🧠 تا حالا شده بشینی یه دفترچه راهنمای وسایل خونه رو بخونی و با خودت بگی: «وای! کاش زودتر میدونستم این چجوری کار میکنه!»؟ حالا تصور کن یه دفترچه راهنما برای ذهنت وجود داشت 😮📘
اگه ما همونطور که تلویزیون یا گوشیمون رو میشناسیم، شناخت ذهن برای لاغری رو بلد بودیم، مسیرمون برای کاهش وزن خیلی راحتتر و لذتبخشتر میشد ✨💪
تا وقتی نمیدونی ذهنت چطوری برنامهریزی شده،
هرچقدر هم تلاش کنی برای لاغری، مثل رانندگی با ترمزدستیه 😅🚗
تو این مقاله با هم میریم سراغ کشف یکی از مهمترین ابزارهای درونیمون: ذهن!
ذهنی که نه چیزی رو فراموش میکنه، نه چیزی رو بیدلیل تکرار میکنه! ♾️🌀
آمادهای دفترچه راهنمای ذهنتو ورق بزنی؟ بزن بریم… 🧭🧘♀️
🎯 شناخت ذهن برای لاغری
هممون وقتی یه وسیله جدید میخریم، اولین کاری که میکنیم اینه که بریم سراغ دفترچه راهنماش، درسته؟ 📦📖
چون میدونیم اگه درست ازش استفاده نکنیم، یا خراب میشه یا اصلاً کار نمیکنه! مثلاً اگه بلد نباشی تنظیمات یه ماشین لباسشویی رو انجام بدی، ممکنه لباسها خراب بشن یا دستگاه بسوزه!
حالا یه لحظه فکر کن…
ما سالهاست داریم با یه وسیله فوقالعاده پیچیده و در عین حال قدرتمند زندگی میکنیم؛ چیزی که تمام تصمیمها، احساسات و حتی عادتهای غذاییمون رو کنترل میکنه.
بله! ذهنمون. 😮🧠
اما تا حالا چند نفرمون واقعاً دفترچه راهنمای ذهنمون رو باز کردیم؟
چند نفرمون بلدیم ذهنمون چطور برنامهریزی میشه، چطور اطلاعات رو ذخیره میکنه یا چطور باورها رو شکل میده؟ 📘🧠
اینجاست که شناخت ذهن برای لاغری مثل یه چراغ توی تاریکی عمل میکنه.
وقتی ندونی ذهن چطوری کار میکنه، هر بار که تلاش میکنی لاغر شی، انگار چشمبسته داری از یه راه صعبالعبور بالا میری.
اما وقتی این شناخت رو بهدست بیاری، تازه میفهمی چرا قبلاً شکست خوردی، چرا ارادهت جواب نداد، چرا دوباره برگشتی به عادتهای قبلی.
من سالها فکر میکردم دلیل چاقیم پدر و مادرم هستن، دلیل وضع اقتصادیم دولت بوده، دلیل روابط بد، همسرم…
اما یه روز بالاخره نشستم و با خودم صادق شدم. 🎯
🌪️ اون لحظهای که فهمیدم ذهن خودمه که همه اینها رو ساخته، هم ترسیدم، هم آزاد شدم.
قبول کردنش خیلی سخت بود…
سخته که بفهمی این همه سال شاید اشتباه فکر کردی، اشتباه رفتار کردی، و اشتباه تکرار کردی.
ولی همین پذیرش، شد نقطهی عطف زندگی من. 🌅
از اون لحظه به بعد، تصمیم گرفتم دفترچه راهنمای ذهنمو ورق بزنم؛ نه برای سرزنش خودم، بلکه برای ساختن یه مسیر جدید.
شناخت ذهن برای لاغری بهم نشون داد که موضوع فقط عدد روی ترازو نیست…
بلکه کنترل احساساته، افکاره، و تصمیمهای کوچیکی که هر روز میگیریم.
مثل انتخاب بین خوردن یه شیرینی با احساس گناه، یا نخوردنش با احساس قدرت 💪🍩🚫
وقتی ذهنتو بشناسی، لاغر شدن دیگه شبیه جنگ با خودت نیست.
