تا حالا چند بار تصمیم گرفتی لاغر بشی اما فقط خسته و ناامید برگشتی سر خونهی اول؟ 😓
چشمهات روی تبلیغ یه رژیم جدید قفل میشه، باشگاه میری، قرص لاغری میخری، اما یه چیزی ته دلت میگه: «این راه من نیست…»
اگر دنبال راه آسان لاغر شدن هستی، خبر خوب اینه که یه مسیر متفاوت وجود داره. 🧠✨
یه راه که از فشار و سختی خبری نیست؛ برعکس، توی خونهی خودت، کنار چایات، با یک لبخند و حس خوب، میتونی قدم اول رو برداری ☕😊
اینجا قراره از مسیری حرف بزنیم که به جای جنگ با غذا، با ذهنمون دوست میشیم؛ مسیری که من رفتم و بهت نشون میدم چطور ممکنه.
🔍 چرا همه به دنبال راه آسان لاغر شدن هستند؟
تصور کن جلوی آینهای ایستادی که تو رو با اضافهوزن نشون میده…
حس سنگینی، خستگی و شاید ناامیدی رو با همه وجودت حس میکنی.
در همین لحظه، ذهنت فریاد میزنه: «یه راه ساده نیست که بتونم راحت لاغر شم؟!» 🧠💭
واقعیت اینه که همه ما دنبال راه آسان لاغر شدن هستیم.
نه چون تنبلایم یا اراده نداریم، بلکه چون از بارها شکست، رژیمهای طاقتفرسا، حرفهای سرزنشآمیز اطرافیان و دیدن ترازوهای بیرحم خسته شدیم. 😔⚖️
آرزوی لاغری، تا وقتی با سختی، رنج و فشار همراهه، بیشتر شبیه یه کابوسه تا یک رویا…
اما اگه بدونی راهی وجود داره که لاغر شدن رو نه با رژیم و زور، بلکه با تغییر نگاه و ذهنیت شروع کنی، چی؟
🔑 توی این مقاله میخوایم درباره همین مسیر حرف بزنیم؛ مسیری که با ذهن شروع میشه، با احساس تقویت میشه، و با استمرار به نتیجه میرسه.
🧠 ذهن ما و قدرتش در شکلدهی بدن
ذهن ما یه نابغه خلاقه! 🤯
هر وقت کاری سخت و طاقتفرسا به نظر برسه، بلافاصله دنبال یه راه سادهتر برای انجام دادنش میگرده.
همین ویژگی ذهن باعث شده تا چرخ اختراع بشه، ماشین ساخته بشه، و امروزه بتونی فقط با یه کلیک، غذا سفارش بدی یا سفر بری! 🚗📱
حالا تصور کن همین ذهن خلاق، سالهاست که فکر میکنه لاغر شدن کار سختیه…
چی میشه؟ به طور ناخودآگاه سعی میکنه ازش فرار کنه! چون ذهن ما عاشق راحته، نه جنگ و رنج و محدودیت.
💡 وقتی به رژیم گرفتن، گرسنگی کشیدن، باشگاه رفتن با زحمت و محرومیت فکر میکنی، ذهنت میگه:
«اوه نه، این مسیر خیلی سخت و پر استرسه، بیخیالش شو!»
اما اگه بتونی ذهنت رو قانع کنی که راه آسان لاغر شدن وجود داره، اون وقت ورق برمیگرده.
ذهنت از دشمن تبدیل میشه به قویترین حامی تو در مسیر کاهش وزن! 🛡️🌟
رازش چیه؟ این که از قدرت تصویرسازی، تکرار و احساس استفاده کنی تا ذهنت رو برای مسیر جدیدی برنامهریزی کنی؛ مسیری که توش لاغر شدن مثل نفس کشیدن طبیعی و بدون زحمت باشه.
🎢 تجربه شخصی من: از رژیمهای سخت تا کشف فرمول ذهنی چاقی
سالها تو مسیر کاهش وزن بودم؛ از رژیمهای سخت گرفته تا ورزشهای سنگین و حتی استفاده از داروهای گیاهی برای چربیسوزی…
اما نتیجه؟ چند کیلو کاهش وزن، چند برابر احساس شکست.
