شاید سالهاست با اضافهوزن درگیری…
بارها رژیم گرفتی، ورزش کردی، قرص و دمنوش امتحان کردی… ولی ته دلت هنوز مطمئن نیستی چرا هیچچی نتیجه نمیده 😞
💭 واقعیت اینه که خیلی از ما چاقی رو آگاهانه انتخاب نکردیم. بدون اینکه بفهمیم، وارد مسیرش شدیم. ولی حالا وقتشه…
🔔 وقتشه یه تصمیم متفاوت بگیری
🧠 وقتشه که انتخاب آگاهانه برای لاغری رو وارد زندگیت کنی
✨ این یعنی:
نه از روی اجبار، نه برای قضاوتها، نه برای لباسای تنگ…
بلکه برای:
🌱 آرامش درونی 🎈 سبکتر شدن 💖 و عاشقانه زندگی کردن
چاقی آگاهانه نبوده، ولی لاغری باید آگاهانه باشه
خیلیهامون از همون کودکی، بدون اینکه بدونیم، وارد مسیری شدیم که به چاقی ختم شد 🍭 نه از روی انتخاب، نه از روی آگاهی… بلکه فقط چون محیط و شرایط اینطوری بود:
🍚 سبک تغذیهی خانواده
🍬 جایزه گرفتن با شیرینی و خوراکی
😣 فشار اطرافیان برای “بیشتر بخور تا قوی بشی”
🫣 مقایسه شدن با بقیه و نادیده گرفتن احساس واقعی گرسنگی یا سیری
❌ هیچکس ازمون نپرسید:
“آیا حاضری چاق بشی؟”
ما فقط اجرا کردیم. فقط خوردیم. فقط تکرار کردیم. و همین تکرار شد فرمول ذهنی چاقی!
اما حالا دیگه وقتشه…
وقتشه که با جرأت، با آگاهی و با عشق به خودمون بگیم: 🌟 “من میخوام انتخاب آگاهانه برای لاغری داشته باشم!”
نه یه انتخاب موقتی، نه از روی اجبار یا ترس.
بلکه انتخابی که از دل بیاد… از درک واقعی شرایط فعلی و پذیرش مسئولیت کامل زندگیمون 🧠💖
✅ انتخاب آگاهانه برای لاغری یعنی چی؟
یعنی از این به بعد:
👂 به حرف بدنم گوش بدم، نه برنامه رژیمهای عجیب
💭 با ذهنم همراه باشم، نه دشمنش باشم
🧘♀️ برای خودم تصمیم بگیرم، نه برای نگاه دیگران
وقتی انتخاب آگاهانه برای لاغری رو وارد سبک زندگیمون میکنیم، دیگه لازم نیست با خودمون بجنگیم.
دیگه خبری از “نخوردنِ با زور” یا “ورزش از روی اجبار” نیست.
جای اونها رو میدیم به:
☕️ انتخابهای کوچک اما پیوسته
🌈 توجه به احساسات درونی
✨ هر قدمی که با آگاهی برداشته میشه، هزار بار ارزشمندتر از قدمهاییه که با اجبار برداشته میشن.
و تو الان این فرصت رو داری که قدم بذاری تو مسیری که واقعاً ازش لذت ببری…
پس بیا با صدای بلند دوباره بگیم:
“من لاغری رو آگاهانه انتخاب میکنم!” 💫
قدرت انتخاب، خاص انسانه 👤
تا حالا به این فکر کردی که چرا پرستوها هر سال همون مدل لونه رو میسازن؟ 🕊️
یا چرا شیرها توی طبیعت همیشه یه سبک شکار دارن؟ 🦁
چون غریزه دارن… نه قدرت انتخاب!
🌟 ولی ما چی؟
ما انسانیم… با یه هدیه بزرگ از طرف آفرینش: قدرت انتخاب 🙋♀️
ما میتونیم تصمیم بگیریم چی بپوشیم، کجا زندگی کنیم، با کی وقت بگذرونیم و حتی چی بخوریم یا نخوریم.
✋ یعنی چی؟ یعنی وقتی همه دارن برای لاغری رژیمای سخت و خستهکننده میگیرن،
تو میتونی انتخاب آگاهانه برای لاغری داشته باشی 😌 نه از روی ترس، نه به اجبار، نه برای تأیید دیگران…
بلکه از روی عشق به خودت ❤️
✅ یعنی گوش بدی به نیازهاش، نه به وسوسهها
✅ یعنی از خوردن لذت ببری، نه احساس گناه کنی
✅ من مجبور نیستم مثل اطرافیانم پرخوری کنم
✅ لازم نیست هر خوراکی خوشمزهای رو امتحان کنم
✅ قرار نیست خودمو با دیگران مقایسه کنم
ماها معمولاً فکر میکنیم تغییر باید از بیرون بیاد. ولی وقتی انتخاب آگاهانه برای لاغری رو شروع میکنی، خودت تبدیل به عامل اصلی تغییر میشی ✨
تو دیگه منتظر رژیم معجزهآسا یا قرص جادویی نیستی. تو منتظری خودت رو بهتر بشناسی و انتخابهات رو ارتقا بدی.
و این یعنی آزادی واقعی ❤️
ذهن ناخودآگاهت مثل یه سیستم قدیمیه 💾
تا حالا شده گوشی یا کامپیوترت هنگ کنه و دیگه درست کار نکنه؟ 🤯 همونجوری ذهن ما هم میتونه هنگ کنه و گیر کنه!
ذهن ناخودآگاه ما مثل یه سیستم قدیمی کار میکنه که پر شده از باورهای تکراری و قدیمی که همیشه بهمون فرمان میده.
این باورها مثل ویروسهای نرمافزاری هستن که جلوی بهروزرسانی و پیشرفت ذهن رو میگیرن 🚫🧠
🔸 باورهایی مثل:
- “چاقی توی ژن ماست و هیچ کاری نمیشه کرد”
- “من همیشه گرسنهم و نمیتونم جلوی اشتها رو بگیرم”
- “لاغر شدن برای من خیلی سخته و غیرممکنه”
اینها همون باورهای مخرب و قدیمی هستن که ذهن ناخودآگاهت رو برنامهریزی کرده و باعث شده مسیرت به سمت چاقی ادامه پیدا کنه.
مثل ویروسهایی که توی سیستم میمونن و اجازه نمیدن برنامههای جدید اجرا بشن، این باورها هم جلوی تغییر مثبت رو میگیرن.
