توانایی لاغر شدن در وجود توست (گام ۴)

به نام خدای مهربانم✨

 قبل از آشنایی با روش لاغری با ذهن، نگرش شما درباره توانایی لاغر شدنتان چگونه بوده است؟

من از همون بچگی تحت تاثیر شنیدن حرفای مادرم و اطرافیان در مورد چاقی خودم قرار گرفتم که باعث شد بعد از مدتی اون حرفا به باور من تبدیل بشن بارها شنیدم چاقی ارثیه چاقی بخاطر کم تحرکیه چاقی بخاطر این همه مواد غذایی هست که کالری بالا دارن ،مواد شیمیایی ولی نگهدارنده دارن چاقی بخاطر مصرف فست فود و شیرینی جاته‌و…و من باور کردم که این عوامل باعث چاقی من شدن من باور کردم چاقی ارثیه و من نمیتونم این عامل را تغییر بدم و باهاش مبارزه کنم بنابراین باور اینکه بتونم لاغری بشم خیلی دور از ذهن بود چون باور های من در مورد چاقی خودم خیلی قوی تر از لاغری بود درسته من برای لاغر شدن تلاش می‌کردم عرق می‌ ریختم ولی ته ذهنم این باور که سرنوشت من کافیه از تلاشهای من برای لاغر شدن قویتر بود بنابراین مدت زیادی نمی‌تونستم به تلاشم برای لاغر شدن ادامه بدم و کم می آوردم و در نهایت شکست می‌خوردم اگر روزی به من میگفتن در آینده به قدری چاق خواهی شد که روت نمیشه در جمع های مهمانی حاضر بشی احتمالا کلی می‌خندیدم ولی شدم 

۲️⃣درباره توانایی‌های خود در انجام کارها یا مهارت‌هایی که یاد گرفته‌اید، توضیح دهید

همه آدم ها از بدو تولد تا لحظه آخر زندگیشون در حال یاد گرفتن بی‌نهایت تنوع و تفاوت هست بین چیزایی که انسان ها یاد میگیرن من ازون دسته آدمایی هستن که اگر روزی چیز جدیدی یاد نگیرم احساس می کنم که زندگی خیلی بی معنا شده کار های زیادی تا به امروز یاد گرفتم من همیشه عاشق یادگرفتن زبان جدیدم زبان انگلیسی و کره‌ای رو تقریبا کامل یاد گرفتممن آشپزی و کیک پزی رو خیلی دوست دارم و خیلی ازین دو مهارت یاد گرفتم و هنوزم دارم یاد میگیرم من عاشق ورزش های رزمی و ورزش ژیمناستیک هستم و چند سالی ورزش کاراته رو دنبال کردم  بعد از اون تا به امروز ژیمناستیک رو حرفه‌ای دنبال کردم  و در مسابقاتی نتیجه عالی کسب کردم حرکات پیچیده و سختی رو یاد گرفتم و انجام میدم من گواهینامه رانندگی گرفتم بافتنی رو کامل یاد گرفتم و خیلی مهارت های دیگه ای یاد گرفتم که الان یادم نیست 