هر بار که نتیجه نمیگرفتم، خودم رو سرزنش میکردم. فکر میکردم حتماً من تنبلم، من بیارادهم، من اشتباه میکنم. 😔
جالب اینجاست که در حال اجرای رژیم بودم، اما در کنارش مدام دنبال راههای فرعی برای لاغری سریعتر بودم!
انگار یه صدای پنهان درونم میگفت: «باید یه راه آسان لاغر شدن وجود داشته باشه…»
و این فکر کمکم جرقهی بزرگی شد؛ جرقهای که من رو به سمت لاغری با ذهن هدایت کرد. جایی که یاد گرفتم اول باید فرمول ذهنی چاقی رو بشکنم، بعد منتظر لاغری واقعی باشم.
🧩 چطور ذهن ما چاقی را منطقی میکند؟
ذهن ما مثل یه فایل نصبی عمل میکنه. اگه سالهاست توش برنامهی «چاقی آسونه و لاغری سخته» نصب شده باشه، توقع داری نتیجه چی باشه؟ 🤷♀️
– به غذا فکر میکنی: میخوریش.
– از اضافهوزن میترسی: بیشتر چاق میشی.
– درباره لاغری حرف میزنی: ولی تهدلت میدونی موفق نمیشی.
همه اینها حاصل باورهای ریشهدار ذهنیه.
چاق شدن برای ذهن ما خیلی منطقی شده چون:
- بارها با تکرار و احساس تقویت شده
- ساده، بدون تلاش و دردسر تجربه شده
برعکس، لاغر شدن پر از تجربههای تلخ و سخت بوده.
اما همون ذهنی که چاقی رو منطقی کرده، میتونه با برنامهریزی جدید، راه آسان لاغر شدن رو هم منطقی کنه! فقط کافیه ابزار دستات باشه و یاد بگیری چطور ازش استفاده کنی.
💡 منطقی کردن لاغری آسان در ذهن
بذار یه مثال ساده بزنم:
اگه سالها از یه مسیر خاکی، پر از دستانداز و سخت عبور کرده باشی، طبیعیه که فکر کنی تنها راه رسیدن به مقصد همین راهه… همون راه پرزحمت و طولانی.
اما حالا تصور کن یه روز یه جادهی آسفالته، کوتاه و سرسبز رو پیدا کنی که درست از همون مبدا تو رو سریعتر، راحتتر و با حال بهتر برسونه به مقصدت! 🌿🚗
تو اون لحظه، دیگه مسیر قدیمی برات جذاب نیست، مگه نه؟
برای لاغر شدن هم همینطوره…
🌟 راه آسان لاغر شدن یعنی پیدا کردن مسیر ذهنی درست؛
مسیری که بهجای فشار، بهت آگاهی میده.
بهجای محرومیت، بهت انتخاب میده.
و بهجای زجر، بهت احساس خوب میده.
برای وارد شدن به راه آسان لاغر شدن فقط کافیه اطلاعات ذهنیات رو اصلاح کنی.
نه با رژیم سخت یا ورزش اجباری، بلکه با گوش دادن مداوم به فایلهای آموزشی، تمرینهای ذهنی، و مهمتر از همه، تصویرسازی مثبت.
وقتی ذهنت شروع میکنه به ساختن یه «نسخه جدید» از تو، با افکار تازه، عادتهای بهتر و احساس سبکتر، اون موقعست که راه آسان لاغر شدن برات تبدیل میشه به تنها راه ممکن. 😍
📌 یادت نره: تا زمانی که ذهنت مسیر آسون رو نشناسه، همیشه دنبال مسیر سخت میره.