اما خبر خوب اینه که تو هنوز هم قدرت داری! 💪
تنها راه پاک کردن این باورهای مخرب، انجام یک کار ساده اما عمیقه:
✨ انتخاب آگاهانه برای لاغری ✨
این انتخاب یعنی هر روز، با اراده و آگاهی بگی:
- “من قدرت انتخاب دارم”
- “من میتونم ذهنم رو دوباره برنامهریزی کنم”
- “من برای خودم دارم لاغر میشم، نه کسی دیگه”
هر بار که این جملات رو تکرار میکنی، مثل یه آنتیویروس ذهنی عمل میکنن و ویروسهای مخرب رو از ذهن ناخودآگاهت پاک میکنن 🧹🧠
وقتی این فرمولهای جدید رو وارد ذهن ناخودآگاهت میکنی، اون موقع هست که تغییر واقعی شروع میشه.
🔄 ذهن مثل یه باغچهست
اگر بذری از باورهای محدودکننده بکاری، فقط چاقی و ناامیدی رشد میکنه.
ولی اگر بذری از انتخاب آگاهانه برای لاغری و باورهای مثبت بکاری، هر روز بیشتر به سمت سبک زندگی سالم و متناسب پیش میری 🌱🌻
✨ انتخاب آگاهانه برای لاغری فقط برای خودت باشه
اگر دلیل اینکه دنبال لاغری میری فقط این باشه که همسرت خوشش بیاد، یا فقط بخوای دوستات رو قانع کنی که میتونی تغییر کنی، یا بخوای به حرفهای منتقدها جواب بدی…
💔 باور کن، خیلی زود خسته میشی، ناامید میشی و احساس شکست میکنی.
چون این نوع لاغری، انتخاب واقعی تو نیست، بلکه یه تلاش برای جلب رضایت دیگرانه که نمیتونه پایدار باشه.
اما وقتی که واقعاً واقعاً بخوای برای خودت لاغر بشی، برای اینکه حس بهتری داشته باشی، برای اینکه هر روز که تو آینه نگاه میکنی، عاشق بدنت بشی. اون موقع هست که این انتخاب تبدیل میشه به یه دوست همیشگی و همراه وفادار 🎯
انتخاب آگاهانه برای لاغری یعنی تو با تمام وجود، برای خودت تصمیم میگیری، نه برای قضاوت بقیه.
نه برای فشارهای بیرونی، نه برای هیچ توقعی جز خوشحالی و سلامت خودت.
وقتی این انتخاب از درون قلبت باشه، حتی وقتی سختی و چالش پیش میاد، تسلیم نمیشی.
چون این انتخاب، بخشی از هویت تو شده.
پس یادمون باشه:
💡 انتخاب آگاهانه برای لاغری زمانی ارزشمند و پایدار میشه که فقط برای خودت باشه.
وقتی که هدف واقعی تو،
خوشحال بودن، سلامت داشتن و دوست داشتن خودته،
اون موقع مسیر لاغری تبدیل میشه به یه مسیر پر از عشق، آرامش و انرژی مثبت 💖✨
بدنت، شخصیترین دارایی توئه 🔐
بدنت مثل یه گنجینهست، یه دارایی خیلی خاص که فقط مال خودته.
هیچکس نمیتونه به جای تو غذا بخوره، بخوابه یا ورزش کنه 🛌🍎 تمام لحظهها و تصمیماتی که مربوط به بدنت میشه، فقط به خود تو مربوطه!
🪞 بدنت مال توئه.
این بدن، جاییه که زندگی تو توش جریان داره.
🧬 تجربههات با این جسم، منحصربهفرد و فقط مخصوص توئه.
هیچکس نمیتونه دقیقاً احساس تو رو داشته باشه یا جای تو تصمیم بگیره.
پس چرا اجازه بدی دیگران انتخابها و تصمیمهای مربوط به بدنت رو برای تو بگیرن؟
چرا باید تحت تأثیر حرفها و نظرهای دیگران قرار بگیری وقتی که تو حق داری بهترین انتخابها رو برای خودت داشته باشی؟
✍️ تمرین طلایی: احساس مالکیت ❤️🔥
یه لیست ساده ولی بسیار مهم بنویس از چیزهایی که کاملاً شخصی و متعلق به تو هستند:
- شماره موبایلت 📱
- رمز کارت بانکیات 💳
- مسواکت 🪥
- و البته، مهمتر از همه… بدن خودت! 💪
✅ این تمرین باعث میشه ذهنت بتونه باور کنه که تو کاملاً حق داری کنترل بدنت رو خودت به دست بگیری.
این یعنی اولین قدم بزرگ در مسیر انتخاب آگاهانه برای لاغری رو برداشتی!
وقتی باور کنی که بدنت مال توئه و هیچکس حق نداره در انتخابهاش دخالت کنه، اون وقت آگاهانه و با قدرت، مسیر لاغری رو انتخاب میکنی.
این انتخابِ تو، انتخابی که برای خودت و آیندهات میکنی، بهترین هدیهایه که میتونی به خودت بدی 🎁✨
🧘♀️ احساس خوب، راز پایداری لاغری ذهنیه
ما نمیخوایم مواد غذایی رو دشمن بدونیم 😠❌
خیلی وقتها فکر میکنیم مواد غذایی، مخصوصاً خوراکیهای خوشمزه مثل شکلات و غذاهای چرب و شیرین، دشمن ما هستن و باید ازشون دوری کنیم.
اما حقیقت اینه که انتخاب آگاهانه برای لاغری یعنی رابطهای سالم و دوستانه با غذا داشته باشیم، نه ترس و عذاب وجدان.
🍫 مثلاً اگه شکلات خوردی، باید یاد بگیری که از خوردنش لذت ببری، نه اینکه بعدش تا شب با خودت بجنگی و عذاب وجدان داشته باشی.
اینکه بخوای به خودت بگی:
“چقدر احمقم که شکلات خوردم!”
یا “الان همه تلاشم به باد رفت!”
فقط باعث میشه مسیر انتخاب آگاهانه برای لاغری سختتر و پرچالشتر بشه.
✅ راز اصلی موفقیت در مسیر انتخاب آگاهانه برای لاغری اینه که بتونی از احساسات منفی و حس گناه، یه فرصت برای رشد و انتخابهای بهتر بسازی.
وقتی یاد بگیری احساس بد ناشی از خوردن بیش از حد یا انتخابهای نادرست، نمیتونه تو رو از مسیرت خارج کنه، اون موقع دیگه هیچ چیزی جلوی پیشرفتت رو نمیگیره.
پس همیشه یادت باشه:
🌟 در مسیر انتخاب آگاهانه برای لاغری، هیچ چیز قطعی نیست،
🌟 هیچ شکست بزرگی وجود نداره،
🌟 فقط انتخابهای پیوسته و آگاهانهست که مسیرتو میسازه.
🌈 جمعبندی: تو انتخابگر مسیرت هستی!