۳️⃣مواردی در زندگی خود پیدا کنید که در آن‌ها موفق به انجام کاری شده‌اید که تصور می‌کردید توانایی انجام آن را نداریدبچه که بودم هر وقت نگاه می‌کردم بافتنی یا خیاطی می‌کرد با خودم فکر میکردم چه کار سختیه من هرچی تلاش کردم نتونستم اون موقع یاد بگیرم چیزی ببافم ولی الان که بزرگ شدم خیلی راحت تر از چیزی که تصور می‌کردم بافتنی رو یاد گرفتم قبلاً واقعا یاد گرفتنش برام غیر ممکن شده بود ولی خیلی راحت تر از چیزی که فکر می کردم یادش گرفتم چند سال پیش قبل از گرفتن گواهینامه بگیرم فکر میکردم رانندگی خیلی سخته ممکنه نتونم یادش بگیرمروزای اول که تمرین می‌کردم واقعا سخت بود و استرسم بالا بود و موقع تمرین پارک دوبل و دو فرمانه واقعاً از خودم نا امید شدم و میخواستم جا بزنم ولی جا نزدم چونکه انگار یک چیزی درونم به من می‌گفت که تو از پسش برمیای مطمئنم و انقد تمرین کردم که الان چشم بسته دوبل میرم 😅در مورد رشته ورزشیم هم این صدق می‌کنه رشته ژیمناستیک به جرأت میتونم بگم سخت ترین و پیچیده ترین ورزش دنیا هست خیلی از حرکات بودن و هستن که باعث میشدن که گاهی اوقات با خودم فکر کنم که شاید من استعدادی در این ورزش ندارم و میخواستم رهاش کنم ولی اشتباه می‌کردم من فقط به صبر و استمرار نیاز داشتم و بلاخره از پسشون بر اومدم من سال ها تصور می‌کردم و باور کرده بودم که من نمیتونم لاغر بشم این احساس بخاطر استفاده از روش های نادرست و شکست متداوم ازشون به وجود اومده بود ولی وقتی در این مسیر قرار گرفتم و با تمام توان و اشتیاق پیش رفتم بعد از پنج ماه موفق شدم این باور رو ریشه کن کنم 

۴️⃣درباره توانایی‌های جسم خودتان شرح دهید.

چه زمانی احساس کردید بدن شما واقعاً تواناست؟

برای من موقعیت های مختلفی پیش اومده که واقعا احساس توانمندی کردم و باعث شد به خودم افتخار کنم مثلاً در اولین مسابقه خودم قبلش حسابی تمرین کردم بودم ولی روز مسابقه احساس ضعف میکردم با این وجود صد خودم رو گذاشتم و بهترین نتیجه رو دریافت کردم که نمی‌تونستم باورش کنم از اون روز تا به الان هربار که یادش میفتم با تمام وجود به خودم و جسم توانمندم افتخار می کنم 💪من از دبیرستان علاقه و هدف داشتم که سراغ رشته علوم ورزشی برم و واقعا با تمام وجود دوست داشتم و خودم رو هر روز دانشجوی تربیت بدنی تصور می‌کردم چند ماه مونده به کنکور از یکی از پست های اینستاگرام فهمیدم باید در کنار کنکور سراسری کنکور عملی تربیت بدنی بدم مستقیم رفتم و کارای ثبت نامش رو انجام دادم بعد از گوگل در مورد این آزمون علمی سوال کردم و فیلم مراحل آزمون رو دیدم دوی سیصد متر ،برپی,بارفیکس و… واقعا ترسیدم چون من توانایی نداشتم زیاد بارفیکس برم ولی برای آزمون حسابی تمرین کردم و فکر میکردم اونجا همه از من ورزش کار ترم قوی ترن شاید از من بهتر باشم شاید نتونم زیاد بدوم ولی خدا شاهده انگار نیرویی از غیب رسید توان جسمیم دوبرابر شد 😅ده تا بارفیکس رو کامل رفتم و موقع دویدن واقعا سریع بودم و بقیه رو که تماشا می‌کردم اکثرا پنج بارفیکس هم بزور رفتن من اون روز واقعاً احساس توانمندی کردم من همیشه فکر میکردم در دویدن اصلأ خوب نیستم تا اینکه سر کلاس آمادگی جسمانی دانشگاه فهمیدم آمادگی جسمانی ۹۰ درصدش دویدنه 🫣 و خلاصه استرس گرفته بود منو ولی آخر کلاس یک نفر بهم گفت میگ میگ 😂 گفتم چرا گفت از همه سریع تر میدوئی و احساس توانمندی و افتخار تمام وجودم رو گرفت

۵️⃣اکنون انتظار شما از جسمتان برای لاغر شدن چیست همون طور که تعریف کردم من تمام عمرم فکر میکردم هر چقدر هم تلاش کنم لاغر نمیشم که نمیشم ولی وقتی این سایت رو پیدا کردم برای من اثبات شد کع کاملاً اشتباه فکر میکردم من با تغییر دادنه باور های غلط سال گذشته تا ده کیلو از وزن خودم رو کم کردم و باورم شد که جسم من بسیار بسیار توانمنده همون جور که قبلاً انتظار لاغر شدن از جسم عزیزم داشتم و به انتظار من جواب مثبت داد الانم انتظار لاغر شدن متناسب و زیبا شدن رو ازش دارم و با تمام وجود ازش حمایت می‌کنم و من مطمئنم که اینبار هم حتی بهتر از قبل من رو به آرزوی لاغر شدنم می‌رسونه 

