعد از یه مدت رژیم، پرخوری‌های شبانه شروع میشن.
- با یه اتفاق ناراحت‌کننده، دوباره برای آروم شدن سراغ غذا می‌ری.
- ناخودآگاه لباسهای گشاد انتخاب میکنی تا بدنت رو بپوشونی.
همه‌ی اینها یعنی ذهن داره تلاش میکنه با تصویر ذهنی چاقت هماهنگ بمونه. تا وقتی این تصویر تغییر نکنه، تغییر جسم یا موقته، یا با رنج همراهه. ولی تصویر ذهنی قابل تغییره و میشه کم‌کم با آگاهی و تمرین، یه تصویر تازه جاش گذاشت: تصویر یه آدم متناسب، راضی و سبک.
✨ چطور تصویر ذهنی لاغری بسازیم؟
تا وقتی تصویر ذهنیت چاقه، رفتارهات هم دیر یا زود برمی‌گردن به همون حالت آشنا. ولی ساختن تصویر ذهنی لاغری کار غیرممکنی نیست. نه ژن خاص می‌خواد، نه اراده‌ی فوق‌العاده؛ فقط آگاهی، تمرین و کمی صبر. سه قدم مهمش رو با هم مرور کنیم.
۱. باورهات رو پیدا کن
تصویر ذهنی روی باورهای ما ساخته شده. اگه ذهنت پر از این جمله‌هاست:
- «من هر کاری کنم، آخرش چاق میشم.»
- «لاغر بودن مال بقیه‌ست، نه من.»
- «ارثیه، دیگه نمیشه کاریش کرد.»
بدون که اینها ستون‌های تصویر ذهنی چاقی تو هستن. من سال‌ها جمله‌ی «چاقی من ارثیه و هر کاری کنم لاغر بشو نیستم» رو به همه میگفتم. هم بهانه‌ی خوبی بود برای اینکه نتیجه نگرفتنم رو توجیه کنم، هم ته دلم هنوز امیدوار بودم.
قدم اول اینه که این باورها رو ببینی، بنویسی و آروم‌آروم با جمله‌هایی جایگزینشون کنی که هم درست باشن و هم تو رو به سمت لاغری ببرن. اولین قدم خود من این بود که بپذیرم صددرصد مسئول چاقی، اشتها و پرخوری خودم هستم. از اون روز ژنتیک و متابولیسم از فهرست مقصرهای من خط خوردن.
۲. تجسم کن، ولی با احساس
ساختن تصویر ذهنی لاغری بدون تجسم ممکن نیست. هر روز فقط پنج دقیقه چشم‌هات رو ببند و خودت رو ببین:
- با لباسی که همیشه دوستش داشتی، ولی فکر می‌کردی «به من نمیاد».
- در حال راه رفتن توی خیابون، با حس سبکی.
- توی یه مهمونی خانوادگی، بدون اینکه فکر کنی همه دارن غذا خوردنت رو نگاه میکنن.
نکته‌ی مهم اینه که تجسم باید با احساس همراه باشه؛ یعنی حس آزادی و سبکی رو واقعاً تجربه کنی. من خودم هر روز چند دقیقه چشم‌هام رو می‌بستم و خودم رو با همون رنگ‌های زرشکی و سبزی می‌دیدم که همیشه دوست داشتم ولی سال‌ها به جاشون تیره پوشیده بودم. برای ذهن، فرق زیادی بین یه تجربه‌ی واقعی و یه تجربه‌ی ذهنی واضح نیست. هر چی بیشتر این تصویر رو بهش نشون بدی، بیشتر باهاش آشنا میشه. اگه می‌خوای این تمرین رو دقیق‌تر یاد بگیری، مقاله‌ی تصویرسازی ذهنی برای لاغری رو بخون.
۳. با کلمه‌هات تصویر بساز
هر جمله‌ای که با خودت می‌گی، روی تصویر ذهنیت اثر می‌ذاره. وقتی می‌گی «من هیچ‌وقت نمی‌تونم لاغر بشم»، «بدن من خیلی مقاومه» یا «هر چی می‌خورم چاق میشم»، داری همون تصویر قدیمی رو پررنگ‌تر میکنی.
ولی اگه جمله‌هات رو عوض کنی، تصویر هم کم‌کم عوض میشه. مثلاً:
- به جای «من چاقم»، بگو: «دارم لاغر شدن رو یاد میگیرم.»