لاغری فقط یه هدف فانتزی و دور از دسترس نیست،
لاغری یه مسیر ذهنیه، یه سفر عمیق که با انتخاب آگاهانه برای لاغری شروع میشه و هر روز با تصمیمهای کوچک و بزرگت ساخته میشه. 💡✨
“من انتخاب آگاهانه برای لاغری دارم، چون من لایق بهترینها هستم.” 🌟💪
یاد بگیر که قدرت ذهن در دست توئه، و تو بهترین تصمیمها رو میتونی برای سلامتی و زندگی بهتر بگیری.
مسیر لاغری با ذهن، مسیر توست و تو همون کسی هستی که راهش رو روشن میکنه! 🚀🌈
پس هر روز با این حس و انرژی مثبت بیدار شو و با خودت بگو:
💬 “من صاحب انتخابم، و انتخاب من آگاهانه و برای لاغریه.”
💬 “من مسیر خودم رو میسازم و لایق بهترینها هستم.”
همیشه به خاطر بسپار که:
✨ مسیر لاغری با ذهن، یه مسیر عاشقانه و آگاهانهست،
✨ و تو قهرمان این داستان هستی! 🦸♀️🦸♂️
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.58 از 48 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
تو متن درباره ترس از شکلات مطرح شد و منم دست بکار شدم😝😍
بعد تحقیق درم رد مزیت های شکلات با خودم گفتم خدااای من چطور یه ماده میتونه اینقدر فواید برای بدن داشته باشه.
خود ماده ی شکلات این خاصیت هایی که میگم رو داره. هر چقدر تلخ تر باشه خب خاصیتش بیشتره. بنابراین اگه شکلات تقریبا شیرین خوردیم، بی خاصیت نیست.
اولین خاصیتش اینه حال آدمو خوب میکنه. چرا؟ چون به مغز دستور میده سروتونین و امدروفین ترشح کنه. سروتونین احساس ارامش میده. اندروفین هم درد رو کاهش میده. خلاصه جفتشون حال خوب میدن.
خدایی خاصیت به این خوبی! بده؟!
انرژی میده. کمکمیکنه زنده بمونیم. سوخت بدنه. چی ازین بهتر؟ قند و کربوهیدرات داره که وارد معده میشن بعدش شکسته میشن و دراخر به گلوکز تبدیل میشن. سوخت بدن گلوکزه. جذبش میکنه و میده به سلولا حالشو ببرن😁 سلول ها هم برای انجام کار و سود رسانی به من انرژی رو استفاده میکنن دیگه!😁
اینجا رو ببین…شکلات یه ماده ای به اسم تئوبرومین داره. بدنم وقتی تئوبرومین میگیره، هوشیارتر میشه. پس شکلات تمرکزم رو بیشتر میکنه. چیز ازین بهتر؟
شکلات یه ماده ی دیگه داره که فکر نمیکردم چه کارایی از دستش بربیاد! منیزیمممم
بدنم برای اینکه بتونه عضلاتش رو شل کنه، منیزیم میخواد. حتی وقتی میخواد استخوان بسازه از منیزیم استفاده میکنه. شبایی خیلی خوب و عمیق میخوابم، یعنی بدنم منیزیم کافی داشته. اعصاب بدنم با منیزیم خیلی بهتر کارشونو انجام میدن. فک کن وقتی شکلات نوش جان میکنم بخصوص ۷۰ درصدش، درسته تلخه ولی کلی سود به بدنم میرسونم.
فکر نمیکردم کلی شکلات آهن داره. بدنی که آهن کافی داره، سرحال تره و دیرتر نیاز به استراحت پیدا میکنه. ازونجا که عاشق ریزبینی هستم دلیلشو میگم. گلبول های خون اکسیژن رو به مغز میرسونن. خون که کم باشه، کمتر اکسیژن میرسه برای همین بیشتر روز بی حالم.
راستیییی نگم براتون که شکلات آنتی اکسیدان دارررره. آنتی اکسیدن یعنی سپر دفاعی. یه سپر دفاعی قوی که از سلول ها محافظت میکنه. یعنی طول عمر بیشتر، جوانی طولانی تررر و سلامتی پایدارتر. حالا شکلات میاد مقدار خوبی سپر دفاعی بهم میده. قوی تر و شکست ناپذیرتر از دیروز😄
یه نکته ی جالب اینکه بعد نوش جان کردن شکلات، قلبم بهتر کار میکنه و کمی فشار از روش برداشته میشه. مگه شکلات چی داره؟ فلاونوئید.
این ماده کاری میکنه رگام نیتریک اکسید تولید کنن. بعدش چی میشه؟ نیتریک رگ ها رو گشادتر میکنه، شل تر میکنه. دیگه قلب زحمت کمتری برای خون رسانی به دورترین نقطه ی بدنم میکشه. اخیششص
لیست چیزایی که مال منه:
اینکه از زمانم چه استفاده ای بکنم، چه ساعتی کجا باشم، چه ساعتی چکار بکنم، روزم رو تلف کنم یا خرج کارهای مفید کنم. اینکه دوس دارم بشینم مطالعه کنم یا موزیک گوش کنم، دوس دارم رو پیجم کار کنم یا بشینم بین ببعی ها و گذر زمان رو حس کنم.
زمان خوابم به خودم مربوطه. دوس دارم شب تا صبح بیدار باشم و روز بخوابم. هر موقع دوس داشتم و احساس خستگی کردم میتونم چرت بزنم. اصلا هر موقع هوس کردم حتی خوابم نیاد میتونم چرت بزنم.
لباس هایی که تو خونه میپوشم، سبکی که بیرون میپوشم یه خودم مربوطه. هر چی دوس داشتم رو امتحان و تجربه میکنم.
گوشی موبایلم مال منه. قابش چه شکلی باشه به خودم مربوطه. مدلش چی باشه به خودم مربوطه. کسی میتونه پیشنهادی داشت بده ولی اجازه نداره اجبار کنه.
اینکه برای سلامتیم برنامه دارم یا نه، بیمار هستم یا سلامت، جسمم چاقه یا لاغر به خودم مربوطه. وای خدا چقدر این تمرین داره خودمو با خودم آشتی میده. چقدر اعتماد به نفسم رو داره بالا میبره. ترسم از قضاوت بقیه داره میریزه. اینکه بهم یاداوری نکردن برای زندگی خودم حد و مرز بذارم و نظر دیگران رو برای یک سری موضوعات محدود کنم، باعث شده اعتماد به نفس بیاد پایین.
ظاهر که میره کلاااا توی لیست بلاک خخ. فقط خودم تصمیم میگیرم موهام چه شکلی باشه، ناخونام گرد باشه یا مربعی، کوتاه باشه یا بلند، لاک داشه باشه یا نداشته باشه. من از رنگ و جنس خود ناخونام بشدت خوشم میاد. نیاز نیست چون بقیه همیشه لاک دارن، منم داشته باشم. رنگ پوستم به خودم مربوطه. اوضاع بدنم به خودم مربوطه.