به نام خدای دانا و مهربان

سلام خدمت استاد عزیز و دوستان سایت تناسب فکری

همیشه وقتی میگفتن بچه های الان خیلی باهوشن من جبهه میگرفتم و میگفتم اصلا هم اینطوری نیست اینا با در کنار این تکنولوژی ها باهوش دیده میشن 

همیشه میگفتم من به جرات میگم که ما باهوشتر بودیم و اونا قبول نمیکردن و میگفتن بابا ما خنگ بودیم

و محکم میگفتم شاید شما خنگ باشید ولی من باهوشم و فوق العاده خلاقن

و همیشه بر این باور بودم و هستم که من اگر هر کاری رو ببینم به راحتی میتونم انجامش بدم 

سالها تو تلویزیون هر هنری میدیدم انجام میدن من رو اون هنر خلاقیتی انجام میدادم که دهن خیلیا باز میموند

برای خودم سفره عقدی چیدم که کسی باور نداشت که این کار خودمه و خیلی کارهای دیگه

این باور من در مورد توانایی هام بود 

بریم پاسخ به سوالات

1. تا قبل از آشنایی با روش لاغری با ذهن، نگرش شما درباره توانایی لاغر شدنتان چگونه بوده است؟

قبل از آشنایی با روش لاغری با ذهن  وقتی رژیم میگرفتم همیشه همه میگفتن عجب اراده ای داری که لب به شیرینی و نوشابه نمیزنی و واقعا اینطور بود ولی این آخرا همش احساس ناتوانی داشتم فکر میکردم من دیگه اراده ندارم من توانایی لاغر شدن ندارم منی که محکم می ایستادم و از توانایی هام دفاع میکردم الان چرا باید اینقدر عاجز باشم و فکر کنم دیگه نمیتونم

۲. درباره توانایی‌های خود در انجام کارها یا مهارت‌هایی که یاد گرفته‌اید، توضیح دهید.

من چون هر هنری رو با نگاه کردن زود یاد میگرفتم و با خلاقیت ترکیبش میکردم و به خوبی هم انجامش میدادم تنها کلاسی که رفتم کلاس خیاطی بوده که اینجوری شد رفتم کلاس خیاطی چون دوستم دیدم لاغر شده و من جذب خیاطی شدم ، خیاطی رو خیلی ماهرلنه انجامش میدادم و الان لباسهام رو خودم اونم در حد مزون میدوزم و همیشه مربیمون تعریف میکرد که تو یکی از بهترین هنرجوهای من بودی که هم عالی خیاطی میکردی هم منو اذیت نکردی 

۳. مواردی در زندگی خود پیدا کنید که در آن‌ها موفق به انجام کاری شده‌اید که تصور می‌کردید توانایی انجام آن را ندارید.

زمانی که میخواستم رانندگی یاد بگیرم ترس از سبقت گرفتن و تو خیابونها چرخیدن وحشت زیادی داشتم و وقتی کلاس رانندگی رفتم اصلا نمیتونستم قشنگ ماشین رو حرکت بدم همسرم در حین آموزش گفت بریم تمرین کن وقتی پشت فرمون نشستم و رانندگی منو دید داد زد که این چه وضعه رانندگیه باورتون نمیشه منو برد تو جاده دو طرفه جایی که ماشین های سنگین عبور و مرور میکردن بهم گفت حرکت کن سبقت بگیر میگفت اصلا میخوام ماشین رو داغون کنی ولی برو و من اشک میریختم  و با ترس میگفتم نمیتونم و همسرم فریاد میزد یا انجامش  میدی یا ماشین رو به فنا میدم و با همون یک جلسه همسرم من شدم شوماخر🤣🤣

۴. درباره توانایی‌های جسم خودتان شرح دهید. چه زمانی احساس کردید بدن شما واقعاً تواناست؟

هر وقت وزنم پایین بود من عین فرفره حرکت میکردم سبک و پر انرژی  ، پله ها رو عین پر کاه بالا میرفتم و واقعا خستکی ناپذیر بودم.