- به جای «باید لاغر بشم»، بگو: «دوست دارم لاغری رو تجربه کنم.»
این دو تا جمله رو خودم سال‌ها تکرار کردم. وقتی با قانون جذب آشنا شدم، فهمیدم کلمه‌ی «باید» برای من یعنی جنگیدن و سختی کشیدن، برای همین جاش رو به «دوست دارم» دادم. و وقتی ذهنم مسخره‌ام میکرد و می‌گفت «تو لاغر بشو نیستی»، جواب می‌دادم: «درسته، ولی دارم لاغر شدن رو یاد میگیرم و وقتی به اندازه‌ی کافی یاد بگیرم، روی جسمم هم اثر می‌ذاره.» این جمله دروغ نبود، پس ذهنم باهاش نجنگید.
تصویر ذهنی لاغری یه‌شبه ساخته نمیشه، ولی هر روزی که روش کار کنی، یه قدم به اون تصویر نزدیک‌تر میشی.
⚖️ چرا رژیم‌ها جواب نمی‌دن؟
رژیم گرفتن بدون تغییر تصویر ذهنی، یه تغییر سطحیه که دوام نداره. خیلی‌ها فکر میکنن با حذف نون، ورزش سنگین یا شمردن کالری لاغر میشن. ولی تا وقتی توی ذهنت هنوز خودت رو «اون آدم چاق همیشگی» می‌بینی و حس میکنی «لاغری مال بقیه‌ست»، ذهن همون نسخه‌ی قدیمی رو دوباره و دوباره اجرا میکنه.
من این رو قبل از خواستگاری با همه‌ی وجودم تجربه کردم. خانواده‌ی همسرم که همه متناسب بودن، شرط گذاشتن که کمی وزن کم کنم. به پیشنهاد یه دوست متناسب، یه رژیم و برنامه‌ی ورزشی سخت رو شروع کردم و خوب هم کم کردم. ولی از روز اول منتظر تموم شدنش بودم. وقتی موافقت کردن، ظرف دو سه هفته به حالت قبل برگشتم؛ ولی دیگه خانواده‌ی همسرم راهی برای مخالفت کردن نداشتن😄. بدنم چند کیلو کم کرده بود، ولی تصویر ذهنیم حتی یه ذره هم عوض نشده بود.
برای همین، اگه می‌خوای واقعاً تغییر کنی، اول باید نگاه ذهنت رو به سمت آینده‌ای بچرخونی که دلت می‌خواد؛ جایی که سبک، راحت و بدون وسواس غذا زندگی میکنی. تا تصویر ذهنی عوض نشه، هر رژیمی فقط یه تغییر موقته.
🌱 کسایی که موفق میشن چه فرقی دارن؟
کسایی که در دوره‌ی ورود به سرزمین لاغرها روی تصویر ذهنیشون کار میکنن، یاد می‌گیرن خودشون رو در ذهن ببینن که توی مهمونی راحت غذا می‌خورن، عذاب وجدان ندارن و لباس‌هایی می‌پوشن که دوست دارن. در مقابل، کسی که هنوز درگیر تصویر ذهنی چاقه، فقط خاطره‌های شکست رو مرور میکنه.
من با همین تغییر نگاه، بدون رژیم و باشگاه و قرص، حدود ۳۰ کیلو کم کردم و از اون موقع متناسب موندم. اونقدر تغییرم برای اطرافیانم عجیب بود که بعضی‌ها ازم پرسیدن عمل معده انجام دادم یا نه. ولی تغییر اصلی جایی بود که دیده نمی‌شد: توی ذهنم.
📝 تمرین: تصویر الانت رو بنویس
اگه می‌خوای تصویر ذهنی لاغری رو بسازی، اول باید بفهمی الان چه تصویری از خودت داری. همون‌قدر که دست به غذا بودن ما رو چاق میکنه، دست به قلم بودن ما رو لاغر میکنه. با صداقت به این سؤال‌ها جواب بده:
- الان خودت رو چطور می‌بینی؟ اگه یه دوربین مخفی از یه روز عادیت فیلم می‌گرفت، چه تصویری ضبط میکرد؟
- وقتی جلوی آینه می‌ایستی، چه فکرهایی به ذهنت میاد؟ دقیقاً همون جمله‌ها رو بنویس.
- چه باورهایی جلوی ساختن تصویر ذهنی لاغری تو رو گرفتن؟ مثلاً «ارثیه» یا «به من نمیاد».