رژیم داشته باشم، دلم بخواد از همه ی غذاها تست کنم، از غذای سبزیجاتی بیشتر خوشم میاد، از دنبه خوشم نمیاد، پلو رو بیشتر از غذای نونی دوس دارم، به خودم مربوطه. وقتی به خودم که مربوطه یعنی انتقاد و نظر بقیه در صورت اجبار مهم نیست. بهش پایبند میمونم. این که چقدر بخورم و نیاز بدنم یه بشقابه یکی دیگه نصف بشقاب، به خودم مربوطه و نباید توضیحی براش بدم. نباید توجیحش کنم. نباید بخاطر بقیه تغییرش بدم. اخیشش چقدر حس خوبیه.
اینکه چه شغلی رو برای کسب و کار خودم انتخاب کردم، چه شغلی رو فعلا برای گذران زندگی انتخاب کردم، در آینده تو رویاهام میخودم چکاره بشم، به خودم ارتباط داره. مهم نظر خودمه ازش خوشم میاد یا نه. راضی ام یا نه. خودم باید بشینم مطالعه کنم تلاش کنم بسازمش. پس اصلا درست نیست کسی راجع بهش نظر بده.
چه کلاس آموزشی دوس دارم شرکت کنم، اصلا دوس دارم یا نه، چه مدرکی بگیرم اصلا بگیرم یا نه، به خودم مربوطه و شخصیه.
تو چه کشوری میخوام زندگی کنم، دوس دارم مهارجت کنم یا موندن تو ایران رو دوس دارم، به خودم مربوطه.
اینکه درامدم رو چطور میخوام مدیریت کنم، فلان هزینه برای کی باشه، چه کاری رو برای چه زمانی بذارم، کاملا شخصیه و خودم تصمیم میگیرم.
اینکه با کی ازدواج کنم، چی راضیم میکنه، چی ناراضیم کرده، درنهایت تصمیم میخواد چی باشه، به خودم مربوطه. این زندگی منه و هر جوری بخوام نقاشیش میکنم.
یکی از موضوعاتی که امروز هم پیش اومد، دور بودن و دوست نداشتن یک سری ادماست. یک سری افراد رو صلاح دونستم ازشون دور باشم، دیگه ارتباط نداشته باشم. اصلا نسبتی باهاشون نداشته باشم. یه نفر گفت زشته فامیلته. جواب اینه به ارتباط خونی توجه نمیکنم. با هر کسی اطرافم هست، ابتدا شخصیتش رو بررس یمیکنم. آیا فردی هست زندگیم رو بهتر کنه، از لحاظ درک مسائل، اخلاقیات، توانایی حل مسئله، احترام گذاشتن به نظر و حقوق بقیه و… آیا گزینه ی مفیدی هست؟ اگر نیست فاصله میگیرم. چون زندگی منه. من تصمیممیگیرم چه ادمایی توش حضور داشته باشن.
اگر همیشه پای یک تصمیم ثابت موندم، حالا به هر دلیلی از منفعت گرفته یا هرچی متوجه شدم عوضش کنم برام بهتره، عوض میکنم. چون این زندگی منه. من براش تصمیممیگیرم، من مسئله حل میکنم، همه چیزپای منه.
خرج کردن یا پس انداز کردن هم یکی از موارد کاملا شخصیه.
مرور کردن مزیت های لاغری باعث میشه از ته دل لاغری رو انتخاب کنم و هر لحظه بفکر متناسی شدن باشم.
چقدر فکر کردن به مزیت های لاغری لذتبخشه. برای همینه تناسب فکری واقعا آسونه. خوش میگذرونی و متناسب میشی. هر چی بیشتر خوش بگذرونی بهتر مناسب میشی.
خب بریم سراغ مزیت ها…
اولین مزیت اعتماد به نفس در پوشیدن لباس هاست. چاقی بهم اجازه نمیداد هر لباسی رو بپوشم. اگرم میپوشیدم، چون رو تنم زیبا نمی ایستاد، اعصابم خورد میشد که هیچ مدل لباسی هیچ مدل یقه و طراحی بدرد من نمیخوره. بدن ورزیده و متناسب خیلی خوبه. علاکه بر اینکه هر لباسی میتونم انتخاب کنم، روی بدنم هم خیلی خوب می ایسته. ازون آدمایی میشم که مردم میگن هر چیزی بهش میاد
بدن متناسب یعنی خیلی راحت خم و راست شدن. عین کاه سبک بودن. اینقدر خوشم میاد راحت میتونم بدون نفس زدن بند کفشمو ببندم. فکر کن وقتی خممیشم حس تختی شکمم رو حس میکنم.
بدنم که متناسبه، رو مبل لم میدم، هر حالتی دوس دارم میشینم.هر حالتی تو رخت خواب دوس دارم میخوابم.حتی غلت زدنم کم میشه چون تو هر حالتی راحتم. تازه ورزش هم که بکنم، ماهیچه هام قوی تر هستن و دیرتر خسته میشن
کوهنوردی ساده ست. هر مسافت طولانی دوس داشته باشم راه میرم. عاشق آزادی عملم.
چون شکم تخته، ورزش کردن و عضلات کمر و شکمم قوی تر شده، موقع گردگیری، جاروزدن، زیر تختو تمیز کردن، راحت کارمو انجام میدم. زمان بیشتری مشغولم و پرانرژی ام.
تناسب حتی کمک کرده نظافت شخصی برام راحت تر بشه.
وای نگم که با یه حرکت سریع تو ماشینمیشنم و بدن سبکم رو جا به جا میکنم.
با متناسب شدن و ورزش کردن( نه برای لاغری بلکه برای قوی شدن ماهیچه هام) خودم رو بیمه ی سلامتی کردم. کبد چرب، فشار خون و دیابت ازم دور شده. روزهای خوبی رو میگذرونم.
از وقتی متناسب شدم، مفصل هام سبک تر حرکت میکنه، فشار کمتری به استخوان هام میاد. از وقتی ورزش میکنم، بدن خودشو سازگار کرده. وزنه هایی که میزنم، فشار به استخوان ها اورده و بدن برای تحمل فشار استخوان ها رو قوی تر کرده.
من دامدارم. بدن متناسب راحتم میذاره. قویم کرده و هر بار سنگینی رو بخوام برمیدارم. عین آب خوردن اینکارو میکنم. کار کردن لذتبخش تره.
تناسب بهم تمام موارد بالا رو داده. بنابراین فشار ذهنیم کم شده، اعصابم راحته، هیچ خبری از استرس و اضطراب و خجالت و سرزنش خودم نیست. صلح کامل با بدنم. حتی استرس پیری ندارم. چون بدن بعد تناسب رفتم سراغ ورزش و بدنم رو قوی کردم.
