برای بیش از سی و پنج سال چاق بودم 🐘، و همیشه یکی از جملههای تکراری که میشنیدم این بود: «برای لاغر شدن باید پیادهروی کنی!» 🚶♂️💨
اما من هم مثل خیلیها، بارها و بارها این مسیر رو امتحان کردم؛ صبحها قدم زدم، عصرها پیادهروی کردم، حتی تو هوای سرد و بارونی اما… نتیجهی دلخواهم هرگز دست نداده بود! 😞
انگار یه راز پنهان بود که هنوز نمیدونستم چیه. تو این مقاله میخوام با هم بررسی کنیم واقعاً تاثیر پیاده روی بر لاغری چطوره و چطور میشه این حرکت ساده رو تبدیل به کلید لاغر شدن کرد! 🔑✨
تاثیر پیاده روی بر لاغری
اگر از هر کسی بپرسی برای لاغر شدن چکار باید کرد، حتماً میشنوی:
«غذای کمتر بخور و بیشتر حرکت کن، مخصوصاً پیادهروی!» 🚶♀️✨
این فرمول ساده و جهانی، تقریباً در ذهن همه جا افتاده است؛ یعنی خوردن کمتر و پیاده روی بیشتر، کلید لاغری! 🔑
برای اینکه مطمئن بشی، کافیه عبارت تاثیر پیاده روی بر لاغری رو تو گوگل سرچ کنی. 📱
وقتی این عبارت رو جستجو کنی، با کلی عنوان مواجه میشی مثل:
- تاثیر پیاده روی در لاغری، سادهترین ورزش! 💪
- ۶ تاثیر پیاده روی بر لاغری شکم 🍏
- نحوه صحیح پیاده روی برای لاغری شکم و پهلو 👟
- برنامه پیاده روی برای لاغری و کاهش وزن 📅
- چرا پیاده روی میکنم ولی وزنم کم نمیشود؟ 🤔
این موضوعات کاملاً نشون میده که مردم به تاثیر پیاده روی بر لاغری باور دارند و انتظار دارند این ورزش ساده، راهی موثر برای کاهش وزن باشه.
اما حقیقت اینه که اکثر ما بارها پیادهروی کردیم، ولی نتیجه لاغری واقعی رو کمتر دیدیم! 😕
مطالبی که گوگل نمایش میده، در واقع بازتابی از سوالات ذهنی ماست. تولیدکنندگان محتوا بر اساس همین سوالات مینویسن، پس این عناوین آیینهی دغدغههای واقعی ما هستند. 🪞
از نظر علمی، تاثیر پیاده روی بر لاغری به چند نکته مهم بستگی داره: شدت پیادهروی، مدت زمان، نوع تغذیه و سبک زندگی کلی.
یک مطالعه معتبر در American Journal of Preventive Medicine میگه: پیادهروی منظم با شدت متوسط، حداقل ۳۰ دقیقه در روز، به سوخت و ساز بهتر و کاهش چربی شکمی کمک میکنه! 🔥
اما فقط پیادهروی کافی نیست؛ باید این حرکت ساده رو با تغذیه مناسب و اصلاح سبک زندگی همراه کنیم تا تاثیر پیاده روی بر لاغری واقعی و پایدار باشه.
پس اگر میخوای بدونی چطور پیادهروی رو تبدیل کنی به کلید لاغری، با من باش! این مسیر ساده ولی پر از نکته است که میتونه تو رو به هدفت برسونه. 🌟🚶♂️
آیا پیاده روی باعث لاغری میشود؟ 🤔🚶♂️
وقتی درباره تاثیر پیاده روی بر لاغری فکر میکنیم، دو نکته مهم هست که باید بهش دقت کنیم:
۱️⃣. نگرش خود ما نسبت به لاغر شدن
۲️⃣. انگیزه و هدف کسانی که درباره این موضوع اطلاعات میدهند
من خودم وقتی میخواستم پیاده روی کنم، فقط به خاطر لاغری بود. نه اینکه مطمئن باشم پیاده روی باعث لاغریم میشود، بلکه چون از اطرافیان شنیده بودم «برای لاغر شدن باید پیاده روی کنی» 🌱.
با این حال، همیشه برام سوال بود چرا وقتی برای لاغری پیادهروی میکنم، سخت میشه؟ در حالی که بچگی مسیر طولانی خانه تا مدرسه رو پیاده میرفتم و هیچ مشکلی نداشتم! 🏫👟
الان میفهمم دلیلش این بود که وقتی امید به نتیجهای نداری، انجام هر کاری سخت و طاقتفرسا میشه. انجام پیاده روی برای مدرسه به من نتیجه ملموس و مشخص میداد (رسیدن به موقع به کلاس)، ولی پیاده روی برای لاغری همیشه مبهم بود و همین باعث میشد انگیزهام کم باشه.
