شاید سال‌هاست با اضافه‌وزن درگیری…
📍 این جلسه ادامه گام نهم (لاغر شدن را آسان کنید) است.
بارها رژیم گرفتی، ورزش کردی، قرص و دمنوش امتحان کردی… ولی ته دلت هنوز مطمئن نیستی چرا هیچ‌چی نتیجه نمی‌ده 😞
💭 واقعیت اینه که خیلی از ما چاقی رو آگاهانه انتخاب نکردیم. بدون اینکه بفهمیم، وارد مسیرش شدیم. ولی حالا وقتشه…
در این جلسه می‌آموزیم:
🔔 وقتشه یه تصمیم متفاوت بگیری
🧠 وقتشه که انتخاب آگاهانه برای لاغری رو وارد زندگیت کنی
✨ این یعنی:
نه از روی اجبار، نه برای قضاوت‌ها، نه برای لباسای تنگ…
بلکه برای:
🌱 آرامش درونی 🎈 سبک‌تر شدن 💖 و عاشقانه زندگی کردن
چاقی آگاهانه نبوده، ولی لاغری باید آگاهانه باشه
خیلی‌هامون از همون کودکی، بدون اینکه بدونیم، وارد مسیری شدیم که به چاقی ختم شد 🍭 نه از روی انتخاب، نه از روی آگاهی… بلکه فقط چون محیط و شرایط اینطوری بود:
🍚 سبک تغذیه‌ی خانواده
🍬 جایزه گرفتن با شیرینی و خوراکی
😣 فشار اطرافیان برای “بیشتر بخور تا قوی بشی”
🫣 مقایسه شدن با بقیه و نادیده گرفتن احساس واقعی گرسنگی یا سیری
❌ هیچ‌کس ازمون نپرسید:
“آیا حاضری چاق بشی؟”
ما فقط اجرا کردیم. فقط خوردیم. فقط تکرار کردیم. و همین تکرار شد فرمول ذهنی چاقی!
اما حالا دیگه وقتشه…
وقتشه که با جرأت، با آگاهی و با عشق به خودمون بگیم: 🌟 “من می‌خوام انتخاب آگاهانه برای لاغری داشته باشم!”
نه یه انتخاب موقتی، نه از روی اجبار یا ترس.
بلکه انتخابی که از دل بیاد… از درک واقعی شرایط فعلی و پذیرش مسئولیت کامل زندگیمون 🧠💖
✅ انتخاب آگاهانه برای لاغری یعنی چی؟
یعنی از این به بعد:
👂 به حرف بدنم گوش بدم، نه برنامه رژیم‌های عجیب
💭 با ذهنم همراه باشم، نه دشمنش باشم
🧘♀️ برای خودم تصمیم بگیرم، نه برای نگاه دیگران
وقتی انتخاب آگاهانه برای لاغری رو وارد سبک زندگیمون میکنیم، دیگه لازم نیست با خودمون بجنگیم.
دیگه خبری از “نخوردنِ با زور” یا “ورزش از روی اجبار” نیست.
جای اون‌ها رو می‌دیم به:
☕️ انتخاب‌های کوچک اما پیوسته
🌈 توجه به احساسات درونی
✨ هر قدمی که با آگاهی برداشته میشه، هزار بار ارزشمندتر از قدم‌هاییه که با اجبار برداشته می‌شن.
و تو الان این فرصت رو داری که قدم بذاری تو مسیری که واقعاً ازش لذت ببری…
پس بیا با صدای بلند دوباره بگیم:
“من لاغری رو آگاهانه انتخاب می‌کنم!” 💫
💡 اگه می‌خوای این انتخاب آگاهانه رو با یه برنامه کامل و همراهی قدم‌به‌قدم تجربه کنی، دوره ورود به سرزمین لاغرها دقیقاً برای همین لحظه‌ست.