شبیه پروژهای میشه که با عشق و آگاهی داری اجراش میکنی، مرحله به مرحله، بدون زور، بدون عجله، بدون اجبار. 🧩💫
شناخت ذهن برای لاغری یعنی اینکه تو خودت رو به عنوان رهبر تغییر در ذهنت بشناسی.
یعنی خودت راه رو انتخاب کنی، نه اینکه همیشه قربانی ناخودآگاهت باشی.
و وقتی این دفترچه راهنما رو بخونی و بهش عمل کنی، نه فقط لاغر میشی، بلکه سبک زندگیت، نگاهت، روابطت و حتی حس درونیت تغییر میکنه… برای همیشه 💖🌱
🧠 ذهن هیچ چیز رو فراموش نمیکنه… فقط ذخیره میکنه!
بذار یه رازی رو درباره مغزت برات باز کنم 🤫
ذهن ما پاک نمیکنه… ذخیره میکنه! مثل یه آرشیو بیانتهاست که همهچی رو نگه میداره 📦♾️
یادته یه بار یه آهنگ قدیمی شنیدی و یههو پرت شدی به دوران مدرسه؟ یا بوی قرمهسبزی مامان، یهلحظه تو رو برد به خونهی بچگیهات؟ 🎶🍲
اون لحظه فقط یه چیز داشت کار میکرد: ذهن ذخیرهگر تو!
حالا تصور کن ذهنی که اینقدر دقیق خاطرهها رو حفظ میکنه، چهجوری تمام سالهایی رو که با چاقی، پرخوری، رژیم، ممنوعیت، احساس گناه و ترس زندگی کردی تو خودش ثبت کرده 😔🗂️
✔️ تو ممکنه یادت نیاد، اما ذهن ناخودآگاهت همه چیز رو یادت داره!
پس اگه بارها رژیم گرفتی و دوباره برگشتی به نقطه اول، اشتباه تو نبوده — فقط فرمول ذهنیات هنوز همون قبلیه بوده!
❌ ذهن با پاک کردن چیزی تغییر نمیکنه
✅ ذهن فقط با جایگزینی آگاهانه اطلاعات جدید مسیرشو عوض میکنه
و اینجا دقیقاً همون جاییه که شناخت ذهن برای لاغری میدرخشه ✨
وقتی بدونی که باید قدمبهقدم افکار و باورهای قبلی رو با شناختی نو و تصویر ذهنی تازه جایگزین کنی، تازه میفهمی لاغری واقعی با جنگیدن با گذشته نیست، بلکه با شناخت ذهن برای لاغری شروع میشه!
📌 پس بهجای پاک کردن خاطرههای مربوط به چاقی، بیا آرشیو ذهنت رو با محتوای لاغری پر کنیم.
🌀 شناخت ذهن برای لاغری یعنی ساختن یه نسخهی جدید از خودت، نه پاک کردن نسخهی قبلی 💫
تصور کن قراره یه برج قشنگ بسازی، همونی که سالها رؤیاش رو داشتی…
آجر به آجرش باید درست چیده بشه؛ نه با عجله، نه با حدس و گمان.
یه نقشهی دقیق میخوای، یه تیم همدل، و مهمتر از همه: باور به اینکه ساختنیه! 🏗✨
🔑 لاغری ذهنی هم دقیقاً همین پروژهی شخصیه!
با شناخت ذهن برای لاغری می تونی ساختنِ خودت رو شروع میکنی، با آگاهی، با درک عملکرد ذهن، با شوق تغییر از درون…
وقتی وارد این مسیر میشی، مراحل زیر یکییکی اتفاق میافتن:
🧭 جمعبندی
لاغری ذهنی یه تصمیم نیست، یه پروژهی ساخت خودته بر اساس آگاهی هایی دریافتی درباره شناخت ذهن برای لاغری.
از شناخت ذهن برای لاغری شروع میکنی، با تمرین ادامه میدی و با احساس خوب به نتیجه میرسی.