خوشبختانه وقتی وارد مسیر لاغری با ذهن شدم، دیدم همه چیز عوض شد. فهمیدم که عامل اصلی چاقی من، فقط جسمم نیست که با فشار آوردن بهش بخوام لاغر بشم. 🎯🧠
نکته مهم درباره تاثیر پیاده روی بر لاغری اینه که:
لاغر شدن واقعی یعنی کاهش وزن و سایزی که برای همیشه بمونه، نه فقط تغییر موقت که با رژیم یا ورزش زود برمیگرده. 🔄
پس در انتخاب روشهای لاغری، اول به ماندگاری نتیجه دقت کن، نه فقط به وعدههای کاهش وزن سریع و جذاب!
یک نکته جالب دیگه اینه که وقتی ۱۰ عنوان برتر گوگل درباره تاثیر پیاده روی بر لاغری رو بررسی میکنی، میبینی بیشترشون هدفشون فروش محصول یا ترغیب به استفاده از روشی خاصه. 🎯💼
اما واقعیت اینه که افراد لاغر و متناسب معمولاً برای حفظ وزنشون فقط به پیاده روی یا روشهای رایج چاقها تکیه نمیکنن. آنها معمولاً سبک زندگی و نگرش متفاوتی دارن. 🌿
پس نتیجه میگیریم که تاثیر پیاده روی برای همه یکسان نیست؛ خیلیها با پیاده روی نتونستن لاغر بمونن و خیلیهای دیگه بدون پیاده روی هم لاغر موندن.
تاثیر پیاده روی کردن بر لاغری؛ حقیقت یا افسانه؟ 🤔🚶♂️
به نظر من، تاثیر پیاده روی بر لاغری یا حتی سلامتی، آنقدرها که همه میگویند قوی نیست.
پیاده روی یعنی استفاده از پاها برای جابجایی و تحرک در زندگی روزمره؛ مثل همان کاری که بسیاری از موجودات زنده انجام میدهند. 🐾🐦🐟
ببینید، در دنیای مادی حرکت به اشکال مختلفی اتفاق میافتد:
- انسان و حیوانات از پاهایشان برای راه رفتن استفاده میکنند 👣
- برخی خزندهاند و با خزیدن حرکت میکنند 🐍
- پرندگان بالهایشان را به پرواز درمیآورند 🦅
- آبزیان هم با باله و دم خود در آب جابجا میشوند 🐠
پس پاها فقط وسیلهای برای جابجایی و راحتتر کردن حرکتاند، نه کلید معجزهآسای سلامتی یا لاغری!
اما چرا همیشه درباره تاثیر پیاده روی بر لاغری صحبت میشود؟ 🤨
این موضوع بیشتر از سر ناچاری و کمبود راه حلهای موثر است.
اگر صد سال پیش را نگاه کنیم، آنقدر روشهای لاغری متنوع و پیچیده امروز وجود نداشت. هر چقدر بشر بیشتر در مسیر لاغر شدن شکست خورده، روشهای جدید بیشتری پیدا شده است.
جالب اینجاست که در دنیای افراد لاغر، هیچکدام از این روشها، حتی پیاده روی ویژه، جایگاه خاصی ندارد؛ چون آنها اساساً نیازی به این راهکارها ندارند.
تمام این بحثها بیشتر در دنیای چاقها رخ میدهد؛ جایی که افراد چاق باور دارند باید روش یا رویکرد جدیدی را امتحان کنند، در حالی که برای چاق شدن خودشان هیچ روش خاصی را دنبال نکردند!
من خودم سالها دنبال روشهای لاغری بودم و به تاثیر پیاده روی بر لاغری عقیده داشتم ولی به لطف خداوند به مسیر «لاغری با ذهن» رسیدم.
مسیر متفاوتی که نه فقط به جسم بلکه به ذهن و باورهای درونی توجه دارد و همین باعث شد در زندگی خودم و هزاران نفر دیگر تغییرات شگفتانگیزی رخ بدهد. 🌟🧠
حقیقت درباره لاغر شدن 🍃🧠
هر چیزی که از درون ما شکل بگیرد، همیشه پایدار و همیشگی است. برای درک بهتر، به رفتار دو نفر نگاه کن:
یکی که برای پیشگیری از بیماریها تلاش میکند 🏃♂️💊، و دیگری که اصلاً به این موضوع اهمیت نمیدهد 😌❌.
رفتار و نگرش این دو نفر چقدر متفاوت است! فردی که دائم نگران بیماری است، آرامش ذهنی ندارد 🧠⚡️، اما فرد دیگر با ذهن آزاد و راحت زندگی میکند 🌿🕊️.
این موضوع دقیقاً در مورد لاغر شدن هم صدق میکند:
کسی که تلاش میکند لاغر شود و کسی که کاملاً متناسب و سالم است، نگرش و رهایی ذهنی متفاوتی دارند 🧘♀️💭.