- اگه قرار بود یه فیلم کوتاه از نسخه‌ی متناسب خودت بسازی، چه صحنه‌هایی توش می‌ذاشتی؟ چه لباسی پوشیده بودی و کجا بودی؟
- یکی از باورهای مرحله‌ی سوم رو انتخاب کن و یه جمله‌ی جایگزین درست براش بنویس.
یه دفتر کوچیک برای این تمرین درست کن و هر روز توش چند خط بنویس. لازم نیست جمله‌ی جدید رو از اول باور کنی؛ فقط تکرارش کن.
📝 برام بنویس
تا حالا شده وزن کم کنی ولی هنوز توی آینه خودت رو همون آدم قبلی ببینی؟ وقتی چشم‌هات رو می‌بندی، خودت رو چطور می‌بینی؟ توی قسمت نظرات برام بنویس.
اگه تمرین رو انجام دادی، صحنه‌ای که از نسخه‌ی متناسب خودت ساختی رو هم بنویس. شاید خوندنش به یه نفر دیگه کمک کنه تصویر ذهنی لاغری خودش رو بسازه.
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
تصویر ذهنی لاغری یعنی چی؟
یعنی تصویری که در ذهن ناخودآگاهت از خودت داری متناسب باشه. آدم‌های متناسب خودشون رو این‌طوری می‌بینن و برای همین حتی بعد از پرخوری، رفتارشون به حالت متعادل برمی‌گرده.
چرا بعد از کم کردن وزن هنوز حس چاقی دارم؟
چون بدنت تغییر کرده ولی تصویر ذهنیت هنوز همون تصویر قدیمیه. تا وقتی این تصویر عوض نشه، ذهن تلاش میکنه تو رو به حالت آشنای قبلی برگردونه.
چطور تصویر ذهنی لاغری بسازم؟
باورهای قدیمی‌ات رو پیدا کن و جمله‌های درست جاشون بذار، هر روز چند دقیقه با احساس خودت رو در بدن دلخواهت تجسم کن و به جای «باید لاغر بشم» بگو «دوست دارم لاغری رو تجربه کنم».
چرا رژیم‌ها تصویر ذهنی رو تغییر نمی‌دن؟
چون رژیم فقط رفتار رو برای مدتی تغییر میده و کاری به تصویری که از خودت داری نداره. وقتی رژیم تموم بشه، همون تصویر قدیمی دوباره رفتارها رو هدایت میکنه.
امتیاز 4.55 از 67 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام به استاد عزیز
و دوستان گرامی
خداروشکر تو ذهن من لاغر شدن که همیشه با رژیم و هزارتا روش دیگه بهش توجه میکرد دیگه رفته ینی هر جا اسم لاغری و و لاغر شدن میاد ناخوداگاه ذهنم میاد سمت سایت و اینکه باید اول تو ذهنم متناسب بشم بعدش بدنم خود به خود متناسب میشه حتی گفتگوهای ذهنم عوض شده مثلا اگر یه پودری معرفی کنن که لاغر میکنه ذهنم میگه تو که میدونی این پودر لاغری اگرم لاغر کنه موقتی هستش اصل لاغری رو تو سایت تناسب فکری هستش فقط من تصویر های ذهنی چاقیم هنوز پاک نشده کمرنگ شده ولی از بین نرفته حالا اینجا تمرین ها رو میخوام انجام بدم
به این فکر میکنم که شکمم تخت بود چه لباس هایی میتونستم بپوشم و همش سایز شکمم جلو چشام هستش
نشان های دریافت شده
به نام خدا
سلام و درود خدمت استاد عزیز و گرامیم و دوستان همراهم.
امروز قراره درباره ی تجسم بنویسم ،درباره‌ی تصویر ذهنی .
یادمه آخرین باری که با کمک دکتر تعذیه به وزن ۵۹ کیلو رسیده بود و خیلی لاغر شده بودم ، از اون لاغری هایی که به من می گفتن خیلی لاغر شدی و بهت نمیاد و من با قد ۶۴ این وزن با کاهش وزن ۱۶ کیلویی یک خورده کم بود و داشتم از فرم خارج می شدم .
اما برای من اصلا شیرین و دوست داشتنی نبود و راضی نبودم و هر روز تلاش می کردم وزنم رو کمتر کنم ،چون خودم رو متناسب نمیدیدم .
خیلی تلاش کردم و کمتر نشد و من هر روز ناراضی تر بودم و یک روز با دست خودم بخاطر نارضایتی که نشد، همه چی رو خراب کردم .