هر روزش یه آجره، یه قدم به سمت تویی که واقعاً میخوای باشی! 💫
🧘♀️ عادتسازی بدون جنگ
یکی از مهمترین درسهای مسیر «شناخت ذهن برای لاغری» این بود که:
لازم نیست با عادتهای قدیمی و ناسالم خودت بجنگی تا لاغر بشی! ❌⚔️
تو چالش معروف «من اینو نخوردم» فهمیدم که کلید اصلی، قطع ناگهانی عادتها نیست، بلکه ورود آرام و مستمر آگاهیهای جدید به ذهنه. 🧠🌱
وقتی ذهن با اطلاعات تازه و مثبت درباره لاغری آشنا میشه، خودش به تدریج اون عادتهای آزاردهنده رو کنار میذاره، بدون اینکه بخوای زور بزنی یا با خودت بجنگی. 🔌🚫
مثل خاموش شدن یه چراغ که دیگه انرژی نمیگیره، ذهن هم اون الگوهای قدیمی رو فراموش نمیکنه، اما دیگه نمیذاره فعال بمونن.
در عوض، فرمولها و عادتهای ذهنی جدید و سالم جایگزین میشن، اونهایی که هم لذتبخش هستن و هم به تو کمک میکنن به هدفت برسی. ✨💚
✅ این یعنی تغییر واقعی و پایدار
✅ بدون استرس و اضطراب
✅ با مهربانی و عشق به خودت 💖
🌈 جمعبندی: ذهن، همراه نه دشمن!
شناخت ذهن برای لاغری یعنی آشتی عمیق با مهمترین نیروی درونیات؛ همون نیرویی که همیشه کنارت بوده ولی شاید درست نمیشناختیش. 🌿💡
این یعنی فهمیدن اینکه ذهنت اصلاً دشمن تو نیست، بلکه یک همراه قدرتمنده که فقط منتظره یاد بگیره چطور بهترین مسیر رو با تو همقدم بشه. 🤝✨
وقتی شروع میکنی ذهنت رو بشناسی، مثل این میمونه که یک دوست صمیمی پیدا کردی که هر قدم مسیرت رو به آرامی و با حوصله همراهیت میکنه.
آرامش، صبر و دانش، کلیدهای این آشتی هستند که تو رو کمک میکنن بدون فشار و جنگ، مسیر زندگیات رو تغییر بدی.
و این تغییر فقط محدود به کاهش وزن نیست؛
بلکه شامل تغییرات زیبا و عمیق در احساساتت، روابطت، عشق به خودت، رضایت شغلی و هر بخشی از زندگیه که دلت میخواد بهتر بشه. 💖🌈
شناخت ذهن برای لاغری یعنی این که باور کنی میتونی زندگیت رو با ذهنی آگاه و مهربون بسازی و از این مسیر لذت ببری.
این آگاهی، آغاز یه سفر شگفتانگیزه که تو رو به بهترین نسخه خودت میرسونه. 🚀💫
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.69 از 39 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام وعرض ارادت به استاد گرامی
سلام به همسیران جاده لاغری باذهن
هر روز که میگذرد ما با گام جدیدی آشنا میشیم این گامهایی که می آموزیم بسیار مهم و کاربردی هستند
بسیار.خوشحالم که در این مسیر گام برمیدارم
قبلا هم براتون گفته بودم وقتی میخواستم وارد این مسیر بشم هم خوشحال بودم هم ترس داشتم چون هریک از ما مسیرهای متفاوتی رو قبلا طی کرده بودیم .
با خودم میگفتم معلوم نیست وقتی وارد این مسیر بشیم با چه چالشهایی روبرو میشیم با چه سختیهایی روبرو میشیم ….
حال که مدتی است در این مسیر هستیم کم کم نگرانی هام کم شد .میبینم که این استاد عزیز دست ما رو گرفته با یک دنیای جدیدی آشنا میکند که بسیار جذاب و جالب است.
سعی و تلاش استاد برای اینکه به ما تفهیم کند که ما نباید به خود بگوییم که میخوام عادتهام رو تغییر بدم چون ذهن قد علم میکند که نه تو حق نداری عادتی رو تغییرش بدی
استاد مثال خیلی جالبی رو برامون مطرح کردند که اگه یه لیوان که تا نصفه آب گل آلود داره رو بخواهیم تغییرش بدیم بخواهیم توش آب اضافه کنیم ممکنه غلظتش کم بشه اما امکان نداره که کاملا آب لیوان زلال بشه پس چکارش کنیم؟
این لیوان رو بزاریم کنار یه لیوان دیگه برداریم توش آب زلال بریزیم.