وقتی چیزی از درون ما نشأت بگیرد، بدون تلاش سخت و در آرامش کامل شکل میگیرد ✨🕊️.
همانطور که ما برای چاق شدن هیچ برنامهای نداشتیم، افراد لاغر هم برای لاغر ماندن تلاش خاصی نمیکنند 🔄❌.
سخن آخر 🌟
هدف من از آموزشها این است که هر کسی که از وضعیت جسمیاش ناراضی است، نگرش صحیحی درباره خودش پیدا کند 🔍❤️.
تا وقتی نسبت به وضعیت خود آگاهی درست نداشته باشیم، تصمیم درستی هم نخواهیم گرفت ❌🧩.
تاثیر پیاده روی بر لاغری چطور است؟ 🚶♂️💬✨
اول باید بگم که پیاده روی کردن به تنهایی تاثیر مستقیم و قوی بر لاغری ندارد! ⚠️
اما این یعنی پیاده روی بیفایده است؟ اصلاً اینطور نیست! پیاده روی یک ابزار فوقالعاده برای رسیدن به آرامش ذهنی و بهبود حس خوب در زندگی روزمره است. 🧘♂️💖
وقتی پیاده روی میکنی، نه فقط جسمت در حرکت است، بلکه فرصت داری ذهنات را از افکار پراکنده پاک کنی و تمرکز کنی روی خودت و نفس کشیدنت.
این مرور افکار و مدیریت ذهن، خود قدم بزرگی برای رسیدن به سلامت روحی و در نهایت جسمی است. 🧠🌿
در واقع، تاثیر پیاده روی بر لاغری زمانی به خوبی دیده میشود که این حرکت فیزیکی با آگاهی و آرامش ذهن همراه باشد.
وقتی در حین پیاده روی یاد میگیری چگونه ذهنات را آرام کنی، استرسها را کم کنی و نگرش مثبت پرورش دهی، میبینی که به مرور شرایط روحیات بهبود مییابد و این آرامش، در بدن و سلامت تو نیز تاثیر میگذارد. 🌞🌱
به همین دلیل، ما محصول آموزشی پیاده روی موثر را طراحی کردیم؛ مخصوص کسانی که دوست دارند پیاده رویشان فقط یک حرکت فیزیکی نباشد، بلکه فرصتی برای بهبود آرامش ذهنی و انرژی مثبت باشد. 🎯✨
این دوره به شما کمک میکند تا:
- در حین پیاده روی، ذهنتان را مدیریت کنید 🧘♀️
- انرژی منفی را رها کنید و انرژی مثبت جذب کنید ⚡️
- با تمرینهای ساده، حس خوبی به خودتان هدیه دهید 🎁
- و در نهایت، با بهتر شدن شرایط روحی، بدنتان نیز بهبود پیدا کند 💪❤️
پس اگر دنبال راهی هستی که نه فقط قدم بزنی، بلکه قدمهایی آگاهانه و موثر برای سلامت کامل برداری، و تاثیر پیاده روی بر لاغری رو به شکل واقعی تجربه کنی این مسیر رو امتحان کن! 🚶♀️💫
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.19 از 32 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
بنام خدای مهربان
تاثیر پیاده روی برلاغری
من همه مثل همه وقتی تصمیم میگرفتم ومیخواستم لاغربشم اول پیاده روی الوییت قرار میدادم وهر روز صبح ناشتا میرفتم پیاده روی ورزش میکردم ورژیم هم میگرفتم من با این کارها لاغرمیشدم اما بعداز ول کردن بعداز مدتی وزنم برمیگشت وبازچاق میشدم وحتی من وقتی میخواستم پیاده روی کنم کمربند میبستم که زیاد عرق کنم تا زودتر لاغربشم واز دست این چربی ها راحت بشم
من خودم باعث چاقی خودم شدم وباشیندن چاقی من ارثی هست سوخت وساز من کم هست من با تکرار این ها چاق شدم واین باورها را درذهنم به وجود اوردم وچاقی من از ذهنم شروع شده ومن با افکارهای منفی وباورهای چاقی که در ذهنم ساختم چاق شدم وبرای لاغرشدن نباید سختی بکشم باید همین مسیر را برگردم وافکار مثبت وباورهای لاغری درذهنم به وجود بیاورم من برای چاق شدن پیاده روی نکردم ورزش نکردم یا مار خاصی انجام ندادم وبراحتی چاق شدم پس برای لاغرشدن نیاز نیست که ورزش یا پیاده روی کنم باید روی ذهن خودم کار کنم وهر روز تمرین وتکرار کنم تا بتونم متناسب بشم من از امروز پیاده روی میکنم تا حالم بهتر بشه ارامش درونی داشته باشم سلامتی داشته باشم وپیاده روی این فواید را داردپس من باید تلاش خودم را ادامه بدم واز ذهنم شروع کنم وتمرین وتکرار داشته بتشم در مسیر بمانم وادامه بدم وبه خواسته ام که لاغری ومتناسب شدن هست برسم وازادی ورهایی هست بهش برسم من هر روز با تمرین وتکرار وفایل گپش دادن وهر روزدرسایت بودن روی باورهایم کار کنم وموانع لاغری که در ذهنم دارمروی انها کار کنم تا باورهای درست به ذهن بدم تا به تناسب اندام خودم برسم این راه سختی نداره رژیم نداره ورزشهای سخت وطاقت فرسا نداره باید دراین راه احساس خوب داشته باشم وباورهای لاغری وافکار مثبت داشته باشم تا لاغر ومتناسب بشم به همین راحتی وبدون سختی لاغر میشوم ومن باید فقط ادامه بدم تا به خواسته ام برسم