پس همین حالا یه تصمیم جدید بگیر:
ذهنتو تغذیه کن، به تصویرسازیهات جان بده، و وارد دنیای جدیدی شو که لاغر شدنت توش نه فقط ممکنه، بلکه راحتتر از چیزیه که فکر میکردی! 💫
✅ وقتی ذهنت رو با اطلاعات درست پر میکنی
✅ وقتی تکرار و استمرار داری
✅ وقتی تصویرسازی ذهنی انجام میدی
✅ و وقتی با احساس خوب درباره لاغری صحبت میکنی…
دیر یا زود، ذهن ناخودآگاهت تسلیم میشه و تو وارد مسیر لاغری پایدار میشی.
💡 جالبه! ما همین تجربه رو در مورد چاقی هم داشتیم.
یادت هست؟ هیچوقت نمیخواستیم چاقتر بشیم، ولی شدیم!
چرا؟ چون ذهنمون پر از الگوهای چاقکننده بود، نه اطلاعات درست. 🧠❌
🛤️ مسیرم رو خودم ساختم، تا تو آسونتر بری
سالها پیش، من بدون هیچ راهنما یا نقشهای، وارد مسیر لاغری ذهنی شدم.
بارها اشتباه کردم، گم شدم، ناامید شدم… اما هر بار دوباره بلند شدم 💪
به همون تغییرات کوچیک دلخوش بودم؛ همونهایی که شاید در برابر سالها چاقی، خیلی ناچیز بودن.
ولی همونا بهم نشون دادن که ذهن چقدر قویه و راه آسان لاغر شدن از درون شروع میشه، نه از رژیم و ورزش اجباری.
🧭 الان تو سایت تناسب فکری، همون مسیری که با سختی ساختم، با دقت، نظم و تجربه برات آماده کردم؛
تا تو لازم نباشه دوباره گم بشی، فقط کافیه قدمبهقدم با فایلها همراه باشی.
👈🏻 ذهن آماده = رفتار جدید = نتیجهی متفاوت
👈🏻 لاغری با ذهن یه رویاست که شدنیه، وقتی درست برنامهریزی بشه.
🌱 لاغر شدن بدون رنج ممکنه؟ بله، وقتی ذهن همراه باشه
بیشتر ما فکر میکنیم مسیر لاغری پر از درد، گرسنگی، محرومیت و شکست است. 😣
اما حقیقتی که شاید کمتر بهش فکر کردهایم این است که لاغری واقعی از درون شروع میشود، از ذهن و باورهای ما. وقتی مسیر را با ذهن و احساس درست آغاز کنی، تمام سختیها رنگ میبازند و انرژی تازهای جایگزین میشود.
❌ دیگر نیازی نیست با خودت بجنگی و به زور غذاها را حذف کنی،
✅ بلکه یاد میگیری با بدنت دوست باشی، به نیازهایش گوش دهی و احترام بگذاری.
❌ به جای تلاش اجباری و خستهکننده، به تدریج ذهن خود را برای پذیرفتن لاغری آسان آماده میکنی.
❌ به جای حس محرومیت، احساس آرامش و رضایت از خودت و بدنت جایگزین میشود.
وقتی این تغییر ذهنی اتفاق بیفتد، نه تنها مسیر لاغری برایت سادهتر میشود، بلکه واقعیت جسمی تو نیز به صورت طبیعی و پایدار تغییر میکند. 💚🌟
✨ این همون راه آسان لاغر شدن هست که از ذهن شروع میشه و به جسم میرسه.
✨ تو لیاقت داری که بدون رنج و سختی، با لبخند و احساس خوب، از راه آسان لاغر شدن به وزن ایدهآلت برسی.
✨ تو شایستهی آرامش در مسیر لاغری هستی، نه فشار و اجبار!
✨ تو توانایی این را داری که با ذهنی روشن و مثبت، مسیر لاغری را به آسانترین شکل طی کنی.
این یعنی تو حالا در حال قدم گذاشتن در مسیر واقعی و اثبات شدهی راه آسان لاغر شدن هستی؛ مسیری که نتیجهاش، نه فقط کاهش وزن، بلکه زندگی بهتر، شادی بیشتر و احساس رضایت عمیقتر از خود است. 🎯🌈
🛤️ مسیر لاغری ذهنی، مسیری است که تو را از قید و بند رنجها آزاد میکند و به تو قدرت میدهد که به آرامی، مطمئن و لذتبخش به هدف برسی.