مثال بعدی استاد این بود ما قبلا رفته بودیم مشهد حالا میخواهیم بریم شیراز.
از جاده مشهد بریم به شیراز نمیرسیم باید از جاده شیراز بریم تا به شیراز برسیم
بله دوستان ما که در جاده چاقی بودیم به جاده لاغری نمیرسیم مگه اینکه از جاده لاغری بریم تا به خود لاغری برسیم
تابحال مسیر چاقی رو میرفتیم حالا میخواهیم یه مسیر جدید که اسمش مسیر لاغری هست وارد بشیم که شدیم
این در مورد همه چیز صدق میکنه مثلا با همسرمون مشکل داریم همش میگیم این آدم مشکل داره بابا این آدم خوبیهایی هم داره که ما توجه نمیکنیم حال بیاییم به خوبیهاش توجه کنیم تا وقتی که ما زون کردیم روی مشکلات همسرمون هیچ چیزی تغییر نمیکنه ما نمیتونیم یه آدم رو تغییر بدیم به اون شکلی که ما دوست داریم درش بیاریم
یا در مورد شغل هم همینطوره
در این مورد میشه خیلی مثال بزنیم
خلاصه کلام اینکه ما نمیتونیم عادتهامون رو تغییر بدیم باید عادت جدید بسازیم چطوری؟
اینجوری که من عادت داشتم با چای کشمش بخورم .حالا با چای کشمش نخورم این یک عادت جدیده
وقتی داشتم متن قبل از ویدئو استاد رو میخوندم دیدم که استاد چه ماهرانه مراحل ذهن رو به تصویر کشیده
اونجایی که استاد میگه
وقتی یه وسیله میخریم اولین کاری که میکنیم اینکه دفترچه راهنماش رو مطالعه میکنیم که این وسیله چگونه کار میکند.
حال باید دفترچه راهنمای ذهنمون رو بخونیم که چگونه باورهای نادرست اونجا جا خوش کرده
وقتی بارها رژیم گرفتیم و باور کردیم شکست خوردیم .خب ذهنمون بهمون میگه دوباره این مسیر رو نرو چون با شکست مواجه میشی
ولی وقتی دفترچه راهنمای ذهنمون رو به طریقی که استاد میگه میخونیم اینبار متوجه میشیم که وقتی در برابر خوراکی اضافه قرار میگیریم میتونیم با اقتدار نخوریم و اقتدار اینو من نخوردم رو به مرحله عمل در بیاریم
یا مثل وقتی که هنوز ذهنمون رو نشناخته بودیم اون خوراکی رو بخوریم و دچار عذاب وجدان بشیم و با خود بگیم ببین اینجا تو اراده نداشتی
دوستان این مثال بالا چقدر بهمون قدرت میده به این میگن قدرت ذهن
به این ترتیب میتونی یه خود جدید از خودت بسازی
تصور کن میخوای یه برج قشنگ بسازی باید آجر به آجرش رو دقیق بچینی
در این مسیر وقتی ذهنت رو واشکافی میکنی میبینی باورهای نادرست در ذهنت چه نقشی ایفا میکنن
دوستان مسیر چاقی با مسیر لاغری دو مسیر موازی هستن
ما نمیخواهیم بهزور و خشنونت عادتهامون رو تغییر بدیم بلکه میخوهیم عادتهای جدیدی بسازیم
ما نمیخواهیم هر آنچه از باورهای نادرست که در ذهنمون هست رو بریزیم دور.چون هیچ چیزی در ذهن ما پاک نمیشه
همه خاطرات ما در ذهنمون باقی می مونن.ما فقط میخواهیم مسیر جدیدی با عنوان مسیر لاغری در ذهن خود بسازیم
وقتی که دارم در این باره فکر میکنم یا مطلبی می نویسم آنچنان به وجد میام و باخودم میگم خدایا شکرت که مرا به این مسیر هدایت کردی
ممنون از استاد عزیز که من رو با این مسیر آشنا کرد