انشاالله همگی از طریق لاغری باذهن به نتیجه عالی میرسیم ومتناسب میشویم وجشن دوباره متولد شدن را میگیریم خدایاشکرت بابت این اگاهی های زیبا وناب
خدایاشکرت خدایاشکرت ممنون استاد ازشما
همگی درپناه الله
نشان های دریافت شده
سلام منم قبلا فکرمیکردم حتمادرکناررژیم بایدورزش کنموپیاده روی کنم تا لاغربشم این همه رفتم هیچ فایده نداشت اونقدرلاغری باذهن منو به ارزوهام رسوندرژیم ورزش هیچ تاثیری نداشت الان همسرم میرن پیاده روی منم میرم ولی براحس وحال خوب نه برالاعری چون من معتقدم همون روش ذهنی منو به تناسب اندام میرسونه وقتی اموزش ها رودنبال کنیم وگفته های استادرواحراکنیم خودش بزرگترین رمز لاعریه نه نیازنیست بریم عرق بریزم چاقی ازذهن شروع میشه وقتی ذهن درست بشه اندام درست میشه من میبینم طرف چاقه توپارک پیاده روی میکنه ویادخودم میفتم که چه کارها میکردم تالاغربشم منم چقدرمسافت ها راه میرفتم هیچ فایده نداشت من بدون اینکه کمترین عرق بریزم چربی هام اب شد اصلا متوجه نشدم من گفتم هدف یادگیری زبان لاغریه درگذشته چقدربه اون نجوای ذهنی اهمیت میدادیم وترغیب میشدیم بخوردن ومامطیعش بودیم ولی درروش ذهنی یادگرفتم به این سروصدا اهمیت ندنم مهم اجرا یادگرفته هاست من بعدگوش دادن به فایل ها باخودم میگم امروزچی یادگرفتم بیام اجراش کنم
نشان های دریافت شده
سلام گذشته چاقی من میگفت دکتردرکناررژیم ۳۰دقیقه پیاده روی کنی منم میرفتم پیاده روی وبازدهی خوبی نداشت چون یک بدن بی حس وحالی داشتم بخاطررزیم ولاغری نداشتم یاباشگاه میرفتم بزورورزش میکردم بعدوباشگاه میگفتن تادوساعت چیزی نخوریاقبل باشگاه زودترصبحانتوبخور یاهمین بقول استادتندبدو ضربان قلب بره بالا لاغرمیشدم ولی زودبرمیگشت بحالت اول میخواستم چیزی بخورم ترس داشتم که چاق میشم همیشه تومعزماپرشده بودازافکارچاق کننده که ماچاقیمون ارثیه ولی بلطف خدافهمیمدم همه اینا نگرش اشتباهه درروش ذهنی هیچ کدوم ازاین روش هانیست یادگرفتم غذاها قدرت چاق کنندگی نداره ماباافکارچاق شدیم نه خوردن
نشان های دریافت شده
سلام وصبح بخیر
۲۲ لهمن ۱۴۰۱
امروز باصبحت شما جقدر دل برای شماسوخت که مشقتی کشیده تا خودتونو ازاون وضعیت نجات بدید .خودم جای شماگذشتم دیدم من در تهران بااب هوای بهتری ازذزفول قرار دارم حتی تصورشم برام امکان نداره یی فردی برای باور داشتن چیزی ایقدر تلاش کنه ونتبجه نده .چطور میشه ابنهمه تلاش بی نتیجه بشه خدا برای این فرد حتماحتما یی راه یی فکر کنار گذاسته امکان نداره بی نتیجه باشه
به اردتون افرین میگم به نتیجه رسیدن این همت باعث بوجود امدن ارده در افراد دیگه میشه.
به خودم گفتم دل سوختن نداره باد احسن گفت به این ار ده
تویی همجین محیط گرمی زندگی معمولی هم ازنظر من سخته چه برسه به دویدن تویی اون هواارده اهنی میخواد این نشونده پشتکاره همت شماست .
شما ابن لاغریی رو اسون به دست نیاوردی که اسون ازدست بدید کسی که سختی مسیر درست به جون میخره درنکه داشتن به دست اوردش تلاش میکنه ازدست نده
فرادی که زود دلسرمیشن این بهانه بهانه های دیگشون اضافه کردن هنور ته ذهنشکن باور نکردن که میتونن کارنشد نداده
.