۵. اکنون انتظار شما از جسمتان برای لاغر شدن چیست؟

من میخوام بدنم سبک ،  پر انرژی ، متناسب و سلامت باشه میخوام رویای شکم تخت و سفت کمر باریک و زیر خط سوتین صاف رو زندگی کنم ، میخوام لباس تو تنم زیبا دیده بشه 

من میخوام وقتی خودم رو تو آینه میبینم لذت ببرم و نگران چی بپوشم و مخفی کردن نباشم

تمرینی که با دیدن ویدئو امروز دارم اینه که به خودم بگم وقتی توانایی خیلی کارها رو داشتی پس توانایی لاغری رو هم داری

میخوام هر روز تکرار کنم بدن من توانایی لاغری داره

بدن من فوق هوشمنده و همیشه به بهترین شکل خودشو میسازه

خدای مهربونم سپاسگزارم بابت این آگاهی❤️❤️

سلام استاد عزیز 

توی این فایل یاد یکی از بچه ها فامیلامون افتادم 

ایشون یک بچه ی 5 ساله هستن وقتی کوچیک تر بودن لاغر بودن و متناسب اما توی عید پارسال وقتی دیدمش اصلا باورم نمیشد که شبیه یک دختر خانمی 8 ساله شده بود تا این حد 

و پدرشون و بقیه خانواده تپل هستن و توی این خانواده من دیدم اول بچه هامون متناسب هستن و بعدش تپل شدن اونم به خاطر یادگیری و آموزش چاقی 

و این دختر خانم وقتی رفت پیش عمش نشست همش گفت ببین چقدر شبیه منه شبیه همش تپل شده و هی قربونش صدقش میرفت و بچه خوشحال میشد و اونجا بود که یاد خودم افتادم که در بچگی هم وقتی تپل بودم هی می‌گفتن آره تپل باشی خوبه  تپل ها خوشگلن تپل ها نازن  تپل ها قشنگن  منم خوشحال میشدم تا اینکه وقتی بزرگتر شدم هی تذکر و… میدادن همون افراد که زهرا نخور چاق میشی زهرا فلان کار رو کن لاغر شی همش نصیحت و تذکر  و گاهی اوقات با یک نگاه تو بی اراده هستی هم نگاه میکردن و منم همش در حال رژیم گرفتن بودم و حتی استاد گاهی اوقات من به کسی نمیگفتم رژیم دارم میگفتم الان مسخره ام می‌کنن میگن تو ژنتیکه چاقیت برای همین بیشتر وقت ها کسی خبر دار نمیشد چون بهشون نمیگفتم دارم ورزش میکنم یا کم میخورم یا دمنوش و….. میگفتم وقتی نتیجه بگیرم یا غرور میرم پیششون میگم من تونستم  اما استاد چیزی که برام جالبه الان من دغدغه ام این نیست کی لاغر بشم توی چند روز به اون اندام میرسم یا همش میرفتم وزن میکردم خودم رو اما الان مطمئنم که این راه درسته برای همین آرامش دارم منی که قبلاً میرفتم روی ترازو بیشتر برای این میرفتم ببینم این  رژیمه درسته خوبه واسم تا می‌دیدم وزنم کم نشده یا میگفتن من نمیتونم با بدنم و بیش زیاده ! یا میگفتم این رژیم برای بدنم ژنم خوب نیست 

خلاصه که من از روزی که اومدم سایت نه وزن گرفتم نه رژیم نه ورزش فقط فایل آموزشی تمرین بوده 

به نام خدایی که در اوج ناامیدی بذر امید را در دل من کاشت🌱

گام ۴/۱۰۰

1️⃣تا قبل از آشنایی با روش لاغری با ذهن، نگرش شما درباره توانایی لاغر شدنتان چگونه بوده است؟

من از همون بچگی تحت تاثیر شنیدن حرفای مادرم و اطرافیان در مورد چاقی خودم قرار گرفتم که باعث شد بعد از مدتی اون حرفا به باور من تبدیل بشن 