درسته مسیرم سخت و اشتباه بود ولی شده بود .
امروز که این مطلب رو خوندم علت نارضایتی خودم رو متوجه شدم ،درسته ! تصویری که از خودم داشتم چاق بود و این علتی بوده که من، راضی و خوشحال نبودم و فکر می کردم باید لاغر تر بشم تا به شادی و سبکی و خوشحالی برسم .
اون تصویر منه چاق باعث شد دوباره چاق بشم .
بعد از این زمان بود که با تناسب فکری آشنا شدم و بعد از چند سال، در دوره ی ورود به ضمیر ناخودآگاه با تجسم آشنا شدم و اون جا برام یک جهش عالی داشت و تصویر سازی رو خوب یاد گرفتم و حتی در طول روز خودم رو متناسب می دیدم و جالب اینکه این تصویر سازی کمک می کرد که رفتارهای غذاییم کاملا درست باشه .
اما بعد از مدتی و با چالشی در زندگی که ذهنم رو بهم ریخت اون تصویر سازی خراب شد و الان دیگه واقعا نمی تونم به اون خوبی تصویر سازی کنم .
حقیقتا تصویر لاغری که هیچ ،در واقع الان که جلوی آینه میرم فقط شکم و پهلو می بینم و به خودم میگم پس کی متناسب میشم ؟😔
با وجود اینکه تغییرات رفتاری بسیار خوبی داشتم ولی اون نتیجه هنوز رقم نخورده .
دقیقا دارم به این سوال فکر می کنم که چه باورهایی مانع لاغری من شدن ؟
شاید الان اولیش کمی ناامیدی باشه .
اما اشکالی نداره ،از همین حالا دوباره شروع می کنم و حتی شده برای یک ثانیه دوباره از خودم تصویری زیبا می سازم .
باورها رو دوباره پیدا می کنم و از عبارت‌های زیبایی درباره ی خودم استفاده می کنم .
دوست دارم دوباره خودم رو در حالت متناسب ببینم، در هر کاری در تناسب باشم .
سبک ،زیبا ،در آرامش .
خودم رو در پارک تصور می کنم که با یک بلوز و شلوار زیبا و اندازه در حال پیاده روی هستم به سبکی باد ، شاد و سرحال .
خودم رو موقع نرمش تصور می کنم ،وقتی که دستم رو به پهلوها می زنم و دیگه پهلویی نیست و دستم دور کمرم حلقه میشه .
چقدر لذت بخشه تصویر تناسب اندام .
الان می خوام برم تصویر زمینه گوشیمو عوض کنم و بانوی زیبا و ورزشکاری رو روی اون بذارم .
هیچ وقت دیر نیست ،دوباره شروع می کنم ،حتی برای چند ثانیه .
خدایا شکرت ،حالم خیلی خوب شد .
استاد عطارروشن بسیار سپاسگزارم. 🙏🌺🌟
در پناه حق باشید .
نشان های دریافت شده
سلام من همیشه تصویرچاقی توذهنم داشتم چون همیشه بماگفته بودن چاقیت ارثیه وتونمیتونی لاغربشی برالاغرشدن بایدخیلی تلاش کنی کم بخوری بیشترفعالیت کنی شام روساعت ۷بخوری بعدش چیزی نخوری چون چاق میشی صبحانه روزودبخورچربی سوزی توتایم خواصی هست ناهارروقبل سه بخورپایی سبزیادت نره شکلات حتمابخور سرکه سیب بخور ما بااینجورافکارزندگی کردیم تااومدیم غذابخوریم کافی بوددوتالقمه اضاف بخوریم نگرشه ولمون نمیکرد ازجمع ها فراری ازپوشیدن لباس دلخواه محروم بودیم چاقی انگارخوشی روازماگرفته بودهمیشه تو رنج بودیم بی اعتمادبنفس تامیرفتیم جلوایینه هی میگفتیم کی بشه منم لاغربشم شکم وپهلواب بشه بعدش میگفتیم میشه تصمیم میگرفتیم کم بخوریم نون وبرنج روحذف شیرینی حذف ولی بعدچندروزشکست میخوردیم میگفتم نه نمیشه کارمانیست رژیم کالری ازعددترازوچقدرمیترسیدیم چقدرحرص میخوردیم غذارو اهرم لدت مبدونستیم توخوشی وناراحتی میرفتیم سراغ خوردن غذا مسکن موقته ولی التیام بخش نیست ماتغییرات روبایدازذهن ببینیم نه توبشقاب نه باگفتن من انگیزه ندارم وقتی باروش ذهنی