فقط مرگ که چاره نداره بعًضی زمان من به شخصه ارزوشو کردم زمانی که درمنده شدم یی جایی وفتی نگاه با حس بد از دبگران داشتم مسیر روبرو پرازیاس ناامیدی میددم خودم کلال باخته بودم این حس وباوربخودم گرفتم که من نمتونم.
ولی ته دلم میگفت یی راهی پیدامیشه ناامیدنباش ا خداوند مهربان بخواه پیش خدا کاری نداره توبخوا ه خدا برات راهشو پیدا میکنه حالا من به مکان این مسیر اسون به دست نیاوردم که اسون ازدست بدم این افرادی که میکن ما ارده نداریم شاید تو موقعیت بهرتی هستن ازلحاظ وزن شایدجسموشهون هنوز سلامت کامل داره که برای خودشون ااین بهونه اضافه به بهونهای دیگشون کردن .
بعضی ازما باید یی چیزی از دستبدیم تا قدر بدونبم تا سلامتی جسم دارید خودتون از باره اضافه نجات بدید ابن بارودنبال خدتون نکشید از وزن سبک که بدست میاری لذت خواهیدبرد
ارده ازکجا میاد به نظر من اگه ادم چیزی رو واقعا وافعابخواد برای داشتنش به خودش زحمت بده با مسیر درست بیفته ارده اولبن نبرویی حرکت به جلوست.
من خودم قربانی این موضوع بودم پسرم پش دبستانی میرفتنن من اول صحبانه به پسرم میدادم مبردم تویی کلاس میزاشتمش بعدخودم به پارک میرسدونم کلی تویی پارک پیاده روی میکردم تازه باوسایل ورزشی پارک خودم هلاگ میکردم به خونه برگشته کارهایی خونه تندتندانجام دادم. ناههار درست کردن چون همسرم نهاره میادخونه بعدار نهار دوباره برگشت به سرگار افرادی که همسرشون نهار خونه میان حس من درک مبکنن چون نهار سرساعت مشخص باید اماده باشه
دوباره پیاده به دنبال پسرم رفته برگشت به خونه پیاده بعداز ظهر از شدت دردوخسنگی نای بلندشدن نداشتم ولی دریغ از لاغریی
من حتی توی مسیر قم تهران یی با به همسرم گفتم من پیاده کن شما منتظر بشدید یی ساعت دیگه حرکت کنیدبه من برسبد تویی مسیر برای همه افرادی که تومسیر بودن یی خانم چادری تک تنها تویی بیابون قم چکارمبکنه بضی بوق میزنند فکر میکردن مشکلی پیش امده میخواستن کمک کنن ولی بازم دریغ ا ز لاغریی
چقدر برای داشتنش تلاش کردیم ولی حیف صدحیف
تویی چرخ معیوب گیرافتاده بودیم دست پا میزدی برای بیشترغرق شدن تواسموشونبر زحمت زیاد نییجه کوتاه مدت دلسرد کننده .
به نام خدایی که در این نزدیکیست❤️❤️❤️🌹🌹🌹
سلام🙋
تاثیر پیاده روی بر لاغری🧐🤔
منم همیشه فکر میکردم که پیادهروی تاثیر زیادی بر لاغری داره یادمه تازه ازدواج کرده بودم و خونه خودم بودم غروبا با همسایه ها میرفتیم پیادهروی و یکی از خانمها مسول این کار بود که قبل از پیادهروی وزن مونو میگرفت و توی یک دفتر مینوشت و یک جدول کشیده بود و اسم هر کدوم مونو مینوشت قد و وزن مونو میگرفت و بعد محاسبه می کرد که چه قدر اضافه وزن داریم و از مون سوال میکرد که در طول روز چه چیزایی خوردیم و طبق محاسباتش می گفت که چه قدر کالری دریافت کردیم و باید چه قدر کالری بسوزانیم مثلاً بهمون میگفت که در طول روز نباید دوتا نارنگی بخوریم چون دو واحد انرژی داره یا اگه چهار تا آلو خوردیم دیگه نباید هندونه بخوریم یا اگه یه پیش دستی انگور خوردیم دیگه نباید موز بخوریم و یا اجازه داشتیم که صبحانه فقط به اندازه یک کف دست نون با یک گردو و به اندازه یک قوطی کبریت پنیر و یک قاشق مربا حالا از هر نوع میوه ای که بود و کره و خامه ممنوع بود واسه وعده های ناهار و شام هم مثلاً پنج قاشق برنج و چهار قاشق خورشت حالا از هر نوعی که بود با یک کاسه ماست و یک کاسه سالاد اجازه داشتیم بخوریم و باید هر روز گزارشات خورد و خوراک مونو توی دفتر ثبت میکردیم. 😬
منم چون همسرم متناسب بود و هنوزم هست و دوست نداشتم که از اون چاق تر باشم ، عزم مو جزم کرده بودم و یک جفت کتونی هم خریده بودم و سر ساعت حاضر میشدم تا با همسایه ها بریم پیادهروی و چون شنیده بودم که اگه زیگزاگ پیاده روی کنی باعث میشه که چربی های شکم و پهلو بیشتر آب بشن منم سعی میکردم که زیگزاگ برم از زیر لباسمم گن نایلونی میبستم تا بیشتر عرق کنم و به خیال خودم بیشتر که عرق میکردم فکر میکردم که زودتر لاغر میشم انصافا مقداری هم کاهش وزن داشتم ولی حیف که باردار شدم و دیگه نتونستم ادامه بدم .