🛤️ این مسیر میتواند زندگیات را تغییر دهد و به تو نشان دهد که موفقیت، فقط یک انتخاب ذهنی است.
⏳ تنها رمز موفقیت: ادامه دادن
لاغری با ذهن یه مسیر خارقالعادهست، ولی جادویی نیست. 🧠✨
درسته که خیلیها فکر میکنن راه آسان لاغر شدن یه افسانهست یا فقط مخصوص آدمهای خاصه…
اما واقعیت اینه که این مسیر، همونقدر که عمیقه و مؤثره، نیاز به تمرین، تعهد و استمرار داره.
🔸 ممکنه بعضی روزا انگیزهت کم بشه
🔸 گاهی احساس کنی اصلاً هیچ تغییری نداری
🔸 یا حتی اطرافیان با حرفهاشون دلسردت کنن…
اما یادت باشه: ذهن تو در همین لحظهها داره دوباره برنامهریزی میشه.
درست زمانی که حس میکنی “فایده نداره”، اونجاست که درِ اصلی به سمت راه آسان لاغر شدن داره باز میشه. 🚪✨
❗️ راز ماجرا اینه که:
باید به ذهنت وفادار بمونی، حتی اگه نتیجه رو هنوز نبینی.
بر اساس تحقیقات Harvard Health Blog، داشتن ذهنیت متعهد به ادامه مسیر، کلیدیترین عامل در پایداری کاهش وزن است.
🧩 چرا ذهن نقش اصلی رو داره؟
چون ذهن تو تصمیم میگیره که غذا خوردن برات آرامشبخشه یا استرسزا.
ذهن تو تعیین میکنه که تحرک یه کار خستهکنندهست یا یه تفریح لذتبخش.
و در نهایت، همین ذهن تو میتونه مسیر رو بهجای سخت و طاقتفرسا، تبدیل کنه به راه آسان لاغر شدن.
🔐 پس راهکار چیه؟
✅ هر روز حتی با یه قدم کوچیک ادامه بده
✅ وقتی خستهای، بهجای تسلیم، فقط کمی آهستهتر حرکت کن
✅ اجازه بده بدن و ذهنت با هم هماهنگ شن
این هماهنگی، همون پلیه که تو رو از چاقی به سمت راه آسان لاغر شدن میبره. 🌉💚
🎯 نتیجهگیری: انتخاب تو، آیندهت رو میسازه
در این مسیر فهمیدیم که لاغری یه جنگ نیست، یه تغییر نرم و آرامه.
و فقط زمانی واقعی میشه که تو انتخاب کنی از ذهنت شروع کنی.
اگر به خودت اعتماد کنی…
اگر به تمرینهات وفادار بمونی…
اگر هر بار که زمین خوردی، فقط یهبار بیشتر بلند شی…
تو هم میتونی با تمام وجودت راه آسان لاغر شدن رو تجربه کنی.
و روزی برسه که توی آینه لبخند بزنی و بگی:
“من تونستم… با ذهنم، با احساسم، با انتخابم.”