تقدیر و تشکر از استاد عزیز
بنام خدای مهربان
سلام استاد ودوستان هم مسیر
من از بجگی فرمپلهای چاقی را درذهناز طریق پدر ومادرم واطرافیانم وریانه ها درذهنم پرورش دادم وبا تکرار ابن فرمولهاخودم را چاقتر کردم من همیشه از خوردن غذاها ومواد خوراکی ترس داشتم واین ترس باعث میشد من هی چاقتر بشم من ریزه خورای زیاد داشتم وهمیشه دوست داشتم یه چیزی بخورم واین عادتهایم از وقتی دراین چالش هستم کمتر شده من سالهاست که باچاقی زندگی کردم وبرام خیلی سخت بود وبه خودم وبدنم همیشه فشار می اوردم وهر وقت رژیم میگرفتم خیلی سختی می کشیدم وخیلی محدویت داشتم وهمیشه خودم را سرزنش میکردم من دیگه اصلا مثل قبل به چاقی فکر نمیکنم وحالم را بد نمیکنم من از وقتی دراین سایت هستم به لاغری غکر میکنم وهمش خودم را متناسب تقور میکنم من دراینحا همش از لاغری میشنوم ومیخونم ومینویسم من اصلا دیگه به چاقی توجه نمیکنم وهر روز یه قدم کوچک به سمت لاغری بر میدارم من دیگه اصلا از ترازو استفاد نمیکنم واصلا عجله ای ندارم برای لاغرشدن لاغری در من خود به خود به وجود میاد ومن اصلا متوجخ نمیشم من دیگه مثل قبل اخبار منفی نگاه یا گوش نمیدم وهر کی هم در مورد چاقی من حرفذبزنه دیگه چرا چرا کاری برای لاغرشدن انحام نمیدی چقدر بی اراده ای اصلا گوش نمیدم وحرف را عوض میکنم من بابد ذهن خودم را خپب بشناسم تا بتونم از چاقی به لاغری تغییر کنم من بایدبا شور وسوق به راهم ادامه بدم واصلا ناانید نشوم من دیگه اصلا به خودم سخت نمیکیرم وبا خودم دوست میشوم وبا مهربانی با خودم رفتارمیکنم من لاغری باذهن راشروع کردم وتا رسیدن به وزن ایده الم ادامه میدم تا متناسب بشم واز خودم واز زندگی کردن لذت ببرم نه اینکه بشنیم وهر رپز ارزوی مرگ کنم زندکی زیبا هیتمن نباید باخودم جنگ منم من به خودم عشق ومهربانی میکنم
خدایاشکرت خدایاشکرت ممنون استاد ازشما
نشان های دریافت شده
سلام سالها اتفاقاتی افتاده وهنوزمرورخاطره میشه ومن هنوزم خاطرات توذهنم هست یادرنوردچاقی ازذهن بیرون نمیره فقط باانوزش ها ضعیف میشه بجاش روش لاغری باذهن قوی میشه یاگفتن تغییرعادتها هم اشتباهه فکرتغییرکردن رونگیم بگیم یک عادت جدید بهش اضافه کنم اگر شیرینی سه تامیخورم طبق عادت جدید دوتامیخورم یا نون طبق نیازمیخورم درموردلاغری بایک بعنوان یک چیزدست یافتنی بدونیم مثال لیوان که نصف گل الودنصف اب زلال اون شفاف نمیشه ولی یک لیوان اب زلال بریزم اب شفاف هست درموردلاغری هم همینطوره وقتی ذهن پرهست ازافکارچاق کننده بیایم افکارلاغرکننده روش میریزم به چاقی توجه نکنیم لاعری روگسترش بدیم
نشان های دریافت شده
به نظرتون ذهن ناخودآگاه ما چیه ؟
کجاست ؟
چه شکلی یه ؟
چه اندازه ای داره ؟
من که فکر می کنم ذهن ناخودآگاه همون سهمی از خداوند هست که بعد از آفرینش آدم در او دمید و به او روح و زندگی بخشید .