اشنا شدیم فهمیدیم لاغرشدن اسان ترین کاردنیاست من بایدیادبگیرم چه موقع گرسنه هستم بخورم اونم نه درحدانفجاردرحدتعادل وقتی سیرم نرم سراغ غذاذهن مابایدیادبگیره رزیم ورزش چاره کارنیست ازغذانترسیم وقتی بابدنمودوست باشیم وباهاش به صلح برسیم چقدرلاغری براماراحته وقتی باذهن یک تصویرسالم ازبدن سالم بسازیم من خودم انجام میدم وخیلی منوبه هدف نزدیک کرده واین کارباد ناخوداگاه من هماهنگ هست وقتی خودنوتویک اندام متناسب بالباس متناسب تصورمیکنم چقدرحس وحالم خوب میشه وقتی دوتالقمه اضاف خوردم به نجوااهمیت نمیدم ذهنم عادت کرده به این نجواهای قدیمی اگرغذاتوبشقاب اضاف اومدنمیخورم براخودم ارزش قایلم بدنم سطل اشغال نیست من انسان بالیاقتم وصاحب ارزش
سلام استاد
کاش کمی تمرین صبر کردن هم بود
کلید شکست من همیشه عجله بود… دنبال نتیجه بودن سریع
واین همیشه کارها را خراب میکنه
ولی افسوس وصد افسوس از این عجله که کارها را خراب میکنه
ولی کاش تمرینی برای صبر وانتظار بود
یدفعه، یه شبه، یهویی لاغرشدن انتظار زیاده ازحدی که از خودم دارم
وصبر نمیکنم حتی به این دوره، از این دوره به اون دوره پریدن… ازاز این رژیم به اون رژیم رفتن
اول کار دنبال آخرکارم
نشان های دریافت شده
سلام دوست عزیز
ای گفتی این صبر نکردن همه چی رو خراب میکنه من فقط فقط با عجله کردن تمام پل هایی که میسازم رو خراب میکنم
ای کاش یزره صبور بودم
نشان های دریافت شده
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیز و مهربونم امشب بعد از مدت ها دوباره اومدم این قسمت سایت و این مطلب فوق العاده رو مطالعه کردم.من متوجه مرور یک سری افکار شدم و علاوه بر ادامه دادن دوره هام اما ایده اومد که بیام این قسمت سایت.
استاد اول از همه بگم که این نوشته ها رو من وقتی اولین بار وارد سایت شدم شروع کردم هر شب مطالعه کردن در واقع وقتی وارد سایت شدم به صورت هدایتی با قسمت های مختلف سایت کم کم آشنا شدم هرر شب هر روز مطالب رو مطالعه میکردم و از خوندن مطالب لذت وافری میبردم و همون روزای اول احساس آرامش فوق العاده و حس خیلییی خوووب در من ایجاد شد و امشب با اومدن دوباره به این قسمت دوباره همون حال و هوای عالی که تو اون روزا برای من مثل دمیدن دوباره روح در بدنم بود برام تداعی شد.و منو از اون ناامیدی و اون تیرگی بیرون کشید.
استاد آشنا شدن با قدرت ذهن در لاغر و متناسب شدن و متناسب موندن برای ما که همه روش ها رو امتحان کردیم یا حداقل چند روش رو به مدت طولانی امتحان کردیم بسیار بسیار ارزشمنده شما فکر کنید در مورد یه مساله که شده بود بزرگ‌ترین مشکل زندگیمون و ما تصور میکردیم لاینحل ترین مشکل زندگیمونه و همیشه در یک ناکامی و ناامیدی بدی به سر میبردیم نمیدونم‌چطور توصیفش کنم اما دقیقا مثل تولد دوباره میمونه اره تولد دوباره!
در واقع من فکر میکنم تمام افرادی که برای لاغری وارد سایت میشن وقتی از قدرت ذهن برای لاغر شدن استفاده میکنن و نتایج خیلی عالی میگیریم تو همه جنبه های زندگیمون تازه ایمانمون به قدرت ذهن اونقدر زیاد میشه که در تمام مسائل دیگه مون با اعتقاد راسخ ازش استفاده میکنیم چون چاقی از نظر ما یه مساله ای بود که حل شدنی نبود حالا که حل میشه میگیم وقتی این مشکل حل شد پس بقیه مسائل که دیگه چیزی نیستن!
