شاید سال‌هاست با اضافه‌وزن درگیری…
📍 این جلسه ادامه گام نهم (لاغر شدن را آسان کنید) است.
بارها رژیم گرفتی، ورزش کردی، قرص و دمنوش امتحان کردی… ولی ته دلت هنوز مطمئن نیستی چرا هیچ‌چی نتیجه نمی‌ده 😞
💭 واقعیت اینه که خیلی از ما چاقی رو آگاهانه انتخاب نکردیم. بدون اینکه بفهمیم، وارد مسیرش شدیم. ولی حالا وقتشه…
در این جلسه می‌آموزیم:
🔔 وقتشه یه تصمیم متفاوت بگیری
🧠 وقتشه که انتخاب آگاهانه برای لاغری رو وارد زندگیت کنی
✨ این یعنی:
نه از روی اجبار، نه برای قضاوت‌ها، نه برای لباسای تنگ…
بلکه برای:
🌱 آرامش درونی 🎈 سبک‌تر شدن 💖 و عاشقانه زندگی کردن
چاقی آگاهانه نبوده، ولی لاغری باید آگاهانه باشه
خیلی‌هامون از همون کودکی، بدون اینکه بدونیم، وارد مسیری شدیم که به چاقی ختم شد 🍭 نه از روی انتخاب، نه از روی آگاهی… بلکه فقط چون محیط و شرایط اینطوری بود:
🍚 سبک تغذیه‌ی خانواده
🍬 جایزه گرفتن با شیرینی و خوراکی
😣 فشار اطرافیان برای “بیشتر بخور تا قوی بشی”
🫣 مقایسه شدن با بقیه و نادیده گرفتن احساس واقعی گرسنگی یا سیری
❌ هیچ‌کس ازمون نپرسید:
“آیا حاضری چاق بشی؟”
ما فقط اجرا کردیم. فقط خوردیم. فقط تکرار کردیم. و همین تکرار شد فرمول ذهنی چاقی!
اما حالا دیگه وقتشه…
وقتشه که با جرأت، با آگاهی و با عشق به خودمون بگیم: 🌟 “من می‌خوام انتخاب آگاهانه برای لاغری داشته باشم!”
نه یه انتخاب موقتی، نه از روی اجبار یا ترس.
بلکه انتخابی که از دل بیاد… از درک واقعی شرایط فعلی و پذیرش مسئولیت کامل زندگیمون 🧠💖
✅ انتخاب آگاهانه برای لاغری یعنی چی؟
یعنی از این به بعد:
👂 به حرف بدنم گوش بدم، نه برنامه رژیم‌های عجیب
💭 با ذهنم همراه باشم، نه دشمنش باشم
🧘♀️ برای خودم تصمیم بگیرم، نه برای نگاه دیگران
وقتی انتخاب آگاهانه برای لاغری رو وارد سبک زندگیمون می‌کنیم، دیگه لازم نیست با خودمون بجنگیم.
دیگه خبری از “نخوردنِ با زور” یا “ورزش از روی اجبار” نیست.
جای اون‌ها رو می‌دیم به:
☕️ انتخاب‌های کوچک اما پیوسته
🌈 توجه به احساسات درونی
✨ هر قدمی که با آگاهی برداشته می‌شه، هزار بار ارزشمندتر از قدم‌هاییه که با اجبار برداشته می‌شن.
و تو الان این فرصت رو داری که قدم بذاری تو مسیری که واقعاً ازش لذت ببری…
پس بیا با صدای بلند دوباره بگیم:
“من لاغری رو آگاهانه انتخاب میکنم!” 💫
💡 اگه می‌خوای این انتخاب آگاهانه رو با یه برنامه کامل و همراهی قدم‌به‌قدم تجربه کنی، دوره ورود به سرزمین لاغرها دقیقاً برای همین لحظه‌ست.