تناسب و ورزش علاوه بر اینکه جسمی بدنم رو جوان نگه داشته، روحیه ام رو سرزنده و جوان کرده. منظورم در سال های پیریه. بدنم عین آدم جوان کار میکنه و سلامته. بخاطر دیدن این شرایط پر حس امید و شادابی ام. حس جوانی
بنام خداوند جان و خرد سلام خدمت استاد گرامی من باید یاد بگیرم که یه چیزهایی شخصی هستن مثل کارت ملی کارت بانکی یا ماشین چون پلاکش به اسم من هست اگر کسی باش خلافی انجام بده گردن من هست باید نظر دیگران رفتار یا هر کاری که یک فرد دیگری انجام بده به عهده من نیست فقط کارهای که خودم انجام بدم به خودم مربوط میشه پس اگر کسی ورزش کند من عرق نمیکنم یا کسی رفتار بد یا خوبی داشته باشد شخصی هست ومن نمتونم درباره اون نظر بدم پس جسم من شخصی ومتعلق به من هست نمتوانم جسم چاقم را در گوشه خانه بزارم خودم بروم بیرون این بدن چاق همیشه همراه من هست پس باید برای خودم فکر واندیشه کنم تا زندگی بهتری داشته باشم من اگر مهمانی یا جشن عروسی دعوت شدم غذا های رنگین جور وا جور دیدم اون جا هست که باید تصمیم بگیرم که خوردن غذا های خوشمزه را انتخاب کنم یا تناسب اندام را سلامتی و درست زندگی کردن اونجا هست که باید درست رفتار کنم چون غذا ها خوشمزه همه رفتی هستن شادی یا غم و ناراحتی همه رفتی هستن پس من باید بفکر خودم باشم من باید به اندازه نیاز بدنم غذا مصرف کنم من یک آدم چاق هستم ومیتونم مثل آدمها متناسب رفتار کنممن از همان اول رعایت می کردم الان وقتی نزری میارند اگر گرسنه باشم می خورم روضه که میروم یه چایی با خرما یا تلخ می خورم برای لاغر شدن و تغییر کردن به همین روش ادامه میدم آن قدر ادامه میدم تا به هدفم برسم نه فقط لاغر شدن بلکه در تمام مراحل زندگی.با سپاس فراوان از استاد عزیز در پناه خدا باشید
نشان های دریافت شده
به نام خدایی مهربان
سلام خدمت استاد و دوستان هممسسر
وقتی از زمان کودکی برای من انتخاب کردن که چاق باشم
و من این انتخاب ندوسته قبول کردم
احترام کزاشتم بهش جندین سال عمل کردم وبه ذهنم گفتم دیکه خودم انتخاب نکنم ارام انتخاب شد دیگران نه خودم و تو بخش خودرن و تغییر حسم انکار انتخاب کردم مدل بدنم هم انتخاب بشه که چه فرمی چاق باشه خوب طی زمان برای حفظ این فرم بدن من هرجیزی می خوردم بیشتر می خوردم چیزهای که تمایل نداشتم به حالت اجبار مصرف شد یه سری عادت درمن ساخته شد که اول با احساس خاطره خوب دل نشین همراه بود جون زیاد تکرار شد حجمش،افزایش،پیدا کرد وقتی این عادت یا انتخاب انجام مبدادم درمن حس بد می ساخت و تو ذهنم تکرار میشد که این انتخاب بازم انجام دادی بهش عمل کردی نتیجه اینانتخاب حتما چاقتر شدن هست وچاقتر می شدم
وفتی وارد سایت شدم به شکلی خودم درخواست خودم تو محیطی قرار کرفتم کهاین بار کل ماجرا تغیبر کنه که در اخر کار حق انتخاب کاملا شخصی بشه برای وجودم خودم باشه حتی برای لباس زیبا که همه افراذچاق بهش علاقه داران نباشه برای ارامش دورنی سبک تر شدن و عاشقانه زندکی کردن باشه
پس حالا که این انتخاب انجام دادم باید بهش عمل کنم باهش زندگی عاشقانه تری برای وجودم خرج کنم به بدنم توجه کنم طبق نیازش عمل کنم نه طبق نیاز فکری انتخاب دیکران بابد انتخاب اگاهانه باشه جون دارم برای لاغری که همه پخشش تحت اختیار من هست تلاش می کنم پس بهترین ها هم دریافت می کنم
باید با بدنمدوستی بهتر وعشق ورزی بیشتری رو داشته باشم به زبان بدن و جسم گوش بده بهش عمل کنم نیازش طبق انتخاب انجام بدم که جسم من توبهترین انتخاب اکاهانه صورت بگیره و من لذت این انتخاب برای خودم باشه که درسترین انتخاب داشتم بهش،خوب درست کار بردی عمل کردم
شب قبل برای شام ماکارونی درست می کردم موقع غذا درست کردن کمی دچار سرکیجه شدمکمی خسته شدم و لرژش تو بدنم وحس کرسنگی داشتم باید اول انتخاب میکردم اب بخورم شاید این بهترین کاملترانتخاب اول بود
ولی اون موقع اولین انتخاب کمی خودرن غذا بود با نون و کمی مایع کوشت بود من بهش جواب دادم مصرف کردم که این حالت سرگیجه و لرزش بدنم درست شد وقتی شام حاضر شد بچه ها داشتن شام مصرف می کردن تعارف به من کردن به بدنم احترام میزارم اجازه مصرف به خودم ندادم مصرفی انجام ندادم در پاسخ پجه ها کفتم کرسنه بود کمی نون خوردم هی تعارف که ته دیک برشته ماکارنی کم هستد بخورم تموم نشه این تعارف تشویق جوابم بازم نه نمی خورم بود غذا جمع شد من هیج حس بدی نداشتم و از انتخاب حس رضایت وعمل کرد درست داشتم
در بار بدی برای افزایش، این حس رضایت سعی کنم اولین انتخاب حتما اب باشه اکه نیاز بذنم برطرف شد ازخودرن حتما خوداری کنم
صبح داشتم دیدکاه می نشتم حس تشنکی داشتم دختر کفت چیزی می خوزی کفت نه اب سرد بده یه لیوان اب سرد خوردم حس بهتزی باهش داشتم یه تکه نارکیل دختر داد به اندازه ده سانت ازخودرنش لذت بردم جون خودم انتخاب کردم و کامل اکاهانه انجام شد
مسیر لاغری با هرکار درستم دارم می سازم ولایق لاغری هم هستم
به نکته طلایی
افرا لاغره خاطرهای شیرنی از خودرن برای خودشون نساختن ونداران من بابد مثل ابن افرادرفتار انتخاب کنم که دیکه با عذا خاطره سازی و بازی نکنم