✨ راه آسان لاغر شدن افسانه نیست؛
یه انتخاب ذهنیه که از همین الان میتونی داشته باشی. 🦋💫
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.32 از 50 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خدایی مهربان
سلام خدمت استاد ودوستان دوستان هممسیر
اسون کردن لاغری با ذهن تو ذهن
تواین جند روز و برنامه ای که دارم توهربخش با تمرکز توجه بیشتر با احساس بهتر به پیش میرم هر تمرین هر عمل کرد بهش دقت می کنم متوحه شدم کلا مسیر تناسب فکری من کارش این هست که حس راضیت از خودم دورنی وهم بیرونی افزایش بده واین حس درمن اون افکاری که تکرار میشه مدیریت میکنه وباعت رفتار درست فکری که مرورهای من شکل میده از بخش جاقی کلا خارج کنه واجازه نده ذهنم درکیر اون مرورهای که قدرت بی نهایت داران رو ارزش بکیره وحاکزبنش فکر
لاغری راحت اسون جای بکیره توهر تجسم واقعی تر بشه هم احساس کاملتر هم عمل کرد رغتاری تو بخش درستش قراربکیره
دراثر درستی این همه بخش اون مرور که اخرین سنکر هست پیروزر نشه بلکه هومن جا واسته اجازه پیش رفت بهش داده نشه دسمن وحودی قادرنباشه کاری ازدستش بربیاد من اجازه مرورهایی که یاداور بشه لاغرشدن اصلا اسون نیست رو تبدیل کنم به لاغر شدن هم اسون هم راحت و هم زود چون فقط،نباید مرور با حس بد داشته باشم
برنامه لاغری با ذهن تو همین کاهش مرور ذهنی بخش جاقی کم رنککردن مرورهای که بی نهایت می توانه همه تلاش زحمت تمرین و تکرار من دود کنه به هوا بفرسته دیکه انجام ندم و کارم ببرم تو ادرس درست لاغری با ذهن
شب قبل داشتم به این فکر می کردم ۷ یا ۸ ماه اول نتیجه من هم سری هم بیشتر و هم بهتر وزنم کاهش پیدا کرد طی این چند سال اون میزان لاغری زیاد نبود خیلی ارام کند بود گاق تر شاید نشدم خیلی چشمگیر لاغر نشدم یه جای کار کلنک میزنه من توبخش،عمل کردن به رفتارهای خوب کم نزاشتم خودرنم بهترشده ترک عادت های چاق کننده داشتم
توبخش رفتاری ولی ترک عادت افکاری جی این بخش ترکداشتم یا نه این یه عادت هست که تو ذهنم دارمش بعضی باید تغییربدم بعضی باید ترک کنم تفکیک این دو عمل کرد درکش کردم تا زمانی که درک نکنم قادر نیستم تو هربخش ،تغیبرات انجام بدم
وقتی رضایت ازبخش خودرن دارم بعد دارم اندازه می خورم نه کم و نه زباد درست بعضی ازعادتی که باعث تکرار ومرور افکار چاق کننده داشتم تغیبر دادم دیکه وقتی انجام مبدمجون تغیبرش دادم باعث نمیشه اون مرور بازم شروع بشه تا اینجا بخش خودرن درست شده ازاین بخش درکل رضایت درست واقعی ساخته شد
اطمینان دارم خداوند و فرشته نکهبانم دورنم درحال حاضر بهتربن کمک به من داران انجام میدن این بخش خیالم راحت شده دیکه نباید اجازه بدم افکار تکراری تو هربخش که حسم بد تجربه بد کذشته رغتارهای که ازار داده حرغهای درحال حاضر که بعضی زمان زده میشه که همه تثنشان از هیج تغیبر نیست احازه شروع مرورش بهش ندم از قدرتش کم کردم فوری خودم ازدامش رها می کنم پس این بحش لاغرشدن اسونتر وراحت با توجه بهتر تقوبت میشه که صحبت داشته باشم ازلاغر شدن کیف این صحبت بررم احساسم هی بهبود بدم واقعا دارم این هم بر نامه دسته بندی شده بهش نکاه میکنم
تشخیص میدم دارم چی کار میکنم خودش حای سوال داره عجب ذهنی قویی خداوند خلقش کرده جه پیجدگی عطیم تو در تو داره که حتی فابل دیدن نیست احسنت به خداوند که این چنین عضوی برای هربنده درسخاوت وعدالتش عطا کرده بابد قدر دان هرعضو بدن بود از سر تا پا ونمعمت عطیمش باشم هی نکم شاید تشه شاید لاغر مشم اصلا با هم چنین عضو عالی لاغر شدن اسون کمترین توامندی این عضو اثبات میکنه