خیلییی کلید عالی تو این مقاله ارائه شد که دقیقا مساله رو از ریشه حل میکنه اونم تصویر ذهنی که تو یکی از فایل ها دقیقا جمله تون رو یادمه که فرمودین و این قدرت مغز انسانه که تصاویر رو به واقعیت تبدیل میکنه!
حالا آگاه شدن ما از تصاویر حالِ حاضر ذهنی مون و تغییر این تصاویر ذهنی نیاز به آموزش داره و خدارو شکر که استاد آموزش های دوره های لاغری جوری هستن که در تمام زمینه های دیگه زندگی مون قابل اجرا هستن و این از برکات آموزش های شماست.
خدارو هزاران بار شکر میکنم بابت اون روزی که تسلیم خدا شدم و ازش هدایت خواستم و منو با شما استاد عزیزم آشنا کرد.در واقع دمِ خدا گرم که اییینقدر زیبا هدایت میکنه
خیلی دوستون دارم سایه تون مستدام باشه استاد عزیز و مهربونم🙏🏻🌹
سلام . چه نکته ی خوبی در متن بود .
علت ترس از چاقی دیدن تصاویری چاق از خودمان در ذهنمان است که در ما ایجاد حس ترس می کند .
پس برای رها شدن از این ترس باید بتوانیم تصاویر ذهنی لاغر و متناسب از خودمان در ذهنمان بسازیم .
شاید این تصاویر در ابتدا با تصاویر چاقی با هم در یک جهت نباشند و ذهن آنها را واقعیت بداند ولی ما با استمرار در تصور تصویر لاغری خود می توانیم این تصویر را برای ذهن جایگزین کنیم .
خب تصویر چاق من خیلی دردناک است ولی تصویر لاغری من خیلی شاداب است .
من وقتی که یک شخص متناسب هستم بسیار زیبا و خوش اندام با دستها و پاهای کشیده و کمر باریک و پهلوهای فرو رفته و شکم تخت هستم .
این تصویر را دوست دارم . به من حس زیبایی و نشاط می دهد . این من سبک است .
این من سریع حرکت می کند .
این من از زندگی لذت میبرد .
این من از غذا خوردنش لذت میبرد .
این من غذا را پناه خودش نمیداند .
این من نگرش چاق کننده به غذاها ندارد .
این من نگرش کسب انرژی از غذاها دارد .
او غذا را میخورد که رفع نیاز بدنش شود و به اندامهای بدنش انرژی برساند .
این من از روزش در جهت شادی و آرامش استفاده می کند .
این من مهربان و دوستداشتنی است .
من متناسب خیلی زیباست .
پوستش کشیده و صاف است . جوان است .
این من متناسب لباسهای زیبا را انتخاب میکند . این من متناسب برای تفریح و لذت فعالیت میکند . این من متناسب به خود سختی نمیدهد .
این من متناسب خندان و شاداب است .
این من متناسب پوستش سفید است . موهای پر پشتی دارد .
ذهن من میگوید این تصویر واقعیت ندارد .
من به او میگویم مگر آن تصویر چاق واقعیت داشت که هربار آن را در سر من می کوبیدی .
اکنون هماز تو میخواهم این تصویر زیبا را جایگزین آن تصویر کنی .
تصور کن چه حس خوبی دارد وقتی لباسهای زیبا را به تنت می کنی و با آن لباسها روبروی آیینه می ایستی و خودت را تماشا می کنی . تصور کن چه حس خوب و لذتبخشی به تو دست میدهد وقتی با این اندام زیبا انواع مانتوها را به تن می کنی و از پوشیدن آنها لذت میبری .
تصور کن چقدر زیبایی وقتی که در خیابان با اندام متناسب حرکت میکنی و دیگر از چاقی ات خجالت نمیکشی بلکه سرافراز با قدمهای سنگین حرکت میکنی و بر روی جاده میخرامی .
تصور کن چه لذتی دارد وقتی با این اندام متناسب با دوستانت به تولد دعوت میشوی و تو می رقصی و همه از تو میپرسند چقدر خوب شدی . چیکار کردی؟
تصور کن چقدر لذتبخش است با اندام متناسب با اسکیتهایت در سنگفرش پارک حرکت کنی و کلی از این تفریح و بازی لذت میبری .
این ها همه تصور اندام لاغریست که من و تو شایسته ی آن هستیم . اما ما باید این تصویر را به کمک تکرار در نوشتن حفظ کنیم .