وقتی میکم به بدنمگوش بدم نیازش بدونم طبق نیازش بهش خدمات بدم نه نیاز مسیر سابقم چوندارم اکاهانه انتخاب می کنم برای جسم اون لحطه چی بهتر هست همون که درستر هست انجام بدم نه تو اون زمان به افکار عمل کرد دیگران توجه نکنم ونه بهش پاسخ بدم به شکلی رعدش کنم که ارامش برای خودمحفظ باشه حس سبکی کنم و عاشقانه تر زندگی کنم ابن نگرش به من کمک میکنه تو هر لحظه خودم تو مسیر ببنم فکر نکنم زمانی هستم یه زمانی نه هر زمان خودم تو مسیر تناسب فکری ببنم وبه مسیرم با حس رضایت حال و احساس خوب ادامه بدم
بیشتر ارامش دارم امید و انتظارم بیشتر شده که لاغری کمترین دریافت تناسب فکری من هست با عشق ورزی به خودم برای خودم به پیش میریم
با نوشیدن اب به خودم یاد اور شدم حالا این لحظه بدن و صدای دورنت اب درخواست داشت بهترین کار براش دادن اب و برطرف کردن این درخواست بود
به صحبت صدای بدنم توجه و تمرکز کنم درخواست درستش اشتباهی جواب ندم وانتخاب اکاهانه باشه طبق مسیر جدبدم بخش،پاسخ بدم به بخش،فبلی تو جواب دادن توجه نکنم
درپناه ارامش الهی ساکن باشیم امین
نشان های دریافت شده
سلام ،چقدربراخودمون براجسممون ارزش قایل هستیم سالها خوردیم بدون اینکه یکباربفکر سلامتی وتناسب اندام باشیم غذاشده بوداولویت زندگی همه ماها،بجای توحسرت لاغری ،اقدام درستی میکردیم اگرکاری انجام دادیم اونم رژیم بود،مجبوربودیم به کسی بدیم فکرمیکردیم اون بایدبنویسه من چی بخورم وچه ساعتی چه مقداری ،ماچراانتخاب اگاهانه نداشتیم که خودش یک راهی باشه براتناسب اندام وارامش درون ،روش ذهنی یعنی بازکردن درهایی ازاگاهی وموفقیت وپیداکردن خودمانازه متوجه شدیم تمام رفتارهابرمیگرده به اون ذهن چاق فقط ماروهل داده به سمت خوردن،توهرموقعیت دوست داشتیم بخوریم اصلا توجه نکردیم گرسنه هستیم یاازسربیکاری میریم،سمت غذا،بایدمتعهدانه تواین مسیربودواجراکردانچه استادمیگن بایداجراکرد،این جسم خودماهست ماهستیم انتخاب میکنیم چاق باشیم یامتناسب نگیم سنی ازماگذشته والان دیگه دیره نه تناسب اندام براهمیشه باید اجرابشه، نبایدترسید ازغذااین ماهستیم انتخاب میکنیم چه مقدارغذارومصرف کنیم ،
سلام به استاد عزیز و گرامی که اینگونه سخنانشان در عمق وجود تاثیر میگذارد.
همراهان نمیدونم این روزا با این تمرینهایی که استاد بهمون میده حالتون چطوریه اما سخنان استاد گویا در مغز استخوانم نفوذ کرده .
باخودم میگویم که ای کاش زودتر با این مباحث آشنا میشدم تا این مسیر زندگی رو با آگاهی بیشتر سپری میکردم.
گرچه سنی از من گذشته اما خداوند رو بسیار شاکرم که مرا به این مسیر هدایت کرد تا باقی عمرم رو آگاهانه تر سپری کنم
پیشترها استاد بهمون گفته بود که مقدار و نوع غذایی میخوریم رو آگاهانه انتخاب کنیم من این گام رو خیلی دوست دارم چون به من اعتماد به نفس بیشتری میده به من قدرت میده که من خودم انتخاب کنم که چه مقدار غذا وچه نوع خوراکی بخورم
جالب است که اینبار سخن استاد این بود این جسم برای خود ماست و خود ما هستیم که باید برای خودمون انتخاب کنیم که متناسب باشیم وقتی میخواهیم غذا بخوریم این ماهستیم که انتخاب میکنیم اون غذای خوشمزه رو با حجم زیاد بخوریم یا اینکه به تناسب اندام خودمون اهمیت بدهیم طعم ها گذرا هستن این آدمای چاق هستن که براشون طعم غذا خیلی اهمیت داره ما یاد بگیریم با اهمیت تر از طعم غذا این تناسب اندام ما هست که اهمیت داره این سلامت ماهست که اهمیت داره
همانطور که روزهای سخت میگذرد و روزهای خوب وعالی هم پایدار نیست روزهای خوب وعالی هم میگذرد
طعم و لذت غدا پایدار نیست وگذرا می باشد این جسم ما هست که برای ما می مونه ما نمیتونیم این جسم چاق رو بزاریم یه جایی وخودمون بریم از زندگی مون لذت ببریم .
این بحث ها رو برای اولین بار هست که من میشنوم و میخوام باهاش زندگی کنم هیچگاه دید من به زندگی اینگونه نبود
انگار جسم من برام مهم نبود برای خودم وقت نمیگذاشتم فقط خودم رو وقف دیگران می کردم الان به نظرم قدر خودمو بیشتر میدانم وقتی به خودم اهمیت میدم تازه داره به جای طعم غذا طعم زندگی بهم مزه میده
خدایا ازت میخوام بیشتر زنده باشم تا بیشتر قدر خودم رو بدونم خدای من خودت میدونی این اولین باری است که من ازت برای خودم چیزی رو میطلبم
استاد عزیز اینها که به ما میاموزی درس زندگی است سپاس استاد عزیز
قطعا هر کدوم از همراهان درک مختلفی از درسهای استاد دارند
دنیا چقدر برامون زیباتر میشود بجای تلنبار کردن مواد غذایی در بدن خودمون که هر روز بیشتر از تناسب اندام مون دور میکنه و به سمت انواع بیماری ها هل میده، بیش از پیش به فکر تناسب اندام مون باشیم همینطوری بی هدف به پرخوری ادامه ندهیم
طعم ها ومزه ها گذرا هستن این تناسب بدن ما هست که همیشه همراهمون باقی می مونه پیش به سوی تناسب اندام
پیش به سوی سلامتی وشادکامی و سعادتمندی
پس همیشه با خودم میگم:
مسیر لاغری با ذهن مسیر توست تو همون کسی هستی که مسیر رو روشن میکنه
پس هروز با این حس و انرژی مثبت بیدار میشوم وباخودم میگویم
من صاحب انتخاب هستم و انتخاب من آگاهانه و برای لاغری
من مسیر خودم رو میسازم ولایق بهترین ها هستم
سلام و درود
عملکرد شما در انجام تمرینات و درکی که از مطالب دارید عالیه
به همین طریق ادامه بدید
انشاالله شگفتی ساز می شی و لذت تناسب اندام رو درک میکنی.