جهان اطرافم من در اثر تغیبرات ارام ارام خلق وساخته شده فرمانده ساختن و خلق کردن خوب روی زمین ذهن انسان هست پس بی نهایت قدرت بی نهایت توانای درش هست به لاغرشدن انقدر بزرک گرفتم سختش دبدم ای بابا لاغر شدن برای ذهنم یه کار دم دستی هست اسون راحت ساده میبنه پیجیده و نه سختش نبینم اسون راحت ساده مثل نفس،کشیدن که اصلا متوجه نمی شم کی نفس،کشیدم کی بیرون دادم خود به خود نفس می کشم
لاغر شدن تو ذهنم به همین اسونی راحتی ساده قرارش دادم
ذهنی که موشک می سازه ذهنی قادر هست هوا پیمایی سنکین تو اسموندرحال پرواز نکه داره و بسازه کشتی های عظیم روی ای شناور نکه داده فصا پیما بسازه ساختمانی عظیم بزرک بسازه
جقدر باید کم توان بهش نگاه کنم که قادر نیبمش چند کلیو اصافه وزن قادرنیست کاهش بده عجب ای بابا افکار اشتباه جه کار با ادم می کنه چه بلای به سر ادم میاره
خدابا برای درک بهتر وخلق درست کاملت بهت احسنت میکم من دربرابر قدرت تسلیم واقعی هستم دو باره تسلیم شدم ذهنم طی زمان این تسلیم شدن با احساس خوب انجام دادم شکر خدای عزیزم موانع همین تسلیم خوبم از مسبر کرفتم تلسیم شدن اولمکه هدایت شدم به این مسیر تسلیم دراثر ناتوان دیدن خودمبود این تسلیم دراثر بی نهایت توامند دیدن خدایی عزیز که فقط، یه عضو بدنممناین جنبن با قدرت با شکوه توامند خوب خلق کرده جهان چه کار کرده الله اعلم
در پناه ارامش الهی تمام موانع نرسیدن از خودم ودورنم بیرون خدایی همه جهانم بکیرم امین
با سلام به استاد و تمامی همراهان مسیر لاغری با ذهن
امروز سخن اینگونه آغاز شد که ما باید مسیر لاغری در ذهن رو خودمون ایجاد کنیم
استاد یه مثال فوق العاده ای رو برای ما مطرح کردن
ایشون در امامزاده ابراهیم هستن در جاده قزوین به رشت حرکت کرده به شفت میرسیم امامزاده در شفت واقع شده حالا از هرکجای ایران که بخوایم بریم امامزاده ابراهیم از همین مسیر که بریم میرسیم به مقصد .
اینک ما هم در ذهن خود باید مسیری ایجاد کنیم که به مقصد که لاغری با ذهن هست برسیم در تبلیغات به ما میگویند بیا این دمنوش رو بخور لاغر میشی یا بیا الان وسیله ورزشی رو بخر چند بار که استفاده کنی لاغر میشی.یعنی اینها دارن میگن به همین راحتی لاغر میشی .
اما در ذهن ما قبلا اینجوری جا افتاده بود که چاق شدن خیلی راحته اما لاغرشدن سخته
قبلا در باره باورهای غلط که در ذهن ما جا افتاده سخن ایگونه بود که:
باید غذا بخوری تا سرما نخوری
سن که میره بالا یواش یواش چاق میشیم
خانمها بعداز زایمان چاق میشن
همه اینها باورهای نادرست بوده که در ذهن ما مسیر چاقی ایجاد کرده بود.
حال ما باید مسیر جدیدی ایجاد کنیم که به راحتی بتونیم لاغر بشیم. این فقط با ذهن انجام میشه .
اگر باورهای جدید ایجاد کنیم که این مسیر لاغری باذهن مسیر راحتی هست ذهن ما میپذیرد یعنی مسیر جدید جایگزین باورهای غلط میشه
اگه باور کنیم که ما لاغر میشیم بله همینگونه میشود اگرچه در این مسیر ممکنه بارها زمین بخوریم اما قدرت مون زیاده بازم پا میشیم به راهمون که همون مسیر لاغری با ذهن هست ادامه میدیم
ممکنه ما بگویم الان مدتی است دراین مسیرم اما من لاغر نشدم نباید عجله کنیم شاید تغییرات خیلی کوچک باشه .الان ما دیگه اون آدم سابق نیستیم ما داریم خودمون انتخاب میکنیم چه حجم از غذا و کدوم غذا رو بخوریم پس انتخاب با ماست این یه کلید موفقیت.