لاغر شدن خیلی زیباست .
من عاشق لاغر شدن هستم .
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیزم
امروز برای راحت کردن لاغری تو ذهنم هدایت شدم اینجا دارم چند روزه روی باور لاغری و راحت بودن لاغری کار میکنم .دیروز یک فایلی ازتون گوش دادم
گفتین حال خوب یا بدتون هیچ ربطی به چاقی یا لاغری نداره حال بدتون رو ربط ندین به چاقی اینا دو موضوع جداگانه هست اگه درست فهمیده باشم گفتین حال خوب تو دوره تون هم ربطی به زود لاغر شدن.نداره حال خوب کمکه میکنه تو مسیر باشین .وهی همش نگین استاد من که.مدتهاس حالم خوبه چرا لاغر نمیشم چرا نتایج نمیاد .
کمی جا خوردم راستش منم فکر میکردم که من که حالم خوبه چرا نتایج در جسمم نمیاد .
و حالا اینجا هدایت شدم وبهم یادآوری شد که باید تصاویر ذهنیم عوض بشه باید تصاویر چاقی از ذهنم پاک بشه تصاویر لاغری جایگزین بشه تا لاغر بشیم .
تغییر تصاویر ذهنی هم منوط به تغییر فرمولهای ذهنی چاقی هست اگر فرمول ها عوض بشه رفته رفته تصاویر ذهنی لاغری جایگزین چاقی میشه وبعد این تصاویر در جسم خودشو نشون میده .
یک نکته هم یادم رفت تو اون فایل هم گفتین حال خوب خیلی خوبه و ارزشمند و مهم شاید در جسم اثر نکنه ولی یه آدم لاغر بدحال به چه درد میخوره پس مهم اون حال خوبه هست
خیلی از افراد لاغر هستن که اصلا شاد نیستند و همش افسرده هستن پس حال بد شما هم به چاقیتون ربط نداره یه چیز درونیه
حال خوب لاغری رو راحت میکنه مسیرلاغری رو لذت بخش میکنه
نشان های دریافت شده
سلام🙂
تصویر مربوط به این مقاله خیلی نکته داشت بله اینجا متناسب شدن با قدرت ذهنه و با تکرار و تمرین ذهنی هست که ما به تناسب میرسیم و این دقیقا عین دمبل زدن مغز هست👌
همه ما برای برطرف کردن چاقی راههای زیادی رو رفتیم ولی هیچ کدوم نتیجه بخش نبوده و ما رو به لاغری همیشگی نرسونده برعکس به محض رها کردن اون رژیم یا ورزش دوباره همه اون اضافه ها برگشته و حتی بیشتر از قبل هم شده ….برامون عجیبه چطور ممکنه با این رنج و سختی ده کیلو کم کنیم در عرض چند هفته همش برگرده 🤨
و چون به قدرت ذهن و تصاویر ذهنی آگاه نبودیم و طبق آموزشهای قبلی ژنتیک ،بیماریها و داروها و … رو مقصر میدونستیم و چون کاری برای این عوامل نمیتونستیم بکنیم خودمون رو دربرابر غول چاقی ضعیف میدونستیم و فکر میکردیم شانسمون اینه یا خدا برای ما اینطور خواسته و تقصیر رو گردن هر کسی مینداختیم غیر از خودمون و ذهنمون😁
تا اینکه وقتی از تمام روشهایی که خودمون بلد بودیم خسته میشیم و یه جورایی کنار میکشیم واونوقت خدا هست که وارد میشه و ما رو به بهترین مسیر هدایت میکنه اون همیشه برای کمک و هدایت ما حاضره ولی تا زمانی که ما خودمون توی صحنه هستیم اون وارد نمیشه ولی وقتی ما کنار میکشیم میاد و به بهترین و ساده ترین شکل ممکن اون قضیه رو حل میکنه🙏😊
همه ماهایی که در این سایت هستیم به طریق اختصاصی خودمون به این مسیر هدایت شدیم و این خودش دلیلی هست بر اینکه خدا هزاران راه داره برای هدایت تک تک ماها🙏❤
با آموزشهای لاغری با ذهن یاد میگیریم چرا تمام تلاشهای قبلی ما برای لاغر شدن بی نتیجه بوده
نمیشه تصاویر ذهنی خودت در ذهنت چاق باشه ولی تو در بیرون جسم لاغر و متناسبت رو ببینی