منتظر خبرهای عالی شما هستم
سلام به بهترین استادم
از اینکه اینقدر پیگیر ما هستید بسیار سپاسگزارم
خداوند به شما جزای خیر دهد که ما رو با این مسیر بسیار جالب آشنا کردید
بخوبی میدانم وقتی که خودتان در این مسیر پای گذاشتید متحمل سختی هایی زیادی بودید ،چون شما بدون راهنما وارد این مسیر شدید .قضیه ما با شما خیلی فرق میکنه ما از اطلاعت وآگاهی هایی که خودتان با تلاش فراوان بدست اوردید استفاده میکنیم
من مطمئن هستم شما در این را موفقیتهای بسیار کسب کرده اید و همچنان به این مسیر ادامه میدهید
پاینده و برقرار باشید
بنام خدای مهربان
سلام استاد ودوستان هم مسیر
من بایداگاهانه برای لاغری رو وارد زندگیم کنم نه از روی اجبار نه برایقضاوتهانه برای لباسهایتنگ فقط برای ارامش درونی سبکتر شدن وفقط بخاطر خودم میخواهم لاغر ومتناسب بشم تا از زندگی کردن لذت ببرم
من از همان کودکی بدون اینکه بدونم وترد مسیرچاقی شدم من فقط اجراکردم فقط خوردم فقط تکرار کردم وهمین تکرارشدفرمول ذهنب چاقی انا حالا دیگه وقتشه باحرات وبا اگاهی وباعشق به خودم بگم من می خواهم انتخاب اگاهانه برای لاغری داشته باشم
نه انتخاب موقتی نه از روی اجباریا ارس بلکه انتخابی از دل بیاداز درک واقعی شرایط فعلی وپذیرش مسئولیت کامل زندگمون
باید به حرف بدنم گپش لدم نه رژیمهای عجیب سخت باذهنم همراه باسم نه دشمن باشم برای خودم تصمیم بگیرن نه برای نگاه دیگران
حیوان ها فقط غریزه دارند اما ما انسانها قدرت انتخاب داریم من میتونم تصمیم بگیرم که چی بخورم یا نخورم چیربپوشم کجا زندکی کنم من می تونم انتخاب اگاهانه برای لاغری داشته باشم نه از روی ترس نه به اجبار نهبرای تایید دیگران
بلکه از روی عشق به خودم یعنی گوش بدم به نیازها نه به وسوسه هایعنی از خوردن لذت ببرم نه احساس کناه کنم من مجبور نیستم مثل اطرافیان پرخوری کنم لازم تیست هر خوراکی خوشمزه ای را امتحان کنم
من قدرت انتخاب دارم من نیتونم ذهنم را دوباره برنامه ریزی کنم من برای خودم دارم لاغرمی شوم نه کس دیگه
لاغری یه مسیر ذهنیه یه سفر عمیق وشیرین که انتخاب اکاهانه بذای لاغری شروع میشه وهر روزبا تصمیم های کوچک وبزرگ ساخته نیشه من انتخاب اگاهانه برای لاغری دارم بدن من لایق بهترین ها هست من صاحب انتخابم وانتخاب من اگاهانه وبرای لاغریه من مسیر خودم را میسازم من لایق بهترینها هستم
من برای خودم تصمیم میگیرم ونباید دیگران برای من تصمیم بگیرند مه برای لاغرشدن جی بخورم یا نخورم من برای خودم میخواهم لاغربشم نه دیگران
من دوست دارن لاغر متناسب بشم تا راحتتر راه بروم تا سبک بال بشم تا کارهای خودم را بتونم به راحتی انجام بدم من میخواهم لاغربشم تا بتونم براحتی ناحن های پام را بگیرم من میخواهم لاغر بشم تا ابد شاد ومتناسب زندگی کنم واز زندگی کردن لذت ببرم نه اینکه چاق باشم وهر روز ارزوی مرگ کنم من عاشق لاغرشدن هستم
خدایاشکرت خدایاشکرت ممنون استاد ازشما
نشان های دریافت شده
سلام ما وقتی تومسیراموزش ذهنی قرارگرفتیم بایدیادبگیریم انچه توفایل ها اموزش داشته میشه زبان لاغری خیلی مهمه وما برا خودارزش قایل بشیم وقتی به مهمانی رفتیم قرارنیست هرچی بودبخوریم بفکرسلامتی باشیم مخصوصا تناسب اندام من خودم فکرمیکردم هرچی سرسفره هست روبخورم یا تویخچال وقتی خوراکی هارومیدیدم وسوسه میشدم وتااخربایدمیخوردمش وقتی واردسایت شدم شروع کردم به یادگیری ودرحال حاضر چالش تغییرعادتهاروشروع کردم خیلی خوبه وبمن داره کمک میکنه که عادتهای بدموبزارم کنار وییادبگیرم مثل یک فردمتناسب غذابخورم ورفتارکنم درموردنذری ها هم رفتارخوبی نداشتم ولی الان نه یادگرفتم موقع گرسنگی بخورم نه درزمان سیری بخوام بخورم بایک روزودوروز هم نمیشه گذاشت کنارباید تومسیربودوتمرین وتکرارکرد بدن ماسطل زباله نیست بدن ما ارزشمنده من یادگرفتم بگم سیرم باذهنم تصویرسازی انجام بدم
نشان های دریافت شده
حتما شما هم شنیدین که میگن :
“ تو زندگی فقط دوتا مورد هست که دست شما نیست ، زمان اومدن تون به این دنیا و رفتن تون از این دنیا ، البته دور از جونتون . بقیه موارد زندگی هررررر چیز دیگه ای که هست در انتخاب شما و در اختیار شماست .”
دقیقا همینطوره .همه ی موارد زندگی انتخاب شون دست خودمونه ممکنه مثلا بگید : نه ، من اسمم انتخاب خودم نبوده ! درسته . ولی چند نقر اطراف تون میشناسین که اسمشون ، حتی فامیل شون رو هم عوض کردند .
یا بگید انتخاب محل تولدم دست من نبوده . اینم درسته . ولی میلیون ها نفر آدمی که هرسال از کشور خودشون به سایر مناطق دنیا مهاجرت میکنن و اونجا رو برای زندگی انتخاب میکنند چی ؟ تازه اخیرا بعضی ها برای رفتن به مریخ هم ثبت نام کردند ! 😆
از این دست مثال ها تا دلتون بخواد داریم ، رنگ چشم ؟ با لنز رنگی عوض میشه . رنگ موها ؟ به نزدیکترین آرایشگاه محل تون مراجعه کنین . اصلا آقا مایکل جکسون که رنگ پوستش هم عوض کرد !!!😂😂
در سایر موارد هم انتخاب با شماست : دوست ، همسر ، مدرسه ، رشته تحصیلی ، دانشگاه ، شغل ، ماشین ، لباس ، و …
و یکی از مهمترین انتخاب ها که اختیارش دست خودمونه انتخاب سبک زندگی مون ، تغذیه مون و تناسب بدن مون هست .
