شاید سال‌هاست با اضافه‌وزن درگیری…
📍 این جلسه ادامه گام نهم (لاغر شدن را آسان کنید) است.
بارها رژیم گرفتی، ورزش کردی، قرص و دمنوش امتحان کردی… ولی ته دلت هنوز مطمئن نیستی چرا هیچ‌چی نتیجه نمی‌ده 😞
💭 واقعیت اینه که خیلی از ما چاقی رو آگاهانه انتخاب نکردیم. بدون اینکه بفهمیم، وارد مسیرش شدیم. ولی حالا وقتشه…
در این جلسه می‌آموزیم:
🔔 وقتشه یه تصمیم متفاوت بگیری
🧠 وقتشه که انتخاب آگاهانه برای لاغری رو وارد زندگیت کنی
✨ این یعنی:
نه از روی اجبار، نه برای قضاوت‌ها، نه برای لباسای تنگ…
بلکه برای:
🌱 آرامش درونی 🎈 سبک‌تر شدن 💖 و عاشقانه زندگی کردن
چاقی آگاهانه نبوده، ولی لاغری باید آگاهانه باشه
خیلی‌هامون از همون کودکی، بدون اینکه بدونیم، وارد مسیری شدیم که به چاقی ختم شد 🍭 نه از روی انتخاب، نه از روی آگاهی… بلکه فقط چون محیط و شرایط اینطوری بود:
🍚 سبک تغذیه‌ی خانواده
🍬 جایزه گرفتن با شیرینی و خوراکی
😣 فشار اطرافیان برای “بیشتر بخور تا قوی بشی”
🫣 مقایسه شدن با بقیه و نادیده گرفتن احساس واقعی گرسنگی یا سیری
❌ هیچ‌کس ازمون نپرسید:
“آیا حاضری چاق بشی؟”
ما فقط اجرا کردیم. فقط خوردیم. فقط تکرار کردیم. و همین تکرار شد فرمول ذهنی چاقی!
اما حالا دیگه وقتشه…
وقتشه که با جرأت، با آگاهی و با عشق به خودمون بگیم: 🌟 “من می‌خوام انتخاب آگاهانه برای لاغری داشته باشم!”
نه یه انتخاب موقتی، نه از روی اجبار یا ترس.
بلکه انتخابی که از دل بیاد… از درک واقعی شرایط فعلی و پذیرش مسئولیت کامل زندگیمون 🧠💖
✅ انتخاب آگاهانه برای لاغری یعنی چی؟
یعنی از این به بعد:
👂 به حرف بدنم گوش بدم، نه برنامه رژیم‌های عجیب
💭 با ذهنم همراه باشم، نه دشمنش باشم
🧘♀️ برای خودم تصمیم بگیرم، نه برای نگاه دیگران
وقتی انتخاب آگاهانه برای لاغری رو وارد سبک زندگیمون می‌کنیم، دیگه لازم نیست با خودمون بجنگیم.
دیگه خبری از “نخوردنِ با زور” یا “ورزش از روی اجبار” نیست.
جای اون‌ها رو می‌دیم به:
☕️ انتخاب‌های کوچک اما پیوسته
🌈 توجه به احساسات درونی
✨ هر قدمی که با آگاهی برداشته میشه، هزار بار ارزشمندتر از قدم‌هاییه که با اجبار برداشته می‌شن.
و تو الان این فرصت رو داری که قدم بذاری تو مسیری که واقعاً ازش لذت ببری…
پس بیا با صدای بلند دوباره بگیم:
“من لاغری رو آگاهانه انتخاب می‌کنم!” 💫
💡 اگه می‌خوای این انتخاب آگاهانه رو با یه برنامه کامل و همراهی قدم‌به‌قدم تجربه کنی، دوره ورود به سرزمین لاغرها دقیقاً برای همین لحظه‌ست.
✍️ حالا بریم سراغ همون هدیه‌ی بزرگی که فقط انسان‌ها دارن؛ در ادامه هم توی گام یازدهم سراغ «آگاهی از عملکرد ذهن» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.58 از 48 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
بنام خداوند جان و خرد سلام خدمت استاد گرامی من باید یاد بگیرم که یه چیزهایی شخصی هستن مثل کارت ملی کارت بانکی یا ماشین چون پلاکش به اسم من هست اگر کسی باش خلافی انجام بده گردن من هست باید نظر دیگران رفتار یا هر کاری که یک فرد دیگری انجام بده به عهده من نیست فقط کارهای که خودم انجام بدم به خودم مربوط میشه پس اگر کسی ورزش کند من عرق نمیکنم یا کسی رفتار بد یا خوبی داشته باشد شخصی هست ومن نمتونم درباره اون نظر بدم پس جسم من شخصی ومتعلق به من هست نمتوانم جسم چاقم را در گوشه خانه بزارم خودم بروم بیرون این بدن چاق همیشه همراه من هست پس باید برای خودم فکر واندیشه کنم تا زندگی بهتری داشته باشم من اگر مهمانی یا جشن عروسی دعوت شدم غذا های رنگین جور وا جور دیدم اون جا هست که باید تصمیم بگیرم که خوردن غذا های خوشمزه را انتخاب کنم یا تناسب اندام را سلامتی و درست زندگی کردن اونجا هست که باید درست رفتار کنم چون غذا ها خوشمزه همه رفتی هستن شادی یا غم و ناراحتی همه رفتی هستن پس من باید بفکر خودم باشم من باید به اندازه نیاز بدنم غذا مصرف کنم من یک آدم چاق هستم ومیتونم مثل آدمها متناسب رفتار کنممن از همان اول رعایت می کردم الان وقتی نزری میارند اگر گرسنه باشم می خورم روضه که میروم یه چایی با خرما یا تلخ می خورم برای لاغر شدن و تغییر کردن به همین روش ادامه میدم آن قدر ادامه میدم تا به هدفم برسم نه فقط لاغر شدن بلکه در تمام مراحل زندگی.با سپاس فراوان از استاد عزیز در پناه خدا باشید