😏
هر چه در ذهن تصویر بشه در عالم بیرون به واقعیت تبدیل میشه
این قدرت فوق العاده رو فقط ما انسانها داریم که میتونیم قبل از اینکه چیزی رو در بیرون ببینیم اونو در ذهنمون خلق کنیم و اینجاست که میگن ما انسانعا قدرت خلق کنندگی داریم
از آنجاییکه ذهن محدودیتهای دنیای فیزیکی رو نداره ما در ذهن قدرت بی نهایت داریم و همین بی انتها بودن ذهن هست که باعث اختراع این همه امکانات شده و کره زمین اینقدر تغییر کرده و همواره انسانها به دنبال راحت تر و سریعتر و بهتر شدن زندگی در کره زمین هستن
در این سایت ما یاد میگیریم که حتی چاقی جسم ما هم محصول تصاویر چاقی هست که در ذهن ما بوجود اومده چون تصویر ذهنی باید با واقعیت بیرونی هماهنگ باشه و اگه ما این واقعیت رو دوس نداریم باید تصاویر ذهن رو تغییر بدیم وگرنه با فشار و محرومیت جسم امکان نداره لاغر بشیم و مهمتر اینکه برای همیشه متناسب ولاغر بمونیم👌
خوب حالا برای تغییر این تصاویر چه باید کرد؟ اول باید ببینیم این تصاویر چگونه بوجود اومدن اونوقت با روشی برعکس اون ،تصاویر لاغر رو در ذهن بسازیم…🙂
تصاویر ذهنی حاصل تکرار و تکرار آموزشهایی بودن که ما به طور ناخودآگاه از بچگی در وایت برد ذهنمون ذخیره کردیم و منبع این آموزشها هم کسانی بودن که ما خیلی قبولشون داشتیم و حرف اونا برامون سند بوده مثل والدین ،معلمها،پزشکان،رسانه ها،متخصصین تغذیه، و….
بزرگتر که شدیم تمام این حرفها رو با شاهد مثالی که در بیرون دیدیم ترکیب کردیم و این برامون باور شده که مثلا چاقی ژنتیکی هست یا کم کاری تیرویید منجر به چاقی میشه یا افراد با افزایش سن چاقتر میشن و کاهش وزن بعد از ۴۰ سالگی امکانپذیر نیست
درسته که موارد نقض اینها رو هم دیدیم ولی اینقدر موارد مشابه زیاد بوده که باور مون شده این دلایل درسته😶
خوب شنیدن این جملات اولش برای ما سخته چون هم بر خلاف باور ما است و هم ما رو ناراحت و خشمگین میکنه که باز هم دلیل و مقصر چاقی ما دیگران هستند و اونا باعث شدن ما در این وضعیت باشیم 🤨🤨
ولی تا زمانی که مسئولیت چاقی رو نپذیریم نمیتونیم برای درمانش هم کاری کنیم پس اول باید بپذیریم که ما با تکرار رفتارهای چاق کننده ناشی از دستورات مغزی ذهن چاق باعث ایجاد اضافه وزن در جسممون شدیم تا اونوقت بتونیم راحت تر در مسیر آموزش جدید برای ایجاد جسم جدید و متناسب قرار بگیریم🙂
این خبر خوبیه که با آموزش میتونیم جسم جدیدی رو خلق کنیم جسمی که مورد علاقه ما است و از دیدنش لذت میبریم و لذت بخش تر اینکه خودمون خلقش کردیم🤩🤩
پس فقط کافیه آموزش ببینیم و این آموزه ها رو تکرار و تکرار کنیم تا کم کم تصاویر ذهنی ما تغییر کنه اونوقت آروم آروم این تصاویر جدید خودش رو در جسم ما نشون بده چون جسم تصویر بیرونی ذهن است😊
نشان های دریافت شده
سلام ب همگی…استاد عزیزم..آبا برای تصویر سازی میشه عکس ازاینترنت بگیریم ک دوست داریم فرم بدنمون ب اون شکل باشه؟؟؟
ممنون میشم جوابمو بدید ک ی موقع اشتباه نکنم
نشان های دریافت شده
سلام دوست عزیز
استاد تو دوره رایگان ورود به ضمیر ناخودآگاه برای لاغری کامل بابت انتخاب تصویر توضیح داده بله از اینترنت هم میشه تصویر دلخواه رو انتخاب کرد
پیشنهاد میدم حتما دوره رو ببین