من که یادم نمیاد توی این همه سال کسی من رو جایی حبس کرده باشه و به زور و تهدید ، صبح تا شب خوراکی های متنوع به خورد من داده باشه و چاقم کرده باشه 🙄 یا یادم نمیاد کل مدت عمرم که چاق بودم ، یه نفر برای آزار و اذیت کردن ام ، من رو به خوردن های متعدد و مکرر انواع خوراکی و نوشیدنی مجبور کرده باشه ! نه ، یادم نمیاد 🤔
اتفاقاً من هر بار که غذا خوردم خیلی هم کیف کردم ، هر بار کیک و شیرینی خوردم خیلی هم لذت بردم ، هر بار که سیر بودم و باز خوراکی دیگه ای رو میخواستم مازاد بر حجم شکم ام بخورم ، یه ظرفیت تازه برای غذای جدید تو معده ام باز میکردم و میخوردم و کیف هم میکردم . یعنی هر بار با انتخاب خودم و اختیار خودم اینکار رو کردم .
بله ، درسته . من با دست خودم و به اختیار خودم اینکار ها رو کردم . هیچ کس دیگه ای هم توی این جریان مقصر نیست
ممکنه الان بگید : آخه من چه تقصیری دارم ؟ وقتی توی خونه همیشه یک کابینت پر از خوراکی های متنوع داشتیم ؟ وقتی مادرم با اون دستپخت بی نظیر و رنگ و بوی غذاهای مختلفش برامون سفره میچید؟ میتونستم نخورم ؟ یا مادر بزرگم که همیشه توی خونه اش پر از انواع آش و آبگوشت و شله زرد و حلوا و کاچی و شیرینی های سنتی و خونگی بود و اگه نمیخوردم ناراحت میشد ! چیکار میکردم ؟ دلش رو میشکوندم ؟ یا بوفه ی مدرسه یادت نیست ؟ بوی ساندویچ کالباس هایی که آدم رو مست میکرد و برای خوردن شون آدم رو از خود بیخود میکرد ؟
حالا از شما میپرسم : تو خانواده تون ، همه ی خواهرها و برادر هاتون هم چاق بودند ؟ پدر و مادر عزیز تون چی ؟ اضافه وزن داشتن ؟ خاله ها و دایی ها و عمو و عمه هاتون چی ؟ همه شون چاق بودن ؟ یا هم مدرسه ای ها و همکلاسی هاتون چی ؟ اونا هم همگی چاق بودن ؟ یا اصلا خودتون چی ؟ خودتون هم از اون زمان بچگی که یادتون میاد چاق بودید ؟
نع ! نه عزیز من ، امکان نداره همه پاسخ هاتون به سوال های بالا بله باشه . این حرفا درستدنیست . البته الان میدونم درست نیست ها . چون منم یه آدم چاق و افسرده و بی انگیزه بودم که هزار راه رو رفته بودم و آخر سر ، خسته و درمونده ، خدا در رحمتی رو برام گشود و به این سایت هدایت شدم .منم مثل بقیه مون که الان اینجا هستیم سالها مشابه همین حرف ها و بهانه ها رو برای چاقی و اضافه وزنم بیان میکردم .ولی الان که اومدم تو سایت تناسب فکری و اینهمه مقاله و مطلب خوندم و کاملا هم بنظرم منطقی و درست هستند توجیه شدم که ، نع ! هیچکس مقصر نبوده و نیست . عنان و اختیار بدن من و وزن من فقط دست خودم بوده و بس .
همونطور که اختیار اون خواهر لاغرت هم همین بوده ، اون دایی متناسب ات هم همینطور ، و حتی اون همکلاسی که باهات توی یک نیمکت کنارت می نشست .
همه ی این آدمها ، درست توی همون شرایطی که تو قرار داشتی بودند ، کنار تو بودند . ولی شرایط جسمی تون مثل هم نشد . حتی زمانی که بچه بودی هم توی همون شرایط اونها بودی . ولی بعد چی شد ؟ چی شنیدی که باورش کردی ؟ کدوم فکر غلط توی ناخودآگاهت نشست ؟ چه رفتار اشتباهی رو انجام دادی که اولش کلی ِلذت بردی و اینقدر تکرارش کردی که تبدیل شد به عادت اشتباه ؟ و الان چه بخوای و چه نخوای ذهن ناخودآگاهت سکان در دست گرفته و تو رو تو همین مسیر غلط پیش میبره ؟
اما یه خبر خوب واسه خودم و خودت دارم :
میتونیم سکان رو بچرخونیم و مسیر رو عوض کنیم . بله . درست شنیدی . میتونیم روی عادت های اشتباه مون خش بندازیم و مثل جابجا کردن یک نقطه که کلاً املا و معنی یک کلمه رو عوض میکنه ، کم کم روی اون عادت اشتباه خط های کوچیک بندازیم ، تا به مرور کم رنگش کنیم و تاثیرش رو از بین ببریم . میتونیم با انجام قدم های کوچیک و رفتار های درست کم کم واسه ی سیستم عصبی مغزمون برنامه ی های جدیدی ایجاد کنیم و با تکرار این رفتارهای کوچیک ، کم کم پیوند های عصبی مربوط به انجام اون رفتار رو پر رنگ و قوی کنیم و در نهایت با استمرار و تکرار اون رفتار ، اون رو در قالب عادت جدید و درست به دست های پرقدرت ناخدای متبحر ذهن ناخودآگاه مون بسپریم تا خودش با نقشه ی جدیدی که بهش دادیم ما رو به سرزمین تناسب و گنج سلامتی برسونه .
و فراموش نکن که مثل دفعه ی قبل که با لذت و کیف و خوشحالی خودمون مسیر چاقی رو انتخاب کردیم ، این بار هم جاده ی سلامتی و تناسب رو خودمون انتخاب میکنیم . البته با یک تفاوت بسیار بزرگ : ما این بار چراغ های پرنور آگاهی و اطلاعات رو در تمام طول جاده در اختیار داریم و میتونیم با لغزش کمتر ، زمان سریع تر ، و سرعت بالاتری به هدف و مقصد مون برسیم .فقط استمرار و تکرار رو یادمون نره .
آماده ای ؟ پس با قدرت و البته با لبخند ، “ بزن بریم به سرعت برق و باد ، بزن بریم از اینجا …😃🏃♀️🏃♂️ “
اسناد عطار روشن ، ممنون از مطلب عالی و آگاهی بی نظیری که در اختیارمون قرار دادید.
برقرار باشید .
یا حق .