ممکنه دیگران ما رو نامید کنن بگن ما تغییری در تو مشاهده نمیکنیم. نباید دلسرد بشیم .
ممکنه بعضی وقتا حوصله مون سر بره و بگیم خسته شدیم ….به اینها نباید توجه کنیم.
همچنان پر قدرت به این مسیر ادامه میدیم تا به منزل مقصود که لاغری با ذهن است برسیم
ما همگیمون موفق میشیم پیش به سوی موفقیت
در این مسیر ما مدیون استاد عزیزمون هستیم که خودشون بدون چراغ روشنی این مسیر رو طی کردن وقطعا بارها نامید شدن اما همچنان به این مسیر ادامه دادن .چه متواضعانه میگویند که من هنوز رو خودم کار می میکنم….
این مسیر با سعی و تلاش استاد به ثمر نشسته .من دراینجا قول میدم که نامید نشم و به این مسیر تا هرجایی که توان دارم ادامه دهم.
بنام خدای مهربان
سلام استاد ودوستان هم مسیر
من قبل از اشنایی بااین سایت لاغرشدن برام خیلی سخت بود ورژیمهای سخت می گرفتم ورزشهای سنگین میکردم وبه جسم خود فشار زیاد می اوردم وخوراکی های بد مزه میخوردم ولی از وقتی اینجاهستم ففف لاعرشدن اسانترین کار دنبا هست من باید لاغرشدن را برای خودم منطقی کنموبرای ذهنان را اسان کنم وبتونم همیشه با اشتیاق واحساس خپب دراین مسیر باشم واین رپش لاغری خیلی خوبه جون رژیم نداره ورزشهای سنگین نداره سختی نداره محدویت نداره هزینه های بیخپدی نداره من بابد همان طور که از طریق ذهن چاق شدن از طریق ذهنم هم باید لاغربشم منباید هر روز یه قدم کوچک برای لاعرشدن بردارم وتمرین وتمرار کنم تا عادت من بشه وقتی خسته شدم به جای تسلیم شدن فقط، کمی اهسته تر حرکت کنم اجازه بدم که بدن وذهنم باهم هماهنگ باشندواین هماهنگی مرا از چاقی به سمت راه اسان لاغرشدن میبره
من درابن مسیر فهمیدم که لاغری جنگ نییت یه تغییر ارام هست وفقط زمانی واقعی میشه که من انتخاب کنم واز ذهنم شروع کنن وباید به خودم اعتمادکنم وتمرین راانجام بدم وروزی دراینه نکاه کنم ولبخند بزنم وبگم من بالاخره تونستم باذهنم با احساسم وبا انتخابم براحتی لاغربشم
من باید فقط این روش را ادامه بدم ودیگه سراغ رژیمهای سخت نرم تا به وزن ایده الم برسم من خیلی خوشحالم که دراین مسیر اسان لاغری هستم
خدایاشکرت خدایاشکرت ممنون استاد ازشما
نشان های دریافت شده
سلام ماگذشته مسیرلاعری روباسختی گدروندیم یاتبلغ کرم ودمنوش وبرنامه غدایی همه ایناموقت بود چقدرراها رفتیم ورزش کردیم هیچی نشدماچاقترشدیم همیشه رویای لاغری داشتیم ولی درروش دهنی یادگرفتیم چاقی توذهن بوده نه توبشقاب همچی ازدهن شروع میشع ابتداموانع روپیدامیکنیم وبااموزش اصلاحش میکنیم لاعری روبراذهن اسان میکنیم اجراتکنیک ها خیلی مهمه ازخوردن هانترسیم غذاهاقدرت ندارن واحساس خوب بایدداشته باشیم موقع خوردن ها تمرکز داشته باشیم به نجواها بی توجه باشیم عجله نداشته باشیم برالاغری وزمان هم تعیین نکنیم من خودم هرروز بیشترمتوجه اشتباهاتم میشم باتمرین وتکرار اصلاحش کنم