بارها شنیدم چاقی ارثیه 

چاقی بخاطر کم تحرکیه

چاقی بخاطر این همه مواد غذایی هست که کالری بالا دارن ،مواد شیمیایی ولی نگهدارنده دارن 

چاقی بخاطر مصرف فست فود و شیرینی جاده

و…

و من باور کردم که این عوامل باعث چاقی من شدن 

من باور کردم چاقی ارثیه و من نمیتونم این عامل را تغییر بدم و باهاش مبارزه کنم بنابراین باور اینکه بتونم لاغری بشم خیلی دور از ذهن بود چون باور های من در مورد چاقی خودم خیلی قوی تر از لاغری بود 

درسته من برای لاغر شدن تلاش می‌کردم عرق می‌ ریختم ولی ته ذهنم این باور که سرنوشت من کافیه از تلاشهای من برای لاغر شدن قویتر بود بنابراین مدت زیادی نمی‌تونستم به تلاشم برای لاغر شدن ادامه بدم و کم می آوردم و در نهایت شکست می‌خوردم 

اگر روزی به من میگفتن در آینده به قدری چاق خواهی شد که روت نمیشه در جمع های مهمانی حاضر بشی احتمالا کلی می‌خندیدم ولی شدم 

2️⃣درباره توانایی‌های خود در انجام کارها یا مهارت‌هایی که یاد گرفته‌اید، توضیح دهید

همه آدم ها از بدو تولد تا لحظه آخر زندگیشون در حال یاد گرفتن 

بی‌نهایت تنوع و تفاوت هست بین چیزایی که انسان ها یاد میگیرن 

من ازون دسته آدمایی هستن که اگر روزی چیز جدیدی یاد نگیرم احساس می کنم که زندگی خیلی بی معنا شده 

کار های زیادی تا به امروز یاد گرفتم 

من همیشه عاشق یادگرفتن زبان جدیدم زبان انگلیسی و کره‌ای رو تقریبا کامل یاد گرفتم

من آشپزی و کیک پزی رو خیلی دوست دارم و خیلی ازین دو مهارت یاد گرفتم و هنوزم دارم یاد میگیرم 

من عاشق ورزش های رزمی و ورزش ژیمناستیک هستم و چند سالی ورزش کاراته رو دنبال کردم 

 بعد از اون تا به امروز ژیمناستیک رو حرفه‌ای دنبال کردم  و در مسابقاتی نتیجه عالی کسب کردم 

حرکات پیچیده و سختی رو یاد گرفتم و انجام میدم 

من گواهینامه رانندگی گرفتم 

بافتنی رو کامل یاد گرفتم 

و خیلی مهارت های دیگه ای یاد گرفتم که الان یادم نیست 

3️⃣مواردی در زندگی خود پیدا کنید که در آن‌ها موفق به انجام کاری شده‌اید که تصور می‌کردید توانایی انجام آن را ندارید

بچه که بودم هر وقت نگاه می‌کردم بافتنی یا خیاطی می‌کرد با خودم فکر میکردم چه کار سختیه من هرچی تلاش کردم نتونستم اون موقع یاد بگیرم چیزی ببافم 

ولی الان که بزرگ شدم خیلی راحت تر از چیزی که تصور می‌کردم بافتنی رو یاد گرفتم قبلاً واقعا یاد گرفتنش برام غیر ممکن شده بود ولی خیلی راحت تر از چیزی که فکر می کردم یادش گرفتم 

چند سال پیش قبل از گرفتن گواهینامه بگیرم فکر میکردم رانندگی خیلی سخته ممکنه نتونم یادش بگیرم

روزای اول که تمرین می‌کردم واقعا سخت بود و استرسم بالا بود و موقع تمرین پارک دوبل و دو فرمانه واقعاً از خودم نا امید شدم و میخواستم جا بزنم ولی جا نزدم چونکه انگار یک چیزی درونم به من می‌گفت که تو از پسش برمیای مطمئنم و انقد تمرین کردم که الان چشم بسته دوبل میرم 😅