و چاقیم حتی بیشتر از قبل شد ولی در زمان شیر دهی با اینکه همه چیز میخوردم و تحرک آنچنانی هم نداشتم خیلی لاغر شدم به طوریکه هر کسی منو میدید می گفت چه قدر لاغر شدی و این برای خودمم سوال بود اون زمان که نمی دونستم موضوع چیه ؟ ولی بعد از اینکه به این مسیر زیبا هدایت و با ذهن آشنا شدم فهمیدم که من این فرمول و در ذهنم داشتم که شیردهی باعث لاغری میشه و بارها از زبون مادر و خواهرام شنیده بودم که می گفتند شیردهی باعث میشه که مادر هرچی بخوره تبدیل به شیر بشه و زمانی که بچه شیر میخوره همه انرژی مادر و میگیره ، بچه خودش قوی میشه و مادر ضعیف میشه و من این و باور کرده بودم چون الگو هم دیده بودم خواهرام سر بچه ها شون خیلی لاغر میشدن و این موضوع برای خودمم اتفاق افتاد و زمانی که بچه هامو شیر میدادم خیلی لاغر میشدم در عوض بچه هام خیلی تپل بودن و زمانی که از شیر میگرفتم شون لاغر میشدن در عوض خودم دوباره چاق میشدم و هرکس بچه ها مو میدید میگفت که شیر خوب و پر چربی داری که بچههات این طور سالم و تپل میشن و من با شنیدن این حرف ها خوشحال میشدم و به خودم افتخار میکردم ولی ای کاش به جای افتخار کردن لاغری به دست اومده مو میپذیرفتم وخودمو لایق اون تناسب اندام می دونستم ولی هزار افسوس که ایمان داشتم لاغری به دست اومده ام پایدار نیست و به محض تموم شدن دوره شیردهی از بین میره و دوباره چاق میشم و همین اتفاق هم افتاد و الان با ایمان کامل قلبی میگم که چاق شدن و لاغر شدن یک موضوع کاملا ذهنیه چون من این موضوع رو لمس و تجربه کردم این چیزی بود که همین الان با نوشتن از ذهنم زد بیرون و برای خودمم خیلی جالب بود .🥰
یک چیز دیگه که همین الان یادم اومد .🧐
خواهرم چندتا از همسایه ها شون که چاق و تپل هستند الان چند سالی میشه که به نیت لاغری دارن شبا میرن پیاده روی و هر زمان که ما میریم خونه خواهرم میبینم که اینا در حال پیاده روی کردن هستند و به نظرم اصلا هیچ فرقی هم نکردن یک بار از خواهرم پرسیدم اینا الان چند ساله که دارن شبا پیادهروی میکنن اصلأ به نظر نمیاد که یک کیلو هم کم کرده باشن پس واسه چی خودشو نو خسته میکنن ؟ خواهرم خندید گفت نمیدونم منم همین فکر و میکنم خب شاید خودشون فکر میکنن لاغر شدن . و به نظر من پیاده روی هیچ تاثیری بر لاغری نداره چون من هم خودم زیاد پیاده روی کردم و لاغر نشدم مگه زمان هایی که هم زمان محدویت غذایی هم داشتم و یا علاوه بر پیادهروی باشگاه هم میرفتم و هم الان چند ساله که دارم میبینم همسایه ها ی خواهرم دارن ساعت ها پیاده روی میکنن ولی هیچ تغییری نکردند .