✍️ حالا بریم سراغ همون هدیه‌ی بزرگی که فقط انسان‌ها دارن؛ در ادامه هم توی گام یازدهم سراغ «آگاهی از عملکرد ذهن» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.58 از 48 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خداوند مهربان عاشق پیشرفت ما و همیشه حاضر ،
درود و رحمت برکت سلامت نعمت ثروت لذت عزت هدایت نور آگاهی آرامش اسایش شادی خداوند جاری به زندگی شما استاد ارجمندو گرامی ،
چقدر استاد زیبا فرمودید :
انتخاب های ما شخصی هست و فقط قدرت دست خود ماست،
و تمام عوامل بیرونی گذرا هستن مثل طعم‌های غذاها اما آنچه می ماند سلامتی و تناسب اندام ماست ،
و در هر شرایطی
متعهد بمانیم مسئولیت و قدرت را دست خودمون بدانیم
در صلح با تمام عالم حتی غذا و چاقی خودمان باشیم بپذیریم خودمان را
آگاهی صحیح را برداشت کنیم و قدم بگذاریم اقدام عملی درست داشته باشیم و استمرار داشته باشیم
باید اول ذهن لاغری داشته باشیم خود ب خود بدن ما لاغر میشود و عمل و رفتار ما درست میشود منتهی
خود به خود بعد از پذیرش ذهن هر دو در تکرار درست و هماهنگی باهم جلو می‌روند
ما باید عاشق لاغری باشیم و آسان این راه رو بدونیم و بدون تاثیر کنترل هیچ عوامل بیرونی هر چه هست از درون همان مسیر لاغری را برگردیم
بدون عجله و آرام
بگویم انتخاب من هست قدرت دست من هست مسائل من شخصی هستن
غذاها طعمشان گذراست موقتی هستن خود سالم و متناسب من برای من تا ابد می ماند
عوامل بیرونی تاثیری ندارد
مسئول منم و درون من و ذهن من
و
حتما باور کنیم :ما شجاعم همش مثبت فکر کنیم و خود را رسیده به هدف ببینیم و شکرگزار و از مسیر آسان و نزدیک حتی دور هم باش لذت ببریم همه غذاها و عادتها همه خوب هستن من اگر آنها را تکرار کنم اشکالی ندارد خدوم را می‌بخشم چون در مسیر یادگیری هستم و خداروشکر اما آگاه شده ام که متوجه میشم اشتباه میکنم و باز اصلاح میکنم
و حتما جبران و جایگزین بهتر رفتارمو میکنم و اگاهتر رفتار میکنم و
انتخاب من به اندازه صحیح غذا و توجه و آگاهی خود را به نقطه سیری خود میکنم منتهی آنقدر تکرار میکنم تا فرمول لاغری پررنگ شود و جلو بیاد با من همراه شود رفتار من شود به آسانی و خوشحالی ،
و
هر عادتم‌را آرام‌آرام خدشه دار میکنم و ترکیب با فرمول لاغریم و عادتی نو تازه می‌سازم و به آن توجه میکنم تا اینکه کم کم کل فرمول لاغری من بشه غالب ذهن و طرز صحیح خوردن من در طی زندگیم،
من محترمم من با لیاقتم با خودم با احترام رفتار میکنم من لایق غذایی سالم و اندازه و اندامی سالم و خوش فرم و زیبا هستن ما باید بهترین حالت خود باشیم و آنقدر نو تازه و جدید میشویم آنقدر ادامه ذهن و رفتار درست را میدهیم تا اینکه تا ابد از خودمون مدام لذت ببریم بگیم انجامش دادیم ما توانا هستیم پس در زمینه های دیگه هم میتوانیم .
به نام خداوند مهربان عاشق پیشرفت ما و همیشه حاضر ،
درود و رحمت برکت سلامت نعمت ثروت لذت عزت هدایت نور آگاهی آرامش اسایش شادی خداوند جاری به زندگی شما استاد ارجمندو گرامی ،
چقدر استاد زیبا فرمودید :
انتخاب های ما شخصی هست و فقط قدرت دست خود ماست،
و من بگویم من تا نقطه ای که حس سیری کردم میگویم سیرم،
و تمام عوامل بیرونی گذرا هستن و موقتی
مثل :طعم‌های غذاها اما آنچه می ماند سلامتی و تناسب اندام ماست ،
و در هر شرایطی
متعهد بمانیم مسئولیت و قدرت را دست خودمون بدانیم
در صلح با تمام عالم حتی غذا و چاقی خودمان باشیم بپذیریم خودمان را
آگاهی صحیح را برداشت کنیم و قدم بگذاریم اقدام عملی درست داشته باشیم و استمرار داشته باشیم
باید اول ذهن لاغری داشته باشیم بعد خود ب خود بدن ما لاغر میشود و عمل و رفتار ما درست میشود منتهی
خود به خود بعد از پذیرش ذهن هر دو در تکرار درست و هماهنگی باهم جلو می‌روند
ما باید عاشق لاغری باشیم و آسان این راه رو بدونیم و بدون تاثیر کنترل هیچ عوامل بیرونی هر چه هست از درون همان مسیر لاغری را برگردیم