در مورد رشته ورزشیم هم این صدق می‌کنه 

رشته ژیمناستیک به جرأت میتونم بگم سخت ترین و پیچیده ترین ورزش دنیا هست 

خیلی از حرکات بودن و هستن که باعث میشدن که گاهی اوقات با خودم فکر کنم که شاید من استعدادی در این ورزش ندارم و میخواستم رهاش کنم ولی اشتباه می‌کردم من فقط به صبر و استمرار نیاز داشتم و بلاخره از پسشون بر اومدم 

من سال ها تصور می‌کردم و باور کرده بودم که من نمیتونم لاغر بشم 

این احساس بخاطر استفاده از روش های نادرست و شکست متداوم ازشون به وجود اومده بود 

ولی وقتی در این مسیر قرار گرفتم و با تمام توان و اشتیاق پیش رفتم بعد از پنج ماه موفق شدم این باور رو ریشه کن کنم 

4️⃣درباره توانایی‌های جسم خودتان شرح دهید. چه زمانی احساس کردید بدن شما واقعاً تواناست؟

برای من موقعیت های مختلفی پیش اومده که واقعا احساس توانمندی کردم و باعث شد به خودم افتخار کنم 

مثلاً در اولین مسابقه خودم قبلش حسابی تمرین کردم بودم ولی روز مسابقه احساس ضعف میکردم با این وجود صد خودم رو گذاشتم و بهترین نتیجه رو دریافت کردم که نمی‌تونستم باورش کنم از اون روز تا به الان هربار که یادش میفتم با تمام وجود به خودم و جسم توانمندم افتخار می کنم 💪

من از دبیرستان علاقه و هدف داشتم که سراغ رشته علوم ورزشی برم و واقعا با تمام وجود دوست داشتم و خودم رو هر روز دانشجوی تربیت بدنی تصور می‌کردم 

چند ماه مونده به کنکور از یکی از پست های اینستاگرام فهمیدم باید در کنار کنکور سراسری کنکور عملی تربیت بدنی بدم مستقیم رفتم و کارای ثبت نامش رو انجام دادم بعد از گوگل در مورد این آزمون علمی سوال کردم و فیلم مراحل آزمون رو دیدم دوی سیصد متر ،برپی,بارفیکس و… واقعا ترسیدم چون من توانایی نداشتم زیاد بارفیکس برم ولی برای آزمون حسابی تمرین کردم و فکر میکردم اونجا همه از من ورزش کار ترم قوی ترن شاید از من بهتر باشم شاید نتونم زیاد بدوم 

ولی خدا شاهده انگار نیرویی از غیب رسید توان جسمیم دوبرابر شد 😅ده تا بارفیکس رو کامل رفتم و موقع دویدن واقعا سریع بودم و بقیه رو که تماشا می‌کردم اکثرا پنج بارفیکس هم بزور رفتن من اون روز واقعاً احساس توانمندی کردم 

من همیشه فکر میکردم در دویدن اصلأ خوب نیستم تا اینکه سر کلاس آمادگی جسمانی دانشگاه فهمیدم آمادگی جسمانی ۹۰ درصدش دویدنه 🫣 و خلاصه استرس گرفته بود منو ولی آخر کلاس یک نفر بهم گفت میگ میگ 😂 گفتم چرا گفت از همه سریع تر میدوئی 

و احساس توانمندی و افتخار تمام وجودم رو گرفت 

5️⃣اکنون انتظار شما از جسمتان برای لاغر شدن چیست

همون طور که تعریف کردم من تمام عمرم فکر میکردم هر چقدر هم تلاش کنم لاغر نمیشم که نمیشم ولی وقتی این سایت رو پیدا کردم برای من اثبات شد کع کاملاً اشتباه فکر میکردم 

من با تغییر دادنه باور های غلط سال گذشته تا ده کیلو از وزن خودم رو کم کردم و باورم شد که جسم من بسیار بسیار توانمنده

همون جور که قبلاً انتظار لاغر شدن از جسم عزیزم داشتم و به انتظار من جواب مثبت داد الانم انتظار لاغر شدن متناسب و زیبا شدن رو ازش دارم و با تمام وجود ازش حمایت می‌کنم و من مطمئنم که اینبار هم حتی بهتر از قبل من رو به آرزوی لاغر شدنم می‌رسونه 😊

عصرتون بخیر 💐