ذهن ناخودآگاه اندازه ی خاصی نداره ، یعنی به اندازه ی هر فکر و تخیل ما میتونه بزرگ بشه و وسعت پیدا کنه و تا دوردست ها بره و هر چی رو که بخوایم و اراده کنیم رو برامون بسازه ، یا با افکار و باورهای محدود ما ، اون هم کوچیک و محصور میشه . در حقیقت این ما هستیم که با نوع استفاده و میزان استفاده ازش اندازه و ظرفیت براش تعیین میکنیم والا ذهن ناخودآگاه قابل اندازه گیری نیست .
چه شکلی یه ؟ شکل خاصی هم نداره . از انرژی ساخته شده . انرژی ناخودآگاه ما مشابه همون انرژی و قدرت ذات الهی یا قدرت کائنات یا همون هوش کیهانی هست که ما و سایر موجودات و آفریده های خداوند رو به هم مرتبط میکنه و در همه جای جهان خلقت وجود داره .
این انرژی یا همون ذهن ناخودآگاه ما بسیار قدرتمند ، بسیار باهوش ، بسیار قوی و خلاق و با ظرفیتی بی انتهاست . چون همه خصوصیات ذات خداوندی رو داره
.بزرگترین خصوصیت اش قدرت آفرینندگی و خلق کردن هست یعنی همون خصوصیت ذات اقدس الهی . هر چیز رو که بخوایم میتونیم باهاش خلق کنیم اون فقط مثل غول قدرتمند چراغ جادویی هست که درون ما زندگی میکنه و هر کاری که بخوایم رو برامون انجام میده . با این فرق که اون غول تنها سه خواسته رو برآورده میکرد ولی ناخودآگاه هوشمند ، قدرتمند و لایزال مان از همان زمان که توسط خداوند به ما موهبت شد در جهت خلق هر آنچه ما بخواهیم عمل میکند بدون اینکه هیچ شمارشی برای تعداد خواسته های ما یا نوع درخواست های ما را مد نظر داشته باشد .
تنها ابزار استفاده از ذهن ناخودآگه هم ، تمرکز ، توجه و استمرار است. حالا چه تمرکز بر نکات منفی که دوست نداریم چه توجه به نکاتی که دوست داریم ..مثالی که به ذهنم میاد مثل دستگاه جوش آهن هست که آهنگر با تمرکز نور آن برخی قطعات را بهم جوش میدهد یا بعضی ها را از هم جدا میکند ، یعنی دستگاه جوش یا ذهن ناخودآگاه هر دو کار خودشون رو انجام میدن مهم جهت و نوع استفاده ای که ازشان میکنیم .
ضمن اینکه قابلیت فوق العاده ی دیگر ذهن ناخودآگاه ما این است که هر چیزی که در آن ثبت کنیم هیچگاه دیگر پاک نخواهد شد و قابلیت شگفت انگیز دیگرش نیز این است که بی نهایت موضوع را می توانیم به عنوان موضوعات جدید در ذهن ناخودآگاه ذخیره کنیم .
پس برای از بین بردن اثر یک فکر یا باور یا عادت ، نیازی به جنگیدن و مبارزه و خاموش کردن و از بین بردنش نداریم ، چون همیشه در نهایت در برابر قدرت بی نظیرش شکست خواهیم خورد . میبایست با ایجاد یک فکر جدید یا رفتار تازه ، تنها باغچه ی این فکر تازه را آبیاری کنیم تا نهال های ظریف و شکننده آن با توجه و تمرکز روزمره ی ما روز بروز قوی تر و بزرگتر بشوند و در عوض با آبیاری نکردن باغچه افکار و باورهای گذشته و بی توجهی به آنها کم کم ریشه ی آن افکار و باورهای گذشته را بخشکانیم و سایه و اثرشان بر فکر و رفتار مان را کم رنگ و بی اثر کنیم .
استاد عطار روشن ، تشکر از آگاهی تازه ای که در اختیار ما گذاشتید .
برقرار باشید .
يا حق .
سلام خانم رضایی
چقدر قلم زیبایی در نوشتن دارید
از خواندن دیدگاه شما لذت بردم
موفق و موید باشید
من تازه وارد این مسیر شدم خواستم بدونم که شما که سابقه بسیار بالاتری دارید به تناسب اندام رسیده اید؟