و ساختن فرمول و پوشه جدید جدید لاغری از درون فقط اتفاق میفتد و بدون عجله و آرام
بگویم انتخاب من هست قدرت دست من هست مسائل من شخصی هستن من توانا هستم
غذاها طعمشان گذراست موقتی هستن خود سالم و متناسب من برای من تا ابد می ماند
عوامل بیرونی تاثیری ندارد
مسئول منم و درون من و ذهن من
و
حتما باور کنیم :ما شجاعیم همش مثبت فکر کنیم و خود را رسیده به هدف تصویر زیبای خود را تا ابد ببینیم و شکرگزار و از مسیر آسان و نزدیک حتی دور هم باش لذت ببریم ،
همه غذاها و عادتها همه خوب هستن من اگر آنها را تکرار کنم اشکالی ندارد خودم را می‌بخشم چون در مسیر یادگیری هستم و بعد با تکرار درست رفتارم عالی‌تر میشود و حالا خداروشکر که آگاه شده ام که متوجه میشم این انتخاب من نیست و باز اصلاح میکنم
و حتما جبران و جایگزین بهتر رفتارمو میکنم و اگاهتر رفتار میکنم و
انتخاب من فقط اندازه صحیح و مقدار غذا و توجه و آگاهی خود را به نقطه سیری خود معطوف میکنم و زمانی که واقعا گرسنه هستم ،
منتهی آنقدر تکرار میکنم تا فرمول لاغری پوشه اش فایل جدیدی بزرگتر پر قدرتمندتر و پررنگ شود و د ر ذهنم آن پادشاه شود و جلو بیاد با من همراه شود و رفتار من شود به آسانی و خوشحالی ،
و
هر عادتم‌را آرام‌آرام خدشه دار میکنم و فرمول جدید را کم کم جایگزین میکنم و ترکیب با ر نگ و فرمول لاغریم و عادتی نو تازه می‌سازم و به آن توجه میکنم تا اینکه کم کم کل فرمول لاغری من بشه غالب ذهن و طرز صحیح خوردن من در طی زندگیم،
من محترمم من توانا هستم من با لیاقتم من مستحق راحت و با لذت زندگی کردن هستم انتخاب من بهترین خودم هست ،هم‌با کیفیت هم با کمیت عالی،با خودم با احترام رفتار میکنم من لایق غذایی سالم و اندازه و اندامی سالم و خوش فرم و عضلانی و زیبا هستم ما باید بهترین حالت خود باشیم و آنقدر نو تازه و جدید میشویم آنقدر ادامه میدهیم و ذهن و رفتارمان درست را یاد میگیریم و تا اینکه تا ابد از خودمون مدام لذت ببریم بگیم انجامش دادیم ما توانا هستیم پس در زمینه های دیگه هم میتوانیم .
خدایا شکرت
استاد واقعا ممنونیم .
به نام خداوند مهربان عاشق پیشرفت ما و همیشه حاضر ،
درود و رحمت برکت سلامت نعمت ثروت لذت عزت هدایت نور آگاهی آرامش اسایش شادی خداوند جاری به زندگی شما استاد ارجمندو گرامی ،
چقدر استان زیبا فرمودید :
انتخاب های ما شخصی هست و فقط قدرت دست خود ماست،
و تمام عوامل بیرونی گذرا هستن مثل طعم‌های غذاها اما آنچه می ماند سلامتی و تناسب اندام ماست ،
و در هر شرایطی
متعهد بمانیم مسئولیت و قدرت را دست خودمون بدانیم
در صلح با تمام عالم حتی غذا و چاقی خودمان باشیم بپذیریم خودمان را
آگاهی صحیح را برداشت کنیم و قدم بگذاریم اقدام عملی درست داشته باشیم و استمرار داشته باشیم
باید اول ذهن لاغری داشته باشیم خود ب خود بدن ما لاغر میشود عمل و رفتار ما درست میشود منتهی
هر دو در تکرار و هماهنگی باهم جلو می‌روند
ما باید عاشق لاغری باشیم و آسان این راه رو بدونیم و بدون هیچ عوامل بیرونی از درون همان مسیر لاغری را برگردیم
بدون عجله و آرام
بگویم انتخاب من هست
غذاها طعمشان گذراست
عوامل بی وزنی وجود ندارد
مسئول منم و درون من و ذهن من
من شجاعم همش مثبت فکر کنیم و خود را رسیده به هدف ببینیم و شکرگزار و ا ز مسیر آسان لذت ببریم همه غذاها و عادتها همه خوب هستن من اگر آنها را تکرار کنم اشکالی ندارد باز اصلاح میکنم جبران جایگزین بهتر رفتارمو میکنم ا گاهتر رفتار میکنم و
انتخاب من اندازه صحیح و توجه و آگاهی به نقطه سیری خود میکنم منتهی آنقدر تکرار میکنم تا فرمول لاغری پررنگ سود و جلو بیاد
هر عادتم‌را آرام‌آرام خدشه دار میکنم و ترکیب با فرمول لاغری تا اینکه کم کم کل فرمول لاغر بهش غالب ذهن و طرز صحیح خوردن من سود
من محترم با لیاقتم با خودم با احترام رفتار میکنم باید بهترین حالت خود باشم و بهترین و به اندازه ترین انتخاب و بهترین حالت سیری را داشته باشم
الهی شکر
استاد ممنونم