انتخاب لاغری در زندگی (گام دهم)

به نام خدا

از روزی که وارد این سایت شدم، هدفم تناسب اندام بود. به مرور متوجه شدم قدرت دست خود منه. بنابراین تمام سعیم رو می کنم تا بیشتر یاد بگیرم.

خیلی جالبه تا همین امروز که سیر بودم، می گفتم سیرم و غذایی نمی خوردم. ولی حالا در زمان مواجهه با مواد غذایی باید بگم تو تناسب اندام رو میخوای یا عذاب وجدان بعد از خوردن. 

اگر وارد این سایت نمیشدم هیچ وقت نقطه گرسنگی رو پیدا نمیکردم. من همیشه سیر بودم و طبق عادت میخوردم. ولی الان نه وقتی گرسنه باشم به اندازه نیاز بدنم میخورم. اضافه هم نمیخورم چون میدونم یک ساعت بعد همه هضم میشن. بدن من سطل زباله نیست. من به بدنم احترام میزارم. اگه این روزا به راحتی خوراکی های مختلف نمیخرم به خاطر اینه که یادگرفتم انتخاب درست داشته باشم. وااااای چه روزهایی داشتم وقتی بوی غذای نذری میامد با اینکه سیر بودم ولی من میخوردم. زمانی هم جایی،می رفتیم که نذری بود تا ته ظرف رو میخوردم. چون میخواستم دور ریخته نشه. چه رفتارهای اشتباهی داشتم.

امروز ظهر کشک بادمجون داشتیم ولی چون روغن داشت به راحتی گفتم نمی خورم چون حالم با روغن بد میشه و دو تا  تخم مرغ آب پز کردم ولی یه دونش رو خوردم. چون با همون یه دونه سیر شدم. نوشتن خیلی کمک می کنه به انتخاب کردن. خیلی وقت بود توی ذهنم که دو تا تخم مرغ اب پز سنگینه. امروز به راحتی یه دونه رو نخوردم. 

در رابطه با چربی های دور شکم و پهلو هم میخوام بنویسم. چربی های دور شکم و پهلو قدیمی نیستن. بلکه برای همین چند روز گذشته هستن که من با افکارم اونا رو نگه داشتم. حالا هم میدونم چربی ها مدام در حال تبدیل شدن به انرژی هستن و هیچ چربی سالها باقی نمیمونه. اگه زمانی گفتم، اولین قسمت بدن من که بزرگ شد شکم پهلوهام بود، الان میگم اولین قسمت بدن من که متناسب میشه شکم پهلوهام هستن. من برای راه رفتن کار کردن حتی نوشتن و تنفس به انرژی نیاز دارم. بدنم این انرژی رو از طریق همین چربی ها آزاد می کنه. باعث رها  شدن چربی ها و تناسب اندام من میشه. 

کارهای که با شروع چالش انجام دادم این بود

من انتخاب کردم در زمان سیری نخورم

من انتخاب کردم ریزه خواری نکنم

من انتخاب کردم به اندازه نیاز بدنم بخورم

من انتخاب کردم به جای پرخوری نخوردن رو انتخاب کنم

من انتخاب کردم روی غذا آب نخورم چون شکم درد میگیرم 

من انتخاب کردم چای در استکان کوچک بخورم چون شکمم درد میگیره

من انتخاب کردم نیمه شب ها نخورم چون سیرم و اون اضافه هست(هنوز کامل به نخوردن نرسیدم. گاهی اوقات بیدار میشم و میخورم)

من انتخاب کردم غذای های سرخ کردنی نخورم چون روغن حالمو بد می کنه.

من انتخاب کردم هر غذایی هر چند که خوشمزه بود به اندازه نیاز بدنم بخورم. چون مزه از یاد میره و رنج از خوردن منو اذیت می کنه

 به مرور میخوام نخوردن هامو زیاد کنم. با تکرار و نوشتن اون به صورت ناخودآگاه انجام میدم

به نام خداوند مهربان عاشق پیشرفت ما و همیشه حاضر ،

درود و رحمت برکت سلامت نعمت ثروت لذت عزت هدایت نور آگاهی آرامش اسایش شادی خداوند جاری به زندگی شما استاد ارجمندو گرامی ،

چقدر استان زیبا فرمودید :

انتخاب های ما شخصی هست و فقط قدرت دست خود ماست،

و تمام عوامل بیرونی گذرا هستن مثل طعم‌های غذاها اما آنچه می ماند سلامتی و تناسب اندام ماست ،

و در هر شرایطی 

متعهد بمانیم مسئولیت و قدرت را دست خودمون بدانیم 

در صلح با تمام عالم حتی غذا و چاقی خودمان باشیم بپذیریم خودمان را 

آگاهی صحیح را برداشت کنیم و قدم بگذاریم اقدام عملی درست داشته باشیم و استمرار داشته باشیم 

باید اول ذهن لاغری داشته باشیم خود ب خود بدن ما لاغر میشود عمل و رفتار ما درست میشود منتهی 

هر دو در تکرار و هماهنگی باهم جلو می‌روند 

ما باید عاشق لاغری باشیم و آسان این راه رو بدونیم و بدون هیچ عوامل بیرونی از درون همان مسیر لاغری را برگردیم 

بدون عجله و آرام 

بگویم انتخاب من هست 

غذاها طعمشان گذراست 

عوامل بی وزنی وجود ندارد 

مسئول منم و درون من و ذهن من 

من شجاعم  همش مثبت فکر کنیم و خود را رسیده به هدف ببینیم  و شکرگزار و ا ز مسیر آسان لذت ببریم همه غذاها و عادتها همه خوب هستن من اگر آنها را تکرار کنم اشکالی ندارد باز اصلاح میکنم جبران جایگزین بهتر رفتارمو میکنم ا گاهتر رفتار میکنم و 

انتخاب من اندازه صحیح و توجه و آگاهی به نقطه سیری خود میکنم منتهی آنقدر تکرار میکنم تا فرمول لاغری پررنگ سود و جلو بیاد 

هر عادتم‌را آرام‌آرام خدشه دار میکنم و ترکیب با فرمول لاغری تا اینکه کم کم کل فرمول لاغر بهش غالب ذهن و طرز صحیح خوردن من سود 

من محترم با لیاقتم با خودم با احترام رفتار میکنم باید بهترین حالت خود باشم و بهترین و به اندازه ترین انتخاب و بهترین حالت سیری را داشته باشم 

الهی شکر 

استاد ممنونم