✍️ حالا بریم سراغ همون هدیه‌ی بزرگی که فقط انسان‌ها دارن؛ در ادامه هم توی گام یازدهم سراغ «آگاهی از عملکرد ذهن» میریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.58 از 48 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام ،چقدربراخودمون براجسممون ارزش قایل هستیم سالها خوردیم بدون اینکه یکباربفکر سلامتی وتناسب اندام باشیم غذاشده بوداولویت زندگی همه ماها،بجای توحسرت لاغری ،اقدام درستی میکردیم اگرکاری انجام دادیم اونم رژیم بود،مجبوربودیم به کسی بدیم فکرمیکردیم اون بایدبنویسه من چی بخورم وچه ساعتی چه مقداری ،ماچراانتخاب اگاهانه نداشتیم که خودش یک راهی باشه براتناسب اندام وارامش درون ،روش ذهنی یعنی بازکردن درهایی ازاگاهی وموفقیت وپیداکردن خودمانازه متوجه شدیم تمام رفتارهابرمیگرده به اون ذهن چاق فقط ماروهل داده به سمت خوردن،توهرموقعیت دوست داشتیم بخوریم اصلا توجه نکردیم گرسنه هستیم یاازسربیکاری میریم،سمت غذا،بایدمتعهدانه تواین مسیربودواجراکردانچه استادمیگن بایداجراکرد،این جسم خودماهست ماهستیم انتخاب میکنیم چاق باشیم یامتناسب نگیم سنی ازماگذشته والان دیگه دیره نه تناسب اندام براهمیشه باید اجرابشه، نبایدترسید ازغذااین ماهستیم انتخاب میکنیم چه مقدارغذارومصرف کنیم ،
نشان های دریافت شده
سلام ما وقتی تومسیراموزش ذهنی قرارگرفتیم بایدیادبگیریم انچه توفایل ها اموزش داشته میشه زبان لاغری خیلی مهمه وما برا خودارزش قایل بشیم وقتی به مهمانی رفتیم قرارنیست هرچی بودبخوریم بفکرسلامتی باشیم مخصوصا تناسب اندام من خودم فکرمیکردم هرچی سرسفره هست روبخورم یا تویخچال وقتی خوراکی هارومیدیدم وسوسه میشدم وتااخربایدمیخوردمش وقتی واردسایت شدم شروع کردم به یادگیری ودرحال حاضر چالش تغییرعادتهاروشروع کردم خیلی خوبه وبمن داره کمک میکنه که عادتهای بدموبزارم کنار وییادبگیرم مثل یک فردمتناسب غذابخورم ورفتارکنم درموردنذری ها هم رفتارخوبی نداشتم ولی الان نه یادگرفتم موقع گرسنگی بخورم نه درزمان سیری بخوام بخورم بایک روزودوروز هم نمیشه گذاشت کنارباید تومسیربودوتمرین وتکرارکرد بدن ماسطل زباله نیست بدن ما ارزشمنده من یادگرفتم بگم سیرم باذهنم تصویرسازی انجام بدم
نشان های دریافت شده
سلام وظیفه ماانسانها مواظبت کردن ازاین جسم که خدابماداده وما تادریک مهمانی که نیریم چندین مدل میبینیم غذاروفوری وسوسه میشیم وشروع میکنیم به پرخوری کردن ویادرموردغذاهای نذری هم همینجورگرسنه بودیم بخوریم اونم درحدنیاز وقتی سیرهستیم لزومی نداره بخوایم پرخوری کنیم براخودارزش قایل شدن بدن ماسطل اشغال نیست هرچیزی واردبدن مابشه ماباتمرین وتکرارمیتونیم بمروراین عادت هاروتغییربدیم مهمترین اولویت مابایدتناسب اندام باشه
نشان های دریافت شده
سلام ماباید به این بدنی که خدای مهربان بماداده احترام بزاریم بدن روسطل اشغال فرض نکنیم هرچه موادخوراکی روواردش نکنیم وبعدعذاب وحدان نیادسراغ ما ماباید یادبگیریم مواظب سلامتی جسم باشیم ورزش ورژیم تاثیرنداره فقط لاغری باذهن تناسب شخصی هست هرکسی بایدمواظب تناسب خودش باشه ما چه به مهمانی یاهرجا میریم نبایداسیر خوراکی های رنگارنگ بشیم‌وبگیم یک شبه یاپولشودادی بخوایم پرخوری کنیم میتونیم طبق نیاز بخوریم بایدهمونحاازخودسوال کنیم شکم مهمه یاتناسب مهمه هرچیزی بخوریم مزه ش ناندگارنیست زودگذره فقط اون عذاب وحدان ادمو داغون میکنه پس ماتناسب روبایداولویت قراربدیم ومن خودم جزافرادی بودم میگفتم چون مهمانی اومدم یک شبه بایدبخورن یارستوران چون پولشودادم یاغذای نذری رومیگفتم باید بخورم ثوابه نلایدغذای اضاف واردبدن کنیم همه مراسمات گذرراهستن همه شادیها تمام میشه ماباید تابع جسم خودباشیم این روش ها نیاز به تمرین تکرارداره