جالبه یکی دیگه از همسایه ها شون دیگه از همه چیز بریده و میخواد معده شو جراحی کنه رفته دکتر ، دکتر بهش گفته باید حداقل صد کیلو باشی و این خانم فکر کنم ۸۵_۸۶ کیلو هستن حالا اومده خودشو بسته به چیپس و پفک و شیرینی و غذاهای چرب و چیلی تا خودشو به ۱۰۰ کیلو برسونه خواهرم میگه چند بار سایت تناسب فکری و بهش معرفی کردم ولی اصلا رو این مدارا نیست و این حرفها رو قبول ندارن و با قاطعیت تموم آزمایش ها شو انجام داده و کلی هم واسه خانم های دیگه کلاس میزاره که میخواد جراحی کنه انگار دکتر بهش اطمینان داده که بعد از عمل ۲۰_۳۰ کیلویی از وزنش کم میشه و بعد شم چون معده شو کوچیک کردن خود به خود لاغر میمونه و من فکر میکنم بیشتر به اعتماد حرف دکتر می خواد این کار و انجام بده 😔😬
خدا رو شکر که من و همه دوستانم که پذیرای هدایت بوده و هستیم به موقع به این مسیر زیبا هدایت شدیم و از همه اون رنج و سختیها نجات پیدا کردیم .🌹
لاغر شدن آسون ترین کار دنیاست اگه راه شو بلد باشیم و اصلا نیازی به سختی کشیدن نداره🌹
با تشکر از زحمات استاد گرامی🙏🙏🙏🌹🌹🌹
با آرزوی بهترین ها برای خودم و همه دوستان 🌹
نشان های دریافت شده
درود و سلام بر استاد گرامی و همراهان سایت تناسب فکری
تاثیر پیاده روی بر لاغری:
وقتی کسی میخاد خودش و لاغر کنه اینو بهش میگن که باید سخت ورزش کنی و پیاده روی کنی
از روز اول از نیم ساعت شروع کن
اگه بتونی بیشتر بدوی دیگه زودتر لاغر میشی
من وقتی تصمیم میگرفتم که خودم و لاغر کنم باید پیاده روی و کم غذا خوردن رو در برنامه ام قرار میدادم
روزهای اول شوق و اشتیاق این کارا رو داشتم ولی بعد از مدتی که میگذشت این شوق و علاقه ام کم میشد و شاید طولی نمیکشید که دیگه رفتن به پیاده روی برام سخت و عذاب آور میشد و رها میکردم
ولی دریغ از کاهش وزن
ولی احساس خوبی پیدا میکردم از رفتن به پیاده روی
چند بار بهم گفتن سفره یکبار مصرف ببند به شکمت اینجوری باعث میشه بیشتر عرق کنی
و بیشتر چربی آب میشه😄
پلاستیک میبستم به شکمم و وقتی باز میکردم خیس خیس یود
به خیال خودم دیگه این چربی ها آب شده و وزن کم میکنم ولی اصلا وزنی کم نمیشد و تغییری در من ایجاد نمیشد
بارها شاهد این بودیم که بابا پیاده روی تاثیری نداره
کم غذا خوردن تاثیری نداره البته اگه ماندگار بود یه جیز
یعنی تصمیمی که میگرفتیم بیشتر از یکی دو ماه دوام نمی اوردیم
و دیگه رها میکردیم
ولی یا وجود اینکه میدونستیم پیاده روی فایده نداره
باز هم به هنگام تصمیم لاغری اونو در اولویت قرار میدادیم
یعنی میگفتیم اگه میخام وزنم کم کنم پیاده روی با باشگاه و کم غذا خوردن اگه همراه هم باشه بهتر جواب میده ولی دریغ از کاهش وزن شاید مقطعی یه وزنی کمی کم میشد ولی دیکه رها میکردیم
و هیچ وقت نخواستیم باور کنیم که بابا ببین چقدر آدم دارن میرن پیاده روی
روزانه شاهد بودیم میدیدیم تو خیابون ها که چقدر افراد میرن پیاده روی
ولی هر بار که می دیدمشون همونجور بودن چاقتر میدم شدن ولی متناسب نه
باور نکردیم که آخه پیاده روی برای حال خوبه احساس خوبه آرامش داشتنه
بهمون میگفتن آخه الان مثل قبل نیس
قبلا ،زمان های قدیم ماشین نبود
مردم با پیاده اینور اونور میرفتن اصلا کسی چاق نبود
شنیدم بارهای بار از بزرگانم که این چاقی بخاطر بی تحرکی با ماشین اینور اونور رفتن پشت میز نشستن
قبلا مردم جارو میزدن
متناسب بودن
در حالی که قبلا همه هم متناسب نبودند و ما هم باور میکردیم حرف اونا رو که اره اون زمان چون تحرک بیشتر بوده ماشین نبوده مردم متناسب بودند
چون بیشتر مردم زحمت داشتن و پیاده اینور و انور میرفتن متناسب تر بودند
و پذیرفتیم باورهای مخرب که بله چاقی من خیلی دلیل داره
پس دیگه نمیشه کاریش کرد خیلی عوامل بیرونی وجود داره که در این جسم من تاثیر گزار هستش
و آگاهی نداشتیم
که بابا این خودت هستی که باعث چاقی خودت شدی
به ذهنت رجوع کن
ببین چه باورهای داشتی که باعث شده بر جسمت ضربه وارد کنی
افرادی رو میدیدم که خیلی تحرک دارن ولی همیشه برام سوال بود پس اگه تحرک زیاد آدم و لاغر میکنه پس چرا این افراد متناسب نیستند
میگفتم تحرکی که اینا دارن میتونه دیگه خیلی متناسب بشن
من مریم برای چاق شدنم از کسی الگو نگرفتم که ببینم چه حوری باید چاق بشم به مرور زمان با افکار و باورهای اشتباه مردم جامعه تلویزیون مدرسه دوست آشنا پدر مادر و…….به این تناسبی که الان دارم رسیدم
به پیاده روی نرفتم ورزش نکردم که چاق بشم
برنامه خاصی انجام ندادم به دنبال روش های چاقی نبودم پس تلاش فیزیکی انجام ندادم برای این چاقی
پس برای اینکه متناسب بشم هم باید روی باورهام کار کنم پیاده روی نمیخاد که ورزش نمیخاد که درست رفتار کردن باورهای صحیح داشتن ملاک عمل هستش
چرا پیاده روی خوبه عالیه برای سلامتی آرامش احساس خوب ولی اینکه من بخام ملاک لاغری قرار بدم اشتباهه
من باید همون طور که تونستم چاق بشم همون راه چی بوده اونا تلاش ذهنی بوده فقط
پس با تلاش ذهنی و استمرار داشتن در مسیر میتونیم به خواستمون که متناسب شدن هستش دست پیدا کنیم
و با آگاهی لازم و بودن در این فضای فکری روی باورهام کار کنم باورهای و موانع ذهنی متناسب شدن رو اصلاح کنم و این سد و بشکنم و همون طور که چاق شدیم همون طور هم متناسب بشیم برای چاقی ناآگاهانه به سمتش رفتیم ولی این بار آگاهانه با تلاش ذهنی مستمر به ایده المون میرسیم
و هیچ سختی هم در پی راه نمیخاد داشته باشی
همش احساس خوب و آرامش داشتن و اشتیاق ملاک هستش
سخن اخر:
پس من این باور که پیاده روی آدم و متناسب میکنه رو رد میکنم و پیشنهادم به همه مردم عزیزم اینه که پیاده روی رو برای سلامتی احساس خوب داشتن انجام بدن
و این باور رو اصلاح کنند
پس برای متناسب شدن باید راه چاقی رو دور بزنن
از همون راهی که رفتن برگردن (از طریق ذهن)
خدایا ممنون بابت آگاهی های عالی
ممنونم از خداوندم که مرا به این مسیر آگاه کرد😍😍🙏🙏
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیز و دوستان همراه
خوشحالم که در مورد پیاده روی صحبت کردید
چون واقعا من قبلا باور شدیدی داشتم که پیاده روی خیلی به لاغرشدن کمک میکنه.
من تقریبا در سن حدودا ۱۶سالگی که بودم اون زمان همراه پدرم خدا بیامرز و مادرم میرفتیم حدودا ۳کیلومتری میشد رفتن و ۳کیلومترم برگشتمون،
که معمولا من آهسته و پیوسته میدویدم ،
یادم نیست چند کیلو بودم ولی یادم به وزن ۷۰ رسیدم و همه میگفتن چقدر لاغر شدی,
خیلی زحمت میکشیدم چون باید حدودا ۵:۳۰صبح بیدار میشدیم که بتونیم قبل اینکه آفتاب شدید بشه برگردیم،
منم که واقعا خواب دوست بودم،برام سخت بود ولی به عشق رسیدن به لاغری میرفتم.
بعد فکر کنم با باز شدن مدرسه نتونستم ادامه بدم کم کم وزنم رسید به ۸۲،
همیشه از داداشام خواهش میکردم ، میگفتم توروخدا باهام بیاید پیاده روی فقط یک ساعت،چون فکر میکردم اگه نرم دیگه خیلی چاق میشم،
بازم دوران کنکور از ترس اینکه خیلی چاق نشم یک روز در میان،تو خونه تو هال یک ساعت پیادروی میکردم.
بعد که از ترس چاقی رفتم تربیت بدنی خوندم تو دانشگاه،البته عاشق آگاهی کسب کردن تو زمینه تغذیه و ورزش بودم و با علاقه ی زیاد کتاباش رو میخوندم ,
اون دوران هم مرتب سعی میکردم پیاده روی برم ،
خلاصه از وقتی بودم دغدغه پیاده روی کردن رو داشتم.
اما استاد واقعا ناراحت شدم که شما تو اون گرما مجبور بودید بدوید ،چقدر اذیت شدید،خیلی سخت گذشته بهتون،
منطقه ی ما خیلی هواش عالیه، در طول سال شاید یه ماه گرم باشه در حد ۴۰تا ۵۰درجه،
خلاصه خیلی خوشحالم که خداوند شما رو از اون همه سختی نجات داد و با این مسیر با ارزش به آرزوتون رسیدید .
این جمله هم عالی هستش:
هر آنچه از درون ایجاد شود همیشگی و پایدار است .
ممنونم استاد گرامی